オジトレ（OJISAN TRAINING ROOM ）

元某パーソナルジム店長の中年パーソナルトレーナーChihiroが中年世代に向けたトレーニング、ダイエットのお役立ち情報やモチベーションアップに繋がる情報を発信。 元々180cm.63kgの超細身体質の私が30歳からボディメイクを始め肉体改造！ 今までダイエットに失敗した人、これからボディメイクしたい人へ成功の秘訣をお伝えします。 錦糸町のレンタルジムをメインにパーソナルトレーナーとして活動中！ 質問やお問い合わせはお気軽にＤＭからご連絡ください！ Instagram ▼ ▼ https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness or https://www.instagram.com/ojitore_fitness ✉️公式LINE✉️ ▼ ▼ https://lin.ee/PpKrkbp 🔥

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#57 パーソナルジムの選び方

皆さんあけましておめでとう御座います！2024年のオジトレ最初の回はパーソナルジムの選び方です。パーソナルジムっていっぱいありすぎて迷っちゃうって方は参考にしてみてください　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/chihiro_ojitore_fitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==

01-09
13:27

#44 部分痩せする方法

部分痩せしたいと思った事ないですか？　　　　　　　　　　　　今日はそんな部分痩せの方法についてお話ししていきます🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　エグザクト坂本さんのTikTok☞ https://www.tiktok.com/@sakamoto_xact?_t=8g98djuRYJO&_r=1 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagram☞ https://instagram.com/chihiro_ojitore_fitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==

10-03
11:25

#34 人工甘味料で癌になる？？

最近ニュースでも話題になっている『アスパルテーム』に発がん性がある問題。　　　　　　　　　　　　　　　この件について深掘りしながら僕の考えも話していきます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_

07-18
13:18

#143 成長したいならコレをやれ

成長する為やる事はただ一つ！！👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

09-23
18:23

#142 仕上がり体重の変化

僕の過去5年間の仕上がり体重の変化は…👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

09-16
16:31

#141 いい減量の定義とは？

皆んなリバウンド、過食に悩んで無い？ぼくは割とあったよ！👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

09-09
15:30

#140【質問回答回】 part2 新しいチャレンジって？

質問回 part2です！僕の新たなチャレンジの事も話してます。👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

09-02
14:54

#139 【質問回答回】減量のコツは？

皆さん応援メッセージと質問ありがとうございます。👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

08-26
15:58

#138 僕の大会の結果

8月17日メンズフィジーク大会に出場してきました！👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

08-19
18:00

#137 大会前の僕の状況

大会前って独特だよね。1年で1回のお祭りだー👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

08-12
15:26

#136 1セットの定義について

1セットの定義って？素晴らしい質問をいただいたので皆さんに共有したいと思います👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

08-05
15:04

#135 何事もやりながら修正するのが一番

初めは出来なくて当たり前！成長したければいっぱいしっぱしろ👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

07-29
17:13

#134 ジムはやっぱり近いが正義

ジムは絶対絶対絶対近い方が良い！👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

07-22
17:19

#133 成功する為のマインド

成功する人は諦めなかった人　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

07-15
16:28

#132減量末期のリアル

減量末期ってポンコツ過ぎ！笑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

07-08
16:56

#131 カーボサイクルをやめた理由

今年はカーボサイクルをやめました！理由はいくつかある。効果も大事だけど自分の正確に合うかどうかも大事！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

07-01
12:33

#130 今シーズンの僕の取り組み

今シーズン僕は新たな取り組みをしてるよ！毎年トライアンドエラー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

06-24
14:09

#129 僕のコーチを紹介します！

コーチがいるって心強いよね！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

06-17
11:55

#128 変わりたいってなんか良いよね

変わりたいって気持ちめちゃくちゃ大事だと思う！自分には無理だ。出来ないと思う事でもやってみると意外と違ったりするもんだよ。人生トライ&エラー！ミスしてなんぼでしょ？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

06-10
15:48

#127 挑戦する事の大切さ

何事挑戦する事から全ては始まるよ。失敗は成功のもと。怖がらないでドンドンチャレンジしよう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

06-03
13:48
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