這是我在帶領團體時，很喜歡的一則催眠引導。人們總會在這短短幾十分鐘的冥想裡，有特別的感受與發現。 也許是身體鬆開了，讓原本緊密的心也打開了，內在更有空間得以流動，而最常見的情況就是經過這樣深度的休息後，精神感到愉快、輕盈。 有時，在過程中也會有人浮起些片段的記憶或畫面、身體情緒有些特別感受，或感到一種莫名的悸動。 這裡就不多說了，因為這種感受太私有，非常貼近自己，以至於每個人都是獨特的，不會有相同的經驗～ 如果你也能有意識的碰觸潛意識，照顧自己，為自己釋放、紓解受困的情緒，相信會有不同的新局面。 如果你聽著睡著了，那也很好，光是能夠有一夜好眠，就能有精力好好迎接第二天的各種挑戰，處理事務也能提高效能，因為睡眠是身心修復最佳的方式。 這是一份心念，歡迎分享出去，期望多年後，你和你的朋友也會記得，曾經有這樣一段，陪伴潛意識的聲音。 Powered by Firstory Hosting
故事的寓意，將在孩子聆聽的同時，產生潛移默化的效果。 這段「一棵小樹的故事」給我的姪子，姪子聽了很愛，也分享給幾個朋友，很受孩子們的歡迎。 若父母能親自為孩子講適合的故事，不但是提高情商的最好方法，也能讓孩子感受到親子間的愛與溫暖。 Powered by Firstory Hosting
催眠式引導冥想，是帶領人放鬆身體進入一種內在寬鬆的狀態後，有目標性的透過隱喻、故事、畫面想像來設計，讓潛意識接收有益的建議自行在身心系統運作，例如：自律神經的放鬆、身體機能的修復、打破侷限、激發創意、調整思考模式、提高效能、運動員訓練等等。 這專輯收錄專業的催眠式冥想錄音，你可以在需要時，為自己挪出一段時間、安靜不被打擾的空間以及舒服的椅子，輕鬆地聆聽，而當你可以去感受、觀察在當中或聆聽結束後身心細微的變化，那對你來說都是有意義的發現。 最後，你可能會好奇，冥想和催眠式引導冥想有何不同呢？ 簡單來說： 冥想和催眠都是能讓一個人進入不同精神或意識狀態的方法，如果以肯恩·韋伯意識光譜的模型來說，冥想和催眠是光譜上不同的意識區間，會有些不同的意識狀態。 再更簡單的來說，冥想的核心是觀，而催眠的核心是暗示。而觀的本身是沒有內容和目標，暗示是具有目標性的。 專輯收錄的冥想並非針對個人議題，而是提供你一個身心深度休息和自我覺察的空間，若想針對個人議題，建議找尋適合你的方式進行諮詢。 Powered by Firstory Hosting