头回当妈｜北京香港罗马育儿经｜新手妈妈们的情绪瓜子

每一位新手妈妈都应该听的播客《头回当妈》的第一期节目，我们的话题从“中西方带娃禁忌大比拼”开始。我们三位主播分别是：职场妈妈Emma，工作生活在香港的北京妈妈，先生是土生土长的香港人。创业妈妈猫姐，工作生活在意大利罗马，先生是意大利人。制片人妈妈喘妹，土生土长的北京人，嫁给了生活在纽约的东北爷们儿。因为各自不同的生活环境，我们对于不同地域文化之间的带娃禁忌很感兴趣，于是第一期的话题就从“中西方带娃禁忌大比拼”开始。坐月子能洗澡吗？VS 剖腹产之后两天洗澡？放在冰箱里的母乳是加热到37度以上 VS 冰箱里拿出来直接喝？中国姥姥 VS 意大利奶奶花样百出的零食 VS 白人饭的儿童版三岁送到幼儿园 VS 六个月就送托儿所……你家有什么带娃禁忌，留言区说出来让我们高兴高兴！

本集节目的初衷是刚当妈妈不久的喘妹向猫姐和Emma发出灵魂拷问：母乳亲喂到底要怎样才能不痛？供需平衡到底是不是母乳喂养的都市传说？喘妹，经过了80多天的母乳喂养，正在与“亲喂”达成和解的路上。猫姐，经过了23个月的母乳亲喂，是母乳喂养坚定的拥护者。Emma，经过了9个月的混合喂养，认为此事还需量力而为。我们三个妈妈，三个不同的体质，三种不同的客观条件，对母乳喂养这件事不约而同地感叹：想说爱你没那么简单！想跟大家分享的是：在录完这一期节目一周之后，喘妹在节目里提到的问题和困惑都得到了一定程度的解决。她终于不再惧怕“亲喂”这件事，而且与她的宝宝小顺儿磨合得越来越好，现在相比母乳瓶喂，她甚至更倾向于亲喂。如果你即将、正在面对孩子的喂养，希望我们的节目能给你带来一丝丝的安慰。猫姐在节目中推荐了一个神器，感兴趣的姐妹欢迎留言互动哦！00:02:45:母乳喂养or混合喂养，怎么选？00:04:31:都说母乳喂养好，其实母乳喂养水平低？00:06:10:母乳喂养是你的第一选择吗？00:08:43:量力而为，太多的压力也是duck不必00:11:30:喘妹的至暗时刻：深夜堵奶堵到怀疑人生00:17:18:母乳是最好的，但追求完美也是压力来源00:26:40:Emma的和解时刻：决定断奶时我感受到了前所未有的轻松00:29:55:喘妹提供吸奶器高效使用小窍门00:33:13:猫姐推荐防护乳头皲裂意大利传统神器——银乳盾00:39:15:育儿书上说的正确衔乳就不会疼痛是真实存在的吗？00:44:45:即使掌握了所有理论知识，实践起来该踩的坑一个也没有躲过00:48:37:没有月嫂，意大利的医疗支持帮助猫姐更好地度过最初的哺乳期00:50:40:寻求帮助的正确方式：在意大利的哺乳指导00:54:38:喘妹的困惑：因为要母乳喂养反而减少了和孩子的亲子时间怎么办？01:00:30:母乳越来越少，断奶计划开始制定01:04:05:作为亚洲地区女性地位最高的城市，香港公司对于新手爸妈的关怀01:06:54:包容开放的欧洲，母婴设施有多完善，大家对于公共场所母乳喂养正常化有多包容？01:11:05:母婴设施越充足、舒适，公共场所的熊孩子越少01:16:21:母乳喂养，何时告别37度的爱？01:19:30:如果生二胎，你还会选择母乳喂养吗？

今天这期聊一聊我们的另一半，到底是坚强后盾还是拉胯队友？猫姐夫，坐标罗马，白羊座，与猫姐相识12年，结婚4年，共育2岁宝宝Valentino黄Sir，坐标香港，处女座，与Emma相识6年，结婚3年，共育3岁宝宝考拉森爷，坐标北京，狮子座，与喘妹相识9年，结婚8年，共育兔宝宝小顺儿00:01:34:先来介绍一下我们的另一半00:04:38:意大利医疗系统的乌龙事件00:7:37:放飞自我之后，好孕也随之而来00:11:45:森爷居然不是第一个知道的00:16:51:孕期的你，他还适应吗？00:21:30:奈奈与黄Sir的婚前会议00:23:14:猫姐的最高评价：你会是我孩子的好父亲00:24:51:看到孩子的那一刻，森爷的人生从此不同了00:26:24:猫姐该死的仪式感：化好妆戴好首饰进产房00:29:02:女强人奈奈托付终身的那一刻00:33:43:猫姐：整个社会对爸爸太宽容了，但猫姐夫表现还不错00:36:02:奈奈的观察：香港爸爸们参与度蛮高00:39:19:喘妹：森爷比我做得多00:40:19:男人和孩子一样，都是夸出来的00:42:12:没眼力见儿的爸爸和完美型的妈妈00:45:42:一个丈夫的担当与勇敢：面对婚姻中的负面能量，及时伸出援手00:49:20:像与同事协作一样和伴侣共同养育孩子00:56:20:方向上达成共识，遇到具体问题，靠爱解决关于我们的人生伴侣，有太多话想说，于是我们做了两集节目。本来的初衷是给自己一个大肆吐槽的机会，谁知上半集听下来竟然还有点儿甜。下半集吐槽内容量猛增，敬请期待！

上一期的节目里我们基本都在夸奖自己的队友，这一期我们终于开始进入了吐槽的正题！00:02:18:酷暑难耐的香港，爸爸首选户外暴晒兴趣班？00:08:49:养育孩子：父亲和母亲的不同职责00:10:40:爸爸对女儿更加呵护宠爱00:12:19:同理心不足，经验不够还是简单的没过脑子？00:16:03:你放心把孩子交给你的伴侣吗？00:18:11:奈奈：用分配工作的思路来缓解让伴侣/其他养育者带孩子的焦虑00:21:30:过渡保护，适得其反，让孩子们自由成长为参天大树吧00:24:00:养儿才知父母心，谢谢我们的父母曾经为爱放手00:27:21:森爷的作息时间以及每天也希望能放空的喘妹00:28:54:猫姐面对同样的问题如何应对00:31:54:夫妻有了小孩之后的变化00:34:08:伴侣改善相处方式的建议：提出需求并互相妥协00:36:34:把家庭责任当作一份工作，需与伴侣共同分享责任00:43:08:宝宝和爸爸的亲密时光，背后是猫姐的用心良苦00:47:45:孩子是婚姻的试金石，爱与信任是婚姻的基础欢迎给我们留言，交流你和另一半是如何一起成长，一起带娃的！

独自带娃的妈妈们，对于喘妹来讲一直是一个都市传说，今天她就请猫姐来帮她解开这个神秘的面纱。00:10:13:独自带娃的心理挑战：坚强面对，家庭和伴侣的支持很重要00:15:22:为什么国外独自带娃更容易？00:25:48:孩子的到来改变时间管理和感受00:29:29:我与孩子共度的美好时光：一个母亲的内心感受00:33:09:孩子的眼睛：重新发现世界的美好00:38:12:带孩子的家庭需要尊重孩子的权利和自由00:47:31:意大利罗马：中国妈妈与意大利先生教育孩子的文化差异00:50:47:意大利的蒙特梭利学校：教育体系如何看待？00:55:50:文化背后的育儿秘密：不同国家有不同的方法00:64:25:独自带娃最大的秘密：60分的妈妈就是好妈妈如果你也是独自带娃的妈妈/爸爸，欢迎你和我们分享你的心路历程和育儿方法！如果你像喘妹一样很幸运地有各种外援相助，那也请心安理得地接受，享受育儿的乐趣吧！

今天是新学期开始的第一天！这个暑假大家有带自己的宝宝出门旅行吗？猫姐刚刚结束了为期三周的欧洲四国旅行，喘妹带小顺儿第一次坐飞机去普吉岛度了假，Emma疫情之后选择带全家去成都休闲之旅。上半期的节目我们主要来聊一聊这一路上，我们是被温柔以待还是遭人白眼的故事！00:02:05:第一次带娃出行，我们选择了哪些目的地00:04:52:在成都大熊猫基地和迪斯尼租借童车的经历00:08:49:北欧机场免费的婴儿车以及猫姐夫diss罗马机场居然还收费00:11:30:你会给同机乘客准备小礼物获取谅解吗？00:13:47:幼吾幼以及人之幼，本就是社会共识00:18:04:有娃之后，对其他同行家长群体更有同理心00:20:49:公共场所或者交通工具上对待不同年龄的孩子需要分情况对待00:23:40:被冒犯的歧视性提示——“高铁带孩子大可不必单独提醒”00:28:45:孩子哭闹时，空乘需要站出来帮忙吗？00:32:00:喘妹第一次带娃坐飞机，激动“抢跑”00:34:20:有一些高端场所不对低幼儿童开放，情有可原00:38:00:请把对孩子保护的责任交还到监护人手中下期我们会聊更多在不同国家旅行的所见所未以及给更多想带娃出行的爸妈的小提示和建议，关于旅行你有什么有趣的故事欢迎跟我们分享！

上一期带娃旅行我们聊了那些遭人白眼的时刻，这期我们会分享一些被温柔以待的瞬间以及在不同国家我们看到的儿童友好的举措。00:01:20: 猫姐分享的番外故事让喘妹和 Emma 热泪盈眶00:11:30:  带娃出行，你被优待了吗？00:19:48:亲子洗手间：人文关怀的极致体现00:23:06: 异性家长出门在外带孩子进入公厕和浴场的尴尬00:25:26:欧洲最受欢迎的机场以及飞机上的儿童餐00:29:04: 北京、香港和罗马，我们的城市够儿童友好吗？00:34:10:每个月给教皇写一封信，为了让意大利小孩人均一个游乐场？00:38:33: 儿童友好的设施，给了我们带娃出门的勇气00:43:33: 城市出行，带娃打车，也需要勇气？00:47:51:带孩子出门的心理压力：宽容与愤怒00:50:24:会说当地的语言（方言）对于吵架非常重要00:53:19: 带娃出门，带什么最重要？00:58:21: 每人一条带娃出行的小贴士暑假虽然过去了，但是十一长假快来了呀！准备好带娃一起度假了吗？欢迎给我们留言，给我们讲讲你们的旅途里发生了什么故事！

这一期的节目猫姐和 Emma 聊一聊我们生娃前后的身体焦虑，现在的她们跟自己身体和解了吗？生过孩子之后多久我们才觉得身体又是自己的了？00:01:01 “我的身体正在做一件了不起的事情，我很骄傲”00:02:56 孕前、临产和产后的体重大公开00:08:49 “我制定了激进的减重计划，然后就失败了”00:17:59 生娃之后我们的肚子和胸还好吗？00:29:57 我们跟自己和解了，别人的眼光怎么看？00:41:16 “我才不要甩掉我的baby weight！” 00:44:38 我们的另一半是怎么看待我们身材的变化的00:50:29 给孕前的自己有什么样建议？00:58:00 Let's call back: My body is doing incredible things and I am not ashamed of it.今天的节目就到这里啦！希望每一位正在经历身体变化的妈妈们都能更多关爱自己，开心幸福地去享受这个人生的阶段！ 

最近喘妹重归职场，她一人出差，全家随行，兴师动众的架势让她觉得甜蜜有内疚。于是她向猫姐和 Emma 抛出灵魂问题：重回职场，到底是挑战重重还是底气满满？00:00:6: 我们在小宇宙订阅超过 500 啦！撒花！00:01:05: 喘妹回归职场，携小顺及全家奔赴片场00:04:14: 成为妈妈，永远地改变了猫姐的职业轨迹00:09:38: 回归职场的最大挑战，喘妹：是我不想离开娃00:13:20:职场妈妈面临的选择：这个工作到底值不值得我用陪伴孩子的时间去换？00:22:31: 如果没有经济压力，你还会选择回归职场吗？00:33:30: 妈妈上班了，娃谁带？社会福利体系能否支撑妈妈们在产假结束时立刻回归职场？00:47:31: 意大利幼儿园的良心价格00:52:51:回归职场我们被优待了吗？01:00:26:香港公司面试不能问婚姻情况和生育计划，会被投诉01:03:05: 在意大利 50 多岁还是年轻人！01:07:20: 都柏林公司为吸引员工回公司办公放出各种离奇招数01:08:42: 通勤时间对于职场人来说不可或缺？01:11:06: 在家办公却忙到没空看孩子一眼，喂奶成为固定亲密时光01:12:10: 猫姐朋友的求职故事：做妈妈永远是她最重要的工作01:15:14:  回归职场时间管理小技巧01:23:33: 在职场和家庭之间，身份切换能做到游刃有余吗？01:33:09: 我们来分享一下生活中的小确幸鲁米说：一切工作都会结束，除了爱。为人父母是这个世界上最有爱的工作，希望我们都能好好享受它！

下个月喘妹的几个好朋友就要临盆了，之前也有听友提过想听听关于顺产和剖宫产选择的话题，那么这一期的节目就献给每一位即将经历和曾经经历过分娩的妈妈们！不论什么方式，你们都值得一枚英雄的勋章！00:00:55:To顺 or not to顺？这是个问题！三位主播的分娩选择00:04:09:世界剖or顺比例大比拼00:14:06:公立医院和私立医院的费用比较：不同国家、地区的差异00:17:30: 选择医院时我们有哪些考量？00:25:20: 打无痛之前的分娩之痛，就好比...00:28:00:麻药起作用后喘妹的超感体验00:32:15:胎儿心率已经降低到50，医生需要当机立断00:40:00:Emma:医生用刀划开我的肚子，开始掏娃00:47:15:麻醉剂，24小时 VS 72小时，下床眼冒金星的Emma VS下床就活蹦乱跳的猫姐（不是）00:50:16:猫姐经历人生最尴尬事件00:52:48:做手术前给你一个拥抱的主刀医生？麻醉师变DJ？手术室的氛围对妈妈的信心至关重要01:00:54:看到孩子的那一刻是我最接近神的一次。我感到所有的神明和我的祖先都在加持这个场域01:03:33:伴侣在那里，对妈妈是莫大的精神支持01:15:30:健忘的喘妹已忘记疼痛，给想顺产的妈妈送来鼓励！Emma 提到的陈奕迅的歌词：“登高峰一秒，得奖一秒，再破纪录的一秒，港湾晚灯，山顶破晓，摘下怀念，记住美妙。升职那刻，新婚那朝，成为父母的一秒，要拍照的事可不少”一千个妈妈就有一千个产房故事，迎接新生命的瞬间，是我们为人父母最珍贵的高光时刻。欢迎给我们留言，分享你所经历的产房故事！

在国庆假期即将结束的时候，我们更新了一期特别的节目，猫姐第一次和我们分享了自己接受生育辅助的过程。在录制和剪辑节目的过程中，我们三个几度落泪，希望这期节目能够起到一定的科普效果，帮助到有需要的朋友们。00:02:11:冻卵和试管行业在贩卖生育焦虑？大V言论引发猫姐愤怒！00:06:15:30岁是生殖能力下降的分水岭？到底是人造焦虑还是自然规律？00:11:56: 猫姐分享自己生育辅助的全过程00:19:52:医生的秘密计划：取卵子手术全麻下的奇幻之旅00:28:22:试管婴儿的诞生背后是妈妈曾经用过的 800 多跟针管00:30:38:虽然了解手术的每个流程，但心理上的挑战还是难以预设00:34:08:Emma 分享朋友冻卵过程，冻卵和试管成功率低，不一定是最后的救命稻草00:40:11: 对于身边想要孩子但暂时想等一等的朋友，你会催生吗？00:52:49:兄弟姐妹是父母给孩子最好的礼物，但与孤独相处是每个人一生的功课。00:58:39: 喘妹和 Emma 虽然曾经想早生孩子，但最终还是步父母后尘成为了晚育妈妈。01:06:13: 公众人物分享自己生育辅助的经历会帮助更多人关注和讨论这个话题。01:10:36: 猫姐会继续尝试试管，我们想祝福她和猫姐夫，以及所有在这条路上满怀期待的人们，早日成功！ 猫姐在节目中提到的英国生育学会的文章链接⬇️https://www.britishfertilitysociety.org.uk/fei/at-what-age-does-fertility-begin-to-decrease/文章中引用的 1991 年荷兰医学论文《推迟生育：年龄对生育力和妊娠结局的影响》⬇️https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2059713/论文中表现 30 岁后生育能力断崖式下降的图表⬇️https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1670055/?page=3最近有不少朋友微信想进入听友群，感谢大家对我们的关注和喜爱，欢迎给我们留言你们感兴趣的话题以及想在听友群里进一步讨论的内容。最后，祝大家假期愉快！️

00:00:07: 孩子合不来，朋友也做不成了？孩子对你们友情的影响到底有多大？00:12:05: 爱屋及乌，父母间的友情在下一代中延续00:18:03:分享喜悦，克制情绪，理性晒娃00:23:14:渐行渐远的友谊：如何看待缘分和友谊的浓度00:31:08: 找到朋友约会和亲子活动的最大公约数00:37:35:“你我本无缘，全靠娃纠缠”，我们的朋友全靠娃来决定了？00:42:07:跨越文化的桥梁：邀请特别的小朋友家长来家里做客00:48:10:生娃后社交活动新趋势：在家吃饭、旅行和度假，让生活更有计划00:56:44:【Guilty Pleasure 罪快乐】Emma分享一本关于不生育的书！从这期节目开始我们会在话题结束之后加一个【Guilty Pleasure 罪快乐】环节，分享我们自己很享受，但可能不太能拿上台面儿的一些小快乐。本期 Emma 分享的书是《Selfish, Shallow and Self-Absorbed: Sixteen Writers on the Decision Not to Have Kids》中文名称《最好的决定》。精彩书摘：“真正的自我接受，真正的解放，都需要清醒认知自身的局限，而非自以为是地否认其存在。不管有没有生养子女，女性都可以实现自我；你不用拥有一切，也肯定能拥有足够丰富的人生；这是事实，也应该被认清。我们何其幸运能生活在这样的时代啊：可以在深思熟虑后选择适合自己的生活方式，即便选择逆流而行，如今的世界也不会对我们过分侧目。不走寻常路既会带来满足感，也会带来阻碍。我们能够得到也真正需要的无外乎——拥有足够多的体验，并体验适合自身的事物。”

本期话题的缘起是猫姐和我们分享她现在很享受偶尔的独处时光，在与出差的猫姐夫告别之后，刚说完“我爱你，会想你”，转身自己就在家开瓶香槟，高兴地跳舞。她很可爱地发问：“诶，中年夫妻的恩爱难道全靠演技？”00:02:09:守护婚姻的三个锦囊：爱恋、行动和智慧。00:03:14: Emma：婚姻是我要用一生去 honor 的承诺00:04:27: 喘妹：我结婚就是图当年十天的婚假！00:13:59: 喘妹的求婚就像她的结婚理由一样潦草又浪漫00:20:36:黄Sir情人节求婚，路边 Pizza 和精心装饰的酒店惊喜00:27:35:猫姐夫骑行 12 小时只为到地球最西南角求婚的终极浪漫00:32:21: 婚姻是为了一棵树放弃森林？喘妹：森爷就是我的森林。00:33:36: Emma：我一开始就是爱上黄 Sir 的颜00:35:15: 猫姐：我已经列了一百个猫姐夫的优点00:48:59: 猫姐：人到中年，我们不要滥用亲密关系中的爱00:50:08:Emma：男人的体贴总是百发百中的打动女人心00:52:54:喘妹：巨大的争吵之后，我们突破了体面的隔阂，真正地十指相扣01:00:68: 守护婚姻我们三个的小窍门01:08:57:“每天说我爱你，直到我们白发苍苍”——中年人的恩爱之路01:11:38:荣耀婚姻这份契约需要智慧和善意，愿有情人终成眷属剪完这期节目，徒然发现我们三个就完美对应着开头猫姐讲到的守护婚姻的三个锦囊：爱恋、行动和智慧。喘妹当年凭着爱恋（Passion)傻乎乎地一头撞进婚姻。猫姐从上海搬到香港再移居罗马，用行动(Action)来表达她对于婚姻的忠诚。Emma不论是她与黄 Sir 的婚前会议还是日常中的相处，都充满了智慧(Intelligence）。原来守护婚姻的三个密码早就握在了我们手里……

00:01:26 孩子就是婚姻的镜子，它可以让我们的感情纽带更深，也可以放大婚姻中的问题00:06:05 以为出差一个人睡终于能睡好的森爷，因为想孩子想到睡不着 00:09:44 夫妻带娃时间如何分配，既公平又不不斤斤计较。不是你50%我50%才叫公平，而是当我们照顾孩子时，每个人都投入100%。00:12:04 Emma的智慧：不能因为害怕冲突就不提自己的感受。宁愿吵一架也要说出来。00:18:31 避免大包大揽，学会分配任务，比如去外面吃饭时把孩子安排在爸爸旁边，爸爸主动（或被动）承担起照顾孩子吃饭的责任00:21:54 小心生娃后的“温水煮青蛙”：大包大揽照顾孩子，同时之前在做的事儿一个没少，又做家务又要工作，老公甩手啥也不干或者干得很少。当你不去沟通这条彼此分工的公平界线时，这条本应该存在的界线并不会消失，它只会时刻提醒你这样不公平，你就越来越感到自己是那个付出太多的人，越来越有不满和怨念，直到有天爆发就是晚期，无可挽回。00:29:00 另一半的身体肌能选择性丧失（听不到孩子哭，闻不到孩子拉臭臭，眼里没活儿），我们如何应对00:32:28 阴阳怪气只会伤感情且遭到排斥，不如学习喘妹用甜蜜委婉的方式让另一半乐在其中（推脱不掉）吧00:38:36 相比与父亲，母亲更敏感，更有怜悯心。这也是进化上的一个结果。它让孩子能在母亲的爱怜中受到充分的呵护，又在父亲的严厉下变得勇敢独立。父母的不同角色对孩子的成长都同样重要。但这种不同的角色也会让你们在育儿过程中产生冲突。00:45:44照顾孩子是一大家人的事情，也会不可避免地延伸到爷爷奶奶 姥姥姥爷。倾向于溺爱孩子的老人VS父母，冲突如何化解00:52:17  与2岁多的孩子如何讲道理。孩子有能力消化负面情绪，也可以遵守承诺。00:61:19 爱子心切的爸爸，被孩子忽视或得不到正反馈，会黯然神伤。需要妈妈引导孩子有爱地回应爸爸，也提醒爸爸制造更多高质量亲子时间。00:73:28 孩子的到来无疑会切走很大一部分你们原有的二人时间。维持夫妻的感情就需要我们花更大的力气。因为时间少了，质量就必须保证，不然过着过着，大家感情尤其是对彼此的passion爱恋就很容易没了。00:74:00 如何保持彼此的爱恋的小 Tips。我们的 Tips：•尊重和感激• Quality time 二人时光《人生十二法则》的作者，心理学家Jordan Peterson提到，临床心理学上有个标准，夫妻每周至少要花90分钟的质量交谈时间。低于这个的话，你就要警觉，关系会出问题。•表达爱意表达我们对于伴侣的爱，牵手，拥抱，亲吻，一个道别，一声问候，都是我们能做的最小单位又是最大能量的提升幸福感的事情。伏尔泰说：对于亚当和夏娃，天堂是他们的家。而他们的后裔，人类，家就是天堂。

00:01:24:智商税从一次性尿布聊起，其实宝宝不是敏感肌，买那么贵的尿布真没必要00:04:21: 北欧人民又一次震撼我们：尿不湿的价格竟然是别的国家的一半？跨国代购尿布应运而生00:08:50: Emma智商税榜首：辅食机00:11:58: 标榜自己是 60 分妈妈的猫姐，做辅食100 分！00:14:18: 过于昂贵的小月龄童装——头回当妈头脑发热阶段最容易入坑00:24:03: Valentino 收到的洗礼日礼物——一人一本对自己最重要的书00:26:27: Emma：华而不实的单肩妈妈包不要买！猫姐：双肩背我不能接受！00:29:22: 猫姐：消毒柜不要买！喘妹：诶，我用着还不错！00:35:09: Emma 和喘妹不约而同的感慨：亲子游泳课，的确太费妈了！00:45:50: 猫姐和 Emma：某品牌折叠浴缸+浴缸架，不错，可入！00:54:16: 迪士尼年票，值不值得入？办理年卡时千万别头脑发热一厢情愿！01:00:49: 没有广子，但我们也想推荐的单品我们都想给孩子自己能力范围之内最好的东西。但别忘了，除了爱，没有什么是必需的。祝大家双十一买到真正需要的好物！

今天的话题很大，但也和每个人息息相关。我们三人当中，就有一个CPTSD的幸存者。作为母亲的我们，也不禁思考，如何才能最大程度上养育好我们的孩子，让他们不必再经历这个“重新养育自己”的过程。00:41: Peter Walker和他的《不原谅也没关系》，到底什么是CPTSD07:44: 喘妹作为CPTSD幸存者的心路历程15:00: Emma：千万别以为三岁前的孩子没有记忆，三岁前得到的爱是一生幸福的基石17:46: 猫姐：成为父母之后，我意识到孩子对父母的爱是毫无保留，没有附加条件的22:23: 【此时猫姐把隐形眼镜都哭出来了】“对于一个孩子来说，最最糟糕的就是不被自己的父母喜爱。”28:05: Emma推荐《真希望我父母读过这本书》人类是先有感觉才有思考的，我们要包容保护孩子的感受30:26: 并不是只有积极正面的情绪才应该被允许以及喘妹童年的一次令人震惊的嚎啕大哭37:26: 猫姐小时候在学校里被老师欺负的经历：哀悼是承认痛苦并为之感到悲伤44:44: 作为父母，我们如何在孩子面前表达负面情绪以及我们如何在孩子面前争吵54:23: 当父母也不必要如履薄冰，我们只要提供“足够好”的抚育，对于孩子就够了58:26: 有的成年人在把自己的不如意发泄到小孩子身上，给家暴带上“爱”的假面具66:59: 喘妹的疗愈方法：最小单位的幸福，随时随地给自己5秒钟69:21: Emma：疗愈自己最重要的是要多多称赞、感谢、肯定自己70:59: 猫姐：像养我的女儿一样养我自己72:53: 为人父母陪伴孩子童年，给ta足够爱的储蓄，给ta独立站立的勇气76:09: 猫姐：父母做到的，我要继承，父母没做到的，我不能让我的孩子承受特别感谢为我们献上结尾彩蛋的Valentino！你是我们的小明星！️我们想通过这期节目给每个人一个大大的拥抱，在这个初冬的季节，为你们带来一丝温暖。当妈不易，我们一起加油打气！

咱们人活一辈子，其实最终能拥有的，能留下的，就是这些回忆，这些流过我们身体的情感。——Emma我们小时候所有春节的美好的回忆，都是父母费了很大的力气给我创造出来的。——猫姐又到了一年一度充满幸福的节日季，也是我们仨一年当中最爱的日子。这期节目我们分享自己的节日宝箱，以及最想和宝宝做的10件事情，希望和宝宝一起创造我们小家庭新的传统，制造共同的爱的回忆。02:06: 意大利和香港的圣诞季庆祝已经开始啦！06:08: 喘妹的感恩节大餐——深夜麦门炸鸡07:26: 猫姐：节日给我们归属感和文化认同感09:22: Emma：人活一辈子最重要的是回忆12:26: 我们最想和宝宝做事No.1: 一起装扮圣诞树�14:00: 关于如何选择圣诞树以及保存圣诞装饰品18:59: 我们最想和宝宝做事No.2: 告诉孩子圣诞老人的存在� 26:33: 今年Valentino奶奶的圣诞礼物：绘本故事28:12: 我们最想和宝宝做事No.3: 带宝宝一起滑雪�30:16: 关于堆雪人和打雪仗的回忆32:50: 关于学校元旦联欢会以及互送贺卡的回忆36:32: 我们最想和宝宝做事No.4: 和宝宝一起看圣诞演出和音乐会�39:29: 带孩子去看适合他们年龄的演出，别拔苗助长40:27: 我们最想和宝宝做事No.5:和宝宝一起贴春联贴福字包饺子41:05: 春节我们接过父母的衣钵，成为了节日的主心骨47:45: 包饺子，是我们对于春节最美好的回忆50:05: 我们最想和宝宝做事No.6:和宝宝一起养个小动物�52:14: 我们最想和宝宝做事No.7:和宝宝一起去野外露营和旅行54:01:我们最想和宝宝做事No.8: 和宝宝一起拍全家福61:06: 我们最想和宝宝做事No.9: 和宝宝一起在家庭聚餐上表达对家人的感恩63:17: 我们最想和宝宝做事No.10:每天跟宝宝说I love you64:17: 其他我们想跟宝宝一起做的事情：喘妹想和宝宝一起吃吃喝喝65:19: 和宝宝一起去儿童乐园玩65:55: 多带宝宝跟家人享受亲密时光66:40: 因为一个人不能跟家人一起过年的人，都不是正确的人所以我们最后的榜单是：No.1: 一起装扮圣诞树�No.2: 告诉孩子圣诞老人的存在� No.3: 带宝宝一起滑雪�No.4: 和宝宝一起看圣诞演出和音乐会�No.5: 和宝宝一起贴春联贴福字包饺子No.6: 和宝宝一起养个小动物�No.7: 和宝宝一起去野外露营和旅行No.8: 和宝宝一起拍全家福No.9: 和宝宝一起在家庭聚餐上表达对家人的感恩No.10: 每天跟宝宝说I love you当然，相信我们每个人还有很多很多的美好想跟孩子一起分享，想为孩子打造一个宝箱，里面珍藏着所有关于爱的宝物。Happy Holidays!本期配乐：Louis Armstrong - What A Wonderful World

新一期节目在周六的晚上突击上架啦！本期标题恐怕所有爸妈都心照不宣：以前上班老问：啥时候放假？有孩子后：上班就是放假！今天我们就来聊一聊带娃这件事上我们也需要偶尔摸鱼的必要性！00:02:01:8个多月喘妹睡觉没摘过眼镜？00:06:08:睡觉打圈儿——与宝宝同床的共同回忆00:13:42:第一次与宝宝分开24小时以上，Emma没空想考拉00:20:35:作为母亲，需要时不时与孩子分开，来给自己充电00:23:29:宝宝我真的非常爱你，但可能要加上一个条件：需要你晚上九点前睡觉00:33:09:忽然从绘本聊到三语环境培养，小顺表示有点儿慌00:38:16:不仅要给自己放假，还要夫妻一起放假00:51:52:聊聊我们为自己充电的方式00:59:34:猫姐建议：趁早把完美妈妈和完美女性的标签扔掉！01:01:49:Emma建议：勇敢提要求，让假期成为更好的自己！01:04:05:喘妹建议：千万别等到自己快崩溃了再休息！明天就是周日啦，咱们择日不如撞日，就在今天，给自己放个假吧！本期BGM：Why Do I Love You So by Johnny Tillotson

本期节目，我们响应上一期节目“给自己放假”的号召，不聊家庭，不聊宝宝，来聊点特别轻松愉快的，就是：分享下我们在怀孕时以及刚当妈妈时用过的非常出色的产品。以前我们推荐过一些宝宝的东西，本期我们聚焦于“爱自己”，只推荐在孕期和新妈妈时期对我们无论是皮肤还是头发还是身体特喜欢的产品。希望给同样经历这个阶段的你一些爱护自己小贴士。纯粹是我们三个的自发推荐，没有任何广告成分。主打一个忍不住的分享！04:44 孕期不能不提的必用产品：妊娠油。Emma推荐和猫姐排雷10:20 喘妹的“妊娠纹”观察心得18:00 孕妇专用护肤品&化妆品到底是不是智商税22:35 母乳喂养大挑战，第一个月撕心裂肺的乳头皴裂疼痛，到底什么产品能帮大忙？乳头霜到底有用吗？29:00 喘妹力荐“奶粉机”，傻瓜操作，5秒出奶，全品牌覆盖。提高效率也是“爱自己”34:00 猫姐生娃后遇到的本命年洗发水：好闻去油蓬松固发37:00 孕期变黑及局部色斑，一定要注意防晒，Emma防晒霜推荐42:00 即使比黄sir还占地儿，Emma还是买了个孕妇U形枕，自己用完还传给了闺蜜、闺蜜的妹妹。用过的都说好！44:30 Emma宣称味道可以“让人浑忘人生烦恼”的面膜+氛围感拉满的朗姆酒味蜡烛46:40 孕期增重40%的猫姐被医生勒令控制碳水。为了解馋找到了口感极好，幸福感极高，吃一口又近0碳水的100%黑巧克力本期“爱自己”干货推荐&排雷清单妊娠油：Emma推荐娇韵诗，BIO-OIL百洛油，天然椰子油。猫姐排雷：RILASTIL妊娠霜，搓泥严重乳头霜：三人一致同意，100%羊毛脂是几乎不起任何作用的鸡肋，但是喘妹重新利用来做冬日润唇膏，发现有奇效！猫姐力荐：纯银乳盾，舒缓镇痛大功臣！猫姐的本命年洗发水：VERSUM 竹炭系列去油去味儿蓬松固发，角蛋白系列修护蓬松孕期易变黑需注意防晒：Emma推荐娇韵诗防晒霜孕期U形枕，踏实睡眠，减轻孕期疲惫不单是孕期，任何时候都让Emma心情大好的：Fresh玫瑰面膜；马林狗子（MALIN + GOETZ）Dark Rum朗姆酒味蜡烛孕期解馋又怕碳水的100%纯黑巧克力：猫姐推荐VENCHI 100% cacao Venezuela，LINDT Exellence 100% cacao红葡萄酒推荐：猫姐挚爱，意大利翁布里亚大区的骄傲，VIGNABALDO酒庄14欧一瓶的MENTALFACO SAGRANTINOEmma新宠，新疆吐鲁番蒲昌酒庄2013年赤霞珠，约300元一瓶Emma白葡萄酒推荐：云南红的老树水晶，约200元一瓶让我们把奥斯卡·王尔德的话铭记心间：爱自己是一生浪漫的开始祝大家冬至快乐！圣诞快乐！

去年我们已经连着三期聊了节日、放假相关的话题，到了2023年的最后一天，我和Emma才决定录一期慢半拍的年终总结。那么就选在2024年1月1日早上8点，我们来录新年的第一期播客！本来我们想录一期真心话大冒险，后来一想，2023年我们的冒险够多了，这期咱们就纯纯都是真心话！01:17 2023年的flag，Emma都实现了！03:36 2023年是喘妹人生中最重要最饱满的一年07:58 2023年Emma最开心的一顿饭——指挥黄Sir准备17人家宴11:55 2023年喘妹最开心的事：与Emma和猫姐开始了【头回当妈】的节目18:17 过去一年，Emma给黄Sir打99分！20:08 喘妹过去一年最值消费：成为艺术机构赞助人23:36 Emma买到最喜爱的包包，以及雇保洁阿姨真香！29:15 如何无缝切换父母和夫妻模式，喘妹还需要多多练习！32:43 Emma & 喘妹 今年的心愿清单（年底我们来回顾一下）36:36 Emma 2023年度最爱电影和小说在2024年的第一天，我们仨感谢大家的陪伴，祝大家新年快乐！