大人の夏休み🌻

はじめまして。お団子ばぁば（改め、おと夏🌻）と申します👵🍡🍵 将来は公園でのんびり団子を食べるおばあちゃんになるのが夢だったりします。笑 生きづらさを抱えながらも今日を生き抜く方々と、このポッドキャストを通じて交流できたら嬉しいです。 . 感想はこちらにお寄せください＾＾ 📩Email otonatsu55@gmail.com 🐦twitter @oto_na_tsu 📷Instagram @oto.na.tsu . . 【BGM】 ・HIROAKI ON THE RICE　「可愛くてチルいBGM」「可愛くてチルいBGM2」 https://hiroakiontherice.wixsite.com/music?wix-music-track-id=1627228023092682&wix-music-comp-id=comp-lau3digx ・ダンとボレロとガラガラベイビー　「ギターアルペジオ002」 作曲・編曲・演奏：澤村聡一郎 https://youtu.be/xYU-y299ea4 ・musmus　「ワインブレイク」 https://musmus.main.jp/music_movie_04.html

SNS等で誰かの人生や生活を垣間見た時に感じる焦りや心の揺れってなんなんだろう。相手と自分をつい比べてしまって、焦ったり不安になったりもやもやしたり。20代半ば〜30代にかけて感じてきたいろんな気持ちを話してみました。▶︎感想やお便りはこちらにお願いします＾＾📩 otonatsu55@gmail.com 【BGM】・ダンとボレロとガラガラベイビーhttps://www.youtube.com/@garagarababy・トーマス大森音楽工房https://www.youtube.com/c/freemusicthomasoomori・HIROAKI ON THE RICEhttps://www.youtube.com/watch?v=6-GLNT9NAxg#心の揺れ #焦り #不安 #もやもや #SNS #20代 #30代 #クォーターライフクライシス

今回は、この1年間でいただいたお便りをご紹介しました！お便りをくださった方、聞いてくださった方、ありがとうございます🌻

▼感想やお便りはこちらにお願いします＾＾📩 otonatsu55@gmail.com 
【BGM】・ダンとボレロとガラガラベイビーhttps://www.youtube.com/@garagarababy・トーマス大森音楽工房https://www.youtube.com/c/freemusicthomasoomori・HIROAKI ON THE RICEhttps://www.youtube.com/watch?v=6-GLNT9NAxg#トラウマ治療 #EMDR #PTSD #複雑性PTSD #機能不全家族 #虐待 #自死遺族 #自死 #自殺 #カウンセリング #ともに孤独を生きていこう #大人の夏休み #オトナツ

久々の激鬱から帰還しました🫡✨今回のエピソードで「キャリア思考」という言葉を使っていますが「キャリア至上主義」という言葉の方が合っていたかもしれません。・きっかけは床下浸水・物件探しと貧富の差・自分の人生、何だったんだろう・キャリア迷走と数々の失敗▼感想やお便りはこちらにお願いします＾＾📩 otonatsu55@gmail.com 【BGM】・ダンとボレロとガラガラベイビーhttps://www.youtube.com/@garagarababy・トーマス大森音楽工房https://www.youtube.com/c/freemusicthomasoomori・HIROAKI ON THE RICEhttps://www.youtube.com/watch?v=6-GLNT9NAxg

Tシャツのデザイン制作を通して、自分に合った頑張り方や自分自身の価値が少しずつ見えてきたような・・？ うつ病になる前と後で変化した、考え方や物事への向き合い方についても話しています。▶︎Self Love DiscoのTシャツ🕺✨https://www.etsy.com/listing/1417991495/self-love-disco-club-body-positive-woman?ga_order=most_relevant&ga_search_type=all&ga_view_type=gallery&ga_search_query=self+love+disco&ref=sr_gallery-1-3&etp=1&content_source=536067daa1944fdf516e909734c26e137313b9c7%253A1417991495&organic_search_click=1▶︎オトナツのTシャツショップhttps://www.etsy.com/shop/GoofeeTeeShop▶︎感想やお便りはこちらにお願いします＾＾📩 otonatsu55@gmail.com ▶︎BGM・ダンとボレロとガラガラベイビー　https://www.youtube.com/@garagarababy・トーマス大森音楽工房　https://www.youtube.com/c/freemusicthomasoomori・HIROAKI ON THE RICE　https://www.youtube.com/watch?v=6-GLNT9NAxg

不安を抱えつつの就活、どきどきしますねぇ。。 . 感想やお便りはこちらにお願いします＾＾ 📩Email otonatsu55@gmail.com  . 【BGM】 ・トーマス大森音楽工房　https://www.youtube.com/c/freemusicthomasoomori ・HIROAKI ON THE RICE　https://www.youtube.com/watch?v=6-GLNT9NAxg

転んだっていいんだよな。そう感じた最近の出来事についてお話しました。今回のエピソードでは、自分の人生を生きるために親と距離を取ったことについても話しています。それぞれに違った状況や関係があって、距離を取りたくても取れない場合もあるだろうし、ほんと難しいよなと思います。私自身、結論はまだ出ていなくて、これからも考えたり悩んだりしていく事柄なんだろうなと思います。感想やお便りはこちらにお願いします＾＾📩Email otonatsu55@gmail.com 【BGM】・ダンとボレロとガラガラベイビー「ギターアルペジオ002」作曲・編曲・演奏：澤村聡一郎https://youtu.be/xYU-y299ea4・HIROAKI ON THE RICE「可愛くてチルいBGM 」https://www.youtube.com/watch?v=6-GLNT9NAxg・トーマス大森音楽工房「No.40 ロック/かっこいい/ベース/ファンキー」⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=VpDegjLuZ_g&list=WL&index=3

子どもの頃から、自分に対する「恥」の感情が強かったオトナツ。コンプレックスや自分に対する恥の感情について話しています。　 10:30 ポッドキャスト「大久保佳代子とらぶぶらLOVE」に出られている方はアナウンサーさんではなく、構成作家の武村さんでした🙇 . 感想やお便りはこちらにお願いします＾＾ 📩Email otonatsu55@gmail.com  . . 【BGM】 ・ダンとボレロとガラガラベイビー　「ギターアルペジオ002」作曲・編曲・演奏：澤村聡一郎 https://youtu.be/xYU-y299ea4 ・トーマス大森音楽工房「No.232」 https://www.youtube.com/c/freemusicthomasoomori

友達がいてもいなくても、多くても少なくても、いいのだなぁ。なつを . 感想やお便りはこちらにお願いします＾＾ 📩Email otonatsu55@gmail.com  . 【BGM】 ・HIROAKI ON THE RICE「可愛くてチルいBGM2」 https://hiroakiontherice.wixsite.com/music?wix-music-track-id=1627228023092682&wix-music-comp-id=comp-lau3digx ・ダンとボレロとガラガラベイビー　「ギターアルペジオ002」作曲・編曲・演奏：澤村聡一郎 https://youtu.be/xYU-y299ea4

心が朗らかにいられる時間っていいなぁと思った最近の話です。後半では、鬱になり心や体を休める中で、徐々に五感や自分を取り戻していったことについて話しています。 . ご紹介したTHE FIRST TAKEの動画はこちら ・騎士団 / One Night Carnival https://youtu.be/8I-rDgz11Tg?si=7IJCP8JWJynaJEBO ・きただにひろし / ウィーアー！ https://youtu.be/HB4iNVa746E?si=TvMTYjH5HTDg-EpF ・新しい学校のリーダーズ / オトナブルー https://youtu.be/9MNPt-zlz-8?si=LV3VzdVnDgxLh_Zs . 感想やお便りはこちらにお願いします＾＾ 📩Email otonatsu55@gmail.com  🐦twitter @oto_na_tsu 📷Instagram @oto.na.tsu . . 【BGM】 ・トーマス大森音楽工房「No.232」 https://www.youtube.com/c/freemusicthomasoomori ・musmus「ワインブレイク」 https://musmus.main.jp/music_movie_04.html

断るのって難しいなぁ…乁⁠ ⁠˘⁠ ⁠o⁠ ⁠˘⁠ ⁠ㄏ 相手の都合に合わせすぎてダウンした最近の出来事について話してます。感想やお便りはこちらにお願いします＾＾📩Email otonatsu55@gmail.com【BGM】トーマス大森音楽工房https://www.youtube.com/c/freemusicthomasoomori

2023年も本当に本当にお疲れさまでした👏🧡たとえ、自分何もできてないや…と感じる日々だったとしても、今日まで生きてきた自分に拍手とビッグハグを送りたいです。感想やお便りはこちらにお願いします＾＾📩Email otonatsu55@gmail.com 【BGM】トーマス大森音楽工房　https://www.youtube.com/c/freemusicthomasoomori

家族や親戚というものに対して苦手意識があることに気づいたオトナツの最近の葛藤を話しています。📖今回のエピソードで話していたトラウマ治療の漫画はこちら。「その３〜トラウマ治療編〜 生きていくのは大変だ〜三森みさのプチエッセイ集〜」・性被害の内容も含まれますので、しんどくなりそうな方はご注意ください。・Amazon Kindleで無料で読めます。https://amzn.asia/d/79Cil9B感想やお便りはこちらにお願いします＾＾📩Email otonatsu55@gmail.com【BGM】・トーマス大森音楽工房https://www.youtube.com/c/freemusicthomasoomori・musmushttps://musmus.main.jp/music_movie_04.html

祝・初ゲスト回！🎊 収録とても楽しかったです。司会に慣れないオトナツが終始どたばたしながらお送りしております。。笑 . ▶wish you were here ・活動について https://note.com/ydk8823/n/n4bd681c49439 ・ポッドキャスト（wish you were hereの対話） https://open.spotify.com/show/5BouYsKXs3zx6RArgBwY0y?si=dabb1863d594419d ・note（wish you were hereの記録） https://note.com/wishyouwerehere ・instagram（間隙書庫） https://instagram.com/wishyouwerehere219?igshid=MmU2YjMzNjRlOQ== . ▶よだかちゃん（みきちゃん） ・note https://note.com/ydk8823 ・試行錯誤を経て見つけたトリプルワークという働き方（あいだの生き方ラジオ） https://open.spotify.com/episode/0UvSYxhnC0QY9ACFd74HV4?si=ad6996786e8447e0 . ▶もりもくん ・note https://note.com/komorimon ・きのこラジオ🍄 https://stand.fm/channels/6162c7eeafa93b18fcc5dbca ・これまで〜休職前後の話（あいだの生き方ラジオ） https://open.spotify.com/episode/5sd4pgcCWdfNSmtxMvGCeb?si=ac5f4a83e6ae4f20 . . お聞きくださりありがとうございます✨ 感想やお便りはこちらにお願いします＾＾ 📩Email otonatsu55@gmail.com  🐦twitter @oto_na_tsu 📷Instagram @oto.na.tsu . . 【BGM】 ・HIROAKI ON THE RICE「可愛くてチルいBGM」「可愛くてチルいBGM2」 https://hiroakiontherice.wixsite.com/music?wix-music-track-id=1627228023092682&wix-music-comp-id=comp-lau3digx ・DOVA SYNDROME「次のシーン02」https://dova-s.jp/se/download443.html

今回の内容は、自死や身近な人の喪失体験について触れています。しんどくなる可能性がありますので、ご無理のない範囲でお聞きいただけたらと思います🍀 . 弟が亡くなったのは15年前。 今考えると、本当にいろいろな思いが心の中に蠢いていて、長年自分の心の中は混乱した状態だったのだなぁと思います。家族の自死というそのこと自体も大きな出来事ですが、周囲の反応に傷ついたこと、それによって誰かに話を聞いてほしい時も批判されることを恐れたりとSOSを出しにくい状態になっていたなと感じます。 . 罪悪感や自責の念については、あくまで一例として自分の体験をここでお話ししてみました。体験も感じ方や考え方も本当に人それぞれで、それをどのように受け止め考えていくかもそれぞれなので、これを聞いてくださっている方がご自身の気持ちを尊重されることが一番だと私は思います。 . 途中でたくさん雷の音が入ってしまい、また編集方法を変えたため、少しお聞きづらい部分があったかもしれません😱ごめんなさい🙏 . ▶wish you were here ・ポッドキャスト(standfmでも聞けます) https://open.spotify.com/show/5BouYsKXs3zx6RArgBwY0y?si=6gjwBLaqTtyOPanflgaMJA ・note（wish you were hereの記録） https://note.com/wishyouwerehere . ▶ケツメイシ ・「はじまりの合図」 https://open.spotify.com/track/5xFGgakQkBwDnZoHkVjDDc?si=A_1L2dNdQ8W5UbTHGNbOqg ・「ケツノポリス4」 https://open.spotify.com/album/6nfbFV3uIsTzoepYoeewet?si=GXNK1TTURR2CbMhvJgeezw&context=spotify%3Aalbum%3A6nfbFV3uIsTzoepYoeewet . お聞きくださりありがとうございます。 感想やお便りはこちらにお願いします＾＾ 📩Email otonatsu55@gmail.com  🐦twitter @oto_na_tsu 📷Instagram @oto.na.tsu . . . 【BGM】 ・HIROAKI ON THE RICE　「可愛くてチルいBGM」「可愛くてチルいBGM2」 https://hiroakiontherice.wixsite.com/music?wix-music-track-id=1627228023092682&wix-music-comp-id=comp-lau3digx ・ダンとボレロとガラガラベイビー　「ギターアルペジオ002」 作曲・編曲・演奏：澤村聡一郎 https://youtu.be/xYU-y299ea4 ・musmus　「ワインブレイク」 https://musmus.main.jp/music_movie_04.html

おとなつ的HP回復法を場面別に話しています。 ①気持ちやストレスを発散したい時 ②不安感が強い時 ③HPゼロの時 など🐢🌼 . 感想やお便りはこちらからお願いします。 あなたのHP回復法もよかったら教えてください＾＾ 📩Email otonatsu55@gmail.com  🐦twitter @oto_na_tsu 📷Instagram @oto.na.tsu . . 【ラジオでご紹介したものの詳細はコチラ】 ▶︎浜崎あゆみ おと夏セレクション (ﾌﾟﾚｲﾘｽﾄ作りました笑) https://open.spotify.com/playlist/1X7iTpnUZqoZOFib19yMOr?si=4832ae9752af457e . ▶︎大久保佳代子とらぶぶらLOVE ・節約タイ旅行の話 https://open.spotify.com/episode/2baQWbp99iUI0WENBVwVxg?si=d565a6481db34579 . ▶︎フワちゃんのオールナイトニッポンZERO ・おじいちゃんの話 https://open.spotify.com/episode/4TB3fbE869AKMIER7ckCoT?si=45fb20448fe64fe9 ・ギャルのアヤちゃんの話 https://open.spotify.com/episode/6fddlT5R8v0j3lgTFmSWLh?si=0752617820a547aa . ▶WINGSPAN（リラックスできる系ゲーム） ・ゲーム詳細 https://store.steampowered.com/app/1054490/WINGSPAN/?l=japanese ・BGMのプレイリスト(spotify) https://open.spotify.com/intl-ja/album/0U1h0B0i4v1m5R2ijtOuee?si=wLl4Vj39QwKcvYbrKKfuCg . . . 【BGM】 ・HIROAKI ON THE RICE「可愛くてチルいBGM」「可愛くてチルいBGM2」「Kimono Adventure」 https://hiroakiontherice.wixsite.com/music?wix-music-track-id=1627228023092682&wix-music-comp-id=comp-lau3digx ・トーマス大森音楽工房「No.40 ロック/かっこいい/ベース/ファンキー」 / @fm_thomasoomori  ⁠⁠ https://www.youtube.com/watch?v=VpDegjLuZ_g&list=WL&index=3 ・ダンとボレロとガラガラベイビー「ギターアルペジオ002」作曲・編曲・演奏：澤村聡一郎　https://youtu.be/xYU-y299ea4 ・musmus「ワインブレイク」　https://musmus.main.jp/music_movie_04.html

A型事業所に助けてもらっている話 / メンタルクリニックの話 / 自分の気持ちは大事(My feelings matter) / お便りご紹介 . 今回は前半がかなり早口になっちゃいました😱 再生速度を調節して頂けると聞きやすいかもしれません🙇‍♀️ . ▷ご紹介した子ども向け番組のラップはこちら The Affirmations Song: Doggyland Kids Songs & Nursery Rhymes by Snoop Dogg　https://youtu.be/1XYoduQMAjU . 聞いてくださりありがとうございます🌼 感想やお便りはこちらにお願いします＾＾ 📩Email otonatsu55@gmail.com  🐦twitter @oto_na_tsu 📷Instagram @oto.na.tsu . . 【BGM】 ・HIROAKI ON THE RICE　「可愛くてチルいBGM」「可愛くてチルいBGM2」 https://hiroakiontherice.wixsite.com/music?wix-music-track-id=1627228023092682&wix-music-comp-id=comp-lau3digx ・トーマス大森音楽工房　「No.40 ロック/かっこいい/ベース/ファンキー」 ⁠⁠ / @fm_thomasoomori  ⁠⁠ https://www.youtube.com/watch?v=VpDegjLuZ_g&list=WL&index=3 ・ダンとボレロとガラガラベイビー　「ギターアルペジオ002」 作曲・編曲・演奏：澤村聡一郎 https://youtu.be/xYU-y299ea4 ・musmus　「ワインブレイク」 https://musmus.main.jp/music_movie_04.html

『しんどい時は逃げるべし』 オトナツ家の家訓が決定しました☺️🍡🍵 . 所々、センシティブな内容が含まれます🙇‍♀️ そして、所々雑音が入ってしまいました。ごめんなさい🙏 . 聞いてくださり、ありがとうございます！ 感想やお便りもお待ちしてます＾＾ 📩Email otonatsu55@gmail.com  🐦twitter @oto_na_tsu 📷Instagram @oto.na.tsu . . 【BGM】 ・HIROAKI ON THE RICE　「可愛くてチルいBGM」「可愛くてチルいBGM2」 https://hiroakiontherice.wixsite.com/music?wix-music-track-id=1627228023092682&wix-music-comp-id=comp-lau3digx ・トーマス大森音楽工房　「No.40 ロック/かっこいい/ベース/ファンキー」 ⁠⁠ / @fm_thomasoomori  ⁠⁠ https://www.youtube.com/watch?v=VpDegjLuZ_g&list=WL&index=3 ・ダンとボレロとガラガラベイビー　「ギターアルペジオ002」 作曲・編曲・演奏：澤村聡一郎 https://youtu.be/xYU-y299ea4 ・musmus　「ワインブレイク」 https://musmus.main.jp/music_movie_04.html ・DOVA SYNDROME　「次のシーン02」 https://dova-s.jp/se/download443.html

ダークモードなオトナツでお送りしております🧙🫧 少しシリアスな内容も話しているので、しんどい方はお気をつけください🙇‍♀️ ▷お品書き🍧 「家族」に抱く幻想・呪縛 / 自分の家族が壊れた瞬間 / 家族ってなんだろう . ▷星野源「喜劇」MV　https://youtu.be/D_Oyplmhhv0 . 感想やお便りはこちらにお願いします＾＾ 📩Email otonatsu55@gmail.com  🐦twitter @oto_na_tsu 📷Instagram @oto.na.tsu . . 【BGM】 ・HIROAKI ON THE RICE　「可愛くてチルいBGM」「可愛くてチルいBGM2」 https://hiroakiontherice.wixsite.com/music?wix-music-track-id=1627228023092682&wix-music-comp-id=comp-lau3digx ・トーマス大森音楽工房　「No.40 ロック/かっこいい/ベース/ファンキー」 ⁠⁠ / @fm_thomasoomori  ⁠⁠ https://www.youtube.com/watch?v=VpDegjLuZ_g&list=WL&index=3 ・ダンとボレロとガラガラベイビー　「ギターアルペジオ002」 作曲・編曲・演奏：澤村聡一郎 https://youtu.be/xYU-y299ea4

お便りをくれた方、聞いてくださっている方、ありがとうございます！ 途中、大雨により雑音が入ってしまいました🙏すみません🐌☔ . ▷話していたラップ動画はこちら 「ジジイ同士のだいぶ見てられないラップバトル」https://youtu.be/b1Af2Uio6yQ . ▷うつ病ラジオ(うつラジ)🌱 https://open.spotify.com/show/058yue5JZCYNxQLEkjjgtU?si=qDLiQJ6dTKCgOKaWGjYThQ ▷うつ病ラジオ LINEスタンプ https://line.me/S/sticker/23602852/?lang=en&utm_source=gnsh_stickerDetail . 感想やお便りはこちらにお願いします＾＾ 📩Email otonatsu55@gmail.com  🐦twitter @oto_na_tsu 📷Instagram @oto.na.tsu . . 【BGM】 ・HIROAKI ON THE RICE　「可愛くてチルいBGM」「可愛くてチルいBGM2」「Sweet Sunday」 https://hiroakiontherice.wixsite.com/music?wix-music-track-id=1627228023092682&wix-music-comp-id=comp-lau3digx ・トーマス大森音楽工房　「No.40 ロック/かっこいい/ベース/ファンキー」 ⁠⁠ / @fm_thomasoomori  ⁠⁠ https://www.youtube.com/watch?v=VpDegjLuZ_g&list=WL&index=3 ・ダンとボレロとガラガラベイビー　「ギターアルペジオ002」 作曲・編曲・演奏：澤村聡一郎 https://youtu.be/xYU-y299ea4 ・musmus　「ワインブレイク」 https://musmus.main.jp/music_movie_04.html ・DOVA SYNDROME　「次のシーン02」 https://dova-s.jp/se/download443.html