外国でコーヒーブレイク

【貴方はママにトロトロですか？】 ママにトロトロの貴方(貴女じゃないw)それって普通ですか？ そうじゃない？ 外国でそんな風景を見たら皆さんはどんなふうに思うでしょう？ 今日は私が実際にここで見てきた、聞いてきたトロトロ話を。 とびっきり素敵なママが存在するのは、彼らがいるからですね🥰 ママである立場の方、 ママと呼ぶ立場の貴方、 どうぞお楽しみに!!! ああ、外国のママも最高! いつも放送を聴いてくださって ありがとうございます。 まもなく始まる極上の週末の為に 一杯の飲み物片手に 外国でコーヒーブレイクを… ともこ ☕ ️🫖 ☕️ 【しろくま🐻‍❄️Pukkaに会えるインスタグラム@tbart.pukka /専用ハッシュタグ #pukkawoods 】 【美大のビッケのオリジナルインスタグラム@tomoko.blueart 】 【外国でコーヒーブレイクのお話に出て来たり私の日々の暮らしを映像でお届けする@wecan.and / 専用ハッシュタグ #wecanandu 】 ☕️お便りや番組で取り上げて貰いたいテーマや質問などありましたらDMに送って下さい。いつも聴いてくださってありがとうございます。

ずっとマンション住まいですが、植物を育てるのが大好きです。家の中に生きているものが一緒だと和みますよね。 今日は私が好きな植物のお世話をしながらお話したいと思います。 まずはキッチンのお掃除のお話から。 今日のメインはサンスベリアのお手入れです。特別にお世話しなくても元気いっぱいに育ってお花も咲かせてくれたのですが、かなり葉っぱが増えたので… 私が大好きだった園芸店のおじさんからもらったものでまだ私のお家に残っているものや、お腹が空いちゃったのでサンドイッチもね。 大きなお庭や豪華なお花が沢山というわけではないけれど、みなさんとほっと幸せな時間を過ごしたいと思います☺️🌱🪴🌿🌳 いつも放送を聴いてくださって ありがとうございます。 まもなく始まる極上の週末の為に 一杯の飲み物片手に 外国でコーヒーブレイクを… ともこ ☕ ️🫖 ☕️ 【しろくま🐻‍❄️Pukkaに会えるインスタグラム@tbart.pukka /専用ハッシュタグ #pukkawoods 】 【美大のビッケのオリジナルインスタグラム@tomoko.blueart 】 【外国でコーヒーブレイクのお話に出て来たり私の日々の暮らしを映像でお届けする@wecan.and / 専用ハッシュタグ #wecanandu 】 ☕️お便りや番組で取り上げて貰いたいテーマや質問などありましたらDMに送って下さい。いつも聴いてくださってありがとうございます。

【できない事にフォーカスしないで、できた事にフォーカスしよう】 4月になったら新しい生活が始まる人達へ。今どんな気持ちですか？ 楽しみでもう笑ってばかりですか？それともちょっと人には言えないけれどドキドキしたり心配事もあったり？うまく行くかなあ、できるかなあって思っている人はいますか？ また、そんなふうに感じているだろう家族や仲間のそばでどんな言葉をかけよう？何をしようって考えている人もいますか？ 今夜は私の面白いお友達を紹介したり、猫ちゃんや松ぼっくりのお話も 物事に動揺しない人って面白いですよね。こういう時って慌てない？という状況で、全く動じない私のお友達が放った言葉は最高傑作。 私もその言葉を日々の暮らしで大いに使っています。 これは皆さんにも紹介したい一言w もう一人は直球を投げるここのパパのお話。両者ともハタで見ていてとても面白く、心配事なんてなくなってしまうような言葉を自然に使いこなしています。 皆さんにもそんなお友達や家族がいると思いますが今夜は私の仲間達のお話でも笑ってください。 その他、私が最近とっても可愛がっている猫ちゃんや、真剣に付き合っている松ぼっくりとのお話なども。 焦ったり、不安になったり、心配したり… 4月になるのが楽しみな人もそうじゃない人も、このエピソードで元気エネルギーをたっぷりチャージしてください。 こどもの頃とても恥ずかしがり屋だった私の体験談や母にもらったタイムカプセル風の贈り物のお話もね… いつも放送を聴いてくださって ありがとうございます。 まもなく始まる極上の週末の為に 一杯の飲み物片手に 外国でコーヒーブレイクを… ともこ ☕ ️🫖 ☕️ 【しろくま🐻‍❄️Pukkaに会えるインスタグラム@tbart.pukka /専用ハッシュタグ #pukkawoods 】 【美大のビッケのオリジナルインスタグラム@tomoko.blueart 】 【外国でコーヒーブレイクのお話に出て来たり私の日々の暮らしを映像でお届けする@wecan.and / 専用ハッシュタグ #wecanandu 】 ☕️お便りや番組で取り上げて貰いたいテーマや質問などありましたらDMに送って下さい。いつも聴いてくださってありがとうございます。

今夜のお話はあえて詳しく説明しないでおきます。みなさんの好きな曲や好きな歌詞の事を想いながら、またそれが外国語になったらどんな表現になりそうか…そんなお話を一緒に…. いつも放送を聴いてくださって ありがとうございます。 まもなく始まる極上の週末の為に 一杯の飲み物片手に 外国でコーヒーブレイクを… ともこ ☕ ️🫖 ☕️ 【しろくま🐻‍❄️Pukkaに会えるインスタグラム@tbart.pukka /専用ハッシュタグ #pukkawoods 】 【美大のビッケのオリジナルインスタグラム@tomoko.blueart 】 【外国でコーヒーブレイクのお話に出て来たり私の日々の暮らしを映像でお届けする@wecan.and / 専用ハッシュタグ #wecanandu 】 ☕️お便りや番組で取り上げて貰いたいテーマや質問などありましたらDMに送って下さい。いつも聴いてくださってありがとうございます。

【ブルーグレイの空気の中に横たわる青年/ 私の中で創られる物語2】 この放送が始まって間もなく、私の夢の中に出てくるオルカの青年のお話をしました。 皆さんとお話を通してその世界を想像しながら私も一緒に楽しみました。いつかまた別のお話を…と約束したり、その物語を絵に描いてくださったり、ともこさんは不思議な神秘的なイメージですとDMをいただいたり… オルカの青年は私にとって神秘的なお話ですが、私自身はそうではないです。ただこどもの頃、世界に生きる多くの美しい人々や芸術の写真を見たり博物館に連れて行ってもらう機会が多かったので、そういう世界観が私の頭や心の中のどこかでそっと生きていることは確かでしょう。 さて今夜はそんな私から生まれた、ある物語をお届けしようと思います。 オルカの青年のお話から数年が過ぎて、やっと次の物語がお話になりました。どうぞ皆さんもあの時と同じ様に想像を膨らませながら私の世界で楽しく旅をしてください☺️ 物語を聴きながらその風景を想像し深い呼吸とともに皆さんの身体の中にさらさらと美しい世界が流れ込んでいきますように… いつも放送を聴いてくださって ありがとうございます。 まもなく始まる極上の週末の為に 一杯の飲み物片手に 外国でコーヒーブレイクを… ともこ ☕ ️🫖 ☕️ 【しろくま🐻‍❄️Pukkaに会えるインスタグラム@tbart.pukka /専用ハッシュタグ #pukkawoods 】 【美大のビッケのオリジナルインスタグラム@tomoko.blueart 】 【外国でコーヒーブレイクのお話に出て来たり私の日々の暮らしを映像でお届けする@wecan.and / 専用ハッシュタグ #wecanandu 】 ☕️お便りや番組で取り上げて貰いたいテーマや質問などありましたらDMに送って下さい。いつも聴いてくださってありがとうございます。

【日本と外国の違いをうまくミックスしながらフレキシブルで心身ともに健やかなライフスタイルを!】 日本の学校生活は本当に楽しかった 1番楽しかった時代はきっと小学校。 お勉強も遊ぶのも全てがワクワク。 今の生活がクリエイティブで楽しいのは、小学校時代に遊んだ体験や思い出が絶対にベースになっているって思います。いつも一緒に遊んでくれた父と母の影響も確実に大きい。 やるべき事、やってはいけない事、”やらなくても良い事”を父と母から常に遊びを通して学びました。 そうやって過ごした私が今外国に居て役に立ったことってあると思いますか？ 外国にいるとそこの良さと日本の良さの両方に気付くってよく聞くけれど私の場合はどうなんだろう？ってふと思いました。 そしてその気付きとどう付き合っているのか？ 私達が学校や家庭や社会で学ぶものの中で1番大切なことは 『幸せな人間に育つこと』かなあって思います。 教育がテーマになるとつい力が入ってしまうから、そういうところはググッと抑えて…w 母とお菓子つまみながら、そうだよそうだよ、そんなことってあるよね〜、そんな風に思っちゃう時あった、あった〜という世間話モードでお届けしたいと思います。 だから、基本は大切、継続が大事、精神が鍛えられているのだから…などなど、それじゃあダメなんじゃない？という考えは今日だけ横に置いて…😊🫖🍰 テーブルのお菓子食べながら、それってあるある！って一緒に笑おw 真面目に勉強を語らない息抜きの日 (普段真面目だからこういう事ができる！と言っておこうwww) 今日は人生の先生でもある『基本と継続と精神を鍛える』の厳しいところも教えてくれた大好きな父からの呼び出し覚悟で(笑)語るぞ〜！ 1年生は1年間腹筋運動だけ、テニスのラケットは持ってるだけで全くやらせてもらえないのは違うよね〜って言わせてw それじゃあ外国ではどんな感じなのでしょうね〜？というところもお届け。今日はフレキシブルに行こう! あなたは日本のどんなところが好き？外国のどんなところをミックスしてみたい？ 頭の中で父と母が交差するwww いつも放送を聴いてくださって ありがとうございます。 まもなく始まる極上の週末の為に 一杯の飲み物片手に 外国でコーヒーブレイクを… ともこ ☕ ️🫖 ☕️ 【しろくま🐻‍❄️Pukkaに会えるインスタグラム@tbart.pukka /専用ハッシュタグ #pukkawoods 】 【美大のビッケのオリジナルインスタグラム@tomoko.blueart 】 【外国でコーヒーブレイクのお話に出て来たり私の日々の暮らしを映像でお届けする@wecan.and / 専用ハッシュタグ #wecanandu 】 ☕️お便りや番組で取り上げて貰いたいテーマや質問などありましたらDMに送って下さい。いつも聴いてくださってありがとうございます。

☕️いつもの外国でコーヒーブレイクでなく、ブランケットの中で聴くお話。スマホをみながら寝るリズムにさようなら。これからは聴きながら眠る、聴きながら目覚めるへ… ブランケットの中であと5分… という時に聴きながらのんびり目覚めて行く時間を… あと5分だけ… を今朝は2回半お楽しみください🫖🛌💎 放送では第2回目と話していましたが、すでに3回目でした。 わあもう3回も… 短いお話も気に入っていただけると嬉しいです☺️

さて今日のお話はTシャツとショートパンツ(別にショートでなくても良いけれどw) 姿でどうぞ〜😆🙌🏻 とにかく賑やかバージョンのエピソードだから寝る前には絶対聴かないように🤭 また少しノイズが入るのでイヤホン、ヘッドホンで聴かない方が良いです。 放送を聴くのになぜそんな服で？って思うでしょう？ちょっと面白いですよねw 今すぐにでもお話したいところですが、まずその前になぜこんなエピソードを考えたのか？のお話から…皆さんのことと比較しながら気楽に読んでみてください。 今までの運動人生で1番ハードだったのはスイミングクラブでのトレーニングくらいで、スポーツは私にとっては楽しむものでした。健康の為を理由にスポーツをしたりダイエットをすることもなかったです。 いつも仕事や趣味やお家の中での色々な事をしているだけで結構身体を動かしているのでスポーツよりも絵を描いたり植物を触ったりなど自分が好きなことを週末にしたいと思っていました。 ところが、この前まで生活していた雪の降る美しい国でハッと気づいたことがありました。もっと普段の生活で歩かなくちゃ…!って。私の住んでいる国はとにかく車社会。歩く量が違う！って… 帰国してからは雨続きで出られなかったので週末 家でもできる運動ってないかな〜と色々な方の動画を観ました。 そうして幾つかやっているうちに週末だけでなく毎日やりたい！と思うようになり、お食事もあんなの食べてみよう、こんなふうに食べてみようとどんどん生活スタイルが変わっていくのが楽しくてますます笑顔でいることが増えました。 運動をしている時って結構色々と頭の中で考え事をしているのですよね。皆さんはどうですか？ 笑顔でいることの良さは最近のエピソードでも今までにもよく話したテーマですが、それと同時に家の中で自分の好きなお部屋で気兼ねなく運動をしている時、私の周りで辛いよ、寂しいよ、悲しいよ…と呟いていた仲間達のことが浮かびました。 近くにいる仲間も、SNSだけで知り合った仲間達も、どうしてるかな〜って考えながら動き続けふと汗をかきながら、その心地よい気持ちが何かの力になって辛いよ〜って言ってたお友達へ届かないかな〜と思い始めたのですよ。 がんばろうね〜、今この私から出ている身体を動かす時の心地良さが、みんなのところに元気になれるエネルギーとなって届きますように〜って、この流れる汗と同じようにみんなの辛いことも流れて出てしまいますように〜って考えていたのですよ。それで思いついたのが今日のエピソード。 さて本題へ 今日はみんなで一緒に軽く運動してみようと思っています☺️ 私が幾つか観たトレイナーさん達の1番楽にできる動きだけミックスして7分くらいやってみる放送を作ってみました。 もちろんこれは私が観たものを、放送用に話しながらできそうなものをやっているだけだから、これでアカデミーに行った成果と同じものが出るというものではないし、ただ足踏みに簡単に腕を動かすだけのものだけれど、無理せずにその場で足踏みだけでもたまにテンポを落としても大丈夫ですよ。 目的は、汗をかいて心地よい気持ちになるきっかけ作りの提案だから… これが機になって、皆さんも動画を探してみたりアカデミーに通ってみたり、または私と一緒に笑って笑って笑って… 明るく楽しい時間に出会ってください。 ちょっと長くなっちゃった。 ごめんね。 今回のお話は夜でなく日本時間の土曜日の朝に配信しておきますね。 そっと着替えて、お部屋で会おう☺️ これは全くの実験放送だけれど きっとみんなの幸せに繋がるって願ってる… いつも放送を聴いてくださって ありがとうございます。 まもなく始まる極上の週末の為に 一杯の飲み物片手に 外国でコーヒーブレイクを… ともこ ☕ ️🫖 ☕️ 【しろくま🐻‍❄️Pukkaに会えるインスタグラム@tbart.pukka /専用ハッシュタグ #pukkawoods 】 【美大のビッケのオリジナルインスタグラム@tomoko.blueart 】 【外国でコーヒーブレイクのお話に出て来たり私の日々の暮らしを映像でお届けする@wecan.and / 専用ハッシュタグ #wecanandu 】 ☕️お便りや番組で取り上げて貰いたいテーマや質問などありましたらDMに送って下さい。いつも聴いてくださってありがとうございます。

☕️いつもの外国でコーヒーブレイクでなく、ブランケットの中で聴くお話。スマホをみながら寝るリズムにさようなら。これからは聴きながら眠る、聴きながら目覚めるへ… ブランケットの中であと5分…という時に聴きながらのんびり目覚めて行く時間を… あと5分だけ… を今朝は2回半お楽しみください🫖🛌💎

なぜでしょう？ 今回のお話の詳細を書く頭が…w もうかれこれ1週間考え続けているのにまとまらない。 という訳で今回はさらりと… 毎日頭の中にやりたいことのアイデアが沢山生まれてきます。 それを私らしい方法で表現したい、共有したいと思っていて、今回は終わりのないお話作ってみよ♪でした。思いついたらすぐにやってみたくなる私。 今日のエピソードの終わりの後、 6分22秒のところまで戻ってみてw お話繋がった〜👏🏻👏🏻👏🏻というのをやってみよ？(笑) 繋がったのが面白かったらそのまま寝落ちサウンドで続けてもよし、終了でもよし。 そういう事やってみて、次は皆さんの日々の生活で新しい面白いことに挑戦するきっかけにしてみてください☺️ さて、笑う門には福来るという言葉のように、笑うことや笑っている顔をしてみるだけでもカラダにとっても良いということはもう皆さんご存知ですよね。 そんな場所をお家の中に作ってみるというのはいかがですか？ 私ね、自分でやってみて大成功だった方法を発見したので早速このエピソードでお届けです。 皆さんも是非試してみてください♪ 新しいモノを創るの好きな私の放送、次回は皆さんと一緒にちょっとね… ちょっとやってみよう計画！ Tシャツ、ショートパンツ(ショートでなくてもいいけどw)はいて待っててくださいw 放送時間も金曜日の夜でなく土曜日のお昼？夕方？にしてみようかな。 どう思う？ コメント待ってるw いつも放送を聴いてくださって ありがとうございます。 まもなく始まる極上の週末の為に 一杯の飲み物片手に 外国でコーヒーブレイクを… ともこ ☕ ️🫖 ☕️ 【しろくま🐻‍❄️Pukkaに会えるインスタグラム@tbart.pukka /専用ハッシュタグ #pukkawoods 】 【美大のビッケのオリジナルインスタグラム@tomoko.blueart 】 【外国でコーヒーブレイクのお話に出て来たり私の日々の暮らしを映像でお届けする@wecan.and / 専用ハッシュタグ #wecanandu 】 ☕️お便りや番組で取り上げて貰いたいテーマや質問などありましたらDMに送って下さい。いつも聴いてくださってありがとうございます。

ともこさん、これはいつの季節のお話?!って思うかもね(笑) ただでさえここ数年季節が、ずれていっているような気候なのにw 雪の降る美しい国に行く前に、もしあそこで録音できなかったら?!と少しだけ録音しておいたエピソードがあって今回はその時のものだから♪ リスナーさんからいただいていた、幸運の溢れるお話や、私がひっくり返って笑ったメッセージを一緒に楽しんでください。 いっぱい笑いましょう！ どんなことも笑って笑って笑って、 そうして良いことたくさん集まりますようにってね♪ そんなことみんなに起こりますようにっていつもお話選んでいます。 聴いているうちにワクワクしてきますように。聴いた後、さあ新しいことしようっていう気持ちがわいてきますように。 だってもうすぐ週末!!!!! いつも放送を聴いてくださって ありがとうございます。 まもなく始まる極上の週末の為に 一杯の飲み物片手に 外国でコーヒーブレイクを… ともこ ☕ ️🫖 ☕️ 【しろくま🐻‍❄️Pukkaに会えるインスタグラム@tbart.pukka /専用ハッシュタグ #pukkawoods 】 【美大のビッケのオリジナルインスタグラム@tomoko.blueart 】 【外国でコーヒーブレイクのお話に出て来たり私の日々の暮らしを映像でお届けする@wecan.and / 専用ハッシュタグ #wecanandu 】 ☕️お便りや番組で取り上げて貰いたいテーマや質問などありましたらDMに送って下さい。いつも聴いてくださってありがとうございます。

久しぶりにともこズキッチンをお届けです。今夜はレンズ豆に挑戦!! 皆さんはレンズ豆好きですか？ 私大好きなんです。自分で調理したことはないのですがパッケージに書かれた作り方はすごく簡単そう！ 今回は完璧かも♪ なのになかなか始められない… ふと『料理がいまひとつ…の人はここができていないっ!! 』というお話も思い出したりして、う〜んと唸る いいのいいの 楽しくできればそれも栄養！ キッチンで笑えることも ヘルシーライフの調味料！ 美味しいのができたらさらに幸せ♥️ お料理のレパートリーを増やしたい私の挑戦は続く(暮らしのとも帖w) レンズ豆、こんな風にアレンジしたら美味しいですよ〜というコメントもお待ちしておりま〜す😊 いつも放送を聴いてくださって ありがとうございます。 まもなく始まる極上の週末の為に 一杯の飲み物片手に 外国でコーヒーブレイクを… ともこ ☕ ️🫖 ☕️ 【しろくま🐻‍❄️Pukkaに会えるインスタグラム@tbart.pukka /専用ハッシュタグ #pukkawoods 】 【美大のビッケのオリジナルインスタグラム@tomoko.blueart 】 【外国でコーヒーブレイクのお話に出て来たり私の日々の暮らしを映像でお届けする@wecan.and / 専用ハッシュタグ #wecanandu 】 ☕️お便りや番組で取り上げて貰いたいテーマや質問などありましたらDMに送って下さい。いつも聴いてくださってありがとうございます。

☕️いつもの外国でコーヒーブレイクでなく、ブランケットの中で聴くお話。スマホをみながら寝るリズムを、聴きながら眠るへ… ブランケットの中であと5分…という時に聴きながらのんびり目覚めて行く時間を… 今日は最初の放送です。 あと5分だけ… を今朝は2回半お楽しみください🫖🛌💎

今夜は【良いものは良い】について いくつか私が見たり聞いたりした事をもとにお話しますね。 長いのと短いのとどちらが良いかな？とか、なんと今から60年以上も前のあるテレビ番組に出ていらした素敵な方についてなど(誰のことか想像しながら待っていてください☕️) 雪の降る美しい国から光輝く美しい国に帰って来て少しばかり大はしゃぎの先週でしたが、今夜はゆっくりと落ち着いた時間をお楽しみください。そのままおやすみなさいもありかもね… ぬくぬくほかほかブランケットの中で… いつも放送を聴いてくださって ありがとうございます。 まもなく始まる極上の週末の為に 一杯の飲み物片手に 外国でコーヒーブレイクを… ともこ ☕ ️🫖 ☕️ 【しろくま🐻‍❄️Pukkaに会えるインスタグラム@tbart.pukka /専用ハッシュタグ #pukkawoods 】 【美大のビッケのオリジナルインスタグラム@tomoko.blueart 】 【外国でコーヒーブレイクのお話に出て来たり私の日々の暮らしを映像でお届けする@wecan.and / 専用ハッシュタグ #wecanandu 】 ☕️お便りや番組で取り上げて貰いたいテーマや質問などありましたらDMに送って下さい。いつも聴いてくださってありがとうございます。

今夜は141と142の2つのエピソードに分けました。前編後編の二つのエピソードを、みなさんの好きな時間に外国でコーヒーブレイクタイムを愉しんでください。 【ここうるさいw】から始まったエピソード141に続き、この142では情報をすぐ言わない放送についてや、何で目が覚めるか？サンキャッチャーのお話など141でお届けできなかったトピックスについて全てお話します。どうぞお楽しみに☕️ いつも放送を聴いてくださって ありがとうございます。 まもなく始まる極上の週末の為に 一杯の飲み物片手に 外国でコーヒーブレイクを… ともこ ☕ ️🫖 ☕️ 【しろくま🐻‍❄️Pukkaに会えるインスタグラム@tbart.pukka /専用ハッシュタグ #pukkawoods 】 【美大のビッケのオリジナルインスタグラム@tomoko.blueart 】 【外国でコーヒーブレイクのお話に出て来たり私の日々の暮らしを映像でお届けする@wecan.and / 専用ハッシュタグ #wecanandu 】 ☕️お便りや番組で取り上げて貰いたいテーマや質問などありましたらDMに送って下さい。いつも聴いてくださってありがとうございます。