你，静不下来

【本期节目】你们身边有没有这样的朋友——第一眼觉得“这人不行”，她不是我能接受的朋友类型，后来却成为了朋友圈里最懂你的人？有的时候友情并不始于一见如故，而是从“不顺眼”开始。亦或许，对方是一个和自己性格大相径庭的人。她热烈勇敢，而你含蓄稳重。但是经历一次误会，一场争执，或一次强行被安排的饭局之后——你与她之间的故事就悄悄翻了篇。这一期，静姐请来了一位“和她完全不像”的老朋友——和晶。她们，一个是外向得像炸裂的火焰，一个是内敛得像平静的海水。她们，一个喜欢在风里说走就走，一个擅长放慢脚步静静思索。Ta不是那种你一眼就会觉得“我们是同类”，但缺偏偏成了彼此生命中无法替代的存在，成为最懂彼此，最互补的灵魂搭档。静姐的老友局总能为我们展现友情的各种样貌，这一集也不例外。本期播客，静姐与老朋友和晶，还有养鸡和连长，相约在北京五道营胡同的【入海口】书店，展开了一场“不塑封”的老友对谈。她们聊到彼此初识时的“误解”，聊到朋友圈里的“话外音”，聊到“语言陷阱”，也聊到那些在不同人生阶段依然能互相望见彼此的瞬间。老友们带着各自的故事，聊阅读，聊成长，聊那些‘向外追’和‘向内寻’的变化。她们实话实说，话密梗多，在笑声中隐现理性时刻。和晶说，她们都是不想原地踏步的人，即便大家在不同的河岸各自向前，依然可以在某个渡口对望时，看到不断成长的对方。静姐敢想敢做的爱与勇，和晶向内探索的愉悦从容，是“河岸”的不同风光。她们带着各自的棱角碰撞，蜕变，长出新我，“隔岸”的友谊一年一会，却投契如常。让我们一起进入这段“冰火交融”的奇妙友谊。在她们的故事里找寻到那份坚韧和醇厚的知己之情。或许，这才是友谊最动人的地方。愿我们都能找到自己的河岸，拥有走不散的朋友和蓬勃生长的生命力。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，在评论区打点评论，分享你的成长故事。也可以添加小助理，加入粉丝群，第一时间了解播客的相关内容，与大家一起互动。【主播】李静养鸡【嘉宾】和晶连长【时间轴】1：45   朋友入选我“落榜”，从“假想敌”到不得不说的“实话实说”5：03   开书店的好朋友，【入海口】的书架上总是放着破旧的书7：39   我们都有各自蓬勃的成长之心，确总能在对岸看到对方的身影14：03  “一句顶一万句”，和晶的朋友圈竟然这么难懂？！·痛苦不足够大的时候，新的自我还长不出来·最好喝的是白开水17：58  讨论：我们是否掉入了语言的“陷阱”？语言的局限与幻觉20：25  和晶：从外在评价到自我反馈，我切换了评价机制24：38  职业选择与社会角色中的“障”与“隐”27：59  分享：爱心、勇气、选择与职业道路的平衡34：12  朋友，让我发现另一个自己37：53  连长：我欣赏朋友的那份“广大”与“精深”【精彩剧照】【节目提及书籍】《纯粹理性批判》【德】康德《夜晚的潜水艇》陈春成【静姐推荐剧集】《隔壁房间》导演：佩德罗·阿莫多瓦【本期音乐】逃跑计划《夜空中最亮的星》【往期片尾歌单】莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】【关于入海口书店】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

【本期节目】今天是一期和音乐有关的“回忆杀”。静姐和养鸡邀请军哥和著名作词人王海涛，一起聊聊和音乐有关的日子。1998年，王海涛放弃做医生，带着一首词作《听吧》闯进歌坛。98年的华语歌坛五颜六色，所有人都在蓬勃迈向新世纪。千禧年的文艺青年们在熙熙攘攘中做成了很多了不起的事，留下精彩的作品，交到了亲密的朋友。常怀恻隐的海涛，心地柔软的军哥，他们坐在一起，“口袋”里装满了好玩儿的人和故事。当静姐弹起琴，军哥开始唱，我们仿佛穿越了时间，回到了某个时刻。老友在旁，轻和轻唱，我们迁就着彼此的节奏，一起长大，再慢慢变老。某种程度上，每个人都是自己生活的创作者，听完这期播客，试试打开自己，用你的方式去记录下那些早高峰和你擦肩的路人；小街巷和狗玩耍的小孩儿；一句动人的歌词，一场好看的电影……去看见，去捕捉，留住这些生活中的吉光片羽，也许它们，就是我们跌倒在路边时，捡到的那个闪亮的“宝贝”。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，在评论区打点评论。本期依然会抽取幸运听友送出【连咖啡】零糖原液茶。【主播】李静养鸡【嘉宾】戴军王海涛【时间轴】1：34  海涛：不想当段子手的医生不是一个好词作者5：43  歌的故事：《这世界那么多人》，多幸运我有个我们11：39  静姐：职业疲倦期要保持对生命的感知，拥有被日常触动的能力14：42  我们的友情岁月：物理距离也无法阻隔的情感18：15  千禧年“神秘饭局”与静姐“防骗指南”·军哥的股海冲浪：我删光了手机里的戴姓友人·神秘的买单人和不知来路的“熟人”22：10  海涛：在“三里屯”男孩女孩酒吧，我哭丢了隐形眼睛26：03  讨论：社会向前走，友情的打开方式变了吗？28：22  分享：保持进取之心，总会遇到倾力帮助你的前辈34：19  内容创作者如何保持创作激情和持续的创作力？·保持长久的恻隐之心·从工作中找到意义39：11   静姐：要珍惜可以表达的机会去做对的事43：46  分享：如何面对自己的职业低谷？·更细致的观察人与生活，多看书和电影·英剧《多米娜》让我意识到要听到40+女性的声音50：19  讨论：人要不要试着面对自己的困惑，寻找答案？52：15  《人生只有一件事》：当你摔倒不要着急站起来，看看地上有没有“宝贝”？53：35  “躺平”只是短暂的休止符56：06  分享：最近在听的歌【彩蛋】【节目提及剧集】《多米娜》导演: 克莱尔·麦卡锡【节目提及书籍】《一个人的村庄》 刘亮程《人生只有一件事》 金惟纯【本期音乐】莫文蔚 -《这世界那么多人》旅行团 -《你没有名字》辛欣 -《我的爱人，我这里下雪了》朱桦 -《听吧》牛奶咖啡 -《明天，你好》陈明 -《信》任素汐 -《别松手啊，我最好的傻瓜》【往期片尾歌单】Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

【本期节目】今天是一期欢乐四人组的老友局，也是《你，静不下来》和《连锁反应》的串台联欢。静姐，军哥，养鸡，连长四位老友，开启了一场2025半年总结“大会”。连长是会给自己的年度计划起各种奇怪名字的严肃咖；军哥在转换赛道的沮丧中渐渐找到了喜欢的节奏；养鸡用吸引力法则为自己打气，不断尝试迎来转机；静姐度过低潮，再次找回了自己的样子。四人组不同年纪，不同个性，不同行业，却也在人生的不同阶段遇到相似的问题。大家坦诚分享每一个抉择下的得已与不得已，承认失败，不美化选择。互相拆台打趣，又互相启发鼓励。这期节目，像是一集搞笑情景剧，我们在其中听了，笑了，也会获得了某种启发和鼓励。一年过半，大家有没有完成年初的flag？你放弃了什么吗？又添加了哪些待办事项？欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，在评论区分享你的2025。【主播】李静养鸡【嘉宾】戴军连长【时间轴】2：23   我们是“不一样”的朋友，喜欢自己的人也会获得朋友的喜欢5：37   我愿意做些利他的事，在乎朋友的感受和需求会获得更多的朋友8：04   讨论：无惊无喜的职场生涯如何转换赛道？10：15  军哥：转换直播赛道，把难做的事情变成自己喜欢的样子14：55  连长：一场败仗之后的辞职创业，为失败找借口还是为胜利找机会？20：58  静姐：有时人生没有太多的选择，每一次转身都有一个理由24：46  养鸡：身处困局时要勇于尝试，要评估时间成本和机会成本30：14  分享：你的上半年过得怎么样？下半年你的目标是什么？31：18  连长：我的上半年“吧”和我的下半年“啊”·如何摆脱低迷与沮丧？·不要回避难解决的问题36：23  军哥：接受工作日程突然的变化，用另外的角度看问题41：52  把抽象的愿望拆解成每一天切实可行的小目标43：55  养鸡：心理暗示使我尝试了不同的工作方法，获得了好的反馈47：26  静姐：不再犹豫和追问，我更加坚信自己52：02  趣事儿：没有烈酒与会议的旅行不是“好旅行”57：42  试着写下你2025下半年的小目标【彩蛋】拍照前的小抓拍拍照中【本期音乐】Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

【本期节目】不知不觉，《你，静不下来》已经14期了，评论区里写满了听友们的生活片段，我们也收获了很多的感动和信任。这一期，我们和静姐翻开回顾的一页……18岁的静姐反抗不公；初入职场的静姐反击骚扰；被众人赞叹幸运的静姐正承受着不可名状的痛苦，回望时才知道，那是不甘平庸的自己，渴望被看见，渴望发出自己的声音。每个人生阶段，大概我们都会承受痛苦的不可名状。静姐的方法是“我不接受”，“我要救自己”以及“我要把坏事变成好事”。这期播客，养鸡和静姐，像是在一个装满了“过往”的房间里做断舍离，每一件往事都改变了昨天的自己，也成就了今天的自己。其实，我们都有一个这样的房间，当房间被清空，你又会在这个崭新的房间里装下什么？你会怎样去写，这迷人的未知一页？欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，在评论区分享你的故事。本期评论区依然会抽取幸运听友送出【连咖啡】新品零糖原液茶。【主播】李静养鸡【时间轴】1：55  回顾：做播客的收获·养鸡：看到不同老友的侧面，获得对未来的期待·静姐：和听友亲密沟通并push朋友开了自己的播客6：38   18岁的暑假，我和同学一起去告状11：19  38岁的妈妈支持18岁的我，表达自己的不服气13：32  做好实际评估，不要被动接受安排与不公19：22  尊重自己的权利，对不利的事情先反击再讲和22：18  吃亏不是美德，女孩子要有勇有谋，对性骚扰说“不”24：07  长大后我发现，妈妈的知青经历无形之中影响了我27：00  职场中的高光时刻，有没有遭遇过微妙的敌意？·在职场中我隐藏自己的锋芒·真实的自己不甘平庸31：56  辞职与创业：我一无所有，但我无所不能34：21  我的北漂朋友：有趣好玩儿的人好过那些虚伪的面孔37：54  职场只有强者竞争，让自己成为有用的人41：21  静姐：50岁的重启，看清自己很重要44：01  养鸡：我对更年期有了新的认识，对女性有了新的理解45：41  所有糟糕的事情都是一个好事的开始· 我想让这个城市大声喊出我的名字· 更年期的低谷，我选择把自己救出来53：26 分享：女性要大声的说出自己的感受55：01 思考：假如你有一间崭新的白房子，你会为自己贴上5条怎样的标语？57：07 内观：你与自己的关系还好吗？你还喜欢自己吗？58：55 我们需要了解，女性与身体的关系1：00：38 信任自己，做自己当下认可的决定1：02：40 多样的朋友，多面的生活，等待我们去发掘1：05：26 【互动福利】：订阅关注参与讨论，抽取听友送出连咖啡零糖原液茶【本期推荐书籍】《不是你，是你的荷尔蒙》 【英】妮基.威廉姆斯《身体由我》 【德国】希拉·德利兹【本期音乐】张蔷 -《手扶拖拉机斯基》【关于听友群】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

【本期节目】上期节目，我们在评论区收到很多的反馈，看到了大家的烦恼和自省。这一期，我们继续聊一聊亲子沟通，青春期的自我探索，以及成年人的选择。信息满布的这个时代，我们要接受10岁孩子模糊的两性意识，要理解孩子已经有了全新的社交方式，当孩子试图向父母表达想法的时候，我们是否首先做到了倾听和尊重，我们是不是以保护和监管之名，把了解孩子的机会变成了一道上了锁的门？这期节目，走过青春期的沐尔分享了青春期时的自己从一张白纸的状态到探索自己的过程；金老师告诉我们，青春期的孩子荷尔蒙在身体里乱撞，她们还不具备多线处理问题的能力；艳艳在育儿过程中克制评判收获了孩子的点赞。如静姐所说，在亲密关系里，彼此尊重比彼此亲密更重要。如何给出自由的空间，守住安全的底线，帮助孩子建立健康的自我认知？要打开自己的门，不设定，不评判，等待对方走进来。小孩不是淘气包，大人也不是讨厌鬼，我们爱着，学习着，等待着，云开见月明。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，本期评论区依然会抽取幸运听友送出【连咖啡】新品零糖原液茶，也欢迎大家在评论区多多留言，参与我们的讨论。【主播】李静艳艳【嘉宾】金韵蓉沐尔【时间轴】1：43  互动福利：抽取幸运听友送出【连咖啡】零糖原液茶3：28  静姐：离开父母的保护来到北京，我变成了无所畏惧的大人7：09  金老师：克制自己去评判孩子，但要守住“安全”这道底线8：52  艳艳：儿子对我说，妈妈，你真像我朋友11：25  当孩子和你分享心事，抓住了解孩子的机会，不要着急给出指导14：28  引导孩子说出自己的感受，帮助孩子建立健康的自我认知18：17  和孩子做朋友不是一个口号，爱与沟通需要学习和靠近20：55  为什么孩子进入青春期不再愿意跟父母聊天儿？· 理解青春期孩子荷尔蒙的冲突· 尊重当下孩子们的社交方式25：53  沐尔：青春期的我需要自己的空间，意识到自己应该有权利30：28  科普：青春期的孩子与父母的冲突来自荷尔蒙的震荡33：05  如何去判断孩子有没有主见？· 金老师：家长有时会拒绝承认孩子不是我们设定的样子· 静姐：父母应该认识到，孩子最终要成为她自己36：20  讨论：为自己结婚VS为父母结婚？· 没有是或非的答案，选择没有对错· 没有人有权力去评判别人的选择【本期书籍推荐】金韵蓉《爱在左，管教在右》这是一本关于6到 12岁儿童的亲子教育书，尤其适合对“如何既爱孩子又不失原则”感到困惑的家长。相信每个妈妈初为人母，都是无限焦虑，面对孩子的成长变化无所适从。想管教又怕给孩子留下内心阴影，不管教又怕长大无法无天这本书它从专业的心理学角度，解析孩子的心理，诠释有效的教子方法，引导父母学会爱和管教孩子。尤其适合对“如何既爱孩子又不失原则”感到困惑的家长。“真正的管教，是两个灵魂的平等对话，而不是一个权威对另一个生命的压制。”金韵蓉“我们挥舞管教的鞭子，不是为了让孩子跪在权威脚下，而是为了让他最终能挺直脊梁，站在我们身旁。.金韵蓉“别用'我为你牺牲一切"绑架孩子!你的牺牲若换来他的愧疚，那不是爱，是情感的高利贷。"金韵蓉【本期音乐】Ingrid Andress -《Blue》【关于听友群】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

【本期节目】悠长的暑假，是家庭成员的欢乐时光，也是代际冲突的进行时。本期播客，静姐邀请正在北京出差的金韵蓉老师，正在放暑假的女儿沐尔，正值少年育儿期的艳艳，一期聊聊孩子和父母之间的温情时刻与沟通雷区。在这期播客中，我们会听到，妈妈有“两张面孔”，一张是孩子看到的微笑面孔，一张是孩子看不到的焦虑面孔。我们会听到，十岁的男孩儿独自承受委屈又独自解决问题；十四岁的女孩独自闯过压力，并感激这段人格的形塑时期。我们会听到，妈妈曾经用追问表达爱与关心，妈妈也学会了克制自己不再追问。代际冲突不仅来自年龄与时代，也来自尊重和边界。父母与子女的难题，需要爱与空间，慢慢修习慢慢解。成长是一生的功课，每个时期我们都需要一起探索、选择、承担。我们可以是孩子最好的朋友。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，本期评论依然会选择幸运听友送出【连咖啡】新品零糖原液茶，也欢迎大家在评论区多多留言，参与我们的讨论。我们一起分享，互相治愈。【主播】李静艳艳【嘉宾】金韵蓉:资深芳香疗法专家、心理学家、作家沐尔:静姐女儿【时间轴】2：55  话题：悠长暑假，孩子和父母之间的温馨与冲突3：32  妈妈的期待VS孩子的规划：暑假要不要实习？·金老师：要给孩子足够的时间和空间去表达·静姐：我担心孩子会不会需要我的提醒？·沐尔：我接受被拒绝，我享受自己投入精力去获得机会11：04  代际之间的观念差异导致我们总是低估孩子的能力·金老师：不干涉孩子的选择，要接受孩子越来越不需要你·静姐：我还没有准备好承受孩子的挫折15：52  抗压能力是练出来的，每一代的压力都差不多19：19  压垮孩子的最后一根稻草未必是压力，可能是父母·金老师：10岁的儿子在寄宿学校解决了同学不友好的问题·沐尔：我和妈妈的分享原则，知情但不干涉·静姐：接受孩子的情绪，默默观察并理解孩子的感受25：37  青少年时期和父母生活在一起会产生更多的冲突吗？27：35  给孩子足够的空间成长，父母尽量别掺和31：08  妈妈要做到什么程度，孩子才愿意分享自己的想法？32：58  妈妈的“两张面孔”：放下母亲的身份，做孩子最好的朋友和支持者34：39  代际沟通中的“克制力”：不要追问，尊重对方的情绪和边界36：50  静姐：我躲开妈妈放声大哭却被妈妈反复追问38：34  与孩子之间的距离：彼此尊重比彼此亲密更重要41：28  能力和资源应该是匹配的，我认为自己需要积累和成长43：50  讨论：成功没有什么可以衡量，开心、快乐、对人好就是成功46：10  不要忽略孩子具有的觉醒和能力，每个人都有不同的路径48：14  00后新一代年轻人的金钱观和平衡感51：30  互动福利：抽取幸运听友送出【连咖啡】零糖原液茶【本期音乐】王若琳 -《For No Reason》【本期书籍推荐】金韵蓉《爱在左，管教在右》这是一本关于6到12岁儿童的亲子教育书，尤其适合对“如何既爱孩子又不失原则”感到困惑的家长。相信每个妈妈初为人母，都是无限焦虑，面对孩子的成长变化无所适从。想管教又怕给孩子留下内心阴影，不管教又怕长大无法无天这本书它从专业的心理学角度，解析孩子的心理，诠释有效的教子方法，引导父母学会爱和管教孩子。尤其适合对“如何既爱孩子又不失原则”感到困惑的家长。“真正的管教，是两个灵魂的平等对话，而不是一个权威对另一个生命的压制。”——金韵蓉“我们挥舞管教的鞭子，不是为了让孩子跪在权威脚下，而是为了让他最终能挺直脊梁，站在我们身旁。”——金韵蓉“别用‘我为你牺牲一切’绑架孩子！你的牺牲若换来他的愧疚，那不是爱，是情感的高利贷。”——金韵蓉【彩蛋】小沐尔不知不觉就长大了【关于听友群】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

【本期节目】应《风尚志》之邀，静姐和老朋友饶雪漫、代乐乐重聚，一起聊了聊更年期的围困和中女的自我成长。雪漫老师14岁就笃信自己是个好作家，她写作、拍电影、做短剧，认为开心做自己很重要。乐乐从演员到制片，从好妻子、好妈妈这些传统的角色中努力找回自己的色彩。静姐的50+叛逆如昨，制作纪录片《看不见的更年期》，勇敢的发声、讨论、表达，希望更多的人可以看见那些承受疼痛却选择默默硬抗的女性。本期播客，三位老友分享着身体、情感、事业的变化，交换着彼此对生活的观察。从女性的生理认知聊到社会角色，从亲密关系聊到自我重建。无论男性、女性，也许我们都应该学会说出自己的困惑、恐惧，打破自己的无知、局限。无论何时，都要去寻找心的自由，get新的技能，把迷路的“我”找回来，认识自己，随时重启。ps：在各大平台搜索《看不见的更年期》，即可观看完整视频！【主播】李静【嘉宾】饶雪漫：作家、编剧代乐乐：演员、制片人【时间轴】03:11 更年期初体验“我咋突然变水龙头了？”4:50  科普：要建立对身体的认知，应对40+开始出现的围绝经期8:41  更年期并不可怕，它是所有女性的必经之路11:32 为什么我们要谈论更年期？·乐乐：妈妈更年期的时候默默忍受，我以为妈妈只是有心事·雪漫：我不知道更年期可以治愈·静姐：我们应该正视更年期，拒绝羞耻感12:30 来自中女的愤怒“我这一辈子，活给谁看了？！”15:14 纪录片前传：没人投？我自己砸钱干19:06  中女的自我成长，勇于改变和重启·乐乐：中女的职业困境让我转向制片人方向·静姐：我的更年期叛逆，做纪录片。无论结果，去做！·雪漫：短剧为什么一定要“狗血”？我坚持用电影团队做短剧29:42  我的“觉醒”与我的“芭比乐园”36:14  为什么很多更年期的女性会选择离婚？39:19  女性要去寻找心里的自由，手里要拥有一张“王炸”·乐乐：我的人生需要更多的色彩，不能总把自己放在别人的后面·静姐：父母对我的教育令我在成长中始终没有丢掉自己·雪漫：“认识自己”是女性一生必须要做的功课51:47 别信“独立女性=金刚芭比”该求助时就求助56:25  把对别人的关注回归到自己，要问一问自己的感受58:45  不要丢掉自我，女人的美随时可以重启1:01:19  给未来的自己一份期许和祝福【本期音乐】Don Williams -《Heart Of Hearts》【静姐书单】《炙热的你》《不是你 是你的荷尔蒙》《更好更年期》《闭经记》《女性身体的秘密-更年期健康与幸福全书》《女性大脑》《来吧更年期》《拥抱新的你》《更年期不是忍忍就好》【代乐乐书单】《始于极限》《身为女性的选择》《暮色将尽》《成为波伏瓦》《霍乱时期的爱情》【关于听友群】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

【本期节目】当静姐，秋微，戴军三位老友在上海合体重聚，友情变成一件又一件具体而荒唐的小事。戴妈妈的上海风情，90年代的北京记忆，往事闪回，昨日重现。有朋友在身边，我们闹着那些电影都编不出的笑话，一起做成了一些很棒的事。三位老友的故事就像像一本珍藏的老相册，随手翻开一页，便跌入一个充满温度的记忆空间。录制的那天，上海有雨，静姐分享了一张女儿的小画。雨天，画，老友，友情在此间变成了一幅定格画面。好朋友是雨中和你一起狂奔的人，也是雨中为你撑伞的人。回望才知道，我们的友情如此珍贵，就连当时的烦恼都镶嵌着金边。欢迎大家在评论区写下你的友情故事，我们会抽取10位听友送出【连咖啡】新品零糖原液茶。记得常常@你的朋友，那里有你可爱的昨天。【上期中奖名单】《女人30＋40＋50＋》中奖名单：M_TQZm   思明Vivian  碎了一地连咖啡中奖名单：Sophia33  晓晓只 LRab  路理理  acat_i54b   橙色幸运  微微的独角戏慢慢生长 孟华静MengHuaji   拾月风清  刘头帘  彩虹YH  晶晶Ayla邓茜Daisy   晞仔  Yuki   小唯   lychee  HD596301Z  陈舒宇 再见三金【主播】李静【嘉宾】戴军：歌手、主持人、演员秋微：作家、导演、主持人【时间轴】1：13  三城记：老友合体重聚3：34  逛个街，我成了戴军的女友？6：30  军哥妈妈携大部队涌入红楼梦后台9：03  播客仿佛让我们回到了杂志的文字时代10：18  要相信会有好事发生：听友留言分享12：18  当爱已成往事：我与“哥哥”张国荣14：57  镶着金边的90年代，我们在北京成了好朋友16：15  电影院奇遇：编剧都写不出的巧合剧情19：07  回头看才知道年轻时的我们连冲突都很美好23：43  我们心中的爱与怕：人生境遇的错落与偶然27：39  名利的环境，焦虑的我们，如何保持平常心与松弛感？34：10  沐尔说：“其实，你只需要一两个好朋友而已”37：18  “女性独立的意思绝对不是你不需要别人”38：59   E人静姐的社牛时刻：可遇不可求的聊天局42：55  好玩儿的友情岁月：拍照吃冰逛商场47：07  你想过未来的二十年是怎样的吗？49：38  婚姻里重要的是完成自我成长52：23  灌木丛里搞侦察，相亲故事欢乐多55：01  身高差写出的《他不爱我》58：34  一盒点心写成的《心太软》59：55  一起走过的日子：我们的疏离与亲密【本期音乐】《月圆花好》—戴军、王维倩【关于听友群】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

【本期节目】这一集，我们继续聊聊成年人的选择。男强女弱一直以来都是一个传统设定，如今，我们来到一个女性有了更多自由和选择的时代，我们犹豫，突破，抉择，勇敢投入生活的洪流，摸索向前。选择伴侣，取舍友情，面对生育，持续打拼。每条岔路都是一个两难之选，成年人的世界，连犹豫都带着点理直气壮的纠结。这期播客，几位姐姐可是冒着“离婚”的风险献祭了自己， 但正是这份真诚的打开，在彼此的故事和碰撞里，一些问题的答案反而渐渐清晰起来。无论30+40+还是50+，我们都在学习对自己的选择负责；用实力赢得尊重，而非音量；看清内心真正的渴望；并学会坦然地说出“我需要”或“我拒绝”。 放轻松点，亲爱的朋友。我们早已明白：完美人生是传说，但亲手打磨出的、带着自己温度和棱角的“不完美”人生，才最带劲。【互动福利】点击订阅关注《你，静不下来》欢迎大家在评论区留下你的年龄+故事，我们会在评论区抽取我们会抽取3位听友分别送出金韵蓉老师的著作《女人30+》《女人40+》《女人50+》以及抽取20位听友送出【连咖啡】零糖原液茶。【主播】李静养鸡【嘉宾】金韵蓉：资深芳香疗法专家、心理学家、作家著有：《精油全书》《女人30+》《女人40+》《女人50+》《美丽笔记》《你要的是幸福还是对错》等20余部图书。艳艳：节目制片人、经纪人【时间轴】2：37  婚姻是一个特别复杂的工程3：39  把自己找对了，很多事都变得良性起来5：46  我曾以为恋爱中的我要扮演柔弱才可爱7：11  经济能力与赢得尊重之间的关系8：12  男强女弱的传统设定被打破，女性如何获得情感的平衡？12：35 你能接受自己的另一半比自己赚的少吗？16：41  经济收入的高低使我对婚姻有了新的理解与平衡19：18  成功女性背后那些不停找存在感的伴侣22：47 真正的平等应该是不分性别，只讲个人实现23：42 有时在夫妻关系中挑事的反而是我们的父母25：26 你是真的和解还是合理化自己的选择？28：00  人需要有看穿自己的能力31：11  学会远离那些让你不舒服的“坏”朋友34：46  我们没有想象中的强大，要学会过滤外面嘈杂的声音39：46  选择：当野心会危机婚姻，我选择了婚姻41：33  评估之后要承担自己的选择，不要让对方来承担情绪的责任44：48  我们如何才能获得面对人生关卡的智慧？46：53  生命本不完美，要学会接受自己，有勇气说出自己的感受49：27  50岁重启人生，迎来女人的黄金时期【本期音乐】《Carry On》— Joshua Hyslop【推荐书籍】金韵蓉《女人30+》：“指望30岁后还能遇到一个‘踩着七彩祥云’来拯救你的王子？醒醒！能救你的只有你自己长出来的铠甲和脑子里的智慧。”金韵蓉《女人40+》：“40岁后，学会‘自私’一点。这不是冷漠，而是把耗散在他人期待中的能量收回，滋养自己干涸的生命。”金韵蓉《女人50+》：“身体的衰老是自然规律，但对亲密关系的渴望、对肌肤之亲的享受，不应随之枯萎。50+的女人，依然有权利追求和享受属于这个年龄的性与爱。”【关于听友群】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集e3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

【本期节目】亲密关系中，你有过怀疑，失望，灰心吗？职场浪潮里，你面临过进取或是后退的选择吗？年轻时渴望成熟，你想象过强大无畏的50+吗？中年后恐惧衰老，你会想念20岁的叛逆和光芒吗？本期播客，30+的养鸡，40+的艳艳，50+的静姐，60+的金老师，分享彼此对生活的理解，一起聊聊女人的30+40+50+。在这场对话中，我们慢慢理解，性别和年龄，从来不能割裂我们作为人的共性。亲密关系这堂课，每个人都要修习。表达想法也许会通向误解，但“说出来”是正视自己内心的开始。人生的每个路口，向左还是往右，适合自己的选择，就是正确答案。（精彩对话未完待续，敬请期待下集~）欢迎大家在评论区留下你的年龄+故事，我们会抽取3位听友送出金韵蓉老师的著作《女人30+》《女人40+》《女人50+》。也欢迎大家点击订阅关注《你，静不下来》，无论阅读，讲述，倾听，让我们一起，不再慌张，慢慢向前。【主播】李静养鸡【嘉宾】金韵蓉：资深芳香疗法专家、心理学家、作家著有：《精油全书》《女人30+》《女人40+》《女人50+》《美丽笔记》等20余部图书。艳艳：节目制片人、经纪人【时间轴】1：53    我和金老师识于微时的友谊5：02  【互动福利】：留言年龄+故事，金老师签名赠书8：08  中女时代的情感困境：追求进步or选择婚姻？10：02 当下女性的焦虑来自于更芜杂的信息13：26  讨论：听凭直觉去查对方损及和剥削的是信任17：25  年龄重塑了爱情观：20岁的疯狂vs 40岁的谨慎22：44  “评估”的智慧：你的婚姻中闪现过分手的念头吗？25：03  女性在身心俱变的50岁，为什么开始重视自己？30：05  40+女性的“三明治时代”，我们为什么如此疲惫？32：23  “评估”是人类和婚姻的共性34：49   年轻人为什么不想结婚？36：37  分享：婚姻不是人生的必经之路，你有选择40：23  【互动投票】：心动派or踏实派？你会选择哪种伴侣？44：26  选择结婚的原因，是因为你的舒适圈里包括婚姻46：33  追问：你的内心所需到底来自哪里？48：29  妈妈告诉我的话影响了我对两性关系的定义51：03  情绪巨婴：家庭的相处模式决定了情绪的管理和表达能力52：26  面对两难选择要问自己：我怎样才能身心安顿？55：06  分享：婚姻中，当你感到情绪的时候一定要对伴侣说出来1：01：02  在任何关系中，赢得尊敬非常重要1：02：25  下集预告【本期音乐】《By Your Side》— Sade【推荐书籍】金韵蓉《女人30+》：从爱情、婚姻、孩子、职业生涯规划、身心灵五个角度给我们智慧。“30+是女人一生中最困惑的年岁，也是面临选择最多的年岁。人生的许多第一次极有可能在这年岁之间发生，比如第一次婚姻、第一个孩子、第一套房子、第一次婚外情、第一次黯然离婚等等，都有可能在这看似成熟，其实却仍然稚嫩的年岁间发生。”金韵蓉《女人40+》：从爱情、婚姻、事业、更年期、芳香能量、色彩能量、皮肤年轻化等八个方面帮助即将或已经进入40岁的女性解决生活中遇到的种种问题，提升40+女性的生活幸福值。“那些说，既然有免费的牛奶可喝，干吗还要买头母牛回家的男人，他们实在是太搞不清楚状况了！今天有80%的女人宁愿不结婚。为什么呢？因为她们终于发现，不需要为了一根香肠，而买回整只猪！”金韵蓉《女人50+》：“年逾半百又怎么了？一样可以说话时手舞足蹈，快乐时尽情欢笑，进餐时快意享受，过日子时踏踏实实，做个积极享受当下、乐在生活的熟龄美女子！”金韵蓉《你要的是幸福还是对错》：本书结合自身阅历和大量婚姻治疗真实案例，讲解婚姻经营秘诀，帮助读者提升亲密关系的自我觉察力，化解矛盾和冲突。“让桃树结桃，让梨树结梨。女人都高估自己，认为:他会因为爱我，而为我改变；我一定能控制得了他；任性是女人的特权，他必须忍耐；即使我对他再坏，他也一样视我如珍宝；如果必须选择，他会选择我，而不是他的母亲。”【彩蛋】06年《美丽俏佳人》金老师来做嘉宾前段时间邀请金老师来我的直播间，二十多年过去了我们依然是好朋友【关于听友群】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact商务合作：46884813@qq.com新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

【本期节目】今天，是一期“静静见静静”的聊天儿局，静姐邀请老朋友庄雅婷来到播客间，聊了聊当下的生活。庄老是静姐“毒舌”老友中的其中一位，是个不爱聊过去的“当下派”，她活在当下，并相信如果可以把当下活好，那么未来应该也不会太差。写作是她和世界交谈的工具，她随性洒脱的投入生活，再把那些犀利的洞察变成作品。和庄老聊天儿，她云淡风轻，好像那些生活里的重担她都轻轻放下了。聊到有趣的故事，她三言两语，一点体恤，一点理解，像个轻拍你肩膀让你放松一下的路人。读她的文，见她的人，是两种不同的观感，却各有各的活色生香。这期节目聊着聊着，仿佛把“当下”二字给聊明白了。我们不能活在过去，也不必活在未来。从“我”出发，从“当下”出发，也许人生这场马拉松，体验本身就是目的地。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，打点评论，分享你的故事。【主播】李静养鸡【嘉宾】庄雅婷：媒体人、作家，原名李静。她自称 “北京女病人”，对生活中的琐碎事物充满好奇，聪明才智常用来“刻薄”一切。曾出版《那些有伤的年轻人》、《硬心肠》、《那件疯狂的小事》等等。真话总是很难听的，因为太直接、太理智、太不容你有一点儿不切实际的幻想。还有被戳穿之后的羞愤与自惭，都让人没那么容易接受。你的反应越大，就代表你心里其实越认同，只是不愿意去面对而已。—— 庄雅婷《如何渡过一条河》单身是最好的经济学选择。—— 庄雅婷《那些有伤的年轻人》如果见面只是让自己看得更清楚彼此已经变成了多么遥远而陌生的两个人，那是件多么可悲的事情。—— 庄雅婷《爱你就像爱生病》回家是一条畏途，要面对亲友的各种逼问，从结婚与否到男友是干嘛的月赚多少？都特别挑战社交底线，简直要激起心中的暴虐之情。—— 庄雅婷《和亲友们坐在一起我们能谈论什么？》【时间轴】3：13  互联网的共同记忆打破了我们的年龄差4：05  我是要不停看到新东西进来的人5：25  走散的朋友与中年人的“避旧”8：42  聪明的朋友更可能具有善良的品质9：35  真正的活在当下是不怀念过去，不被过去的经验所累11：39 没有一种生活是容易的，每一种生活方式都有其辛苦13：19 钱是一个中性的工具，它不能代表你的能力和爱心13：56 信息过载的疲惫与断舍离的纠结16：37 人是波浪式前进的，低谷随时会碰到18：04 这年头儿“怪人”才能生活的很好20：35 《硬心肠》：人生中需要很多狠心的时刻23：26  要做“好”性格的人吗？25：05  时间可以解决人生的大部分问题26：59  年轻时一定会痛苦纠结，但不要用痛苦来增加自己人生的深刻29：00  为什么我们常常感到疲惫？32：33  人类的共性是不分年纪的34：18  吃喝玩乐是人生体验中重要的KPI38：10  要找到适合自己的方式去抒发情绪40：55  关于“躺平”的一点分享和讨论48：56  我们这款复古“毒舌”，不过是说了直接的实话54：26  北京不是最好吃的，但北京是最好玩儿的56：31  为什么老好人容易被拿捏？1：00：40  常做一些疯狂的小事1：03：02  如今我这样看待金钱：趁年轻多花1：07：07  如何定义无效社交？中年人的社交圈是否更难割舍？1：10：53  我和朋友的“老废物乐园”：人要尽量避免太多的精神沟通1：13：46  人的一生注定走一个抛物线，滑下来的时候要开心一点儿【本期音乐】《Top Of The World》— Carpenters即便Karen已经离开这么多年,但每次听卡朋特乐队的歌还是不由感叹Karen的嗓音像一片永远晴朗的黄昏，明明唱着最轻盈的快乐，却让人听出温柔的怅惘。或许美好的事物都有倒计时，像流星，像樱花，像她留在磁带里的三十多岁。最近常想，所谓怀念，大概就是带着她歌声里的暖意去生活，把每个“今天”都过成不必追悔的“昨日”。【花絮彩蛋】静静X静静【关于听友群】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

【本期节目】本期《你，静不下来》非常有幸来到上海，加入到“三好姐妹”喜剧周之中，静姐与5位优秀的脱口秀女演员一起跟大家聊聊那些快乐而不内卷的成长故事，让大家看看女生幽默起来能掀翻几块天花板！大家从“谁在定义女性的保质期”开始聊起，静姐分享了年轻时的雄心和更年期的自我怀疑；嘻哈“聒噪”的分享空中趣事；三弟在现场安静的“偷懒”，淡淡地搞笑；颜怡、颜悦娓娓讲述生活里的观察和奇思妙想；步姐中气十足的鼓励每个女孩都要爱自己。在对谈中，大家抛开一切主义，打破了年龄的分界，为我们展示了多样的女性样貌。野心，侠气，快意，冷静，恬淡，暗涌，沮丧，绽放，每一位女性，都值得更丰富的词汇去形容，而非定义。这场对谈，无论是聒噪着搞笑，还是安静着表达，都在努力打破那道写满定义的墙壁。欢迎听到这期播客的你，在评论区分享你的成长故事。让我们从“看不见”到“看见”，一起跟随这个时代，喜欢女性的每一岁，创新自己的每一岁。【主播】李静【嘉宾】三弟/嘻哈/步惊云/颜怡/颜悦【时间轴】0：57   三好姐妹周我们来了！1：55  正篇开始3：03  30+40+50+，谁在定义女人的保鲜期？5：42  步惊云：我一直以为“更年期”是个贬义词7：35  嘻哈：更年期的同事在职场面临生理和情绪挑战9：28  科普：更年期症状出现的时候，要走到医院，让医生解决11：01  嘻哈：30+以后我更加自由12：44  三弟：每个年纪都有自己的觉察和经验15：02  静姐：40+女性在生活方式上要提早调整，应对即将到来的更年期16：26  颜怡/颜悦：妈妈的就医体验很差，去医院如同参加有奖竞猜17：27  “叫不醒”的亲朋好友：为什么妈妈们不相信我们？19：18  静姐：更年期让我像编剧一样，开始不断思考我的人生21：03  青春期与更年期，被荷尔蒙控制的女性23：00 你可以恨这个世界但要爱自己！24：22  静姐：人要敢于对自己付出很多的东西叫停25：01  颜怡/颜悦：社会规训与我的奇思妙想25：41  嘻哈：我在牛粪上睡了一下午29：40  三弟：年轻的感受我体验过了，我不再着急30：30  女生的每一岁都要认识自己，接受自己，爱自己34：05  女人到了更年期之后你的身体才第一次属于自己36：56  这个时代的女性会有更创新的活法38：31 我把自己放在人生的第一位40：37  女人不需要对任何人感到抱歉41：25 Ending：无论人生的哪个阶段，我们都要爱自己【花絮彩蛋】三弟（脱口秀演员，编剧）嘻哈（脱口秀演员）步惊云（脱口秀演员）颜怡/颜悦（脱口秀演员）圆满结束!【嘉宾分享书籍】《闭经记》 【日】伊藤比吕美《不是你，是你的荷尔蒙》【英】妮基·威廉姆斯《All Fours四肢着地》【美】米兰达·裘丽【本期音乐】《I Am Woman》Cynthia Nixon《20 30 40》张艾嘉、刘若英、李心洁【关于听友群】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。本期节目是三好姐妹播客企划「女子笑有力量」系列节目之一，欢迎收听本次企划的其他节目，以锋利又轻盈的姿态，畅聊女性日常经验里的烦恼与困惑，让她的笑声力量无限延续。/Contact新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

母亲的诗-告诉我，母亲作者:加夫列拉·米斯特拉尔[智利]为你读诗:李静|主持人母亲，把你知道的一切都告诉我吧。告诉我，你往日承受过的疼痛，告诉我，那与我缠绕的小小身体，要怎样出生，告诉我，他是会自己寻找妈妈的乳房呢，还是需要我逗他吸吮?母亲，把你对爱的理解教给我吧。告诉我该如何爱抚他，要比丈夫的爱抚更加轻柔。在接下来的日子里我该怎么为他洗澡?要怎么包裹才不会弄痛他?教我唱你以前哄我入睡时唱的摇篮曲吧，那首歌好过所有歌曲，会让他睡得更加香甜。朱金玉译选自《孩子的头发》，江苏凤凰文艺出版社[关于作者]加夫列拉·米斯特拉尔(1889-1957)，智利女诗人。自幼生活清苦，未曾进过学校，靠做小学教员的同父异母姐姐辅导和自学获得文化知识。1945年，“因为她那富于强烈感情的抒情诗歌，使她的名字成为整个拉丁美洲的理想的象征”，获得了诺贝尔文学奖，成为拉丁美洲第一位获得该奖的诗人。

【本期节目】舞台中央的光总是炫目，舞台中央的人却承受着光芒背后的阴影。关注常常伴随着凝视、流言、误解、中伤，最后是一场巨大的风暴。今天的节目，丽娜分享了自己在遭遇网暴之后的失控反击，静姐讲起一段被误解攻击的经历。当我们可以说出这些心碎的时刻，我们就穿过了这场风暴，在倾诉中渐渐抚平了心里的不平。无论是职场转型的不适，还是能量低谷的至暗时刻，希望人生的每场暴风雨，我们都能坚持在场，保持善念，相信时间自会给出真相、安慰与解答。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，第一时间收到节目的更新消息。也期待听友们在评论区多多留言，写下你的感受和分享。让我们的评论区，变成一本写满大家人生故事的小书。让我们倾诉，倾听，互相打气，一起做个勇敢的人。【主播】李静养鸡【嘉宾】赵丽娜：前国家队女足门将、星球计划公益项目发起人君娴：赵丽娜经纪人【时间轴】2：46  职场转型的冒险与机会4：22运动员退役转型的参考路径是？6：30 能量不足的更年期，重启人生下半场7：27  不要将当下的迷茫视作你生命的全部10：21 “放下”不是解决方案，改变本身就带来转机12：29  机会不是靠等待等来的12：49 新的战场需要有新的士兵15：38  职场生存法则：活下来16：17 只要不下牌桌，就还有机会17：25  人就是要去经历失败和挫折18：00 竞技体育对孩子成长的帮助19：35 顶尖的运动员就是顶尖的企业家21：48  面对网暴与争议，我在舆论漩涡中证明自己23：20  网暴像被人放进烤炉炙烤，难以言说的沮丧与无助25：39  被网暴时没有觉得委屈，但我不服27：53  人性为什么会如此的恶29：34  直播时情绪失控，反击网暴，捍卫自己34：52  当青春期撞上更年期37：25  更年期最重要的是管理自己的期待值39：03  我们互相成就，成为彼此的人生合伙人40：42  星球公益计划，传递善意与希望43：52 《我的勋章》【独家彩蛋】从录节目开始的友谊和孩子们一起踢足球聊嗨了哈哈【关于听友群】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING

【本期节目】体育比赛的上下半场常常酝酿一些跌宕转机，突破、失误、反败为胜、虽败犹荣；人生的上下半场也是如此。本期播客，静姐邀请她的朋友，前女足门将赵丽娜和经纪人君娴，一起聊聊赛场之外的新生活。丽娜是个想法多，行动快，内心柔软的斗士。君娴看似温柔，却是个理性而冷静的战士。赛场之外，她们是一对战友，一起打胜仗，也打败仗。播客录制那天，恰逢丽娜退役两周年，在此之前，她在自媒体平台坦陈自己创业失败。于是，本期的《你，静不下来》，我们从创业聊起，一起复盘那些前行路上踩过的坑，埋下的雷，美好的初衷酿造的失误；分享那些破碎又重塑，崩溃又治愈的时刻。静姐说，在任何阶段下，我们都要相信会有好事发生。这就是“在场”的意义。欢迎大家打点评论，分享你的过往人生，无论顺境逆境，让我们拍拍彼此的肩膀，直线向前，重启新路。【抽奖福利】本期抽奖来啦！欢迎大家订阅《你，静不下来》在评论区分享你的感受。本期我们依旧会在评论区选出10位听友送出【连咖啡】最新饮品【0糖原茶】！请留意小助理评论回复，活动截止时间5.8号下周四，欢迎大家积极参与！【主播】李静养鸡【嘉宾】赵丽娜：前女足门将国家队运动员、星球计划公益项目发起人君娴：赵丽娜经纪人【时间轴】3：07  退役两周年，告别赛场时我忍住眼泪6：22  退役后首次创业失败，从期待成功到怀疑自己10：09 退役后创业相当于在上人生的大学12:16 《你，静不下来》应该改名成？12：42  新手老板创业：不看成本，不计库存，不理帐目13:23  吹牛拉投资才发现我亏本了14：58  老板的管理两难：过度关注员工情绪，忽略商业本质16:55  我觉得自己在担责，但后知后觉发现那是不负责任的代表19：40  静姐思辨品牌创业：美好愿景和过往经验可以助力品牌项目吗？23:41  我亲手毁了我最爱的品牌26：19  创业的本质是理性的商业博弈，不是情怀28：19  创业失败后，我开始投资30:52  投资其实是在玩命中率34：16  最好的团建是带着团队打胜仗而不是爬山38：20  破碎与重塑：从赛场到社会，如何克服身份转变带来的不安？39:12  全新的环境带给我的是过度敏感40:47  破碎才会真正的成长42：53  情绪与问题：学会与情绪和问题共处，让事情自然发展45:10  好心办坏事让我压力倍增47:18  在工作上生活中我们都要学会拒绝“背猴子”49:28  巨大的焦虑让我崩溃大哭51：18  打破身材焦虑：看到更大的世界，建立多元的认知55：59  白瘦幼的审美让衣服都变成了半成品59：45  身材是我自己的选择！1：03：56  《直线向前》【关于听友群】大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。/Contact新浪微博：李静抖音：主持人李静小红书：李静lijing视频号：李静B站：李静-LIJING