一点不同

六年三次转型，从地铁调度员到创新工程师，再到大学老师——她的人生不是一条直线，而是一场又一场的归零与重启。在没有阳光的地下工作，在突发事件中学会指挥，在兴趣与副业中找到出口……她用亲身经历告诉我们：真正的底气，不是一直顺利，而是一次次从零开始的勇气。这一期，我们聊职业、聊迷茫、聊转型，也聊如何在不确定中积累确定性。如果你也正站在人生的十字路口，这期故事或许能给你多一点力量。👩‍🎨 本期制作主播： DL诺尔  公众号「DL的小世界」嘉宾：Kadirye  小红书「励志女神-卡卡」🎙️ 内容时间轴 03:39 第一份工作：大学毕业，跨专业闯入北京地铁调度中心 08:39 现实落差：从憧憬到高压，如何在突发事件中学会指挥与协作 18:27 没有阳光的日子：情绪低谷与自我调节 26:47 兴趣破局：主持与表演，让她积累资源、拓宽路径 29:09 学费买来的勇气：婚礼司仪培训带来的意外收获 33:47 志愿选择的叛逆：为了证明“女生也能行”而选工科 37:39 性别与行业：反思女性在职场的优势与劣势 40:26 第二次转型：精准捕捉内部招聘机会，进入创新工程师岗位 48:10 主动出击：学习面试官关心的事，把准备做到极致 54:09 逆境学习：坚持读书汲取精神养分，即便被质疑 56:54 入职挑战：三个月没领工资，靠朋友与毅力撑过去 01:01:12 第三次起步：从工程部跳到采购部，从零开始 01:03:17 技能积累：两年PPT“魔鬼训练”带来的蜕变 01:06:09 未来的选择：不怕归零，只怕不成长📷 相关照片就是这张地铁站里的照片，让我初次看到了她。👆⬆️ 主持各类节目的她⬆️成为老师后的她📬 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019「一点不同」我们致力于提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

命运给你指路的时候，当一个听话的孩子我回来了。过去的 4 个月，我换了工作、搬了家、忙着暑期备课，也录下 3 场超过两小时的真诚长谈。这次内容算是对「转变中的生活」的一次安静梳理。我聊了用 AI 修改简历时踩到的小坑，把面试失利变成下一次准备的做法，以及偶然在公园散步时签下新租约的经过。没有宏大叙事，只是一段个人经历的平实回顾，我也越来越开始相信身体本能的反馈，学习让身体与精神保持平衡。我希望这一期内容也能给大家带来一点不同的启发与温暖。📷 相关照片新家的雏形👆我的咖啡角👆📬 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019「一点不同」我们致力于提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

人生不必一开始就看清终点，沿途的好奇心会带你找到方向。🎨 内容简介这一期的「一点不同」，我邀请到了Melikizat —— 一个从新疆走到法国，又从世界500强品牌走向自己创业的女性。她学了五六种语言，没有功利心，纯粹是为了打开新的世界；在这期节目里，我们聊了语言学习，聊了跨文化的工作经历，也聊了作为一个女性，在不断变化的环境中，如何不失去自我，又如何找到那个真正属于自己的步调。她的语言、她的思考、她的生活状态，都在提醒我：当一个女性被允许按照自己的节奏、兴趣和本能去生活时，她真的会闪闪发光。我希望你听完这期，也能像我一样，从她的故事中感受到一种不设限的生命力。愿你我都能找到属于自己那「一点不同」的方向，并有勇气慢慢走过去。👩‍🎨 本期制作主播： DL诺尔  公众号「DL的小世界」嘉宾：Mailikizat  视频号：Mailikizat美扎🎙️ 内容时间轴 01:00 - 开场与嘉宾介绍Mailikizat自述：法国留学、世界500强品牌负责人、上海定居12年后选择创业。 02:00 - 当前生活状态分享创业初期的多线程状态：品牌策划 + 新项目探索 + 忙碌与自我平衡。 03:57 - 她普通的一天 07:40 - 为什么开始学德语？ 12:23 - 自创语言学习法 Logo Learning 17:52 - 为兴趣学语言 vs. 为考试学习 28:50 - 有考试证书却无法交流的反例 40:26 - 为什么放弃英语专业选择法语+商科 47:05 - 法国留学初期的语言适应过程 51:51 - 法国文化带来的影响：法语语境中的细腻表达、哲思与独立思考。 54:57 - 在法国的工作经历与出差体验 01:04:41 - 活得更“自如”的过程：从讨好型社交到尊重自己的能量节奏。 01:11:27 - 多文化职场下的表达方式学习 01:16:45 - 被认可的力量如何影响自信 01:17:25 - 建立属于自己的安全表达空间📷 相关照片39岁给自己最好的礼物：转型去做让自己眼里有光的事步入40岁的感觉：眼里有光，心里有爱，点亮他人地表最喜欢的地方：南非好望角 👇归属感是点滴的生活创造出来的：📬 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019「一点不同」我们致力于提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

本期节目由「维特健灵乌丝素」赞助播出。🎨内容简介今天我们要聊一个每个职场人都无法回避的话题——如何在压力中找回掌控感？在这一期节目中，你将听到我们深入探讨职场压力的各个方面，从压力的来源到它对身体和心理的影响，再到如何科学地应对和管理压力。我们不仅会分享实用的压力管理技巧，比如SOS压力管理法、呼吸法、血糖管理等，还会聊到如何优化你的职场微环境，以及如何建立长期的抗压生态系统。压力不仅仅是心理上的小波动，中医讲“肾藏精，其华在发”，压力大伤了肾，肾精不足，头发就遭殃。别慌，节目中透露了从内而外调理的妙招，比如维特健灵乌丝素，它可不是普通保健品，而是香港养生界的明星产品，3间GMP药厂、100+奖项、150个专利，厉害到让人尖叫！它的配方超硬核，升级版七宝美髯丹加上制首乌、墨旱莲、女贞子等成分，安全无副作用，能让毛发生长速度飙升60%，让你的头发重新焕发生机。🎁独家优惠礼物压力可以偷走你的头发，但偷不走我们重新掌控生活的勇气。你可以点击维特健灵乌丝素，用暗号“职场女孩”领取专属优惠，让头发和自信一起回来！👩‍🎨 本期制作主播： DL诺尔  公众号「DL的小世界」嘉宾：Zulfiy🎙️ 内容时间轴01:46 工作场景中感受到压力· 临时任务打破规律节奏· 任务难度超出能力范围05:06 女性在职场中面临的独特的压力· 女性需承担情绪劳动· 外貌与行为双重标准· 年龄与婚育歧视· 冒充者综合症19:45 压力导致的脱发，白发问题，用中医角度如何解决？· 肾藏精，其华在发· 补肾养血、疏肝解郁· 七宝美髯丹古方，让毛发生长的速度提升60%27:31 脑科学角度，如何应对压力？SOS压力管理法：· 抽身（Step back）：以旁观者视角观察压力。· 定向（Orient）：聚焦可控事项，减少焦虑蔓延。· 自测（Self-check）：评估压力等级，区分可控与不可控因素。生理调节：· 呼吸法降低皮质醇· 血糖管理40:55 管理好自己的职场微环境· 工位整洁与视觉提示· 正向语言与能量场域48:37 女性如何建立长期的抗压的这种生态系统？· 选择能提供情绪价值的朋友· 定期与女性朋友交换脆弱时刻，减少孤独感。· 储备“Fuck You Money”· 对事不对人· 摆脱“冒充者综合症”🎵片尾音乐Manhattanhenge – corner club💾 相关资料《脑科学压力管理法》📮 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

本期节目是年初在我的小报童写作专栏「一点视角」的线上分享内容。在这个专栏里我作为「生活的观察者」去书写非常私人的，有生命的内容，目前已经更新了12篇长文章。探讨如何重新书写人生的剧本，到如何听到我们内心的声音，相信写作内容会是一次我们之间更深入的连接。这次借助三八妇女节，给大家开放10张的9折优惠链接，也可以加我的微信：yidianbutong2019 获得链接。⚠️：仅有10张优惠券，先到先得。🎨 内容简介本期播客内容包括三个部分：1. 如何选择适合自己的目标设定方法？我分享了自己对曾经推崇的smart go目标设定方法的反思；2. 如何看待大众文化中的女性形象？和群里的伙伴一起探讨银幕中的女性对我们的影响；3. 通过讨论电影《神奇女侠》，一起想象若无男性主导社会的束缚，我们该如何对待男性？👩‍🎨 本期制作主播： DL诺尔  公众号「DL的小世界」🎙️ 内容时间轴01:18  对SMART Goal 目标设定方法的全面反思，以及它在实际应用中的利与弊12:59 社群互动环节，听众分享自己使用不同工具的经历和感受。20:21 总结目标设定方法讨论，面对生活中的不确定性20:56 分享《大众文化的女性主义指南》一书中的观点，探讨大众媒体中的性别不平等、女性贫困等问题。30:41 听众互动环节，听众分享对女性贫困问题的看法和自身经历。33:50 《神奇女侠》不仅仅是电影，它是一个窗口，让我们看到一个没有男性主导社会束缚的世界37:14  小说《她对此感到厌烦》中的女战士裸体谈判场景42:52 家庭中性别分工的转变尝试📬 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

当她说出『我的人生不会这么简单』时，命运的齿轮开始转向——🎨 内容简介本期播客邀请了乌鲁木齐「一个咖啡店」的主理人 Nefise，我一直以为「开一家这样每天都有人排队取号的咖啡店」的她肯定长久以来就梦想开自己的咖啡馆，并将其实现，就像电影主角那样，一直知道自己想要什么，并为之努力，最后成功，皆大欢喜。但通过和她的聊天我才知道，原来她是金融专业的，也是在参加过三次考研，每次都是早晨五六点起床，等图书馆开门；后来在上海拿5千的工资当烘培师的时候，也没有想过未来是要开店的，只是非常纯粹的去满足自己的好奇心；选择不同的咖啡馆打工，也只是看自己还想要学什么。她的故事让我看到了，原来人是可以不带恐惧的生活啊，原来没有家人的引导，只是让一位女性自然发展，她的生命力可以如此闪闪发光✨我相信本期内容会给予大家无限的源源不断的能量，也祝愿大家能打开自己的内心，脱离世俗的评判标准，创造属于自己一点不同的世界。👩‍🎨 本期制作主播： DL诺尔  公众号「DL的小世界」嘉宾：Nefise 🎙️ 内容时间轴01:35  Nefise 最近生活状态08:32  从来都没有想过开咖啡店，我还是个理科生，大学选择金融的时候，我就已经看到将来的自己了。在一家银行，或者是会计这种角色15:26  第三次考研，考过了笔试，当时家里人也挺开心的，我妈当时还哭了，因为真的很难。23:55  我当时真的在想，我的人生肯定不会这么简单27:20 没有考上以后直接我没有回来，我就直接拿那个拖着我的行李箱去上海。33:08 我投递了人生第一份简历。54:14 在这家店干了半年以后，我差不多掌握了，我可以挑战下一份工作了。01:21:37  到第三家店要拆了，我就想着，要不我自己也开一家属于自己的一个小店，不管他大不大，赚不赚钱。我当时没有想过这些，但是我必须得再挑战一次01:36:42 爸妈还是跟以前一样继续支持我01:51:19 我开店第一天到现在，我真的是真诚对待每一个客人02:00:50 事情的发展，没有办法控制02:14:41  要特别勇敢的去吃苦02:21:37 感觉就是每天生活在爱里📷 相关照片一直激励Nefise 的手机背景：Nefise 在上海的BC：九平米的生活空间：按照自己的意愿装扮的房间：陪伴她的小提琴：📬 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019「一点不同」我们致力于提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

「新年伊始，你是否也渴望卸下焦虑，拥抱内心的柔软？」🎨 内容简介本期新春特辑，为女性听众带来7个日常疗愈咒语，从“活着可真好”的感恩力量，到“为什么不是我”的主动创造，每一句都是对抗内耗的温柔武器。无论你正在经历职场压力、家庭矛盾，还是对未来迷茫，这些咒语将帮你找回内心的安定与勇气。祝愿大家都能在本期节目中获得一点不同的疗愈与启发✨👩‍🎨 本期制作主播： DL诺尔  公众号「DL的小世界」🎙️ 内容时间轴01:23 – 咒语1：活着可真好（It feels so good to be alive） 通过感恩当下，缓解焦虑，接纳生命的流动。05:35 – 咒语2：人生还很长 拉长时间线看待困境，焦虑终将过去，未来仍有无限可能。12:37 – 咒语3：负面情绪很正常（I feel… and it’s okay） 允许情绪存在，不抵抗、不批判，练习与情绪共处。20:03 – 咒语4：做错≠差劲 对事不对人，接纳错误是成长的必经之路。24:22 – 咒语5：在混乱的世界里，我选择多一点善意 用善意理解他人，也是善待自己的开始。29:49 – 咒语6：我足够好，无需证明 停止自我怀疑，坚信内在价值无需外界认可。32:28 – 咒语7：为什么不是我？（Why not me?） 主动创造理想环境，打破“等待被拯救”的被动心态。📚相关资料晨间积极冥想 Morning affirmation📬 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019DL的微信，请说明来意「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

🎨 内容简介今天这期内容很特别，这是我们昨天线上举办的唤醒计划的最后一次分享内容。记得去年在年底第92期内容中，就分享我们要疗愈过去，重启新版本的自己。并且带着参与唤醒计划的姐妹们一起度过了很美妙的2024年，我们总共举办了4次线上分享会，每一次我都非常的惊喜，看着大家的成长和反思，我觉得自己很幸运能遇见这么棒的朋友们。所以这次争得大家的同意，把这最后一次的分享内容放出来，相信大家在听的过程中也能获得滋养。2025年我会每两个月就举办一次线上的分享会，会议中会邀请大家和我一起继续分享生活感悟，举办共读书分享，也会把我很喜欢的嘉宾邀请进来。想要加入新的一年的朋友们，可以订阅我的小报童「一点视角」，目前已经更新9篇文章：我在这个专栏中写作，会不断的问自己：我此刻可以更诚实一点么？我不想写任何虚假的博眼球的内容，我想这样的内容现如今的互联网已经足够多了。我想过自己到了老年的时候会出书，直到这个「专栏」的诞生，我想也是可以从现在开始去不断的写作。我不一定要等到某个时刻才去做什么事。所以我作为「生活的观察者」去书写非常私人的，有情绪的，有生命的内容。我会每两个月建立线上的视频会议，邀请嘉宾分享，并和大家一起探讨一本书/电影/生活。我会在这里预告每一次的活动：2025年1月探讨（具体时间会在社群里通知）：我为什么推翻了自己一直推崇的SMART Goal 目标设定方法？书籍《大众文化的女性主义指南》《神奇女侠》入群方式：添加我的微信 Yidianbutong2019，并展示有效期内的专栏订阅信息。👩‍🎨 本期制作主播： DL诺尔 公众号「DL的小世界」嘉宾：唤醒计划社群成员们🎙️ 内容时间轴01:15 订阅小报童「一点视角」，可参与2025年线上6次分享会03：22 带着失望继续生活07：47 keep your identity small 减少自我身份认同，迎接真实的自己18：11 Balkii： 在博士研究生期间，学会「放手」21：15 洛塔：2024年，我不想去天堂了31：49 Gvlbostan：对时间和金钱的感知力提升了36：34 Nazire：我现在是80%自信的人了41：51 境由心转49：47 Muharem：在关系中逐渐找回🎵片尾音乐Please Slow Down –Rubber Bridge📬 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019DL的微信，请说明来意「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

🎨 内容简介本期我很开心再次邀请到Dilare分享她在卫健委工作期间关注到的一个至关重要的话题——性侵预防与性教育的重要性。本期节目中，她将分享她在过去一年中在这一领域的工作经验和实际的案例，我们将深入讨论性侵预防工作的现状，以及性教育在保护未成年人身心健康方面的关键作用。探讨如何构建一个更安全、更健康的社会环境，特别是对于女性和儿童的保护。相信本期内容能够给你提供新的视角，并激发你对这一重要社会议题的关注和思考。希望你在听完节目后，通过留言分享你的看法和经验，或是提出你对性教育和防性侵预防工作的建议。最后，希望每位听众都能从本期节目中获得启发，并在现实生活中采取行动，无论是教育自己的孩子，还是影响周围的社区及朋友。👩‍🎨 本期制作主播： DL诺尔 公众号「DL的小世界」嘉宾：Dilare🎙️ 内容时间轴02:03 从关注孕产妇的健康管理到未成年强制报告的推进08:47 女孩才14岁，已怀孕9个月15:00 他只是一个六岁的男孩啊18:37 启动了健康副校长的制度，让性教育进学校21:04 性别教育：去认识自己29:58 她妈妈自己扇自己，边哭着说：你让我以后在这个世界上怎么活，觉得很丢人36:47 我一定要盯着每一个班的孩子，从1年级到9年级，从幼儿园开始，每一个班的孩子必须全覆盖的去受到生理健康知识、心理健康知识和放心性的支持42:05 我们曾经的「性教育」发生的如此滞后52:23 离开名誉，他就活不下去了69:17 我们要叫醒的，我们要培养的家长才是最重要，比孩子更重要的是家长。🎵片尾音乐Ooberman – Mary Grows Old📬 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019DL的微信，请说明来意「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

🎨 内容简介本期我很开心能邀请嘉宾Bella，她是一位有着十年经验的心理辅导老师，同时也是两个孩子的母亲。在忙碌的工作和家庭生活中，她意外的发现了自己新爱好：对华晨宇的音乐和舞台表现的痴迷。她可以夜里3点出发去演唱会，也尝试了第一次的一个人的旅行，也伴随着家里人的不理解。这个爱好不仅为她的生活带来了快乐和激情，还引发了她对自我认知和身份的思考。相信本期节目可以让你看到，即使在生活的多重角色中，女性依然可以找到属于自己的空间和时间，去追求那些让自己快乐和充满活力的事物。🎁 欢迎大家留言分享自己的收听感受，本期会抽取3位听众分别赠送一本《我要快乐 当妈妈们开始追星》。👩‍🎨 本期制作主播： DL诺尔 公众号「DL的小世界」嘉宾：Bella🎙️ 内容时间轴04:05 地铁灯箱上面一个很奇怪的人：华晨宇09:02 追求并体验自己喜欢的事情是难得的机会13:44 我们怎么看待喜欢明星，引起自我质疑18:21 家人对 「沉迷」的不理解22:26 从追星到把自己照顾的更好28:43 我是不是一个有价值的人36:36 妈妈的海滨之旅–在离海更近的地方做家务38:14 纯粹的休闲48:57 女性被质疑的痴迷55:38 不管在哪一个身份，你都是自在的相关资料《我要快乐！》 书籍简介：人在中年：母职、家务、工作环绕庸常的每一天，陷入生活黑洞瓦解自我，身份错位，像一只被榨干的橙子——我是谁？但，有一天我追星了那些激动的瞬间堆叠成日常生活的奇迹“追星体验关乎的是我们自己，而不是那些鼓舞人心的对象。”🎵片尾音乐向阳而生–华晨宇📬 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019DL的微信，请说明来意「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

🎨 内容简介本期播客邀请了在上海从事出版行业的麦麦，她自己在老家生活工作过程中遇到的很多困惑，以及之后她选择辞职，来北京从事文化行业工作，才意识到原来意识到的问题其实是真切的存在，并不是自己的「多虑」。在长达2小时的内容中，我们一起探讨了从个人成长、性别认识到社会适应等多个维度，女性在传统观念和社会压力下的生存状态和奋斗过程。其中，一个关键点是关于女性主义对于个人身份认同和社会交往的重要影响，以及女性如何通过理解和接纳自身及他人的复杂性，实现自我解放和追求更平等的生活。👩‍🎨 本期制作主播： DL诺尔 公众号「DL的小世界」嘉宾：Marhaba 麦麦🎙️ 内容时间轴03:57  有太多的不适感，但不知道背后的原因是什么？16:48  他只是把他想要的生活，用一种以为对我很好的方式跟我讲出来而已21:32 人生之书的一套女性史诗37:16  作为女孩子要带着骄傲去谈论自己的复杂性45:16 你的性别身份是女性，我是天然站你着一边50:58 为什么想要去追根溯源？62:58 当拥有女性视角之后，你对于上一辈女性的理解度会变得非常的宽广75:04 女性特别容易会被鼓励到走下坡路87:13 通过开启艰难的沟通，让你的家人包括你自己都成长起来94:08 如何知道自己要成为一个怎样的女性的？102:16 彩蛋部分🎵片尾音乐Danielle Ponder – Some Of Us Are Brave📬 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019DL的微信，请说明来意「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

🎨 内容简介低谷期，就像是一场突如其来的暴风雨，会让人感到措手不及，甚至有时候我们自己都没有意识到，就已经深陷其中。我们可能会忽略那些微小的前兆，直到有一天，发现自己已经无法像往常一样轻松地面对生活中的挑战。当身处低谷时，我们可能会感到迷茫、无助，甚至对未来失去希望，生活仿佛也失去了色彩。本期播客我将用自己的深刻体会为大家详细剖析这个话题，分三个部分来讲：第一部分，我们将探讨低谷期究竟是什么样子的，那些容易被我们忽视的信号，以及为什么我们会对这些前兆视而不见。第二部分探讨低谷期会对我们产生怎样的影响第三部分，如何有意识地陪伴自己走出低谷，会分享一些实用的策略和方法，帮助你重新找到自己的方向，找回生活的热情和动力。👩‍🎨 本期制作主播： DL诺尔 公众号「DL的小世界」🎙️ 内容时间轴01:59 什么是低谷期，我们为什么会容易忽略前兆？10:31 低谷期有哪些影响和连锁反应13:21 如何有意识的陪伴自己走出低谷期16:10 我能做什么，不能做什么19:59 CBT日记26:42 我们需要「定神」29:24 日常践行的五个小方法📚相关资料📬 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019DL的微信，请说明来意「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

🎨 内容简介本期播客邀请了北大毕业生娜菲莎，她从新疆考到北京大学，现在又要去美国加州上研究生，专业也从广播电视转向了数据科学，如此的转变背后究竟有着怎样的故事？你是不是也跟我一样好奇，她是依靠怎么样的努力考入了北京大学，且在北大那么厉害的学校里，是咋找到自己位置的？还有她在学习的同时如何成为了校篮球队的队长，在实习期遇到挫折后，怎么重新找到自己的方向的？如果你也不知道怎么追求自己的梦想，相信她的成长故事等给你带来一点不同的启发和思考。👩‍🎨 本期制作主播： DL诺尔 公众号「DL的小世界」嘉宾：Nafise 娜菲莎的微博🎙️ 内容时间轴04:14 体育运动的时候，会影响学业么?09:33 不断的跟我说我末来一定要怎么样，在一定程度上给了我心理暗示11:17 如何开始逐步提升高中学习成绩的？18:17 我们家电视一般就是周中是不让开的24:45 考上北大后感觉自己是爽文女主26:18 怎么开始适应新的考核标准和新的环境？33:47 为什么大四选择延迟毕业？42:04 篮球队大学四年给我最宝贵最珍贵的礼物45:01 缺乏对未来的规划能力53:10 成长环境中，我如何面对父母比较传统的观念60:35 学姐教会我如何直接沟通，提出需求打篮球的她参与北大节目的她📬 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019DL的微信，请说明来意「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

🎨 内容简介女性成长路上，为何常把自己放在第二位？面临身心疲惫，你是否也曾忽略自我，只为满足他人期望？这不仅是个体选择，更是社会文化、家庭教育、性别角色共同织就的网。从置顶自己到处理利益冲突，不被“自私”标签束缚，我们一起探索这场个人革命。本期我通过自身经历提供一些真实可行的方案，从6个不同的方面帮助大家实践「置顶自己」，处理人际关系中的利益冲突，维护自己。👩‍🎨 本期制作主播： DL诺尔 公众号「DL的小世界」🎙️ 内容时间轴01:57这不仅仅是一个小小的改变，更像是一场革命02:31为什么女性容易把自己放在第二位呢？11:07 如何做到把自己放到第一位，如何理直气壮的去置顶自己15:10 如何设定个人边界，并维护起来20:02 建立自己的女性同盟22:53 为自己留出专属时间25:12 对不合理的要求果断的拒绝或者是延迟。30:39 自己的利益和别人的利益有冲突怎么办？37:02 去抓那些关键的问题📬 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019DL的微信，请说明来意「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

✨ 本期由 喜行乐 与 CHARLES & KEITH 赞助播出🎨 内容简介在这个充满东方浪漫的七夕佳节，我们邀请了中式传统瓷器品牌喜行乐的联合创始人罗美丽，共同探索：如何在日常生活中发现美？如何在压力下保持坚韧与自我？如何在传统与现代之间架起一座桥梁创造出既古典又时尚的美学生活？通过携手 CHARLES & KEITH 打造的七夕限定“醉心礼盒”，罗美丽向我们展示了新中式美学的爱情故事，以及女性在其中的力量与智慧。相信本期节目也可以给予大家一点不同的启发与温暖。👩‍🎨 本期制作主播：DL诺尔嘉宾： 罗美丽   中式传统瓷器品牌喜行乐的联合创始人🎙️ 内容时间轴02:22 介绍自己来搭建桥梁03:02 为什么想要去创立喜行乐？06:19 中式的审美怎么融合到我们现代家居11:22 成长道路上，什么时候意识到了自己的女性力量？17:42 在每一件事情里面，你都要通过不同的容器去改变自己的行为方式27:10 面临的决策是很艰难的，鱼和熊掌不能兼得，那你要怎么样取舍？36:38 创业后，我学到的最大的一点就是求助39:54 我有足够的多的案例来证明：大家是可以带着分歧走到最后的43:39 为什么会选择「喜行乐」这个名称，以及背后的含义？49:39 什么是中式美学爱情？56:16 七夕和Charles &Keith 合作中的惊喜60:02  40岁真的feel damn good🎁 本期赠礼在甲辰龙年七夕之际，CHARLES & KEITH 携手中式陶瓷品牌喜行乐，将七夕中式传统文化与现代时尚融合，为传递新中式美学爱情，打造七夕诚挚之作——“醉心礼盒”在评论区分享你生活中的「喜，行，乐」时刻，就有机会获得价值699元的七夕限定醉心礼盒。✉️ CHARLES & KEITH 官方联系方式：📬 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

🎁 非常感谢中信出版社，本期也会为3位高赞听众分别赠送一本《一如既往》🎨 内容简介本期我和Youchen分享的各自的读书方法，并探讨了：如何应对不确定性如何平衡乐观与悲观如何管理预期更好的生活👩‍🎨 本期制作主播： DL诺尔 公众号「DL的小世界」嘉宾：You Chen 联系方式：小红书-你有哲么 公众号「christy的笔记游点意思」🎙️ 内容时间轴01: 26 平时是怎么阅读书籍的06:49 通过看中英文版本，学习英语表达方式09:12 好事可以逐渐的积累，而坏事是瞬间发生的13:05 创伤对习惯的影响21:39 乐观的去梦想，悲观的做计划30:42 长期主义其实是非常难的35:42 一切皆营销42:33 降低预期与得过且过📬 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019DL的微信，请说明来意「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

🎨 内容简介阅读《夜母》的过程就是一种深深的被看见的过程，那个我内心隐藏的愤怒，重见天日。当然也是这个力量，让我们拥有了獠牙，可以更加犀利的面对现实。👩‍🎨 本期制作主播： DL诺尔 👈 播客中提到的Vlog会分享在这里🎙️ 内容时间轴00:39 第一天就碰到两位熟人催生二胎07:00 我只是站在这里去看洪水往前冲，我什么都做不了，只能观察与记录12:18 女性被系统化相互关联的屏障所包围16:12《夜母》：白天是疲惫的妈妈，夜里她是长出尾巴和獠牙的母狗19:37 神话：年轻女人只要接受过一流的教育，就可以不必受到母职的那种种种的历史上的限制24:38 成为母亲的过程是混乱的，复杂的📚 相关资料《夜母》豆瓣资料《女性主义有什么用》《头脑特工队》第二部📬 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019DL的微信，请说明来意「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

🎨 内容简介很多女性在初入职场或者在已婚已育后会比较倾向于选择的没有太多压力的辅助性岗位，如果是在一所学校里，那么你有寒暑假，下班时间也有保证。但与此同时，你会很难获得个人的提升空间，也容易很被动的派遣杂货，得不到上层的重视，可替代性高。所以在本期中，我们以自身经历跟大家分享面临的限制及如何打破这些限制，拓展发展空间。学会如何主动出击，积极展现自身价值，以及人际交往对于视野拓展和问题解决的重要作用。👩‍🎨 本期制作主播： DL诺尔 嘉宾：You Chen 联系方式：小红书-你有哲么 公众号「christy的笔记游点意思」🎙️ 内容时间轴01:06 听了你的演讲，我拥有新的视角去看待工作和生活05:35 我已经做到极致了，但看不到岗位的上升空间08:35 我们能提供外国教师提供不到的价值在哪里？14:55 你不去显示自己的价值，领导不会知道你的存在18:00 母亲在家庭里也是负责「后勤」，丧失了决策权21:36「了解自己」是人生的一个大问题23:19 脱口秀对我的帮助：最大化的不去关心别人对我的想法26:33 一个月要收到100个拒绝29:23 有人在拒绝你的时候，其实是一个非常好的契机去了解对方34:10 每天你都可以做很多不一样的实验40:00 如果把失败看成绊脚石的话，那你永远只能处在那个困境46:15 约定俗成的事情，也会困住你57:14 每天做的一件的小事情都是给「你是什么样的人64:22 学会展示你的工作71:57 没有换位思考，你是看不到处于劣势的群体📚 相关资料《人生学校:阿兰·德波顿的生活哲学课》《原子习惯》《深度职场力》So Good They Can’t Ignore You我从“被拒100天”学到的人生学院合集（The School Of Life）拥有重大机遇的秘诀？在于你还未遇到的人📬 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019DL的微信，请说明来意「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

本期播客由「得物」特别赞助播出【🎁得物的福利】评论区分享大家在得物的购物体验，点击链接当得物博主，或打开得物搜索『一点不同』即可报名成为得物博主，快来分享你的人生好物吧！【内容简介】​本期节目我们聊了怎样通过发展副业赚零花钱。副业可以帮你减轻一些经济负担、提高生活水平，但是也要小心被骗。像有些全职妈妈因为养孩子开销大，就想找个副业赚点钱；会有人因为喜欢星座，兼职当占星师，这就是副业的多样性和灵活性。我们还探讨了怎么平衡工作和副业、合理安排时间和期待，以及通过副业让生活更有趣、更自信。总的来说，副业不只是赚钱的方法，还是实现自我价值和满足感的好途径。【本期制作】主播： DL诺尔 嘉宾：Filore 联系方式vx：piluoran212【内容时间轴】01:22 副业焦虑引起的骗局02:24 为什么我们如此的渴望多挣钱？08:09 不断的尝试：考证，导游，玄学11:47 帮别人去找东西，挣我的奶茶钱16:00 如何利用得物平台开展副业20:54 如何找到并且坚持自己的副业：日本IKIGAI理念23:44 探索个人兴趣与市场需求：从跑腿到宠物托管29:24 全面投入之前，小规模的测试你的想法32:25 在职场进行的时候启动副业，还是离职之后再开始？35:58 如何拓展人脉以及现有的这个私域流量37:54 当副业变成大焦虑，那这个副业也就到头了39:53 如何做到有效的输出自己的优势41:57 我们通过副业获得了些什么【相关资料】日本IKIGAI理念图：【💗来自 得物的惊喜】得物作为潮流购物平台，是很多年轻人购买潮物的最佳选择。在想到一些独特球鞋或者买不到的联名款时，总是第一个想到得物！除了满足购物需求外，很多自媒体人也能在得物有一席之地哦！最重要的是得物支持自由创作，几乎是人人可以分一杯羹的公平园地，只要你选对了适合自己的赛道，分享高质量图文或视频，满足100粉丝即可和品牌合作，这真的是如此大环境下的大好机会！如果将内容同步发布到抖音，得物还会根据播放量发放不同额度的优惠券！目前平台红利期，扶持不要太多哦，成为得物创作者吧，给自己赚一笔的机会~【🎁得物的福利】评论区分享大家在得物的购物体验，点击链接当得物博主，或打开得物搜索『一点不同』即可报名成为得物博主，快来分享你的人生好物吧！【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019DL的微信，请说明来意「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com

本期播客由「MoveFree 益节」特别赞助播出【内容简介】​近期我和朋友Ripple的一次聊天分享我的近况，当我想要退缩的时候，她鼓励我：“要留在牌桌上，不要轻易离开。” 她的话非常打动我，也让我反思自己的创作和生活的节奏。本期内容中我分享了如何在面对众多生活压力和挑战时，留在牌桌上，努力在自己擅长的领域保持活跃度，持续发展和进步，在现实生活中也过的越来越好。希望大家能从本期内容中获得一点不同的启发与温暖，也感谢Ripple对我的鼓励和支持，感恩你的帮助，我会借这份力量持续向前。【本期制作】主播： DL诺尔 【内容时间轴】1:17  我最近的生活近况03:19 至少我们留在牌桌上，让人看到08:42 作为女性，我们该如何在这个艰苦的道路上越走越远11:51了解自己的优势14:37 划定你的时间块19:10 尽力的活得更久一些，更灵活一些29:08 如何对权力更敏感一些，该争取尽力争取下来35:07 主动的迎接艰难的沟通39:29 主动的多出现在公共视野里面42:00 记录过程，展示你的工作【节目中提到的相关资料】S5E2 鲁豫对话庞颖 | 我，36岁，向每一个朋友询问她们的生育选择美剧《绝望写手》第一季 影评：曾长夜痛哭依然不灭生活企图的人，才是有资格f*ck人生的波伏娃《第二性》《人物》采访文章：北冰洋捕蟹，一个女孩月入13万的背后开启艰难沟通课程【💗来自MoveFree 益节的特别福利】MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显；补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+VD，不需要吃其他钙片。🎁 「MoveFree x 一点不同」专属折扣领取方式：：1⃣️点此 https://s.tb.cn/c.0EbZC2进入MoveFree专属购买链接2⃣️在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“一点不同”，即可获得专属链接（下单记得备注“一点不同”哦）商务合作 Live by Somg【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019DL的微信，请说明来意「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：yidianbutong2019@163.com