心地聊天室 Cindy's Talk

【飲食自由 | 運動心態】一天沒運動就會覺得全身不對勁嗎? 飲食自由解析自律運動的技巧!!

2024-06-2310:49

中彰投分署為鼓勵轄區企業團體共同精進成長及經驗分享，廣徵各事業單位及團體在勞動力開發與運用或勞動力提升優良之提案，並透過本活動提供轄區企業團體交流學習之平台，一起為在地的人力資源永續發展努力。 [https://tcnr.wda.gov.tw/ContentList.aspx?n=B8A915763E3684AC] (https://tcnr.wda.gov.tw/ContentList.aspx?n=B8A915763E3684AC) －－－－以上訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－每天勤勞鍛鍊身體，一天沒有運動就會感覺怪怪的。到底要怎麼做才可以自動去運動，自然養成天天運動的好習慣? 為什麼有些人沒有辦法提起勁去運動，甚至運動會很痛苦? 你所沒有聽過的飲食自由版解析!! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

受邀專訪: 維護健康與體態，靠直覺飲食比飲食控制更有效的根本原因

2024-06-1610:03

求職畢業季_漢堡王優惠券，讓你即刻充電！ 👑業界最佛1+1只要69！漢堡、點心、玉米濃湯24款套餐任搭配 👑雞塊、辣薯球、西部小華堡…等8項人氣商品買1送1 👑上班族最愛的小資滿足餐，天天吃天天省，餐餐99起快來漢堡王，吃Burger拿Offer！ https://bit.ly/452Xzmw －－－－以上訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－五月的時候受邀一集方談節目叫做Getting Pacific 以全英文的談論模式討論台灣不同的議題，而我所受邀的主題是: 對於台灣肥胖症比例逐年升高，我的看法是甚麼? 那今天我想透過這集節目和大家分享我在那集專訪中討論的一些觀點，那麼如果想要收聽英文版的聽眾朋友呢，也可以搜尋getting pacific 的podcast節目中找到那天的完整內容哦! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

受邀專訪: 大家都在減肥運動瘦身，但是台灣平均健康狀況卻越來越往下坡的原因是?

2024-06-0916:10

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受邀專訪: 討論台灣肥胖症比例升高，直覺飲食營養師怎麼看?

2024-06-0214:23

五月的時候受邀一集方談節目叫做Getting Pacific 以全英文的談論模式討論台灣不同的議題，而我所受邀的主題是: 對於台灣肥胖症比例逐年升高，我的看法是甚麼? 那今天我想透過這集節目和大家分享我在那集專訪中討論的一些觀點，那麼如果想要收聽英文版的聽眾朋友呢，也可以搜尋getting pacific 的podcast節目中找到那天的完整內容哦! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 訂閱飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

【飲食自由】飲食失調全紀錄 part 4_ 為了自由，如何跨出最困難的那一步?

2024-05-2622:17

大家期待很久的10年飲食失調到飲食自由的全過程，終於來了!!! 10年的經歷太多太多，甚至有些已經模糊不清了，四集節目不同的主題，分享給各位聽眾貝貝們不同角度的觀點來了解節食文化是如何操控一個人，漸漸走向飲食失調。而想要擺脫這個體制操控，我是如何開始做到的? 經歷過哪些困難和無助? 趕快收聽這集節目吧!! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 訂閱飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

【飲食自由】飲食失調全紀錄 part 3_ 節食瘦身文化如何將一個人徹底吞噬?

2024-05-1929:20

大家期待很久的10年飲食失調到飲食自由的全過程，終於來了!!! 10年的經歷太多太多，甚至有些已經模糊不清了，四集節目不同的主題，分享給各位聽眾貝貝們不同角度的觀點來了解節食文化是如何操控一個人，漸漸走向飲食失調。而想要擺脫這個體制操控，我是如何開始做到的? 經歷過哪些困難和無助? 趕快收聽這集節目吧!! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 訂閱飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 --Hosting provided by SoundOn

【飲食自由】飲食失調全紀錄 part 2_ 曾經我立志成為終結肥胖症的營養師??!

2024-05-1220:57

大家期待很久的10年飲食失調到飲食自由的全過程，終於來了!!! 10年的經歷太多太多，甚至有些已經模糊不清了，四集節目不同的主題，分享給各位聽眾貝貝們不同角度的觀點來了解節食文化是如何操控一個人，漸漸走向飲食失調。而想要擺脫這個體制操控，我是如何開始做到的? 經歷過哪些困難和無助? 趕快收聽這集節目吧!! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 訂閱飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

【飲食自由】飲食失調全紀錄 part 1_ 自律從來就不該在「減肥成功」的配方中!

2024-05-0524:13

大家期待很久的10年飲食失調到飲食自由的全過程，終於來了!!! 10年的經歷太多太多，甚至有些已經模糊不清了，四集節目不同的主題，分享給各位聽眾貝貝們不同角度的觀點來了解節食文化是如何操控一個人，漸漸走向飲食失調。而想要擺脫這個體制操控，我是如何開始做到的? 經歷過哪些困難和無助? 趕快收聽這集節目吧!! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 訂閱飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

BREAKING NEWS! 有兩件事情我猜你會想要知道~

2024-04-2813:22

本集金句 (自己說): 先踏出第一步，比不斷等待自己準備好才要一次到位，已經要來的更進一步! 五月份的特別節目企劃 & 飲食自由學院最新消息來了!!! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 訂閱飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

【飲食自由】我們追求的從來不是瘦，而是身心應有的照顧 by 心態致瘦- 小蘇 (Part 2)

2024-04-2131:12

各位貝貝們久等了!!!!! ( 真的很久XD 應該有一年多了吧 ) 這一集和小蘇心理師暢聊了關於心態致瘦這本書裡面的內容。當時看完書的許多貝貝們都敲碗想要聽小蘇來分享對於飲食自由的看法，去年很榮幸也很幸運剛好在小蘇老師上台北的時候，可以和老師一起透過節目錄製的時光深度聊聊節食瘦身文化在現在社會中，造成許多人身心上面的影響。雖然這一集來的有點遲，希望可以為貝貝們帶來更多關於飲食自由的相關知識和理念，幫助你在飲食自由這條路上可以更加堅定和有決心~ ps- 飲食自由學院的學員們，關於小蘇老師和我私下延伸談論的內容，會公布在學院的平台上哦!! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 訂閱飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

【飲食自由】心態對了自然瘦?! 「所有體態都是身心狀態的外在呈現」 ft. 小蘇 (Part 1)

2024-04-1425:44

各位貝貝們久等了!!!!! ( 真的很久XD 應該有一年多了吧 ) 這一集和小蘇心理師暢聊了關於心態致瘦這本書裡面的內容。當時看完書的許多貝貝們都敲碗想要聽小蘇來分享對於飲食自由的看法，去年很榮幸也很幸運剛好在小蘇老師上台北的時候，可以和老師一起透過節目錄製的時光深度聊聊節食瘦身文化在現在社會中，造成許多人身心上面的影響。雖然這一集來的有點遲，希望可以為貝貝們帶來更多關於飲食自由的相關知識和理念，幫助你在飲食自由這條路上可以更加堅定和有決心~ ps- 飲食自由學院的學員們，關於小蘇老師和我私下延伸談論的內容，會公布在學院的平台上哦!! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 訂閱飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

【飲食自由】放棄211飲食，選擇直覺飲食法是最好的安排!! ft. Shannon (Part 2)

2024-04-0741:15

這集節目請到的來賓曾經報名了211的飲食課程，但是一看到課程內容毅然決然決定退出! 至今也沒有後悔這個決定。是什麼讓Shannon退出這個當紅的飲食瘦身法，有這麼多好評的課程為什麼會讓Shannon完全失去吃東西的興趣呢? 依舊自由隨心所欲的吃想吃的東西的Shannon，現在的健康和飲食以及生活整體有什麼變化嗎?會有興趣嘗試不同飲食法嗎? 趕快來聽聽看吧!!!! ----這是分隔線---- 訂閱免費電子報: https://cindyyangnutrition.ck.page/newsletter 訂閱飲食自由學院課程資訊: https://www.skool.com/foodfreedom/about 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 留言告訴我你對這一集的想法：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 About Shannon: ▋Blog｜https://curatingworklife.com/ ▋IG｜https://www.instagram.com/curating.worklife ▋FB｜https://www.facebook.com/curating.worklife ▋Apple Podcast｜https://apple.co/3P5EicE -- Hosting provided by SoundOn

【飲食自由】退出211課程一點也不後悔!? 為什麼放棄學習當紅飲食瘦身法?? ft. Shannon (Part 1)

2024-03-3126:21

這集節目請到的來賓曾經報名了211的飲食課程，但是一看到課程內容毅然決然決定退出! 至今也沒有後悔這個決定。是什麼讓Shannon退出這個當紅的飲食瘦身法，有這麼多好評的課程為什麼會讓Shannon完全失去吃東西的興趣呢? 依舊自由隨心所欲的吃想吃的東西的Shannon，現在的健康和飲食以及生活整體有什麼變化嗎?會有興趣嘗試不同飲食法嗎? 趕快來聽聽看吧!!!! About Shannon: ▋Blog｜https://curatingworklife.com/ ▋IG｜https://www.instagram.com/curating.worklife ▋FB｜https://www.facebook.com/curating.worklife ▋Apple Podcast｜https://apple.co/3P5EicE -- Hosting provided by SoundOn

如果我體重反彈了，你們還會愛我嗎? 賈玲一年瘦50公斤，果然還是要自律?

2024-03-2440:18

這集一樣挑戰一刀未剪，直接在我看了三個不同的訪談和研究了一個半小時的留言內容後，整理出我的靈感想法，馬上開起麥克風錄下這集來和大家分享，以飲食自由的觀念角度為出發點，對於賈玲瘦身的新聞，有甚麼見解和看法? again, 飲食自由學院的同學，可以期待在學院中，透過這集節目分享的內容，開始在課程中，一起和心地實際來規畫屬於你的飲食自由藍圖，徹底一次到位的達到你想要的目標! https://cindyyangnutrition.ck.page/ffawaitlist 排隊名單在這裡! 心地營養師 IG: https://www.instagram.com/cindyyangnutrition/ 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 你對這一集有什麼想法嗎? https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

【飲食自由】為什麼!!! 放下飲控反而不知道該怎麼吃東西了..?!

2024-03-1715:33

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【飲食自由】我們如何靠直覺飲食走出飲食失調? 體態焦慮解方來了! PART 2- ft. 善美說

2024-03-1022:06

這集節目心地和來自馬來西亞的善美繼續聊聊關於我們在飲食自由過程中，最常遇到的問題: 我在飲食自由的路上慢慢能夠接納自己的現在的體態了，但是不得不承認自己還是對現在的身材不滿意，到底該怎麼做才能夠幫助我在繼續和食物和解的路上，能夠學習接納和尊重身體呢? 心地營養師 IG: https://www.instagram.com/cindyyangnutrition/ 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 你對這一集有什麼想法嗎? https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

【飲食自由】我們如何靠直覺飲食走出飲食失調? 療癒必聽節目!!! PART 1- ft. 善美說

2024-03-0332:31

這集節目心地和來自馬來西亞，同樣推廣直覺飲食 (而且是真的少數非常100%正統直覺飲食觀念) 的善美聊聊關於我們是如何一步步陷入節食文化的圈套限制中，又是如何透過覺察和練習，再一點一點地慢慢走向飲食自由很有緣份的是，我們一位是營養師一位是曾經的健美選手，放下的過程可謂是超級辛苦和折磨的所以都花了彼此3年多的時間才算真正的飲食自由 (那種真正100%接納了自己愛惜自己的角度再享受三餐，而不是腦袋裡面還是默默地想要減肥或是覺得瘦下來才是最好的那種心理狀態) 這集節目根本可以是所有想要認識飲食自由的聽眾們，我最最推薦的節目之一啊!!! 自己期待好久的合體，希望你也會喜歡~ 心地營養師 IG: https://www.instagram.com/cindyyangnutrition/ 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 你對這一集有什麼想法嗎? https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

【飲食自由】想要擺脫體態焦慮的必知核心觀念! (from YouTube)

2024-02-2504:21

心地營養師 IG: https://www.instagram.com/cindyyangnutrition/ 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 你對這一集有什麼想法嗎? https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

【飲食自由】修復飲食失調的過程像在攻百岳，熬過了陡上的折磨、迎來的便是嘆為觀止的人生美景!

2024-02-1822:25

這集節目請到的來賓是親身體驗過減肥所帶來的喜悅、著迷於飲食控制所帶來的掌控感和自信與讚賞，卻也同時感受到自己的人生逐漸的失衡失控的錯愕感。明明我在做對的事情，為什麼越來越不快樂? 為什麼和家人的衝突不斷? 脾氣越來越差? 明明減肥這樣吃就是對的，為什麼越來越難維持? 為什麼沒有結束的一天? 為什麼花費我的時間心力越來越多!!! 如果你和Hazel一樣有這些困惑，在減肥的過程中越減肥越挫折，這集(總共三個parts) 你將會聽到完整從飲食失調>>>>飲食自由的心路歷程! 相信Hazel的分享，絕對能夠為你帶來力量、安慰、感動! (最重要的是，你一點都不孤單!) 【和 Hazel 的訪談 (part3) 時間軸】 * 靠自己從飲食失調走到飲食自由的過程，最煎熬的是甚麼? * 這段和食物與身體療癒的旅程中，最珍貴的體悟是甚麼? * 想要送給還在節食文化中奮鬥的貝貝們，甚麼樣的祝福與鼓勵? Hazel的品牌 IG: https://www.instagram.com/sweniverse/ 心地營養師 IG: https://www.instagram.com/cindyyangnutrition/ 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 你對這一集有什麼想法嗎? https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

【飲食自由】明明想放下飲控、和食物和解，為什麼大腦就是不放過我? ft. Hazel

2024-02-1119:38

這集節目請到的來賓是親身體驗過減肥所帶來的喜悅、著迷於飲食控制所帶來的掌控感和自信與讚賞，卻也同時感受到自己的人生逐漸的失衡失控的錯愕感。明明我在做對的事情，為什麼越來越不快樂? 為什麼和家人的衝突不斷? 脾氣越來越差? 明明減肥這樣吃就是對的，為什麼越來越難維持? 為什麼沒有結束的一天? 為什麼花費我的時間心力越來越多!!! 如果你和Hazel一樣有這些困惑，在減肥的過程中越減肥越挫折，這集(總共三個parts) 你將會聽到完整從飲食失調>>>>飲食自由的心路歷程! 相信Hazel的分享，絕對能夠為你帶來力量、安慰、感動! (最重要的是，你一點都不孤單!) 【和 Hazel 的訪談 (part2) 時間軸】 * 嘗試和食物和解，路程卻意外的辛苦，如何才迷失與挫折中找到放下節食文化的決心 * 開始飲食自由的路上，慢慢體驗到的禮物們 * 人生總會體驗到各種事情，而給了我最大的成長的就是飲食失調與療癒的經歷 * 當不再向外追求，而是建立強大的內在，我開始散發自信光芒、看見生命的熱忱! Hazel的品牌 IG: https://www.instagram.com/sweniverse/ 心地營養師 IG: https://www.instagram.com/cindyyangnutrition/ 廣告邀約：https://cindyyangnutrition.webflow.io/contact 小額贊助支持本節目： https://pay.soundon.fm/podcasts/270245a3-78c5-47c7-a65d-0d0b4aa8bc81 你對這一集有什麼想法嗎? https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E8%81%8A%E5%A4%A9%E5%AE%A4-cindys-talk/id1556036833 -- Hosting provided by SoundOn

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