不如跳舞

内容简介：本期聊了主体性的相关话题，包括它与 ego 的区别、讨好型人格与害怕冲突，自我边界确认，以及释放攻击性等话题。纯纯出于个体经验的两家之言，大家谨慎收听呦～01:33 什么是主体性？03:00主体性很强和ego很大有什么区别？07:13什么是讨好型人格？14:15 我们改变是因为太痛苦，但也不要苛责没有改变的自己17:47 如何确认自己的边界22:50每个人都需要拥有“阴能量”和“阳能力”27:00 思维和意识：不妨试试用真实的自己和别人交互31:40“没有完成自我同一性的人缺乏对良好关系的想象力”32:00《豫见她们》中的小雪令人心疼43:21在成长中丢失自己的主体性：会不会是我们先丢失了这种权利，进而放弃了责任？45:56当你对自己的身体足够掌握，也是主体性很强的一种体现47:53 “被人讨厌代表你正在行使你的自由”53:23没有满足他人的期待不是你的责任56:02回避冲突有时也是同理心过强的表现56:49我们表现出来对他人的提防和抵抗，或许藏着对自己同样部分的抵触57:48到底该如何定义“攻击性”？01:01:20豆瓣上“主体性复健小组”主体性宣言01:03:32“实践主体性就是每一天的生活，每天有意识地决定至少一件事”01:06:08“a life of ones‘own”为自己而活：建立自己的评价体系和钟摆01:08:06先找到你能找到的那部分自己，不要客体化自己01:10:55对别人：论迹不论心；对自己：论心也论迹01:13:50为什么关注主体性的人里女孩居多？01:22:55羊作家的超棒个人主体性宣言👏👏书籍：《被讨厌的勇气》《当下的力量》《思考的快与慢》综艺：《豫见她们》第三人效应：传播学中的经典理论，由美国哥伦比亚大学的戴维森教授于1983年提出。是指，人们在判断大众传播的影响力时，倾向于认为大众媒介的信息（尤其是说服性信息、负面信息）对“他人”（第三人）的影响大于对自己。提到的文章：看理想《蒋方舟：当我们干什么都强调“情绪价值”》三联生活周刊《从来没为自己活过的年轻人，决定找回“主体性”》片尾bgm：《野心家》——张靓颖

上期节目：第22期｜30+姐姐们坦白局（上）：聊聊身体变化、心态大转变，以及一个人勇闯迪士尼的孤独感本期嘉宾：Nicole，前世界 500 强资深经理，健康财富规划师，《小红马》主播，单身带娃。三三：程序员，单身未婚。00:34 三三可爱的bonus钱罐罐，和记账小妙招11:49 物品断舍离也是对其所在空间的价格评判16:50 情感断舍离：“我很擅长和一个人绝交”20:18 发朋友圈与点赞的“内心小九九”24:20 工作之后好像很难交到朋友了...吗？28:22 朋友和搭子区别，搭子会变成朋友吗？30:37 职场35岁的卡点真的存在吗？34:00适婚年龄的女性就业受到的歧视40:00男性参与家庭性工作的缺位46:46 工作需要有意义感嘛？52:10 “很多事情是结果，不是原因”58:00 给20多岁的朋友的一句废话建议书：《被讨厌的勇气》——阿德勒bgm：《自己》

下期节目：第23期｜30+姐姐坦白局（下）：聊聊金钱观、情感断舍离和事业破局本期嘉宾：Nicole，前世界 500 强资深经理，健康财富规划师，《小红马》主播，单身带娃。三三：程序员，单身未婚。01:37 其实30岁的生日我已经不记得了05:52 随着年龄的增长，仪式感还重要吗？08:07 30岁之后身体上的变化12:30 美的定义更来自于自身了21:22 不同人的视角就是不同的，世界不会按照你想要的方式运转25:21 每一个人的态度和他现在的行为都是他过去的总和27:29 被吐槽的性格测试也是了解自己的一种方式之一29:20 接受我不能改变的，然后尽力去改变我能改变。如常也是一种幸福。31:03 更活在当下，同时有火就发37:54 “你没有责任维持场面的和谐”41:55 “在某些工作环境中，想打破群体性共识和规则，是很难的”45:37 一个人的时候会感到孤独吗？51:48 “我会觉得孤独是缺少同频和精神共鸣的人”55:11 “我做过最夸张的事是一个去迪士尼”59:37 live for these moments！01:01:35 一个人旅行很自在，但偶尔也会羡慕有同伴的人书：《霍乱时期的爱情》《平面国》《被讨厌的勇气》bgm：王菲《给自己的情书》

上一期节目：第20期｜搞钱，好运气，变聪明！《纳瓦尔宝典》都给你说完了！本期嘉宾：一只阿宝，《城市外边》主播，爱看书。本期内容：《纳瓦尔宝典》是硅谷知名天使投资人纳瓦尔·拉维坎特（Naval Ravikant）过去十年在互联网各大平台发表的智慧箴言录，因为思想深刻，语言精炼，时代性强，易于操作，英文版一经推出，便受到各界追捧，亚马逊网站得分4.7（满分5分），豆瓣得分为9.2。结合《纳瓦尔宝典》，聊了聊几个幸福的技能，成功和幸福的关系，幸福与欲望的关系，如何自我塑造和自我解放，aaaand生命的意义。再次强调，大家浅浅听即可，两位主播对以上言论概不负责，亦不提供任何建议～00:37 你觉得幸福是什么？（推荐先暂停音频，然后想想）03:48 幸福是一种不需要主动作为的状态05:12 没有欲望就是幸福？06:14 “幸福是对现状的满足，而成功是对现状的不满”，那二者可兼得乎？07:55 “欲望是你跟自己的一个约定”09:01 “幸福需要活在当下”10:07 幸福需要心境平和，不对抗11:46 嫉妒是幸福的敌人13:22 多巴胺等激素如何控制你的幸福感17:52 如何接受现状？如果不能接受呢？22:40 “自我救赎”，你就是你自己的救世主25:31 一些冥想体验分享31:50 “吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已！”34:36 “选择自我塑造”，人可以改变自己的本性吗？38:12 “从他人的期待中解脱出来”40:44 “珍惜自己的时间，你唯一拥有的就是时间”41:27 成功学的书到底有没有用？46:14 世界上本来没有什么成年人，假装成熟的人多了就有了成年人47:59 生命的意义是什么？54:22 “要爱具体的人，不要爱抽象的人，要爱生活，不要爱生活的意义。”56:38 从内心做到“平级关系（水平关系）”58:58 生儿育女真的会改变一个人的价值观吗？01:00:44 “愤怒是毫无意义的。愤怒就像是窝了一把丢向别人的热煤炭，被烫伤的反而是你”01:02:44 “理性佛教”，道家与佛家（个人主观想法）01:10:05 “幸福=健康+财富+良好的人际关系”01:13:34 “灵感本易逝，行动应当时”书籍《纳瓦尔宝典》《贪婪的多巴胺》《未来简史》《南禅七日》《像高手一样思考》《被讨厌的勇气》《活出生命的意义》剧：《逃避虽然可耻但有用》片尾bgm：《走过咖啡屋》——千百惠🩵

下集：第21期｜幸福和成功不可兼得？聊聊《纳瓦尔宝典》幸福小技能和自我救赎https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68a72b7942cc2798e7bf9d5e本期嘉宾：《城市外边》主播，一只阿宝。本期内容：结合《纳瓦尔宝典》，探讨了金钱和财富的关系、如何利用“杠杆”，如何活在当下，怎么退休，如何获得好运气，如何”与成功人士为伍“，怎么提高判断力等话题。注意，讨论极具主管个人色彩，大家浅浅听即可，两位主播对以上言论概不负责，亦不提供任何建议～《纳瓦尔宝典》是硅谷知名天使投资人纳瓦尔·拉维坎特（Naval Ravikant）过去十年在互联网各大平台发表的智慧箴言录，因为思想深刻，语言精炼，时代性强，易于操作，英文版一经推出，便受到各界追捧，亚马逊网站得分4.7（满分5分），豆瓣得分为9.2。shownotes：02:06 在一无所有的人生中，至少还有一个人无条件的爱着你，你的自尊心就会得到极大的保护02:47 读书能改变命运吗？一命二运三风水四积阴德五读书05:06 金钱和财富的关系06:33 积累财富需要利用好杠杆，常见的三种杠杆：人力、资本、代码和媒体08:26 认清“Its not my money”11:03 “把自己产品化”12:40 怎么找到自己的独特性？“在成为自己这件事上，没有人比你更擅长”16:18 现代人的忙碌究竟是主动还是被动？21:42 “无论做什么事情，我都以事情本身为目标，这也是艺术创作的一个鲜明特征。”23:38 你需要有一个不活在当下的阶段之后，才能活在当下25:03 退休的3种方法是什么？31:52 该怎么获得好运气？35:49 该如何与成功人士为伍？39:18 什么是判断力？42:02 “如果在一个艰艰难的决定面临两个选择，利弊各占50%，要选择短期内更痛苦的道路”44:57 在做判断时，要放下自我，消除自我意识48:27 痛苦带来的2个收获50:07 纳瓦尔提供的几个决策小技巧51:00 “不要欺骗自己，你自己才是最容易被欺骗的人”54:26 选择坦诚：不仅轻松，而且成本最低01:00:35 进化论、博弈论、复杂性与非对称随机对我们的影响01:11:55 警惕下结论，可以无负担地说“我不懂”书籍：《纳瓦尔宝典》《像高手一样思考》《微习惯》《黑天鹅》《别相信直觉》《非线性物理学》《临界｜实效的科学》电影：《美丽心灵》bgm：Neon Skies——JeanBack to Black——Anna Gramm （电影《了不起的盖茨比》插曲

本期节目解读书籍：《人生不怕从头再来》——刘晓庆首页庆姐帅图庆姐被抓但依然乐观心态附图庆姐出狱自由飞翔图节目中出现的歌曲：Girl On Fire——Alicia Keys心要野——后海大鲨鱼冬泳——李宇春风雨彩虹铿锵玫瑰——田震

本期嘉宾：Diego 自由探戈、绿茵杂谈主播阿根廷球迷俱乐部前主席｜中国阿根廷探戈行业OG｜阿根廷文化推广人相关节目：第12期｜《机器人之梦》爱不需要语言，但需要一点运气01:11 为什么节目叫做“不如跳舞”03:28“探戈是三分钟的爱情”06:54 探戈、恰恰和swing的区别10:17 用舞蹈表达情感有时会比口语和文字更诚实14:50 中国人的父爱有时会很拧巴17:01 如果你爱上了一个人，如果发现他是AI的话你还会继续吗？26:27 “灵魂伴侣”与“完美伴侣”存在吗？30:16 “日本人是变态，中国人是拧巴的，韩国人是相对活色生香的”34:00 互联网给我们创造了“面对面的孤独”37:37 “播客是互联网时代的文艺复兴”41:20 新人跳舞的难点是什么？以及人如何跟自己的身体交流？47:30相对e人， i人是不是很难与人建立连接呢？电影：《银翼杀手》《Her》《花束般的恋爱》电视剧：《大宅门》bgm：Neon Skies——Jean乐园——与非门更正：三里屯起舞的人儿是加蓬国滴！小宇宙要是能插入视频就好了！真想和大家同赏～相关文章：《纽约客》：AI成为知己，这本身就是一种社会悲剧

本期嘉宾：Jenny，“JennyTalk珍妮说”主播，中传博士。上一期节目：第16期｜嫉妒、离开与接住：30+女性友谊的哀歌or赞歌（上）00:51 为什么好像在社会上很难交到真心好友了呢？02:30 末路狂花的感情为何如此让人动容05:35有时候友谊比爱情亲情更长久，而真爱是蘸着蜜糖的友谊10:07 有时候父母的牺牲会让我感到亏欠14:32 面对亲戚催婚，“当你是焦虑的，你就会被焦虑”，不作抗力17:23 当我不再委屈自己，是因为我意识到“你就是这个宇宙的的中心”18:45 一个奇葩问题：“当你的闺蜜睡了你的男友，......”25:18 小时候未被满足的安全感会在成年之后不停找补27:38 Jenny给的和同性相处的tips：避免嫉妒、给情绪价值；32:04 女孩对情绪价值的极大需求，某种程度上代表一种失权33:03 女人之间的社交有时太sugarcoated（裹糖的），会让关系变得亲密的同时，也会更脆弱。情绪价值的提供进而变成过载的劳动，甜品店的美好既是祝福，也是诅咒。35:50 Jean给的和同性相处的tips：真诚、不过度联想对方的意图；36:30 关于对抗情绪：“你对抗什么，什么就存在；你接受什么，什么就消失”片头bgm：I Can't Untie You From Me ——Grayson Hugh片尾bgm：朋友仔——Twins图书：《厌女》《刘氏女》《北京的大姨回来了》（电子书，暂未上市）电影：《末路狂花》Jean的笔记：

本期嘉宾：Jenny，“JennyTalk珍妮说”主播，中传博士。01:22 陕西人在北京感受到的卷与温度08:08 女老板对我有性别针对吗？09:40 甄嬛传里的女性友情14:50 那些渐行渐远的和突然断掉的女孩们，和女性小团体的事儿25:50第一次感受到女孩之间的恶意30:00 你相信有人真的希望你好吗？40:20 人与人的关系就像试探的华尔兹44:10 期待太高就会失望，但没有期待又为何要建立关系呢？46:55 情绪接住和拥抱好像更容易发生在女孩之间片头bgm：I Can't Untie You From Me ——Grayson Hugh片尾bgm：朋友仔——Twins

听友群：嘉宾：土沉、柳谦1:30 死亡十四问，“如果你知道即将不久于人世，你最大的遗憾是什么？”07:30 到底什么是死亡？16:43 逝去亲友如宇宙之暗物质，是我生命之网的永恒存在20:47 与死亡和解其实是与你的情绪和解。死是一面镜子，照见生的意义25:32 小孩子对于死亡可的感受能更敏锐37:00 anle死争议：生命赋予的痛苦VS医学干预的边界46:40 临终必修课：道爱、道谢、道歉、道别；有些学分可以提前修53:52 临终关怀到底是什么？56:07 accompany陪伴：觉察、中正、安慰、开放、心智、参与、真实、直觉、亲自59:32 琼瑶“翩然”地离去是美化和自私吗？01:06:22 “猫咪会吃掉你的眼珠子吗”01:11:47 死亡如镜映照出生命有限性（陈老师念的真好！必听！）死亡十四问：https://mp.weixin.qq.com/s/MG0B1nYidOzqxoZwhuBoFw《走出人间，走出时间》【美】柯林·迪克斯《活出生命的意义》维克多·弗兰克尔《猫咪会吃掉我的眼珠子吗》凯特琳·道蒂《死亡的故事》大卫·伊格曼bgm：Supermarket Flowers--Ed Sheeran（备注：本节目不做任何机构和课程的推荐，请各位听友自行甄别。）标题“死亡是一枚沉重而干净的果实，我们吃下去，医治太多活着的病症”来自余秀华老师

补充信息：世界上第一位程序员是奥古斯塔•埃达•金（拜伦的女儿），第一位建立起神经系统和电流之间的关系是玛丽•戈德温（被誉为wifi之母），都是女性～2:22 “上初中时候，我就觉得自己以后要学计算机”5:20 “女孩子初中成绩好是因为勤奋，男孩高中学习好是因为聪明”，吗？11:42数学老师妈妈和文艺爸爸让我理性又感性16:28 我的妈妈是以温润、坚韧，又包容的女性22:30 线下的见面才能带来关系的实感28:45为什么几乎每一周都有满满的精力举办活动？29:47交流电之父特斯拉，要想睡的好就睡1.5h的倍数34:40当我发现成为架构师有阻力时，我对领导说，也许我能试试管理42:56 AI恰恰能替代底层的程序47:38当AI已经能生成代码了，我还有必要学吗？54:00当我想干什么事，我只考虑我想不想干，而不想女生能不能干55:46 给想学代码的人2点建议bgm：Try-Colbie Caillat不要怕&啊杰咯-莫西子诗

3:29 “如果好好地观看过童年的展开，就能更好地爱一个人，爱全人类。”07:40 “被看见有时候可以抚平她们的孤独和伤痛”12:35“没有人比女性自身更有责任知晓，更理应被告知生育究竟会为我们带来怎么样的改变“（《无尽与有限》推荐语）14:30 “凡快乐必有其苦恼，凡财富必有其代价，凡生命必定要迟早接受彻底的悲伤和死亡”15:27人生到底为什么会感到痛苦？23:43 “人无法失去自己未曾拥有过的东西，但这不代表你不会对这些东西产生失去感“25:28“当你封闭了自己所有接触这个世界的触角和感官，那也就得不到很多意料之外的快乐“29:10 “没有任何事物比爱更让人熟悉，没有任何事物比爱更让我们彻底逃避”32:06“致朱莉娅，如果数据说我不爱你，那我希望数据有误“33:10快乐程度被高估和低估的活动一览36:12“越努力越幸运”是真的37:50“有整天的大好时光在我们面前，有整个世界等着我们去狩猎”40:50“一个人如何看待世界又如何看待自己，把这些赋予意义的方式汇集起来的概念，可以理解为生活方式，狭义上讲就是这个人的性格，广义上讲就包含了这个人的世界观和人生观”44:20“一切的烦恼都来自人际关系”49:00 一个人的沟通力最重要的是——被说服的意愿提到的书：《无尽与有限》、《项塔兰》、《爱的对谈：如何寻找爱、维系爱、告别爱》、《别相信直觉》、《夜航西飞》、《被讨厌的勇气》、《一间属于自己的房间》。（《身体由我》是那本讲女性身体的书，仅提到，非最终推荐）bgm：《春色悠悠不及你荡漾》——陈婧霏《没关系》——容祖儿

00:01 《机器人之梦》与现代人的孤独04:42 电影中的动物形象与情感共鸣09:39 从友情与爱情角度看电影中的陪伴与失去14:11 那些令人感动的瞬间19:37 电影中的孤独、爱与命运26:04 机器人为什么选择躲避30:38 成长中的友情变迁与误会34:09 动画电影与真人电影在情感表达上的不同嘉宾：琦墨墨小红书读书博主，播客《猝不及防》主理人片头片尾bgm：September-Earth, Wind & Fire

1:17 2024年最难忘的经历是去了埃及，和爱上了喝酒04:56 跑步让我冥想06:59 做饭是最小单位的创作07:44 重新用纸笔写日记让我更了解自己17:07 珠海、迪拜、深圳、广州、大理、昆明、丽江的粗略观感及旅行的意义28:00 一个人旅行还是会感到孤独吗34:07 所有的排泄都有一种快感36:24 放空太少会让人产生超注意力（涣散的注意力），使人不能容忍一丝无聊39:10  应无所住而生其心55:57 build in public57:10 小红书上的“小奈”让我看到了互联网该有的样子59:36 对互联网夸夸氛围的截然不同态度01:03:46 人无法接受无限的自由书：《金刚经》《项塔兰》格里高利·大卫《逃避自由》弗洛姆《倦怠社会》韩炳哲电影：《机器人之梦》《女人与海》bgm：片头：来吧，占领我的无私——银河快递片尾：Re:Stacks——Bon lver回顾的16个问题：原27个问题：from播客《猝不及防》

01:56 周老师的故事11:30癌症到底和什么因素相关？（仅讨论，不具有医学上的参考价值）20:34“人的本质和存在，就是寻求生命”27:36草莓和波波：一个人与他人过深的羁绊，和他自身的独立生长是不可兼得的吗？36:53 姗姗为什么没有选择完美男人舒南？46:35不同医生给了不同的方案，而你选择的只是你内心的那个选项。（仅讨论，不具有医学上的参考价值）54:44人为什么会有病耻感？01:03:04 关于苦痛的陈词滥调有时也会make sense01:05:39我想到过我会死01:08:16人生的意义感到底怎样产生呢？01:12:20无回应处即是绝境01:14:15“裂缝”状态是悲剧吗？01:20:39“死亡对我们最好的示现，也许是如何才能建立起一种足够本真的生命结构。”01:22:09庄子的“方死方生，方死方生”，海德格尔的“向死而生”01:31:20想对被诊断出疾病或癌症的人们说的话01:36:00作为患病的人的亲友，我们能做一些什么呢01:41:05 “一个的价值，体现在对抗垂死与腐朽的生活模式中，以及建立生动和欢乐的新生活中所具有的才能和力量。”书：《有生之年》周艳《丰乳肥臀》莫言《荆棘鸟》考琳·麦卡洛《齐物论》庄子电影：《匹诺曹》《无名之辈》《寻梦环游记》bgm：片头：Que Sera,Sera——Doris Day片尾：万千花蕊慈母悲哀——珂拉琪