Hello宝子们，今天我们再来听一个半路出家学中医的故事。之前很多人和我聊过成年人学医的过程，都挺辛苦的，今天的嘉宾确是自然而然水到渠成，听听她的故事吧🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所今日大夫：管泓（小红书/视频号：赛天医元气生活馆）主持人：小熊祝大家身体健康。
Hello宝子们，今天和大家聊聊“自学中医宝妈们”，最近这个批人开始被关注到了。没啥更多说的，大家听节目吧。🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。
heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第四集了。今天的嘉宾福茂茂曾经是一名图书编辑，因为一些疾病的困扰，今年离职在家休息。她坦然面对自己对疾病焦虑，所以可以平静的和我们讲述她的就医和养生经历。看看她的故事能带给大家什么启发吧！当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。
宝子们，今天和大家来集中唠一下大家对线香的问题主要集中在三点：1. 有什么功效2. 哪款对睡眠好3. 比别人家的香好在哪为了把这个问题掰扯清楚了，会涉及到以下信息：1. 关于技能五子棋：来自腾讯综艺《喜人奇妙夜 第二季》作品《技能五子棋》2. 葛宇路：来自艺术家葛宇路，2013年的一次行为作品3. 关于中药合香欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）🎧听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）祝大家身体健康
Hi宝子们今天我们一起聊聊《黄帝内经》这本书里到底有啥宝贵的价值。平时咱们讲四季养生是不是已经有点烦了，但实际上那只是黄帝内经的冰山一角。其实里面除了教大夫怎么看病意外，还有更多有意思的东西，比如解梦啥的。还有一点，就是你能够get到很多古人超前的智慧。本期所有涉及到的原文出处我都写在下面了，很辛苦呦！记得去看哦！熊仔🎧听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）本期大夫：@曾增 （公众号：小曾大夫）@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）@张楠 （小红书：悟空 260172659）主持人：@小熊Deploy关键信息：03:25 中医四大经典：《黄帝内经》《神农本草经》《伤寒杂病论》《金匮要略》 06:34 贾海忠《肃讲黄帝内经》视频号搜索：贾海忠医道聊斋07:55 幼而徇齐13:52 《素问·灵兰秘典论》将五脏比喻为“君臣相使”，强调： 心为“君主之官”，主导生命活动； 肝为“将军之官”，主谋虑疏泄； 脾胃为“仓廪之官”，化生精气以养四脏； 肺为“相傅之官”，主治理调节； 肾为“作强之官”，藏精主骨生髓。23:26 《医古文》图下图：26:33 关于做梦，出自：《黄帝内经·素问·脉要精微论》31:22 《黄帝内经·素问·汤液醪醴论篇》中黄帝与岐伯讨论疾病难愈原因的对话部分，原文为：帝曰：夫病之始生也，极微极精，必先入结于皮肤。今良工皆称曰病成，名曰逆，则针石不能治，良药不能及也。今良工皆得其法，守其数，亲戚兄弟远近音声日闻于耳，五色日见于目，而病不愈者，亦何暇不早乎？岐伯曰：病为本，工为标，标本不得，邪气不服，此之谓也。43:10 黄帝问曰：医之治病也，一病而治各不同，皆愈，何也？ 岐伯对曰：地势使然也。东方之域，天地之所始生也。鱼盐之地，海滨傍水，其民食鱼而嗜咸，皆安其处，美其食。鱼者使人热中，盐者胜血，故其民皆黑色疏理，其病皆为痈疡，其治宜砭石。故砭石者，亦从东方来。西方者，金玉之域，沙石之处，天地之所收引也。其民陵居而多风，水土刚强，其民不衣而褐荐，其民华食而脂肥，故邪不能伤其形体，其病生于内，其治宜毒药。故毒药者，亦从西方来。北方者，天地所闭藏之域也。其地高陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸焫。故灸焫者，亦从北方来。南方者，天地所长养，阳之所盛处也。其地下，水土弱，雾露之所聚也。其民嗜酸而食胕，故其民皆致理而赤色，其病挛痹，其治宜微针。故九针者，亦从南方来。中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按蹻。故导引按蹻者，亦从中央出也。故圣人杂合以治，各得其所宜，故治所以异而病皆愈者，得病之情，知治之大体也。49:30 起居如惊，神气乃浮”出自《黄帝内经·素问·生气通天论》，原文为“因于寒，欲如运枢，起居如惊，神气乃浮”，1:00：53 “卫气一日一夜大会于风府”出自《黄帝内经·灵枢·岁露论》与《素问·疟论》1:03:09 振埃法出自《灵枢·刺节真邪》，为五节刺法之首，专治阳气大逆上满于胸中的阳病。1:09:03 阴阳25人出自《灵枢·阴阳二十五人》祝大家身体健康祝大家身体健康
宝子们，这期听我和我的搭档闫磊唠嗑。十一假期愉快！🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。
宝子们大家好，这期不聊武林外传，聊中药线香，中药合香（文化太丰富了）嘉宾JAMES是来自北中医的博士，也是一名医生，他是我学习香品的众多前辈之一，同时也是晒背研究所线香的联合出品负责人。他可是专门拜了师去学习了手工制香的全流程的，今天听一听他是怎么看待香的。🎧听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）本期大夫：@鲁大夫（小红书：海底蓝天JAMES）主持人：@小熊Deploy时间轴：02:10 闻香的乐趣在哪里？04:17 想要找到适合自己的香只能多试08:17 香品的质量都和哪些因素有关？10:06 香的价格高低差异在哪里？12:10 香是如何影响情绪和健康的？15:14 不同配方的中药香的功效差异在哪？20:18 鹅梨帐中香真的能催情么？23:58 靠香来防蚊靠谱么？26:50 手工制香的工艺有多复杂？36:25 为什么手工香更贵？45:00 关于香品治疗睡眠、抑郁啥之类的情绪问题的一些道理50:06 关于线香安全性的一些问题祝大家身体健康
helooooooooooo，宝子们，今天又是听友的养生故事！嘉宾Embla正在美国南加州生活，随着行李一起搬过去的除了家当还有她对于健康的追求。因为环境的变化，Embla对于自己的健康预期，以及一些具体的健康行为都有了新的了解。所以看看她的故事能带给大家什么启发吧！当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf00🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。
helloooo宝子们，今天我们再聊一次头痛，反正吧，头痛这个事就挺复杂，也很难聊。但是呢，我就努力每次让大夫多挤出点东西来，看看对大家能不能有点帮助吧。昨天喝多了，今天在宿醉中剪完了节目，就不多说了。taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@耿浩然（赤松医话）主持人：@小熊Deploy祝大家身体健康。
heloooooo，宝子们，今天我们继续来自听友的养生会故事。嘉宾是来自陕西的大王，他在几年前得了甲状腺癌之后，开始关注到健康养生，看了很多书，践行了很多健康的生活费方式，现在不但甲状腺的问题已经没有了，身体各方面都进入到了一个更好的状态。我再一次说明，这期节目只是为了记录故事，并不建议大家效仿，每个人有每个人的身体条件，适合她的生活方式也不一定适合你。所以希望大家调整一下预期，就当听听身边的朋友们现在都在怎么生活就好了。如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。
hello啊，宝子们。本期我们聊气虚血虚，好多听友要听这个。我心想真有这么多人有这种问题么？结果还真有。今天我们非常想努力说清楚，中医说的气虚血虚到底是什么？和西医说的贫血是不是一回事，以及我们该如何应对这个问题。气虚血虚是个非常大的选题，一次肯定了不清楚，别急咱们慢慢来。哦，对了，还有一件事，我们官方店铺又上新了，中药线香上线咯。欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）🎧听友群：zrkf006视频号：晒背研究所本期大夫：@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）@张楠 （公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy时间轴：01:17 其实气虚比血虚的人多了去了03:16 气虚是什么意思？07:18 血虚是什么意思?09:16 血虚是不是贫血？14:19 其实气虚和血虚很难掰开15:00 为什么会造成气血两虚？18:34 中医治疗气虚血虚的逻辑22:00 为什么年轻人吃得好喝的好还虚？24:49 关于吃和脾胃造成的气虚血虚29:02 关于肺气和肺功能造成的气虚血虚30:49 你天天在办公室坐着生闷气怎么能不虚呢？33:09 关于呼吸的重要性37:03 关于心脏的影响41:42 常见的一些补气补血的妙招辨析祝大家身体健康。
heloooooo，宝子们，今天这期节目可是不一样。我邀请了听友群的一位朋友，来自广州的沐沐来和大家分享自己的养生生活。我再一次说明，这期节目只是为了记录故事，并不建议大家效仿，每个人有每个人的身体条件，适合她的生活方式也不一定适合你。所以希望大家调整一下预期，就当听听身边的朋友们现在都在怎么生活就好了。🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。
宝子们，我是小熊。今天和大家聊一下我在开发中药香囊的过程中的体会和启发。注意，本期有非常明显的卖货倾向，但我的思考表达也是真实的。节目官方店铺：晒背研究所（点击直达）香囊已经上线了，请大家赏析（微笑）：taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）我是因为首先转变态度，认可了香囊价值然后才加大投入做香囊的香囊的香袋是我设计，然后找了车间专门手工制作的。费了很大劲，只是想做点不一样的东西，尝试把传统放进当代的生活里。一些意想不到的反馈🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所谢谢你看到这里祝大家身体健康。
大家好，我是熊仔，今天很认真的和大家再介绍一遍真气运行法。以及我练习这个功的一些真是感受。希望对大家保持健康能有一些启发。本期内容主要是主播自己的练习体会，不做为任何标准。以及真气运行法也只是我国传统文化之中众多练习功法的一种，你可以选择任意一种坚持练习，切记练功不要贪多。🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所真气运行法检索关键词：【李少波真气运行】真气运行法五步口诀：1呼气注意心窝部2意息相随丹田趋3调息凝神守丹田4通督勿忘复勿助5元神蓄力育生机主要内容：1. 真气运行法的本质和功利的价值2.真气运行法的练习方法拆解3.坚持练习的建议4.我个人在联系后的观念上的变化祝大家身体健康。
宝子们，今天分享案例4则。立秋了，祝大家能逐渐从暑湿中走出来。本期会涉到嗓子哑/脑梗/脑出血/皮炎/失声/嗓子哑等症状🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@郭禹佟 （公众号：铁拳医话）主持人：@小熊Deploy祝大家身体健康！
hello啊，宝子们。本期我们聊一个你去看病，大夫们常说的一个症状词：思虑过多。想得多、操心、执念等等都算上。就说咱们捋一捋这个行为对我们到底有多大影响，以及我们如何降低这种行为带给我们的伤害。🎧听友群：zrkf006🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）@张楠 （公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy时间轴：02:31 关于思虑过多的一些行为表现讨论05:25 现在还有人杞人忧天么？06:46 用脑过度和思虑过多09:13 多度执着和既要又要11:44 行动是思虑的出口19:34 选择困难与思虑20:36 思虑过多的行为与疾病症状之间的关系21:48 关于思伤脾与思则气结23:24 为什么焦虑的人会容易出现胃肠问题26:33 中医说的脾到底指什么？27:37 生气真的会长结节么？29:29 肝郁的表现29:57 为什么有人会“肋叉子”疼34:28 为什么现在大家都容易肝郁？39:18 形神具病是什么意思43:26 生病之后的情绪如何安抚52:00 大脑是越用越灵还是越休息越好54:54 如何让精神振奋01:00:00 行动是思虑过多的出口01:05:00 用学习来弥补思虑过多的损伤01:11:00 能够降低思虑过多的小方法01:15:00 逍遥丸能吃但是别乱吃祝大家身体健康！
嘿宝子们，这期我给你推荐一本书《思考中医》这书是我刚工作的时候想要试图去学习一些中医入门知识的第一本书。当时也没咋看懂，但是十年过去，再看这本书，的确对我在最初建立一个中医思维起到了作用。所以我邀请这本书20周年纪念版的策划发行公司“活字文化”的两位编辑老师，和大家一起聊一聊这本书。我们会在小宇宙app，按照本期节目评论区留言的点赞量排名前三的用户，送出刘力红《思考中医》的20周年精装书一本，平装书2本。2025年8月1日开奖，若点赞量相同，则取发布时间靠前者。其他等不及开奖的宝贝，可以直接点解链接购买：刘力红《思考中医》🎧听友群：zrkf006🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期嘉宾@刘净植（活字文化副总编）@阿廖（活字文化营销编辑）主持人：@熊仔时间轴：00:44 为什么要推荐这《思考中医》？08:01 刘力红是谁？20:26 中医是离中国人生活最近的哲学观30:07 《思考中医》导读40:05 这本书在豆瓣上的评价42:00 厌恶中医和热衷养生的现象59:33 从什么时候中医就变成调理了01:04:07 思考的重要性祝大家身体健康
大家好，我是熊仔，今天的节目是有十多分钟。核心目的，祛暑降温。多喝水、多防晒，这种磕咱们就不聊了。说五种自我调控温度的方法（不是蹭热点，而是真的有价值）🎧听友群：zrkf006🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。
大家好，我是熊仔，本周的节目邀请了5个朋友来分享自己的运动心得包括无氧训练/跳绳/攀岩/八段锦/瑜伽/越野跑希望大家听完能一鼓作气开始运动哦🎧听友群：zrkf006🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期嘉宾@小罗 （播客：财自由）@豆子 （视频号：豆哥不买错）@老陈@威尔王（播客：造梦现场/职业理想）@Bella（小红书：大贝拉 106209367）主持人：@小熊Deploy祝大家身体健康。
宝子们，这一期是老嘉宾返场，两年前和我讲过从大厂辞职学中医的松泽，哦，人家现在已经拿到医师资格证当大夫了。如果有兴趣的朋友可以先听前面这集大厂离职后我去学中医这一集，我们听听杨大夫讲讲这两年的学习和成长。🎧听友群：zrkf006🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@杨大夫（公众号：二妙草堂）主持人：@小熊Deploy本期主要内容：1. 考执业医师资格证有多难？2.肿瘤和儿童外肝病的案例两则3.中年转型要面对的问题4.嘉宾的一些感悟（我编不下去了）祝大家身体健康。