哇賽讀心書

59 Episodes

Reverse

深度思考不腦腐，跨越數位世代的必然挑戰《失控的焦慮世代》|ep59

2024-12-1527:46

本集金句「大腦需要空白的時間，才能讓資訊沉澱，思考得更深入。」「讓孩子參與日常小事，不僅培養能力，也讓他們感到被需要與信任。」「慢下來，才能找回生活的意義，重新看清前進的方向。」推薦閱讀：《失控的焦慮世代》 https://bit.ly/4gx5IEl 節目大綱腦腐現象是數位時代的必然結果青少年的大腦發展尤為脆弱數位科技對女孩的傷害特別明顯家長的陪伴與信任至關重要深度思考與節制是解方你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

《好的愛，有邊界》：勇敢畫出關係的自由線|ep58

2024-12-0725:40

本集金句：「清晰的界線，不是拒絕愛，而是讓愛更自由。」「為自己立界線，是尊重自己，也是自我救贖。」「健康的愛，就像有門的房子，能守護也能迎接。」推薦閱讀：《好的愛，有邊界》 https://bit.ly/40oG0gm 重點大綱每段關係都需要界線來維持和諧。婚姻中，統一立場與堅守界線是解決問題的關鍵。 PUA情感操控剝奪自我，需守住情感界線。為自己立界線，從習慣與時間管理開始實踐。界線讓每段關係更平衡，讓生活更自如。你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

從怦然心動到內心平靜，斷捨離的心靈奇蹟《愛說話的房間》|ep57

2024-12-0427:40

本集金句：「整理的奧義不在於丟棄什麼，而是留下什麼。」「無論捨棄或持有，都是為了讓自己更幸福。」「空間應該為未來的自己，而非過去的執著所用。」推薦閱讀：《愛說話的房間》 https://bit.ly/3ZcOO6E 重點大綱：開場：心理師Nana分享大掃除的心靈契機書籍簡介：《愛說話的房間》融合整理術與療癒故事主要角色：蔚來與會說話的物品們的故事故事分享：無法捨棄衣物的轉變歷程怦然心動整理法：五大步驟實現理想生活物品的使命：釋放對過去的執著，迎向未來結語：整理是了解自己與找回幸福的第一步你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn

善意溝通，讓對話更有溫度|ep56

2024-11-2718:20

本集金句：「傾聽是一種謙遜的態度，是一種把他人放在自己之前的態度。」「我知道你很難過，我陪你難過一下就好。」「一句話在嘴上只停留30秒，但在某個人的心中，卻可以保存30年。」更正啟事：怡慧老師是在丹鳳高中任教，節目中Nana口誤講成鳳丹高中了。推薦閱讀：善意溝通 https://bit.ly/4i0NZGZ 重點大綱：傾聽三步驟：尊重話語、放下自己、被情感觸動。支持型回應：延續對方話題，避免成為句點王。肯定式語言：用正面表述替代否定批評。觀察與提問：從細節切入，找到對方的興趣點。實踐善意：21天計畫養成溫暖的溝通習慣。你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn

殘酷真相或美好假象，你選那一個《真人真事改編部》|ep55

2024-11-2023:39

本集金句：「真相可能令人傷痛，但也是讓我們成長、療癒與改變的開始。」「當真相與穩定發生衝突時，我們究竟應該如何選擇？」「我們到底是真的接受了這些價值觀，還是只是害怕不合群？」推薦閱讀：真人真事改編部 https://bit.ly/3ZcvbNs 重點大綱：真相VS生存的殘酷選擇認知失調如何改變立場社會認同的無形洗腦機制群體壓力下的個人掙扎善意謊言的雙面刃底線是如何被侵蝕的妥協背後的真實代價 ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

《習得安全感》重建內在穩定，擺脫不安的力量|ep54

2024-11-0824:29

「追求安全感的目標，不是消除不安，而是學會連結內在的安全，繼續前行。」「早年家庭創傷不會讓孩子停止愛父母，卻可能讓他停止愛自己。」「當我們不被喜愛或接納時，並不代表我們的生命不值得存在。」推薦閱讀：《習得安全感》 https://bit.ly/40BHF26 推薦收聽：擔心他隨時會離開、從小缺乏安全感..人生故事的源頭：依附理論｜哇賽療心室（feat.翁士恆教授） https://youtu.be/jBqgHMDxnzw 節目整理亮點安全感決定了我們的選擇與關係。穩定的職場氛圍，來自心理安全感。恐懼與安全，一體兩面，適度平衡。良好的依附，是一生的安全基石。穩固船身，才能揚帆追尋人生意義。安撫、支持、同理、接納、回應，調節情緒。重建自我價值，安全感由內而生。你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn

每個人的不完美都值得擁抱《生活裡，遇見阿德勒的溫柔》|ep53

2024-10-2624:34

「自卑其實是一種禮物，不用把它當成很負向的東西。」「真正的安全感來自於內心的穩定，而不是外在環境的完全可控。」「當你願意通往自己的內心，你就有機會認識自己有某些局限，這個時候其實改變就已經發生了。」推薦閱讀：《生活裡，遇見阿德勒的溫柔》 https://bit.ly/4hddSTv 節目整理亮點自卑感是一種對價值感的感受不足，不等同於懦弱或無能。自卑是成長的契機：接納不完美的自己，反而是進步的起點。生命風格測驗：探索自己的內在反應模式，找到生活中的平衡。克服自卑的力量：用行動和努力創造生命價值，而非自我攻擊。你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn

《解放時間》找回生活主導權，時間不該只是金錢|ep52

2024-10-1724:46

本集金句：「時間不該只是商品，它更應該是我們生活的一部分。」「真正的時間自由，不是每分每秒都拿來賺錢，而是擁有選擇如何度過的權利。」「休閒的核心，不是結果，而是過程中的體驗。」推薦閱讀：解放時間：打破金錢主宰的時間觀，走向內在幸福的智慧思考 https://bit.ly/4ha3ZFZ 重點大綱：時間的商品化：為何我們總覺得時間不夠用？時間的不平等：24小時真的對每個人公平嗎？打破效率至上的陷阱：時間不該只有生產力價值真正的休閒：如何擁抱無成果的時刻時間自由的可能性：跳脫效率迷思的生活模式 ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

《正念之身》心態塑造你的健康與活力，讓時光逆行|ep51

2024-10-0819:42

本集金句：「心態是身體的導航，用不老的心態，生理心態都可以更好。」「不要糾結於做出正確的決定，而是要讓做出的決定變正確。」「當我們擁有正念的心態，並相信自己能夠控制生活中的某些事物時，我們的身體和行為表現就會隨之改變。」重點大綱：正念與身體的互動關係：標籤與限制的破除：擁抱不確定性：掌控感的重要性：關注變異性與不評價：推薦閱讀：正念之身：覺察當下，活出健康 https://bit.ly/4eVjVtP ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

副作用居然讓藥效變好？搞笑諾貝爾獎特輯|ep50

2024-09-2415:03

哇賽心理學YT：2024年搞笑諾貝爾和平獎得主！心理學家史金納的神風鴿子導彈研究 https://youtu.be/k44Fw6YcMuo 大動物小獸醫，走進牛的心理ft.鮮乳坊創辦人龔建嘉| 哇賽心觀點 ep75 https://apple.co/3TB7YBp ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

從既視感到假訊息，記憶悄悄塑造你的未來《記憶決定你是誰》|ep49

2024-09-1526:14

「記憶不僅是過去的回聲，它也是未來的設計師。」「即視感是大腦的錯覺，假訊息是記憶的陷阱，兩者都悄悄影響我們的認知。」「當我們記住了訊息，卻忘記了來源，假訊息就像植入的記憶，成為我們信以為真的部分。」推薦閱讀：記憶決定你是誰，探索心智基礎，學習如何記憶天下文化出版 https://bit.ly/3MJtIHd ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

掌握心流：專注與挑戰而來的幸福感|ep48

2024-09-0823:09

推薦閱讀：心流：高手都在研究的最優體驗心理學 https://bit.ly/3MD9fnC ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

優雅、自由與疏離：三本有聲書的深刻啟發|ep47

2024-08-2827:38

本集節目與【博客來合作贊助播出】哇賽專屬折價券！折抵單品《有聲書暢聽_365天》100元，限500份！先搶先贏！點擊連結，登入博客來帳號即可領取 https://activity.books.com.tw/login/icoupon/?id=cSDJNRMtPVv4JWLwU69K6g%3D%3D ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

聰明理財投資，先掌握你的《非理性效應》|ep46

2024-08-1923:40

推薦閱讀：非理性效應：行為金融學家專家帶你洞悉人性本能，突破投資盲點 https://bit.ly/46Z4iPq ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

發掘你的《隱性潛能》，擁抱不適感與刻意玩樂|ep45

2024-08-1025:16

推薦閱讀：《隱性潛能》 https://bit.ly/3yogA7b ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

精鍊學習更高效：《最高學以致用法》讓我開啟說書旅程|ep44

2024-08-0317:29

推薦節目：探索大腦的會談地圖 https://apple.co/46BdpFQ 推薦節目：超直白心理學 https://apple.co/46Bw9EX 推薦閱讀：《最高學以致用法》 https://bit.ly/3Sz4wH1 -- Hosting provided by SoundOn

當自己人生的導演，適時喊卡，與吳淡如聊《好好休息》|ep43

2024-07-2619:37

本集節目為吳淡如人生實用商學院與哇賽心理學聯播推薦閱讀：好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法博客來 https://bit.ly/3wqYPTb ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講：蔡宇哲、吳淡如 -- Hosting provided by SoundOn

以愛之名，傷害之實的毒親關係《母愛的枷鎖，女兒的牢籠》|ep42

2024-07-1921:02

推薦閱讀：《母愛的枷鎖，女兒的牢籠》 https://bit.ly/4685xev 我都是為你好啊。從弒母案談教育虐待｜法客心法聊天室 ep24 收聽：https://apple.co/3S70gOu -- Hosting provided by SoundOn

哇嗚！《敬畏》之情使人團結，促進大同|ep41

2024-07-1322:44

推薦閱讀：敬畏：帶來生命驚奇的情緒新科學 https://bit.ly/4bIv7YE ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

驚！看見未來自己就會更自律《改變現在的你，迎向未來的你》|ep40

2024-07-0517:43

推薦閱讀：《改變現在的你，迎向未來的你》 https://bit.ly/4ctcV6I ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

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