ストレスに押しつぶされそうな時、「わかる感」「できる感」「有意味感」という３つの力が、あなたの心を守ってくれます。強制収容所を生き延びた人の研究から生まれた「首尾一貫感覚（SOC）」は、ストレスコーピングの核心。心を整えるヒントを、グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保が優しくお伝えします。
夫婦の会話がとげとげしくなっていませんか？心理学者ジョン・ゴットマンの研究をもとに、「Iメッセージ」で相手を責めずに気持ちを伝える方法を紹介します。勝ち負けのない会話が、関係修復と信頼を取り戻す第一歩です！
子育ての中でふいに強い感情があふれることはありませんか？ それはあなたの心の声。幼い頃の記憶がよみがえるサインです。心の声を聴く習慣は、自分自身と家族の癒しへとつながります。
「どうしても嫌な人が頭から離れない…」そんな時に役立つ『あの人を脳から消す技術』を参考に、映画テクニックや睡眠で感情を和らげる方法をご紹介します。
大切な人に「死にたい」と言われたとき、否定せず寄り添うことが大切です。この記事では、子どもや家族からのSOSにどう応答するか、TALKの原則をもとに心理カウンセラーが具体的に解説します。
「変わりたいのに続かない…」そんな悩みは意思の弱さではなく、心の仕組み「コンフォートゾーン」が関係しています。小さな成功を積み重ね、自分をほめることから新しい自分が始まります。
「言ったはずなのに全然伝わってない…」そんな経験はありませんか？その誤解の多くは「スキーマの違い」が原因です。認知心理学から、正しく伝わる方法を話しています
信頼関係を築くには、否定しないコミュニケーションが大切です。心理的安全性を保つ会話のコツを、実例とともに心理カウンセラーの視点からお伝えします。
他人の態度や言葉に振り回されて、自分らしくいられない…そんな生きづらさを感じている方へ。このエピソードでは、なぜ人の顔色を気にしてしまうのか、その心理的な背景をやさしくひも解きながら、自分の軸を取り戻すための5つのヒントをお伝えします。
将来の不安や過去の後悔に悩むあなたへ。「今を生きる」心の整え方を、悪役俳優ユニット「純悪」のエピソードを交えて具体的にご紹介します。
子供時代の虐待やネグレクトなどの逆境的小児体験（ACE）は、大人になっても心に深い影響を与えます。癒しのヒントを心理カウンセラーが優しく解説。
「私なんて…」と思ってしまうあなたへ。インポスター症候群の原因と克服法、自分を認めるヒントを、心理カウンセラーが優しくお届けします。
相手に言葉が伝わるかは、「伝える内容」以上に「伝え方」によって決まります。
「他人にどう見られているか」で苦しみ続けてきた心が、自分自身を認め、愛して生き直すと生きづらさが解消していきます。
日常の小さな「今決める」を積み重ねると、人生をラクに動かせる自分になれます！
“ちゃんとしなきゃ！”を手放すと、緊張から自由になれます！
愛されなかった記憶が、大人になった今のあなたの人間関係を苦しめてませんか？
不安や問題に第三者視点、セルフディスタンシングを使うとストレスを減らすことができます！