三口組-吃說唱

省成本省到自家人身上，到底誰是贏家？ 與其降低成本，不如提高價值，別再壓價格了！ 誰不想要有品質的人生？ 植蓉：有什麼廢話都可以留言我會當寶 https://www.facebook.com/AnnieAllenCo 三口組 IG:  https://www.instagram.com/3coachtw FB:  https://www.facebook.com/3Coachtw 任何想告訴我們的隨時Email:  3coachtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting

食物向來就是人類的基本所需，透過食物交換的經驗，到底是減少爭執、或者增加隔閡呢？ Ray:「哪怕增加或減少，溝通的途徑，就是相互了解的開始。輸贏有那麼重要嗎？其實『無聲』也是一種溝通啊。」 p.s. Food challenge也可以讓你的感官達到新高潮哦~ Ray平常吃什麼:  https://www.instagram.com/rayray4food/ Ray免踩雷食物版:  https://www.facebook.com/RayRay4Food/ Ray的email:  rayofhopetw@gmail.com 三口組 IG:  https://www.instagram.com/3coachtw FB:  https://www.facebook.com/3Coachtw 任何想告訴我們的隨時Email:  3coachtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting

1.冷凍發明帶給我們現代的幸福 2.刻板印象的冷凍食品真的這麼不好吃嗎? 3.你的食物來自冷凍技術 4.冷凍市場與便利 5.以前都會擔心冷凍食材是否影響營養價值 Ray平常吃什麼:  https://www.instagram.com/rayray4food/ Ray免踩雷食物版:  https://www.facebook.com/RayRay4Food/ Ray的email:  rayofhopetw@gmail.com 三口組 IG:  https://www.instagram.com/3coachtw FB:  https://www.facebook.com/3Coachtw 任何想告訴我們的隨時Email:  3coachtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting

這次邀請專業音樂人若珩為大家解析她如何聽一首歌， 同時Ray也在其中分享自己的心得，你是如何聽一首歌呢？ 跟我們一同享受音樂吧！ 歡迎與我們分享～～ 若珩-臉書：https://www.facebook.com/liangzoeheng/ 若珩-Instagram：https://instagram.com/zoe_hg82?r=nametag  IG: https://www.instagram.com/3coachtw FB: https://www.facebook.com/3Coachtw 任何想告訴我們的隨時Email: 3coachtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting

民歌時代的聲音永遠存在歷史的記憶裡， 恰似你的溫柔、捉泥鰍、看我聽我、何年何月再相逢、鄉間小路、微光中的歌吟、散場電影.... 談到這些歌曲時，我們不只是欣賞其歌詞、曲調，還伴隨著種種生活中美好的回憶。 討論的過程中，我不禁想問問你們，我們這個年代的聲音是什麼呢？ 若珩-臉書：https://www.facebook.com/liangzoeheng/ 若珩-Instagram：https://instagram.com/zoe_hg82?r=nametag  IG: https://www.instagram.com/3coachtw FB: https://www.facebook.com/3Coachtw 任何想告訴我們的隨時Email: 3coachtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting

今天反客為主的Ray與大家分享一場可歌可泣的愛情故事， 這個故事Ray詢問了許多男女性朋友，週邊的朋友們反應都如出一轍，也不會覺得自己身上會出現這樣的情境， 但有趣的來了，我們人類最大的能力就是自我欺騙。 ( 建議可以閱讀美國演化論學家&社會生物學家 Robert Trivers所撰寫的：愚昧者 ) 任何人與人之間的情感關係，本身就是建構在兩者互動上， 不論在社會新聞、生活小事隨處可見紛爭，偏偏這些事情越去執著，越是過意不去。 那要怎麼過去？ 老實說，人類文明也才一萬年，演化下至今也沒人有解答。 Ray：「 我認為更重要的是，當每一次遇見碰擊點的時候， 進一步去認識自己的狀態，可能會超越更多你原本所設限的那道機制… 」 　　　 想知道更多，趕緊聽下去吧～ 01:00 一個蘿蔔坑的故事 12:55 門當戶對 有這回事嗎? 17:35 迷思的建議 20:50 痛苦是比較出來的 24:30 有錢人真的和你想的不一樣! 植蓉：有什麼廢話都可以留言我會當寶 https://www.facebook.com/AnnieAllenCo 三口組 IG:  https://www.instagram.com/3coachtw FB:  https://www.facebook.com/3Coachtw 任何想告訴我們的隨時Email:  3coachtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting

Ray長年出門在外，發現普遍性的飲食都需要來一點小革命！ 「如果要設計一門飲食教育，你會如何安排？」 01:00 披薩分享 04:30 沒有Dressing的披薩 06:40 酸辣湯 08:50 外食族見解 10:50 歐洲上班族 11:30 外食的隱憂 14:20 糖分也會有國安危機 15:00 設計你的飲食教育 18:15 味覺的變化 23:00 飲食教育的重要性 Tips 01. 當季、在地的食物有哪些? 02. 自己的所在地有哪些特產? 03. 享受餐食 五感體驗的經驗有哪些? 04. 選擇食物的能力與方法 05. 動手做菜也是一種解決問題的能力 06. 食物的美學 07. 環境認知 08. 懷抱正面的態度與心情 09. 健康與食物的關係 10. 分享交流接受多元的聲音 Ray平常吃什麼:  https://www.instagram.com/rayray4food/ Ray免踩雷食物版:  https://www.facebook.com/RayRay4Food/ Ray的email:  rayofhopetw@gmail.com 三口組 IG:  https://www.instagram.com/3coachtw FB:  https://www.facebook.com/3Coachtw 任何想告訴我們的隨時Email:  3coachtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting

上班族負能量多了, 還得靠三餐! Ray :「 負能量也可以變成幽默！ 」 趕快收聽！ 02:00 10大厭世金句 03:45 生活=工作 06:30 去動物園才發現比較像人 07:30 早餐吃什麼? 10:30 別自個用餐 13:50 歐洲早餐 19:30 很有事! 工作滿意度與吃飯息息相關 Ray平常吃什麼:  https://www.instagram.com/rayray4food/ Ray免踩雷食物版:  https://www.facebook.com/RayRay4Food/ Ray的email:  rayofhopetw@gmail.com 三口組 IG:  https://www.instagram.com/3coachtw FB:  https://www.facebook.com/3Coachtw 任何想告訴我們的隨時Email:  3coachtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting

有夢的人生最幸福...... 但大人們說「現實生活很殘酷」，最好把夢收起來。 夢想是成為妳想成為的樣子 過程很辛苦但絕不後悔，既然生而為人，就要勇敢作夢！ 祝福所有在夢想路上的人： 信了！拼了！成了！ 有什麼廢話都可以留言我會當寶 https://www.facebook.com/AnnieAllenCo IG: https://www.instagram.com/3coachtw FB: https://www.facebook.com/3Coachtw 任何想告訴我們的隨時Email: 3coachtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting

外送滿天下，無論是工作薪水、世代價值觀、交通安全、交友…… 沒想到一個外送也會與我們生活這麼息息相關， 更訝異的是疫情影響下，業績不斷成長的外送經濟體，也成了環保問題。 也許聽完也可以不用努力了～～ Ray :「 不努力 會很輕鬆哦！ 」 讓我們好好的當個廢物 趕快收聽下去吧！ 01:00 耍廢的外送世代 02:20 一個烤披薩員工的心情 04:00 熊貓Uber Eat不能聽 04:30 弟弟不想努力可以上樓 05:20 為外送員的祈福 06:30 外送的危險性 07:00 保險很重要! 07:30 外送員的福利 08:50 找東西吃是一種尋寶樂趣 09:10 外送食物可能會冷掉 10:30 長輩對外送族的擔憂 12:00 外送員薪資也不錯? 13:00 被影響交通道路 14:10 外送也與環保也有關係? Ray平常吃什麼: https://www.instagram.com/rayray4food/ Ray免踩雷食物版: https://www.facebook.com/RayRay4Food/ Ray的email: rayofhopetw@gmail.com 三口組 IG:  https://www.instagram.com/3coachtw FB:  https://www.facebook.com/3Coachtw 任何想告訴我們的隨時Email:  3coachtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting

生活上，我們無時無刻都被情緒影響著，但在大環境的隱藏下，其實食物也在影響著我們情緒，這之間的關聯更是密不可分。 假若情緒能透過食物去變化，你會選擇什麼食物來幫助情緒呢? Ray :「 Good Mood Good Food! 」 吃東西的心情遠比我們想像的還重要啊! 享受一下這集的有趣發現吧~~~ 01:30 發現吃東西的心情 02:40 情緒進食的影響 03:10 是真的餓了嗎? 04:50 被影響的4個心理因素 : 無聊, 壓力, 環境, 廣告 06:20 水是測試飢餓的方法 10:00 不是每個人都喜歡珍珠奶茶 10:50 檢視吃的情緒也能自我認識 13:00 情緒飲食的實驗 14:00 大腦耗費的能量與體能上是一樣的 15:00 放慢吃擁有人生 16:30 Juicy櫛瓜 19:00 加班一整天卻無法療癒 Ray平常吃什麼: https://www.instagram.com/rayray4food/ Ray免踩雷食物版: https://www.facebook.com/RayRay4Food/ Ray的email: rayofhopetw@gmail.com 三口組 IG: https://www.instagram.com/3coachtw FB: https://www.facebook.com/3Coachtw 任何想告訴我們的隨時Email: 3coachtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting

當一個女人有自己的夢想，白馬王子就不再是最重要的渴望。 男人只是蛋糕旁邊的奶油花邊？ #男女之間 #愛情 #溝通 #婚姻之道#幸福 有什麼廢話都可以留言我會當寶 https://www.facebook.com/AnnieAllenCo IG: https://www.instagram.com/3coachtw FB: https://www.facebook.com/3Coachtw 任何想告訴我們的隨時Email: 3coachtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting

小女子的抱怨，大女人的賭氣，不外乎是一種撒嬌。 聽不懂的男人想靜靜，聽懂的男人離幸福很近⋯⋯ #男女之間 #愛情 #溝通 #婚姻之道 有什麼廢話都可以留言我會當寶 https://www.facebook.com/AnnieAllenCo IG: https://www.instagram.com/3coachtw FB: https://www.facebook.com/3Coachtw 任何想告訴我們的隨時Email: 3coachtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting

胖也是一種階級制度! 為了減肥，你願意付出多少代價去努力? 社會常常聽到<自然就是美>，另一邊又鼓吹著<你不夠瘦>， 小小的一個吃東西，卻隱隱地影響著每個人的生活。 我們必須驚覺這樣的傳播文化，也同時要自我提醒：「讓生活過得更美好。」 我想生命的本意，不外乎如法國人所說：「c'est la vie！」 +盡情地保有健康又能享受美食與生活+ 01:00 大家最愛聊的減肥 04:12 電影大餓分享 06:10 能力與身材是同一回事嗎? 12:35 胖也是美人 14:00 分享時間&建議 19:08 結語心得 Ray平常吃什麼: https://www.instagram.com/rayray4food/ Ray不專業版: https://www.facebook.com/RayRay4Food/ Ray的email: rayofhopetw@gmail.com 三口組 IG: https://www.instagram.com/3coachtw FB: https://www.facebook.com/3Coachtw 任何想告訴我們的隨時Email: 3coachtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting

在言論自由的21世紀，我們很難想像台灣早期歌曲發行時，被政府禁播的年代所發生的種種，就讓我們來一探究竟當時到底哪些歌曲被禁了？   若珩-臉書：https://www.facebook.com/liangzoeheng/ 若珩-Instagram：https://instagram.com/zoe_hg82?r=nametag  IG: https://www.instagram.com/3coachtw FB: https://www.facebook.com/3Coachtw 任何想告訴我們的隨時Email: 3coachtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting