《陪您聊天療天》**廣東話播客

本集《陪您聊天療天》特別聚焦「男人唔易做」（做男人不容易）這個議題，深入剖析男士在家庭、職場與社會中所面對的多重壓力。你有否想過，身邊的爸爸、丈夫、兄弟或同事，其實都默默承受着各種無形重擔？今集主持YK會以《鏗鏘集》真實故事，結合理論與例子，揭示男士不願求助的心結與精神健康危機。節目中不單有感人分享，更會分析社會現象，並提供實用建議，助大家走出困局。想了解男士內心世界，學習如何陪伴身邊男性同行？記得收聽本集——讓我們一起打破沉默，關注男士的情緒需要！《陪您聊天療天》博文 https://www.jianshu.com/u/5f1cff1177d6

今集聆聽師YK會同大家探討「空心病」——一種可能困擾不少外表光鮮人士的內心困境。我們將深入了解，為何一些看似成功的人，內心卻感到空虛迷惘，甚至失去人生方向和意義。「空心病」與一般抑鬱症不同，其核心問題在於個人價值觀出現缺失，以及對真實自我的長期壓抑。節目會介紹這種狀態的一些典型特徵，包括強烈的孤獨感、人生意義缺失、缺乏熱情，甚至出現慢性自我傷害傾向或對傳統治療方法反應不佳。節目亦會探討促成空心病的因素，例如過度追求外在標準、忽略內在真正需要，以及日常生活模式單調乏味等等。面對內心的空虛，節目會提供一些有效方法，建議大家從「自我覺察」開始，學習「聆聽自己」，重新連結內在的真實自我，掌握人生的自主權，探索真正的興趣和價值觀，建立真誠的人際關係，並勇於改變固有的生活模式，積極採取行動。最後，節目鼓勵大家在有需要時尋求專業協助，強調「聆聽」是真正關顧自我及重新啟動內心力量的關鍵。希望今集內容能為感到空虛迷茫的您帶來啟發和溫暖，陪伴您重新找回屬於自己的方向。《書簡》 博文

您是否也常被腦袋裡「萬一…？」、「怎麼辦？」的聲音困擾，感到焦慮和失控？這可能是「不確定感低容忍度」在影響著您。本集節目，我們將剖析這種感覺從何而來，它如何影響我們，以及最重要的——我們有哪些溫柔而有效的方法，可以學習與不確定和平共處。我會分享一些心理學觀念，並介紹實用的「行為實驗」方法，幫助您像個小科學家一樣，一步步去挑戰那些災難化的預期。或許只是試著和陌生人簡單聊兩句，或嘗試一件新事物，這些微小的改變都能帶來意想不到的收穫。請和YK一起，學習溫柔地陪伴那個害怕的自己，在不確定中找到前行的力量。記得訂閱《陪您聊天療天》，我們下次再見！《書簡》 博文

其實，我們每一個人，都在這個繁忙而緊張的社會中，難免會有感到孤單的時候，亦可能會有焦慮的感覺，或者純粹地覺得：「好想搵個人聊聊天，講一下自己的想法和感受。」如果你有這種感覺的話，今天你就來對地方了，因為這個節目正正是為你而設，希望能夠成為你心靈上一個安穩的空間。今天是節目的第一集，我們會從一個非常重要的主題開始談起，而這個主題就是——「聆聽」。《書簡》 博文