《清醒的睡》｜杨定一著 张婉琦播（选读）

<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><span>把睡眠作为意识转变的工具。</span><br /><span>最终的目标，其实是把真正的自己找回来，这才是真正的身心健康！</span><br /> </p><p style="font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;color:#333333;font-weight:normal;text-align:justify;" data-flag="normal"><span> ——杨定一博士</span><br /><br /></p><p style="font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;color:#333333;font-weight:normal;text-align:justify;" data-flag="normal"><span> 人的一生，也许有三分之一的时间落在睡眠，假若我们懂得把这一部分的时间作为意识转变的工具，会为个人的生命带来多大的作用呢？杨定一博士首先在《好睡》透过科学、心理学和医学，帮助读者调理失眠的问题，恢复身心的均衡，而进一步掌握本书《清醒地睡》的终点，将睡眠转成修行和意识转变的机会。</span><br /></p>