冥想正念指南

冥想正念指南

Author: 1只普通的小狗

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Description

安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
　　每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。

8 Episodes

Reverse

你是否很容易受干扰而分心？明明能把事情做好却总是失误？

2022-01-1021:18

上一次你被惹怒是什么时候？如何控制愤怒，及时止损？

2022-01-1015:481

痛到无法呼吸怎么办，如何利用冥想缓解疼痛？

2022-01-1018:23

你讨厌过自己或者其他人吗？如何放下怨念，爱己爱他？

2022-01-1017:542

压力过大、心绪不安时怎么办？

2022-01-1019:05

为什么感恩可以提升我们的幸福感？

2022-01-1020:29

有没有一件事情让你无法释怀？如何放下困扰自己的那些思想包袱？

2022-01-1018:54

如何让大脑放松、让身体释放压力？

2022-01-1018:271

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