現代は「正解」があふれ、社会のものさしに翻弄されやすい時代です。京都大学・宮野公樹先生の取り組みや研究者の葛藤から、【自分のものさしで生きる】ためのヒントを心理学の視点でお伝えします。
モラハラ夫が変わらないと感じていた日々。けれど実は、彼の心の奥で少しずつ変化が積み重なり、ある瞬間“閾値”を超えて優しさがあふれ出しました。変化は見えないところで進み、気づくのはいつも最後。その静かな奇跡のプロセスを心理学の視点でお伝えします。
お金の不安は、お金が増えるだけでは解決しません。今回の記事では、有川真由美さんの著書を参考に、お金の不安がなくなる4つの習慣を心理カウンセラーの視点で紹介しています。
プラセボ効果や心理学の実験から明らかになった「人とのつながり」が持つ回復力。安心感や信頼、触れ合いが痛みを半分にする理由をお話しします。孤独と依存の関係や、カウンセリングで癒しが早く起こる背景にも触れています。
喧嘩をしない夫婦ほど離婚率が高い？沈黙から始まる関係の崩壊と、ゴットマン博士の提唱する「離婚の四騎士」について紹介します。気持ちを言葉にする大切さを心理カウンセラーの視点でお伝えします。
今回は、「心と体のつながり」に注目して、心の不調を体から整えるセルフケアについて話しています。小さな体へのアプローチが、心を癒し、穏やかさを取り戻す第一歩につながります。
ストレスに押しつぶされそうな時、「わかる感」「できる感」「有意味感」という３つの力が、あなたの心を守ってくれます。強制収容所を生き延びた人の研究から生まれた「首尾一貫感覚（SOC）」は、ストレスコーピングの核心。心を整えるヒントを、グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保が優しくお伝えします。
夫婦の会話がとげとげしくなっていませんか？心理学者ジョン・ゴットマンの研究をもとに、「Iメッセージ」で相手を責めずに気持ちを伝える方法を紹介します。勝ち負けのない会話が、関係修復と信頼を取り戻す第一歩です！
子育ての中でふいに強い感情があふれることはありませんか？ それはあなたの心の声。幼い頃の記憶がよみがえるサインです。心の声を聴く習慣は、自分自身と家族の癒しへとつながります。
「どうしても嫌な人が頭から離れない…」そんな時に役立つ『あの人を脳から消す技術』を参考に、映画テクニックや睡眠で感情を和らげる方法をご紹介します。
大切な人に「死にたい」と言われたとき、否定せず寄り添うことが大切です。この記事では、子どもや家族からのSOSにどう応答するか、TALKの原則をもとに心理カウンセラーが具体的に解説します。
「変わりたいのに続かない…」そんな悩みは意思の弱さではなく、心の仕組み「コンフォートゾーン」が関係しています。小さな成功を積み重ね、自分をほめることから新しい自分が始まります。
「言ったはずなのに全然伝わってない…」そんな経験はありませんか？その誤解の多くは「スキーマの違い」が原因です。認知心理学から、正しく伝わる方法を話しています
信頼関係を築くには、否定しないコミュニケーションが大切です。心理的安全性を保つ会話のコツを、実例とともに心理カウンセラーの視点からお伝えします。
他人の態度や言葉に振り回されて、自分らしくいられない…そんな生きづらさを感じている方へ。このエピソードでは、なぜ人の顔色を気にしてしまうのか、その心理的な背景をやさしくひも解きながら、自分の軸を取り戻すための5つのヒントをお伝えします。
将来の不安や過去の後悔に悩むあなたへ。「今を生きる」心の整え方を、悪役俳優ユニット「純悪」のエピソードを交えて具体的にご紹介します。
子供時代の虐待やネグレクトなどの逆境的小児体験（ACE）は、大人になっても心に深い影響を与えます。癒しのヒントを心理カウンセラーが優しく解説。
「私なんて…」と思ってしまうあなたへ。インポスター症候群の原因と克服法、自分を認めるヒントを、心理カウンセラーが優しくお届けします。
相手に言葉が伝わるかは、「伝える内容」以上に「伝え方」によって決まります。
「他人にどう見られているか」で苦しみ続けてきた心が、自分自身を認め、愛して生き直すと生きづらさが解消していきます。