和鼹鼠散步

周五好呀，鼹鼠出洞！今天是一期剑道女孩的聊天会。作为两个体能很差、性格很i，经常电量很低的鼹鼠人，剑道是我们坚持时间最长的一项运动。之所以能够坚持，是因为我们发现在练习剑道的过程中，我们同时在练习一些更重要的东西：练习发声、练习攻击、练习对视、练习放松……虽然剑道本身没练得怎么样，但这些练习让我们的身体和内心都变得更强壮、更有力量了。所以在这期节目里，我们不会聊什么高深的剑道干货，而是想从个人体验层面想跟大家分享一下我们的感受和心得，以及在其中获得能量的瞬间，希望能提供一个鼹鼠连接世界的新方式。💪💪💪- shownotes -00:33 平时是低电量脆皮女孩，背地里居然是女剑士04:51 我认识你的眼睛：剑道馆里的看见与被看见11:17  i 人的社交舒适区，不是闺蜜，而是队友16:33 保持对身体的觉察，即便弱小，也能胜利18:43 抛开重的想法，打出轻盈的一击19:25 主动释放攻击性，不用去赢得喜欢，去赢得尊重21:33 喊出来！大声地为自己打气26:23 平视你的对手，珍惜生活中难得的平等时刻29:47 别紧张，在剑道里没有同辈压力，GAP 也不犯罪33:41 在这个时代，我们仍想追求姿态、追求美、追求堂堂正正35:58 奇奇怪怪的提升精力小练习主播 丨小七 & 曼尼嘉宾丨李爽老师 【📍北京诚意剑道馆】【本期封面】小陈（小红书@鹿角Antler）【本期音乐】《花》- 藤井风《まつり》-藤井风【本期场地赞助】Keyone Studio

周五啦，鼹鼠出洞！这次我们的鼹鼠洞来了大明星，「姐姐好读」的主播曼仔姐姐来串台啦！🎉🎉🎉今天是夏至，盛夏的起点。作为三个恋夏 1 族，我们在这期节目里聊了聊那些记忆里关于夏天的闪光片段、独属于夏天的快乐小事，以及陪我们度过漫长夏日的书影音游。希望大家这个夏天都有新的故事发生 🍃-shownotes-00:43 夏日关键词：暑假、见面、大展身手！03:55 一年只有两个季节：夏天和等夏天08:48 在夏天的傍晚追夕阳，给每一片晚霞点赞13:17 真正的 crush 总是发生在夏天14:57 我一定要记住这一刻16:23 闪着泪光的夏天，怎么不算闪光呢？17:28 撑起我们葡萄藤嫩叶般的童年的家21:38 做梦都想在动森里开一场夏季生日会22:14 哈利波特（及其同人文），永远的假期读物24:08 女孩不仅可以玩芭比，还可以扛起一头牛！26:54 不做big man！平凡生活也是一种激进态度29:14 夏天的音乐：轻盈、危险和迎面吹来的海风32:48 在海底捞打快板给生日歌伴奏，好快乐！35:11 还有一些秘不可宣的开心时刻【本期嘉宾】曼仔（豆瓣@曼仔）【主播】小七 & 曼尼小红书@和鼹鼠散步，不定期会掉落鼹鼠壁纸！【本期封面】小陈（小红书@鹿角Antler）【本期音乐】在动物园散步才是正经事 by mla回到中学暑假 by mlaThe Best Is Yet to Come by at17

愉快的周五又到了，本期鼹鼠出洞！分享新鲜热乎的【朝圣之路、马略卡岛、格拉纳达、马德里】出洞见闻~- shownotes -01:21 走！朝圣之路！03:11 熊野古道和朝圣之路的区别，约等于日本人和南欧人的区别06:38 穿平底鞋走熊野古道，你可能会从40公里外喊Uber来救命13:10 在大雨中徒步，我的听力变得更敏锐了17:14 老爷爷送了我登山杖，希望我代替他走完这条路26:37 在马略卡岛的finca里睡了今年最完美的一觉28:15  又放假了？你们南欧人，没有一丝班味儿的是吗？30:15 女孩们盛装打扮，为路边的马拉松鼓掌 36:01 南欧盛产文艺青年：又贫穷又从容39:21 西班牙人，祖上是真的富过45:59 推荐大家在自己的城市里做游客，试试！48:48 羡慕每一只住在西班牙的小狗主播丨小七&曼尼小红书@和鼹鼠散步，不定期会掉落鼹鼠壁纸！本期音乐：西班牙旅行采样 by 小七本期封面：小陈（小红书@鹿角Antler）p.s. 在这期节目中你可能会隐约听到一点点 🤏🏻小狗扒门、小狗磨爪和小狗说话的声音👇 肇事者为小狗乌冬，抱歉！

周五，又到了出洞日！今天我们要聊的是「东亚不伦名场面」。出轨其实是个很麻烦的事情，为什么人们还这么孜孜不倦、乐此不疲、前赴后继、无法自拔地在出轨？出于对这个问题的好奇，我们重温了一些关于出轨的文艺作品，尤其是各种东亚不伦名场面，并对它们评头论足了一番，还评选了最佳情欲名场面、最佳纯爱名场面、最清新脱俗的名场面、最恐怖的名场面四大奖项。第二期节目就聊一个这么劲爆的话题，希望不会吓你一跳😬⚠️多处大笑预警-shownotes-01:27 为什么聊不伦？因为想做第一个纪念昼颜十周年的节目02:28 不伦好像编剧笔下的八角大料：增香而已，不放也行05:32 你怎么定义出轨？这个问题应该纳入婚检06:45 最佳情欲名场面：真正的情欲往往存在于叙述和想象中11:54 最佳纯爱名场面：偷情偷出初恋的感觉18:52 最清新脱俗的出轨名场面：第三者的第三者的第三者21:53 最恐怖的出轨名场面：占有欲和控制欲让人变成怪兽25:22 欣赏-质疑-理解，感谢女主角替我们毁掉眼前的生活29:32 看不伦故事，看的就是那个人性爆发时你不忍直视的瞬间31:25 男人总是因为权力出轨，女人常常因为寂寞发疯33:44 无力推动关系成长，只好用出轨打开新局面35:18 人必然会出轨，吗？主播 丨小七 & 曼尼今天是深夜录制劲爆话题激动搓手的两个人提到的作品 《昼颜》 《失乐园》 《燕子不再归来》 《偶然与想象》 《好久没做》 《海边的房间》：第三者 《1122》 《纸之月》电影版 《恋之月》 《蜗居》 《三十而已》 《浪漫爱情心理学》待上市本期音乐 봄밤（春夜） by cool_lazy / 지혜리 A Lovely Way to Spend an Evening by Eddie Higgins Trio Solitude by 坂本龍一 Spring Rain by Oscar Dunbar

这是一档不那么厉害的人开始表达的播客节目，我们计划每周五和这个世界聊聊看。可能没有什么真知灼见，没有什么知识干货。我们只能用肉身体验世界，聊聊那些个体的、转瞬即逝的、与世界共情的时刻。但我们很快乐，因为开始说话的时候「我」突然变得具体了。希望你也能不虚此行。- shownotes -第一部分：失业之后，我被确诊为鼹鼠了00:34 我的自由职业生活：充分自由，毫不职业01:23 同一条心路上挤满了失业的人03:08 内向的人很容易变成鼹鼠04:13 状态不好的时候，先在洞里休息，等好一点再出来吧第二部分：聊聊《鼹鼠的故事》06:05 影响一代人的动画作品，起点居然是纺织科教片07:32 从土丘到荧幕，小鼹鼠是一个非典型动画角色13:35 告别只是告别，不是失去， 《鼹鼠和雪人》让我有勇气面对离别17:08 如果我早点看到《鼹鼠和药》，也许我会更早爱上观鸟23:32  兹德涅克·米勒，在千疮百孔的世界里编织花草，了不起！第三部分：鼹鼠如何成为我们的精神 idol26:31 不是世界主角的我们，在鼹鼠身上得到了很多能量28:11 语言很有限，这并不妨碍它表达自己，和世界沟通30:38 没有迫不及待要说的话，但也想发出声音32:05 原来我只要像鼹鼠那样表达，就可以了主播 丨小七 & 曼尼经常宅在家里，偶尔出洞看看。经常不怎么说话，偶尔出门晒月亮。经常对人类束手无策，偶尔对世界兴致勃勃。经常把河边的不知名小树幻想成棕榈树以假装在看海。经常被生活打败的两个人、偶尔奋力表达的两个人。本期音乐Green Grass (Live in Fingringhoe Wick) by Cosmo SheldrakeNothing's gonna hurt us by LÜCY逃避行 by imase动画片《鼹鼠的故事》部分配乐