书里书外

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30分钟左右。在我们的公众号，以及喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。本期是书里书外创刊，家里排行老大的杨二，和聪明小巧的大头，和你聊聊做读书播客的初衷，以及书籍对我们的影响【主播】@小贩儿杨二大头【内容索引】03:30 一次转折，让我成为了自由职业者09:48 书里书外播客名称的由来14:02 当下，陪伴型的播客，更能给我们带来能量20:20 行动比想清楚更加重要23:35 影响我们的书单推荐

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30分钟左右。在我们的公众号，以及喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。本期书里书外，邀请到了知识付费行业的从业者Betty，听听她是怎么通过斯坦福大学人生设计课，让自己的兴趣和工作完美的结合在了一起【主播】杨二大头Betty【内容索引】04:40 强烈安利这本书，因为他让我们无痛转型08:20 小时候那些五花八门的梦想12:29 人生设计，到底是要设计什么20:09 四大引擎，盘点你人生所处的位置32:15 美好时光日志，点燃心中的那团烈火38:45 发现读书的心流，开始让兴趣变成职业44:30 当计划发生变化，应该如何应对46:47 晒书单时刻又来啦

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30分钟左右。在我们的公众号，以及喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。本期书里书外，邀请到了手工行业从业者Amanda，她有自己的礼品公司，工作繁忙，依然坚持做手工艺品，创造自己心中的一平方米静心。【主播】杨二大头Amanda【内容索引】03:25 当我在跑步的时候，我在想什么07:10 疫情期间，用一些仪式感，给自己创造静心空间12:17 为了设计专属自己的婚礼，我开始走上手工制作的道路19:33 工作的空间，小技巧给自己营造一平方米的静心23:50 做手工的匠人，有自己独特的匠人理念27:25 静心时，要保持深入的聆听32:08 开放的觉察，让不确定性变确定39:45 10年后，理想中的工作场景是什么样子【微信公众号】关于读书，如果想体验更多，可以关注我们“书里书外精选”的微信公众号，查看我们线下读书会，或为你团队预约专场

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30分钟左右。在我们的公众号，以及喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。本期书里书外，邀请到了书外实践家飞哥。听说他看了这本书后，强烈安利给身边的亲朋好友。在生活中，他是如何做好“人生只有一件事”的呢？来听听他的故事【主播】杨二大头飞哥【内容索引】02:15 去年荣登樊登读书播放量最高的书，到底在讲什么06:11 35岁之前的人生是确定的，35岁之后是不确定的10:15 放下工作，我去互联网公司做了2个月的实习生16:55 这本书不是一个公式，是要克己体察26:13 修行的两个年头：你喜不喜欢TA；你想不想和TA在一起 29:00 每年做公益，每天写作复盘，是自己的一个修行；31:21 最近几年，我做了三个改变；43:02 影响我人生的一个人；47:56 用做家务和读书，来教育和陪伴孩子；【微信公众号】关于读书，如果想体验更多，可以关注我们“书里书外精选”的微信公众号，查看我们线下读书会，或为你团队预约专场

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30分钟左右。在我们的公众号，以及喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。本期书里书外，邀请到了书外实践家大名是晓明的晓明同学。从不喜欢书到爱上书，甚至读书成了自己的工作，也改变了自己的生活轨迹。来听听她是如何看待读书这件小事的【主播】杨二大头晓明【内容索引】02:27 读书让我单维度的人生，变成了多维；09:20 不知道怎么选择这本书，就来看读懂一本书；17:06 读懂一本书的体验是什么样的；21:32 没有看懂一本书的原因，在于总想复制粘贴；32:00 用TIPS，帮助我们有效读书； 38:00 阅读习惯如何养成；43:20 未来的读书会是什么样子的；47:25 如果能瞬间读懂一本书，你会读什么书；【微信公众号】关于读书，如果想体验更多，可以关注我们“书里书外精选”的微信公众号，查看我们线下读书会，或为你团队预约专场

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30-50分钟左右。在我们的公众号，以及喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。本期书里书外，邀请到了书外实践家Jenny，她刚刚结营了《幸福的方法》共读营，我们一起抽丝剥茧，找到幸福的点滴，和让我们幸福的那些方法【主播】杨二大头Jenny【内容索引】01:29 关于幸福选择的快问快答；09:57 巧不巧，最近幸福的那一刻，都和《幸福的方法》有关 ；14:14 这本书讲的是什么，领读人来揭晓啦 ；22:50 成功VS幸福，反转的时代，幸福意味着什么；33:20 至暗时刻，保持成长性思维，关注当下，重新找回幸福感；40:55 去10个国家， 深入某个课题，找到意义感，这些高光时刻，我们做了哪些事【微信公众号】关于读书，如果想体验更多，可以关注我们“书里书外精选”的微信公众号，查看我们线下读书会，或为你团队预约专场

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30-50分钟左右。在我们的公众号，以及喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。本期书里书外，邀请到了10余年网球爱好者、教练技术从业人员、故事讲述者桢淳，从体育运动，到工作学习，每一刻都在追求，身心合一的力量【主播】杨二大头桢淳【内容索引】02:56 参加培训听了老师推荐这本书，和自己的网球爱好极为契合；06:02 运动最能理解自我的纠结和挣扎；13:38 朋友的女朋友打网球，不喜欢男朋友教，喜欢我来教，羞羞；19:38 书中可以直接拿来用的方法：建立新习惯和练习放松；29:11 年轻时，曾追寻偶像的步伐，希望可以拥有和他一样的飒爽风姿；38:30 教育理念：孩子打的很好，家长依然不满足；43:35 日常中要体会到自然学习法的力量；【微信公众号】关于读书，如果想体验更多，可以关注我们“书里书外精选”的微信公众号，查看我们线下读书会，或为你团队预约专场

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30-50分钟左右。在我们的公众号，以及喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。本期书里书外，邀请到了终身成长讲师、集乐观、爱玩、自我突破三位一体的Cloud，和我们一起经历，从固定性思维到成长性思维的转变【主播】杨二大头Cloud【内容索引】00:51 乐观、爱玩、还能不断自我突破的Cloud来啦；06:03 终身成长还需要学习吗；14:30 微软通过企业文化的调整，从固定性思维变成成长性思维；17:57 成长性思维在不同领域的运用；24:46 西二旗“养老院”的结局；31:44 躺平VS卷，这是一个问题；40:10 曾经的不接受、宿命论，都是固定性思维；50:01 如何从固定性思维变成成长性思维；【微信公众号】关于读书，如果想体验更多，可以关注我们“书里书外精选”的微信公众号，查看我们线下读书会，或为你团队预约专场

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30-50分钟左右。在我们的公众号【书里书外精选】，以及苹果博客，喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。本期书里书外，在正一的带领下，我们简短的体验了一把即兴的魅力，对《即兴的智慧》有了更多的碰撞和交流，一起来听听吧。【主播】杨二大头正一【内容索引】02:05 即兴的发源来自1930年左右的美国芝加哥；08:02 《即兴的智慧》是一本“老少皆宜”，朗朗上口的书；15:05 沉浸式话剧和即兴戏剧的不同；18:45书里讲到的游戏方式yes and；22:10 即兴的智慧，是告诉你，什么时候解决它，什么时候接受它；25:16 沉浸式体验即兴戏剧的魅力：分享控制权；37:35 即兴对我们生活的帮助：即兴和规划，到底哪个更重要

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30-50分钟左右。在我们的公众号【书里书外精选】，以及苹果博客，喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。第10期节目是一档圣诞特别节目，有回归的实践家送来的祝福，也有我们想跟大家聊的话题，为什么我们想要和大家一起坚持读书，并不断的实践书中的内容，如果你对我们的节目有任何想说的话，也欢迎留言或添加小助手（微信号：engagementboy）联络我们【主播】杨二大头April【片头嘉宾】飞哥Betty桢淳【内容索引】02:31 特别节目要从一个聚会的故事说起 05:31 读书是一件很自我的事情？09:10 这一年的变化，慢慢的理解了读书11:20 小时候爱读故事类的书籍，长大了褪去文艺青年，越来越务实16:45 做了9期播客，和嘉宾们一起让内容成长出来20:55 最后的三个问题：今年影响最深的一本书；书外的实践；想和大家说的话

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30-50分钟左右。在我们的公众号【书里书外精选】，以及苹果博客，喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。本期聊聊我们一直想讲的，关于故事的主题。【主播】杨二大头陈潇【内容索引】03:05 产品人如何看待故事在品牌中的价值传递；08:15 稻草人的品牌故事传递和Patagonia的环保理念；19:30 了解讲好一个故事，可以换一个角度，了解普通消费者在意什么；24:14 打造故事的SB7法；29:06 品牌和客户是一个双向奔赴的故事；39:02 用故事改变一个品牌，会选择哪个品牌；

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30-50分钟左右。在我们的公众号【书里书外精选】，以及苹果博客，喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。【主播】杨二大头Elisa【内容索引】01:36 识别优势挑战短板理论，是对自己最好的赋能；05:17 每个人的五大优势是什么，盖洛浦优势和别的优势的区别；14:45 当年做了自我优势识别的应届生，现在都在做什么；27:19 如何去识别自己的优势：测评和优势识别卡； 32:40 知道了优势，然后呢？怎么去应用改变我们的生活；40:35 最想保留的优势，最想克服的短板；

抓住新年的兔尾巴，奉上一期特别节目，从过年看到的家长里短，人生百态，畅谈读书改变或者解决了我们什么样的问题，教育子女、代际沟通、追求幸福……很多问题都可以在书中体会、感受，甚至找到你自己独特的解法。如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享【主播】杨二大头【内容索引】01：01 过年家里的熊孩子，有的看书，有的刷手机；04：34 人们之间的关系发生变化，从前象征时代过渡到后象征时代；06：43 玩陆冲板看到每个人不同的“姿势”；08：07 《终身成长》的固定性思维VS成长性思维；10：32 《积极心理学》谈到幸福是快乐+意义，意义更重要一些；12：09 《轻有力）可以让我们了解代际之间的价值观形成和应对方式；14：31 重大历史事件造就一代人稳定的社会价值观；20：10 一封内网信引起的热闹讨论，看到最知行合一的一代人；25：43 对怒的觉知：是厌烦还是恐惧；32：30 心理学讲到，父母对孩子要做到没有敌意的坚决；36：24 《高效休息法》用正念的方式让自己快速补充能量；37：20 《百岁人生》重新规划人生节奏；39：10 书里书外走出来啦；

我们常常在夜深人静、遭遇挫折和痛苦时，内心想起一个声音：我们一生在追求什么？财富，权利，健康……直到看到《遇见未知的自己》，其实所有的这一切用五个字就可以代替——爱，喜悦，和平。如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享【主播】杨二大头意哥【内容索引】03:56 这本书让我在人生关键期，从职业状态转型到创业状态；07:01 对读书产生兴趣，开始做读书会，一做就是七年；09:53 当你陷入泥沼时，更容易进入书中的情境；15:07 人生陷入死循环，找不到线索，可以用书中的思维体系；18:02 书用故事的方式，讲述主人公若琳在工作和情感上遭遇变故时，在老人”同心圆“指导下，脱离困苦；22:13 和身体的链接，用腹式呼吸法降低内心的焦虑感；24:56 电影照进现实，身体放松让我克服了对水的恐惧；28:38 早上运动+冷水澡，唤起身体的各种激素，再去做事更高效；31:32 最初的身体链接：1岁以内孩子，智力发展看运动；37:23 身体、思维都是我们的工具；

我们常常在夜深人静、遭遇挫折和痛苦时，内心想起一个声音：我们一生在追求什么？财富，权利，健康……直到看到《遇见未知的自己》，其实所有的这一切用五个字就可以代替——爱，喜悦，和平。如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享【主播】杨二大头屹哥【内容索引】01:58 在绿岛上，看着大海，突然对情绪顿悟；04:59 即使在纳粹集中营，我也可以有选择情绪和反应的自由；09:51 人生中很多目标追求，都有情绪的支撑；12:13 很多管理者发火，只是假装用情绪表达他的诉求；16:34 沉迷于痛苦比战胜它的代价要小；19:29 吸引力法则可以用自身预言来解释；24:50 身体情绪、吸引力法则都是不断在强化大脑的神经元；28:00 稻盛和夫提升心性，就是提升自己的身心灵；31:53 多种思想的碰撞，对认知提升，对灵魂升华；

宗少说，在《爸爸军团》的工作坊中，几乎没有一个人能填写完整自己生活中的“爸爸军团”；躬身行的大量活动中，大部分是妈妈参加，爸爸去哪儿呢？这些问题，让我们更加笃定的，要讲一讲《爸爸军团》这本书。单看书，貌似托孤；仔细品，疑似安排一生。到底书中所表为何，请听本期分解如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享本期互动话题：你更喜欢书中的哪个爸爸，为什么呢？【主播】杨二大头宗少【内容索引】01:38 忙于工作，缺少对孩子的陪伴，特殊机缘下，遇到《爸爸军团》，从留下财富，到留下品格02:23 《爸爸军团》是作者发现癌症后，准备组建爸爸军团帮助孩子们成长；05:05 大头看书，会带入作者女儿的视角，童年六一爸爸都会请假带我去玩，能感受到爸爸想要留给我的是什么；07:25 躬身行大量的活动，大部分是妈妈参加，爸爸去哪儿了？08:11 趁你还小，趁我未老，一起去野吧13:55 中国人对死亡的忌讳，当死亡来临时，更多是选择逃避；15:35 时间你我唯一的刻度；16:38 启动爸爸军团的项目， 很多人写不出来自己爸爸军团的名单；18:07 很多人把这本书看成了自传小说，其实我们应该思考，父母要赋予孩子什么样的品格；19:30 关于质疑爸爸、梦想爸爸和创造力爸爸；26:00 北京爸爸资助云南的孩子，女儿更懂得世界是什么样子的；29:00 爸爸军团不仅仅是教育孩子，每个人都应该有自己的军团；31:38 让爸爸走出来，和孩子一起回到天地自然当，体验真实的劳动；

飞哥带着读了两遍的书又来啦！无独有偶，这本书我们都读过两遍以上，到底是有多大的魅力，欢迎收听本期《少有人走的路》的天马行空如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享本期互动话题：生活中的哪一刻让你顿悟？【主播】杨二大头飞哥【内容索引】00:34 困扰多年的，关于父亲养老的问题，解决啦；05:10 第二遍重读，窄门是通往天堂的路06:48 我们都是在关注和第三者的关系，缺少了和自己的关系；09:39 成年人50%时间来解决内耗，对自己、对世界的不满意；11:15 人生苦难重重是一句很有力量的话，因为他告诉了你真像；14:29 书中案例“离群索居”，照见自己；15:59 你无法放弃你不曾拥有的东西；18:49 心理疾病在中国的关注度，还没有那么高；22:59 人喜欢用星座、测评快速定义自己；25:20 个体生命的质量，需要修行和探索；28:29 自从那天插完秧后，以后没有什么能打败我；29:39 书里书外线下活动也要来啦；

节目上线正巧是世界读书日，百度百科说读书日的宗旨和婚姻一样，不论你是贫穷还是富有，患病还是健康，都可以享受阅读带来的乐趣。也许最初创办人知道，再要求我们和书不离不弃有点勉强。恰逢好时节，带着大头在《学问ORID》刚学会的提问提纲，我们有了这期不是总结的总结，和对未来节目的不是畅享的畅享如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享本期互动话题：你有什么好书推荐，留言【主播】杨二大头【内容索引】00:25 不管你是贫穷还是富有……读书日的宗旨有点耳熟；01:58 这次的问题提纲，来自一本书《学问ORID》；03:50 第一季有哪些事件发生；06:30 我们没有资格提供答案，只是提供更多的可能性；09:06 专家也要有其他的角色感；10:55 因为成长性思维，我和客户一起玩滑板；12:15 高手的招，都是常识；13:15 1000个人中，有1000本书16:35 走过的路，路过的播客，都是我们读的书；18:39 对“享受拖地“的执念；21:10 很多嘉宾职场转型成功的故事没有展现出来；23:30 排比句来了：保持阅读，保持实践，保持交流；27:03 就像现在的季节一样，该播种了 ；30:26 好天气，书里书外要带大家走出去啦；33:50 连打羽毛球，都内卷起来了；35:30 后面的节目要升级啦；

屹哥说，在你决定跳出象限时，你会看到自己的恐惧和贪婪；大头说，生命总会以意想不到的方式，让你找到最适合你的那个角色；杨二说，对对对这期我们带来《富爸爸财务自由之路》，聊聊屹哥成功转型的故事和感悟如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享【主播】杨二大头屹哥【内容索引】04:06 富爸爸财富自由之路围绕ESBI象限进行，看了这本书有了创业冲动；09:06 屹哥转型从对钱的渴望开始；11:26 钱来源于解决一个又一个实际的社会问题；13:54 持续做低价值事情，产生的结果是不具备稀缺性；15:44 对金钱的错误观念，是什么时候植入的；18:48 很多人的中年危机，都是忙出来的；19:53 尝试转型，先开眼看世界，组织行业分享会，见了很多不同的人；24:59 进入房产圈子，和志同道合的人一起寻找机会；28160 初创业时，对不确定性有很大的恐惧，但市场会给你信心；30:06 银行卡不定期打钱，真烦人；33:04 创业的挑战，是觉得自己飘了，觉得自己什么都可以了；37:00 大败局里，商人的坠落很多时候源于飘了；41:31 一般人想转型，象限从左边到右边，有什么建议；43:33 划重点，创业是可以不花钱的，先战略性摸鱼，清楚自己在干什么；51:56 金句总结：战略性摸鱼，做特立独行且正确的事情；54:26 你在那一刻，能找到自己的恐惧和贪婪；57:06 广告时间：对房产有兴趣的可以来找屹哥，想要来分享的，可以留言联系我们

斯坦福大学人生设计课续篇来了，从工作入局，设计我们的工作和人生；和大头抓住春天的小尾巴，在鸟语花香中，完成了这期录制。大头通过重构问题、工作设计，创造了适合自己的工作节奏，我也完成了心态设计；如果你对现在的工作有困惑，《设计你的工作和人生》应该对你有所帮助如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享【主播】杨二大头【内容索引】02:37 面临职业转型，可以看看这本书；05:52 说来奇怪，大学毕业时，我就决定了不会一直打工；08:49 面临转型，要在满足当下的前提下去转型；11:51 设计师在舒适的状态下，可以创作出更美的作品；14:33 金钱&影响力&表达力，你各自要多少；18:58 关于重力问题和锚问题；22:18 设计你的问题是很重要的，不要成为重力问题和锚问题；27:27 当年自问，你到底怎么了，也许是心有不甘吧；32:27 裸辞后，能体会到工作很难找；37:51 通过一场脱口秀吐槽宣泄，和自己完成了和解；41:35 创造工作，可以设计自己喜欢的工作节奏；44:55 开始讲“我有一个朋友”的故事了；52:07 重构问题是设计的超能力；