你，静不下来

【本期节目】好久不见！静姐、军哥、养鸡、连长老友局四人组，终于在五道营胡同的入海口书店重聚啦～窗外是胡同里的阳光，窗内是老友围坐意外开启的话题——多年前的一封家书、需要学习的亲子之爱，还有能慢慢合成的幸福。本期播客，军哥带来了多年前离家去深圳打工时写给家人的信，回看才发现，我们好像从未真正了解过父母的青春与故事；养鸡渴望互相理解的亲子关系，却在失落中决定要重新爱妈妈一遍；静姐分享十.一带爸妈去广州的快乐旅行，秘诀竟是放下自我，做个乙方；连长把父母接到身边才发现，高频的陪伴不是负担，而是稀释焦虑的良药。从亲子关系到老友情谊，从书店生存到幸福科学，没有复杂的议题，只有真诚的分享。原来，幸福和爱从不是自然发生，需要我们花费时间和心力去学习。你是不是也对父母有着说不出的牵挂与隔阂？最近和家人有没有哪次互动，暖到了你心里？又或是解锁了什么让自己开心的小技巧？欢迎大家在评论区聊聊你的故事，让我们一起在细碎的日常里，积攒稳稳的幸福～【主播】李静养鸡【嘉宾】戴军连长【时间轴】1：59  静姐眼中，胡同里晒暖的军哥和连长7：34  泪目！军哥重读 35 年前深圳打工时的家书15：15  军哥：我不适合安定的生活，回首发现我完全不了解家人18：47  养鸡：多年没和妈妈单独旅行，现在想重新爱她一遍19：40  军哥：我跟妈妈的爱就像楚门的世界，是我虚构出来的21：48  静姐：父母与孩子的性格契合，是良性亲子关系的关键24：49  连长的幸福感！接父母来京同住，高频互动的陪伴可以稀释焦虑29：18  带父母旅行避坑指南！放下自我当 “乙方”，顺着爸妈的喜好来36：05  闺蜜团运营秘籍：吵架后认真复盘，把友情当成“组织”用心经营39：25  讨论：幸福能够被习得的吗？·静姐：爱不是自然发生，幸福和爱需要学习·军哥：幸福心理学会给你提供方式方法·养鸡：如果你对爱有渴望，就要去学习·连长：《纳瓦尔宝典》，财富和幸福都可以通过方法反复习得和积累45：42  一些跟幸福有关的书籍和播客推荐·《幸福地理学》：物质条件并非幸福的唯一因素·播客《跨国出门串串》：解锁幸福的科学密码48：42  互动！你想练习哪种幸福能力？军哥选专注、养鸡选坦诚、静姐选奔赴热爱…54：07 【双十一超级福利】连咖啡如意桶、定制明信片免费送，听友专属速来参与～【节目中提及书籍】（轻读文库）《哲学的100个基本》 [日] 冈本裕一朗《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》【美】埃里克·乔根森《幸福地理学：寻找世界上最幸福的地方》【美】埃里克·韦纳【本期音乐】陈奕迅《稳稳的幸福》【往期片尾歌单】陈楚生-《获奖之作》李宇春 -《下个路口，见》戴军 -《南屏晚钟》那英/刘宇宁 -《我爱你，中国》电影《志愿军：浴血和平》主题曲小柯 -《失踪》李宇春、宋佳 -《莫怕莫怕》沈庆 -《青春》Kings of Convenience -《Mrs. Cold》刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

【本期节目】你是不是也在日复一日的忙碌中，把自己活成了别人期待的标准答案？做听话的员工、懂事的伴侣、完美的父母，日子过得像完成 KPI，可深夜独处时，总忍不住问自己：这到底是谁的人生？本期老友局静姐、崔璀和涛亚，三个在生命成长课上结缘的朋友，带着各自的故事坐在一起，分享了成长路上的疾驰和转弯。崔璀和老公一起创业，吵到摔杯子、孩子躲床底，直到一次真诚道歉，才发现看见对方的付出是如此重要；涛亚奔忙半生，才发现完美人设换不来真心联结，敢于暴露脆弱才是亲密关系的关键；静姐曾在更年期的焦虑和事业转型的迷茫中，犹如困兽，直到向内探索才找到出口。我们的生活里充满了说不出口的拧巴：明明付出了全部，却在关系里感到空虚；努力做个完美小孩，却不由自主的选择中年叛逆；当身份面具与真实自我开始角力，我们该如何看见自己？接纳自己？如果你也在关系里感到疲惫、疏离，或是在职场里恐慌、挣扎，别着急向外找答案。也许，我们可以先试着原谅过去的自己，接纳不完美的当下，改变从来不是苛责自己，而是转弯。【主播】李静【嘉宾】崔璀涛亚【时间轴】1：40  “生命成长课”结缘相识3：13  创业取舍：退投资保初心，以自己的节奏把事情做好6：18  静姐真言：活得够好，酒后才不哭！8：46  涛亚：我活成了家庭的“工具”，却丢失了鲜活的自己14：09  40岁才是人生真正的开始？撕去身份假面，找到自己的人生主线17：08 涛亚：我能get到陌生人臭脸背后的情绪，却看不见自己的脸色18：44 崔璀：最想抱怨的同事是老公23：07 涛亚：内心有两个“我”在打架，假面下是无助的恐惧28：22 母爱深思：期待的背后，是未被满足的沟通与认可35：33 打破原生枷锁：原谅过往，不被 “完美人设” 绑架40：03 崔璀：我后来才明白，40岁的妈妈在为生活拼尽全力41：38 静姐解惑：中年迷茫不可怕，人生本可转个弯46：03 每个人都有璀璨与瑕疵，不必盲目羡慕他人，做自己就好50：12 破局指南：面对恐惧和不确定，我们如何迈出改变的第一步？· 崔璀：挣脱规训认识你自己，找到个人发展的方向· 涛亚：再不堪，也要爱真实的自己· 静姐：从喜欢的小事入手，向内扎根【节目中提及书籍】《人生只有一件事》金惟纯《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》【美】埃里克·乔根森【本期音乐】陈楚生 -《获奖之作》【往期片尾歌单】李宇春 -《下个路口，见》戴军 -《南屏晚钟》那英/刘宇宁 -《我爱你，中国》电影《志愿军：浴血和平》主题曲小柯 -《失踪》李宇春、宋佳 -《莫怕莫怕》沈庆 -《青春》Kings of Convenience -《Mrs. Cold》刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【优势测评】“如果你也想探寻自己的人生主线，而不是成为他人的支线。”推荐你做一份专业的优势定位课和优势测评，已经有60万+职场人通过它找到了自己的核心优势。9.9元特惠获取👉优势定位课并获得崔璀团队精心准备的价值199元的「100个让你跃入高阶职场的管理思维工具」，快来和他们一起找到喜欢且擅长的那件事，欢喜做，甘愿受。【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

【本期节目】你是不是明知体检重要，却逃避不查，害怕身体出现大问题？你是不是也曾在睡前纠结手机铃声开不开，害怕错过父母的紧急电话？上集，静姐、军哥、洪基和艳艳四位老友，聊了创业故事。下集，四位“中年搭子”聊了聊悲喜中年，说一说他们藏在心里的内耗。军哥借“末日预言” 的契机，停掉所有工作去环游世界，在事业转弯中找到了生活的新方向；洪基工作间隙飞回老家，撞见爸妈瞒着自己去住院；艳艳在重压之下写了一张精力清单，才释放了深压心底多年的歉疚；静姐创业20 年，见过太多“事没成，人先垮”的例子，直言不要all in进去。这届中年人，谁不是一边当顶梁柱，一边默默焦虑？70 后的创业压力、80 后的上老下小，最后都绕不开心头的“爱”与“怕”。还好有老友可以分享戳心的“养老”话题，虽然是不敢跟父母推荐养老院的中年人，但也是约好老了以后要去养老社区当邻居的中年人。希望这期节目也能稍稍抚平你的焦虑，中年不是必须完美，量力而行的你已经很棒！欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，本期福利继续，大家可以在评论区打点评论加#一起喝连咖啡，我们会抽取10位幸运听友送出连咖啡的新品【如意桶】，满满一大桶的“上上签”，每一杯都是限量版好运气，给我们的生活加油充电～【主播】李静艳艳【嘉宾】戴军张洪基【时间轴】3：00  洪基被怀疑患抑郁症？自曝八年“体检逃单”6：57  静姐聊创业黄金期：有亿级项目的疯狂，也有 all in 翻车的残酷10：36  洪基陪儿子打球顿悟成功要熬，困难也是进度条13：56  军哥神转折：因世界末日预言停掉演艺工作，写段子月涨 100 万粉，活出新节奏！17：22  卷到飞起的杭州！从前下午三点喝藕粉到满街 “321 上链接”19：31  打工人的地域两难：有人弃大厂，洪基举家迁上海当探险23：01  中年孝顺难题：别把父母情绪全扛身上，角色平衡不要牺牲自己26：13  对父母的内疚感难消化？中年人别内耗，学会跟自己和解！34：15  爆聊养老选择：你能接受爸妈去养老院吗？38：24  洪基周末回家发现父母瞒着自己去住院41：05  中年焦虑天花板：父母健康、子女安全全操心，学会自爱才是解药45：49 【福利继续】听友评论带#一起喝连咖啡，抽取10位幸运听友送出连咖啡新品如意桶【精彩剧照】【本期音乐】李宇春 -《下个路口，见》【往期片尾歌单】戴军 -《南屏晚钟》那英/刘宇宁 -《我爱你，中国》电影《志愿军：浴血和平》主题曲小柯 -《失踪》李宇春、宋佳 -《莫怕莫怕》沈庆 -《青春》Kings of Convenience -《Mrs. Cold》刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

【本期节目】Duang～出差上海的快乐来自《你，静不下来》的“硬核老友局”！静姐和军哥、洪基、艳艳，四位老友从开场爆笑到严肃闲谈，既有互怼的热闹，又有干货满满的品牌创业故事，情绪拉满笑到飙泪，剪辑版都藏不住这群人聊嗨的欢乐！从《赢在中国》录制现场静姐和洪基初次相遇，到静姐成为连咖啡第一个天使投资人；从前外卖时代靠 LBS 技术外送咖啡，到研发防洒漏杯盖、橙色保温盒的产品创新；谁能想到连咖啡曾经历“九死一生”的至暗时刻，凭借抖音直播成功逆袭，卖出十亿销量！这期播客，带你走进他们创业背后的故事。老友局聊到兴起还互曝猛料：军哥做咖啡小哥上门送咖啡，狂测产品喝到心跳过速；静姐带洪基在横店开咖啡店遭“冷场”；连咖啡直播间卖货爆单300万+；还有爆笑的《超级访问》幕后故事，“玩得起” 的嘉宾和满场飞的爆梗，唠到不想停！Duang～Duang～Duang～，本期《你，静不下来》送出超大福利——情绪拉满的【连咖啡】新品“如意桶”，欢迎大家在评论区踊跃评论。玩法1：在你的评论后面加＃我爱连咖啡，我们将抽取5位幸运听友送出“如意桶”。玩法2：连咖啡老用户，在评论区带图晒出你的连咖啡杯子、保温盒子等周边装备，我们另外抽取2位老咖友送出“如意桶”，愿大家一起分享这份如意～【主播】李静艳艳【嘉宾】戴军张洪基【时间轴】0：58  静姐出差上海组局录播客，开场卡壳还互怼，笑到停不下来4：48  洪基爆料！真人秀《赢在中国》初遇静姐名场面9：37  静姐首次投资【连咖啡】，前外送时代的咖啡品牌15：25  静姐餐厅搭讪服务员，四处寻找“咖啡小哥”17：22  脑洞超前的“细节怪”上线！防洒漏杯盖 + 保温橙盒· 产品包装测试把军哥喝到心跳加速20：32  笑谈创业脑洞：横店开咖啡店遇冷究竟为何？23：03  血压飙升的咖啡厮杀大战！· 一场从白天开到凌晨的深度思考会议· 线下转线上，品牌至暗时刻需要果断close28：26  涅槃重生：从 0 开始，把 “灰色团队” 拉回正轨32：06  直播间当天爆单300万+· 洪基直言短视频和直播重塑产品设计35：31  军哥静姐“吹牛名场面”：百亿美金上市梦· 军哥既是“咖啡小哥”也是产品经理40：42  低谷复盘：不在原地修修补补，关店不认输，重启品牌新方向· 洪基：有价值的事情一定可以长期留存的44：21  成功逆袭：做 “口袋咖啡馆”，人人都能当咖啡师48：12  “GIF款”连咖啡，一年之内销量过亿· 静姐：品牌起伏如人生，不要轻易下牌桌51：42  我们的《超级访问》记忆：即兴幽默不用演，全是接梗丝滑小连招· 搞笑画风的背后竟是“损友”？55：38  吐槽！短视频断章取义，当年玩笑如今被骂，太难了～1：00：00  求听友「评论区」支招！想做迷你版《超级访问》，你期待静姐军哥做什么节目？1：01：04【福利Time】连咖啡新品如意桶上线，喝咖啡还能抽上上签～【精彩剧照】【本期音乐】戴军 -《南屏晚钟》【往期片尾歌单】那英/刘宇宁 -《我爱你，中国》电影《志愿军：浴血和平》主题曲小柯 -《失踪》李宇春、宋佳 -《莫怕莫怕》沈庆 -《青春》Kings of Convenience -《Mrs. Cold》刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

【本期节目】本期《你，静不下来》的老友局，静姐和久违的老友陈红再次碰面，从白衬衫马尾辫的青涩初相识，到在各自领域中闪闪发光。两位老友在电影《志愿军：浴血和平》热映之际，她们聊起电影的台前幕后的故事，分享转型制片人的苦与乐，还有匆匆岁月中老友间的那些悄悄话。8年间没有接受过任何采访，全身心投入幕后工作的陈红直言自己是个 “急脾气” 的射手座。提起被外界过度解读的八卦困扰，不辩解是曾经的方法论，是否辩解的是当下的新思考。她回忆起29年的婚姻，坦言两人之间不仅有崇拜与热爱，更是彼此启发、共同成长的战友；谈及亲子关系，她坚持做父母要先自身成长、要尊重孩子的选择，会时常关心但不会关照。“因为喜爱所以选择”、“因为热爱所以坚持”，从演员到制片人的转型并非易事，她笑着说道“如果你怕痛，痛就会欺负你。”、“用专业撑大格局，每天把细节做好，万一的事交给未来。”老友重逢，彼此看见。这不仅是一场久违的对话，而是两位老友用 20 年时光，敢拼、敢爱、敢活成自己想要的样子。不管是职场打拼、身份转变，还是守护心中热爱，愿我们都能像她们一样，活得热气腾腾、坦坦荡荡～大家记得订阅关注《你，静不下来》，本期播客，静姐将会抽取幸运听友，请大家观看电影《志愿军：浴血和平》，欢迎听友们在评论区打点评论～【主播】李静【嘉宾】陈红【时间轴】1：40  重逢老友局！静姐and红姐再次同框· 时光倒流20年，两个闲不下来的自由灵魂～5：08  揭秘《志愿军》幕后拍摄：红姐说 “我要对自己狠一点”8：31  红姐八年不接受任何采访？聊聊那些误解和八卦～​9：19  被网友调侃的背后真相13：24  制片人=项目经理？细节到极致的红姐，从盒饭到地板都要管16：48  红姐：别怕痛，不然痛会欺负你！· 正直与善良，才是长期合作的秘诀22：18  红姐猝不及防的表白！22：30  走心分享：职业转型悄悄地改变了“我们”· 静姐：做了制片人才明白什么叫担待· 红姐：制片生涯让我的生命更活色生香26：21  制片人红姐的日常：早晨出门干干净净，晚上回家灰头土脸30：00  职场人必听！如何培养解决问题的能力？34：57  “铲事机”方法论· 静姐：没什么可怕的！以不变应万变· 红姐：时间是最好的帮手39：00  和孩子相处，更应该成长的是父母42：34  拒绝被标签定义！人生角色有很多，自我认同最重要​45：41  电影与我们的人生彼此映照，记得给自己一点勇气和鼓励47：32  福利来啦！静姐包场请大家看《志愿军》，评论区打点评论，小助理抽取幸运听友～​【精彩剧照】【节目中提及书籍】《水知道答案》【日】江本胜 【本期音乐】《我爱你，中国》电影《志愿军：浴血和平》主题曲——那英/刘宇宁【往期片尾歌单】小柯 -《失踪》李宇春、宋佳 -《莫怕莫怕》沈庆 -《青春》Kings of Convenience -《Mrs. Cold》刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

【本期节目】10月18日，小柯老师要在北京首体开人生第一场音乐会！本期《你，静不下来》，静姐约上军哥到小柯老师的工作室探班打气！92年初到北京的静姐，94年选择北漂的军哥，95年签约红星唱片做了歌手的小柯，三位老友带你坐上音乐时光机，穿越青春30 年！2008年北京奥运会上被大家广为流传的倒计时歌曲《北京欢迎你》就出自小柯之手，这是其职业生涯中最为重要的代表作之一。他曾为胡兵、希莉娜依创作《归去来》作为TVB版《神雕侠侣》主题曲，是他的第一部爆红作品；莫文蔚的《两个女孩》、张学友的《原不原谅》、陈奕迅的《稳稳的幸福》以及与王菲合唱的《因为爱情》等许多经典歌曲均由小柯老师创作。他写歌词，追根至唐诗宋词与汉赋；他谱曲子，又在古典音乐里溯源。这期老友局的话题超有料！听他们讲90年代北京地下音乐圈有多燃？彩铃时代是“灾难”还是转机？AI写歌到底靠不靠谱？三位老友都是 “生性散漫爱观察、不按套路爱折腾” 的人，无论是唱片时代的肆意张扬，彩铃时代的身不由己，还是 AI 来了的新变化。每个时代似乎都会悄悄丢下一些人，但是我们不要丢掉自己，跟着变化走是为守住心中不变。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，也期待听友们在评论区打点评论，聊聊你最喜欢小柯的哪首歌曲，我们会抽取 5 位幸运听友送出小柯音乐会的签名海报。【主播】李静戴军【嘉宾】小柯【时间轴】1：46 【30年音乐记忆】从讲台到舞台，音乐老师变身唱作歌手4：05   聆听北京市第一名的音乐课：小柯给《贝多芬月光奏鸣曲》加 “交响乐 Buff”7：29   小柯：我是一个生性散漫的人· 静姐：感恩那位 “改写命运” 的音乐老师12：44  爷青回！回溯 90 年代北京地下音乐圈，众星云集​15：17  偶像不老，我们不老！永远年轻的idol“谭校长”· 与谭咏麟参加同档节目，小柯写信表达内心情感·“钢铁直男”小柯笔下的情意绵绵18：17  讨论：音乐重要还是歌词重要？24：02  “原来都是古典”的idea竟来自盗版唱片？26：44   演唱会报批47首曲目，每首歌曲前奏都耳熟能详·“老熟人”演唱会！用音乐当纽带，一起走过 30 年· 小柯揭秘为何30年不开演唱会？31：49  零门槛音乐剧训练营开营！100名“艺术小白”的行为艺术36：47  躺平退散！做个爱折腾的人，别待在舒适圈！40：03  彩铃的出现是一场“灾难”，小柯被逼乖乖就范45：37  AI席卷音乐界，好事还是坏事？· 小柯：写歌用AI解放生产力，但判断和审美还得靠自己53：36  比起红极一时，小柯更希望自己的音乐如涓涓细流· 小柯：我还想写一部真正“好听”的歌剧57：21  走心时刻！利用年纪而不是惧怕年纪· 写完《五十岁的狂欢》之后，音乐创作陷入停滞1：02：04  【福利时间】抽取 5 位听友送小柯亲签音乐会海报，评论区见～【精彩剧照】【小柯创作经典曲目】1. ‌1995年‌《归去来》——为胡兵、希莉娜依创作2. 1996年《失踪》——林忆莲‌3. ‌1998年‌《千秋家国梦》——与田震合唱的电视剧主题曲4. ‌1998年‌《等你爱我》——电视剧《将爱情进行到底》片尾曲5. ‌1999年‌《最熟悉的陌生人》——萧亚轩的成名曲6. ‌1999年《第三天》、《谁》（电视剧《将爱情进行到底》插曲）——谢雨欣7. ‌2000年‌《两个女孩》——莫文蔚8. ‌2000年《原不原谅》——张学友9. ‌2000年《永远到底有多远》——陈妃平10. ‌2004年‌《想把我唱给你听》——首届全国校园歌手电视大赛主题曲，老狼、小柯等合唱‌11. ‌2008年‌《北京欢迎你》——北京奥运会倒计时100天主题曲，群星演唱‌12. ‌2011年‌《因为爱情》——王菲与陈奕迅合唱的电影主题曲‌13. ‌2013年‌《稳稳的幸福》——陈奕迅演唱的电影主题曲14. ‌2013年《我们好像在哪见过》——叶蓓、小柯合唱【本期音乐】小柯 -《失踪》【往期片尾歌单】李宇春、宋佳 -《莫怕莫怕》沈庆 -《青春》Kings of Convenience -《Mrs. Cold》刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

【本期节目】你是不是也曾面对选择的十字路口，犹豫沿着既定轨道滑行，还是选择新的赛道重新开始？你是不是也在结束工作后，在下班途中打开《你，静不下来》隔空加入静姐的老友局，抹去一天的疲惫。今天静姐请来一位新朋友——前中国冰壶队队长、“冰壶女神”王冰玉。她是赛场冠军，是职场妈妈，也是播客听友们的“嘴替”。两位在各自领域闪闪发光的女性，将带你开启一场关于成长、选择与自我发现的跨界畅谈。她们聊起年少时的荒唐事，冰玉曾偷偷拿私房钱学播音，静姐调侃节目是从“草台班子”一步步搭起来，原来成功的起点都带着些可爱的莽撞。她们从冰壶赛场上惊心动魄的团队协作与信任博弈，聊到40岁女性如何勇敢突破人生的“舒适区”；从运动员退役后身份转换的迷茫，谈到职场生存法则；她们探讨亲子关系里的情绪接纳、代际沟通的艺术，以及如何在忙碌生活中守护住那份从容。当赛场上的精准投掷遇见生活中的智慧抉择，她们用通透碰撞出成长和爱的火花，带你看见女性力量的更多可能。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也欢迎大家在评论区打点评论说说你最想尝试的 “人生新赛道”，本期将抽取5位幸运听友送出「连咖啡」。【主播】李静【嘉宾】王冰玉【时间轴】2：43   听友集合！冰壶运动不小众，入门就能上场打比赛4：55   冰玉：静姐的播客是成长“搭子”· 40+过渡不慌张，50+照样放光芒8：57   冰玉回忆年少荒唐事，拿私房钱学习播音9：49   静姐：草台班子搭起来的节目· 科普！冰壶运动的“热”知识· 赛场与职场：团队信任 + 不完美决策，机会来了才能稳稳抓住14：35  出国训练，冰壶国家队竟不敌当地的大爷大妈？！· 奥运会半决赛失利，队友教练的暖心安慰后重拾信心· 失败让我看见伙伴的付出，每个人的努力都不可或缺22：51  退役后从零开始，放弃比坚持更难，十字路口的迷茫谁都有24：36  破防！竞技体育不相信眼泪，产后复出和队友抱头痛哭​27：23  职场生存法则：别当 “小可怜”，要做被别人需要的人​31：31  团队信任是“攒”出来的！38：03  亲子关系：爱在左，管教在右· 让孩子试错才是真成长42：00  从电影《八座山》看家庭教育：父母的期待，小心变成紧箍咒！​46：34  家长避雷！别做阻碍孩子释放情绪的 “问题标本”​48：55  两性关系秘诀：猜来猜去没意思，有话直说才舒服​51：18  冰玉：父亲对我的青春期影响非常大​​56：37  人生不设限！四十岁是人生黄金期1：00：33 【福利】订阅关注《你，静不下来》，抽取5位幸运听友赠送「连咖啡」【精彩剧照】比赛时的冰玉：【本期推荐电影】《八座山》 Le otto montagne (2022)导演: 菲力斯·范·古宁根 / 夏洛特·冯黛梅尔许【本期音乐】李宇春、宋佳 —《莫怕莫怕》【往期片尾歌单】沈庆 -《青春》Kings of Convenience -《Mrs. Cold》刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

【本期节目】今天是三位巨蟹座老友的重聚时刻，静姐请来曾被网友称作是“女版王朔”的作家、编剧赵赵，和有多年外企高管经历的挚友三乐围坐畅谈。没有预设的提纲，没有刻意的问题，只有熟悉的笑声和老友在侧，聆听她们将过往人生缓缓展开。她们回忆90年代的初相遇和疯狂热烈的青春岁月，也坦然接受50岁后过上了心安理得“闲的”生活。三乐揭秘外企生存法则：蹦迪到凌晨两点再回公司写PPT的硬核青春；看赵赵如何用“巨无霸汉堡”让香港老板眼前一亮；听她们毫无保留地分享如何克服职场厌倦期？中年女性如何找到自我，与生活和解？赵赵的新书《闲的》，不止是一本书，更是一种清醒的人生态度。三乐的退休生活也不是终点，而是人生下半场的起点。无论是千禧年的热烈自由，还是Z世代面临的全新挑战，三位巨蟹座用一路走来的共鸣告诉你：答案不在远方，而是在每一个忠于自己的选择里。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes扫码添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也期待大家在评论区打点评论，分享你的感受，本期将抽取5位幸运听友送出赵赵亲笔签名版新书《闲的》。【主播】李静【嘉宾】赵赵三乐【时间轴】1：40  老友回忆杀：聚会上遇见穿着像“上海滩”一样的女孩3：49  三乐的花样退休生活7：17  巨蟹三人组：揭开 “硬壳战士” 的柔软内心10：27  职场小白必听！超实用的职场小tips·赵赵：好的商业sense来自广告文案的磨砺·静姐：从模仿到创新，在学习与行动中积累经验14：40   新书《闲的》设计暗藏深意17：36   从直言不讳到体谅他人，原来是情绪进入了“秋季”21：22   赵赵遭人举报“非法同居”，被经理的善意举动深深影响23：48   回溯千禧年：热烈，自由、绽放29：41   Z 世代的凝视VS专栏时代的冲劲，你更 pick 哪一种？34：41   讨论：遇到职场厌倦期怎么办？·直接沟通解决厌倦根源·非上行行业应调整心态而非盲目更换工作·敢表达、会道歉，坦诚才是最好的沟通武器41：22   两性亲密关系tips：敢把心意说出口，也敢为小事说 “抱歉”42：59   静姐：三十岁，录完节目和同事嗨皮到凌晨三点45：20   “闲的”秘籍：学会自洽，才能心安理得享受生活49：20   建立个人爱好和审美有多重要？53：26   分享最近的阅读清单，下拉shownotes可查看详情55：08 【听友福利】订阅关注《你，静不下来》，抽取5位幸运听友赠送赵赵亲签版《闲的》【精彩剧照】【本期推荐书籍】《闲的》赵赵购买链接🔗：《闲的》《布鲁克林》【爱尔兰】科尔姆·托宾《长岛》【爱尔兰】科尔姆·托宾【本期音乐】为我们无怨无悔的青春，永远怀念你，我们的朋友沈庆 -《青春》【往期片尾歌单】Kings of Convenience -《Mrs. Cold》刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

【本期节目】你是不是也曾被“无效坚持”困扰，一边焦虑一边硬扛？是不是也害怕“选错人生路”，迟迟不敢重新开始？这期节目，静姐邀请到了一位重磅嘉宾—ALB“2024中国十五佳女律师”、《令人心动的offer第五季》带教律师、自媒体创作者刘思远@刘律talk talk。她不仅把人生过成了行动派的样本，还把这些年踩坑复盘、果断放弃、重新出发的真实经历写进了新书《去做自己的山》。在这期充满干货与金句的对话中，刘思远是如何通过“吾日三省吾身”式复盘，把失败变成校准人生的坐标；进入红圈律所后，如何用“目的性+可行性”的理性框架，让“放弃”不再是软弱，而是释然；听她聊批评式家庭教育，聊干货满满的理财规划，聊婚姻不是人生必选项，甚至坦言说律师职业悄悄重塑了她的性格与行为。如果你正在人生的十字路口徘徊，或是只需要一点“做自己”的勇气和智慧——这期内容一定能给你带来高能量启发和实实在在的方法论。成长不是一路向前，而是懂得何时转弯。听完这期节目，相信你也会找到属于自己的“那座山”。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes扫码添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也欢迎各位在评论区打点评论，本期会抽取5位幸运听友送出刘思远亲签版新书《去做自己的山》。【主播】李静【嘉宾】刘思远【时间轴】0：54  《去做自己的山》新书安利！思远出书陷入犹豫3：08   自媒体&律师的日常：超绝时间管理大法5：10   思远：不只我卷，一家三口都内卷9：45   宁可中途解约也要放弃一些客户12：34   去做【自己的】那座山16：52   思远：复盘过程是痛苦的21：51  白羊座属性：努力工作，肆意生活24：17  小学时就开始为自己的决定负责· 和父母第一次产生正面冲突28：16  目标见效慢，怎么办？31：35  静姐：陌生人对我有很强的吸引力·成长不设限，找到自己最重要36：30  人生路上选择不是关键，而是不断的调整37：25  等待or行动？求职纠结党必听！眼光、能力、勇气缺一不可· 告诉女性：我们只是不易，不是不行41：05  思远：当律师之后不像以前有诗意了43：45  刘律金钱观+理财干货大公开！· 静姐：思远的理性是性感的47：03  结婚不是必选项，follow your heart！50：09  福利Time：订阅关注《你，静不下来》，抽 5 位幸运听友送刘思远亲签版《去做自己的山》【精彩剧照】【推荐书籍】刘思远 —《去做自己的山》【福利大放送：《去做自己的山》附刘思远亲笔签名】【本期音乐】Kings of Convenience -《Mrs. Cold》【往期片尾歌单】刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

【本期节目】跨国唠嗑局「下期」来啦，这一期超有料！我们来聊一聊“两性关系”，遇到crush怎么办？别慌！守镇教你主动出击如何“套路”对方，用厨艺巧妙拿捏美国老公，婚后坚持经济独立。沐尔秉持恋爱不查手机的洒脱态度，即使被伤害也坚信“每一段恋情都是真爱”，当代年轻人的恋爱观竟如此超前？从朋友圈官宣恋爱到AA制消费，从前任“修罗场”的尴尬到妈妈的“隐形期待”，各种恋爱话题一网打尽！静姐爆料大学室友被PUA的扎心故事、守镇分享老公准备的纪念日惊喜，跨龄x跨文化的爱情观激烈碰撞，句句清醒又暖心！还有恋爱脑测试结果大放送！憧憬美好爱情，或困于婚姻之惑，都是我们生命的常态。希望这期节目能让你跳出“舒适圈”，重新审视彼此，最终找到与自己，与另一个灵魂最自在的相处节奏。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes扫码添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也欢迎各位在评论区打点评论，本期依然会抽取幸运听友送出「连咖啡」。【主播】李静养鸡【嘉宾】沐尔赵守镇【时间轴】1：49  守镇奥运会上遇到crush？绞尽脑汁设计“约会”7：07  沐尔：真诚才是必杀技！12：53  讨论：理想的恋爱关系是怎样的？· 查手机发现“暧昧对象”成“好哥们”· 沐尔：恋爱时，他一定是我的soulmate17：38  起名大师：沐尔需警惕感情挫折！23：06  谈恋爱也要量变引起质变24：29  恋爱脑测试：沐尔竟是99分的恋爱脑？！25：52  沐尔：朋友圈发的多，恋爱分的快29：09  守镇：老公发红包，我从来不收32：46  爱意的表达方式不一定是金钱38：43  对待前任态度：有事联系，没事消失44：22  静姐：对沐尔另一半有无形的期待53：03  【听友福利】订阅关注《你，静不下来》，评论区抽取幸运听友赠送「连咖啡」【精彩剧照】PS：题目来源网络，仅供娱乐。【本期音乐】刘昊霖/kidult.《Landing Guy》【往期片尾歌单】小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》《End Of The World》- Anne Murra那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

【本期节目】被听友们疯狂艾特返场的沐尔终于来啦，另外静姐还邀请到老朋友赵守镇—一位在中国生活了 31 年，事业从健美操界跨越到餐饮界的韩国欧尼。从70后到00后，跨越中外，当她们坐在一起聊天会碰撞出怎样意想不到的火花？放下手中的琐碎，来聆听她们娓娓道来的温暖对话。她们聊不同国家年轻人面对的各种压力，大家都曾经历从年少轻狂到一朝醒悟开启奋斗之路。19岁为逃离原生家庭来到中国的守镇，从孤立无援靠自己争取到成为2000元一节课的金牌教练，创业初期的静姐负债也要做一档属于自己的节目——原来我们都曾在不同角落，面对不同的困境硬刚！时间证明，‌伤害我们的，终将成为我们的勋章。在这里，你会发现那些伤痛与困境，你不是一个人在扛。你的故事，有人读懂；你的勇敢，有人钦佩。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes扫码添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也欢迎各位在评论区打点评论，一起聊聊生命中的成长和治愈，本期依然会抽取5位幸运听友送出「连咖啡」。【主播】李静养鸡【嘉宾】沐尔赵守镇【时间轴】2：22   沐尔：不会点开妈妈转发的视频5：25   守镇：中国孩子比韩国孩子要幸福8：26   暑期不实习？放开玩成纽约时差11：53  玩疯了酒醒了，才能开始思考13：54  一场奥运会，邂逅年下爱情16：34  守镇：19岁到中国，我只会说“你好”23：03  静姐：我怎样把无人知晓的新节目卖给五十家电视台26：25  求职讨论：脱不下的“孔乙己”长衫29：09  在国外考上名校，学费却只能靠自己银行贷款35：10  静姐要退休？说话不算数，偷偷搞事业40：47  守镇曾被继母虐打，浑身是血跑出家门48：48  守镇：为实现妈妈生前心愿，我走进第一次婚姻52：07  在原生家庭的废墟上，她努力绽放52：37  【听友福利】订阅关注《你，静不下来》，评论区抽取5位幸运听友赠送「连咖啡」53：45  【下集预告】拆解两性关系里的困惑与敏感问题，解锁更舒服的相处模式【精彩剧照】【本期音乐】小野丽莎 - 《Quién Será》【往期片尾歌单】莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》《End Of The World》- Anne Murra那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

【本期节目】静姐突然闪现！七夕夜化身"人间清醒"吐槽节日泛滥，却偷偷撒糖——播客「老友记」三个月揽6万订阅！揭秘"草台班子"幕后：逼疯20年老搭档小白、网络捞后期、全员为爱发电… 聊嗨亲子关系暴击、音乐玄学（Disco秒变催泪弹）、职场鸡血哲学（"书记"式打气法），最后升华主题：七夕请各位狂宠自己！【时间轴】0:03-1:27‌  七夕突袭开场：静姐反向安利"过节不如放假"1:27-4:50‌  6万订阅：兼职团队如何用"薅羊毛大法"做播客4:50-7:36‌  “老友记”起名玄学：朋友≠见面多，缘分才是硬通货7:36-11:22‌  内容方向问卷：1v1深度VS群口相声？亲子话题意外封神11:22-15:16  音乐私货大公开：片尾曲比正片还戏精（附赠静姐歌单迷惑行为大赏）15:16-18:29‌  职场鸡血课堂："输得起才能赚"的暴言哲学18:29-END‌｜七夕暴击：Love yourself 比 Love someone 更重要P.S. 全文彩蛋：静姐自称"书记"的团队打鸡血名场面+小白说片尾音乐还是要有的《爱自己》【精彩剧照】【本期音乐】莫文蔚 -《爱自己》【往期片尾歌单】刘畊宏 -《High Fight》《End Of The World》- Anne Murra那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静-LIJING

【本期节目】30岁拒谈婚姻，40岁变身三孩奶爸，50岁放下偶像包袱，凭借直播健身跻身行业顶流！本期播客静姐邀请“全民健身教练”刘畊宏做客《你，静不下来》！别再被“什么年龄该做什么事”绑架了，纠结要不要活成别人期待的样子，这场对谈直接戳中痛点！今天我们不跳操，刘畊宏回溯人生经历，年少轻狂拒绝周杰伦险些痛失好友，爱妻好男人也靠时间打磨，更在节目中大爆吴宗宪性格与曾经大不相同。年龄从不是界限，而是随时能重启人生的起点！欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes扫码添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也欢迎各位在评论区打点评论，与听友们分享你的故事，本期依然会抽取幸运听友送出【连咖啡】。【主播】李静【嘉宾】刘畊宏【时间轴】1：46  刘畊宏：自曝年少勇“挑”电台总经理，遭封杀竟不自知！6：47  与周杰伦的“绝交”危机，都是面子惹的祸12：35 年龄暴击下的真实分享：· 刘畊宏：30岁时是一个坚定的不婚主义，40岁时是一个快乐奶爸· 静姐：采访成功人士，我竟然平衡多了！17：30  爆料！吴宗宪性格大变样19：11  50岁重启人生的秘诀21：54  50岁迎来解放期？不设限，不讨好，活出自己最重要！27：41  刘畊宏的“健身玄学”31：10  刘畊宏：从衣到食，我们追求的是生活“仪式感”36：07  婚龄20年，依然处于热恋期？39：36  叮！请查收「50+生活指南」46：02  静姐 “旱鸭子”学潜水，在海里不敢和鱼对视50：07  趁现在，给未来的自己“囤物资”55：01 【听友福利】订阅关注《你，静不下来》，评论区抽取幸运听友送出【连咖啡】【精彩剧照】【静姐推荐剧集】《大法官金斯伯格 RBG》导演：朱莉·科昂，贝齐·韦斯特【本期音乐】刘畊宏 -《High Fight》【往期片尾歌单】《End Of The World》- Anne Murra那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静-LIJING

【本期节目】一瞬间，从34米悬崖坠落深渊！她从“幸福准妈妈”到“奇迹生还者”，凶手竟然是生命中最信任的他？七年前，王暖暖在泰国被丈夫从34 米高的悬崖推下，全身多处粉碎性骨折，连眼睛都险些保不住，她又是如何在绝境中看到生的希望？从“巨痛求死”到“咬牙求生”，她经历了哪些“重生”背后不为人知的故事？从崖底获救之后，七天七夜的抢救、八支吗啡压不住的疼痛、七轮手术、惨叫不断的康复、巨额医疗费、与施害者无休止的官司……每一步都像踩在刀尖上。当人生被突如其来的意外彻底击碎，该如何一片片将自己拼凑缝补？我们又该如何看清危险、及时止损？这场与人性、疼痛、背叛的较量，答案尽在本期对话。她带着自传《重生》，与过去的自己告别，也给身处困境的人带去忠告。不管遇到什么天大的难题，都要尝试着把破碎的自己缝补完整。我们还有很多事情要做，有很长的路要走，我们要看见受害者的难，要补全法律的缝，要让 “及时止损” 的智慧，早一点住进每个人心里。【主播】李静【嘉宾】王暖暖【时间轴】1：53  《重生》背后：我又一次经历那段黑暗只为和过去彻底告别6：40   揭开伤疤不是“自救”，而是勇敢地直面那段黑暗8：27   讲述坠崖生还全过程：从树到人，他们都救了我13：23  获救后，我一度想要安乐死17：31  坏人还没走，我不死！21：50  从“废墟”中站起，康复之路有多惨烈32：36  巨蟹座：我们虽柔软，但是有坚硬的外壳34：18  我无法接受二审判决，所以我一定要告到底37：15  从“天堂”到“地狱”，我学会了及时止损42：39  这是一场精心设计的杀猪盘46：58  真诚才是必杀技！做人和做生意一样要有一杆秤50：35  顶着全网的质疑谩骂，我和宝宝成为了“合伙人”56：20  截至目前，我是唯一的幸存者【精彩剧照】【推荐书籍】《重生》王暖暖【本期音乐】《End Of The World》- Anne Murra【往期片尾歌单】那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

【本期节目】上一集的老友局四位老友回忆过往，聊了友情故事和成长之心。这一集，老友们继续在【入海口】书店聊一聊，进行一场关于生命的阅读对话。在连长看来，开一家胡同里唯一的书店是个“赔钱也要干”的浪漫实践。但是，每年几乎亏损三十万的书店，是什么让他坚定的要开十年？为【入海口】挑选书籍就像“买食材”，是一个有趣又长见识的过程。身为书店老板，连长从没那么爱读书，逐渐蜕变成享受看书和逛书店的人。和晶则回忆起一家只卖诗歌的百年书店，当它一次次濒临倒闭，却被人们齐心协力“救活”的场景。那些经历一代代传承的背后，是读者和粉丝对书店义无反顾的支持。养鸡因为一本书开始思考，过去的自己好像和社会“脱节”了。静姐和小说主人公产生了深度地情感联结，又在新的医学科普书目里开启了全新的事业版图。他们分享有人为了克服恐惧，独自探访传闻中的“鬼楼”；有人去到六个不同的海边，只为与已故亲人作一场迟到的告别。每一个小细节都像夹在书中的旧照片，若干年后再谈起它时，也依然带着故事的温度与时间的魅力。他们聊书，也聊成长隐痛，生离畏惧；聊专注力的养成，也聊对生死的思考。阅读是一棵大树，每个树枝都挂满了你成长路上的叶片。我们在阅读中穿越时间，穿越人生的沟壑，当我们疑惑不安，感到慌乱的时候，那些读过的书、走过的路就会上升汇集，变成一个答案，给你平静，让你落定。这期播客，【入海口】的窗外有胡同里的日常声响，窗内是四位老友分享着最近的在读和已读。夏天的美好时刻应该有这样一帧定格画面，你的书架上有书，身边有老朋友，大家聊着天，笑意盈盈，泪光闪动。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，在评论区打点评论，分享你的阅读书目，我们将会抽取五位听友送出陈嘉映新作《希腊别传》。下拉show notes还可以查看本期书单，也欢迎听友们到北京五道营胡同里的【入海口书店】来偶遇，来翻书。【主播】李静养鸡【嘉宾】和晶连长【时间轴】1：53  【入海口】从开业就做好了赔钱的准备6：10   一时兴起，想开一家胡同里唯一的书店9：14    百年传承的诗歌书店被他人一次次“救活”13：01  培养孩子的阅读习惯与专注力，营造沉浸式阅读15：35  和晶：感谢连长，让我对“文学性”有了改观20：19  开书店就像开餐厅，挑选书籍是学习的过程23：45  阅读也有鄙视链？25：32  为了克服恐惧，独自一人进入“鬼楼”27：24  养鸡：从前的我，并不擅长和陌生人建立联系29：25  和晶：我喜欢有“缺陷”并坦诚的人30：27  软科幻书籍也可以像产品说明书一样好理解32：50  静姐：当“命悬一线”时，体面地活下去不是一件容易的事情36：29  和晶：我去了六个不同的海边，完成这场和母亲迟到的告别41：36  预告：每个人都是自己的健康CEO43：01  【福利】抽取五位幸运听友送出一本节目中提及的书籍【精彩剧照】【本期书单】《夜晚的潜水艇》陈春成《暮色将尽》【英】戴安娜·阿西尔《诗经·图谱》《苏珊·桑塔格访谈录》【美】乔纳森·科特 /【美】苏珊·桑塔格《哲学家的最后一课》朱锐《你好，陌生人》项飙 / 刘小东 / 何袜皮 / 李一凡 / 刘悦来 / 沈志军 / 贾冬婷 / 段志鹏《你一生的故事》【美】特德·姜《仓央嘉措诗编》仓央嘉措《社会学》【英】约翰·内格尔《黄帝内经》素问、灵枢《最好的告别》【美】阿图·葛文德（Atul Gawande）《救命！》【美】迈克尔·格雷格《饮食的迷思》【英】蒂姆·斯佩克特《命悬一线我不放手》薄世宁《希腊别传》 陈嘉映【静姐推荐剧集】《老练律师》第一季 导演：凯特·凯罗【本期音乐】那英 —《回声》在这无尽夜里，你想到会老去再多想一想，不是会，却是已你不贪恋所谓青春，只是扪心自问当你不得不离开，谁会记得人们总把选择，说成是无悔的只是夜深人静，你真的不后悔么你曾经动摇过，但是谁永远坚定呢只是你扛了下去，仅此而已你信坚持是金，也信无常命运信天赋努力，信笨拙委屈你会长久的失望，时常会来的崩溃你会不语自己治愈，你明白了自由不是放任自流，你依然会失败但学会了释怀，你曾幼稚的追求无休无止的追求，你只是向前去想知道极限在哪里，你明白了胜利不是生活必须，人生最可怕是对失败的恐惧，你还会怀疑自己那不够好的自己，但你还是会决定继续你明白了自由，不是放任自流你依然会失败，但学会了释怀你曾幼稚的追求，无休无止的追求在风里扬起头，想去到直线的尽头你明白了胜利，不是人生必须人生最可怕是，对失败的恐惧你不会怀疑自己，已经够好的自己永远可以自由的放弃，也许明白了自由学会了释怀，你终于明白，什么是自由PS：静姐说：“每次我遇到挫折、迷茫就会听这首歌，给我力量！”【往期片尾歌单】逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】【关于入海口书店】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

【本期节目】你们身边有没有这样的朋友——第一眼觉得“这人不行”，她不是我能接受的朋友类型，后来却成为了朋友圈里最懂你的人？有的时候友情并不始于一见如故，而是从“不顺眼”开始。亦或许，对方是一个和自己性格大相径庭的人。她热烈勇敢，而你含蓄稳重。但是经历一次误会，一场争执，或一次强行被安排的饭局之后——你与她之间的故事就悄悄翻了篇。这一期，静姐请来了一位“和她完全不像”的老朋友——和晶。她们，一个是外向得像炸裂的火焰，一个是内敛得像平静的海水。她们，一个喜欢在风里说走就走，一个擅长放慢脚步静静思索。Ta不是那种你一眼就会觉得“我们是同类”，但缺偏偏成了彼此生命中无法替代的存在，成为最懂彼此，最互补的灵魂搭档。静姐的老友局总能为我们展现友情的各种样貌，这一集也不例外。本期播客，静姐与老朋友和晶，还有养鸡和连长，相约在北京五道营胡同的【入海口】书店，展开了一场“不塑封”的老友对谈。她们聊到彼此初识时的“误解”，聊到朋友圈里的“话外音”，聊到“语言陷阱”，也聊到那些在不同人生阶段依然能互相望见彼此的瞬间。老友们带着各自的故事，聊阅读，聊成长，聊那些‘向外追’和‘向内寻’的变化。她们实话实说，话密梗多，在笑声中隐现理性时刻。和晶说，她们都是不想原地踏步的人，即便大家在不同的河岸各自向前，依然可以在某个渡口对望时，看到不断成长的对方。静姐敢想敢做的爱与勇，和晶向内探索的愉悦从容，是“河岸”的不同风光。她们带着各自的棱角碰撞，蜕变，长出新我，“隔岸”的友谊一年一会，却投契如常。让我们一起进入这段“冰火交融”的奇妙友谊。在她们的故事里找寻到那份坚韧和醇厚的知己之情。或许，这才是友谊最动人的地方。愿我们都能找到自己的河岸，拥有走不散的朋友和蓬勃生长的生命力。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，在评论区打点评论，分享你的成长故事。也可以添加小助理，加入粉丝群，第一时间了解播客的相关内容，与大家一起互动。【主播】李静养鸡【嘉宾】和晶连长【时间轴】1：45   朋友入选我“落榜”，从“假想敌”到不得不说的“实话实说”5：03   开书店的好朋友，【入海口】的书架上总是放着破旧的书7：39   我们都有各自蓬勃的成长之心，确总能在对岸看到对方的身影14：03  “一句顶一万句”，和晶的朋友圈竟然这么难懂？！·痛苦不足够大的时候，新的自我还长不出来·最好喝的是白开水17：58  讨论：我们是否掉入了语言的“陷阱”？语言的局限与幻觉20：25  和晶：从外在评价到自我反馈，我切换了评价机制24：38  职业选择与社会角色中的“障”与“隐”27：59  分享：爱心、勇气、选择与职业道路的平衡34：12  朋友，让我发现另一个自己37：53  连长：我欣赏朋友的那份“广大”与“精深”【精彩剧照】【节目提及书籍】《纯粹理性批判》【德】康德《夜晚的潜水艇》陈春成【静姐推荐剧集】《隔壁房间》导演：佩德罗·阿莫多瓦【本期音乐】逃跑计划《夜空中最亮的星》【往期片尾歌单】莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】【关于入海口书店】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

【本期节目】今天是一期和音乐有关的“回忆杀”。静姐和养鸡邀请军哥和著名作词人王海涛，一起聊聊和音乐有关的日子。1998年，王海涛放弃做医生，带着一首词作《听吧》闯进歌坛。98年的华语歌坛五颜六色，所有人都在蓬勃迈向新世纪。千禧年的文艺青年们在熙熙攘攘中做成了很多了不起的事，留下精彩的作品，交到了亲密的朋友。常怀恻隐的海涛，心地柔软的军哥，他们坐在一起，“口袋”里装满了好玩儿的人和故事。当静姐弹起琴，军哥开始唱，我们仿佛穿越了时间，回到了某个时刻。老友在旁，轻和轻唱，我们迁就着彼此的节奏，一起长大，再慢慢变老。某种程度上，每个人都是自己生活的创作者，听完这期播客，试试打开自己，用你的方式去记录下那些早高峰和你擦肩的路人；小街巷和狗玩耍的小孩儿；一句动人的歌词，一场好看的电影……去看见，去捕捉，留住这些生活中的吉光片羽，也许它们，就是我们跌倒在路边时，捡到的那个闪亮的“宝贝”。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，在评论区打点评论。本期依然会抽取幸运听友送出【连咖啡】零糖原液茶。【主播】李静养鸡【嘉宾】戴军王海涛【时间轴】1：34  海涛：不想当段子手的医生不是一个好词作者5：43  歌的故事：《这世界那么多人》，多幸运我有个我们11：39  静姐：职业疲倦期要保持对生命的感知，拥有被日常触动的能力14：42  我们的友情岁月：物理距离也无法阻隔的情感18：15  千禧年“神秘饭局”与静姐“防骗指南”·军哥的股海冲浪：我删光了手机里的戴姓友人·神秘的买单人和不知来路的“熟人”22：10  海涛：在“三里屯”男孩女孩酒吧，我哭丢了隐形眼睛26：03  讨论：社会向前走，友情的打开方式变了吗？28：22  分享：保持进取之心，总会遇到倾力帮助你的前辈34：19  内容创作者如何保持创作激情和持续的创作力？·保持长久的恻隐之心·从工作中找到意义39：11   静姐：要珍惜可以表达的机会去做对的事43：46  分享：如何面对自己的职业低谷？·更细致的观察人与生活，多看书和电影·英剧《多米娜》让我意识到要听到40+女性的声音50：19  讨论：人要不要试着面对自己的困惑，寻找答案？52：15  《人生只有一件事》：当你摔倒不要着急站起来，看看地上有没有“宝贝”？53：35  “躺平”只是短暂的休止符56：06  分享：最近在听的歌【彩蛋】【节目提及剧集】《多米娜》导演: 克莱尔·麦卡锡【节目提及书籍】《一个人的村庄》 刘亮程《人生只有一件事》 金惟纯【本期音乐】莫文蔚 -《这世界那么多人》旅行团 -《你没有名字》辛欣 -《我的爱人，我这里下雪了》朱桦 -《听吧》牛奶咖啡 -《明天，你好》陈明 -《信》任素汐 -《别松手啊，我最好的傻瓜》【往期片尾歌单】Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

【本期节目】今天是一期欢乐四人组的老友局，也是《你，静不下来》和《连锁反应》的串台联欢。静姐，军哥，养鸡，连长四位老友，开启了一场2025半年总结“大会”。连长是会给自己的年度计划起各种奇怪名字的严肃咖；军哥在转换赛道的沮丧中渐渐找到了喜欢的节奏；养鸡用吸引力法则为自己打气，不断尝试迎来转机；静姐度过低潮，再次找回了自己的样子。四人组不同年纪，不同个性，不同行业，却也在人生的不同阶段遇到相似的问题。大家坦诚分享每一个抉择下的得已与不得已，承认失败，不美化选择。互相拆台打趣，又互相启发鼓励。这期节目，像是一集搞笑情景剧，我们在其中听了，笑了，也会获得了某种启发和鼓励。一年过半，大家有没有完成年初的flag？你放弃了什么吗？又添加了哪些待办事项？欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，在评论区分享你的2025。【主播】李静养鸡【嘉宾】戴军连长【时间轴】2：23   我们是“不一样”的朋友，喜欢自己的人也会获得朋友的喜欢5：37   我愿意做些利他的事，在乎朋友的感受和需求会获得更多的朋友8：04   讨论：无惊无喜的职场生涯如何转换赛道？10：15  军哥：转换直播赛道，把难做的事情变成自己喜欢的样子14：55  连长：一场败仗之后的辞职创业，为失败找借口还是为胜利找机会？20：58  静姐：有时人生没有太多的选择，每一次转身都有一个理由24：46  养鸡：身处困局时要勇于尝试，要评估时间成本和机会成本30：14  分享：你的上半年过得怎么样？下半年你的目标是什么？31：18  连长：我的上半年“吧”和我的下半年“啊”·如何摆脱低迷与沮丧？·不要回避难解决的问题36：23  军哥：接受工作日程突然的变化，用另外的角度看问题41：52  把抽象的愿望拆解成每一天切实可行的小目标43：55  养鸡：心理暗示使我尝试了不同的工作方法，获得了好的反馈47：26  静姐：不再犹豫和追问，我更加坚信自己52：02  趣事儿：没有烈酒与会议的旅行不是“好旅行”57：42  试着写下你2025下半年的小目标【彩蛋】拍照前的小抓拍拍照中【本期音乐】Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

【本期节目】不知不觉，《你，静不下来》已经14期了，评论区里写满了听友们的生活片段，我们也收获了很多的感动和信任。这一期，我们和静姐翻开回顾的一页……18岁的静姐反抗不公；初入职场的静姐反击骚扰；被众人赞叹幸运的静姐正承受着不可名状的痛苦，回望时才知道，那是不甘平庸的自己，渴望被看见，渴望发出自己的声音。每个人生阶段，大概我们都会承受痛苦的不可名状。静姐的方法是“我不接受”，“我要救自己”以及“我要把坏事变成好事”。这期播客，养鸡和静姐，像是在一个装满了“过往”的房间里做断舍离，每一件往事都改变了昨天的自己，也成就了今天的自己。其实，我们都有一个这样的房间，当房间被清空，你又会在这个崭新的房间里装下什么？你会怎样去写，这迷人的未知一页？欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，在评论区分享你的故事。本期评论区依然会抽取幸运听友送出【连咖啡】新品零糖原液茶。【主播】李静养鸡【时间轴】1：55  回顾：做播客的收获·养鸡：看到不同老友的侧面，获得对未来的期待·静姐：和听友亲密沟通并push朋友开了自己的播客6：38   18岁的暑假，我和同学一起去告状11：19  38岁的妈妈支持18岁的我，表达自己的不服气13：32  做好实际评估，不要被动接受安排与不公19：22  尊重自己的权利，对不利的事情先反击再讲和22：18  吃亏不是美德，女孩子要有勇有谋，对性骚扰说“不”24：07  长大后我发现，妈妈的知青经历无形之中影响了我27：00  职场中的高光时刻，有没有遭遇过微妙的敌意？·在职场中我隐藏自己的锋芒·真实的自己不甘平庸31：56  辞职与创业：我一无所有，但我无所不能34：21  我的北漂朋友：有趣好玩儿的人好过那些虚伪的面孔37：54  职场只有强者竞争，让自己成为有用的人41：21  静姐：50岁的重启，看清自己很重要44：01  养鸡：我对更年期有了新的认识，对女性有了新的理解45：41  所有糟糕的事情都是一个好事的开始· 我想让这个城市大声喊出我的名字· 更年期的低谷，我选择把自己救出来53：26 分享：女性要大声的说出自己的感受55：01 思考：假如你有一间崭新的白房子，你会为自己贴上5条怎样的标语？57：07 内观：你与自己的关系还好吗？你还喜欢自己吗？58：55 我们需要了解，女性与身体的关系1：00：38 信任自己，做自己当下认可的决定1：02：40 多样的朋友，多面的生活，等待我们去发掘1：05：26 【互动福利】：订阅关注参与讨论，抽取听友送出连咖啡零糖原液茶【本期推荐书籍】《不是你，是你的荷尔蒙》 【英】妮基.威廉姆斯《身体由我》 【德国】希拉·德利兹【本期音乐】张蔷 -《手扶拖拉机斯基》【关于听友群】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

【本期节目】上期节目，我们在评论区收到很多的反馈，看到了大家的烦恼和自省。这一期，我们继续聊一聊亲子沟通，青春期的自我探索，以及成年人的选择。信息满布的这个时代，我们要接受10岁孩子模糊的两性意识，要理解孩子已经有了全新的社交方式，当孩子试图向父母表达想法的时候，我们是否首先做到了倾听和尊重，我们是不是以保护和监管之名，把了解孩子的机会变成了一道上了锁的门？这期节目，走过青春期的沐尔分享了青春期时的自己从一张白纸的状态到探索自己的过程；金老师告诉我们，青春期的孩子荷尔蒙在身体里乱撞，她们还不具备多线处理问题的能力；艳艳在育儿过程中克制评判收获了孩子的点赞。如静姐所说，在亲密关系里，彼此尊重比彼此亲密更重要。如何给出自由的空间，守住安全的底线，帮助孩子建立健康的自我认知？要打开自己的门，不设定，不评判，等待对方走进来。小孩不是淘气包，大人也不是讨厌鬼，我们爱着，学习着，等待着，云开见月明。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，本期评论区依然会抽取幸运听友送出【连咖啡】新品零糖原液茶，也欢迎大家在评论区多多留言，参与我们的讨论。【主播】李静艳艳【嘉宾】金韵蓉沐尔【时间轴】1：43  互动福利：抽取幸运听友送出【连咖啡】零糖原液茶3：28  静姐：离开父母的保护来到北京，我变成了无所畏惧的大人7：09  金老师：克制自己去评判孩子，但要守住“安全”这道底线8：52  艳艳：儿子对我说，妈妈，你真像我朋友11：25  当孩子和你分享心事，抓住了解孩子的机会，不要着急给出指导14：28  引导孩子说出自己的感受，帮助孩子建立健康的自我认知18：17  和孩子做朋友不是一个口号，爱与沟通需要学习和靠近20：55  为什么孩子进入青春期不再愿意跟父母聊天儿？· 理解青春期孩子荷尔蒙的冲突· 尊重当下孩子们的社交方式25：53  沐尔：青春期的我需要自己的空间，意识到自己应该有权利30：28  科普：青春期的孩子与父母的冲突来自荷尔蒙的震荡33：05  如何去判断孩子有没有主见？· 金老师：家长有时会拒绝承认孩子不是我们设定的样子· 静姐：父母应该认识到，孩子最终要成为她自己36：20  讨论：为自己结婚VS为父母结婚？· 没有是或非的答案，选择没有对错· 没有人有权力去评判别人的选择【本期书籍推荐】金韵蓉《爱在左，管教在右》这是一本关于6到 12岁儿童的亲子教育书，尤其适合对“如何既爱孩子又不失原则”感到困惑的家长。相信每个妈妈初为人母，都是无限焦虑，面对孩子的成长变化无所适从。想管教又怕给孩子留下内心阴影，不管教又怕长大无法无天这本书它从专业的心理学角度，解析孩子的心理，诠释有效的教子方法，引导父母学会爱和管教孩子。尤其适合对“如何既爱孩子又不失原则”感到困惑的家长。“真正的管教，是两个灵魂的平等对话，而不是一个权威对另一个生命的压制。”金韵蓉“我们挥舞管教的鞭子，不是为了让孩子跪在权威脚下，而是为了让他最终能挺直脊梁，站在我们身旁。.金韵蓉“别用'我为你牺牲一切"绑架孩子!你的牺牲若换来他的愧疚，那不是爱，是情感的高利贷。"金韵蓉【本期音乐】Ingrid Andress -《Blue》【关于听友群】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING