不要用扣分思維，也不要和別人比較。 練習如何使用「好的行為」取代「不好的行為」，讓兩者互為拮抗。 先稱讚、立即的稱讚，適度忽略無傷害性或是非當下首要目標的壞行為。 Powered by Firstory Hosting
回饋的形式 「關注孩子」本身就是個很大的正向回饋 其中有有非語言/語言形式 非語言：擁抱、摸頭或拍肩、微笑、親他、比讚、眨眼..... 語言的：口頭稱讚，如何表現你以他為傲、你看到他的進步、你的感受 就是這樣啦 這就是一種「我被爸媽放在心上」的感覺 Powered by Firstory Hosting
「回饋」是什麼?怎麼給?給多少? 其實也是一樣，這問題不只存在於ADHD 好的行為→給正向回饋 不好的行為→忽略不反應/負向回饋 回饋的形式比我們想像多，敬請延伸 Powered by Firstory Hosting
這不只是ADHD限定，而是所有家庭、伴侶，任何關係都會遇到的問題。 但先從ADHD開始，後續我們可以再多說 Powered by Firstory Hosting
除了不理性、不合理的想法外，本身也是個情緒勒索的好用詞彙。 無時不刻各種應該，什麼時候有「我想要」、「我選擇」呢? Powered by Firstory Hosting
具體、視覺化，如同心智圖、流程圖，都能在我們狀態不好時協助我們思考，不致偏離。 更是在溝通中的利器。 拿來幫助ADHD的孩子自然也是一樣。 Powered by Firstory Hosting
就像所有問題解決的初步一樣，釐清現況，清點物質/人際/心理的資源。 育兒本來就不能單打獨鬥。 家人/朋友/同溫層/社群/群組都是很重要的資源。 Powered by Firstory Hosting
允許自己可以焦慮，也接納自己不會一次到位。 一切都是做中學 我們會犯錯，所以我們要適時原諒自己，然後補救與改進，那才是最重要的。 Powered by Firstory Hosting
先調整心態，再來學技巧。我是這麼認為的。 所以，我先講心態。 請聽聽看。 1. 了解ADHD到底是怎麼一回事。 2. 了解可能發生的情況，做資料蒐集 3. 你總得知道你面對的是什麼，你才不會焦慮到受本能影響，用過去無效的方式因應。 Powered by Firstory Hosting
是我們幫助孩子適應世界，不是孩子適應我們。 孩子會有一段時間把我們當作他們世界的全部，但我們不能一直讓他這樣認為。 我們要示範的是我們怎麼樣適應這個世界，如果他能青出於藍，那當然好。 如果一直失敗，那也無妨，但不能逼他只用我們認可的方式生存和適應。 Powered by Firstory Hosting