در سومین قسمت پادکست «سالم باشی»، به سراغ یکی از داغ‌ترین موضوع دنیای تغذیه می‌رویم: دیتاکس یا رژیم سم‌زدایی. بررسی می‌کنیم که واقعیت این رژیم‌ها چیست، بدن ما چطور با سموم مقابله می‌کند و آیا واقعاً لازم است هر چند وقت یک بار بدنمان را «پاک‌سازی» کنیم یا نه.سایت سالم باشی : saalembashi.irمنابع این اپیزود:https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detoxhttps://www.bda.uk.com/resource/detox-diets.htmlhttps://link.springer.com/article/10.1007/s11894-015-0465-3https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/detox-diets-do-they-work/
در این اپیزود درباره رژیم‌هایی صحبت می‌کنیم که یک یا چند گروه غذایی را به طور کامل حذف می‌کنند؛ مثل رژیم بدون قند یا گلوتن. این کار واقعاً لازم است یا فقط باعث استرس و وسواس می‌شود؟ با هم بررسی می‌کنیم که پشت این ترندها چه دلایلی هست و چطور می‌شود سالم و متعادل زندگی کرد.حتماً تو هم شنیدی که این روزها خیلی‌ها قند، گلوتن یا لبنیات را به طور کامل از برنامه غذایی‌شان حذف می‌کنند. ولی آیا این کار همیشه به نفع بدن و روان ماست؟در این اپیزود با هم سراغ حقیقت رژیم‌های محدودکننده می‌رویم؛ بررسی می‌کنیم چه زمانی حذف یک ماده غذایی ضروری است و کی فقط یک مد یا فشار اجتماعی است و یاد می‌گیریم چطور بین وسواس غذایی و لذت از زندگی، تعادل برقرار کنیم. اگر تو هم بین حذف و تعادل گیر کردی، این اپیزود مخصوص توست!برای اطلاعات بیشتر، سالم باشی رو از دست نده. https://saalembashi.ir/
در این اپیزود جنجالی، دو کارشناس با دیدگاه‌های کاملاً متفاوت، بدون تعارف درباره تأثیرات رژیم کتوژنیک و رژیم کم‌چرب بحث می‌کنند. کدوم رژیم برنده است؟ گوش کنید و خودتان تصمیم بگیرید!البته دلخوش به این مقدار نباشید! با مراجعه به سایت سالم باشی به آدرس https://saalembashi.ir/ انبوهی اطلاعات طبقه بندی شده در مورد رژیم های غذایی مانند کتوژنیک بدست آورید https://saalembashi.ir/ketogenic-diet/