ちえみりーのうつヨガチャンネル

最近読んだ本からのうつ病の人のためになる情報を紹介します！ 朝散歩のおともにも！聞いてみてねー！ #うつ病体験 #うつ #うつ病 #ひとり語り #落ち着きある #朝散歩

今日は疲れた足やむくみ解消に効果的なチェアヨガ をやっていきます Music: https://www.bensound.com #新しく見つけた楽しみ #ヨガ #ヨガインストラクター #落ち着きある #ひとり語り #うつ #うつ病 #新人さんいらっしゃい #足のむくみ解消 #チェアヨガ

うつ病で休職した私のうつが重かった頃の悲惨な生活を紹介しています。 #うつ病体験 #うつ #うつ病 #ひとり語り #落ち着きある #

前回の前編が途中で切れてしまっているので、続きをこちらで行っています‍♀️ 前編はこちら https://radiotalk.jp/talk/289708 Music: https://www.bensound.com #ヨガ #ヨガインストラクター #ひとり語り #うつ病体験 #うつ #うつ病 #新人さんいらっしゃい #家のなかでコレ始めました #チェアヨガ

今回は私がうつ病を再発した理由について経験を踏まえてお話しします。 Music : https://www.bensound.com #ヨガ #ヨガインストラクター #ひとり語り #うつ病体験 #うつ

今日はゆっくりと体をほぐしていくチェアヨガ を紹介します。 収録が12分を超えてしまったので、続きは後編で https://radiotalk.jp/talk/290019 Music: https://www.bensound.com #家のなかでコレ始めました #うつ #うつ病 #うつ病体験 #ひとり語り #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター #新人さんいらっしゃい #チェアヨガ #ストレッチ

よく、うつ病についてのイメージについてネットで議論が交わされているのを見ますが、なる前は私も甘えだと思っていました。そんな私の体験談を元にお話ししていきます。 バックミュージック: https://www.bensound.com #うつ病 #新人さんいらっしゃい #うつ #うつ病体験 #ひとり語り #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター

うつ病休職中で時間があるので読書をしていますが、たくさん読むと本がたまってしまい、部屋が散らかってしまう そんなことからKindleを買って実際に使ってみたメリットをまとめましたので、参考にしてみてください。 バックミュージック: https://www.bensound.com #うつ #うつ病体験 #うつ病 #ひとり語り #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター #Kindle #読書

うつ病の症状改善にアウトプットはとても効果的だと思いますが、アウトプットはどこでするといいのか？ noteというサービスを使っている私がメリットをお話しします。 #うつ病 #新人さんいらっしゃい #うつ #うつ病体験 #ひとり語り #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター #note

うつ病の人は自分に自信がないとよく言いますが、今日はあえて自分を褒めてみました笑 少しお恥ずかしいですが、みなさんもこれを参考に自分を褒めてみてください！ #うつ病 #新人さんいらっしゃい #うつ #うつ病体験 #ひとり語り #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター #褒める #自分に感謝する

うつ病が回復してきて、そろそろ復職！っとなったとき、嬉しい反面、不安な気持ちもあると思います。 今日は私の経験から復職した時のことをお話しします #うつ病体験 #うつ #うつ病 #復職 #ひとり語り #落ち着きある #ヨガ #ヨガインストラクター

みなさんはうつ病かも、メンタルの調子が悪いと思ったとき行く病院ってどんなイメージがありますか？ 今日はうつ病の私の視点から心療内科がどんなところかということをお話しします #ヨガ #うつ病体験 #うつ #うつ病 #ひとり語り #落ち着きある #ヨガインストラクター #最近学んだ知識を披露する #新人さんいらっしゃい #病院のイメージ

今日はねじりのポーズを中心に胃腸を刺激してデトックスできるポーズを行っていきます！ ポーズの詳細は後ほどnoteで #ヨガインストラクター #ヨガ #うつ病 #うつ #うつ病体験 #ひとり語り #落ち着きある #チェアヨガ

みなさんはうつ病になる前に戻りたいですか？ 私はノーです！その理由をお話ししていきます。 #最近学んだ知識を披露する #ヨガインストラクター #ヨガ #落ち着きある #ひとり語り #うつ病体験 #うつ #うつ病 #新人さんいらっしゃい

自律神経を整えるのに効果的な片鼻呼吸を行っていきます。 どこでも気軽にできるので、ぜひやってみてください！ #呼吸法 #ヨガ #ヨガインストラクター #うつ病体験 #うつ #うつ病 #新人さんいらっしゃい #ひとり語り #落ち着きある #一緒にやろう