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你是否是“花小钱大快乐”的薅羊毛达人？在这一期节目中，我们三位主播聊了聊生活中那些“精打细算的小确幸”：比如在纽约喝到1.99刀的瑞幸；淘20欧以内的二手书；还有免费跑团送装备、朋友小聚投喂的快乐，等等。快乐不分贵贱，小钱花对了地方，都是超值的幸福投资！感谢「谷雨」对本期节目的大力支持！谷雨为国人女性肤质专研，不需要建立耐受，能让我们获得温和高效的护肤体验也欢迎大家去购买节目里提到的【谷雨第三代山参胶原霜】，能够促生胶原蛋白、紧致皮肤、提亮气色淘口令：29￥9e5r45aWuLJ￥ https://m.tb.cn/h.hnNhCw4 HU108 大俗小雅读者专享记得下单和客服备注【大俗小雅】，领取粉丝专属额外加赠好礼！Part I｜避雷！花钱买罪受的歹物Juicy Couture 古早套装、辣出灵魂的生姜shot、沉重的银色AirPods Max、剧痛的脱敏牙膏……我们一一踩雷，助你避坑~护肤也别“建立耐受”了！我们亲身踩雷的A醇眼霜和水杨酸片，讨论“为什么我们要花钱买罪受？”Part II｜花小钱，收获大快乐1.99 刀的瑞幸咖啡在纽约喝哭了！挂耳咖啡和TK Max捡漏的摩卡壶各类盲盒：Labubu、库洛米二手集市捡漏好书，跳蚤市场的宝藏唱片：买旧不买新，是我们对抗通胀的小小快乐 Nike开展了一系列全女生的跑步活动，包括After Dark Girls Run跑团活动：bakery run 一次打卡布鲁克林三个有名的面包店：radio bakery, Nik +Son, Paloma联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

是不是也曾经历过这样的时刻：情绪莫名低落，能量像被抽空，明明什么都没做，却觉得累得不行？这一期，我们从自己的真实经历出发，聊了聊那些看似普通却真正能“把能量一点点找回来”的方法。从一碗热腾腾的锅巴、一场心流的普拉提，到家人的唠叨、陌生人的玫瑰……恢复能量，有时候只需要一点点的“刻意感受”和“放任自己去爱”。情绪像雨季，总会周期性到来承认情绪的低落是正常的近期低能量的瞬间（梦到亲人、午睡后的孤独感）吃，是最好的疗愈美食的治愈力：糖油混合物、脆脆的口感具体的快乐美食记忆，韩超便当、711Eat Pray Love 的启示“Pray”心流时刻包馄饨做普拉提时专注呼吸射击的快乐️爱，浪漫偶遇，家人的爱是永远的充电站被陌生人的善意打动（伦敦送花的老先生、比利时情人节的玫瑰），感受世界的浪漫回到「爱」里充电，感受无条件的支持家庭的高能量场：成都家里的麻将声、掼蛋、家人的吵闹重新解读父母的爱：从“不理解”到“这就是他们爱的方式”自我肯定：我的存在本身就是快乐，女孩子值得无条件被爱和快乐能量恢复的终极目标：从爱自己到辐射爱他人 联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

你是不是也一个人住？或者曾经幻想过独居的生活？有人说独居是“女王宫殿”和“灾难现场”的随机切换，也有人说那是真正自由的开始。这期节目，我们一起聊聊那些只有一个人住才懂的快乐、狼狈与治愈瞬间。从《我家那闺女》管乐的家谈到自己的“小窝经营术”，从深夜打扫厨房到和绿植说话……原来，独居不是孤单，而是与自己成为最好的室友。独居的“震撼”开场——女王宫殿 vs. 灾难现场从热播综艺《我家那闺女》管乐的家灾难现场聊起，独居生活的真实两面性收纳强迫症表示想要跳进屏幕帮她收拾我们对自家卫生状态的“坦白”独居的破防瞬间独居背后的挑战与成长，桃酱又又又搬家的故事·       搬家好处：一波大型断舍离·       断舍离就是一件很痛苦的事情！年轻人有自己的塑料袋要囤小希朋友的“大大蟑螂”惊吓事件自由背后需要自己解决的一切琐事和突发状况独居的同时有朋友的重要性独居的自由瞬间空间的主权感：想怎么布置就怎么布置，没有人打扰洗澡的时候会放播客，可以声音放很大，也不担心打扰别人兴趣与自我陪伴：拼乐高、看剧、深夜听音乐，全部随心所欲 联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

初识马德里：自由与色彩的碰撞视觉冲击：地铁站绚烂色彩 vs 德国黑白灰；国旗明艳如西班牙性格。街头奇观：内衣外穿的自由穿搭、地铁Rap卖艺人、教堂与神庙共存的魔幻街景。生活节奏：晚餐哲学：餐厅8点空荡，9点人潮涌入；凌晨一两点街头仍生机勃勃。24小时家乐福与2.25欧一大瓶的Sangria酒，诠释西班牙式慵懒与热烈。历史与艺术暴走路线：核心地标连逛指南：马德里皇宫 & 秘境花园萨巴蒂尼花园（Jardines de Sabatini）：皇室后花园的对称美学。东方广场（Plaza de Oriente）：菲利佩四世骑马雕像串联皇宫与歌剧院。* 彩蛋景点：德波神庙（Templo de Debod）——埃及政府赠送的公元前神庙，夕阳绝佳观测点！滤镜之外：马德里的生活本色德波神庙前兜售1欧冰水的华人阿姨，皇宫落日下的黝黑小贩——浪漫之城由无数汗水构筑。当异乡灯火点亮，行走的意义不是逃离，而是以更柔软的目光重新凝视生活。丽池公园（Parque del Retiro）黄金一日游水晶宫（Palacio de Cristal）：19世纪玻璃温室，倒影池前秒出大片。委拉斯开兹宫（Palacio de Velázquez）：低调的彩陶建筑，常设艺术展。八卦时间：公园建造者菲利普四世的"风流艺术人生"：资助黄金世纪艺术家（委拉斯奎兹/洛佩·德·维加）治国摆烂，私生子多达三四十个！近亲婚姻悲剧：体弱多病的卡洛斯二世引发欧洲王位继承战争。艺术殿堂三连普拉多博物馆（Museo del Prado）：普拉多版《蒙娜丽莎》— 达·芬奇工作室同步创作，色彩比卢浮宫更接近原作！必看委拉斯奎兹《宫娥》。索菲亚王后艺术中心：毕加索《格尔尼卡》晴窗新绿满Thyssen-Bornemisza 博物馆：马德里“艺术金三角”收官之作，连接古典与现代。藏品跨越文艺复兴至波普艺术。Carmen “Tita” Thyssen 将其私人收藏长期借展，显著丰富馆藏。本期礼物抽奖联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

连日的台风、梅雨和三伏天偷走了夏日快乐？本期我们分享了一些亲测有效的治愈方案：用美食、运动和社交找回生活掌控感！欢迎小伙伴们也跟我们分享一些你们治愈情绪困顿的好办法呀！心理调适：停止情绪内耗小希的心理咨询笔记：用手机记录感受感受优先（"自己的感受很重要！"）美食疗愈：舌尖上的快乐桃酱老爸创意料理小希的厨房实验：周末深夜大包馄饨秧子的德国生存术：3.99欧日本芝士蛋糕起泡酒+腌海鲜绝配火锅自由攻略（六婆辣椒面+瑞典肉丸平替）走出门！动起来！情绪释放术脱口秀狂欢：秧子E人坐第一排; 跨国演员; 观众情侣"生死考验"桃酱人生首次徒步：朋友硬核carry装备+抱石初体验小希的Blackpink燃脂舞秧子晚间治愈：散步收集云朵+ open air 深夜泡面哲学联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

是你吗？这位正在工位咬牙摸鱼、纠结离职、或躺平中冒罪恶感的互联网珍稀人类！本期节目我们请来了我们的好朋友JoJo-一位刚从互联网大厂裸辞重拾生活秩序的少女，和她一起聊聊裸辞后的心态调整和生活安排，以及我们几位女性对职场和人生阶段的思考。裸辞蜜月期真香定律-  阶段①：报复性躺平（3周）▸ 刷剧（但看完就忘）▸ B站碎片化快乐冲浪▸ 瑜伽+做饭+咖啡厅看书——把上班亏欠的生活全补回来！-  阶段②：自律创业人（2个月后）▸列心愿清单搞小事业，却暴露“思想钢印”：晚上8点不干活居然有罪恶感？！▸新作息：睡到自然醒+分块时间管理，但坚持“晚8点后绝不上工”职场的牛马生活-无效内卷现场：️中层抢活表演赛：同一份工作换皮三次写进绩效️开会推活大乱斗：80%时间在吵架谁该干活️ 9点半卡点下班只为蹭打车报销，周末加班是基操️医院路上接工作电话崩溃大哭。️乙方牛马的悲伤：“今天收不到，你赶着投胎？赶着烧纸？”（打工人优雅发疯）-女性职场Buff叠满：30+未婚未育简历直接凉？嘉宾锐评：“至少比已婚未育强点”（猎头原话）治愈焦虑哲学-反内卷咒语：“所有不如意都怪时代！坏周期就躺着等天亮，姐的能力又没长腿跑路～”（藤校朋友的暴言鸡汤）-黄金中女宣言：“没娃没房贷的30+，是人生自由度满格的黄金副本！-牛马封印解除术：睡饱觉 > 晒太阳运动 > 少刷小红书对比（亲测血清素充值攻略）【联系方式】商务合作请发送邮件至：dxsy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

柏林，贫穷但性感 这里没有巴黎的精致裙摆，却有用涂鸦染色的自由灵魂；没有伦敦的西装革履，却有彻夜跳舞到天光的叛逆心跳。这期城市漫游，让我们一起钻进这座‘不像首都的首都’，尝一口辣到流泪的咖喱香肠，抚摸博物馆里千年的叹息，在Techno节奏里撞见赤裸的真实……开往柏林的午夜列车，即将发车——“贫穷但性感”的柏林：一座不像首都的首都，最不capitalist的capital city-  把柏林从德国GDP里抽掉？经济报表眼皮都不眨！-  保留战争的创伤，大屠杀纪念馆-  满是涂鸦又萧条又朋克的柏林墙舌尖上的柏林：自由胃的狂欢-  空气里永远飘着烤爸爸的孜然香，但转角就可能撞进全素食天堂-  辣到舌尖跳舞的咖喱肠是小希的乡愁博物馆与艺术漫游- 佩加蒙博物馆 Pergamonmuseum：佩加蒙祭坛（约公元前180年）本来位于今土耳其的佩加蒙遗址。德国考古学家在19世纪末将它“整体切割搬运”到柏林重建- 新博物馆 Neues Museum：柏林娜芙蒂蒂在防弹玻璃后微笑三千年- 汉堡火车站当代艺术馆 Hamburger Bahnhof – Museum für Gegenwart：馆址原为19世纪的铁路终点站，冷战后转为展示德国及全球当代艺术的重地- 约瑟夫·博伊斯 Joseph Beuys：秧子最欣赏的德国艺术家之一。从战斗机飞行员到“社会雕塑”之父，以脂肪和毡布制作的“社会雕塑”，声称“每个人都是艺术家”，颠覆传统艺术权威，最左的自由柏林政客代表- 安东尼·德·圣埃克苏佩里Antoine de Saint-Exupéry（1900–1944）法国作家、诗人、航空先驱，小王子作者- Motto Berlin：艺术书店中的策展空间诡秘的柏林夜生活全世界最神秘的夜店 Berghain 也在这里，每个Techno爱好者的朝圣地。不让拍照、不让发朋友圈，甚至不一定让你进门，但一旦进去了就像进了另一个时空。柏林的夜晚，是自由意志在起舞～在这里，异性恋才是少数群体。【联系方式】商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

梅子配芒果的酸爽上瘾，深夜路边摊的烟火气，F1赛道的速度与激情——从开胃的酸甜小食，到让人心跳加速的极速狂飙；从BradPitt不老男神的魅力，到纳达尔退役的感动瞬间。这个夏天，有美食、有热血、还有激励人心的故事。从味蕾到心灵，用仪式感填满整个季节~我们聊到了：生活需要仪式感，穿赛车芭蕾鞋看IMAX《F1: 狂飙飞车》 - 从纳达尔退役仪式上网坛四巨头的世纪同框，到Hans Zimmer配乐带来的脊椎发麻的震撼——竞技体育为何总能让人热泪盈眶？- Brad Pitt性张力Max的“daddy魅力”- 白人救世主叙事的微妙争议夏日味觉记忆- 梅子夹芒果的瘾，陈皮青梅抱葡萄的酸甜- 起泡酒的气泡声与popsockets气囊支架的奇妙联动- 深夜Taco摊的“一秒变女大”魔法城市夏夜漫游- 上海胶州路现所的没落与宁静——RAC可丽饼的卷发帅哥与空铺子的悠闲感- 酒吧Reply的台湾风味，墨西哥酒吧门口的隐秘快乐- 德国画廊小聚与法兰的可爱新朋友们【联系方式】 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：Hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

小时候觉得琐碎，长大千万不要做的家务，最近反而成为了我们最近繁忙生活里新的“冥想时刻”。整理，不只是物理空间的收纳技巧与挑战，更延伸至生活秩序的建立与心灵层面的调适。当袜子乖乖堆叠、衣架整整齐齐时，那种“颠沛流离结束”的幻觉，简直不要太舒适！脑子停不下来，那就动手呗！整理生活，也是整理心情呀～本期节目由 小雨伞保险经纪 特别赞助播出，特别感谢日光派对播客联盟对本节目的大力支持！小雨伞是一个专业的保险经纪平台（非保险公司），与多家知名保险公司（如中国平安、中国人寿、中国人保等）达成战略合作，为用户提供多样化的保险产品选择。平台通过1对1专业规划师服务，帮助用户根据个人情况（如年龄、收入、家庭负担等）定制专属保险方案，尤其适合对保险知识了解有限或需要高效对比产品的都市打工人。《大俗小雅》听众专属福利：原价68元的1V1专业保险顾问咨询，现仅需1分钱！提交信息后，小雨伞将为你提供个性化保险规划服务，助你轻松应对养老、医疗等保障需求~PS：因利率下调，8月后，重疾险保费可能上涨15%左右，养老年金、增额终身寿险这类财富型保险，收益将会减少15%-30%，有需求的朋友建议尽早考虑，用更少的钱买到更好地保障！【我们聊到了】中女基因大爆发，竟然开始爱上家务秧子发明的新家务：脱光衣服洗浴缸，仿佛做了一套 HIIT & 蒸桑拿梅雨天躲在家的一整个周末,做夏天必备的菠萝梅子冰沙搬家整理生活的开始半日式搬家导致收纳三个月还没完成收纳好物宜家pax和斗柜+折叠衣服分隔秧子妈妈的衣柜整理大法德国找工人的困境：“磨洋工” 装修工人一些适合边做家务边听的播客或者剧·  《霓达播客》：《双城镇少年自杀事件》·    下饭综艺：《毛雪汪》的甜歌回忆杀（汪苏泷&许嵩专场）【联系方式】 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：Hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

1945年，上海酱园弄发生了一起震惊全国的杀夫案——詹周氏将丈夫碎尸十六块，引发社会哗然。与此同时，才女张爱玲正深陷与汉奸文人胡兰成的虐恋。本期节目，我们将从一桩血腥案件与“倾城之恋”出发，揭开民国女性的生存困境、情感挣扎与反抗之路。 我们聊到了：- 民国上海的社会背景：乱世中的女性命运 - 酱园弄杀夫案与张爱玲的“低到尘埃里”，为何两个故事值得放在一起讲？酱园弄杀夫案：一个女人的绝地反击- 案件回顾：詹周氏为何杀夫？分尸细节与社会舆论- 詹周氏的人生轨迹：从孤儿、童养媳到杀夫犯- 庭审与改判：民国司法如何对待“杀夫”的女性？- 案件背后的隐喻：女性在婚姻中的暴力与压迫张爱玲与胡兰成：才女的“倾城之恋”为何成悲剧？- 胡兰成是谁？民国第一渣男的“八离世家”- 张爱玲的沉沦：“见了他，她变得很低很低”- 苏青的介入：闺蜜为何反目？- 胡兰成的逃亡与背叛：张爱玲的30万稿费与诀别书对照与反思：民国女性的生存策略- 詹周氏的反抗 vs 张爱玲的隐忍- 佘爱珍的“情感相处逻辑”- 民国女性的共同困境：经济依附与情感剥削延伸阅读/参考资料书籍：- 张爱玲：《半生缘》、色戒》、《倾城之恋》、《小团圆》- 胡兰成：《今生今世》、《山河岁月》- 苏青《续结婚十年》影视：-《罗曼蒂克消亡史》- 《色戒》- 《酱园弄》 联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@gmail.com大俗小雅开通听友群啦hilarydsxy另外想看看我们的日常碎碎念？秧子小红书/微博@秧子 Aria Ins@phyllis.zhong小希小红书/微博 @小希小希 xi微博 @大俗小雅 Pod小红书 @大俗小雅

这期节目是一场大型怀旧现场。暑假快到了（虽然成年人的暑假已随风而逝），我们仨凑在一起，聊起了小时候疯狂追看的那些千禧年综艺。阳光、活力、大胆、还有点“土酷”—这就是我们记忆中的“经济上行的美”！快跟我们一起坐上时光机，回到那个低腰裤、爆炸头、短信投票的年代吧！千禧综艺里的美学·经济上行的气血足：全员辣妹穿搭：迷你裙+吊带+荧光色。对比现在，感觉综艺“画面感惨淡”，审美单一，明星头发都不能太花哨了？湖南卫视秧子的长沙广电奇妙体验：去现场的五小时录制体验秧子在湖南广电实习的经历《快乐大本营》当年的“顶流认证”！顶流国际明星卫视轮番登场：贝克汉姆中国首秀， SJ韩庚崔始源引爆少女心（现在还在看SJ跳《Sorry Sorry》！）超级女声/快乐男声：全民狂欢的夏天！ "你为谁疯狂发过短信？何洁？李宇春？魏晨？还有评委老师杨二车娜姆，柯以敏超级女声金曲《潇洒小姐》我们超爱的千禧辣妹萧亚轩，我本位的大女主！萧亚轩王阳明cp谁有磕过！台湾综艺之光《康熙来了》 ：塑造我们三观的“电子榨菜”帅哥美女盛宴 & 综艺咖生态：小S摸遍娱乐圈腹肌史变美启蒙 & 女性意识： 大S“美容大王”那期是教科书！大S的侠女魂：为护邻居小孩深夜敲门警告家暴男，吃素十几年只为狗狗五妹娘，愿用自己孩子换小S宝宝健康千禧时尚：敢穿敢秀的生命力！紧身低腰牛仔裤露点小肚腩怎么了？那是真实有活力的美！音乐片段 (回忆感拉满！)《New Boy》- 朴树 (片头阳光氛围)《一个人的精彩》- 萧亚轩 (超女海选神曲!)《Honey Honey Honey》- 萧亚轩 (甜甜的ABC风)《想唱就唱》- 超级女声主题曲《表白》- 萧亚轩 (自信大女主!)小S《恋爱达人》片段 (侠女宣言)ASOS《十分钟的恋爱》下期想听？千禧年的电视剧回忆杀？（流星花园、还珠格格...）还是那些年循环播放的华语金曲？在评论区大声告诉我们吧！联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@gmail.com大俗小雅开通听友群啦hilarydsxy另外想看看我们的日常碎碎念？秧子小红书/微博@秧子 Aria Ins@phyllis.zhong小希小红书/微博 @小希小希 xi微博 @大俗小雅 Pod小红书 @大俗小雅

  这期节目我们请来了一位新朋友，秧子最近在法兰克福认识的小傅姐姐，和我们聊一聊她千禧年放弃国内工作，独自赴德求学、扎根德国职场和觅得跨国良缘的励志故事~   先买彩票，才能中头奖：事业和爱情都是主动者先得的游戏。Never limityourself, 积极向上、勇往直前！求学篇：在抗议中“站出来”的一课- 当年如何鼓起勇气独自赴德开启新人生？ - 初到德国时，哪些瞬间让你意识到“必须靠自己活下去”？小傅姐姐：- 初到柏林时参与学生游行反对收学费，在异国环境中学会主动争取权益。- 回忆那些“逼你成长”的难忘瞬间。婚姻篇：良缘从来不怕晚- 文化背景不同的两人如何建立默契？如何应对婚恋年龄压力？- 爱情中最打动你的瞬间是什么？小傅姐姐：- 小傅姐姐与丈夫Tim的慢热感情：平分点心、分享每日小事、互相赞美。- 从未吵架的秘诀：及时沟通，避免伤人语言，情绪稳定后再解决问题。好的感情不是被动等来的，而是主动经营的结果。走出去，让人看到你，给人机会接触你、了解你，才有可能找到合适的人~职场篇：把简历发出去，奇迹才会来- 哪些“主动出击”的举动改变了你的职业轨迹？- 职场新手如何利用平台展示自己？小傅姐姐：- 通过猎头、LinkedIn、Xing等平台扩大职业网络。- 参加招聘会、校园活动，主动结识行业人士。结尾：送给听众的信念与经验- 如果对20年前刚到德国的自己说一句话，你会说什么？- 在你看来，“幸福”和“安全感”真正从哪里来？小傅姐姐：- 勇敢一点，主动一点，你比自己想象的更强大。- 幸福来自对生活的掌控感，安全感来自不断成长的自己。联系方式：商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@gmail.com大俗小雅听友群：Hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

这期我们来聊聊那些“买得值、用得住、离不开”的老朋友好物！它们有的从学生时代就跟着我们，有的成了职场打怪的必备神器，甚至有些“老古董”至今找不到替代品！主打一个减少试错成本，认准了就用到地老天荒！快去看看你身边有哪些陪伴多年的“老伙计”？欢迎在评论区分享你的「长期主义好物清单」！我们互相种草呀！本期节目由 「维特健灵 乌丝素」特别赞助播出，「福利时间」「维特健灵」是来自香港的32年老字号，专注用古人的养生智慧，浓缩传统草本配方做内调养护，「维特健灵 乌丝素」萃取13种天然草本精华，包括九蒸九晒制首乌、墨旱莲、女贞子等，都是有名的滋补肝肾，补养气血的中草本，内调身体底子、外养发量发质。一瓶就抵得上半年食补养发的效果，90粒一瓶每日2粒，特别适合我们这些熬夜加班、发际线后移但还想轻松守住发量的都市打工人。 家居幸福感担当：提升日常的小确幸l  Brita 滤水壶： 自来水秒变清甜好水！德国的品质没话说，靠活性炭吸走怪味和氯气，再用离子交换树脂搞定水垢（对水壶和咖啡机超友好），喝水泡茶冲咖啡都更香啦~l挂耳咖啡·两大心头好：Bacha Coffee (夿萐咖啡)：新加坡的百年老店，仪式感拉满！“新加坡清晨”礼盒，12种风味层次超丰富，巧克力、香料、微酸...早晨来一杯，像给味蕾开了场交响乐！三顿半挂耳咖啡：懒人/选择困难症福音！1-6号数字越大烘焙越深l滴滤咖啡壶：这位老朋友，替我们省下了多少咖啡钱啊！懂的都懂！l快手早餐伴侣：麦片、椰子片、坚果、蓝莓... 常囤常新，五分钟搞定营养早餐/加餐！l常备鲜花·秘鲁百合：给家里注入灵魂！花期超长待机（7-14天）穿搭&配饰：实用耐看才是王道l爱马仕包：经典永流传... l金首饰（细款）：秧子送的细金链子/小饰品，现代又百搭，点亮基础款的神器！l梵克雅宝：人手一朵的“小花花”玄学加持lPUMA Speedcat Ballet 芭蕾鞋：新宠！赛车鞋的酷感 + 芭蕾鞋的优雅，混血儿就是绝！镂空Logo+交叉绑带，透气又时髦，春夏出街必备！l冲锋衣/跑步风衣：防风防小雨，通勤运动两相宜，实用主义代表！l墨镜（尤其运动款）：防晒扮酷两不误，运动款更轻便耐造。l帽子：没洗头/防晒/造型... 一顶搞定！l3CE Overtake 眼影盘：文姐安利的万能盘！消肿、日常、小烟熏... 一盘搞定，粉质好晕染，性价比之王！护肤&养生：爱自己才是终身事业l维特健灵乌丝素：打工人既要守住自己的发量，也要补充上每日与工作斗争的精力。从内滋养补足气血，稳住发量l卡尼尔面膜：Pro-Retinol抗老系列：给初老肌准备的“抗皱小熨斗”，视黄醇成分悄悄淡化细纹，脸蛋更嘭弹！lHydra Bomb眼膜：熬夜党/早起浮肿星人的救星！深海水+玻尿酸，给眼周咕咚咕咚喝饱水，还你明亮眼神！lOura Ring 智能戒指：睡觉戴着它，心率、体温、睡眠质量... 身体的小秘密它都知道！数据控/养生达人的高科技贴心伙伴。l健身水壶：督促自己吨吨喝水的好帮手，健身、办公桌都少不了它！lTherabody 筋膜枪：运动后/久坐后的肌肉救星！“突突突”几下，酸痛僵硬说拜拜，放松到位才有力气继续战斗！l凡士林·万能 Slugging 大法：睡前厚敷：护肤最后一步，糊上一层当“锁水盔甲”，第二天嫩到不行！（油皮慎用）运动防磨：涂在易摩擦部位（脚后跟、大腿根），告别运动擦伤！染发防护：涂在发际线、耳朵边，染发剂就蹭不上皮肤啦！机智！「联系方式」商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@gmail.com大俗小雅听友群：Hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

从“落地即装家具小能手”到“厨艺治疗乡愁”、从“文化冲击”到“自我重建”——这期节目，我们聊聊留学生活里那些看似琐碎却深刻的蜕变。它不是一张“富二代体验卡”，而是一场长期修行。在异乡孤独、自理、自省的日日夜夜里，留学生逐渐学会了生活，也学会了认识自己。如果重来一次，还会选择留学吗？留学生活里，有没有某个瞬间，让我们意识到“我真的长大了”？本期节目由 EF英语 特别赞助播出，特别感谢日光派对播客联盟对本节目的大力支持！【福利时间】EF是一家全球教育培训机构，成立至今已经有60年，培训经验丰富。EF提供了100个免费的1V1体验名额，体验时长在40分钟，会由 EF 的课程顾问带大家进入他们的线上超感课堂平台，了解更多课程详情。如果你所在的城市有 EF 的线下中心，也可以选择到店体验线下课程，有生活或职场话题，期待大家的反馈。点击本期节目shownotes里的体验链接，就可以报名领取，期待大家的使用反馈呀！非小宇宙平台的听友，也可以前往公众号【EF口袋英语】，回复暗号【大俗小雅】报名领取。【我们聊到了】真实的留学开局：初来乍到：家徒四壁 + 超市物价暴击自己装家具、蹲二手市场、靠生存本能变“省钱小能手”生活技能进化史：生病、看医生、赶 due，一步步走向身心独立从“厨房小白”到“中华小当家”：用一餐好饭救赎一整天文化碰撞与价值重建：从“文化休克”到“Just don’t judge”接受gap year、兴趣优先等“非主流”人生选择身份认同与内在转变：与“完美主义”和解，开始关注“完成比完美更重要”重要的不是那张文凭，而是随时可以重新安放自己的能力关于“性价比”的真相：留学十年，月薪三千？跨文化沟通、国际人脉、外派优势……隐性收益慢慢浮现还是渐渐消失？小希到店体验的EF人广店，氛围友好活动也很丰富~【联系方式】商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：Hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

荷兰不止有风车和郁金香！这期城市漫游带你解锁荷兰人work-life balance的终极秘籍，围观博物馆的惊天丑闻，听伦勃朗和梵高的艺术八卦，一起来收下这些荷兰chill生活小贴士~终极work-life balance的国度荷兰人如何做到“上班摸鱼不违法”？周末上班犯法，下午3点就收工学荷兰语！博物馆员工证竟是“无信息卡”，办公室永远凑不齐人？打工人狠狠羡慕了…博物馆八卦时间策展人用假名在eBay卖1800件文物，50美元甩卖古希腊宝石！丹麦学者如何凭一枚宝石“破案”？馆长辞职+十年改革计划启动！大英博物馆策展人工资低到离谱，果然艺术是“老钱家族”的游戏？荷兰艺术的奇妙物语 �莫瑞泰斯美术馆的“真假伦勃朗”：三幅画作竟被扒出是工作室代笔？梵高与中国大芬村：深圳画工临摹10万幅《向日葵》，最终觉醒搞原创！长沙画家贺龙元，一生困顿却用画笔点亮生命！从伦勃朗《夜巡》看美育荷兰建筑的迷惑大赏 房子为什么又窄又高？答案：为了少交税！楼梯陡到怀疑人生？热水器永远罢工？荷兰人的Chill哲学幼儿园绘本教离婚：爸爸和叔叔一起爱你～中午喝啤酒、博物馆里吃蘑菇，梵高的画真的会“动起来”郁金香花瓶竟山寨南京大报恩寺塔？代尔夫特陶瓷的“中国风”狂潮。 联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅开通听友群啦hilarydsxy另外想看看我们的日常碎碎念？秧子小红书/微博@秧子 Aria Ins@phyllis.zhong小希小红书/微博 @小希小希 xi微博 @大俗小雅 Pod小红书 @大俗小雅

开场碎碎念夏天是什么？是冰美式第一口的透心凉，是和好友抢着啃乳酸菌棒冰的快乐，是装桌子装到崩溃却笑出泪的夜晚，也是海风、梅子酒和那些“大人的话题”……夏日好吃好喝的冰品清单巧乐兹六重巧巧：巧克力控闭眼冲！绿豆绵绵冰：古早味解暑神器，一秒回童年。乳酸菌棒冰：和闺蜜分享，快乐翻倍！微醺特调无酒精红酒：夏夜必备，红酒杯一摇，仪式感拉满！Freixenet起泡酒（西班牙Cava）：金牌Carta Nevada：果香爆炸，吨吨吨毫无压力～粉牌Carta Rose：自带草莓香氛，气泡细腻到像在舌尖跳舞！搭配指南：海鲜、奶酪、轻食，或……装桌子崩溃时吨一口！意大利Lambrusco起泡红酒：灵魂CP：意式腊肠salami+帕尔玛火腿+mortadella，一秒穿越到托斯卡纳！夏夜活动提案逛夜市：酸梅粉拌青芒果，潮汕炒蛏子，吃完再去马路边溜达消食。居酒屋日：烧鸟配冰清酒，聊聊成年人的话题：买房、重疾险和女性主义。影音书籍推荐电影：《海街日记》镰仓四姐妹的梅子酒人生：外婆的味道、沙丁鱼盖饭、樱花隧道……是枝裕和告诉你，生活就是琐碎里长出的温柔。金句：“活着的东西都是费工夫的呀。”书籍：《想在天气好的时候去海边》拟泥nini新作，糖果色画风+余华式内核：“大人是从什么时候开始信命的呢？”适合场景：来大姨妈的下午，抱着猫边哭边读。（别忍，哭完去吃蝴蝶饼干！）剧集：《白莲花度假村》白人夏日风情大赏：夏威夷、西西里岛、富豪的抓马与秘密。联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅开通听友群啦Hilarydsxy另外想看看我们的日常碎碎念？秧子小红书/微博@秧子 Aria Ins@phyllis.zhong小希小红书/微博 @小希小希 xi微博 @大俗小雅 Pod小红书 @大俗小雅播客

我们经常互相羡慕对方的精力状态，今天想聊聊各自维持能量的方法。桃酱正在备战HYROX比赛，小希最近开始了每周通勤上海北京的加班生活，秧子则经常短途旅行，大家都有不同的能量管理需求。 感谢「科学营养专家」的[Doctor'sBest多特倍斯」赞助播出 镁片首选多特倍斯，赖氨酸螯合6倍高吸收，肠胃无负担，可以帮助我们:【轻松安睡】调节褪黑素和皮质醇，保持平稳心情，提升睡眠质量【调节情绪】帮助缓解压力，保护我们的神经元健康【经期呵护】缓解经期的肌肉疼痛，调节情绪波动，减少经期不适【补钙搭档】促进钙的吸收，维持骨骼和肌肉健康在淘宝搜索【多特倍斯】找到【doctorsbest海外旗舰店】，向人工客服报暗号'大俗小雅'可享专属优惠！，下单记得备注'大俗小雅'另外，多特倍斯最近发起了一个“镁梦回航计划”，购买镁片的听友们如果可以坚持打卡+寄回空瓶可以兑换一瓶新的正装产品，给大家的好睡眠免费续杯~【我们聊到了】：小希的"周末出逃"靠特种兵旅行恢复能量·  五一回成都的特种兵之旅· 就算调休周末也要24小时出游天津！桃酱的运动高能量！又探索了新比赛HYROX备赛日常 · HYROX装备清单· 那些备赛踩过的坑：饮食、训练与恢复指南· 全职工作+备赛：我的时间管理秘籍· 备赛期营养补充：蛋白粉、能量胶、镁片的真实体验秧子的复活节Rüdesheim短途旅行翻车记· 复活节的人间炼狱：挤到怀疑人生· 敞篷缆车：浪漫幻想 vs 现实· 暴雨+古董火车：双重暴击· 回家秒变病号：旅行的“馈赠”保持高能量的一些小妙招联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅开通听友群啦Hilarydsxy另外想看看我们的日常碎碎念？秧子小红书/微博@秧子 Aria Ins@phyllis.zhong小希小红书/微博 @小希小希 xi微博 @大俗小雅 Pod小红书 @大俗小雅播客

人类的本质是遇事不决量子力学，尤其是在发财这件事情上~本期播客我们想从北京四大银行总部的风水布局玄机出发，聊聊金融理财与风水玄学之间的奇妙交融。金融圈的“神秘玄学仪式”私募基金用创始人八字选股？中信里昂证券用天干地支预测股市，连发20年“风水指数”; 浦东的财神庙和杭州的天下第一财神庙;哭笑不得的新闻：网上热卖“银行门口的土”，标价888元一份！商家说能招财北京地理与战略布局：帝王选中的“风水宝地”地理小课堂：西靠太行山和燕山，像一把天然靠背椅；东临渤海湾，南接黄河水，妥妥的“藏风聚气”格局。历史Buff加成：居庸关和山海关守北，向南直指江南财富。难怪古人说这里“一城定天下”。 四大银行的风水智慧：建筑里的“隐形战场”1. 中国银行总行：大师设计的“吸金阵法”贝聿铭家族操刀，大厅本想开放给公众，结果成了“财气不外流”的经典案例。“若要贵，修太岁，若要发，斗三煞，想要富，制阴府，要辉煌，斗五黄”身处“三煞位”怎么办？什么是“三合局”？申子辰合水局，寅午戌合火局。亥卯未合木局，巳酉丑合金局香港中银大厦VS汇丰银行的“刀炮斗法”2. 建设银行总行：青铜鼎的现代变身楼体灵感来自古代四足方鼎，象征“稳如泰山”楼顶锯齿设计像抽水闸门，寓意“财源滚滚”黑色外立面暗藏玄机：深色代表“聚水守财”，还能化解路冲煞门口三根旗杆不升旗？原来是在模仿香炉供奉，低调攒功德貔貅的寓意3.人民银行总行：天圆地方、藏风聚气 造型取自传统“天圆地方”四象神兽、天之四灵（青龙、白虎、朱雀、玄武）默默护法。远看像金元宝，近看暗合“呼形唤煞”的风水秘术4. 工商银行总行：“刚柔并济”的智慧外方内圆的结构，既能用棱角抵挡煞气，又能用圆形汇聚财气可以运用到生活里的小妙招及背后寓意黑色深水聚财，化解路冲煞建设银行的“黑金皮肤”圆形天圆地方，财气兜兜转工商银行的“聚宝盆”水景活水引财，财运不停歇中国银行的庭院瀑布联系方式商务合作请发送邮件至：dxsy.podcast@outlook.com大俗小雅开通听友群啦Hilarydsxy另外想看看我们的日常碎碎念？秧子小红书/微博@秧子 Aria Ins@phyllis.zhong小希小红书/微博 @小希小希 xi微博 @大俗小雅 Pod小红书 @大俗小雅播客

【特别鸣谢】：本期节目由雅诗兰黛智妍胶原霜特别赞助播出~特别感谢日光派对播客联盟对本节目的大力支持！【品牌福利时间】：在评论区分享你的"反班味仪式"，我们将抽取1位幸运听众赠50ml雅诗兰黛智妍胶原霜正装！雅诗兰黛智妍胶原霜，创新"酸奶质地"，快速吸收不粘腻；独家6大专利科技，含"类肉毒肽"成分；早晚使用：晨间快速抚平细纹，打造完美底妆；夜间厚敷修复，对抗加班带来的肌肤损伤；特别适合25+轻熟龄肌，对抗"班味脸"的法令纹、颈纹问题。【本期节目简介】：站在早八的地铁车厢里，最害怕在反光玻璃中看到自己疲惫的脸：熬夜后的暗沉、黑眼圈、紧锁的眉头和若隐若现的法令纹，一整个“班味”拉满~这期节目，我们将和大家聊聊那些藏在日常里的“打工人自救仪式”——从清晨的咖啡续命到工位养生，从地铁播客元气补给到睡前的胶原充电时刻。用这些微小而确定的快乐，把平凡甚至疲惫的日子过成诗~【我们聊到了】：清晨唤醒术：对抗班味的第一个战场•咖啡续命学：手冲咖啡 vs 挂耳咖啡的仪式感•早起听新闻看新闻，建立上班前的生活秩序感•清晨护肤仪式感，画一点点淡妆，是我们好好面对生活的宣言！•出门前最后一步，根据心情喷一个喜欢的香水，把自己包裹在喜欢的味道里！工位生存指南：带薪养生的艺术•  零食心理学：哄自己上班当然离不开零食！•  职场冥想课与工位养生学•  天台阴谋论与和同事们的八卦时间•  周五的救赎：上班挣钱下班花逃离计划：当重启键比加班键更诱人•  德国朋友发现自己重度抑郁后辞掉体面的银行工作，骑摩托环游世界两年•  在北非、西非、东南亚等地遇到的奇人奇事•  回到德国后重新进行职业规划，重新校准生活的节奏和秩序断舍离高压的工作不失为一种选择，任何时刻你都有重启人生的机会~"我们可以被工作消耗，但不能被工作定义。"感谢雅诗兰黛智妍胶原霜赞助~ 你的状态，值得最好的投资!联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅开通听友群啦Hilarydsxy另外想看看我们的日常碎碎念？秧子小红书/微博@秧子 Aria Ins@phyllis.zhong小希小红书/微博 @小希小希 xi微博 @大俗小雅 Pod小红书 @大俗小雅播客

春天是抽象的、松弛的、带着酒气和笑泪的。天台上的花束与酒杯，胡同里被风吹乱的头发。  鼓楼摄影师镜头下，我们张牙舞爪的无厘头合影。什刹海湖边，柳枝与汉堡包装纸一起飞舞的瞬间。愿我们永远拥有在月光下大笑的朋友，和一起啃汉堡的暴风天。 "女生宿舍"同居生活的治愈瞬间- 突然回家，2分钟后闪现楼下接你。- 心情低落时递上蛋糕，生理期默默塞来热水袋。- 西班牙餐厅的甜点惊喜、唱歌大爷的即兴演出。- 清晨酸奶碗配牛油果吐司，晚间红酒配松露香肠寿司，与酒杯碰撞的日常。- 散步偶遇洛杉矶同款晚霞、壁球高手的深夜炸鸡局，以及两只蹭脚踝的小猫。Bar Hopping奇幻夜- 一晚上连喝三家酒吧：韩国斗舞现场、红内裤迷惑行为- 恶作剧司机“你们是喝了多少？！”旅行与礼物的温度旅行归来互赠礼物：一本契合心意的书、一瓶专属香水、游戏卡牌，和爱心袜子和“饭搭子”在一起的烟火气- 厨房里的治愈学妹- 倒腾园子里的野菜- 保温袋里藏蛋糕的极致操作胡同与鼓楼的冒险- 下班后和阿橙逛胡同，天台看《花束般的恋爱》，配一杯春日蘑菇酒。- 什刹海大风天里啃汉堡，柳树下啤酒杯被吹翻的狼狈与大笑。- 摄影师惊叹：“这是全鼓楼最抽象的照片！”书影漫谈-重读《源氏物语》：朦胧春月夜，禁忌与执念-光源氏的欲望漩涡-藤壶女御：恋母情结与禁忌之爱，私通后的终生愧疚。-紫之上：养成系悲剧，从“理想容器”到抑郁而终的完美囚徒。-六条御息所：“今晚的月亮真美。往后与你的一切，都会成为慰藉我一生的回忆。”-《Mickey 17》：宇宙打工人の黑色幽默-罗伯特·帕丁森饰演的星际“消耗体”，反复去世重生，却在第17次任务后发现被“自己”取代。- 和朋友误闯复古影院，法兰南站的午夜狂奔，科幻与荒诞交织的一夜。联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅开通听友群啦Hilarydsxy另外想看看我们的日常碎碎念？秧子小红书/微博@秧子 Aria Ins@phyllis.zhong小希小红书/微博 @小希小希 xi微博 @大俗小雅 Pod小红书 @大俗小雅播客