یک بدنساز، چطور سطح قند خون را پایین بیاورد؟ چربی در خون; چربی در بدن. افراد لاغر، فضای زیادی در عضلات و بافت چربیشان دارند تا چربی و کربوهیدرات را در غذایی که میخورند ذخیره کنند. از ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
سنگین تر یا با تکرار بالا وزنه بزنم؟ اگر بخواهید کاری کنید تا بعد از انجام حرکت، درد عضلانی خوبی را تجربه کنید و فشار و تنشی را که از بلند کردن یک جسم سنگین بر عضله وارد میشود ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
دی لود کردن چیه؟ (دیلود) فرض کنید ۳ هفته تمرین میکنید بعد ۱ هفته را برای اینکه دوباره ریکاوری کنید به دی لود کردن (دیلود) اختصاص میدهید. لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
چه مکملی قبل از تمرین مصرف کنیم؟ اگر حین تمرینات استرس بالایی به بدن وارد میشود دنبال مکملی بروید که حاوی جینسینگ و تیروزین است. برای دریافت انرژی بیشتر سراغ مکملهای حاوی ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
چطور ارتباط بین عضله و ذهن را بهتر کنیم؟ منظور این است که: وقتی حرکتی را انجام میدهیم، روی عضلهای که تمرین میدهیم تمرکز کنیم. گویا این کار باعث فعال شدن بیشتر عضله و رشد آن خواهد شد. لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
تمرینات ترکیبی یا ایزوله؟ حرکات ایزوله یا تک مفصله، حرکات کوچکی هستند که هدفشان فشار روی یک عضله خاص است. البته، این برداشت غلطی است. چون هیچ حرکتی نیست که فقط روی ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
مکمل سیترولین را مصرف بکنیم یا نه؟ (مکمل رفع خستگی) خستگی که بعد از تمرین حس میکنید ناشی از تجمع موادی مثل اسید لاکتیک در عضلات است اما خستگی مرکزی به علت فعالیت مغز در رشتههای عصبی روی میدهد. لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
مکمل اکسید نیتریک را مصرف بکنیم یا نه؟ احتمالاً نام ترکیب اکسید نیتریک را در مکملهای پمپ و بوستر شنیدهاید که برای پمپ عضلانی استفاده میشود. اما اکسید نیتریک چطور به بدنسازها کمک ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
قرص کلن بوترول را مصرف بکنیم یا نه؟ پس نهایتاً طی یک دوره شما ۱۳۰۰ گرم چربی میسوزانید. این هم به شرطی است که رژیم غذایی خود را رعایت کنید! عوارض جانبی مصرف کلن بوترول چیست؟ لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
چطور به سرعت حجم گیری کنیم؟ حجم گیری سریع: هدف اینجا: افزایش حداکثری عضله است. اینجا تلاش میکنید بهترین مواد غذایی را انتخاب کنید. این نوع حجم گیری، به خصوص برای افراد ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
چرخه کافئین چیست؟ چرخه کافئین شامل تغییرات دورهای استراتژیک برای استفاده از کافئین است. با تغییر دورهای مصرف کافئین و دورههای کاهش مصرف یا حذف آن، میتوانید ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
مکمل کتون را مصرف بکنیم یا نه؟ وقتی رژیم کتوژنیک دارید یا روزه میگیرید در بدن کتون تولید میشود. کتونهای برونزا همان کتونهای بدن هستند که به صورت مصنوعی تولید ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
راهنمای جامع مصرف آهن در بدنسازی آهن، اکسیژن را به سلولها تحویل میدهد که میتواند به توزیع انرژی در سراسر بدن کمک کند، آهن میتواند سبب تمرکز بیشتر نیز بشود. آهن به خصوص برای ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
راهنمای انتخاب ست و تکرار در بدنسازی روشهای مختلفی برای تغییر دادن برنامه تمرینی وجود دارد: تعداد ست و تکرار، تعداد جلسات تمرینی، شدت، حجم و طول تمرین، زمان استراحت بین ستها، آهنگ اجرای حرکات، ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
چطور بعد از تمرین، کالری بیشتری بسوزانم؟ باید برای سوزاندن کالری برنامه داشته باشید. اگر قصد دارید بعد از تمرین کردن، همچنان به سوزاندن کالری بپردازید با ما همراه باشید. همیشه کالری میسوزانید. همین ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
چطور با کنترل استرس و کورتیزول، وزن کم کنیم؟ اگر سطح قند خونتان خیلی بالا و پایین میشود و نمیتوانید وزن کم کنید، شاید مشکل کورتیزول داشته باشید. زمان آن رسیده تا با مثلث عشقی کورتیزول، قند خون و ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
چرا صبحانه نخوریم یا چطور درست صبحانه بخوریم؟ امروز میخواهم در مورد یک تکنیک جالب برای کاهش وزن صحبت کنم که شاید ارزش امتحان کردن را داشته باشد. صبحانه نخورید! لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
چرا بعضی عضلات رشد نمیکنند؟ چطور بفهمیم که یک عضله دیر رشد میکند؟ چرا بعضی عضلات دیر رشد هستند؟ چطور این عضلات دیر رشد را رشد دهیم؟! غذای کافی بخورید; تمرینات هیپرتروفی انجام دهید; حرکات ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
همه چیز در مورد امگا ۳ و ۶ در مورد مصرف امگا بسیار صحبت کردهایم. از منافع و مزایای آن برای شما گفتهایم. اما آیا واقعاً میدانید امگا چی هست و چگونه به نفع شما کار ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
کری آلکالین را مصرف بکنیم یا نه؟ کری آلکالین، نوع دیگری از کراتین است! مثل کراتین، هدف از مصرف کری آلکالین نیز ساختن عضلات و افزایش عملکرد است. کری آلکالین را هم مثل کراتین، به صورت پودر میشود ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیلگر بدنسازی تمرینو ⭐️ #بدنسازی #تمرینو --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
Armin.m(٥↼_↼)
پلی نمیشه حتی با وی پی ان تایتل خوندم ی سوال پیش اومد واسم من سمت راست بدم رشد بیشتری داره از بازو و ساعد تا سرشانه . . . از نظر قدرتی هم فرق داره چپ و راستم چرا اینجوریه بنظرتون؟
sadegh tavakoli
سلام وقتتون بخیر من هر چی رو دانلود میزنم پادکستتون دانلود نمیشه لطفا راهنمایی میکنید؟
madmans
آیا گشاد شدن رگ ها و نمایان شدنشان برای قلب مضر نیست؟
madmans
خسته نباشید خداقوت چرا پادکستتون فیلتره ؟
farshad tripper
هیچ کدام از پادکست ها پلی نمیشه