تپ کَست فانوس- Tapcast

شنیدن این اپیزود قبل از مهاجرت و یا هر تصمیم مهمی واجبه! این اپیزود ویژه رو لیلی در سالروز مهاجرتش ساخته و از تجربه سالها مهاجرت و کارتراپی با صدها مهاجراز کشورهای مختلف میگه. از اینکه قبل از مهاجرت یا هر تصمیم مهمی لازمه چه چیزهایی توی کوله ات بگذاری تا سلامت روانت کمتر آسیب بینه. ممنون که مارو میشنوید و حمایت میکنید... اینستاگرام:   Mahdieh Bakhtiari (@lili.bakhtiarii) • Instagram photos and videos     وبسایت: ای اف تی لیلی بختیاری (eftbylili.com)   کانال یوتیوب برای ویدیوها و لایوهای بییشتر: (7) Peaceful mind-EFT by Lili - YouTube

در این اپیزود لیلی براتون از یک اصل مهم در رسیدن به هدفهامیگه... حالا این هدف هرچیزی میتونه باشه. حتاوقتی با ای اف تی فکر میکنید نتیجه نمیگیرید در نظر گرفتن این اصل خیلی خیلی مهمه. در انتها هم روی همین موضوع یک تپینگ دلنشین و کوتاه انجام میدیم. راستی توی این اپیزود چند تا میهمان تپینگی هم داریم. برامون بگید شما این اصل رو رعایت میکنید؟ اصلا حواستون بهش بود؟ اینستاگرام:   Mahdieh Bakhtiari (@lili.bakhtiarii) • Instagram photos and videos     وبسایت: ای اف تی لیلی بختیاری (eftbylili.com)   کانال یوتیوب برای ویدیوها و لایوهای بییشتر: (7) Peaceful mind-EFT by Lili - YouTube

این تپینگ مدیتیشن در ادامه تپینگ قبلی اومده تا آرامش ایجاد شده رو عمیقتر کنه. پس حتما با قسمت اول این تپینگ کارتون رو شروع کنید.       اینستاگرام:   Mahdieh Bakhtiari (@lili.bakhtiarii) • Instagram photos and videos     وبسایت: ای اف تی لیلی بختیاری (eftbylili.com)   کانال یوتیوب برای ویدیوها و لایوهای بییشتر: (7) Peaceful mind-EFT by Lili - YouTube

در این تپینگ مدیتیشن هم که توی اپیزود ششم پیشنهاد داده شد میتونید روی استرس و اضطرابهای روزانه اتون کار کنید و آرامش رو به ذهن و بدنتون برگردونید.   پی نوشت: این تپینگ در سال ۲۰۱۵ ساخته شده که برای دسترسی راحتترتون ابازنشرش کردیم با اینکه خیلی سال از تولیدش میگذره اما هنوز به خیلیها کمک کرده و کلی فیدبکهای از اثر بخشی و قدرت این تپینگ ازتون میگیریم.    اینستاگرام:   Mahdieh Bakhtiari (@lili.bakhtiarii) • Instagram photos and videos     وبسایت: ای اف تی لیلی بختیاری (eftbylili.com)   کانال یوتیوب برای ویدیوها و لایوهای بییشتر: (7) Peaceful mind-EFT by Lili - YouTube

این تپینگ مدیتیشن کوتاه که در اپیزود ششم لیلی بهتون پیشنهاد داد، یک تمرین سریع و فوری برای کاهش استرس و نگرانیهای روزانه است...درست مثل مسواک اول صبح برای شروع روزضروریه . هدف از کوتاه بودنش اینه که بتونی توی زندگی شلوغت جاش بدی و هرجایی مثلا توی پارکینگ وقتی منتظر دوستت هستی، یا توی تخت قبل از شروع روز، یاوقت نهار و استراحت روزانه استفاده اش کنی.     Mahdieh Bakhtiari (@lili.bakhtiarii) • Instagram photos and videos     وبسایت: ای اف تی لیلی بختیاری (eftbylili.com)   کانال یوتیوب برای ویدیوها و لایوهای بییشتر: (7) Peaceful mind-EFT by Lili - YouTube

در این اپیزود لیلی به یک سوال بزرگ در مورد ای اف تی جواب میده... و با چند تا مثال کاربردی وعمیق تفاوت مثبت نگری کاذب و اهمیت دیدن و شنیدن احساسات منفی مون رو روشن میکنه... خلاصه که اگر یک ذهن آشفته و بهم ریخته رو میخوای خونه تکونی کنی و نمیدونی از کدوم اتاق شروع کنی و عجله داری زوتر یک دکمه بزنی همه چیز مرتب و قشنگ بشه، شنیدن این اپیزود بهت واجب شده!  اینستاگرام: ⁠Mahdieh Bakhtiari (@lili.bakhtiarii) • Instagram photos and videos⁠ وبسایت: ⁠ای اف تی لیلی بختیاری (eftbylili.com)⁠ کانال یوتیوب برای ویدیوها و لایوهای بییشتر: ⁠(7) Peaceful mind-EFT by Lili - YouTube⁠

توی اپیزود قبلی گفتیم که وقتی مضطرب و آشفته هستیم قسمت خلاقانه مغز تعطیل میشه و شزایط پیچیده تر میشه. این تپینگ مخصوص بین ما تپینگی ها به تپینگ مقدس معروفه. انقدر که برای هرکی انجام داده راهگشا و اثربخش بوده. اگر فکرتون مشغوله وعقلتون به جایی قد نمیده این تپینگ رو خیلی بهتون توصیه میکن حسابی ذهن مه گرفته و اوضاع مبهم رو روشن و شفاف کنه... در حین انجام این تپینگ یادداشت دم دستتون باشه که احتمال صف کشیدن ایده و فکرهای جدید خیلی زیاده!  اینستاگرام: Mahdieh Bakhtiari (@lili.bakhtiarii) • Instagram photos and videos وبسایت: ای اف تی لیلی بختیاری (eftbylili.com) کانال یوتیوب برای ویدیوها و لایوهای بییشتر: (7) Peaceful mind-EFT by Lili - YouTube

در این اپیزود لیلی براتون توضیح میده که وقتی فکرمون مشغوله و درگیریهای ذهنیمون زیاد میشه چطور قسمت خلاقانه مغز کرکره رو میده پایین و دیگه هیچ راهکاری تولید نمیکنه و اوضاع از اونی که هست پیچیده تر هم میشه! حالا اینکه چطور این قسمتِ تعطیل شده رو دوباره روشنش بکنیم و چطور به یک اتاق فکر فعال و پربار تبدیلش کنیم و تازه بتونیم صدای حقیق روح و شهودمون رو بهتر بشنویم رو توی این اپیزود کامل میتونید بشنوید. تمرین تپینگ آخر این قسمت هم خودش یک چراغ جدید به اتاق فکرِ خاموشت اضافه میکنه. از دستش ندید که دوای روزای شلوغ و فکر گره خورده است!  اینستاگرام: Mahdieh Bakhtiari (@lili.bakhtiarii) • Instagram photos and videos وبسایت: ای اف تی لیلی بختیاری (eftbylili.com) کانال یوتیوب برای ویدیوها و لایوهای بییشتر: (7) Peaceful mind-EFT by Lili - YouTube

در این لایو اینستاگرامی لیلی همه اونچه که درنیاز دارید در مورد کار روی بیماریهای مزمن و دردها ی عصبی و نحوه کار کردنش با ای اف تی بدونید رو براتپن توضیح میده، اونم به استناد مطالعات و آزمایشهای معتبر کلینیکهای بزرگ دنیا. اگر مدتهاست با درد دست و پنجه نرم میکنی این لایو میتونه نقطه عطف زندگی و تغییر سبک زندگیت بشه!  اینستاگرام: Mahdieh Bakhtiari (@lili.bakhtiarii) • Instagram photos and videos وبسایت: ای اف تی لیلی بختیاری (eftbylili.com)

در این لایو اینستاگرامی لیلی همه اونچه که درنیاز دارید در مورد کار روی بیماریهای مزمن و دردها ی عصبی و نحوه کار کردنش با ای اف تی بدونید رو براتپن توضیح میده، اونم به استناد مطالعات و آزمایشهای معتبر کلینیکهای بزرگ دنیا. اگر مدتهاست با درد دست و پنجه نرم میکنی این لایو میتونه نقطه عطف زندگی و تغییر سبک زندگیت بشه!  اینستاگرام: Mahdieh Bakhtiari (@lili.bakhtiarii) • Instagram photos and videos وبسایت: ای اف تی لیلی بختیاری (eftbylili.com)

در ادامه اپیزود چهارم و ذهن سرزنشگری که الگوی سرزنش رو سالهاست با خودش حمل میکنه... و بهت میگه ٬توکافی نیستی یا نمیگذاره آرامش روتجربه کنی لیلی این تپینگ مخصوص رو پیشنهاد داد تا بتونی روی این صدای غر غروی درون کار کنی. دراین تمرین تپینگی روی صدای منتقد میتونی به خودت کمک مکنی که این صدای مزاحم رو خاموششش کنی و کیفیت یک ذهن آروم رو تجربه کنی. پ.ن: این تپینگ در سال ۲۰۱۵ تولید ومنتشر شده.  اینستاگرام: Mahdieh Bakhtiari (@lili.bakhtiarii) • Instagram photos and videos وبسایت: ای اف تی لیلی بختیاری (eftbylili.com) #tapcast

در این اپیزود لیلی در مورد الگوها و دیتای قدیمی که از کودکی تا به امروز برای هر کدوم ما شکل گرفته توضیح میده و میگه که چطور تجربه ۶ سال اول زندگیمون داره روی احساسات و تجربه های بزرگسالی ما تاثیر میگذاره. حالا کار ما اینه که ذهنمون رو اهلی کنیم و این دیتای غلط رو باز نویسی کنیم. که در آخر با یک تپینگ عمیق این بازنویسی و اهلی کردن رو شروع میکنه.  اینستاگرام: Mahdieh Bakhtiari (@lili.bakhtiarii) • Instagram photos and videos وبسایت: ای اف تی لیلی بختیاری (eftbylili.com) #tapcast

در این اپیزود لیلی براتون میگه که چطور وقتی مرتبا استرس داریم سیستم مغز و بدن دچار اختلال میشه و پیغامهای خطا دریافت میکنه همین اختلال باعث خیلی از دردهای عصبی، بیخوابی ، اضطراب و کلی مشکل دیگه میشه.  حالا اینکه ای اف تی چطور این اختلال رو اصلاح میکنه رو توی خود اپیزود  بشنوید...  راستی تپینگ آرامبخش آخر اپیزود رو از دست ندید که عالی شده  اینستاگرام: Mahdieh Bakhtiari (@lili.bakhtiarii) • Instagram photos and videos وبسایت: ای اف تی لیلی بختیاری (eftbylili.com) #tapcast

در این اپیزود لیلی درمورد ای ف تی - تپینگ و اینکه ازکجا میاد و چطور شکل گرفته صحبت میکنه. اگر دوست داری در مورد این رویکرد شگفت انگیز که به انقلابی در روانشناسی مدرن معروف شده بیشتر بدونی این اپیزود مال خود شماست. اینستاگرام: Mahdieh Bakhtiari (@lili.bakhtiarii) • Instagram photos and videos وبسایت: ای اف تی لیلی بختیاری (eftbylili.com)

در این اپیزود لیلی براتون از آغاز سفر خودش با ای اف تی میگه و اینکه چطور بعد از سالها تونست به اضطراب وبیماریش غلبه کنه! اینستاگرام: Mahdieh Bakhtiari (@lili.bakhtiarii) • Instagram photos and videos وبسایت: ای اف تی لیلی بختیاری (eftbylili.com)