Claim Ownership子育て終盤のアラフォーの話。
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4月は本業に加え、腸活セミナーの準備、遊びなどで休む間もなく過ごし、心と体のバランスが崩れてしまった。手帳や付箋などの習慣も続かなくなり、自分でも不調を自覚する日々。話すことや笑うことは「息を吐く」行為であり、心身に良い影響を与える。ポッドキャストは誰かと一緒に軽く始めても良い。環境の変化がなくてもストレスはたまりやすく、腸と心はつながっているという観点から、腸活の重要性を紹介。呼吸法やルーティンの見直しも大切で、それらを学べるセミナーを特別価格で開催予定。
タイトル変えました。腸活やっていきましょう。これを直したら腸活ができる！といつわけではありません。継続は力なり。習慣化のためのコツをお話しています。
コロナ禍に「私はこのまま２０年この積み重ねで生きていくのか。」と考えました。逆に言うと、いつ死んでもよい。と思ったのかもしれません。私の特性って何だろう。色んな診断ツールを使って自分を探しました。ジムにも通い出し、自分のサードプレイスだな、と感じていました。このまま続けていきたいなら、私もサービスを提供する側になりたいな、と思っていました。
4年前にジムに通い始めました。そして、パーソナルトレーニングも始め、体型が変化して今の自分が好きになりました。変化するには、行動が必要で、お金も必要です。
私は健康や美容にこれからお金をかけたいと思って、呼吸トレーナーになろうと思いました。すぐに見つかったわけではなく、ある時ふと、タイミングが現れました。
チャレンジしてみて初めて知ることがあります。私は今、論文をスライドで紹介しているのですが、英語がとても苦手なので、deeplに頼り、チャットGPTに頼りました。それでもわからないことはあります。pubmedも初めて知りました。チャレンジしないと、知り得ない世界があるなと思いました。
自他境界が曖昧な私。人の怒りに対して自分が、悪いんだ。とずっと思っていました。でも、出来事に対して、怒りを選んでいるのはその人であって、私にはどうすることもできないことを知りました。あと、自分の感情を大切にする。悲しい、辛い。を伝える。傷つけられた相手に同じ傷を負わせるのではなく、伝える。だんだんと気づいてできるようになってきました。
私は死ぬまで働きたいと思います。健康に生きてお金を稼ぎたい。健康にお金を使っているな、それが経費になれば良いな、と思い呼吸トレーナーの資格を取ることにしました。自分の生きたい方向性を考えた時に、何にお金を使いたいか考えました。
私は１９人に出会いました。仕事以外の人と出会うのは自分の価値観の輪郭が掴めて、自己肯定感があがります。世界が広がりました。
いつもコープのおまかせ３日セットを頼んでいたのですが、年末年始でお休みだったので、買い物行って献立を考えるのはスキルがいる、このサービスはとても助けられているな、と思いました。
睡眠ログをとると、優秀な睡眠をとれていました。データ貯めて、分析したいと思います。絶対壊すので、Appleケアに、加入して、ガラスコーティングをしました。よかったら、感想をお待ちしています。
2023年たくさんの人に聞いてもらったのは「髪の毛を、シルバーにしたい」https://anchor.fm/shibakanaaa/episodes/288-e2629dmでした。2024年もぽつぽつ放送したいと思います。
2023年うまくいったこと、うまく片づけられず持ち越すこと、2024年どうなっていたら最高か。捨てるものはなんですか？を話しています。よかったら教えてください。
スピリチュアル系を意識している私。ふりかえって自分で整理してぼんやり見つけることもできる。最後の方、音が小さくなってしまって申し訳ありません。
映画ラストマイルを観に行きました。心拍数上昇しまくりでした。アンナチュラル、MIUもコラボで豪華な映画でした。火野正平さん、宇野翔平さんのwショウヘイが好きです。
息子が大学に進学、一人暮らしを始めたことで、お金かかるよね！とよく言われます。食費、塾代などが減った分、そんなにかわらないなぁというのが本音です。家計管理どうやってしていますか？
行動するってどういうことだとおもいますか？無人島でダンスする、寝たままSNSのフォロワーを100万人にする、上司に指示された内容通りに動く。これらのどの部分が行動といえるでしょうか。
「6人の嘘つきな大学生」を読みました。就活って特殊ですね。自分が選ばれる人になるように自分の印象を変えて、就活生というラベリングで繋がる。自分が見ているのはその人の一部でしかない。ということを思いしらされました。
海外で活躍するアーティストになりたいと言っていました。King & Princeのままでは夢は叶えられないと、脱退をした彼ら。世界最大の野外音楽フェスでぶちかました彼らから、私は勇気も感動ももらいました。
私はお酒をやめたいと思っています。飲み過ぎるんです。飲むとやめられないし、次の日記憶がないこともあります。これは、アルコール中毒なんですよね。何杯まで、ではなく、2時間で区切って解散しようと思います。あと、カラオケも好きです。好きなことを極めてみようと、カラオケに通って、高得点がとれるようにしようと思っています。
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