کتاب کیتو ۸۰۰ (بایو-ارگانیکس)

ورزش از جمله کارهایی هست که میشه (و بهتره) همراه با رژيم غذایی کیتو انجامش داد، ولی این کار رو هم نباید سنگین شروع کنیم. طی هفته اول بدنتون انرژي از دست میده چون داره به مرور وارد فاز کیتوز میشه (فازی که در اون از چربی به عنوان منبع سوخت اصلی استفاده می‌کنه). بعد از اینکه وارد این فاز شدین و بدنتون به این حالت عادت کرد، موجی از انرژي در بدنتون بوجود میاد و تو این بخش در مورد این موضوع می‌خوایم صحبت کنیم...کتاب کیتو ۸۰۰ یکی از بهترین کتاب‌ها در زمینه تغییر سبک زندگی و رسیدن به سلامت ایده‌آل است. سایت بایو-ارگانیکس این کتاب ارزشمند را ترجمه نموده و به صورت رایگان در اختیار مخاطبان خود قرار داده است. امیدواریم با مطالعه‌ی این کتاب به سلامت ایده‌آل خود برسید.برای اطلاعات بیشتر، دانلود نسخه pdf و ضمیمه‌های کتاب به وبسایت ما مراجعه نمایید لینک وبسایت

تا اینجای کار طبق روندی که گفتم برای اجرای این رژيم غذایی برنامه‌ریزی کردین. هدفتون مشخصه، هله هوله‌ها رو ریختین دور و به دوستان و خانواده‌تون گفتین. از همه مهم‌تر خودتون می‌دونین چرا این رژيم رو استفاده می‌کنین و اهمیت انجامش برای سلامت و خوشبختی‌تون چه قدره. این فصل کلا در مورد اینه که این رژيم در عمل به چه شکلیه. این که توی هر مرحله باید انتظار چه چیزهایی رو داشته باشین و وقتی ناامید میشین یا مشکلی پیش میاد که نمی‌تونین ادامه بدین باید چیکار کنین. بهتون راه‌های زیادی رو پیشنهاد می‌کنم تا بتونین این رژیم غذایی رو به بهترین شکل اجرا کنین. داستان افرادی که این رژيم رو انجام دادن رو براتون تعریف می‌کنم تا از تجربیاتشون استفاده کنین.کتاب کیتو ۸۰۰ یکی از بهترین کتاب‌ها در زمینه تغییر سبک زندگی و رسیدن به سلامت ایده‌آل است. سایت بایو-ارگانیکس این کتاب ارزشمند را ترجمه نموده و به صورت رایگان در اختیار مخاطبان خود قرار داده است. امیدواریم با مطالعه‌ی این کتاب به سلامت ایده‌آل خود برسید.برای اطلاعات بیشتر، دانلود نسخه pdf و ضمیمه‌های کتاب به وبسایت ما مراجعه نمایید لینک وبسایت

همونطور که از محتوای فصل قبل متوجه شدین، فاز اول برنامه رژيم غذایی کیتو ۸۰۰ یا همون کاهش وزن سریع، تغییر کوچیک اما شدید در روند غذاخوردن شما ایجاد می‌کنه. باتوجه به تجربه‌ای که در این زمینه داشتم، اگه قبل از شروع این فاز کمی وقت بذارین و برای شروعش برنامه ریزی کنین احتمال موفقیتتون خیلی بیشتر میشه. این نکته خیلی مهمه. همونطور که بنجامین فرانکلین بزرگ (دانشمند، سیاستمدار و یکی از بنیانگذاران ایالات متحده آمریکا) گفته: «شکست در آماده سازی، آماده سازی برای شکسته». در ادامه نکاتی رو بهتون میگم که رعایتش قبل از شروع این برنامه رژيم غذایی خیلی مفیده.کتاب کیتو ۸۰۰ یکی از بهترین کتاب‌ها در زمینه تغییر سبک زندگی و رسیدن به سلامت ایده‌آل است. سایت بایو-ارگانیکس این کتاب ارزشمند را ترجمه نموده و به صورت رایگان در اختیار مخاطبان خود قرار داده است. امیدواریم با مطالعه‌ی این کتاب به سلامت ایده‌آل خود برسید.برای اطلاعات بیشتر، دانلود نسخه pdf و ضمیمه‌های کتاب به وبسایت ما مراجعه نمایید لینک وبسایت

الان که در مورد مزیت‌ها و خوبی‌های رژیم کیتو ۸۰۰ می‌دونین، به احتمال زیاد دلتون می‌خواد زودتر این رژیم رو شروع کنین. اگه رژيم قبلی من رو که تقریبا به همین اسم بود دیده باشین،‌ بعضی از دستورهاش با این رژيم جدید یکیه ولی چند تا تغییر اساسی توش ایجاد شده. این تغییرات، هم باعث موثرتر بودن برنامه شده و هم انجامش رو راحت‌تر کرده...کتاب کیتو ۸۰۰ یکی از بهترین کتاب‌ها در زمینه تغییر سبک زندگی و رسیدن به سلامت ایده‌آل است. سایت بایو-ارگانیکس این کتاب ارزشمند را ترجمه نموده و به صورت رایگان در اختیار مخاطبان خود قرار داده است. امیدواریم با مطالعه‌ی این کتاب به سلامت ایده‌آل خود برسید.برای اطلاعات بیشتر، دانلود نسخه pdf و ضمیمه‌های کتاب به وبسایت ما مراجعه نمایید لینک وبسایت

رژيم غذایی کیتو۸۰۰ براساس رژيم غذایی کیتو درست شده (همونطور که از اسمش هم مشخصه) ولی این رژیم اصلا چی هست؟ بیاین از اینجا شروع کنیم که انرژي روزانه بدن چجوری تامین میشه. بدن ما مثل یه ماشین دوگانه سوزه. بدن ما می‌تونه از ...کتاب کیتو ۸۰۰ یکی از بهترین کتاب‌ها در زمینه تغییر سبک زندگی و رسیدن به سلامت ایده‌آل است. سایت بایو-ارگانیکس این کتاب ارزشمند را ترجمه نموده و به صورت رایگان در اختیار مخاطبان خود قرار داده است. امیدواریم با مطالعه‌ی این کتاب به سلامت ایده‌آل خود برسید.برای اطلاعات بیشتر، دانلود نسخه pdf و ضمیمه‌های کتاب به وبسایت ما مراجعه نمایید لینک وبسایت

پروتئین، چربی و کربوهیدرات، ۳ ریزمغزی مهم و اساسی هستن که بدن بهشون نیاز داره. البته بدن به ریزمغزی‌های دیگه‌ای مثل ویتامین و مواد معدنی هم نیاز داره ولی معمولا این نوع مواد مغذی رو در رژیم غذایی روزانه‌مون دریافت می‌کنیم...کتاب کیتو ۸۰۰ یکی از بهترین کتاب‌ها در زمینه تغییر سبک زندگی و رسیدن به سلامت ایده‌آل است. سایت بایو-ارگانیکس این کتاب ارزشمند را ترجمه نموده و به صورت رایگان در اختیار مخاطبان خود قرار داده است. امیدواریم با مطالعه‌ی این کتاب به سلامت ایده‌آل خود برسید.برای اطلاعات بیشتر، دانلود نسخه pdf و ضمیمه‌های کتاب به وبسایت ما مراجعه نمایید لینک وبسایت

همه می‌دونن که چاقی مشکلی که همه جهان درگیرش هستن. ولی نکته عجیب، سرعت و رشد این مشکل در سطح جهانه. از موقعی که من یه دانشجوی پزشکی بودم (۴۰ سال پیش) تا الان، میزان چاقی در جهان ۳ برابر شده. ۲ میلیارد بزرگسال و ۳۹ میلیارد کودک زیر سن ۵ سال دچار چاقی یا اضافه وزن هستن. کشورهایی که بیشترین نرخ چاقی رو دارن به ترتیب عبارتند از آمریکا، مکزیک، نیوزلند، مجارستان، استرالیا و انگلیس...کتاب کیتو ۸۰۰ یکی از بهترین کتاب‌ها در زمینه تغییر سبک زندگی و رسیدن به سلامت ایده‌آل است. سایت بایو-ارگانیکس این کتاب ارزشمند را ترجمه نموده و به صورت رایگان در اختیار مخاطبان خود قرار داده است. امیدواریم با مطالعه‌ی این کتاب به سلامت ایده‌آل خود برسید.برای اطلاعات بیشتر، دانلود نسخه pdf و ضمیمه‌های کتاب به وبسایت ما مراجعه نمایید لینک وبسایت

کتاب کیتو ۸۰۰ یکی از بهترین کتاب‌ها در زمینه تغییر سبک زندگی و رسیدن به سلامت ایده‌آل است. سایت بایو-ارگانیکس این کتاب ارزشمند را ترجمه نموده و به صورت رایگان در اختیار مخاطبان خود قرار داده است. امیدواریم با مطالعه‌ی این کتاب به سلامت ایده‌آل خود برسید.در این قسمت مقدمه این کتاب ارزشمند را خواهید شنید.برای اطلاعات بیشتر، دانلود نسخه pdf و ضمیمه‌های کتاب به وبسایت ما مراجعه نمایید لینک وبسایت