啤啤說書：廣東話讀書會

蘋果橘子思考術：隱藏在熱狗大賽、生吞細菌與奈及利亞詐騙信中的驚人智慧Think Like a Freak: The Authors of Freakonomics Offer to Retrain Your Brain作者： Steven D. Levitt, Stephen J. Dubner《紐約時報》排行榜暢銷書《蘋果橘子經濟學》全球熱銷400萬冊，改變我們看世界的方式，揭露所有事物都有隱藏的一面。現在，「全美最有趣的腦袋」李維特和杜伯納，帶著他們最具革命性的書回來了！一樣銷魂、幽默怪誕、與眾不同的說故事和舉例方式，不一樣的是，這次兩位作者要教我們如何擁有才智過人的思考。●●「這本書將改變你的人生。」──倫敦《每日快報》（The Daily Express, London）●●有「全美最有趣的腦袋」美稱的李維特和杜伯納，在超級暢銷書《蘋果橘子經濟學》裡顛覆了我們看世界的方法，並剝解所有事物隱藏的一面。這次，他們提供一套重新訓練大腦的創意思考術，幫助你我超越自我，想出更精彩的解方。從商界、運動、政治到人道慈善領域，書內所有討論只有一個主要目標：幫助你跳脫傳統思維所導致的謬誤，採用「蘋果橘子思考術」，讓生活變得更有趣、更富創意、更理性思考。在這趟重塑大腦的過程中，你會了解斯文、瘦小的日本人如何打敗美國大塊頭，連續6年成為吃熱狗大賽的冠軍，也能開始體會澳洲醫生吞下危險細菌的用心良苦，更能欣賞奈及利亞詐騙信強調自己遠從奈及利亞寫信求助的聰明之處。什麼是「蘋果橘子思考術」？先來看看幾項重要的小技巧：首先，面對問題時，你得放下心中的道德羅盤──因為如果你已經決定要怎麼做的話，就很難看清楚問題的真面貌。學會說「我不知道」──除非你承認自己真的不知道，否則幾乎不可能學會該做的事。像孩子般思考──這能讓你問出更好的問題、想出更好的點子。成為精通誘因的大師──無論如何，誘因都是主宰這個世界的根本要素。學會說服不想被說服的人──只因為你是「對的」，不代表別人就得聽你的。了解放棄的好處──如果你不願意放棄今天的死局，怎麼解決明天的問題？兩位鬼才作者看世界的方式，明顯與眾不同，現在你也可以培養這種態度。從來沒有這類卓越的思想家如此挑戰我們的思維，而且還這麼有趣！

參考文獻：Sun, T. (2008). *The art of war* (J. Minford, Trans.). Penguin Books. (原著出版於約公元前500年)Clausewitz, C. V. (1989). *On war* (M. Howard & P. Paret, Trans.). Princeton University Press. (原著出版於1832年)Machiavelli, N. (2003). *The prince* (G. Bull, Trans.). Penguin Books. (原著出版於1532年)Musashi, M. (2012). *The book of five rings* (W. S. Wilson, Trans.). Shambhala. (原著出版於1645年)

駕馭顯化的力量【1書＋1實踐練習套組】：七心法、26項深度訓練，邀請你踏上顯化之旅，你將活出更好版本的自己和豐盛！作者： Roxie Nafousi如果你對現在的生活不滿意，想改變卻無能為力，那麼，邀請你踏上顯化之旅，你將活出更好版本的自己和豐盛！◎《快速顯化你想要的人生：七心法掌握心想事成的力量》►四年內，戒酒、戒毒、憂鬱痊癒，年收翻十倍全球暢銷作家蘿希．納福斯，2018年5月之前的她跟現在完全判若兩人，過去，她會酗酒、嗑藥，患有憂鬱症，工作和感情都深陷失敗，這樣渾渾噩噩的日子已經長達十年之久。那年，她因緣際會接觸到了「顯化」，便開始邊研究、邊實踐，短短一週，她認識了心儀的對象，2019年，也就是接觸顯化的一年後，生下了可愛的小孩，三年後的2022年，她有美滿的家庭關係，成功戒掉酒癮和毒癮，憂鬱症也痊癒，她開始創辦工作坊和線上研討會，分享她的顯化心法，收入跟著十倍成長。她把自己顯化成功的經歷分享在IG，吸引許多名人關注，包括：英國歌手艾麗．高登（Ellie Goulding）、英國演員米莉．麥金托什（Millie Mackintosh）百萬美妝YouTuber塔妮婭．伯爾（Tanya Burr）……►簡單七心法，無須外求，也不必花大錢，快速顯化理想人生蘿希每天收到來自世界各地的求助訊息，於是，她決定寫書傾囊相授，以自身經歷，把顯化技巧變成簡單七心法，她主張，顯化是一種能力，只要用對方法，無須外求，也不用花大錢，人人都能活出更好的人生──．發揮想像力，觀想願景．克服恐懼和疑慮的四方法．調整行為，踏出舒適圈．克服考驗，不讓匱乏感造成內耗．兩種感恩日記，為每天帶來美好．把「低頻」化回「高頻」情緒的四步驟．順應宇宙之流，不過度急躁與擔憂書上市後，獲得不少迴響，登上亞馬遜暢銷榜，熱銷22國版權，甚至榮獲《富比士》、《金融時報》譽為「顯化女王」。本書還有更多快速顯化的技巧和作者的經驗分享，幫你輕鬆實踐，做自己人生的主人、脫胎換骨，讓想要的生活成真！◎《加速理想成真的顯化練習：讓人生脫胎換骨的26項深度訓練》＝練習顯化最強大的實踐本＝全球暢銷作家「顯化女王」手把手教你快速顯化理想人生活出更好版的你！

Start with No: The Negotiating Tools That the Pros Don’t Want You to Know By Camp, JimStart with No 提供了一套反傳統、反直覺的談判系統，適用於任何類型的交易和任何情境——無論是購買新房子、數百萬美元的商業交易，還是決定帶孩子去哪裡吃晚餐。認為雙贏方案是達成交易的最佳方式？再想想吧。多年來，雙贏一直是商業談判的範式。但如今，雙贏只是最強硬的談判者用來誘使對方過早、經常且不必要妥協的誘人口號。雙贏談判迎合你的情緒，並利用你的本能和達成交易的慾望。Start with No 介紹了一種基於決策的談判系統，教你如何理解和控制這些情緒。它教你如何忽略最終結果的誘惑（這是你實際上無法控制的），而是專注於你能夠且必須控制的活動和行為，以便與專業人士成功談判。最優秀的談判者：對「是」不感興趣——他們更喜歡「不」絕不會急於結束交易，而是讓對方感到舒適和安全從不表現出需求感；他們利用對方的需求感創造「白紙狀態」，確保他們提出問題並聆聽回答，確保沒有假設和期望總是有指導其決策的使命和目標甚至不會發送一封電子郵件，除非有想要達成的目標了解自己和對方的四個「預算」：時間、精力、金錢和情緒從不浪費時間在沒有真正決策權的人身上Start with No 包含數十個說明每個要點的商業和個人故事。它將改變你作為談判者的生活。如果你好好利用這裡揭示的原則和實踐，你將成為一個無可比擬的優秀談判者。

洞悉人性與現實的366權力法則：掌握權位、料敵、專業、遊說、謀略的每日思索，戒斷有毒信念與虛妄想像The Daily Laws: 366 Meditations on Power, Seduction, Mastery, Strategy, and Human Nature作者： Robert Greene《紐約時報》暢榜冠軍羅伯．葛林最新力作！出版24小時，旋即空降亞馬遜總榜 TOP 1！書評秒破千、討論度爆棚，亞馬遜讀者4.8顆星重量級推薦！下列錯誤觀念（或說有毒信念與虛妄想像），有幾項符合你的認知？►人人都必須搶在最短的時間內賺大錢、成名、站上顛峰。►學歷、人脈與背景是決定成功的關鍵。►如果不惜代價，錯誤、失敗和衝突都是可以避免的。►「速成式」的訓練不僅可信可靠，還非常值得追求。►創意是種天賦，是與生俱來的。►人人生而平等，所以我必須以此為行事準則。►我的朋友和同事，大部分人都希望我能變得更好。►別太苛責，他下次一定會改。你是不是也像這樣，心中懷抱上述錯覺，滿腔熱誠地踏入「人性競技場」，最後卻被現實狠狠搧了一耳光？在火辣辣的疼痛與羞辱湧上心頭的那一刻，你才發現：這世上有些人的自尊脆弱如玻璃；有些人表裡不一，你很可能會被他們冷漠的態度，或是突如其來的背叛嚇得措手不及。在這之後，你才驚覺：魯莽地展現真我、遇事有話直說，可能會讓自己惹上麻煩；現實社會更是各方角力的競技場，人人被迫參賽！你，準備好了嗎？★未公開的創作、採訪、演講及SNS貼文集結，帶你洞悉人性、掌握權力：本書作者羅伯．葛林是《紐約時報》暢榜冠軍，著有《權力世界的叢林法則》、《人性18法則》等經典大作。葛林的著作是各界重要人士的精神食糧，他本身更被譽為美國近代最有影響的作家；善於處理權力運作、欲望、誘惑、人性本質等最為人忽視或不忍卒睹的議題，其文筆如剃刀般銳利，而刀鋒滴滴淌下的都是發人省思的見地；照見人性的弱點，予人前所未有的洞見。《洞悉人性與現實的366權力法則》是羅伯．葛林最新力作，出版24小時旋即空降美國亞馬遜總榜冠軍！書中集結了他過去數本經典大作、從未公開的創作、採訪、演講，以及社群貼文精華，可說是所有人皆適用的人性日常生活寶典。他說：「我之所以撰寫這本書，就是為了逆轉各種負面模式，使人們與現實重新接軌；包括對人性與權力的錯誤解讀、踏錯的每一步，以及不切實際的決定。」★366堂權力大師課，一天一堂，每堂5分鐘，為期一年，深度思索：一般人早早就被文化和生長環境灌輸了各式錯誤觀念，以至於我們所想像的世界，與人性和現實有很大的落差。而人們就一直用這些錯誤觀念生活，隨之而來的就是環境及社會的懲罰，天真妄想過後就得付出代價。這些代價雖不致命，卻會害得你的工作和感情老是出錯。最恐怖的是：明明問題就出在自己，你還老覺得錯的都是別人、把一切想得太美卻毫不自知。這些錯誤的信念和決定環環相扣，長久下來，你就會離理想的自我越來越遠。《洞悉人性與現實的366權力法則》不僅是羅伯．葛林洞悉人性的入門讀物，更是一塊充滿知識的新大陸，適合反覆咀嚼玩味，好將書中的諸多經驗教訓內化。讀者在一年內的每一天，只需花5分鐘時間，便能讀到一篇精簡的人生智慧文摘；佐以當日權力法則，以應付人生角力場上的每段戰役。全書以一年十二個月劃分；每月圍繞一個主題，包括：權力、誘惑、遊說、謀略、專業技能、人性、避開有毒人物與陷阱、強化自制力、領導力、心理素質、多元性和創意等。更棒的是，書中每個章節皆可隨選隨讀，針對個人當下遭遇的情境，及時剖析癥結，並提供有效且有力的輔助。◎一月：人生的任務：播下精通之道的種子◎二月：理想的學徒訓練：花點時間，重塑自我◎三月：大師之道：善用技能，終臻專業之境◎四月：完美朝臣：加入權力的賽局◎五月：權力遊戲的假局外人：認清有毒人物的權力攻防戰◎六月：神乎其技：精通迂迴欺瞞與操弄之道◎七月：天生誘惑：穿心鑽腦之術◎八月：遊說專家：讓對方無法說不◎九月：雄韜偉略之人：從計謀地獄奮起◎十月：搞定所有情緒：接受人類的陰暗面◎十一月：理性的人類：成就高我◎十二月：磅礡壯美：浩瀚無垠的心智一天一堂課，每堂5分鐘，為期一年。當讀者在這366堂人生大師課反覆玩味、深度思索每個主題，並將其內化後，最終便會發展出看透事物表象、認清其本質的習慣。例如：►面對下位者，奪取功勞；面對上位者，讓出功勞。►過分要求平等，重新分配酬勞，正是中了弱者的陰招，無異於打壓強者。►你並不安全，時時保持警戒，特別提防那些看似最與世無爭的人。►透過日常行為讓所有人知道，你會在瞬間扯下好人面具，變得陰險毒辣。►宣示自己的獨特性將帶來力量，即便這樣做會傷害他人也在所不惜。►做人萬萬不能「真傻」，而是要學會在對的時刻「賣傻」。►最有效的誘惑，就是讓被誘惑者認為自己是施展誘惑的一方。►人們常忘記報恩，但絕不忘報仇：因為報恩是沉重負擔；復仇是快意樂事。►幸災樂禍人人皆會，能刻意「樂人之樂」者，才是真贏家。►真正的樂趣來自於克服挑戰、為自己的能力感到自豪，以及將技能鍛鍊得更純熟。►請人幫忙時，對方透露出貪婪，就訴諸貪婪；若想顯得慈善高尚，就訴諸公益。►面對自身錯誤，最好的辦法是把自己端著，當作完全沒這回事，一如高傲的貴族。《洞悉人性與現實的366權力法則》將帶領讀者走過一段自我成長的旅程，踏過危機四伏、充滿有毒人物的大地；助你擺脫幻想、強化戰鬥意志，在面對真實的人性和世界時，仍能獲得慰藉和樂趣。洞悉人性與現實，就讀這本！你會懂得以更理性和清晰的視角檢視自己和他人，現在就讓權力大師教你如何強大、掌握主導權、成為業界翹楚，活出理想人生。

引爆趨勢：小改變如何引發大流行The Tipping Point: How Little Things Can Make a Big Difference作者： Malcolm Gladwell如何讓商品像病毒般傳播？一堂傳承25年不墜的大師級行銷課，完整解構風潮興起的背後關鍵。21世紀的彼得．杜拉克 ╳《時代》百大影響力人物——麥爾坎．葛拉威爾——解讀流行趨勢的成名經典！★蟬聯《紐約時報》暢銷榜425週★英國《泰晤士報》評選10年來最好的100本書★迄今穩踞亞馬遜行銷類Top 10看似無從解釋的流行現象，其實有跡可循。只要用對方法撐起槓桿，你也可以創造風潮！事物一旦達到「引爆點」，就會在瞬間突破門檻、產生劇烈變化。「流行」是怎麼產生的？為何有些風潮能夠異軍突起，有些則否？沒沒無名的小說家為什麼突然竄升為暢銷作家？紐約市90年代中期的犯罪率為什麼突然滑落？青少年吸菸的風潮為什麼一發不可收拾？「流行」一詞所代表的似乎是善變與盲目，但葛拉威爾敢於挑戰混沌不明，將「流行」抽絲剝繭，使原本看似無從解釋的流行現象，變得有跡可循。在本書中，葛拉威爾觀察重大的社會變遷，分析時尚、教育、犯罪、企業管理、自殺、吸煙、美國獨立革命的歷史，找出這些變化來得又快又急的原因。他指出，一個觀念、行為、訊息或產品的傳播擴散，其實就像病毒一樣，在達到「引爆點」的瞬間，就會蔓延開來，甚至逆轉形勢。一位病人可以掀起一場流行性感冒；少數人逃票或塗鴨，可以引爆犯罪風潮；一位滿意的客人可以經由口耳相傳後，讓一家新餐館高朋滿座。現代許多社會問題的本質就像人類史上各種瘟疫一樣，隨時可能因為微小變數而扭轉情況；要解決這些問題，關鍵就在於找出這個逆轉點。只要掌握引爆趨勢的三大原則──「少數原則」、「定著因素」、「環境力量」，每個人都可以創造或發動一場社會流行運動，也可以引導集體行為向上提升！最重要的是，本書潛藏一個希望無窮的觀念──一旦掌握引爆點，加上位置恰當的槓桿，任何人都可以影響地球上的任何角落。

The Things You Can See Only When You Slow Down: How to be Calm in a Busy World作者：Haemin Sunim這本書，療癒了140萬人的心！讓跨越宗教藩籬、《華爾街日報》盛讚的心靈導師——慧敏師父用簡單智慧的話語，解開愛情、未來、關係、心靈的人生問題敢不敢停下來，給自己再一次看見幸福的機會？學業、情感、夢想、未來――與我們緊密相連，卻常常讓我們疲倦徬徨。何妨停下來，解開、梳順、想像、看見。幸福，不在他方。慧敏法師畢業於柏克萊大學，並獲哈佛碩士學位和普林斯頓博士學位，是第一位在美國大學當教授的韓國僧人。他和平凡人一樣，曾對生活感到困惑，對人生感到迷惘，對愛情產生苦惱；嘗過人生種種滋味後，最後決定出家受戒。他跳脫人世間的各種關係，直視事物本質，以明瞭而溫暖的文字解答人生中的重要主題，予人清泉般的智慧與洞察。這本書是寫給――剛出社會，力求表現的你年輕人，不要為一時的落後而自卑難過。生活不是跟你的朋友一決高下，而是與自己展開的馬拉松。與其一心想壓倒別人，不如在同樣的時間裡，找到自己獨有的魅力與熱情。為人際關係苦惱的你我們往往只能記住自己所做的，卻很容易忘記別人為我做了什麼。感覺自己吃了一點點虧的時候，大概才是不虧不欠。對生活失去期待的你買彩券不如買花，這是為了家人，也是為了自己。就算只買兩枝，難得地擺在餐桌上，就能獲得百分之百中獎的、連續幾天隱隱的幸福。在戀愛中反反覆覆的你愛情，並不會因為努力而發生，需要努力的愛並不是愛。工作認真，領導團隊的你有智慧的領導人，不會讓團隊全由與自己意見一致的人構成，因為有反對意見的人，才能看到自己沒有注意到的部分。曾經受過傷害而痛苦的你要想清除黏在平底鍋上的食物殘渣，只需倒上水，然後等待，過一會兒就會自然脫落。不要企圖勉強甩掉痛苦的傷痕，只要在心靈倒上「時間之水」，然後等待，它便會在不經意間消失。對未來缺乏勇氣的你不管夢想是多麼樸素，請說給身邊的人聽吧！說給第十個人聽的時候，實現的可能性就會增加。現在，請跟著他的智慧，定心內觀，看見屬於自己的價值。

自信的陷阱：如何通過有效行動建立持久自信作者： Russ Harris你是否因為缺乏自信、害怕失敗、自我懷疑，錯過了生活中的很多機會？無論是公開演講、擔任領導，還是邀請某人約會，你是否都覺得自己沒有能力應對所面臨的挑戰？ 在本書中，作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用，是因為它們都建立在錯誤的規則之上：人們錯誤地以為，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。對這一錯誤規則的堅守，導致許多人深深陷入了“自信的陷阱”。事實上，自信的行動要先于自信的感覺。 本書將會徹底改變你對自信的看法，並一步一步指導你通過清晰、簡單的練習，來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負面情緒，幫助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。 閱讀本書，你將學會： ★為什麼自我暗示、放鬆技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信； ★重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關係； ★管理每個人都無法逃避的消極想法； ★克服自己的心理障礙； ★關注過程，而非執著於結果； ★全身心地投入所做之事當中，從而建立真正持久的自信。

欲望分子多巴胺：帶來墮落與貪婪、同時激發創意和衝動的賀爾蒙，如何支配人類的情緒、行為及命運The Molecule of More: How a Single Chemical in Your Brain Drives Love, Sex, and Creativity--and Will Determine the Fate of the Human Race作者： Daniel Z. Lieberman, Michael E. Long為什麼在得到之後，「渴望」常常變成「失望」？又是什麼讓人類萌生許多奇思妙想，推動世界的改變？★博客來、誠品、讀冊生活、城邦讀書花園 四大書店當月選書★長踞亞馬遜書店認知心理學類、神經科學類 雙榜首★獲選新世代獨立圖書獎（Next Generation Indie Award） 文森說書　YouTuber 文森說書白明奇　國立成功大學醫學院神經學科教授、老年學研究所所長謝伯讓　國立臺灣大學心理學系副教授蘇益賢　臨床心理師——推薦充滿危險和力量的雙面分子。不論你有多自律，你心中的小惡魔應該還是曾經成功說服你做某些事，比如放縱地吃喝玩樂、大買特買，但在享受之後，心裡油然生起的後悔和罪惡感，又讓你發誓下次要建立起鋼鐵般的意志。但當誘惑來臨，意志力再度不堪一擊⋯⋯。為什麼會這樣呢？都是因為多巴胺！多巴胺是一種由大腦分泌的賀爾蒙，會激起強烈的渴望，使我們為了得到某樣東西而打破誓言，甚至鋌而走險。但是，多巴胺不是邪惡分子。由於它讓人們著眼於尚未得到的未來，因此冒險、發明和創造，也都和多巴胺有關。研究發現，祖先遷移得愈遠的人類族群，擁有多巴胺受體的基因的情況就愈普遍；移民比例較高的社會，也有較高比例的創業家、發明家，甚至諾貝爾獎得主。多巴胺讓人們不滿足於現狀，於是敢於衝破框架，使社會朝更進步的方向發展。因此，我們不需要排斥多巴胺，而該善用它的優勢，並在創新未來與享受當下之間找到微妙平衡。本書將以科學角度，帶你了解多巴胺對人類的廣泛影響，包括情緒、行為、決策及生活，也會讓你知道該如何妥善運用它，以發揮你最大的潛力，提升工作與生活上的效率。這些都和多巴胺有關⋯⋯●為什麼菸癮、酒癮、毒癮那麼難戒？●為什麼熱戀期過了之後，有些人還是能長相廝守，有些人卻沒辦法繼續愛下去？●為什麼減肥中的人聞到漢堡的香味，即使根本不餓，還是會忍不住去吃？●為什麼就算在飢餓和戰爭的摧殘下，有些人仍能抱持對未來的樂觀？●為什麼科學菁英也常兼具藝術家的靈魂？又為什麼天才的人際關係總是很糟糕？●為什麼有些人樂於追求新事物，也很容易適應新環境？▍好評讚譽人的行為總是很有趣，想像幾個畫面：1. 一個青年正在猶豫要不要買架上最新的蘋果手機。他刷了卡，將手機買回家，卻忽然覺得這手機也沒什麼特別的。2. 另一天，你發現街角有對情侶正在吵架，雙方怒不可遏。但忽然間，他們又能互相諒解了。對我來說，以上這些場景都很常見，也很矛盾。若要追根究柢，找出背後的原因，那將是一個矛盾的開始。這本書化繁為簡，試著用「多巴胺」來解釋這一切。本書的核心概念可以說明很多事，從你為什麼會暗戀一個人，為什麼領導者要做出如此不可理喻的決定，你如何對甜食上癮，到你為什麼可以一再節食，就只為了穿上露肚上衣等等。這本書為我們打開一扇窗，一扇了解人與人如何互動的窗戶。——文森說書，YouTuber文森說書大腦好似一套精密儀器，有著成千上萬成億的小單元（神經元），彼此之間以顯微電線聯繫；大腦也像是一個大型內分泌器官，不同的神經元生產不同的荷爾蒙，用在極為窄小的突觸隙縫間傳達訊息。奇妙的是，荷爾蒙有時也是神經傳導物質，活化或抑制傳遞鏈中下一個腦細胞的活性，進而決定大腦所主宰的生物體的思考與行為。我們經常聽到的神經傳導物質包括乙醯膽鹼、血清素、多巴胺、正腎上腺素及組織胺等，同樣的神經傳導物質，端視作用在哪個腦區、哪種神經元受器，效果各有不同。多巴胺是重要的神經傳導物質之一，多巴胺不足會造成動作障礙（如帕金森氏症）、毫無動機，或對新奇事物失去興趣；相反地，多巴胺過多則與妄想、幻覺有關（如思覺失調），也可能引發無法控制的衝動、賭博行為，甚至成癮。 人類或是動物難道就受多巴胺或其他神經傳導物質所控制，而完全沒有自由意志嗎？這是一個長久以來未得其解的科學芒刺，更是一個嚴肅的哲學議題，值得大家來關心。 信不信？多巴胺正挑逗你的好奇心，開始來閱讀這本書吧！——白明奇，國立成功大學醫學院神經學科教授、老年學研究所所長學習大腦時，我們一定會遇到一位可愛又迷人，既正派又反派的重要角色，也就是本書旨在討論的神經傳導物質：多巴胺。它既賦予人們不斷追求的內在動力，卻也是我們可能陷入貪婪與癮頭的重要原因。就像水火一樣，對多巴胺的特質如能有更多認識，我們就有更多機會善用它，而不是被它拉著四處跑。這本書正是你初探多巴胺的極佳入門。——蘇益賢，臨床心理師本書的兩位作者完成了一項驚人的壯舉，他們將這本介紹神經傳導物質的書寫成了一本引人入勝的讀物。一旦你了解多巴胺的力量和危險，你就會更了解人類所處的情況。——丹尼爾．平克（Daniel H. Pink），《紐約時報》暢銷書作者這個分子影響了人性本質的方方面面——從欲望、毒品到政治、進步。這是一部關於多巴胺的傳奇史詩，令人愛不釋手。——大衛・伊葛門（David Eagleman），史丹佛大學神經科學家我從事藝術工作已經四十年，然而我對自己「為什麼會這樣？」一直感到困惑，渴望尋得答案，甚至偶爾對上天吶喊。這本書將指引那些在渴望未來和享受當下之間掙扎的人前方的道路。——湯瑪斯・威爾遜（Thomas F. Wilson），演員身為一個以創作音樂為生並以閱讀科學書籍為樂的人，我被這本書迷住了。作者用靈活的比喻和簡潔的篇幅闡述了多巴胺驚人且廣泛的影響。閱讀每一章時，我都感覺自己又將一把鑰匙插入一扇上鎖的門，打開了一個陌生而又熟悉的房間。——羅比・福克斯（Robbie Fulks），葛萊美獎提名歌手作者們用有點挑釁又能讓人信服的證據，讓我們了解多巴胺這個重要分子。這本書充滿了令人眼花繚亂的新見解。——V.S. 拉瑪錢德朗（V.S. Ramachandran），加州大學聖地牙哥分校教授

心靈的傷，身體會記住The Body Keeps the Score作者： Bessel van der Kolk「創傷使我們不斷面對自己的脆弱，以及人與人之間的冷酷，但也使我們面對自己卓越的韌性。」我們會如何描述受到創傷的人，「神經過敏」「想不開」「自怨自艾」「沉迷往事」？彷彿只要學會正向思考、彷彿只要有意志及勇氣、彷彿有了愛及陪伴，人就應該要能戰勝創傷，而被困在創傷中的人，若不是性格太軟弱，就是意在博取同情。然而，創傷後壓力症（PTSD）不但存在，而且還是一連串真實的生理變化，不受理性及意志控制。創傷會刻在我們的大腦迴路上、警報系統裡、身體感覺中，身心俱裂的那一刻結束了，卻在記憶和神經系統中不受控制地反覆播放，不但壓垮我們正常生活的能力，更撕裂我們對於外界以及自己的信任。事實是，把受創者困在受苦深淵的，不僅是創傷本身，還有人類演化出來原本應用來自保的種種本能、防衛機制。本身作者貝塞爾‧范德寇為精神科醫生，也是研究創傷的先驅。他結合了最近幾十年心理創傷領域的驚人進展及三十多年治療創傷患者的臨床經驗，提出對於創傷的全新理解。我們得以從神經科學的角度，看清創傷是如何重塑我們的大腦——正常的記憶處理歷程因過大的威脅而崩解，時間凍結了，危險彷彿永遠不會結束。於是杏仁核隨時發出警報，壓力荷爾蒙因而大量分泌，睡眠節奏、免疫系統不停受到衝擊。即使受創者想要擺脫創傷向前走，努力忽略排山倒海的情緒，但腦中負責保命的部分，卻日復一日拖著身體回到千瘡百孔的過去。面對外人所加諸的痛苦已經夠艱難了，但受創者的內心深處還躲著更暴虐的魔鬼，那就是羞愧自責。受創者會為了自己在受創當下的無能、恐懼、依賴或暴怒而鄙視自己。為了關閉種種無法承受的感受，有人選擇酗酒、暴力、自殘，有人變得解離、麻木，毀了自己完整活著的能力。結果是，受創者失去跟自己的連結，也失去跟當下的連結——他們不是活著，也不是死去，而是介於活著跟死去之間。從家暴到校園霸凌，從童年長期受忽視到大型災難，從強暴到車禍，從喪親到失戀，衝突、意外、背叛、孤立，創傷在生命中無所不在，而且是現代社會最重大的公共衛生問題之一。我們的一切，大腦、心靈與身體，都是為了在社會系統中合作而設計，這是人類最強大的生存策略，是人類這個物種成功的關鍵，但也正是多數精神問題中崩潰瓦解的部分。受創者需要專業協助，一般人也有大量負面經驗要處理，但要了解人類的痛苦，就要了解人類身體和大腦的神經連結。本書出版不過幾年，便已成為創傷領域的經典，也被視為「最近三十年的精神衛生領域最重大的一系列突破」。作者在書中檢討了過往的創傷療法如藥物、談話治療為何效果有限，並一一深入剖析他這三十多年以自身為實驗並用在病患身上的各式新療法，包括以瑜伽來調節身體過度喚起、以正念幫助自我覺察、以眼動減敏與歷程更新療法來重整記憶、以神經回饋來重設大腦迴路，還有以自我領導、建構、劇場等方式來重建跟自己以及跟別人的連結。作者提出，在處理創傷時，處理的其實是創傷在身體、大腦留下的印痕，而復原的關鍵，是運用腦部本身的神經可塑性，讓倖存者感受到自己活在當下，並在最終重建對自己的所有權。作者本人即出身受創家庭。他在不安的童年中長大，成為執業醫師後致力於解開人類受苦的難解之謎，從早年熱烈擁抱藥學革命，到理解病患才是他唯一真正的教科書，「許多歸類為精神疾病的表現，例如強迫性思考、強迫症和恐慌症等，以及大部分的自毀行為，一開始都是自我保護的策略，是面對創傷的適應性行為。」「我之所以能夠長年投入這份工作，是因為它帶著我探索自己的快樂、創意、意義和連結的來源──是這些東西使人生變得更有價值。我絲毫無法想像自己要如何面對我的許多病患所承受的痛苦，而我把他們的症狀視為他們力量的一部分──他們學著讓自己活下去的方法。」最終他發現——「只有一件事能使治療創傷的工作成為可能，那就是以敬畏對待患者為了求生存所做的一切努力。」

給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課Give and Take作者： Adam Grant吃虧就是占便宜？施比受更有福？本書告訴你：這都是真的！這不是一個贏家全拿的世界，願意「給予」的人，往往反而能夠獲得更多！有「正向心理學明日之星」美譽，不到三十歲，就成為華頓商學院最年輕終身聘教授的亞當‧格蘭特，當他還在哈佛大學念書時就開始探討目前最成功的企業家的行為動機，經過多年實證研究，他得到了一個簡單卻具有決定性的結論：我們的世界分成給予者、索取者和互利者三種人。「給予者」總是樂於分享；「索取者」只在乎自己的利益；「互利者」則為了可預期的好處，願意付出相對的代價。一般人總認為商場如戰場，掠奪才是王道，但格蘭特教授卻發現，能夠帶領公司走向成功的人，並不是「索取者」和「互利者」，反而是「給予者」。那些信奉「利他主義」的人從長遠的角度來看，往往才會是最後的贏家。就像著名化學公司總裁杭士曼，曾經白白將九千八百萬美元的利潤拱手讓人，只為了信守和合作對象的口頭承諾；當公司經營慘澹時，他更不惜貸款來維持慈善事業。這些看似「吃虧」的決定，最後卻使他成為目前全世界最富有的人之一。格蘭特教授在書中透過令人信服的心理學研究成果，以及各種日常生活上的案例，以強而有力的論證說明「給予者最有力量」的道理，並告訴我們，未來將是「分享」和「合作」的時代，成功的鎖鑰在於「謙遜」和「柔軟」。當「索取者」只注重自身權益、「互利者」只衡量公平往來，只有「給予者」的影響力，才能真正為團體帶來穩定而持久的力量！名家推薦《給予》一書集結尖端研究、具體實例及深度洞見，提供引人深思並教人驚嘆的見解，闡明如何透過人際互動帶來成就和快樂。這部作品十分重要且極具可讀性，相信讀者一定會喜歡！──《過得還不錯的一年》作者／葛瑞琴．魯賓亞當．格蘭特是正向心理學的明日之星！他在本書中完美地結合了科學與商場成敗的故事，說服我們以長期眼光來看，「給予」才是商場上的必勝之道。閱讀本書將使你重新省視自己的人生，建議除了自己閱讀，也送幾本給你最關心的人。──《邁向圓滿》作者／馬汀．塞利格曼格蘭特在這部劃時代的巨作中檢視卓越成功人士的成就秘方，他帶我們認識一個個令人敬佩的人物，以實證推翻大眾迷思，證明成功的不二法則正是與他人分享榮耀，這是一本二十一世紀的成功聖經！──耐吉基金會創辦執行長暨總裁／瑪麗亞．艾托《給予》是一部極上乘的作品，格蘭特端出三重饗宴：故事說得像小說一樣好，有力的科學洞見令人大開眼界，而奠基其上的建議更帶領個人和組織邁向成就。這是我所見過對商場及人生最有影響力的一本書！──哈佛商學院教授暨《進步原則》共同作者／泰瑞莎．艾麥拜爾《給予》徹底逆轉職場的遊戲規則，亞當．格蘭特這部精采作品將改變醫生行醫的方式、管理人管理的方式、教師教學的方式，以及所有老闆領導的方式，推動社會大眾以更適切的方式獲得更耀眼的成就。這是一本不可不讀、會全面改變你生活及工作的書！──《只想買條牛仔褲：選擇的弔詭》作者／貝瑞．史瓦茲這是我這幾年讀過最吸引人且鞭辟入裡的一本書，格蘭特的論點鋪陳有力，道出看似違背直覺的致勝祕訣。《給予》絕對是一部新經典，如果你希望提高職場及人生的生產力及快樂度，這本書絕對不能錯過！──《就是要說服你》作者／諾亞．葛斯坦作者在《給予》一書中集結大量強而有力的證據，帶領讀者進行一場思想革命，以全新視角看待商場及人生中的成功要領。格蘭特的論證鼓舞人心，寫作也扣人心弦，這是一本非讀不可的好書！──《影響力：讓人乖乖聽話的說服術》作者／羅伯特．席爾迪尼本書是引人入勝的上乘之作，亞當．格蘭特推翻常理，點出致勝新法則，這部作品充滿使人一讀就停不下來的人物故事和科學研究，揭露成功的驚人法則，帶領我們通往成就之門。──谷歌人力資源資深副總裁／拉斯澤羅．鮑克本書破除許多舊有迷思，推翻付出即軟弱、掠奪即成就的成見，作者格蘭特帶領我們掌握人際互動的力與美！──杜克大學行為經濟學教授／丹．艾瑞利

高勝算決策如何在面對決定時，降低失誤，每次出手成功率都比對手高？作者：Annie Duke簡介做決策就像下賭注，可能成功，也可能失算，任何人都無法保證所做的決定100%正確，但卻可以透過學習，想辦法提高勝算！★融合德州撲克思維與心理學知識的最新決策法則★美國矽谷知名創投家馬克．安德森2018****年夏日閱讀書單★普立茲得獎記者、知名創業家、華頓商學院教授、心理學專家、投資大師……好評推薦請先想想，今年你做過最好的決定與最壞的決定各是什麼？你最好的決定帶來了好結果，最壞的決定導致糟糕的後果。這並不是什麼讀心術，而是深知人性的直覺思維模式。人們都習慣從結果反推決策的品質好壞，卻不知道這樣做有多荒謬。若一個人選擇酒駕，最後平安無事到家，這能代表他的決定是好的嗎？而一位司機遵守交通規則，卻被闖紅燈的車子撞，莫非是哪裡做錯了呢？其實，最大的問題是來自人們心理上的「後見之明偏誤」。再思考一個問題，一枚硬幣連拋四次都出現人頭的機率有多大？多數人的答案是將50%連乘四次，也就是6.25%，不過答案其實是「不一定」，因為如果硬幣本身被動過手腳，就比較容易出現其中一面的結果。這就是人的思考習慣有一套秩序或規律，因而忽略了「不確定性」。此外，多數人常將好結果歸功於自己，把壞結果歸咎於運氣。我們對世界的看法與解釋，總是無意識傾向自圓其說（甚至自我欺騙），而這種天生的「自利偏差」心態，將使人陷入看不清事實的偏見。賓州大學認知心理學博士安妮．杜克，在因緣際會下成為德州撲克玩家，甚至拿下比賽冠軍。她認為，只要是人，在做決策時，通常會受上面三種心理認知偏誤影響。在二十多年的職業生涯中，她發現下決策與打撲克有許多共通點，玩家不知道對手的底牌，也無法掌握所有外在的環境因素，卻必須在短短2分鐘的一場牌局裡，迅速思考並做出將近二十項決策，若想贏，必須提高每次出手的成功率，這不僅需要熟練的技術，還需要強大的心理素質與實用的決策技巧，幫助自己不被僵化的信念與偏見綁架，才能在激烈的競爭中常保勝算。杜克將撲克技巧與心理學的專業知識加以結合，協助金融市場、策略規劃、人力資源、法律和創業等各領域做出更好的決策，深受學界、商界等各界菁英與專家的一致讚譽。運用這套決策心法，你將學到：避免掉入「後見之明偏誤」的陷阱，不再以成敗論英雄，更在乎決策本身的品質跳脫非黑即白思維，接受「不確定性」的存在，並且慎重判斷情勢不再受限於「自利偏差」的本位思考，並因此不斷精進自己的能力經營共同學習的「求真團體」，靠成員幫助找出偏見，獲取更全面的資訊遵循「默頓科學規範」，容許各種異議，以懷疑精神評估決策的可行性使用「心智時光旅行」回憶過去或放眼未來，避免情緒失控而做出不理性選擇在本書一系列的觀念引導與思維練習下，你將學會如何更客觀、準確地判斷各種局勢，以實用的科學方法提高決策的品質與勝算！

恆溫關係：讓感情長保溫度的七日練習The Love Prescription: Seven Days to More Intimacy, Connection, and Joy作者：John Gottman and Julie Schwartz Gottman 太冷會破裂，太熱會燙傷，「恆溫」才是維持關係最理想的狀態。如果你已經對彼此絕望，不妨再給雙方七天的時間，只要投入正確的努力，就能帶來巨大的改變。✦✧✦還記得初次邂逅時，對彼此自然流露的好奇與甜蜜嗎？為什麼時間久了，原本的熱情卻漸漸走向習慣和冷淡？若我們渴望一段「不對彼此感到厭倦」的關係，究竟該怎麼做？在談戀愛時，我們總相信彼此的關係不會生變，但隨著時間推移，生活壓力和日常瑣事漸漸占據我們大部分心力，曾經的熱情不知不覺開始冷卻，應接不暇的工作，淹沒了我們的注意力：工作會議、照顧孩子、無止盡的待辦事項……有沒有什麼方法，能讓愛保持在「恆溫」狀態？親密關係權威高特曼夫婦結合多年感情研究經驗，從數千對伴侶的故事中提煉出七個簡單且實用的練習，只要一天實踐一個，就能運用小小行動，在爭執與分歧中找到共鳴，在生活裡持續給予對方愛和尊重，增強彼此的理解、信任與親密感。翻開這本書，你會發現，幸福的關係不是華麗的驚喜或浪漫的排場，而是隱藏在日常縫隙中的微小關懷與細膩互動。無論你正準備踏入一段新關係，還是已經和伴侶攜手多年，書中的七個練習都能幫助你應對關係中的各種挑戰。準備好了嗎？從今天開始，建立「恆溫關係」，讓愛變得更加深刻又穩定。✦✧✦　你能夠在一週內改善瀕臨破碎的關係嗎？愛情的科學告訴你「可以」！

五秒法則: 倒數54321, 衝了! 全球百萬人實證的高效行動法, 根治惰性, 改變人生The 5 Second Rule: Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage作者：Mel RobbinsTED最受歡迎演講之一，點閱率超過13,000,000次YouTube、FB、Twitter……全球社群百萬網友實證推薦Instagram標籤近5萬筆 #5SecondRule當腦中有個想法，如何讓自己立刻行動不拖延？只要在心中倒數5……4……3……2……1，衝了！就能把自己像火箭一樣順利發射出去，無論什麼目標，屢試不爽！想想看，你是不是都有以下經驗：早上鬧鐘響，先按下「小睡一下」（稍後提醒）再說？就是這種慣性在扯我們的後腿，讓你沒辦法追求各種夢想，不管是減肥、開一家咖啡廳、在會議中舉手發言、跟心儀對象搭訕或早點起床……每天我們都有一百個念頭想改變自己、改變人生、改變世界，但什麼都沒開始。梅爾．羅賓斯曾經事業陷入瓶頸、婚姻差點觸礁又幾乎破產，她比任何人都理解讓自己多睡十分鐘的危險吸引力，失意的人生，讓她的賴床惡習更加嚴重。直到有天在電視上看到火箭發射前的倒數：5……4……3……2……1！她心想，我應該要像那火箭一樣，不顧一切，衝上雲霄。隔天，鬧鐘響後，她倒數五秒，竟然第一次立刻起床！第二天再試，又成功了！她從溫暖的被窩踏進冰冷的房間，也展開了全新的生活。她把這奇妙的「五秒法則」運用在生活上，逐一改善因行動力不足而停滯不前或崩壞的各層面，改善婚姻、戒掉拖延、提高效率、找到志業、脫胎換骨。她把這經驗在TED講壇上分享，隨即全球瘋傳，從大學生、運動員到領導人，人人都能應用，讓許多人喜出望外的是：改變，竟變得那麼簡單！經由心理學、大腦科學、神經科學、行為科學等研究實證，梅爾．羅賓斯深入淺出解釋「五秒法則」讓身體成功產生實際的行動力，看似簡單，卻能讓人立即行動，更是增強「勇氣」的刻意練習法。◎「五秒法則」可以用來做什麼？五秒法則是行動心法，可運用在各層面，從小習慣到大決策，從完成事情，到改變心理素質：● 上班族用來走出舒適圈● 媽媽用來自我監督，控制情緒● 財星五百大企業領導人用來組織革新、提升營收● 失意人士用來戰勝菸癮、酒癮與憂鬱● 幫你減重成功，維持體態● 挽救失衡的婚姻、人際關係● 不靠藥物治療焦慮，停止自我懷疑，建立自信本書除了記錄她的故事，還有其他精采內容：● 五秒法則之所以有效，是因為它「讓行動力有了一個開關」，如何掌握訣竅，讓它一按就會開。● 五秒法則讓你停止自我懷疑、提升產能，找到自信與快樂。● 這項法則會幫你準時起床，但它真正做的是遠比這更驚人的事──它會喚醒你內在的天才、領導人、搖滾巨星、運動員、藝術家和變革管理人。

The ChatGPT Millionaire: Making Money Online has never been this EASY (AI Wealth Engine - How to make money using Chat GPT and Generative AI) 作者：Neil DaggerChatGPT 百萬富翁：網路賺錢從未如此簡單（AI 財富引擎 - 如何利用聊天 GPT 和生成式 AI 賺錢）這是關於如何使用 ChatGPT 快速輕鬆賺錢的最簡單指南（2025 年 6 月更新）在本逐步指南中，我將分享以下秘訣：✔ 只需幾分鐘即可建立持續的被動收入來源。✔ 以極快的速度高品質地完成專案（毫不費力！），給您的客戶留下深刻印象✔ 輕鬆研究、創作和推廣引人入勝的內容。✔ 騰出時間專注於真正重要的事情。如今，企業需要支付數百美元聘請專業人士撰寫引人入勝的文章和博客，每月還要支付數千美元用於社交媒體行銷和搜尋引擎優化。現在使用 ChatGPT，包括您在內的任何人都可以出色地完成這項工作——即使您沒有任何經驗！大多數企業目前還不知道或沒有使用這項服務——而這正是您可以介入並擊敗現有供應商，幾乎無需付出任何努力的地方——我將逐步向您展示操作方法——並提供您可以複製粘貼的說明。這個市場可能在一年後就會飽和——但現在正是開始的最佳時機！成為 ChatGPT 百萬富翁：網路賺錢從未如此簡單免費贈品 - 存取 150 多個強大的提示以及本書中所有範例的提示滑動文件以下是本書的內容：ChatGPT簡介使用 ChatGPT 的優勢如何開始使用 ChatGPTChatGPT 有效使用指南使用 ChatGPT 大幅提高您的工作效率 - 以超乎您想像的速度創建出色的內容和程式碼。使用 ChatGPT 賺錢並創建持續提供的被動收入來源 - 即時。使用 ChatGPT 成為超人自由工作者 - 在幾分鐘內而不是幾天內完成客戶的專案。利用生成式人工智慧的力量，在幾秒鐘內為各種平台創建和重新利用社交媒體內容輕鬆研究和撰寫部落格文章、影片腳本、軟體應用程式、線上課程等。150 多個「充當」提示可確保您可以快速輕鬆地使用 ChatGPT 滿足您的任何需求。ChatGPT 的局限性本書有 ChatGPT 提示和回應的具體範例，可協助您了解實際用法並為您提供可立即開始使用的範本！

《Unleash the Power of Storytelling》作者：Rob Biesenbach《Unleash the Power of Storytelling》提供了一個實用的路線圖，幫助您創作並傳達更有力、更具說服力的故事，讓您在職業和生活中獲得更多想要的成果。「在這本引人入勝、直截了當且常常極為幽默的手冊中，Rob Biesenbach毫無保留地分享了他個人的故事講述路線圖，精確地提供您所需的一切，將您的商業故事講述提升至藝術境界。」Shonali Burke，ABC，Shonali Burke Consulting總裁兼執行長「沒有任何一項技能能比成為出色的說故事者更積極地影響您的職業生涯。講述得好的故事具有教育、澄清和激勵的力量。Rob的經驗和獨特視角使他成為雄心勃勃的領導者的首選權威。」Patricia Fripp，國家演講者協會前任主席「所有專家都建議您講故事——但沒有人告訴您如何做。這就是《釋放故事力量》的用處所在。Rob Biesenbach提供了一個五步驟的故事創作過程，以及六種確保故事與聽眾相關的方法。閱讀本書後，您再也不必疑惑……『但是怎麼做？』」Gini Dietrich，Spin Sucks創始人和作者研究接著研究證實，故事具有無與倫比的力量，能打破隔閡、建立信任並影響人們行動。比單純的事實和數據更重要，故事是捕捉和表達我們的想法、願望和信念……並獲得我們想要結果的基礎。恰當的故事可以幫助您：成功面試、獲得加薪、達成銷售、與員工或同事建立信任、加強與客戶的關係、成為更自在的社交人士、說服懷疑者、團結團隊、使人們與策略保持一致、推廣您的品牌、舉杯祝酒、致悼詞、逃脫超速罰單等等……市場上充斥著令人眼花繚亂的商業故事講述書籍、專家和資源。本書剔除誇大宣傳，清晰解析故事講述過程。《釋放故事力量》提供了尋找、塑造和講述強大故事的逐步說明。您將了解任何好故事中必不可少的要素，以及如何避免常見的故事講述陷阱。《釋放故事力量》採用有趣、實事求是的方法，將教您：故事有效的科學依據講述任何故事的簡單三部分結構情感在推動精彩故事中的作用如何剔除冗余，專注於故事的精髓如何以及在哪裡尋找優秀故事以最有效方式傳達故事的技巧本書還包含大量實用範例，向您展示如何在求職面試、簡報、客戶通話、員工會議中運用故事——甚至如何為婚禮祝酒或悼詞構思合適的故事！故事講述能為您做什麼？為何選擇本書？為忙碌專業人士提供的實用指南

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can’t Stop Talking About作者： Robbins, Mel你知道嗎？當生活陷入瓶頸，讓人感到挫折、無能為力時，這些問題往往不一定真得與你有關。自我成長與思維模式專家，《調校心態》、《5秒法則》作者梅爾‧羅賓斯集結心理學、認知科學相關的研究報告、古老的智慧和作者的親身經歷，提出「隨他們去」理論（The Let Them Theory），改變你對人際關係、掌控權和自身力量的想法。這本淺顯易懂的行動指南，將幫助讀者即刻做出改變！ 你可曾意識到，在工作、關係和追求目標的過程中，浪費了多少的時間、心力在錯誤的事情上，以致陷入心力交瘁的循環中？醒醒吧！「隨他們去！（Let Them）」是終止迷茫與沮喪的關鍵，別再試圖控制那些根本無法掌握的人事物上，反倒讓周遭的一切操控了你。 作者將引領你學習如何： ✔停止浪費精力在無法控制的事物上✔停止拿自己與他人比較✔擺脫恐懼與自我懷疑✔釋放他人對你的期望束縛✔建立一生中最好的友誼✔創造你應得的愛情✔充滿自信地追求真正對你重要的事物✔培養應對日常壓力和干擾的韌性✔定義屬於你對成功、快樂和滿足的追尋…還有更多 現在就把注意力重新聚焦在「自己」身上——專注在自己的幸福、目標，和生活，即是通往幸福、成功與愛，最簡易強效的法則。別再理會周遭的紛擾，他人的意見或評價，這本書將幫助讀者把控制權收回到自己的手上，體驗前所未有的自由與力量。改變思維，改變人生，就是這麼簡單！

《誘惑的藝術》作者：Robert Greene《誘惑的藝術》的目的是使你具備說服他人、討人喜歡的能力，這樣你周圍的人會在不知不覺中慢慢喪失防衛的意識，被你俘獲。這是優雅時代的戰爭藝術。

八成是你想太多： 你的煩惱不是真正的煩惱，23個鬆綁焦慮、緩解壓力與享受當下的練習Stop Overthinking作者： Nick Trenton人生難免要與焦慮一起上路，但別讓焦慮掌控了你的方向盤。 想著接下來的20步，不如走好最重要的下一步。叫煩惱滾開，不如請它晚點再來。拉開你與焦慮的距離，才能看清問題的樣貌。把放鬆當成待辦的事，而非有空才要做的事。 當我們開始憂慮，就算安坐在陽光灑落的花園裡，沒有任何立即的危險，身體也會有如處在崩潰邊緣，心智的力量就是如此驚人。當我們想太多，就等於自己描繪了一個令人沮喪的假想世界——然後把自己丟進去。 ★你會不會想太多？ 想太多的人通常善於編造理由說服自己：我這麼擔心，是為了顧及各方面的周全。不易察覺自己正深陷於焦慮迴圈，請檢視你是否有下列情況： ．擔心、牽掛很多事。．要很努力才能控制自己的想法。．冒出來的想法讓你覺得痛苦或不喜歡。．很難下決定，經常質疑自己的選擇。．忍不住回想某個想法，就算它已經過去、無力改變。．遇到問題，你會檢討自己的想法，認為它們是問題根源。 適當地質疑自己、對自己提出有意義的問題，有助於我們做出更好的決定，但如果過了頭，就會成為焦慮的源頭。 ★以為是在解決問題，其實只是徒增煩惱 想太多，是一種容易成癮的習慣，因為它讓我們誤以為自己是在解決問題。但正如同抓癢只能緩解症狀，無法根除癢的病因。解決了一個問題，又會有另一個問題讓我們想很多。 要區分想太多與真正的煩惱，不妨先自問以下兩個問題：一、我煩惱的事真的是個問題嗎？二、現在有任何我可以做的事嗎？ 如果你的煩惱真的是個問題，而且現在可以有所行動，那就立刻動手去解決。如果是其他情況，本書的練習有助於緩解你的多慮傾向。 ★23個清空有害憂慮的練習，認清問題、釐清輕重緩急，用從容的心境過減壓的人生 ．搶先體驗練習14：延遲焦慮與設定焦慮期限大腦的演化，讓我們習慣於優先處理具有威脅和令人焦慮的事，對自己喊話「不要想太多」往往無法奏效。延遲焦慮則非勉強自己不去煩惱，而是告訴自己「現在」不用煩惱。 當我們睡前開始想很多，不妨告訴自己明早會撥空煩惱這件事。如果非要當下處理才寬心，就設定期限，例如十分鐘。延遲焦慮旨在協助我們主動管理憂慮，我們愈意識到自己擁有主控權，愈不會陷入多慮的迴圈。 ★當我們忙於小題大作，就會與喜悅、感恩、充滿創造力的感受失之交臂。

深度職場力：拋開熱情迷思，專心把自己變強！ MIT電腦科學博士寫給工作人的深度精進指南So Good They Can’t Ignore You：Why Skills Trump Passion in the Quest for Work You Love作者： Cal Newport「熱情」來自深耕和鍛鍊，並非與生俱來沒下過苦功，你就不太可能熱愛工作「把工作做對」（work right），比「對的工作」（right work）更重要！為什麼有些人熱愛自己的工作，但很多人不喜歡呢？MIT電腦科學博士 / 職場暢銷書作家卡爾．紐波特提出獨特創見——「追隨熱情」其實是長久以來的迷思，而且可能很危險！「熱情思維」讓你鑽牛角尖，懷疑自己是否「入對行」；「技能思維」使你明白，沒人欠你一個好工作，只能靠出色技能爭取。「熱情思維」讓你過度相信「勇氣」，卻忽視「實力」的重要；「技能思維」使你埋首精進自己，直到「讚到人人看得見」。「熱情思維」強調工作提供你什麼價值，往往導致困惑與不滿；「技能思維」增加你在工作中創造的價值，是開創精采職涯的根基。「追隨熱情」可能導致失落幻滅；「提升技能」則讓職涯軌跡從此改變！如果你想樂在工作、得到好工作，就該摒除熱情思維，抱持技能思維；透過刻意練習累積職涯資本，打造深度職場力！▍本書獨創！刻意練習你的深度職場力 ▍判斷自己處於哪種職涯資本市場找出應該全力追求的職涯資本定義明確目標積極尋求挑戰與批評鍛鍊勤毅力「熱情」往往來自投入心力後獲得的成就感、價值感、使命感；當你用心把工作做到有聲有色，自然激發深度熱情，進而靠著出色技能得到寶貴機會。有一天你會發現：「嘿，我已經讚到有人注意到我了！」