周慕姿放心說

金鐘主持人蔡尚樺 分享簡單喝，輕鬆纖！青春美麗的秘密古典玫瑰園專為女性設計，玫瑰花瓣萃取、雙構型益生菌等多種天然成分，幫助順暢代謝！11/1-11/10全台古典玫瑰園門市買3送3再加贈1盒體驗分享 https://fstry.pse.is/6mpzzh —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 日常生活中如果發生一些挫折、摩擦，我們難免會跑出會自責的心。但你是否想過，會自責，是因為我們真的做錯事了，還是自責其實是你的「習慣」？ 導致我們自責的原因很多，包含我們文化中鼓勵「自省」、認為做錯事就要受懲罰，不然不會記取教訓等等。但是，我們一定要帶著羞辱感調整，才能真正進步嗎？這裡面有什麼迷思？如果要調整自責的影響，又可以開始做哪些事呢？ 本集畫重點： ➰ 會自責是因為真的做錯事，還是一種「習慣」？ ➰ 做錯事一定要受到懲罰，但沒有談到「負責任」 ➰ 為了安撫焦慮而產生自責：現在的我不夠好 ➰ 想要調整自責對你的影響，可以做這三件事 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》https://bookstw.link/6l34cy 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/6mj4ct ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting

金鐘主持人蔡尚樺 分享簡單喝，輕鬆纖！青春美麗的秘密古典玫瑰園專為女性設計，玫瑰花瓣萃取、雙構型益生菌等多種天然成分，幫助順暢代謝！11/1-11/10全台古典玫瑰園門市買3送3再加贈1盒體驗分享 https://fstry.pse.is/6mpzzh —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這一集【放心來信】要聊聊「跟父母互動」的難題。 有聽眾來信詢問：「跟父母互動的時候，常常會覺得不耐煩，但又覺得自己這樣很不孝」、「如果不喜歡父母的某些行為，可以改變他們嗎？難道只能忍受嗎？」 這些卡住我們的課題，可能牽涉我們的過往經驗，以及長期覺得自己不被理解，而啟動了某些防禦機制。但這一集我也想跟大家聊聊，如果改變對方很困難，我們可以從哪些方面先調整自己？讓自己好受一點？ 如果你也有類似的困擾，歡迎收聽本集節目！ 本集畫重點： ➰ JJ：對爸媽感到煩躁，是不是我很不孝順？ ➰ 面對父母把真實的感覺壓下來，會讓我們更輕鬆？ ➰ 匿名：不喜歡爸媽的某些行為，我只能接納嗎？ ➰「只要改變他，我就會變好」這樣有什麼問題？ 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting

柯佳嬿最愛天然洗髮精Hair Recipe 髮の食譜 新升級 蘋果薑 舒緩頭皮，强韌力Up!綠茶柚子 頭皮清爽，髮絲水潤純米瓶系列抵抗頭皮初老跡象 雙11快搶購，再不買就被佳嬿買光咯~ https://fstry.pse.is/6mpzak —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 《心之谷》是宮崎駿大弟子近藤喜文的重要作品，描述八、九零年代的東京多摩市，一個愛看書的女孩月島雫，她在機緣下認識了男孩天澤聖司。很多人會以愛情故事的角度討論這部片，但其實，裡面著墨了非常多關於夢想、自我實現的議題。 當月島雫發現天澤聖司對於自己想做的事情非常篤定，並且已經在實踐的路上，她受到衝擊後，決定開始寫小說。不知道會做得如何、也不知道自己是否適合，她甚至做了一個夢，暗示自己可能才華都還沒開始，就已經結束了......。在追求夢想這條路，要如何面對孤獨與不安？這段故事又給我們什麼新的啟發呢？ 本集畫重點： ➰ 近藤喜文作品，與宮崎駿的不同之處 ➰ 非傳統的家庭分工，對月島雫的影響 ➰ 搭電車遇到一隻貓，到發現地球屋的寓意 ➰ 當喜歡的人比自己更有目標，她的複雜心情與決定 ➰ 寫小說時，她做的那個夢，象徵了什麼？ ➰ 兩個追尋夢想的人，他們很想要互相支持 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting

柯佳嬿最愛天然洗髮精Hair Recipe 髮の食譜 新升級 蘋果薑 舒緩頭皮，强韌力Up!綠茶柚子 頭皮清爽，髮絲水潤純米瓶系列抵抗頭皮初老跡象 雙11快搶購，再不買就被佳嬿買光咯~ https://fstry.pse.is/6mpzak —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 我們都知道不該逃避失敗、要有成長心態，但卻忍不住感覺到害怕，再一邊對停滯不前的自己感到不滿......。我們為什麼會害怕失敗？失敗有什麼功用嗎？自我感覺不良好，就能迫使我們成長？ 從心理學的角度，想帶大家了解失敗的意義，以及這個「丟臉」、「挫折」的感覺是從何而來的。接著，我也會提供幾個方法，讓你有安全感地，一步步練習面對失敗。 本集畫重點： ➰ 失敗的原始樣貌：當自我感覺不良好、被否定 ➰ 失敗的意義是什麼？為什麼被批評後會覺得丟臉？ ➰ 我們其實很難因為覺得自己不好，而有動力變得更好 ➰ 怎麼面對失敗？先誠實面對，你有多在意這個失敗 ➰ 三個方法，讓你慢慢練習面對挫折與失敗 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》、《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting

꒰ 一堂全然順應你性格特質，培養內向優勢的職涯療心課 ꒱ 喚醒專屬優勢，成就最好的自己：無需刻意「改善」內向，順應性格療癒內耗、挖掘潛在優勢！ 內向者的職場必修課：系統性歸納多元職涯情境＆應對方針。安靜內斂不再吃虧，內向的你也能成為職場佼佼者！ 25天看見成長軌跡：日記跟練，培養內在穩定的能量管理術 #換位思考模板 ＃認知覆盤 ＃天賦探索。 最懂你的專屬教練：引領數十萬內向者看見自我價值的國際社群領袖，彙整成功經驗，伴你長出堅定自信，減少彎路碰壁。  ⚛︎ ꒰ #25堂職涯療心練習 ꒱ ⚛︎ 突破自我設限，喚醒職場優勢🫶 👉10/24 (四) - 12/8（日） 限時預購低於45折 👉結帳輸入「療癒內耗350 」再折350元 🔎課程介紹：https://hi.sat.cool/wrUawNkTfz 這集邀請到《安靜是種超能力》的作者張瀞仁 Jill 來聊聊她身為內向者的經驗，以及「冒牌者症候群」！ 其實我們每個人，都或多或少有一些冒牌者經驗，會覺得自己不夠好、如果做到什麼，可能只是運氣，或會為了避免失敗而努力等等。冒牌者經驗讓我們無法內化自己的成就，長期下來，就會開始疲倦、內耗；而如果你同時是內向者，又會容易處處吃虧、碰壁。有多年經驗的 Jill 說，這些都是起因於自我價值的不穩定，而她意識到應該要正視這樣的自己。 為什麼被稱讚時反而會充滿壓力？冒牌者既害怕成功，也害怕失敗？長期處於這樣困擾的 Jill，又找到了什麼樣的克服方法呢？如果你也深有同感，趕快收聽本集節目吧！ 本集畫重點： ➰ 內向者的能量來源：獨處很重要 ➰「都是運氣好」如何發現自己是一個冒牌者？ ➰ 冒牌者既害怕失敗，但也害怕成功？ ➰ 冒牌者的兩種展現模式：追求完美，或拖延症 ➰ 親身經歷，這幾個方法能帶來很大的改變 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting

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這集回覆了三則聽眾的來信。 他為了逃離原本的生活框架，離開台灣十幾年，但無論到哪，卻始終找不到歸屬感。他想知道自己為什麽如此無力、如果對人生沒有熱情，又該如何繼續下去？ 很疼愛他的親戚生病後，家人要求他要多多探望照顧，但這讓他產生了強烈的排斥感。這算忘恩負義嗎？這樣的排斥與羞愧是從何而來、又該如何消化？ 他的伴侶參加了類似邪教的「心靈成長團體」之後，影響了彼此的溝通與相處。他既不想否定對方，但又不認同組織的運作模式，兩人之間的糾結可以如何化解？ 如果你也對這些問題有感覺，趕快來聽聽這集節目吧！ 本集畫重點： ➰ 無閃耀的星星：很努力生活，卻對人生愈來愈沒感覺怎麼辦？ ➰ INFJ 的魚：家人生病了，為什麼要陪伴他們讓我覺得痛苦？ ➰ 小奇子：另一半加入「心靈成長團體」，如果是老師會怎麼做？ 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》、《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting

本集的來賓是《哇賽心理學》創辦人兼主持人蔡宇哲老師！ 邀請老師來，當然要談一談當初他是如何從電子科轉唸心理系，再放棄穩定的大學助理教授，轉向創辦《哇賽心理學》，在這些過程中，他如何思考自己真正適合的是什麼，以及在轉變中安撫自我焦慮？ 另外，我們也聊了不少老師的專業「睡眠」。過度努力者是睡眠困難的高峰群？現代人時間愈來愈少，他提出了「微休息」，每次只要 3-5 分鐘就可以達到效果？日常有過多情緒勞動者要如何減緩內耗？趕快來聽聽這集吧！ 本集畫重點： ➰ 人生的三次轉彎：放棄電子科、大學教職到創業 ➰ 如何確定心理系就是我的真愛？我做了這件事 ➰ 怎麼面對不確定性跟焦慮？去找到這樣的控制感 ➰ 過度努力者，往往是有睡眠困擾的高峰族群 ➰ 微休息：只要做這件事五分鐘，就能達到效果 ➰ 情緒勞動：無法避免日常生活的內耗，要如何調適？ 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，蔡宇哲《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》、周慕姿《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting

霸凌事件都是怎麼發生的？被霸凌該怎麼辦？ 其實，只要在團體間有一個動力，讓個人成為特殊的存在，不管你是什麼特質的人，你都可能會成為被霸凌者。霸凌可能發生在校園、職場，或其他團體中，並且持續性長、被霸凌者往往承受難以言語的痛苦。本集分享了四個霸凌發生的常見原因，以及如果被霸凌，可以怎麼做。 本集畫重點： ➰ 不管你擁有特質，都可能會成為霸凌者或被霸凌者 ➰ 霸凌發生的四個原因 ➰ 為什麼霸凌事件總是持續性很長？關於投射性認同 ➰ 被霸凌該怎麼辦？建議的兩個方法 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》、《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library 【本集節目由 2024世界音樂節＠臺灣 贊助播出】 邁向第八屆的世界音樂節＠臺灣，延續去年升級為 Showcase 音樂節的質感體驗，為期三天以「跨國共製節目」、「國際論壇」、「SHOWCASE 展演」多元形式輪番登場，包含打破語種藩籬，在歐美頗具盛名的日本十人組合 民謠十字軍 Minyo Crusaders、來自布里亞特的靈魂之聲 Namgar 等多組海外音樂人，以及臺灣 乱彈阿翔 x 异境樂團 的限定共演陣容、熱帶男子雷擎等共 28 場節目盛大開演！ 【2024世界音樂節＠臺灣 活動基本資訊】 活動時間｜2024/10/11(五) - 10/13(日) 活動地點｜臺北流行音樂中心產業區（戶外表演空間、 LivehouseD、LegacyTERA） 售票連結｜https://bit.ly/2024wmf-klook 官方網站｜http://wmftaiwan.com/ 活動卡司｜ 异境樂團 X 乱彈阿翔、Namgar （布里亞特）、民謠十字軍 Minyo Crusaders （日本）、雷擎、生祥樂隊、Kizaba （加拿大 / 剛果）、The Tune （南韓）、akira. drums （日本）、Suonno D'Ajere （義大利）、漂流出口、尋人啟事、汝妮DUNGI SAPOR、泰武古謠傳唱、吱吱 郭芝吟、JS PARK （南韓）、琴人樂坊、Mehmet Polat Quartet （荷蘭）、Wooonta問他跨界樂團、浮可泰FolkTake、CUBE BAND、Tuni Sundatang （馬來西亞）、NAUNGAN （馬來西亞）、SHIRAN & BAKAL（以色列） 獨家共演節目｜ 异境樂團 X 乱彈阿翔、汝妮Feat.泰武古謠傳唱、女力之聲 （The Tune, Namgar, 漂流出口） Powered by Firstory Hosting

電影中讓人深刻的一幕，應該就是小丑與母親的關係了。四十多歲的他仍與母親同住，兩人互動親暱、相互依賴，但一心想要媽媽快樂的小丑，為何註定走向失落？ 母親為小丑構築了一個世界——我們之所以如此辛苦，是因為我們正等待全市最有錢的男人「湯瑪士・韋恩」的救助。這讓小丑開啟了他的尋父之旅，然而，在真相揭曉後，他徹底崩潰，並且走向弒父弒母的瘋狂之路......。 本集畫重點： ➰ 四十多歲還跟母親同住：兩人的關係是什麼？ ➰ 莫瑞秀的意義：小丑的夢想、母子的歡樂時光 ➰「養你是為了用來照顧我的」母子互動對小丑的影響 ➰ 尋父之旅：小丑對湯姆士・韋恩與莫瑞的投射 ➰ 小丑世界的崩解，到弒父弒母之路 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 周慕姿《關係黑洞》新書分享會 📍 𝟭𝟬/𝟭𝟵（六）𝟭𝟰:𝟬𝟬　台南・政大書城台南店｜https://bit.ly/4e4v3UT ⠀ ﹡・﹡・﹡・﹡・﹡ 📘《關係黑洞》・紙書 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 (限量七色彩紙親簽版) 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD (限量七色彩紙親簽版) 誠品蝦皮：https://bit.ly/4cRDrpN (限量七色彩紙親簽版) 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf (限量七色彩紙親簽版) 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL 以及各大書店販售中 🛒 誠品門市含限量簽名書，建議先打電話至門市詢問 📘《關係黑洞》・電子書：https://bit.ly/3Zi4NSy 📙海外的朋友也買得到喔！ 大眾書局：https://bit.ly/3ZefEx0 城邦：https://bit.ly/3ZaZ80K 誠品蝦皮馬來西亞：https://bit.ly/4g6C7lF 誠品蝦皮新加坡：https://bit.ly/3X7eNM1 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library 圖片來源：MyVideo Powered by Firstory Hosting

柯佳嬿最愛天然洗髮精Hair Recipe 髮の食譜 新升級 蘋果薑 舒緩頭皮，强韌力Up!綠茶柚子 頭皮清爽，髮絲水潤純米瓶系列抵抗頭皮初老跡象 雙11快搶購，再不買就被佳嬿買光咯~ https://fstry.pse.is/6mpzak —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 電影《小丑》中的男主角 Arthur 是一個被世界霸凌、生活不順，無法得到任何人生掌控感的失敗者。但因為母親的一句：「你是要為世界帶來歡樂的人。」讓他依舊壓抑著自己的憤怒與無力。 然而，就在某天他獲得了一把槍，從此改變了他的世界。他發現自己獲得了某些控制感、可以讓人害怕、崇拜，從懦夫變成惡霸，但於此同時，他的現實與幻想世界也融合了。是什麼讓小丑徹底瘋狂？這樣的他，其實付出了什麼樣的代價？ 本集畫重點： ➰ 被世界霸凌的小丑：我不知道要怎麼活，才不會那麼痛苦 ➰ 壓力憤怒、刻意忍耐：小丑的那些笑容代表什麼？ ➰ 在外面在家裡都無法表達自我：母親對小丑的意義？ ➰ 當他獲得一把槍，為何成為他人生的轉捩點？ ➰ 自我分裂的開始：回到我自己，我還是一個無力的人 ➰ 從懦夫變成惡霸：當現實與幻想的世界融合在一起 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 周慕姿《關係黑洞》新書分享會 📍 𝟭𝟬/𝟭𝟵（六）𝟭𝟰:𝟬𝟬　台南・政大書城台南店｜https://bit.ly/4e4v3UT ⠀ ﹡・﹡・﹡・﹡・﹡ 📘《關係黑洞》・紙書 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 (限量七色彩紙親簽版) 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD (限量七色彩紙親簽版) 誠品蝦皮：https://bit.ly/4cRDrpN (限量七色彩紙親簽版) 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf (限量七色彩紙親簽版) 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL 以及各大書店販售中 🛒 誠品門市含限量簽名書，建議先打電話至門市詢問 📘《關係黑洞》・電子書：https://bit.ly/3Zi4NSy 📙海外的朋友也買得到喔！ 大眾書局：https://bit.ly/3ZefEx0 城邦：https://bit.ly/3ZaZ80K 誠品蝦皮馬來西亞：https://bit.ly/4g6C7lF 誠品蝦皮新加坡：https://bit.ly/3X7eNM1 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library 圖片：華納兄弟 提供 Powered by Firstory Hosting

金鐘主持人蔡尚樺 分享簡單喝，輕鬆纖！青春美麗的秘密古典玫瑰園專為女性設計，玫瑰花瓣萃取、雙構型益生菌等多種天然成分，幫助順暢代謝！11/1-11/10全台古典玫瑰園門市買3送3再加贈1盒體驗分享 https://fstry.pse.is/6mpzzh —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 又到了「放心來信」單元，這次挑選了四則聽眾來信。 在伴侶相處的過程中，一邊擔心「表達需求」會造成對方的困擾，一邊又擔心不說出來、對方沒有按照自己想要的去做，是不是不愛我？ 人到中年，覺得好像沒有很滿意現階段的人生，想要改變會有成本，但不去嘗試又不知道結果，那到底該怎麼選擇？ 小時候成績決定了你、長大你賺多少錢決定了你，總是活在世俗的標準跟眼光裡，覺得好累好累，該怎麼辦？ 害怕衝突、想維持表面的和平，但內心其實有很多想法該怎麼表達？退讓和隱忍，是好事嗎？ 如果你也有類似的煩惱，一起來聽聽慕姿的回信吧！ 本集畫重點： ➰ Berry：伴侶沒有關注我的需求，會擔心他是否不愛我 ➰ 俊偉：過了五十歲，還不知道怎麼找到想要的人生 ➰ 羽羽羽：這個社會用「賺多少錢」決定了你的價值，覺得好累 ➰ 小香：害怕衝突所以維持表面和平，但內心的情緒如何處理？ 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《親密恐懼：為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？》 周慕姿《關係黑洞》新書分享會 📍 𝟭𝟬/𝟭𝟵（六）𝟭𝟰:𝟬𝟬　台南・政大書城台南店｜https://bit.ly/4e4v3UT ⠀ ﹡・﹡・﹡・﹡・﹡ 📘《關係黑洞》・紙書 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 (限量七色彩紙親簽版) 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD (限量七色彩紙親簽版) 誠品蝦皮：https://bit.ly/4cRDrpN (限量七色彩紙親簽版) 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf (限量七色彩紙親簽版) 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL 以及各大書店販售中 🛒 誠品門市含限量簽名書，建議先打電話至門市詢問 📘《關係黑洞》・電子書：https://bit.ly/3Zi4NSy 📙海外的朋友也買得到喔！ 大眾書局：https://bit.ly/3ZefEx0 城邦：https://bit.ly/3ZaZ80K 誠品蝦皮馬來西亞：https://bit.ly/4g6C7lF 誠品蝦皮新加坡：https://bit.ly/3X7eNM1 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting

在親密恐懼中，有一類恐懼是「我不夠好」，也是逃避型依附者常見的內心狀態。 他們心中經常擔心，如果我怎麼做對方都不會滿意怎麼辦？與其面對被拒絕的羞愧感，寧可先將對方推開。其實，逃避型依附者內心很敏感，並且難以消化他人的情緒。那麼，到底要如何跟這樣的伴侶相處？或是我自己就是逃避型依附者，又要如何處理這樣的親密恐懼呢？ 本集畫重點： ➰「我不夠好」的恐懼，會如何影響親密關係？ ➰ 在你嫌棄我之前，先推開你：逃避依附者其實很敏感？ ➰ 要如何面對這樣的親密恐懼？先了解自己什麼時候會「發作」 ➰ 評估現實很重要：做這樣的選擇，會達到你要的目的嗎？ ➰ 唯有接受別人的愛會有限制，才能接受自己會讓人失望 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《親密恐懼：為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？》 周慕姿《關係黑洞》新書分享會 📍 𝟬𝟵/𝟮𝟵（日）𝟭𝟰:𝟬𝟬　台中・誠品園道店｜https://bit.ly/47bV822 📍 𝟭𝟬/𝟭𝟵（六）𝟭𝟰:𝟬𝟬　台南・政大書城台南店｜https://bit.ly/4e4v3UT ⠀ ﹡・﹡・﹡・﹡・﹡ 📘《關係黑洞》・紙書 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 (限量七色彩紙親簽版) 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD (限量七色彩紙親簽版) 誠品蝦皮：https://bit.ly/4cRDrpN (限量七色彩紙親簽版) 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf (限量七色彩紙親簽版) 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL 以及各大書店販售中 🛒 誠品門市含限量簽名書，建議先打電話至門市詢問 📘《關係黑洞》・電子書：https://bit.ly/3Zi4NSy 📙海外的朋友也買得到喔！ 大眾書局：https://bit.ly/3ZefEx0 城邦：https://bit.ly/3ZaZ80K 誠品蝦皮馬來西亞：https://bit.ly/4g6C7lF 誠品蝦皮新加坡：https://bit.ly/3X7eNM1 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting

金鐘主持人蔡尚樺 分享簡單喝，輕鬆纖！青春美麗的秘密古典玫瑰園專為女性設計，玫瑰花瓣萃取、雙構型益生菌等多種天然成分，幫助順暢代謝！11/1-11/10全台古典玫瑰園門市買3送3再加贈1盒體驗分享 https://fstry.pse.is/6mpzzh —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— **本集為遠距線上錄音，聲音品質較不穩定，請多包涵 長年旅居美國的 Michelle，開設臉書粉專「Michelle is good」分享她的育兒、家庭生活，今年也出版了《機智幸福小指南： 如何悠游世間深海，讓人生優雅綻放！》，她告訴她的女兒，在這個世代作為一個女生，我希望妳長成快樂而自在的自己。 在不同文化的夾層中，她體認到台灣女生的養成核心是「體貼他人」，但同時也意味得經常放棄自我。要如何清楚表達自己的想法，又不傷害彼此的關係？如何養成內在安全感、不過度焦慮地面對生活？本集也聊到了，建立剛剛好的界線，以及尊重自我情緒的重要性。現在就立刻收聽吧！ 本集畫重點： ➰ 我想告訴女兒，「別人不喜歡妳」不是一個問題 ➰ 給別人屬於他的空間，也是一種優雅的表現 ➰ 親職化小孩養成：因為可以展現情緒的空間被媽媽用完了 ➰ 表達界線，跟攻擊是不同的：察覺情緒的重要性 ➰ 當我被冒犯，我們第一個反應卻是先照顧別人的情緒？ ➰ 如何清楚表達自己的想法，又不傷害彼此的關係？ 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，Michelle Lin《機智幸福小指南： 如何悠游世間深海，讓人生優雅綻放！》、 周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library 書封：時報出版 提供 Powered by Firstory Hosting

金鐘主持人蔡尚樺 分享簡單喝，輕鬆纖！青春美麗的秘密古典玫瑰園專為女性設計，玫瑰花瓣萃取、雙構型益生菌等多種天然成分，幫助順暢代謝！11/1-11/10全台古典玫瑰園門市買3送3再加贈1盒體驗分享 https://fstry.pse.is/6mpzzh —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 今天這集來聊聊性治療這題！近期備受討論的台劇《今夜一起為愛鼓掌》當中講述一個不能做愛的女人，和一個很會做愛的女人，在性的問題背後，其實是要去處理她們內心那些無法面對的傷痕。 從女性視角去談性，會有什麼不同的討論？逃避型依附者不喜歡突然被碰觸身體？也許你也想知道，性生活出問題，有需要去諮商嗎？ 本集畫重點： ➰ 做一部給女生看的動作片！性生活遇到困難怎麼辦？ ➰ 你以為自己要的是性，但其實是親密感 ➰ 男生覺得問題解決了，女生覺得問題才要開始 ➰ 逃避型依附，不喜歡你突然碰他的身體？ ➰ 性生活有問題，有需要去諮商嗎？ ➰ 要拍攝許多私密畫面，怎麼跟演員溝通？ 《今夜一起為愛鼓掌》9/1 開播，每週日更新兩集 愛奇藝國際站：https://pse.is/6fke55 MyVideo：https://pse.is/6fke4x ⠀ ﹡・﹡・﹡・﹡・﹡ 周慕姿 📘《關係黑洞》經典再版 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 (限量七色彩紙親簽版) 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD (限量七色彩紙親簽版) 誠品蝦皮：https://bit.ly/4cRDrpN (限量七色彩紙親簽版) 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf (限量七色彩紙親簽版) 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL 以及各大書店販售中 🛒 誠品門市含限量簽名書，建議先打電話至門市詢問 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library 圖片：今夜一起為愛鼓掌 劇組提供 Powered by Firstory Hosting

**本集因錄音設備問題，會有些雜音、音量不穩等問題，還請各位多多包含，團隊將持續精進改善 **本集節目部分口誤曹中瑋老師書名，正確應為《遇見完形的我》 從事心理相關工作 45 年，曹中瑋老師說，她其實也曾經思考人存在這個世界的意義是什麼，直到後來，她看到更多痛苦的人，反而更堅定人就是要活著。 她所推廣的完形理論，核心是「完整」，也就是我們必須先了解自己的情緒與需求，然後對自己的選擇負責，但說起來很簡單，做起來卻非常困難。要怎麼開始面對自我？碰到痛點怎麼辦？本集也聊到，學諮商改變兩位的事，以及給想要踏入這一行的人的建議。 本集畫重點： ➰ 學諮商後對個人的改變？有想放棄過嗎？ ➰ 曾經我也很想離開這個世界，想知道為什麼要活著 ➰ 什麼是完形理論？弄懂自己的需求，然後處理內在矛盾 ➰ 主體性自我的建立？為自己的選擇負責的意義 ➰ 如何知道，我自己是否適合從事心理相關工作？ 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，曹中瑋《懂得的陪伴：一位資深心理師的心法傳承》、《遇見完形的我：用覺察、選擇、責任與自己和好，解鎖人生難題》 周慕姿《關係黑洞》新書分享會 📍 𝟬𝟵/𝟮𝟭（六）𝟭𝟰:𝟯𝟬　台北・金石堂汀州店｜https://bit.ly/4cR6QjU 📍 𝟬𝟵/𝟮𝟵（日）𝟭𝟰:𝟬𝟬　台中・誠品園道店｜https://bit.ly/47bV822 📍 𝟭𝟬/𝟭𝟵（六）𝟭𝟰:𝟬𝟬　台南・政大書城台南店｜https://bit.ly/4e4v3UT ⠀ ﹡・﹡・﹡・﹡・﹡ 📘《關係黑洞》・紙書 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 (限量七色彩紙親簽版) 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD (限量七色彩紙親簽版) 誠品蝦皮：https://bit.ly/4cRDrpN (限量七色彩紙親簽版) 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf (限量七色彩紙親簽版) 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL 以及各大書店販售中 🛒 誠品門市含限量簽名書，建議先打電話至門市詢問 📘《關係黑洞》・電子書：https://bit.ly/3Zi4NSy 📙海外的朋友也買得到喔！ 大眾書局：https://bit.ly/3ZefEx0 城邦：https://bit.ly/3ZaZ80K 誠品蝦皮馬來西亞：https://bit.ly/4g6C7lF 誠品蝦皮新加坡：https://bit.ly/3X7eNM1 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting

曾經紅遍全球的歌手小甜甜布蘭妮，後來因為在媒體、社交軟體上的「失控」行為引發許多爭議，但你想過嗎？那可能是她終於可以試著找回自己的方法。 布蘭妮的原生家庭充滿爭吵，從小，她為了平息父母的焦慮，努力地讓自己變得更好、更完美。到她成為國際巨星後，又受到父親長期的監禁與控制。最終，她知道自己一輩子努力取悅所有人，最丟失了最重要的自己......。 本集畫重點： ➰ 布蘭妮的童年：一直吵架的爸媽，以及無能為力的哥哥 ➰ 唱歌是夢想，也是小布蘭妮希望能挽救家庭的方法 ➰ 親職化小孩：當父母僵無法解決的焦慮，轉移到孩子身上 ➰ 妹妹內心的矛盾：姐姐那麼優秀，我也想要知道自己是誰 ➰ 家人們看到她閃閃發亮的樣子，會忍不住從她身上切一些血肉來 ➰ 一輩子努力討好他人，但始終不知道自己是誰 【周慕姿粉絲專屬回饋 E-Coupon】 博客來閱讀大使 x 周慕姿，100元限量 E-Coupon 這邊領 ➡️ https://bookstw.link/6b5gjq 也看看，布蘭妮・斯皮爾斯《真我布蘭妮》、周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library 圖片：書封由堡壘文化提供 Powered by Firstory Hosting

柯佳嬿最愛天然洗髮精Hair Recipe 髮の食譜 新升級 蘋果薑 舒緩頭皮，强韌力Up!綠茶柚子 頭皮清爽，髮絲水潤純米瓶系列抵抗頭皮初老跡象 雙11快搶購，再不買就被佳嬿買光咯~ https://fstry.pse.is/6mpzak —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「我以為你是一個負責任的人」、「你不做，很多人搶著做」，這些職場上經常會聽到的對話，其實都是情緒勒索中難以被辨識的「引發罪惡感」以及「剝奪安全感」；透過曖昧溝通，讓你內疚、不安全以後，以達到他們希望的目的。 為什麼情勒很容易發生在上對下的關係？為什麼有些同事不會被勒索到？本集也提供大家破解情勒的關鍵方法：停、看、應。 本集畫重點： ➰ 情緒勒索三元素：難以被發現的「引發罪惡感」 ➰ 為什麼情勒容易發生在上對下的關係？如何破解？ ➰ 情緒勒索三元素：「剝奪安全感」的陷阱 ➰ 破解情勒的關鍵方法：停、看、應 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 周慕姿《關係黑洞》新書分享會 📍 𝟬𝟵/𝟮𝟭（六）𝟭𝟰:𝟯𝟬　台北・金石堂汀州店｜https://bit.ly/4cR6QjU 📍 𝟬𝟵/𝟮𝟵（日）𝟭𝟰:𝟬𝟬　台中・誠品園道店｜https://bit.ly/47bV822 📍 𝟭𝟬/𝟭𝟵（六）𝟭𝟰:𝟬𝟬　台南・政大書城台南店｜https://bit.ly/4e4v3UT ⠀ ﹡・﹡・﹡・﹡・﹡ 📘《關係黑洞》・紙書 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 (限量七色彩紙親簽版) 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD (限量七色彩紙親簽版) 誠品蝦皮：https://bit.ly/4cRDrpN (限量七色彩紙親簽版) 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf (限量七色彩紙親簽版) 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL 以及各大書店販售中 🛒 誠品門市含限量簽名書，建議先打電話至門市詢問 📘《關係黑洞》・電子書：https://bit.ly/3Zi4NSy 📙海外的朋友也買得到喔！ 大眾書局：https://bit.ly/3ZefEx0 城邦：https://bit.ly/3ZaZ80K 誠品蝦皮馬來西亞：https://bit.ly/4g6C7lF 誠品蝦皮新加坡：https://bit.ly/3X7eNM1 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting

演員馬修・派瑞飾演《六人行》的錢德後一炮而紅，曾經一週的薪水高達一百萬美金、坐擁豪宅，但同一時期，私下的他卻是不停地在吃藥、喝酒，以維持他在大眾面前的樣子。另外，他也始終無法維持一段長期的親密關係，他抱持著遊戲人間的態度，表面瀟灑實則內心孤獨。 馬修・派瑞光鮮亮麗的人生背後，為何如此黑暗？若回顧他的童年，會發現從小因為父母無暇於照顧，就有餵藥以安撫孩子的習慣，這也讓他深信了「一但我有情緒，我就不被喜歡」，並且注定了他往後自毀的人生腳本。 本集畫重點： ➰ 為了維持別人眼中的形象，他只能擁抱大量藥物酒精 ➰ 被迫壓抑情緒的童年：只要你不聽話，就讓你吃藥 ➰ 成癮症跟酒精藥物無關，而是跟「與人的連結」有關 ➰ 一方面希望對人可以對他滿意，但一方面又厭倦偽裝 ➰ 馬修・派瑞的親密恐懼：我要在別人丟掉我之前，先丟掉對方 ➰ 在面對人生低潮時，你的情緒調節策略是什麼？ 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，馬修・派瑞《朋友、戀人與最糟糕的事：馬修．派瑞回憶錄》 約翰・海利（Johann Hari）「你對上癮的所有認知都是錯的」 周慕姿《親密恐懼：為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 書封來源：時報出版 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting

金鐘主持人蔡尚樺 分享簡單喝，輕鬆纖！青春美麗的秘密古典玫瑰園專為女性設計，玫瑰花瓣萃取、雙構型益生菌等多種天然成分，幫助順暢代謝！11/1-11/10全台古典玫瑰園門市買3送3再加贈1盒體驗分享 https://fstry.pse.is/6mpzzh —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 情緒勒索最常發生的場合之一就是職場。你也有過這樣的經驗嗎？當主管情緒一上揚，你就會跟著緊張；接著，你為了安撫他的情緒，會努力達成他的要求，然而，即使你已經把事情做好，仍然自我感覺不良好......。 這一集要來聊聊情緒勒索三元素之一「貶低」，解鎖他們是如何透過「說你不好」來達成目的，以及你的內在保護機制。 本集畫重點： ➰ 情緒勒索不是誰要傷害誰，而是因為「有效」 ➰ 為什麼當對方一有情緒，我就會忍不住緊張？ ➰ 情緒勒索三元素：「貶低」帶來的傷害有多大？ ➰ 為什麼達到對方的要求後，我們的自我感覺還是不好？ ➰ 貶低是一種手段，但重要的是拿捏你的自我標準 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting