جافکری | Jafekri

اگه اپیزود قبلی رو گوش‌ کرده باشین، با هم مرور کردیم که قبل از ورود به یک رابطه، بهتره چه شناختی از خودمون و طرف مقابل داشته باشیم. ولی حالا… فرض كنيم وارد رابطه شديم؛ حالا چى؟ توی این اپیزود، با هم ميریم سراغ مهارت‌هایی که برای زنده نگه داشتن رابطه لازم داریم. همونطور که در اپیزود اول صحبت کردیم، یکی از اضلاع مثلث عشق، صمیمیت بود. قراره باهم از ابعاد مختلف صمیمیت صحبت کنیم. تو این اپیزود بیشتر به بعد اول یعنی صمیمیت عاطفی میپردازیم، اینکه چه مهارت‌هایی رو نیازه یاد بگیریم و بدونیم کدوم نبایدها و اشتباهات از طرف ما میتونه صمیمیت عاطفی در رابطه رو تحت تاثیر قرار بده.مهمان: محمدجعفر زاهدپور / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر از اسپانسر این اپیزوداینستاگرام نواتلوبسایت نواتل Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تاحالا با خودت فکر کردی که رابطه‌ی عاطفی سالم از کجا شروع میشه؟ من که میگم از خودِ ما. تو این اپیزود از جافکری، اول می‌ریم سراغ ویژگی‌هایی که باید در خودمون بررسی کنیم تا آماده‌ برای یک رابطه‌ی عاطفی نسبتا کامل باشیم. بعد باهم میریم سراغ ویژگی‌هایی که در طرف مقابل می‌تونه نشونه‌ی سلامت یا ناسالم بودن رابطه‌ باشه. با کمک ردفلگ‌ها و گرین‌فلگ‌ها، که راجع بهشون صحبت می‌کنیم، یاد می‌گیریم چطور انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشیم. اگر تو فکر شروع یک رابطه‌ای، یا دلت می‌خواد بفهمی چطور می‌تونی رابطه‌‌ی سالم‌تری بسازی، این اپیزود برای توئه.مهمان: محمدجعفر زاهدپور / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر از اسپانسر این اپیزودداروخانه آنلاین مثبت سبز Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

نظریه‌ی «مثلث عشق» که رابرت استرنبرگ مطرحش کرده، یکی از معروف‌ترین مدل‌ها توی روانشناسی رابطه‌ست. طبق این مدل، عشق از ترکیب سه بُعد مختلف ساخته می‌شه که راجع بهش تو این اپیزود مفصل صحبت می‌کنیم؛ آشنایی با این ابعاد می‌تونه کمکمون کنه رابطه‌ ی عاطفی‌مون رو بهتر بشناسیم، بهتر بسازیم یا حتی نجاتش‌ بدیم. قراره در کنار هم بفهمیم یک عشق نسبتا کامل چه ویژگی‌هایی داره و ما باید چه انتظاراتی از اون داشته باشیم.مهمان: محمدجعفر زاهدپور / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر از اسپانسر این اپیزودچرم مشهد Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو مسیر تناسب اندام، فقط عدد وزن نیست که اهمیت داره… ظاهر پوست، انرژی روزمره، و حس کلی‌مون از بدن هم بخش بزرگی از داستانه. توی آخرین اپیزود این فصل، قراره با هم یکی از نادیده‌گرفته‌شده‌ترین متغیرها رو بررسی کنیم: کیفیت پوست. چطور کاهش وزن می‌تونه بدون افت کیفیت پوست باشه؟ چه عواملی باعث شل شدن پوست یا سلولیت می‌شن؟ و مهم‌تر از همه: چطور می‌تونیم از درون بدرخشیم، نه فقط روی ترازو؟ در انتها قراره یه جمع بندی از کل فصل بیست و چهار هم داشته باشیم، اینطور مطالب به خوبی یاداوری میشه.مهمان: دکتر مهدی روستایی / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیپایش از طریق نمودار ایکس زونبا تشکر از اسپانسر این اپیزودمجموعه خودرویی خسروانی Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این اپیزود می‌خوایم درباره یکی از پرحاشیه‌ترین و جذاب‌ترین مفاهیم دنیای سلامت صحبت کنیم: دیتاکس یا پاک‌سازی بدن. آیا واقعاً بدن ما نیاز به سم‌زدایی داره؟ و آیا این کار می‌تونه به تناسب انداممون هم کمک کنه؟ خیلی‌ها بعد از دیتاکس، حس سبکی، کاهش نفخ و حتی شروع کاهش وزن رو تجربه می‌کنن—اما پشت این احساس خوب، چه واقعیتی وجود داره؟ چطور بدون سخت‌گیری، به بدنمون فرصت بازسازی بدیم و در عین حال به سلامت و فرم بدنی‌مون هم کمک کنیم؟ با ما تو جافکری همراه باشید تا با نگاهی منطقی و علمی به دنیای دیتاکس وارد بشیم.مهمان: دکتر مهدی روستایی / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر از اسپانسر این اپیزودداروخانه آنلاین مثبت سبز Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تا حالا شده کلی ورزش کنی و رژیم بگیری، ولی نتیجه نگیری؟ شاید مشکل از جایی باشه که کمتر بهش توجه می‌کنیم: خواب. متغیر چهارم ایکس زون! خواب فقط برای استراحت نیست؛ یه ابزار قدرتمنده برای چربی‌سوزی، عضله‌سازی و حفظ انرژی. کمبود خواب می‌تونه باعث افزایش هورمون های گرسنگی و کاهش هورمون های سیری بشه، که نتیجه‌ش افزایش اشتها و پرخوریه. از طرفی، خواب ناکافی تولید هورمون رشد رو کم می‌کنه و می‌تونه توانایی بدن برای عضله‌سازی رو کاهش بده. توی اپیزود جدید جافکری، درباره‌ی نقش خواب در تناسب اندام صحبت می‌کنیم، و باهم یاد می‌گیریم چطور با چند راهکار ساده خواب بهتری داشته باشیم.مهمان: دکتر مهدی روستایی / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر از کلییر اسپانسر این اپیزوداینستاگرام کلییر Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این اپیزود قراره درباره فرمانروایان نامرئی بدن صحبت کنیم: هورمون‌ها. این پیام‌رسان‌های شیمیایی تعیین می‌کنن چقدر انرژی داشته باشیم، چطور چربی بسوزونیم، عضله بسازیم و حتی چه احساسی داشته باشیم. اما چطور می‌تونیم با شناخت هورمون‌هامون، بدنمون رو در تعادل نگه داریم و سلامت بهتری داشته باشیم؟ نقش هورمون‌ها در تناسب اندام ما چی میتونه باشه؟ تو این اپیزود قراره با هم به پاسخ این سوال‌ها بپردازیممهمان: دکتر مهدی روستایی / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر از اسپانسر این اپیزودازکی Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این اپیزود قراره درباره یه دنیای مخفی توی بدنمون صحبت کنیم، دنیایی که بیشتر از چیزی که فکر می‌کنیم روی حال روحی، انرژی، تصمیم‌گیری‌ها و حتی تناسب انداممون تأثیر داره. گات باکتریا یا باکتری‌های روده فقط برای هضم غذا نیستن، اونا یه ارتش نامرئی هستن که سلامت جسم و ذهنمون رو کنترل می‌کنن و نقش مهمی توی چربی‌سوزی، متابولیسم بهتر و رشد عضلات دارن. چی بخوریم که این باکتری‌ها رو خوشحال کنیم؟ چطور ازشون مراقبت کنیم تا بدن قوی‌تر و سالم‌تری داشته باشیم؟ قراره در کنار هم به پاسخی برای این سوال ها برسیم.مهمان: دکتر مهدی روستایی / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر از اسپانسر این اپیزوددیوار Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

برام سوال شده بود که چرا بعضی از ما با وجود اینکه ورزش می‌کنیم یا حواسمون به رژیم غذاییمون هست، به تناسب اندام دلخواهمون نمی‌رسیم؟ دنبال یک کارشناس درست حسابی بودم که رسیدم به دکتر مهدی روستایی، اول قرار بود تنهایی و به عنوان یک مشاور تغذیه و ورزشی از تجربیاتش استفاده کنم اما بعد، گفتم چرا تو جافکری نه؟ چرا همگی پای صحبت‌هاش ننشینیم؟ دکتر روستائی دکترای تخصصی بیوشیمی و متابولیسم ورزشی از دانشگاه تهران داره، متخصص تغذیهٔ تیم ملی کشتی فرنگی ایرانه، و با هزاران نفر در زمینهٔ تناسب اندام و ورزش قهرمانی همکاری داشته. عنوان فصل بیست و چهار، ایکس زونه! مفهومی که به ما کمک می‌کنه وضعیت بدنمون رو در مسیر تناسب اندام، بهتر پایش و اصلاح کنیم.مهمان: دکتر مهدی روستایی / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر ازکلییر اسپانسر این اپیزوداینستاگرام کلییر Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ضبط با سیامک قاسمی تموم شده بود، تقریبا در مورد تمام موضوعاتی که می‌خواستم صحبت کرده بودیم اما یه سوال دیگه به ذهنم رسید، اینکه ما تا اینجا در مورد مفاهیم اقتصادی و مدیریت ثروت‌هامون صحبت کردیم اما شخصیت ثروت ساز چی؟ معمولا چه شخصیتی با چه ویژگی‌هایی به مراحل بالاتری از ثروت می‌رسه؟ دلم می‌خواست این سوال رو کسی به من پاسخ بده که به خاطر حرفه‌اش در طی ماه با افراد ثروتمند زیادی در ارتباطه. آخرین اپیزود از فصل بیست و سه، پاسخ به همین سواله.مهمان: دکتر سیامک قاسمی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیلینک موسسه مطالعات اقتصادی بامدادبا تشکر ازدنت اسپانسر این اپیزوداینستاگرام دنت Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

میدونی به چه کسی میگن میلیاردر فقیر؟ به اون کسی که سالها پیش با قرض و قسط یه خونه خریده اونم یه جای معمولی تو شهر، اما امروز همون منطقه دیگه معمولی نیست، خونه ی چند میلیونیش شده یه خونه ی چند میلیاردی! اما هنوز حقوقش کمه، به قدری که نمی‌تونه گذران کنه زندگی عادی خودش رو، یا اونکه امروز ماشینش در اثر تورم، بالای چند میلیارد تومن می‌ارزه اما از پس هزینه‌هاش برنمیاد. چون شرایط خیلی تغییر کرده. تو این اپیزود صحبت می‌کنیم که چطور یک میلیارد فقیر باید سعی کنه با تصمیم‌گیری درست و منطقی، شرایط زندگی خودش رو متعادل کنه.مهمان: دکتر سیامک قاسمی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر از اسپانسر این اپیزوداینستاگرام دوسیوبسایت دوسی Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

از بین تمام کشورهای روی کره ی زمین، ایران از اون دسته کشورهاست که مردمش بیشترین سطح تورم رو تجربه می‌کنند. این حقیقت دردناکیه. تو این اپیزود اول بررسی می‌کنیم که تورم چی هست و چه ویژگی هایی رو به زندگی ما داده و بعد صحبت می‌کنیم که با داشتن چه مهارت یا مهارت هایی میشه در یک جامعه ی تورمی دووم آورد و درست تصمیم‌گیری کرد.مهمان: دکتر سیامک قاسمی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر از اسپانسر این اپیزودداروخانه آنلاین مثبت سبز Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

خب، رسیدیم به اپیزود مورد علاقه ی خودم از فصل بیست و سه که حسابی برای انتشارش صبر کردم. تو این اپیزود ما به اقتصاد از منظر روانشناسی نگاه می‌کنیم. می‌خواهیم در مورد ده تله ی رفتاری آدمها در حوزه ی سرمایه‌گذاری صحبت کنیم و اشتباهاتی که باعث میشه سرمایه‌گذار‌های خوبی نباشیم. مسلما آگاهی در مورد این موارد باعث میشه بدونیم برای اصلاح رفتار خودمون باید از کجا شروع کنیم. مهمان: دکتر سیامک قاسمی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر از اسپانسر این اپیزوداینستاگرام لیبرتووبسایت لیبرتو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

رفقا تاحالا فکر کردید تعریف ریسک چیه؟ مفهوم ریسک از کجا میاد؟ بهترین روش مدیریت ریسک چیه یا چرا میگیم ریسک رو نباید مهار کرد و باید مدیریتش کرد؟ تو این اپیزود قراره باهم در مورد مدیریت و مفهوم ریسک خصوصا در فضای اقتصادی ایران صحبت کنیم. مهمان: دکتر سیامک قاسمی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر از اسپانسر این اپیزوداینستاگرام نواتلوبسایت نواتل Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مسئولیت تصمیم‌گیری در مورد سرمایه گذاری‌های ما با چه کسی هست؟ یعنی چه کسی اندازه ی ما میتونه به شرایط ما برای سرمایه گذاری واقف باشه و بعد برامون تصمیم هم بگیره؟ معلومه که ما! تو این اپیزود با سوال هایی مواجه میشیم که رفتار ماها رو در سرمایه‌گذاری از هم متفاوت می‌کنه و البته فکر کردن به جواب‌هاش، بهمون کمک می‌کنه راحت تر رسپی سرمایه‌گذاری خودمون رو پیدا کنیم. مهمان: دکتر سیامک قاسمی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر از سن ایچ اسپانسر این اپیزوداسموتی سن‌ایچ، پوره میوه و دیگر هیچ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تاحالا به این فکر کردی که ویژگی های شخصیتی ما تا چقدر روی نحوه ی سرمایه‌گذاری‌های مالی ما اثرگذاره؟ مثلا ویژگی ترس یا جسارت در ما، چطور به مدیریت ریسکمون مسیر میده و شکل سرمایه‌گذاری‌های ما رو دگرگون می‌کنه؟ تو این اپیزود می‌پردازیم به این موضوع که سرمایه‌گذاری، یک آینه ی تمام نما از شخصیت ماست و وقتی قبول کردیم سرمایه‌گذاری ما تابعی از شخصیت ماست، چه اصولی رو باید رعایت کنیم تا در ادامه، مسیر هوشمند‌تر و در نهایت موفق تری داشته باشیممهمان: دکتر سیامک قاسمی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر از اسپانسر این اپیزودFCA اینستاگرام آکادمیFCA وبسایت آکادمی Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا ما به قطعیت داشتن یک نتیجه در برنامه‌ ی بلندمدت‌مون علاقه داریم؟ اگر در دنیا قطعیتی وجود نداشته باشه ما باید چه جایگزینی برای برنامه‌ریزی داشته باشیم؟ توی بیزنس هیچ‌وقت نمی‌تونی از آینده مطمئن باشی. تصمیم‌هایی که امروز می‌گیری، همیشه نتیجه‌ای که انتظار داری رو نمی‌ده. اما چطور می‌تونیم با عدم قطعیت کنار بیایم و حتی ازش به نفع خودمون استفاده کنیم؟ توی این اپیزود درباره مواجهه با ابهام، ریسک‌های پنهان، و روش‌های درست تصمیم‌گیری در شرایط نامطمئن صحبت می‌کنیم.مهمان: دکتر سیامک قاسمی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر از اسپانسر این اپیزودFCA اینستاگرام آکادمیFCA وبسایت آکادمی Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ما در جامعه ای زندگی می‌کنیم که با فشار مشکلات اقتصادی سنگین، بارها عقب میفتیم و گاهی از آرزوهامون دست می‌کشیم تا فقط بتونیم ادامه بدیم. این چند ماه احساس کردم لازمه کمی بیشتر در مورد اقتصاد به زبان ساده بدونیم. مطالعات و تجربیات ما به عنوان شخصی که در یک اقتصاد تورمی زندگی می‌کنه کافی نیست، تجربیات کم ما، باعث میشه تصمیم‌گیری و مدیریت خوبی در شرایط بحران نداشته باشیم. این فصل به ما کمک می‌کنه با آگاهی بیشتری از آسیب‌های احتمالی در امان باشیم و بتونیم اوضاع خودمون رو به لحاظ مالی بهتر مدیریت کنیم. مهمان فصل جدید رو احتمالا باهاش آشنا باشید، آقای سیامک قاسمی، دانش آموخته ی حوزه ی کسب و کار، بنیانگذار موسسه مطالعات اقتصادی بامداد و مشاور در حوزه ی کسب و کار و سرمایه گذاری. موضوع اپیزود اول مفاهیم اقتصادی پایه‌ست. چرا باید مفاهیم اقتصاد پایه رو بدونیم؟ چون اقتصاد فقط عدد و نمودار نیست؛ تو زندگی روزمره‌مونه. وقتی قیمت‌ها بالا میره، وقتی وام می‌گیریم، وقتی دنبال سرمایه‌گذاری هستیم، همه اینا ریشه اقتصادی داره. اگه اقتصاد رو نشناسیم، نمی‌فهمیم چی داره سر پول‌مون میاد یا چرا یه‌دفعه دخل‌وخرج‌مون جور درنمیاد. به فصل جدید پادکست جافکری خوش اومدید.مهمان: دکتر سیامک قاسمی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر از اسپانسر این اپیزودتپسیاینستاگرام تپسی Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این فصل یاد گرفتیم که ذهنمون، یا همون ماشین فکر، مثل یه دستگاه پیچیده‌ست که اگه درست بازسازی و تنظیمش کنیم، می‌تونیم خیلی بهتر تو بازی زندگی عمل کنیم. تو اپیزود آخر، قراره همه چیزایی که درباره حس و احساسات، منطق، شهود، باورها، اعتقادات، مشاهده، تفکر، هوش، خلاقیت و اقدام یاد گرفتیم رو کنار هم بذاریم و یه تصویر کامل ازشون بسازیم. این قسمت قراره نشونمون بده چطور می‌شه با تغییر و بهبود الگوهای فکری، ذهن قوی‌تر و آماده‌تری داشته باشیم. از شناخت و اصلاح عادت‌های ذهنی اشتباه گرفته، تا استفاده از روش‌های جدید برای فکر کردن، این اپیزود مثل یه راهنمای جمع‌وجور می‌مونه برای ارتقای سیستم فکرمون.مهمان: دکتر سید محمود تارا / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر از اسپانسر این اپیزودداروخانه آنلاین مثبت سبز Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تصمیم‌گیری، نقطه‌ی عطف تبدیل اندیشه به عمله، و اقدام و انجام، پل‌های رسیدن به موفقیت هستند. تو این اپیزود، به بررسی عمیق این سه عنصر حیاتی می‌پردازیم که مسیر تحقق رؤیاها رو هموار می‌کنن. از شناخت موانع تصمیم‌گیری تا کشف راه‌های غلبه بر تعلل و تردید، این سفر به ما یاد میده چطور از مرحله‌ی تفکر به عرصه‌ی عمل پا بذاریم. در این اپیزود، رمز و راز تبدیل ایده‌ها به دستاوردهای ملموس رو مرور می‌کنیم و درک می‌کنیم چطور می‌تونیم با ترکیب هوشمندانه‌ی تصمیم، اقدام و پشتکار، به اهداف‌مون دست پیدا کنیم.مهمان: دکتر سید محمود تارا / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر از اسپانسر این اپیزودداروخانه ی آنلاین مثبت سبز Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.