在这次对话中，徐艺珊博士与刘天宇咨询师探讨了如何应对生活中的重大变革，心理咨询的必要性，以及如何找到和接纳真实的自我，例如，在产后抑郁的情况下可以做些什么。 本次对话探讨了在面对丧失时的心理反应，包括否认、痛苦和自我发现的过程。咨询师在这一过程中扮演着重要的支持角色，帮助来访者走出孤立，建立信任，发现内心的声音。对话强调了助人自助的理念，以及在生活变故中内在力量的重要性。 本次对话探讨了心理咨询在个人生活中的重要性，特别是在经历重大变故后如何接受现实、重建生活和自我接纳。通过比喻灾后重建，强调了在失去中寻找新价值的过程，以及心理咨询作为支持资源的必要性。💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购徐博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/shimian💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群，下载免费睡眠电子书：https://www.mindbodygarden.com/sleep💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站：https://www.mindbodygarden.com/chinese❤️感谢关注我们的YouTube频道！如果您喜欢我们的节目，欢迎订阅点赞转发！订阅 ►https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart?sub_confirmation=1/ 更多有用信息（More Information）：🎧 徐艺珊博士的播客节目（My Podcast）: 英文睡眠健康播客Podcast：Deep into Sleep: https://www.deepintosleep.co/中文心理健康播客Podcast：一三说 Ask Yishan：https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo性科普频道【一三蜜桃说】https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1// 追踪徐艺珊博士的社交媒体 （Follow Us）: https://www.instagram.com/dr.yishan/https://x.com/DrYishanhttps://www.facebook.com/dr.yishanhttps://www.tiktok.com/@dr.yishanhttps://www.youtube.com/@dryishanxuhttps://www.youtube.com/@dryishanhttps://www.linkedin.com/in/yishanxuphd问询Q&A | yishan@mindbodygarden.com// 更多介绍（Details）Copyright @ Mind & Body Garden Psychology Inc. 大家好，非常欢迎来到我们一三心理诊所（Mind&Body Garden Psychology）的公益科普频道！我是徐艺珊博士，诊所和频道的创始人，我们致力于向社区推广专业靠谱实用的心理学和健康知识，希望更多的人了解心理健康知识，睡眠知识，降低因为不知道而带来的焦虑感。我们的节目仅做科普知识传播，不能代替诊断和干预。如果您有需要，请在当地寻求专业的心理服务。更多讲座信息，节目更新，科普文章，都可以在我们诊所网站了解到：https://www.mindbodygarden.com/chinese👏Copyright @ Mind & Body Garden Psychology Inc. Note: Our videos are only for educational purposes and cannot replace any clinical advice from professionals. If you have specific questions, please seek professional help from healthcare providers. //Timestamps:00:00 应对生活中的重大变革06:02 真实自我的探索与接纳09:07 产后抑郁的心理支持与理解13:14 痛苦中的成长与自我发现16:09 走出孤立，寻求外部支持21:00 心理咨询师助人自助的过程25:20 接受与重建的心理旅程34:24 心理支持资源的重要性
徐艺珊博士对谈物理治疗师滕浩（小红书：LA安心教练），聊聊他们在洛杉矶举办的一系列树洞活动，跟我们一起分享那些暖心的小瞬间！👉订阅睡眠知识邮件列表并下载免费睡眠手册：https://www.mindbodygarden.com/sleep👉徐艺珊博士的失眠治疗线上录播+直播课程：https://www.mindbodygarden.com/shimian👉感谢大家关注我们的节目！如果您喜欢我们的节目，欢迎订阅点赞转发！订阅 ►https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart?sub_confirmation=1// 更多有用信息（More Information）：🙌🏻 预约一三心理诊所的各项心理服务：https://www.mindbodygarden.com/chinese🎧 徐艺珊博士的播客节目（My Podcast）: 英文睡眠健康播客Podcast：Deep into Sleep: https://www.deepintosleep.co/中文心理健康播客Podcast：一三说 Ask Yishan：https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo徐艺珊博士性科普频道【一三蜜桃说】https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1// 追踪徐艺珊博士的社交媒体 （Follow Us）: Instagram | https://www.instagram.com/dr.yishan/Facebook | https://www.facebook.com/dr.yishanTwitter | https://twitter.com/dryishan小红书/TikTok：@dr.yishan问询 | yishan@mindbodygarden.com// 更多介绍（Details）：大家好，非常欢迎来到我们一三心理诊所（Mind&Body Garden Psychology）的公益科普频道！我是徐艺珊博士（一三博士），诊所和多个科普频道的创始人。我们团队致力于向社区推广专业靠谱实用的心理学和健康知识，希望更多的人了解心理健康知识，睡眠知识，降低因为不知道而带来的焦虑感。我们的节目仅做科普知识传播，不能代替诊断和干预。如果您有需要，请在当地寻求专业的心理服务。更多讲座信息，节目更新，科普文章，都可以在我们诊所网站了解到：https://www.mindbodygarden.com/chinese
徐博士对谈音乐家余品澍，一起聊聊他对青少年音乐表现焦虑的研究和建议。嘉宾介绍：余品澍，青年钢琴演奏家，音乐学者。现于UCSB（加州大学圣塔芭芭拉分校）音乐系攻读博士学位，方向为钢琴演奏和音乐理论（表演焦虑干预与缓解）。此前，他就读于美国最顶尖的音乐学院，17年于印第安纳大学雅各布音乐学院或演奏家文凭，师从Edward Auer教授；15年于新英格兰音乐学院获音乐硕士学位，师从Veronica Jochum教授，以最高荣誉毕业。本科毕业于北京大学，获文理双学士学位（心理学和韩国语言文学），并以优秀毕业生毕业。作为新一代青年演奏家，曾在北美和中国各地举办个人独奏音乐会，也曾在各种钢琴比赛中获奖。作为一名年轻的钢琴教师，现任职于加州大学圣塔芭芭拉分校，教授多门课程。曾在多所高校和教育机构任教。业余时间练习各类禅修和冥想，有多年相关教学经验。👉订阅睡眠知识邮件列表并下载免费睡眠手册：https://www.mindbodygarden.com/sleep👉徐艺珊博士的失眠治疗线上录播+直播课程：https://www.mindbodygarden.com/shimian👉感谢大家关注我们的节目！如果您喜欢我们的节目，欢迎订阅点赞转发！订阅 ►https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart?sub_confirmation=1// 更多有用信息（More Information）：🙌🏻 预约一三心理诊所的各项心理服务：https://www.mindbodygarden.com/chinese🎧 徐艺珊博士的播客节目（My Podcast）: 英文睡眠健康播客Podcast：Deep into Sleep: https://www.deepintosleep.co/中文心理健康播客Podcast：一三说 Ask Yishan：https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo徐艺珊博士性科普频道【一三蜜桃说】https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1// 追踪徐艺珊博士的社交媒体 （Follow Us）: Instagram | https://www.instagram.com/dr.yishan/Facebook | https://www.facebook.com/dr.yishanTwitter | https://twitter.com/dryishan小红书/TikTok：@dr.yishan问询 | yishan@mindbodygarden.com// 更多介绍（Details）：大家好，非常欢迎来到我们一三心理诊所（Mind&Body Garden Psychology）的公益科普频道！我是徐艺珊博士（一三博士），诊所和多个科普频道的创始人。我们团队致力于向社区推广专业靠谱实用的心理学和健康知识，希望更多的人了解心理健康知识，睡眠知识，降低因为不知道而带来的焦虑感。我们的节目仅做科普知识传播，不能代替诊断和干预。如果您有需要，请在当地寻求专业的心理服务。更多讲座信息，节目更新，科普文章，都可以在我们诊所网站了解到：https://www.mindbodygarden.com/chinese
哀悼年少时最喜欢的歌手逝去。临床工作中经常处理抑郁症，感谢谷雨书苑的邀请，借此机会，为全球书友分享我对抑郁症的临床观察和看法。欢迎大家留言讨论。👉订阅睡眠知识邮件列表并下载免费睡眠手册：https://www.mindbodygarden.com/sleep👉徐博士的失眠治疗线上录播+直播课程：https://www.mindbodygarden.com/shimian👉感谢大家关注我们的节目！如果您喜欢我们的节目，欢迎订阅点赞转发！订阅 ►https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart?sub_confirmation=1// 更多有用信息（More Information）：🙌🏻 预约一三心理诊所的各项心理服务：https://www.mindbodygarden.com/chinese🎧 一三博士的播客节目（My Podcast）: 英文睡眠健康播客Podcast：Deep into Sleep: https://www.deepintosleep.co/中文心理健康播客Podcast：一三说 Ask Yishan：https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo一三博士性科普频道【一三蜜桃说】https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1// 追踪一三博士的社交媒体 （Follow Us）: Instagram | https://www.instagram.com/dr.yishan/Facebook | https://www.facebook.com/dr.yishanTwitter | https://twitter.com/dryishan小红书/TikTok：@dr.yishan问询 | yishan@mindbodygarden.com// 更多介绍（Details）：大家好，非常欢迎来到我们一三心理诊所（Mind&Body Garden Psychology）的公益科普频道！我是徐艺珊博士（一三博士），诊所和多个科普频道的创始人。我们团队致力于向社区推广专业靠谱实用的心理学和健康知识，希望更多的人了解心理健康知识，睡眠知识，降低因为不知道而带来的焦虑感。我们的节目仅做科普知识传播，不能代替诊断和干预。如果您有需要，请在当地寻求专业的心理服务。更多讲座信息，节目更新，科普文章，都可以在我们诊所网站了解到：https://www.mindbodygarden.com/chinese
👉订阅睡眠知识邮件列表并下载免费睡眠手册：https://www.mindbodygarden.com/sleep👉徐博士的失眠治疗线上录播+直播课程：https://www.mindbodygarden.com/shimian👉感谢大家关注我们的节目！如果您喜欢我们的节目，欢迎订阅点赞转发！订阅 ►https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart?sub_confirmation=1// 更多有用信息（More Information）：🙌🏻 预约一三心理诊所的各项心理服务：https://www.mindbodygarden.com/chinese🎧 一三博士的播客节目（My Podcast）: 英文睡眠健康播客Podcast：Deep into Sleep: https://www.deepintosleep.co/中文心理健康播客Podcast：一三说 Ask Yishan：https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo一三博士性科普频道【一三蜜桃说】https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1// 追踪一三博士的社交媒体 （Follow Us）: Instagram | https://www.instagram.com/dr.yishan/Facebook | https://www.facebook.com/dr.yishanTwitter | https://twitter.com/dryishan小红书/TikTok：@dr.yishan问询 | yishan@mindbodygarden.com// 更多介绍（Details）：大家好，非常欢迎来到我们一三心理诊所（Mind&Body Garden Psychology）的公益科普频道！我是徐艺珊博士（一三博士），诊所和多个科普频道的创始人。我们团队致力于向社区推广专业靠谱实用的心理学和健康知识，希望更多的人了解心理健康知识，睡眠知识，降低因为不知道而带来的焦虑感。我们的节目仅做科普知识传播，不能代替诊断和干预。如果您有需要，请在当地寻求专业的心理服务。更多讲座信息，节目更新，科普文章，都可以在我们诊所网站了解到：https://www.mindbodygarden.com/chinese
你最近都读了哪些好书？欢迎留言一起分享！一三博士对谈春妮读书会创始人之一，一起聊聊，散发着书香的疗愈之旅！❤️ 欢迎订阅美国一三心理诊所的睡眠科普邮件列表，下载免费睡眠电子书，或者订阅一三博士的性科普邮件列表，下载免费性爱指导指南。❤️ 欢迎在社交媒体上和我们互动，分享你的故事和困惑：IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan❤️如果你受到失眠的困扰，欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程❤️ 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站❤️ 如果你喜欢我们的节目，欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评，留言讨论，也欢迎提出任何改进意见，你想听的内容，等等。我们真诚的感谢你的支持与喜爱！❤️ 感谢本期赞助商家：QuietOn睡眠降噪耳机，九折优惠码是deepintosleep10❤️ 如果你喜欢我们的节目，也欢迎提供小额赞助，支持我们的科普创作💬 声明：我们的节目只是简单科普，仅供参考，不能代替诊断和治疗。每个人都是独特的个体，如果有具体的问题，还请在当地咨询专科医生。"一三说”是美国一三心理诊所(Mind & Body Garden Psychology Inc.)旗下的心理健康节目系列之一。所有版权归美国一三心理诊所所有，盗版必究。
最近经济动荡，硅谷高科技公司大幅裁员，例如上周twitter刚刚解雇了超过50%的员工，这周，脸书又裁了超过一万名员工。我们一三心理诊所为此开通了疗愈直播间，我们的几位咨询师们，希望通过我们微薄的努力，为大家在经济寒冬中，带来一丝温暖。这一期中，请和我们一起做一个疗愈冥想，欢迎留言告诉我们你练习后的感受 :)❤️ 欢迎订阅美国一三心理诊所的睡眠科普邮件列表，下载免费睡眠电子书，或者订阅一三博士的性科普邮件列表，下载免费性爱指导指南。❤️ 欢迎在社交媒体上和我们互动，分享你的故事和困惑：IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan❤️如果你受到失眠的困扰，欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程❤️ 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站❤️ 如果你喜欢我们的节目，欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评，留言讨论，也欢迎提出任何改进意见，你想听的内容，等等。我们真诚的感谢你的支持与喜爱！❤️ 感谢本期赞助商家：QuietOn睡眠降噪耳机，九折优惠码是deepintosleep10❤️ 如果你喜欢我们的节目，也欢迎提供小额赞助，支持我们的科普创作💬 声明：我们的节目只是简单科普，仅供参考，不能代替诊断和治疗。每个人都是独特的个体，如果有具体的问题，还请在当地咨询专科医生。"一三说”是美国一三心理诊所(Mind & Body Garden Psychology Inc.)旗下的心理健康节目系列之一。所有版权归美国一三心理诊所所有，盗版必究。
一三博士对谈音乐治疗师，自闭症儿童治疗专家，李华钰老师，一起聊聊如何用音乐疗法，帮助自闭症儿童和家庭。"一三说Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body GardenPsychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在ApplePodcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.coFacebook：https://www.facebook.com/mindbodygarden/YouTube：https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheartInstagram：https://www.instagram.com/mind_body_garden/公众号“一三心理”yisanxinli。油管频道：一三说 Ask Dr. Yishan。性科普频道：一三蜜桃说（哔哩哔哩，和YouTube）: https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1
一三博士对谈林健咨询师，聊聊国内性少数群体面临的挑战，困惑，与相关的心理资源。林健咨询师的工作微信：linjianmed。微信公众号资源：跨儿心理，亲友会PFLAG，同心圆读书会，成都同心圆，北同文化，虹园，同行社，性别友善校园， CRN。"一三说Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body GardenPsychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在ApplePodcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.co。Facebook：https://www.facebook.com/mindbodygarden/YouTube：https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheartInstagram：https://www.instagram.com/mind_body_garden/公众号“一三心理”yisanxinli。油管频道：一三说 Ask Dr. Yishan。哔哩哔哩：一三心理。 性科普频道：一三蜜桃说（哔哩哔哩，和YouTube）: https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1
芝加哥商学院的Thomas Talhelm为我们解读他发表在科学杂志上的大米理论，以及他在中国做的一些有趣的心理学小实验。一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep"一三说Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body GardenPsychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在ApplePodcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.co。Facebook：https://www.facebook.com/mindbodygarden/YouTube：https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheartInstagram：https://www.instagram.com/mind_body_garden/公众号“一三心理”yisanxinli。油管频道：一三说 Ask Dr. Yishan。哔哩哔哩：一三心理。 性科普频道：一三蜜桃说（哔哩哔哩，和YouTube）: https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1
华人在职场中面临哪些挑战？遇到困难不知所措的时候，如何求助？一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep"一三说Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body GardenPsychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在ApplePodcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.co。Facebook：https://www.facebook.com/mindbodygarden/YouTube：https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheartInstagram：https://www.instagram.com/mind_body_garden/公众号“一三心理”yisanxinli。油管频道：一三说 Ask Dr. Yishan。哔哩哔哩：一三心理。 性科普频道：一三蜜桃说（哔哩哔哩，和YouTube）: https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1
好的伴侣，可以治愈原生家庭吗？硅谷一三心理诊所几位心理咨询师们和其他心理学同行们，一起分享和探讨，亲密关系中那些暖心的小瞬间，是如何滋养我们，疗愈我们的。一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep"一三说Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body GardenPsychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在ApplePodcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.co。Facebook：https://www.facebook.com/mindbodygarden/YouTube：https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheartInstagram：https://www.instagram.com/mind_body_garden/公众号“一三心理”yisanxinli。油管频道：一三说 Ask Dr. Yishan。哔哩哔哩：一三心理。 性科普频道：一三蜜桃说（哔哩哔哩，和YouTube）: https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1
徐博士采访了武当道家养生院院长，三丰派十五代传人顾师宁道长，为我们分享武当道家太极拳的养生之道。一三心理诊所的一系列线上录播课程：https://www.mindbodygarden.com/course"一三说Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body GardenPsychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在ApplePodcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.co。Facebook：https://www.facebook.com/mindbodygarden/YouTube：https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheartInstagram：https://www.instagram.com/mind_body_garden/公众号“一三心理”yisanxinli。油管频道：一三说 Ask Dr. Yishan。哔哩哔哩：一三心理。 性科普频道：一三蜜桃说（哔哩哔哩，和YouTube）: https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1
一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep一三博士，Dora，Rebecca，三位心理咨询师受邀请为大众科普心理咨询师的寻找过程，以及注意事项。02:36 跨出第一步：怎么判断我是不是需要找一位咨询师？09:17 心理咨询师自己会找心理咨询师吗？心路历程分享！17:05 我们人在海外，那么找咨询师的时候，是不是应该找和自己语言相通文化相近的咨询师呢？这样咨询的效果会更好吗？23:50 如何判断哪个咨询师更合适自己？如何筛选心理咨询师？34:40 短程咨询和长程咨询的区别？"一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.co。Facebook：https://www.facebook.com/mindbodygarden/YouTube：https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheartInstagram：https://www.instagram.com/mind_body_garden/公众号“一三心理”yisanxinli。油管频道：一三说 Ask Dr. Yishan。哔哩哔哩：一三心理。 性科普频道：一三蜜桃说（哔哩哔哩，和YouTube）: https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1
一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep从工程师转型到生活教练（Life Coach），Sun Chao分享了他自己如何走出内心的困境，找到了生活中那些被自己忽视的小幸福。现在，他用他的专业知识和人生经历，帮助亚裔群体，找寻幸福感，重塑美好生活。他的网站：https://thechaosun.com/。"一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.co。Facebook：https://www.facebook.com/mindbodygarden/YouTube：https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheartInstagram：https://www.instagram.com/mind_body_garden/公众号“一三心理”yisanxinli。油管频道：一三说 Ask Dr. Yishan。哔哩哔哩：一三心理。 性科普频道：一三蜜桃说（哔哩哔哩，和YouTube）: https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1
易菲博士总结了自己在多年跨文化婚姻中的感悟，和我们一起分享，她是如何在婚姻中成长和蜕变的故事。一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep"一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.co。Facebook：https://www.facebook.com/mindbodygarden/YouTube：https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheartInstagram：https://www.instagram.com/mind_body_garden/公众号“一三心理”yisanxinli。油管频道：一三说 Ask Dr. Yishan。哔哩哔哩：一三心理。 性科普频道：一三蜜桃说（哔哩哔哩，和YouTube）: https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1
一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep这期一三说栏目，我们通过fertyguide联系到了美国的孕母Samantha和代孕律师Stephanie，一起聊聊代孕的那些事儿。查看各种IVF机构的评价和排名：https://www.fertyguide.com/。Samantha在加州老牌代孕机构EC工作，如果有需要，可以通过折扣码：fertyguide13，获得2000美金的优惠。如果有其他问题，欢迎通过fertyguide.com联系Melissa问询。"一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.co。Facebook：https://www.facebook.com/mindbodygarden/YouTube：https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheartInstagram：https://www.instagram.com/mind_body_garden/公众号“一三心理”yisanxinli。油管频道：一三说 Ask Dr. Yishan。哔哩哔哩：一三心理。 性科普频道：一三蜜桃说（哔哩哔哩，小红书，和YouTube）。
一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep南加州的咨询师丹璐在clubhouse上组织我们几位心理咨询师一起聊聊女性的边界和角色平衡的问题。这里节选了我们几个人各自分享的几个小故事和小讨论。01:00 各位咨询师自我介绍05:50 家庭中的角色界限，丹璐的小故事10:10 婆媳关系，和自我觉醒，王粲子博士的小故事15:47 从婚前恐惧症到步入幸福婚姻，易菲博士的小故事24:30 如何平衡外界的期待和自己的界限，Michelle的分享27:08 有选择的自我关怀，一三博士的小故事"一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.co。Facebook：https://www.facebook.com/mindbodygarden/YouTube：https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheartInstagram：https://www.instagram.com/mind_body_garden/公众号“一三心理”yisanxinli。油管频道：一三说 Ask Dr. Yishan。哔哩哔哩：一三心理。 性科普频道：一三蜜桃说（哔哩哔哩，和YouTube）: https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1
一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep徐博士和一位警官一起为UCSF留学生们做了一场讲座。这里节选徐博士的部分，谈论了面对针对亚裔的犯罪，我们可以为自己做一些什么，如何保护自己，如何寻找周围的心理学资源等等。"一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.co。Facebook：https://www.facebook.com/mindbodygarden/YouTube：https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheartInstagram：https://www.instagram.com/mind_body_garden/公众号“一三心理”yisanxinli。油管频道：一三说 Ask Dr. Yishan。哔哩哔哩：一三心理。 性科普频道：一三蜜桃说（哔哩哔哩，和YouTube）： https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1。
一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep2020年是灾难，也是重生。这期节目中，一三博士采访到霍普金斯大学的聂聂，分享她在孤独的2020年中，人生经历了怎样的改变。总有一天，我们内心的热情，会喷薄而出，引领我们成为更好的自己！聂聂，就是一位这样，在这一年中重新发现自己，整装再出发的勇敢女孩。让我们一起来听听她的故事！聂聂的公众号：依丫学语（yiyaxueyu20）"一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.co。Facebook：https://www.facebook.com/mindbodygarden/YouTube：https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheartInstagram：https://www.instagram.com/mind_body_garden/公众号“一三心理”yisanxinli。油管频道：一三说 Ask Dr. Yishan。哔哩哔哩：一三心理。 性科普频道：一三蜜桃说（哔哩哔哩，和YouTube）： https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1。