基本无害 Mostly Harmless

本期节目是基本无害「Ep175霞慕尼归来，聊聊越野跑，UTMB和观赛攻略」的资料片。在霞慕尼小镇UTMB赛事终点的小店里，毛书记和跑者日历的主播们在非常浓的“节日”氛围中详细聊了聊国内外越野赛的差异、UTMB的赛事体验和UTMB的发展历程。🏃 🏃 🏃同时也感谢飞书对本期节目的支持。这是我们使用飞书最新上线的智能会议纪要功能生成的对本期节目的总结图片，非常清晰方便，一张图帮我们看懂会议主题、关键要点与结论，大大提升了工作效率。感兴趣的朋友可以点击链接试用：www.feishu.cn【主播】南子running佳凝Janice卡洛斯马CarlosMa三哥午夜骑手毛冬【内容提要】00:09:21 在UTMB终点00:13:17 什么是PTL00:15:29 霞慕尼的山地运动氛围00:24:24 越来越P00:29:20 ETC组别感受如何00:37:27 MCC组别是什么00:40:27 UTMB赛事的变化00:49:48 国内外跑者的区别00:58:04 为什么跑步01:07:58 UTMB商业化与越野跑全球化【音乐】(I Don't Know Why) But I Do——Clarence HenryOn The Road Again——Willie Nelson进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

朋友们，基本无害（时间胶囊版）限时回归，一起在秋天听听夏天的声音。🍂  🍂  🍂感谢敏感肌专研品牌溪木源对本期节目的大力支持如果你的皮肤也有泛红、刺痛、干燥脱皮等突发敏感困扰，欢迎选购节目中提到的溪木源山茶花舒敏修护系列。「购买方式」1.上天猫<溪木源旗舰店>，找客服报暗号<基本无害>领取听友专属优惠券2.点击链接 s.tb.cn 直达领券购买。这次为大家准备了听友专属的无门槛5元券和30元大额满减券，记得先领券再下单。还能叠加平台消费券使用，更优惠。溪木源山茶花水乳闪退突发红敏，日常预防敏感溪木源山茶花面霜长效修护屏障，水润肌肤，养成健康“城墙皮”🍂  🍂  🍂【主播】@蒙恩是蒙恩啊@于是要楼了@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:01 近况汇报、背景介绍00:07:28 节目中的生猛体现在哪？00:12:52 行业变化00:14:24 杨蒙恩的心态变化00:19:30 于是为什么选择出国00:24:29 对纽约的印象00:41:48 国内外喜剧演出体验有什么不同00:53:41 「你自律吗」01:00:05 「我有时候真觉得自己是不是落伍了」01:05:36 北京的变化01:09:50 纽约真的「乱」吗01:20:24 选北京还是上海01:25:16 纽约景点推荐01:30:18 突然开始讨论英语（？01:41:45 聊聊职业选择【音乐】New York, New York——Frank Sinatra/Tony Bennett千万次的问——刘欢进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

一条播客讲明白，越野跑从入坑到参赛👀【主播】@向付召@跑者日历@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:53 背景介绍00:03:04 旅行青蛙近况汇报00:15:14 内容预告00:19:42 什么是越野跑00:38:56 越野跑比赛怎么报名00:48:23 什么是UTMB00:52:19 不同国家的比赛和跑者有什么区别01:01:30 UTMB有什么特点01:12:33 PTL组别是什么01:22:14 向付召的比赛经验01:30:37 UTMB还有哪些组别01:39:00 怎么报名UTMB01:41:23 一定要提前订酒店！01:48:24 霞慕尼有什么可逛的01:51:25 观赛游玩指南【音乐】42——Aya NakamuraDer letzte Mohikaner——Leo RojasThe Cup Of Life——Ricky MartinImagine——John Lennon——————进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬——————制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

失而复得的下半期突袭，祝大家多听好消息，多做开心事。封面是阿毛和老鼠岛的可爱quokka。感谢候场喜剧为本期节目提供场地和设备支持！【主播】布布一出恰恰张灏喆@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:54 干杯 庆祝00:02:35 澳洲野生动物泛滥治理失败案例一则00:04:17 我的邻居是袋貂00:08:24 「有没有那种跟比较危险的动物相处的经验」00:24:31 说说水里的动物00:31:56 「第一次见裸着的树」00:40:32 鹈鹕喜欢站在路灯上00:42:55 大合唱环节00:50:34 旅行目的地推荐和避坑攻略01:11:07 没有拿得出手的饭店吗？！01:25:50 关于基本无害的录制流程【音乐】Parcels——LightenupOcean Alley——Tombstone——————进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬——————制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

好久不见朋友们！现充小毛带着2小时加长版珀斯生存手册为你庆祝周末。通过这期节目你将收获：地球上最孤独城市的小众生活方式多样性展示、与土著和谐相处小妙招、昆明人背井离乡原因大揭秘（？由于设备原因，珀斯生存手册下期可能无法以正片形式跟大家见面，编辑部正在尝试用视频或者资料片形式留档🙇感谢候场喜剧为本期节目提供场地和设备支持！【主播】布布一出恰恰张灏喆@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:51 希望大家多多包涵🙇00:05:17 旅行青蛙近况小汇报00:11:03 正片开始00:14:04 珀斯名字的由来00:16:13 几位主播对珀斯的初印象00:18:13 华人在珀斯矿上做什么工作00:22:41 珀斯真的孤独吗00:25:09 关注对珀斯的第一印象00:40:10 「珀斯太繁忙了」00:50:51 澳洲top旅行目的地推荐00:55:45 为什么很多人来珀斯拿身份01:22:36 如何与珀斯土著相处01:20:39 「我在澳洲当木工」01:32:13 珀斯必备生存技能01:41:35 高速路上遇到袋鼠不要躲01:45:43 如何进入矿业行业01:56:26 在澳洲做 life coach 经验分享02:06:16 如何在珀斯租房02:08:17 结尾小通知：欢迎在世界各地偶遇阿毛【音乐】The Less I Know The Better——Tame ImpalaPerth——Bon Iver——————进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬——————制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

夏天是老友重聚的季节，时隔三年我们又请到了基本无害的老朋友张踩铃。三年过去大家的身份、样子、心态或多或少都有了变化，但在坚持创作这件事上好像都还没变。 2018年的小毛（拳狮犬版）⬇️​​​【主播】@张踩玲@午夜骑手毛冬 【内容提要】00:01:08 背景介绍00:02:45 为什么因为上节目停更3个月00:11:35 喜剧节目里的女性议题00:25:45 喜剧节目中创作的变化00:26:28 「每次聊到小孩我都会非常的感情充沛」00:29:08 脱口秀演员长得帅重要吗？00:35:42 聊聊短视频创作00:41:03 上综艺感受如何00:48:35 今年没上节目有遗憾吗00:57:44 5年来大家性格的变化01:01:31 真人秀节目与个人风格的冲突01:11:22 9.6上海见 【音乐】Take Me Home, Country Road——John DenverChandelier (live │ 典藏)——Jordan Smith 制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明 【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

请查收基本无害的突然更新，由基本无害高频返场嘉宾孙一冰带来的新朋友泡泡和他们的中亚旅行见闻分享🙋与此同时在地球的另一端，旅行青蛙小毛向你寄来一张库马约尔山川景色✉️【主播】泡泡@孙一冰Oneice@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:49 旅行青蛙曲折UTMB参赛之旅00:06:37 先聊聊虚拟世界的探索00:09:22 对中亚的刻板印象和真实见闻00:14:38 中亚五国旅游地理知识00:19:01 哈萨克斯坦——中亚的上海（有蜜雪冰城版）00:35:59 中亚和中东的区别00:39:10 「在乌兹别克斯坦遇到一些不愉快的事」00:51:06 乌兹别克斯萨三个城市不同的风格01:05:29 中亚人文街拍技巧01:13:09 塔什干机场出发层最大的行李寄存处，别去！01:14:14 中亚人的语言天赋01:21:48 精品团介绍指路【音乐】Zar-Afshan (Danse traditionnelle, Cycle 78)——Public DomainI Resign from Your Love——Syl Johnson制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

温馨提示：收听前请戴好耳机，勿在地铁、办公室、宇宙飞船停船厂等人群密集场所外放本期节目。在本期节目中你将接收到：男女混浴文化冲击、开放式关系讨论、夜店形态多样性展示如有表述错误请在评论区友好指正，谢谢配合🙇感谢柏乐乐喜剧为本期节目提供场地和设备支持！💃  💃  💃感谢地平线8号行李箱本期基本无害的支持！有行李箱购买需求的朋友们，现在在京东平台搜索“地平线8号”【“地平线8号（LEVEL8）京东自营旗舰店”和“地平线8号LEVEL8旗舰店”通用】，也可以直接点击链接：https://ourl.cn/vgTC6J 购买大旅行家系列行李箱。咨询在线客服报暗号【基本无害】，可额外加赠一个269u型枕+适配透明EVA箱套，暗号赠品会在确认收货后7个工作日内发出。【主播】莎莎聪聪@摸阿马马马@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:53 旅行青蛙近况汇报00:06:26 来柏林旅游住在哪比较好00:08:50 德国桑拿特色：男女混浴00:20:58 在柏林有什么date技巧00:22:55 多妻多夫是什么回事00:27:07 柏林date活动推荐00:33:09 重头戏：聊聊club00:38:48 逛展会指南00:52:12 柏林有哪些文化活动00:59:01 柏林特色活动01:02:07 爱上柏林的时刻01:17:50 结尾大合唱【音乐】bailando (nk & david löhlein version)——Nina Kraviz/David Löhlein东方之珠——罗大佑制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

震惊！「基本无害」古早嘉宾大返场竟然在柏林！编辑部决定罢工以示尊重（误）小求助信息一则：小毛将远赴霞慕尼，有无临近城市活跃俱乐部推荐，帮助我们扩大生存手册版图！感谢柏乐乐喜剧为本期节目提供场地和设备支持！🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪感谢溪木源对本期基本无害的支持！溪木源是全肤质敏感肌第一品牌，致力于为亚洲敏感肌人群提供安全、有效、愉悦的护肤体验。溪木源男士航海王联名系列⬆️极光冒险启航，追逐少年气，征服油腻。七夕不知道送什么礼物？男人至死是少年，送这个就对了！【购买方式】方式①：点击链接  https://s.tb.cn/c.0DzpVm 一键直达，领大额专属优惠券，提前享受双11价格。方式②：淘宝搜索【溪木源旗舰店】，找客服报暗号【基本无害】领专属福利券。记得，下单前先领券，独享基本无害专属优惠！购买联名礼盒即送正版授权联名透卡和超大尺寸鼠标垫。即日起至8月29日，下单联名产品并加入会员，更有机会抽中足金黄金船票，快来碰碰运气！【主播】莎莎聪聪@摸阿马马马@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:39 老二次元小毛近况汇报00:08:22 古早主播返场00:11:04 在来德国之前有什么预期00:22:37 时尚就是冲锋衣！00:24:06 德国美食——没有美食00:28:05 柏林的房子以难租闻名00:50:09 德国罢工系统研究01:01:43 德国出行指南01:08:51 德国医疗体系01:28:11 用世界上最好的厨具做最难吃的菜01:31:16 德国刻板印象01:49:48 德语小课堂【音乐】Das Model——KraftwerkD.A.N.C.E——Peggy Gou制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

一周前基本无害编辑部为应对地球on line 游戏不定期的系统升级，提升全体玩家的幸福感，特此召开life-hacker 大会，寻找全服最会走捷径、最会提升生活幸福感的艺术家，共襄盛举，造福全人类！以下是本期life-hacker 提名名单：霍去病、乔达摩悉达多、韩寒、马斯克、石老板、以及各位与会人员（排名不分先后）💻  💻  💻感谢博世对本期 life-hacker 大会联合出品。 点击收听「博世百年成长笔记」 点击「解锁“没事儿”生活的亿种可能」感谢惊讶喜剧为本期节目提供场地和设备支持！【主播】@还可以的金女士@小海脱口秀@东东枪@宁家宇@楼下王叔@午夜骑手毛冬【内容提要】00:04:09  Life Hacker是什么意思00:07:36 大家最近的生活状态如何00:10:53 有哪些可以被称为Life Hacker的人00:18:12 分辨口音大赛（？00:23:43  Life Hack技能交流大会00:47:02 如何快速走出失恋00:53:31 突如其来的合唱00:59:56 真爱故事01:15:33 职场技巧01:24:19 如何走出人生低谷01:28:00 轻松道具展示【音乐】荒漠上行走——亚森开始懂了——孙燕姿基本无害——29（听友原创歌曲）制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

小毛行程预告🚩7月末：万宁、8月初：康定、伊宁小红书外人节（待定）、8月中：西亚小毛求助信息🚩西亚旅行建议、申根签证入境小咨询（详见片头独白🙇）【主播】植物油恰恰张灏喆@小块哪好笑了@午夜骑手毛冬【音乐】Back In Black——AC/DCHorses——Mallrat大鱼——周深小情歌——苏打绿风雨彩虹铿锵玫瑰——田震野花——田震她说——林俊杰十年——陈奕迅女爵——杨乃文bad guy——Billie Eilish小美满——周深制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

悉尼生存手册飘洋过海逃开袋鼠的追击和teenager的挑衅驶来了，我们仍然无法完全统计出在场观众的邻居都是哪些神秘的物种。感谢候场喜剧为本期节目提供场地和设备支持！🦘 🦘 🦘感谢 Strepsils 使立消 对本期节目的支持！Strepsils使立消于1958年在英国上市，66年来专注咽喉健康，在英国、澳洲、新马泰等地区都深受欢迎，并且热销全球100多个国家和地区，成为全球性的家庭常备喉糖产品，一年卖出4.2亿盒。如何选择产品？ 橙子味止咳化痰：成分盐酸氨溴索是医学指南共识祛痰成分，每粒含15mg，精准起效。口服感温润，不辣嘴，含化后还有淡淡回甘特别添加天然薄荷醇，清凉舒爽，顺气通鼻 黑加仑应对喉痛：含有活性成分己基间苯二酚，三重功效配方能够抵抗病毒和细菌，缓解疼痛、抗击炎症，有效舒缓喉咙5min击退喉痛不适，持续舒缓2小时；快速杀菌，1min开始发挥抗菌活性，5min杀灭>99.9%的细菌清甜滋润，含服愉悦不苦涩，无药味价格福利：橙子味化痰止咳24粒日常包邮价格：59.9元/盒节目专属价：99元/两盒｜179元/四盒特效黑加仑24粒日常包邮价格：89.9元/盒节目专属价：79元/盒｜150元/两盒｜213元/三盒｜276元/四盒如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 淘宝：https://sourl.co/yW9Vg8进入专属链接直接领券购买 京东：https://sourl.co/DfEqnE进入专属链接直接领券购买 复制淘口令：「97￥q1B242Sih8I￥ https://m.tb.cn/h.hjxB6uI  HU591 基本无害专属福利」进入节目专属购买链接*链接&淘口令长期有效，记得领券后直接下单哦*🦘 🦘 🦘线下录制招募限时启动！本周四19:30，北京的Life-hacker欢迎参加《基本无害地球online线下生存大会》！投稿截止时间：7.23（本周三）晚上22:00，投稿详情见海报👇📢演出通知 9.12、9.13毛书记的个人专场《沉舟》将在深圳演出（票已经卖完了，没买到票的朋友不要急，后续我们会努力安排广州专场 9.14在深圳有《基本无害》播客录制计划，感兴趣的朋友可以关注小助手Marvin（wx：jibenwuhai2024）后续的朋友圈通知。【主播】植物油恰恰张灏喆@小块哪好笑了@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:46 脱口秀演员、播客主播、河南话推广大使、国家二级运动员——毛冬00:07:57 感谢每一位愿意来现场贡献内容的朋友00:10:49 「deepseek会写稿了？」00:12:32 在悉尼感受到的文化冲击00:38:02 神奇动物在悉尼01:06:05 如何应对悉尼teenager01:23:49 澳洲文化与俚语01:35:08 澳洲人如何解决冲突【音乐】WUTD——Genesis OwusuNeed You Tonight——INXS制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

通知三则：📢小毛现在正位于海拔6200米的慕士塔格峰上准备冲顶，让我们高举手中的什么都行，祝小毛顺利登顶，一切平安！📢来自小罗的勘误：问了豆豆，Rendezvous读作“夯devu”📢记得欣赏封面：小毛（海超人版）【主播】贝小方@小罗txt@午夜骑手毛冬【内容提要】00:04:19 来自海拔5400米的片头00:09:57 起名艺术讨论00:22:42 英语实际场景应用指南00:24:58 小方5年间有什么变化00:33:20 「穷的时候是比较快乐的」00:35:19 小罗有什么变化00:41:31 喜剧行业变化大吗00:45:20 突如其来的单口行业海报审美讨论00:48:37 上节目的心态变化00:53:38 享受单口喜剧编剧这个身份吗00:59:19 推荐一个文艺作品01:08:24 今年有什么计划【音乐】山东王 freestyle —— 华云龙 KLEThrough The Eyes Of A Child —— AURORA制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

本期是新加坡生存手册的下期，上期指路：Ep162 新加坡生存手册：拼好话让你们玩明白了此刻旅行青蛙小毛正在慕士塔格海拔不知道多少米反正很高的地方向大家发来问候。夏天到了，记得跟喜欢的人（自己也行）出去旅行！感谢侃侃喜剧、跳海酒馆为本期节目提供场地和设备支持！【主播】Sunny大梦@楼下王叔@午夜骑手毛冬【内容提要】00:02:00 叠甲时间00:05:26 「希望基本无害能带大家看更多的世界」00:07:23 新加坡人如何解决冲突00:09:52 你经历过“最新加坡”的时刻是什么00:14:18 宿舍or动物园00:24:43 新加坡的红事和白事00:32:57 在新加坡最大的culture shock00:42:05 新加坡dating注意事项00:50:39 新加坡旅游建议01:04:54 哪个时刻让你爱上了新加坡01:12:25 文艺、合唱环节合唱环节【音乐】Honey Honey——孙燕姿她来听我的演唱会——张学友细水长流——梁文福/刘瑞政/王邦吉那女孩对我说——黄义达光阴副本——林俊杰第一天——孙燕姿一千年以后——林俊杰我怀念的——孙燕姿小酒窝——林俊杰/蔡卓妍遇见——孙燕姿制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

请查收基本无害的突然更新。20年前小毛第一次收听《反波》，第一次对“播客”概念有了模糊的认知。20年前Apple 在 iTunes 中集成了播客，让随时随地的收听成为可能。20年后的今天「基本无害」尝试了很多种不同的播客录制形式，在Apple 播客（基本）稳定更新，也算小有成绩。感谢Apple 播客的邀请，让我们有机会跟大家分享基本无害这些年收到的可爱的、暖心的、奇怪的、愤怒（？的评论以及「基本无害」的创作故事。欢迎大家在 Apple 播客 App 和网页端查看和收听Apple 播客推出的20年特别策划，也欢迎在 Apple 播客关注「基本无害」（记得给我们打个五星好评！【音乐】Comfort——Nicholas GalitzineFeeling Good——Michael Bublé制作：枳壳er运营：Marvin内容支持：溢钒【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这期节目是我们基本无害「且慢！」特别企划的成片第一期。几周前，我们发起了这次企划。背景是我觉得，在心态层面慢的反义词不是快，而是急。着急的时候，生活慢不下来，事情也做不好。怎么才能不急，才能内心安稳？这是很多人的疑问，也是我的好奇。短时间内，我们收到了131份非常高质量的投稿，他们来自不同的国家，不同背景。当我在大理的苍山洱海旁听这些素材的时候，真有些天涯共此时的感觉了。这期节目里，我们选择了其中20份投稿，这20位朋友提供了不同的体验和方法，来分享他们的「生活秘籍」，我很有启发，希望你也是。*在众多投稿之外，我一周前还来大理参与了小红书慢人节，实地chill了一把。在慢人节上，我在唱颂疗愈的课上睡了最舒服的一觉，在市集摊位前被一条大狗360度舔了一遍脸，给骑行世界的河南老乡友情赞助了200块钱，在音乐节和全大理的艺术家一起唱了《静止》和《路口》……我爸妈才参加完14号的慢人节之后，不仅评价极高，还当即决定旅居大理一个月。希望明年基本无害有机会在小红书慢人节搞一场「大理生存手册」，和大家欢聚一堂。生活很难，但也有很多美好。这期节目里就有很多。希望大家听完之后，也可以慢慢来，样样好。感谢所有投稿的听友，我们会尽力慢慢把尽可能多的优秀投稿展示出来。【主播】@午夜骑手毛冬【内容提要】00:00:00 在慢人节收集到了很多声音00:02:17 「慢对应的不是快，而是急」00:05:54 April「小狗ASMR」00:07:26 乌鸦RKO「四川省成都市新津区观音寺念佛堂的一段诵经」00:12:01 大文文「做个能听到水渗入泥土声音里的敏感、平静的人」00:14:36 橙子「小酒绝育之后吃鸡蛋黄拌罐头的声音，非常美味」00:15:50 Anthony「可以在壁炉前坐好几个小时」00:19:00 Ding Chen 「这应该是地球上难得的没有被人类篡改的声音了」00:20:41 Don「咏鹅」00:24:56 阿毛慢人节游记00:33:45 Zoey__zz「近两年我最平静的时间都是在岩馆度过」00:38:09 ꧁Czardas꧂「54321法」00:41:09 秋刀鱼「傍晚路过音乐练习室听到的悦耳长笛练习片段」00:42:23 April「笔尖很滑顺的没有阻力，希望我的人生也可以这样」00:45:58 Fi「天津市最好的老太太」00:48:28 我是皇上您是喜脉「跟家人在一起就特别踏实和放松」00:55:54 尼洋「拜拜 阿争」01:05:18 彬「学校的课间广播就像我上班时的“下课铃”」01:09:12 mochen huang「大部分人应该很难感受到上课的时间是chill的吧」01:13:20 Xenia咴「他们好像总是很轻易的就能做到活在当下」01:15:08 Klynn「第一次和这么多人分享我的新歌」01:18:18 晴天「学生们在大巴上合唱小美满」01:20:57 Joey「全是失误但很喜欢这首歌，赵雷的《船长》」01:22:07 慢人音乐节实录01:23:34 王二水「我自己写的一首后摇」【音乐】于瑶的chill音乐：今天只做一件事——陈奕迅Zoey__zz的chill音乐：大哉问——袁娅维Fi的chill音乐：摆脱——许嵩我是皇上您是喜脉的chill音乐：军港之夜——苏小明尼洋的chill音乐：游子之心——亚东彬的chill音乐：日落大道——梁博Klynn的原创歌曲：唉呀——Klynn王二水的原创歌曲：Thanks on a Rainy Friday (demo)——王二水Wendeyaho——Sudha制作：枳壳er运营：Marvin封面设计：张透明内容支持：溢钒、小任【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

「新加坡生存手册」带着4个月前新加坡的高温，伴着国内的夏天一起上线了，可以说是十分应景的一集。因为城市生存手册IP初次走出国门录制，基本无害编辑部对这座陌生的城市充满好奇，所以在节目中你能听到十分高频的“啊？”“等一下”“为什么？”“是什么？”，请不要惊慌，这是外星人对人类文明充满好奇心的标志，欢迎对新加坡了解的朋友们在评论区多多提供友好善意的信息补充（鞠躬）。☁️ ☁️ ☁️感谢小雨伞保险经纪对本期节目的支持！小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红衫投资，通过遴选、独家定制方式连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。近期保险预定利率大概率下调：每下调0.5%，长期重疾险涨价约15%至40%若下调0.5%，100万保费30年利益减少约28万小雨伞给大家送2个【独家福利】：1.限时1分钱的保险1v1咨询服务，让你提前了解，选对保险，点击链接领取：https://s.xiehb.cn/TwYEMWt2.关注公众号：小雨伞，回复：基本无害，预约咨询的同时可免费领取1份限量版20万出行意外保障！☁️ ☁️ ☁️感谢侃侃喜剧、跳海酒馆为本期节目提供场地和设备支持！【主播】Sunny大梦@楼下王叔@午夜骑手毛冬【内容提要】00:06:41 录制背景00:08:41 对新加坡的第一印象——热00:10:25 新加坡话的组成00:19:56 不会Snglish怎么办00:27:43 新加坡华人生活体验00:44:41 新加坡移民生活体验和文化差异01:03:05 新加坡的四大种族01:09:01 新加坡人怎么处理冲突01:27:32 如何快速分辨不同国籍身份的人【音乐】只对你有感觉——林俊杰遇见——孙燕姿制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn、枳壳er封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

yo，万众期待的「温州生存手册下期」终于排除万难披荆斩棘过关斩将百折不挠勇往直前的上线了！*注：以上成语均来自deepseek：「排除万难」的近义词答案，与基本无害团队文化水平无直接关系。本期温州生存手册AKA《温州入赘指南——从入门到放弃》，觉得这期不错但没听过上期的朋友记得去补课，上期指路：「Ep160 温州生存手册：对外团结一致，对内加密通话」祝大家高考顺利！🙏 🙏 🙏感谢老朋友直白美学对本期节目的支持！直白美学是一个轻医美类严选品牌，希望帮助用户找到适合的项目、靠谱的医院、靠谱的医生、正规的操作，以为了达到好的效果。现在是他们的618活动，有非常多优惠项目，适合大家夏日变美🙏 🙏 🙏插播一个chill小征集【主播】@奇妙进化赖皮虾@嘻哈满堂@李梦杰嘴笨@Storm徐风暴@午夜骑手毛冬【内容提要】00:01:07 一些流程原因00:06:14 温州话朗诵00:07:46 温州人到底能不能吃辣00:10:56 温州人的婚恋观00:15:07 温州人不会说温州话00:17:59 温州和非温州人的联姻00:34:38 信仰对温州人婚恋的影响01:00:19 “为什么不能跟温州以外的人结婚”01:08:48 温州吃喝玩乐指南01:22:44 十分非常优美的唱歌环节【音乐】对鸟——刘可白蛇传•水漫金山——徐玉燕叮叮当——温州民谣猪之歌——温州话版站起来——彩虹合唱团浙江温州江南皮革厂倒闭了梅兰梅兰我爱你——吴涤清九妹——黄鹤翔久别的人——白雪制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

yo，大病初愈的小毛邀你收听半年前在温州跟各位老板的经商、语言、入赘（不是）研讨大会。这次依旧是全明星阵容，现场主打一个谁都插不进去话。本期是上篇，敬请期待期待下周的下期。🐟 🐟 🐟 🐟感谢 Schiff Nutrition旭福 对本期节目的支持！Schiff Nutrition自1936年创立于美国，天然营养补充剂开创者，专注营养健康领域89年，国家级官方指定品类唯一合作伙伴。畅销全球50+国家，供应全球超过50亿的片剂，胶囊等产品，成为钙补充剂领域标杆品牌。为什么选择液体钙？5大核心优势 钙+维生素D3+维生素K2协同工作，一步到位 双重钙源黄金配方组合，含量高吸收好 采用意大利进口MK7型维生素K2，提高吸收率 软胶囊｜小颗粒｜好吞咽，全年龄段友好 通过国家蓝帽子认证，严苛品控保障价格福利：原价159元/瓶，现在领券一瓶到手价129元/瓶，三瓶到手价104元/瓶。p.s. 三瓶一个周期，补钙贵在坚持。如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 淘宝：sourl.co进入专属链接直接领券购买 京东：sourl.co进入专属链接直接领券购买 在淘宝或京东搜索“旭福液体钙”找到旭福旗舰店，和客服报暗号“基本无害”，就可获得专属优惠链接*链接长期有效，记得领券后直接下单哦*🐟 🐟 🐟【主播】@奇妙进化赖皮虾@嘻哈满堂@李梦杰嘴笨@Storm徐风暴@午夜骑手毛冬【内容提要】00:07:09 点击收听温州大嗓门聚会00:11:58 河南人在温州00:17:05 温州职业多样性讨论00:26:31 “温太医”在线表白00:30:55 「我觉得温州对应届生特别不友好」00:34:51 温州逆子等级000:40:13 温州hr经验分享00:51:22 重庆人在温州被欺负了（误）00:59:36 温州十里不同音01:13:52 温州人怎么吵架？【音乐】叮叮当——王一山阿妹——彩虹合唱团制作：枳壳er运营：Marvin剪辑：Klynn封面设计：张透明【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

朋友们，今天shownotes不多写了，我现在需要休息。1.新西兰北岛也是一个很有意思的地方，不像南岛充满了不同风格的户外资源，北岛的自然和城市平衡做得更好。2.大境门我跑完了，成绩不好，但是想到本来是要退赛的，带病完赛也挺牛逼的。但是这个赛道灰太大了，硬化路面太多了，虽然有利于跑成绩，但是真的不是很符合我的兴趣。3.老挝和柬埔寨，下回再说。祝大家身体健康。【音乐】Trust Fund Baby——Kyle HumeItsy Bitsy Teeny Weenie Yellow Polkadot Bikini——Brian Hyland心中的日月——王力宏反方向的钟——周杰伦Midnight blue——Kenny Burrell운명——Why祝你平安——孙悦制作：枳壳er运营：Marvin【商务合作】微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com