オジトレ（OJISAN TRAINING ROOM ）

元某パーソナルジム店長の中年パーソナルトレーナーChihiroが中年世代に向けたトレーニング、ダイエットのお役立ち情報やモチベーションアップに繋がる情報を発信。 元々180cm.63kgの超細身体質の私が30歳からボディメイクを始め肉体改造！ 今までダイエットに失敗した人、これからボディメイクしたい人へ成功の秘訣をお伝えします。 錦糸町のレンタルジムをメインにパーソナルトレーナーとして活動中！ 質問やお問い合わせはお気軽にＤＭからご連絡ください！ Instagram ▼ ▼ https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness or https://www.instagram.com/ojitore_fitness ✉️公式LINE✉️ ▼ ▼ https://lin.ee/PpKrkbp 🔥

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#57 パーソナルジムの選び方

皆さんあけましておめでとう御座います！2024年のオジトレ最初の回はパーソナルジムの選び方です。パーソナルジムっていっぱいありすぎて迷っちゃうって方は参考にしてみてください　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/chihiro_ojitore_fitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==

01-09
13:27

#44 部分痩せする方法

部分痩せしたいと思った事ないですか？　　　　　　　　　　　　今日はそんな部分痩せの方法についてお話ししていきます🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　エグザクト坂本さんのTikTok☞ https://www.tiktok.com/@sakamoto_xact?_t=8g98djuRYJO&_r=1 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagram☞ https://instagram.com/chihiro_ojitore_fitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==

10-03
11:25

#34 人工甘味料で癌になる？？

最近ニュースでも話題になっている『アスパルテーム』に発がん性がある問題。　　　　　　　　　　　　　　　この件について深掘りしながら僕の考えも話していきます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_

07-18
13:18

#149 計画的にオフを取れ！

ディロードって知ってる？👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

11-04
11:53

#148 1セットにこだわれ！

大事なのはこなす事じゃない。出し切る事だ！👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

10-28
13:52

#147 SNSデトックスについて

SNSとの付き合い方はよく考えよう！👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

10-21
13:38

#146 結果とどう向き合うか？

物事をどの角度からどう見るかで全てはかわってくる👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

10-14
14:32

#145 せいろのすゝめ

減量中迷ったらコレだ！👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

10-07
11:05

#144 環境がその人を作る

どんな環境にいるかでその人が決まる。なりたい自分があるならまず環境を変えよう！👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

09-30
17:16

#143 成長したいならコレをやれ

成長する為やる事はただ一つ！！👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

09-23
18:23

#142 仕上がり体重の変化

僕の過去5年間の仕上がり体重の変化は…👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

09-16
16:31

#141 いい減量の定義とは？

皆んなリバウンド、過食に悩んで無い？ぼくは割とあったよ！👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

09-09
15:30

#140【質問回答回】 part2 新しいチャレンジって？

質問回 part2です！僕の新たなチャレンジの事も話してます。👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

09-02
14:54

#139 【質問回答回】減量のコツは？

皆さん応援メッセージと質問ありがとうございます。👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

08-26
15:58

#138 僕の大会の結果

8月17日メンズフィジーク大会に出場してきました！👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

08-19
18:00

#137 大会前の僕の状況

大会前って独特だよね。1年で1回のお祭りだー👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

08-12
15:26

#136 1セットの定義について

1セットの定義って？素晴らしい質問をいただいたので皆さんに共有したいと思います👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

08-05
15:04

#135 何事もやりながら修正するのが一番

初めは出来なくて当たり前！成長したければいっぱいしっぱしろ👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

07-29
17:13

#134 ジムはやっぱり近いが正義

ジムは絶対絶対絶対近い方が良い！👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

07-22
17:19

#133 成功する為のマインド

成功する人は諦めなかった人　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

07-15
16:28
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