基本无害 Mostly Harmless

今年4月，小毛跟姥姥Weiya在一个饭馆室外的餐桌上对着一桌子质数（？）一样的菜品开始了一场春日漫谈，这期可以说是一个小时间胶囊了吧。交谈间充满真诚的互相认可，让人不禁感叹：有话直说是人与人关系中最大的美德！很春天很治愈，希望大家听完能多一些自洽少一点内耗。🍂 🍂 🍂感谢One A Day 对本期节目的支持！One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一，发明了”世纪之药“阿司匹林。One A Day是美国国民营养品品牌，有八十多年历史，秉承拜耳156 年制药经验，用制药的标准做营养品。拜耳熬夜心肝宝：1瓶 = 护肝片+辅酶Q10+复合维生素，1瓶抵3瓶！心肝同护才是真养护！彻底消除熬夜带来的健康代偿。-专利浓缩有机奶蓟草：肝脏解毒剂&保护伞 。-98%纯度辅酶Q10：心脏能量发动机。-复合维生素：科学搭配增强细胞抗氧化保护力。如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 mo.m.tmall.com进入专属购买链接 复制淘口令「07￥hnzI3ooIAIW￥ m.tb.cn  ZH4920 基本无害粉丝专享福利」进入节目专属购买链接 在淘宝搜索：拜耳或“One A Day”找到One A Day营养品海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号「基本无害」，即可获得专属链接*下单记得备注节目名「基本无害」哦*🍂 🍂 🍂【主播】姥姥Weiya@午夜骑手毛冬【内容提要】00:09:38 「我永远是最被低估的那种人」00:17:12 如何在不配得感中建立自信00:25:09 简历美德和悼词美德00:36:11 「我最好的医美是自信」00:40:23 姥姥为什么这么自律、自洽00:54:24 女生的结构性困局00:59:19 姥姥的书籍分享01:05:43 姥姥的自媒体博主方法论01:08:33 「爱情是和另外一个人分享我的圆满」01:25:09 不考虑收入会做什么工作01:27:30 在上海习惯吗【音乐】People I Don't Like——UPSAHLJoke's On You——Charlotte Lawrence制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

「西安生存手册」下期带着大秦雅音来了，恭喜《基本无害》顺利实现3次连续周更，可以给《基本无害》三连（点赞、评论、转发）奖励🙇在每个城市我们都会找理由唱歌、读诗，在西安我们第一次听到了这么多有当地语言特色的文艺内容，谢谢西安让这个经常被跳过😤的环节有了不一样的可爱，不听后悔一百年！祝大家秋天快乐，注意保暖！感谢喜欢脱口秀提供场地支持！🎩 📖 🍗感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！点击链接领取优惠：米诺地尔搽剂：s.tb.cn咖啡因洗发水：s.tb.cn🎩 📖 🍗【主播】@步惊云一直都在@马克一下我吧@鲍鲍小少爷@楼下王叔@午夜骑手毛冬【内容提要】00:04:45 广告位招租00:05:25 大秦雅音小放送00:14:06 1分钟陕西话从入门到精通00:16:18 西安有什么夜生活00:19:44 「酒吧门口有很多人有力量没脑子」00:28:04 哪有西安人吃毛笔酥啊？00:30:10 《平行四边馍》？00:39:21 假兵马俑景点一览00:46:55 西安黑暗料理——卤汁凉粉00:59:13 掰馍是一种社交活动01:13:49 真·特种兵旅行01:18:19 「西安市全国车让人做的最好的城市」01:22:24 西安代表歌曲大赏01:37:43 超绝合唱，速听！【音乐】别君叹——曹轩宾长安长安——郑钧流川枫与苍井空——黑撒黄河谣——赵牧阳XA CITY——派克特/DirtyTwinz长安县——马飞不愁——孙浩陕西美食——黑撒贫嘴高中生的幸福生活——黑撒想把我唱给你听——王筝 / 老狼 / 小柯制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

震惊！原计划2045年上线的「西安生存手册」竟然提前21年上线了！剪辑用时仅仅两个月可以称得上是飞速了，感动。温馨提示：最适合收听本期节目的位置是西安城墙下，其次是你看到《基本无害》更新时所在的任何地方。今天小毛又要踏上宁海越野挑战赛的赛道上了，在宁海的朋友可以去偶遇小毛！感谢喜欢脱口秀提供场地支持！🎩 📖 🍗感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！点击链接领取优惠：米诺地尔搽剂：s.tb.cn咖啡因洗发水：s.tb.cn🎩 📖 🍗【主播】@步惊云一直都在@马克一下我吧@鲍鲍小少爷@楼下王叔@午夜骑手毛冬【内容提要】00:03:59 「城市生存手册」系列小介绍00:06:52 主播！自我！介绍！00:09:05 西安有哪些大学00:20:40 肉夹馍怎么能加鸡蛋？00:22:00 来西安旅游应该住哪？00:28:49 每一个西安人骨子里都流着皇帝的血！00:37:32 西安式劝架00:51:57 陕西省内鄙视链00:57:08 西安市内鄙视链【音乐】长安夜——王建房西安人的歌——程渤智制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明

朋友们，这期是一期我的单口solo，主打一个陪伴，介意的朋友们可以跳过。感谢「七幕人生」对这期基本无害的支持。《我，堂吉诃德》演出日程：10/12-10/13于深圳保利剧院10/18-10/19在广州的广东艺术剧院10/25-11/17在北京二七剧场🐦 早鸟返场「专属」优惠🎁 购买1080、980票档，每张赠送本轮官摄纪念U盘、场刊、随机纪念品（徽章、主题书包、票根等，随机纪念品，数量有限赠完为止）可以点击链接或扫码购票https://ticket.antank.cn/ws/8t5qjvhkASF8这期聊了：1.音乐剧和《我，堂吉诃德》；2.最近玩过的游戏-《黑神话悟空》-《艾尔登法环》-《剑星》-《孤岛惊魂》……3.为什么一定要玩游戏！4.为什么推荐户外爱好者去越野跑！5.打算去参加宁海越野赛，柴古唐斯越野赛，凯乐石登山滑雪活动！本来以为聊不够60分钟，没想到自己话太多了，时间到了还有好多没说完。过两天再更一期！

此时此刻小毛已经在北京TNF40的赛道上飞奔了，让我们把「毛冬牛口，顺利完赛」打在公屏上！顺便宣布一件重要的事：川渝一家亲，成渝一家亲！本期重庆生存手册录制现场大概有1/4从成都赶来的朋友，大家在善意的调侃中度过了快乐的一晚，希望听节目的大家也能开心，不要吵架🙇 🙇 🙇感谢旅行箱喜剧提供场地支持！🏃 🏃 🏃感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！点击链接领取优惠：米诺地尔搽剂：s.tb.cn咖啡因洗发水：s.tb.cn🏃 🏃 🏃【主播】@六神磊磊@嘻哈满堂@那就肖璐吧@午夜骑手毛冬【内容提要】00:03:22 关于这期节目的几个小说明00:05:41 猜歌环节00:24:06 重庆诗文应该被记得！00:33:33 棒棒——重庆人自己的使命必达先生00:41:40 重庆人爱好：看洪水00:44:47 在重庆唱《成都》！00:48:33 花圈烧烤（？00:50:29 重庆的女性地位00:54:01 突然随地大小唱00:59:13 重庆人的松弛感01:06:02 「重庆人认为全世界的人都会说重庆话」01:10:49 旅行攻略再解读01:14:34 重庆恋爱小建议01:26:35 片尾小彩蛋【音乐】战斗为这座城——意外冲突童话镇——陈一发菊花台——周杰伦向云端——小霞 / 海洋Bo月半弯——陈坤你的柔情我永远不懂——陈琳青春修炼手册——TFBOYS海へ——佐藤直紀竹枝词——野孩子制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

被催更了一万年的「重庆生存手册」终于上线啦！*注：“一万年”为一种夸张的修辞手法，实际催更天数为111天。这期我们请到了几位可能是最了解重庆了的外地人：江西人六神磊磊、四川人嘻哈、湖北人肖璐，聊了聊重庆的特产：黄色法拉利、押韵吵架小技巧和小饭馆吃饭注意事项，有计划去重庆旅游的朋友千万不要错过，没计划的也别要错过！祝大家9月快乐，秋天快乐，有机会剧场见、户外见！感谢旅行箱喜剧提供场地支持！🧶  📖  🍗感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！点击链接领取优惠：米诺地尔搽剂：s.tb.cn咖啡因洗发水：s.tb.cn🧶  📖  🍗【主播】@六神磊磊@嘻哈满堂@那就肖璐吧@午夜骑手毛冬【内容提要】00:04:33 近期动向小汇报00:06:43 主播介绍00:07:58 重庆太大了！00:09:35 重庆没有东南西北00:19:14 出租车飞行员女儿现身说法00:22:46 什么是「坐帅」00:23:24 重庆人均老师00:29:10 正式开始（？00:30:04 重庆vs四川00:41:24 重庆内部鄙视链01:02:52 重庆方言教学01:04:57 重庆吃饭教学（？01:14:48 重庆吵架使用技巧：押韵01:29:18 苹果发布会观后感【音乐】山城swing——吾独乐队完美夏天——霓虹花园制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

2024.8.7在上海看了《幺幺洞捌》的彩排版，第一次现场看花话剧彩排，很新奇很有趣。第二天我拉上葛姐跟赖声川老师一起录了这期播客，聊了聊我文艺偶像创作内外的故事。9.6-9.22上剧场有《暗恋桃花源》专属版的演出，感兴趣的朋友记得去看！【主播】@赖声川@羊葛莉@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:12 「双厨狂喜」是个什么梗？00:06:01 想去哪个城市养老00:11:22 「人有人的命，戏有戏的命」00:15:17 赖声川是如何面对挫折的00:19:00 「我不喜欢打扮，也不喜欢作秀」00:23:38 还想在什么地方开剧场00:27:48 「我知道，我们的艺术是比较小众的」00:34:35 「我们那个时代的音乐都是在讲世界」00:36:15 见识不是智识00:38:01 赖声川处境的变化00:42:25 还有欲望表达自我吗？00:45:33 有刻意筛选过合作伙伴吗？00:50:22 有没有特别想合作的创作者00:54:01 对遗憾的态度00:54:22 除了戏剧相关的工作，会选其他什么行业？00:57:08 台北吃喝玩乐推荐01:02:27 近况小汇报【音乐】The Sky Is Crying——Albert King岁月如歌——陈奕迅————制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

朋友们，时隔两年零五个月我们又请来了老朋友、欢桃和知汝的老板贺伊曼。四年前她第一次做客《基本无害》时，日后成为进贤路地标业态的「欢桃」还没开业。前段时间我们聊起来，她说最近生意不如从前，我一下来了兴致（不是那意思），觉得要再来跟老朋友聊聊这几年的心态和事业变化。我和伊曼录制那天恰好是立秋，所以过程中我一直沉浸在夏！天！过！去！了！的震惊中😤大破防了朋友们。不过秋天也挺好，自古逢秋悲寂寥，我说秋天也不错，还能不过了咋的。BTW我马上要启程去吉林参加东北100越野跑了，有没有一起的朋友？🐱  🐹  🐔本期播客由小雨伞保险经纪赞助播出。小雨伞，明白买 放心赔，平台上精选、独家定制多款优质产品，满足你从旅游出行到家庭资产配置等各方面保险需求。近期重疾险预计涨价15％以上，财富险预定利率也要下调，有保险需求的大家可以尽快咨询了解。①原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险咨询服务，一站式解决保险方案配置。咨询链接戳这里：www.xiaoyusan.com②前往「小雨伞」公众号，后台回复【基本无害】，预约咨询的同时，还送一份3万元保额的成人意外险！🐱  🐹  🐔【主播】@贺伊曼@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:03 磁性片头+100:07:21 今天是立秋？夏天要结束了？00:08:43 前情提要00:09:48 毛冬的3个变化00:14:55 贺伊曼的3个变化00:19:59 生意变化的影响到底有多大00:25:19 对开线下店还有热情吗00:30:14 餐饮行业收益下降主要波及范围00:31:21 「面子」和「标签」被放下了00:34:07 一个表达的发明可以解决很多问题00:36:33 仍然沉浸在夏天过完了的震惊中00:38:05 「我不应该是ENFP」00:40:02 贺伊曼是怎么喜欢上播客的00:47:03 寻找虚惊一场供应商00:48:32 「不刻意追求亲密关系了」00:51:29 从I人变成E人00:52:58 怎么改变生意现状【音乐】流沙——陶喆闷——王菲制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

想不到吧短短5天《基本无害》又更新了😝这期依然由战斗力超强的云南人民带来的精神状态展示。温馨提示：切勿仅凭经验简单判断，自行采摘、购买、食用不认识、不熟悉的野生菌，特别是颜色鲜艳、形态特殊、霉变或幼小难以辨识的野生菌。（这次是百度抄的）祝大家8月快乐，多做运动，保持身体健康。封面图：昆明生存手册录制现场宁家宇炫酒实录感谢不止喜剧提供场地支持！感谢肆笑喜剧提供视频剪辑支持！💐 💐 💐 💐感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！点击链接领取优惠：米诺地尔搽剂：s.tb.cn咖啡因洗发水：s.tb.cn💐 💐 💐 💐【主播】@植物眼@宁家宇@吴杨就是亖先生头头火锅龙二@MoHo的虹西@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:57 巨有磁性片头，速听！00:04:41 为什么《基本无害》还不是宇宙第一？！00:06:14 粗细米线之争00:09:31 炸洋芋不就是炸土豆吗？00:17:04 撒撇是什么00:18:24 外星人一定要来云南吃花！00:23:59 云南虫子的100种吃法（误）00:27:38 只要排骨一小坨！！00:33:04 白菜失踪事件00:36:11 来昆明我只学3句话00:47:36 罗莉vs小王苗00:52:27 唱歌环节01:12:36 云南旅行小攻略【音乐】南归——山人乐队昆明——麻园诗人彩云之南——徐千雅三跺脚——拉祜族传统调子去有风的地方——郁可唯小河淌水——云南民歌朝你大胯捏一把——云南山歌老司机带带我——云南山歌敬酒歌——云南民歌滇东幻想症——本能實業还是会寂寞——陈绮贞——————制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

赶在菌子的季节的尾声（应该是？请云南的朋友评论区科普一下），「昆明生存手册」成功上线！这期我们邀请了植物学家青山老师、昆明不止喜剧的演员朋友和云南当地的朋友们一起聊了聊云南人和菌子的爱恨情仇，以及一些云南生活和工作的注意事项。温馨提示：野味尝鲜，安全第一，请勿随意采摘、食用野生菌。（这句是抄的小红书官方提示）由于设备原因，本期音频出现了一些小瑕疵，但在剪辑老师Klynn的力挽狂澜下基本不影响收听，让我们感谢Klynn老师！录这期片头的时候七夕刚刚过去58分钟，祝大家七夕后一天快乐！感谢不止喜剧提供场地支持！感谢肆笑喜剧提供视频剪辑支持！🍄 🍄 🍄 🍄感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！点击链接领取优惠：米诺地尔搽剂：s.tb.cn咖啡因洗发水：s.tb.cn🍄 🍄 🍄 🍄📢演出信息8.16、8.17将在西安开启专场《沉舟》的演出，大家可以在【喜欢脱口秀】小程序购票8.15（周四）开启「西安生存手册」线下录制，招募和购票细则详见下图，西安见！【主播】@植物眼@宁家宇@吴杨就是亖先生头头火锅@MoHo的虹西@午夜骑手毛冬【内容提要】00:06:33 主播介绍00:09:07 「昆明是最不排外的省会城市」00:12:38 副主播介绍00:15:21 昆明人怎么看待「昆虫」00:24:44 能歌善舞苗族人00:26:21 昆明人都是家乡宝00:31:56 昆明工作指南00:43:06 菌子是有鄙视链的00:46:55 为什么中毒会见小人00:51:41 「一家人会留一个人不是菌」01:06:30 吃菌子见小人实录【音乐】千酒醉——Kawa乐队你要来呢嘎——Kawa乐队——————制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这期是「武汉生存手册」的下半期。我们聊了聊更实用的武汉生存注意事项：工作、休闲、娱乐、美食，可以说是非常实用的一期！片尾有小毛带来的「优质投稿内容大赏」，让人不得不感叹武汉人的精神状态真的很美丽，不听后悔一百年！感谢开饭喜剧提供场地支持！🏊 🏊 🏊 🏊感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！点击链接领取优惠：米诺地尔搽剂：s.tb.cn咖啡因洗发水：s.tb.cn🏊 🏊 🏊 🏊📢演出信息8.10的专场《沉舟》哈尔滨站已经开票，大家可以在【蒜伴儿喜剧】公众号或大麦购票。如有「哈尔滨城市生存手册」的录制会在小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)朋友圈提前公布参与方式！8.16、8.17将在西安开启专场演出，争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，目前还未开票，后续会在【喜欢脱口秀】小程序开票，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！【主播】@陈铭Calvin@吴鼎顶不住了@叨叨开饭啦@亻弗说只能一天@午夜骑手毛冬【内容提要】00:02:22 片尾内容小预告00:03:34 外星人就业指导00:10:43 狗来了武汉都得打几个电话再走00:11:20 武汉人说唱启蒙00:12:46  徘徊、发呆、恋爱、跳东湖！00:14:39 猜歌环节00:33:54 武汉文艺生活00:42:02 谁去黄鹤楼和户部巷啊？00:42:46 稀碎的自发读诗环节00:47:54 「夏氏砂锅的服务员已经不能假装不认识我们了」00:55:04 「每个公司的团建都要去木兰草原」01:03:02 「优质投稿内容大赏」【音乐】塞纳河——地磁卡信了你的邪——段思思凌波——达达乐队老鼠爱大米——杨臣刚大中国——高枫红颜劫——姚贝娜寂寞沙洲冷——周传雄曹操——林俊杰云烟成雨——房东的猫山路十八弯——李琼风的季节——徐小凤心太软——任贤齐我总是不懂你的意思——Bad Sweetheart漂流人间——Chinese Football游戏继续——Chinese Football汉阳门花园——冯翔制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

6月录7月更，基本无害伟大壮举×2👏👏👏又是一期阵容豪华的「城市生存手册」，我们请到了4位跟武汉密切相关的朋友：陈铭：武大新闻与传播学院讲师叨叨：武汉开饭喜剧主理人钱二三：武汉local喜剧演员吴鼎：刚好在武汉演出的东北演员（？聊了聊武汉的大学、方言、交通和鄙视链，顺便未卜先知了本月热点新闻「萝卜快跑」，把预言家打在公屏上！7月快结束了，祝狮子座的朋友们生日快乐、身体健康、每周都能听到新一期《基本无害》😝感谢开饭喜剧提供场地支持！🚕 🚕 🚕 🚕感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！点击链接领取优惠：米诺地尔搽剂：s.tb.cn咖啡因洗发水：s.tb.cn🚕 🚕 🚕 🚕📢演出信息8.10的专场《沉舟》哈尔滨站已经开票，大家可以在【蒜伴儿喜剧】公众号或大麦购票。如有「哈尔滨城市生存手册」的录制会在小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)朋友圈提前公布参与方式！8.16、8.17将在西安开启专场演出，争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，目前还未开票，后续会在【喜欢脱口秀】小程序开票，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！【主播】@陈铭Calvin@吴鼎顶不住了@叨叨开饭啦@亻弗说只能一天@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:03 近期发量情况小汇报00:03:26 光速更新00:05:38 演出预告00:07:03 主播介绍00:09:29 武大华科之战（排名不分先后）00:27:39 武汉地区“鄙视链”00:40:54 武汉上大学生存小tips00:49:14 「集齐4辆521可以打开时空之门」00:52:21 「斑马斑马你是不是睡着了」00:55:46 武汉人擅长在各个交通工具上吃面00:58:55 方言battle环节01:21:18 来武汉只学3句话！【音乐】听！ฟัง Fang! ฟัง——雷擎汉阳门花园——冯翔南方——达达乐队下一站茶山刘——房东的猫制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

积德计划，随身乌云，掼蛋比赛，农业男团，牛郎店...谁能想到，单口演员的创业计划这么荒谬🥹更让人想不到的是，短短一周《基本无害》实现了三更的伟大壮举👏👏👏趁着暑假，我们跟几位有过愉快暑假和创业经历的朋友：胡豆豆、李梦杰、kid、雷哥开启了一场「夏日创业企划」，这些项目虽然看起来荒唐至极，实则人神共愤。希望各位有眼光的投资人速速联系我们！祝大家暑假快乐，没有暑假的朋友们能感受到别人的快乐！感谢会说笑喜剧提供场地支持！🍹 🍹 🍹 🍹感谢农夫山泉17.5 ° NFC果汁对本期节目的支持！原料全部选自农夫山泉合作种植基地，新鲜水果直接榨取，不加水、不加糖、不加任何添加剂，每一口都是无限接近自然的新鲜。【基本无害听友福利】1.点击专属优惠券➡️uland.taobao.com，原价59元，领券到手价仅46元/箱！橙汁和苹果汁组合购买，升级下夏天家里的果汁选择或者送朋友都很合适☀️2.评论区抽10位朋友送农夫山泉17.5 ° NFC果汁950ml大瓶装！🍹 🍹 🍹 🍹📢演出预告8月将在哈尔滨和西安开启专场巡演，同时我们也争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，具体时间安排和开票细则正在沟通中，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，后续具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！【主播】胡豆豆@李梦杰嘴笨@kidnofear@雷哥略略略略@午夜骑手毛冬【内容提要】00:05:53 主播介绍00:07:59 小时后的暑假是怎么过的00:10:16 少年宫有儿童跳楼机？00:12:21 「李桃子，好桃子」00:16:30 创业团队集结完毕00:20:46 「我可以说是监狱皇太子」00:25:29 暑假活动小建议00:46:15 猜歌环节01:06:07 员工工作经验调研01:25:00 夏日创业计划提案01:51:41 投资人提问时间【音乐】Ajala (Official Audio)——Ezra Collective北戴河之歌——GALA有何不可——许嵩想去海边——夏日入侵企画盛夏的果实——莫文蔚夏夜晚风——伍佰夏天的风——温岚粉红色的回忆——韩宝仪制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这期节目我们请到了3位《基本无害》的老朋友：胡辛束、肥杰、小北，一起来聊聊运动中的心流时刻。 越野跑最重要的前期准备是：先搞明白什么是越野跑（？） 心流是种什么样的体验？ 怎样才能找到自己的心流时刻？ 如何组建一支只有一位背夫的徒步队伍（误）？你都能在本期中找到正经（大部分）或不正经的答案。本期节目由基本无害联合Keep 共同发起。最近Keep 携手三位新世代运动员品牌大使提出「享受运动，进入心流」的主张。「自律给我自由」的意义，不只在于坚持，更在于过程中的享受。因为有足够的渴望和爱，所以才能专注和沉浸。这期节目基本无害携手Keep邀你一起，探索如何从单一的外在自律标准中解脱出来，全然而自由地进入运动中美妙的「心流」世界。🏃 🏃 🏃 🏃📢演出通知7.19、7.20的专场《沉舟》昆明站已经开票，大家可以在【不止喜剧】微信小程序购票7.21将开启一场「昆明生存手册」的播客录制，招募名单将于7.18在小助手Marvin（vx：jbwhxzs）朋友圈公布，7.19 12:00 将开启少量付押金抢票名额，大家可以在【不止喜剧】微信小程序抢票📢演出预告8月将在哈尔滨和西安开启专场巡演，同时我们也争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，具体时间安排和开票细则正在沟通中，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，后续具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！【主播】@小北指南@肥杰_FatJay@胡辛束@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:25 「自律给我自由」00:06:03 关于演出00:07:24 聊聊刚结束的越野跑00:09:52 胡辛束和肥杰的越野跑经历00:16:33 小北：我是边跑边学的越野跑00:17:05 什么是「强制装备」00:25:17 给越野跑新手一点建议00:35:31 路跑、徒步、越野跑更喜欢哪个00:42:08 什么是「心流」00:43:15 进入「心流」的必备要素是什么00:45:57 有什么事情能让人进入心流01:01:22 自律不是痛苦的坚持01:18:13 有什么进入心流的小妙招01:25:53 创作中的心流时刻01:32:32 今年还有什么运动计划【音乐】summer.——8bite / LizardSpin With You——Emma Sameth /  Jeremy Zucker /  WOLFE【原声采样】v.qq.com制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

聊了聊林宥嘉和陶喆的演唱会，特朗普，前几天跑的越野跑（详细内容会在下期基本无害，下期应该就是明天），还有些别的有的没的。本来一周前就想发这期solo，没顾上。前几天，每天都在想「今天把这期EX录了」，都没时间。今晚（7月16号）录完谐聊，有个观众问基本无害什么时候更，阴错阳差说了「明天更」，那就今晚加个班，发了吧哈哈。废话比较多，新听众慎听！演出信息7月19号、20号在昆明演《沉舟》，21号录生存手册。买票去「不止喜剧」，播客录制看marvin朋友圈。8月9那个周末在哈尔滨演《沉舟》，8月16那个周末在西安演《沉舟》，还没开票，具体信息可以看marvin朋友圈。marvin wechat：jbwhxzsP.S. 在小红书、微博、B站、抖音搜索「基本无害」可以看到基本无害的视频版，没关注的朋友们快去关注。

🙇‍♀️ 🙇 🙇‍♀️ 🙇这期节目录制于2024年劳动节假期，一个迟到的劳动节祝福送给大家（？。本期依旧有「城市生存手册」的经典环节——不尬的大合唱和动人的集体朗诵，像福州的景色和观众一样美好。祝大家多做点开心的事。感谢福立社喜剧提供场地支持！🙇‍♀️ 🙇 🙇‍♀️ 🙇感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。618没囤货的朋友们可以去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】领取优惠券！点击链接领取优惠：三盒疗程装➡️s.tb.cn一盒装➡️s.tb.cn🙇‍♀️ 🙇 🙇‍♀️ 🙇📢两则小通知💡7-8月预计会开启3个城市的演出：7月昆明，8月哈尔滨和西安，同时我们也争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，具体时间安排和开票细则正在沟通中，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，后续具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！💡急需对播客视频制作有经验和热情的朋友！如果你有各大视频平台的运营经验，有视频剪辑能力，或对《基本无害》视频化有任何建议，欢迎联系小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，或编辑邮件发送至mostlyharmlessfm@gmail.com，欢迎大家积极自荐，为《基本无害》做大做强添砖加瓦🙋【主播】@主持人张雷@JerryQute@梁彦增熊二@午夜骑手毛冬【内容提要】00:03:03 关于上半期🙇‍♀️ 🙇00:05:03 长乐郑家00:06:36 游神文化小科普00:13:09 乩童是什么00:19:57 「乩童可以考公务员吗」00:22:43 小鬼当家（？00:25:45 福州散仙有自己的人物小传00:36:42 澄清！风水师不靠谐音梗赚钱00:47:32 福州最会押韵的人：喜娘00:56:23 猜歌环节01:04:01 三语朗诵（？【音乐】独上C楼——黄宣、范晓萱七溜八溜 WAIYA——Vinida (万妮达)我的未来式——郭采洁在他乡——水木年华MoJiaDai——Vinida (万妮达)走四方——韩磊多情东逝 Flow of Mildness——陈致逸，HOYO-MiX劳动最光荣——中央人民广播电台少年广播合唱团————制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

hu州生存手册（误）终于来了！你将收听到《基本无害》有史以来冒犯群体最多的一期节目，提前给全世界滑跪道歉。但就像每期节目里的吵架不是真吵架一样，这些冒犯被接受也是因为现场的朋友足够包容，聊天气氛足够轻松愉快，希望大家也能听得开心！城市生存手册的录制暂缓几周，但今年还会再录很多次，如果大家有嘉宾推荐或者任何内容建议欢迎联系Marvin（vx：jbwhxzs）积极建言献策。夏天快乐朋友们，之后有机会现场见！感谢福立社喜剧提供场地支持！🦪  🐚 🦪  🐚感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。618没囤货的朋友们可以去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】领取优惠券！点击链接领取优惠：三盒疗程装➡️s.tb.cn一盒装➡️s.tb.cn🦪  🐚 🦪  🐚【主播】@主持人张雷@JerryQute@梁彦增熊二@午夜骑手毛冬【内容提要】00:03:31 欢迎来到厦门（×）00:04:04 欢迎来到福州（✓）00:05:51 给妈祖道歉！00:07:43 福州最好/最值得吐槽的地方00:09:14 烟台山也有主理人？00:18:15 福州话翻译（空耳版）00:26:06 只能学3句福州话要学什么00:36:09  在福州一句话不说被打15次00:38:26 需要安全词的吵架环节00:48:35 福州的刻板印象00:58:38 福州移民现象01:00:13 吃饺子都蘸番茄酱01:03:57 福州公园很多01:11:08 「好男不娶福州女，好女不嫁莆田男」01:17:21 福州普通话01:19:46 福州店铺营业时间【音乐】MoJiaDai 莫加戴——Vinida 万妮达City Streets——PYROSIONART——Tyla制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这期节目我们邀请到了两位非常优秀的创作者——门腔和Norah——来聊聊职场（以及延伸开的其他）。我们仨可能是脱口秀圈子里职场经历相对比较丰富的演员，体验过职场中的各个位置：从HR到公关，从创意顾问到销售总监。所以我们从各自的职场经历聊起，分享了一些面试、工作、甚至是辞职的小建议，希望对有可能正在经历工作变动的朋友有所帮助！（当然半途岔开聊了一会儿医美和时尚！！！！）门腔的专场《一门心思》正在火热巡演中，想看演出的朋友记得去大麦购票！【主播】@门腔伐：《一门心思》主播@Norah是诺拉：《诺拉A梦 Norah8mon》主播@午夜骑手毛冬【内容提要】00:02:49 发财的小手点点关注00:05:59 大家是怎么认识的00:07:17 门腔的自媒体之路00:10:36 “职场丽人”Norah00:14:48 聊聊变美00:23:39 门腔：「HR的工作最痛苦」00:30:13 离职的契机00:36:59 对想全职做自媒体的朋友的建议00:44:53 粉丝爆发式增长是因为做对了什么？00:47:00 聊聊话剧经历00:53:51 在职场中应该拥有什么样的表演技能01:05:52 候选人最加分的特质是什么01:14:03 不要过度美化辞职01:20:17 自由职业者的焦虑01:27:22 谨慎 all in【音乐】Unique Design——鶴 The CraneLonesome Town——Ricky Nelson【原声采样】门腔视频作品制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这期我们邀请到了「台湾民歌之父」胡德夫爷爷，基本无害深感荣幸。胡德夫爷爷从少年时期起就是我的偶像，在我后来了解了更多他传奇的成长经历之后，我更加敬佩他的韧性和人生态度。在这期节目里，他不仅分享了74年来的一些人生体验和巡演感受，在片尾彩蛋里，还首次公开分享了他经历过的「生死瞬间」和「濒死体验」。希望大家去支持胡爷爷《匆匆50年》音乐会。6月10日在郑州，6月14日在深圳。可以扫码购票。【主播】@胡德夫_Ara_KimboCalvin@午夜骑手毛冬【内容提要】00:02:48 胡德夫是谁00:09:43 巡演感受如何00:20:42 胡德夫想合作的音乐人00:21:25 「Kimbo是偷来的名字」00:25:21 《匆匆》现场合唱版00:26:25 给年轻的自己一个建议00:34:23 怎么面对生活中的起伏00:42:10 怎么看待变老00:44:07 给年轻的朋友一些面对挫折的建议00:55:49 回家一定要干的事01:01:53 胡德夫的濒死体验01:11:32 卑南族的人生观【音乐】匆匆——胡德夫不不歌——胡德夫摇篮曲——胡德夫 / 王明辉Both Sides Now——Joni MitchellHallelujah——胡德夫My Way——Frank Sinatra【原声采样】胡德夫談民歌創作《匆匆》唱出時代記憶 光陰飛逝【彩虹屏】《匆匆50年》胡德夫音乐会苏州站现场音频特别致谢：程冉子制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

朋友们，这期是「北京生存手册」（第一次录制）的下半期。这期节目我们聊了聊在北京生存的感受、幸福感和解压方式。北京太丰富，一次录制很难把所有方面都涵盖到，挂一漏万，大家海涵。咱们之后多录几次，希望大家多参与，一起为手册编辑添砖加瓦！6月9、10号会在苏州开《沉舟》的演出。有兴趣的朋友可以来。但因为嘉宾档期凑不上，这次「苏州生存手册」录制暂缓，肯定很快补上！就这么说。六一快乐朋友们！🧸 🧸 🧸 🧸再次感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。618要到了，要囤货的朋友们可以去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】领取优惠券！点击链接领取优惠：三盒疗程装➡️https://s.tb.cn/c.0EkpaG一盒装➡️https://s.tb.cn/c.0EkpaG🧸 🧸 🧸 🧸【主播】@火星电台黄少峰@侯祖辛_短波辐射@童漠男@宁家宇@午夜骑手毛冬【内容提要】00:04:25 「北京生存手册」友好的（重要）录制建议征集00:06:18 如何定义「幸福感」00:08:26 「小饼干」如何正确加儿化音00:11:40 北京的「幸福」小时刻00:18:38 好吃的老北京美式炸鸡不多了00:18:57 在北京emo的时候去哪00:23:25 北京避坑指南00:34:16 北京提升幸福感指南00:38:56 北京砍价指南00:53:16 北京的「安全感」00:57:20 猜歌环节01:04:08 小毛爸妈的「幸福感」来源01:10:56 小毛的「幸福感」来源01:19:32 来自听众投稿的解压方式01:26:47 朝阳公园好，亮马河一般01:28:37 去医院很有用【音乐】北京土著——张伯宏诺言——毛阿敏执迷不悔——王菲陆垚知马俐——火星电台一个北京人在北京——老狼————制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er现场拍摄：冰冰、阿水、给您添毛肚了封面设计：张透明【商务合作】微信：jbwhxzs，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com