مثبت فکر نکنید ( کتاب صوتی )

مثبت فکر نکنید - گابریله اوتینگن, بسیاری از ما در برخورد با فردی که دوست دارد به آرزوهایش برسد، توصیه ساده‌ای داریم و به او می‌گوییم که مثبت بیاندیشد تا به موفقیت دست پیدا کند. فرقی نمی‌کند که این هدف در حیطه های مختلفی مثل مدرسه و محیط کار باشد یا به زندگی شخصی و روابط ما با دیگر انسان‌ها مربوط شود. همواره برای انرژی مثبت ارزش به سزایی قائلیم و آن را سر منشاء همه موفقیت‌های خود می‌دانیم . اما یافته‌های نویسنده این کتاب نتایج دیگری را نشان می‌دهد و می‌گوید که چنین مثبت‌اندیشی فراوانی هیچ یک از ما را به اهدافمان نزدیک نمی‌کند. زیرا رویاپردازان کمتر اهل عمل کردن هستند و همان حس ناشی از رویاپردازی آن‌ها را خوشحال می‌کند و آن‌چنان اثرگذار است تا دیگر به سراغ دنبال کردن اهداف خود نروند. در واقع کنش رویاپردانه در ما این تصور را ایجاد می‌کند که گویی به اهداف خود دسترسی پیدا کرده‌ایم. نگرش دیگری نیز که در قبال دستیابی به اهداف و آرزوها و جود دارد، آن است که بر روی مشکلات و چالش‌ها تمرکز کنیم و دچار نوعی بدبینی همیشگی به اتفاقات باشیم. این رویکرد نیز معمولا راهگشا نیست و ما را از حرکت رو به جلو باز می‌دارد. کتاب مثبت فکر نکنیم با رد کردن هر دو نگرش خوشبینانه و بدبینانه، رویکرد جدیدی به نام مقابله ذهنی را مطرح می‌کند. در این رویکرد ما با در نظر گرفتن آرزوها و اهداف خود، به چالش‌ها و مشکلات پیش‌رو فکر می‌کنیم و تلاش می‌کنیم که نگاهمان به واقعیت نزدیکی بیشتری داشته باشد. این کتاب به ما پیشنهاد می‌کند تا از نگاه افراطی و تفریطی فاصله بگیریم و رویکردی واقع‌گرایانه را دنبال کنیم. درباره ساختار کتاب مثبت فکر نکنید کتاب مثبت فکر نکنید از 8 فصل مختلف تشکیل شده است. شش فصل اول کتاب درباره رویاپردازی، چگونگی عملکرد ضمیر ناخودآگاه و نحوه تعامل با آن، نحوه تعقیب هوشمندانه رویاها و مسائلی از این دست، تشکیل شده‌اند. شما در هر فصل با مثال‌های فراوانی از زندگی انسان‌های مختلف روبرو می‌شوید که می‌توانند شبیه شما باشند و با خواندن تجربیات آن‌ها فکر کنید که در جایشان قرار گرفته‌اید. اما نگران نباشید دو فصل پایانی کتاب به شما راهکارهای فراوانی را برای بهبود زندگی‌تان ارائه می‌دهند و شما می‌توانید برای دستیابی به زندگی سالم تر، پرورش روابط بهتر و عملکرد بهتر خودتان در محل کار و رشد فکری فرزندانتان در مدرسه، پیشنهادها و تکنیک‌های عملی‌ای را به کار بگیرید. این تکنیک‌ها در چهار مرحله آرزو، پیامد، مانع و برنامه خلاصه شده‌اند. ضروری است بدانیم که غرق شدن در لذت خیال‌پردازی، سودی برای ما نخواهد داشت هر چند در کوتاه مدت برای ما مسرت‌بخش است. اما فقط سبب می‌شود تا تلاش ما کم بشود و حتی در مسیری خطا و غلط پیش برویم که سرانجام آن نوعی بلاتکلیفی خواهد بود که نهایتا ما را به افرادی بی‌تفاوت تبدیل خواهد کرد. چرا نمی‌توانیم در مسیر آرزوهای خود حرکت کنیم؟ زندگی در دنیای مدرن، چالش‌ها و مشکلات خودش را دارد. در قرن‌های پیشین و جوامع سنتی و بسته، آیین‌ها، عادت‌ها، قوانین و هنجارها وظیفه هر فردی را مشخص می‌کردند و با محدود کردن استقلال افراد، رویاها و آرزواندیشی‌های آن‌ها نیز مهار می‌شد. هنگامی‌که آزادی عمل نداشته باشیم، انتخاب‌هایمان هم بی‌معنا می‌شود چون تاثیر چندانی بر زندگی‌مان نخواهد داشت و اراده‌ای مافوق اراده درونی ما سرنوشتمان را تعیین می‌کند. اما در جوامع امروزی، سلطه بسیاری از هنجارهای قبلی از بین رفته است و ما به معنای واقعی کلمه از بسیاری از عادات و آیین‌ها رهایی یاقته‌ایم. اما این آزادی برای ما مسئولیت‌هایی را نیز به همراه می‌آورد و ما نیازمند این هستیم تا بدانیم چگونه در مسیر اهداف خود حرکت کنیم. در حالیکه در گذشته اساسا امکانی برای چنین پیشرفتی وجود نداشت و ما این‌قدر مسئول نبودیم و اراده‌های شخصی‌مان قدرت امروز را نداشتند. برخی اعتقاد دارند که به همین خاطر افسردگی در جهان مدرن افزایش پیدا کرده است. ما نیازمند آن هستیم تا بدانیم چگونه روی پای خودمان بایستیم، به چه شکل در حیطه سلامت روانی و جسمی، وضعیت مطلوبی را داشته باشیم، چطور دنبال شغل رضایت‌بخشمان برویم و چگونه خانواده تشکیل دهیم. از آن‌جا که هنجارهای پیشین تضعیف شده‌اند. تنها خودمان می‌توانیم به خودمان کمک کنیم. زیرا آزادی مسئولیت نیز به همراه می‌آورد و بازگشت به گذشته امری ناممکن است.