早晚聽書

#溝通 #談判 #高衝突場景 《閱人無數》探討瞭如何通過溝通建立親和關係。作者總結了一套適用於所有人的“HEAR原則”：誠實、共情、自主和反饋。這套原則有助於在衝突性場景中建立親和關係。 此外，作者根據溝通模式將人們歸納為四種動物類型：霸王龍（坦率、攻擊性）、獅子（領導力強、控制慾強）、猴子（友善、合作性）、老鼠（放棄控制權、跟隨他人）。每種類型都有其正面和負面特質。 作者強調，沒有一種動物類型“最”正面，重要的是根據不同場景採用合適的溝通模式。運用這些技巧可以幫助你在人際互動中佔據高地，即使面對那些你認為不值得相處的人。 堅持練習這些技巧，並從中學到適合自己的方法，可以讓你更好地建立親和關係，有效推進溝通和協作。 這本書能為你 1、瞭解在高衝突的情境下，如何做到既不撕破臉，又能順利得到想要的結果。 2、把一個個艱難的溝通場景、溝通問題，總結成公式模型——HEAR原則、四種動物模式等。幫你緩解談話壓力，鑿穿對方的心理防線，隨心所欲地掌控對話，打造親和關係。 適合誰聽 1、希望進化智慧，更深理解人類決策行為的人。 2、對於博弈論感興趣的人。 3、希望與家人、朋友一起分享啟發。 推薦閱讀 書名：《閱人無數：突破溝通中的艱難時刻》 作者:[英] 艾米麗·艾莉森/[英] 勞倫斯·艾莉森 出版社: 中信出版集團 原作名: Rapport: The Four Ways to Read People 譯者:侯奕茜 出版年：2021 ISBN: 9787521727845

#致富 #理財 #財務系統 重複做對的事：完善個人財務體系 改變100萬人的致富寶典 完整財務系統｜收穫富足人生 這本書能為你 1. 增強管理個人財富的能力。不確定的時代，個人財富管理，已經不能只關注增長，更要關注增長的穩定性。建立個人財務系統，本質上是用系統來對抗不確定的風險。 2. 詳細介紹如何搭建個人財務系統。雖然作者是美國人，但聽書重點關注對於國人借鑑價值高的內容，結合國內現實進行講述。你將瞭解到：“花錢太多”怎麼辦？“賺的太少”怎麼辦？收支管理怎麼做？儲蓄規劃怎麼做？養老投資怎麼做？等等。 財務診療 記錄收支，診斷財務健康狀況 確定義務性支出、靈活性支出，找出過度消費問題 縮減靈活性支出或增加收入 財務管理 建立六個賬戶： 義務性支出賬戶 靈活性支出賬戶 目標儲蓄賬戶 應急儲蓄賬戶 退休投資賬戶 財富投資賬戶（可選） 定期轉賬，按期儲蓄，實現財務目標 投資基金或股票，藉助複利加速財富增長 定期進行遺產規劃，管理個人資產 關鍵原則 瞭解收入和支出的真實狀況 控制消費，增加儲蓄 重視退休投資，確保未來財務安全 規劃遺產，妥善分配個人財產 推薦閱讀 書名：《重複做對的事》 作者：【美】蒂芙妮·艾莉希 譯者：康家欣 出版社：中信出版集團 出版時間：2023年1月 ISBN：9787521749557

#操縱關係 #PUA #人性的弱點 #擺脫操縱 【原書亮點】 1. 作者哈麗雅特·布瑞克，是美國一位資深心理醫生和管理諮詢顧問。在近30年的臨床經驗中，她創作了許多暢銷的心理自助類書籍，如《取悅症：不懂拒絕的老好人》和《操縱心理學》等。 2. 這是一本避坑和自救指南。作者不光分析了操縱者的動機、手段和性格特點，還為你提供了心理測驗來評估自己。更重要的是，為你總結了七步抵抗策略，詳細到每一步都細緻到在什麼階段，怎麼做，怎麼說。 3. 作者發現，人際交往中的操縱行為遠比我們想象的更加頻繁，而且操縱過程隱祕，剛開始很難被察覺，甚至還有些人根本都沒意識到自己在操縱別人。 【聽書亮點】 1. 為你梳理出了人際交往中往往最容易被忽視的操縱者和手段，把作者提供的一整套抵禦方法整合成了一句八字口訣，便於你理解。 2. 解讀聚焦於：一些喜歡操縱別人的人都是什麼樣的？操縱到底是怎麼發生的呢？哪些人容易成為操縱者的目標？一旦被操縱，到底該怎麼做才能徹底擺脫這段關係？ 【推薦閱讀】 書名：《操縱心理學》 原作名：Who's Pulling Your Strings？ 作者：[美] 哈麗雅特•B•布瑞克 譯者：李璐 出版社：後浪丨民主與建設出版社有限責任公司

#埃隆馬斯克傳 #馬斯克 #ElonMusk #創新 #艾薩克森 #SpaceX #Twitter #Paypal #特斯拉 #Tesla #電動汽車 #SpaceX #領導力 #創造力 #太空探索 #電動汽車 #人工智能 埃隆·馬斯克小時候在南非生活，那時他經常遭受校園欺凌，但同父親給他造成的情感創傷相比，這些傷痛都微不足道。他的童年浸透了人性，這將他塑造為一個堅強而又脆弱的男孩，他對風險的容忍度極高，渴望營造出富有戲劇性的生活，讓人類文明成為星際文明是他的宏大目標。 2008年，SpaceX的火箭在前三次發射過程中接連爆炸，特斯拉也即將破產，這是他生命中地獄般的至暗時期。在颶風來臨時，他是最興奮的人之一。動盪的環境和劇烈的衝突對他有著莫大的吸引力，有時他甚至渴望這些東西，無論是在工作中，還是在他努力維持卻未能持久的戀愛關係中。每當面臨艱鉅的挑戰，緊張感常常讓他夜不能寐，甚至嘔吐不止，但這些都是他賴以為生的養分。 2022年年初，也就是在SpaceX成功發射了31顆衛星、特斯拉賣出了近100萬輛汽車、埃隆成為地球上最富有的人一年後，對於自己一再挑起戲劇性衝突的背後動機，他略帶感傷地談起了他的反思。 他說：“我需要改變我的思維模式，不能一直處於危機戰備狀態，我這種狀態已經持續了大概14年，或者說我人生的大部分時間。”這更像是一個自怨自艾的評價，而不是在表達新年新氣象的決心。他一邊做出了這些反思和保證，一邊還在祕密買入推特的股票。 兩年來，艾薩克森形影不離地跟訪馬斯克，參加他大大小小的會議，與他一起走訪工廠，深度採訪了他本人，以及他的家人、朋友、同事、前妻和對手。艾薩克森揭開了馬斯克內幕故事的面紗，其中有蕩氣迴腸的勝利，也有跌宕起伏的亂局，令人拍案稱奇。這些故事回答了這樣一個問題：那個在馬斯克心底驅使著他的惡魔，是不是也是推動創新與進步所必需的呢？ 【作者簡介】 沃爾特·艾薩克森（Walter Isaacson） 著名傳記作家，畢業於哈佛大學，杜蘭大學歷史系教授，歷任美國阿斯彭研究所首席執行官，曾任美國《時代》雜誌總編和美國有線電視新聞網董事長。 暢銷書《史蒂夫·喬布斯傳》《列奧那多·達·芬奇傳》《解碼者》《富蘭克林傳》《 愛因斯坦傳》《創新者》作者。2023年被授予美國國家人文獎章。

#陌生人 #社交關係 #溝通技巧 《陌生人效應》揭示了我們在與陌生人互動時的三個錯誤： 1. 默認真實效應：我們傾向於相信陌生人說的話，即使證據不足。 2. 透明假設：我們認為陌生人易於理解，而自己複雜難懂。 3. 耦合效應：個人的行為是由一系列複雜因素造成的，而不是單一動機。 這三個效應導致了與陌生人溝通的困難： 我們容易被陌生人欺騙，因為我們太相信他們。 我們誤判陌生人的意圖，因為我們假設他們簡單易懂。 我們未能理解陌生人的行為，因為我們忽視了導致這些行為的複雜因素。 作者通過分析案例研究表明，即使那些通常被認為擅長識別謊言的人，如情報人員，也容易受到這些效應的影響。解決這些問題的關鍵在於認識到陌生人的複雜性，避免輕信，並考慮他們的行為背後的潛在原因。 原書亮點 1. 話題與你有關。這是一個跟所有人有關的話題，怎麼跟陌生人打交道？因為我們正在進入一個跟陌生人協作，越來越密切的社會。 2. 立意深刻。這本書教的不是簡單的交流技巧，而是一個更深刻的洞察，那就是，我們在跟陌生人打交道時，自己到底是個什麼狀態？搞懂自己，是搞懂別人的第一步。 3. 充滿談資。作者是著名的暢銷書作家，馬爾科姆·格拉德威爾，非常擅長講故事。這本書裡，他寫了十多個，發生在陌生人之間的場景。並通過這些故事來覆盤，我們到底是怎麼跟陌生人打交道的？ 聽書亮點 1. 我們最大限度的，保留了書中的故事細節。因為對這本書來說，最重要的不是結論，而講述的過程。落實到結論，這本書交付的只有一句話，陌生人，比你想象中更複雜。這並不算新觀點。但是，這正是這本書最大的特點。它不是要讓你知道，而是要讓你相信。怎麼讓你相信？通過還原犯錯的細節，體驗試錯的場景。因此，我們儘可能保留了書中的故事細節。 2. 你將聽到：美國國防情報局，為什麼遲遲沒能發現隱藏在身邊的間諜？一場簡單的龐氏騙局，為什麼能在華爾街持續20年，竟然沒被揭穿？世界上跳橋自殺人數最多的金門大橋，為什麼遲遲沒有安裝護欄？這些問題的根源，都是因為，我們對陌生人的設想太過簡單。

#生物鐘 #睡眠 #生命的節奏 《我們為什麼會覺得累》一書探討了人類的生物鐘——一種控制我們身體和心理狀態的複雜調控系統。 生物鐘是一個先天設置的程序，並非習慣養成。它處理外部環境的信號（如光照、溫度），協調身體的內部系統。 人類的生物鐘並不精確，必須不斷校準，以適應外部時間（例如地球的旋轉）。校準通過光照（尤其是黑視蛋白）感知明暗變化來完成。 生物鐘在各種生理活動中發揮著協同作用： 向外：與外部環境保持同步（如光照、溫度） 向內：協調身體器官的活動（如體溫、激素分泌） 當生物鐘與外部時間脫節時，會導致“社會時差綜合症”，引起疲勞、注意力下降等症狀。 瞭解生物鐘可以幫助我們制定個性化的生活方式： 細心校準生物鐘，營造規律的明暗變化 充分考慮自己的時間類型，選擇適合的活動安排 瞭解各種時間節奏（行為、生理、自然、社會）的協同作用 通過運用生物鐘原理，我們可以改善睡眠質量、管理精力，過上更和諧、高效的生活。 原書亮點 1. 這是一本有關生物鐘的科普書，作者蒂爾·倫內伯格（Till Roenneberg）是德國慕尼黑路德維希大學的醫學心理學教授，時間生物學領域的代表人物。他的學術生涯跨越生物學、物理學、心理學、醫學等多個領域，這樣的經歷，讓他可以跳出學科的限制，以綜合宏觀的眼光進行生物鐘的研究。 2. 在書中，作者深入淺出地為我們介紹了“時間生物學”這項前沿科學的種種成果。生物鐘不是我們體內一個簡單的計時器，而是一套複雜的調控系統。它更像一位指揮家，指揮著生物的內部系統之間彼此協同，同時讓生物和外部環境保持同步。對生物鐘瞭解越多，我們就越理解自己，也更容易找到適合自己的管理精力的方法。 聽書亮點 1. 綜合其他有關生物鐘的科普讀物和相關研究，比如《生命的節奏》《生命的時鐘》等書，為你補充“時間生物學”其他相關信息和新的研究成果。 2. 結合自身經驗，分享有關調節生物鐘和提高睡眠質量的方法，併為你推薦相關書單。 3. 你將聽到：早睡早起一定身體好嗎？年輕人為什麼常常晚上睡不著，早上睡不醒？倒班工作是怎麼影響人體健康的？ 推薦閱讀 書名：《我們為什麼會覺得累：神奇的人體生物鐘》 原作名: Wie Wir Ticken: Die Bedeutung der Chronobiologie für unser Leben 作者: [德]蒂爾·倫內伯格 譯者: 張叢陽 出版社: 重慶大學出版社 | “認識你自己”書系

#簡單的生活 #極簡主義 #斷舍離 #極簡生活 #減少物品 #生活方式 #物品越少越幸福 #時間有限 #極簡主義者 #物慾 #購買 #囤物癖 你是否花過大價錢買了根本用不著的東西回來？每天總想要更好、更貴的東西，可內心卻始終無法滿足？眼看著手邊和家裡東西越來越多，你的情緒是否越來越焦慮和緊張？ 如果這些感受正在困擾你，那麼你需要試一試“極簡主義生活”了。所謂“極簡主義生活”，就是要求我們儘量排除一切沒必要存在的東西，捨棄不是自己真正需要的東西——包括身邊的物品，做事的流程、溝通的環節等等，從而迅速找到應該去珍視的東西，讓自己徹底實現“不為外物所累”。在這個過程中，你的時間會變得更充裕，精力更加充沛，內心更加安寧，身體更加健康，最終真正感受到久違的幸福。 本期音頻介紹了日本具有代表性的極簡主義生活者佐佐木典士，關於“極簡生活”多年的哲學思考和實踐方法論。 你將聽到： 1.如何理解極簡主義，以及哪些人可以稱之為“極簡主義者”。 2.在通往極簡生活的道路上，我們會受到哪些因素的阻礙幹擾？ 3.扔東西是一種美德嗎？應該從哪裡扔起？ 4.扔東西時如果遇到左右為難的選擇，到底該怎麼辦？ 5.極簡主義生活會給我們的人生帶來怎樣的變化和收穫？ 推薦書目 書名：《我決定簡單地生活——從斷舍離到極簡主義》 原作名：ぼくたちに、もうモノは必要ない-斷捨離からミニマリストへ- 作者：[日] 佐佐木典士 譯者： 程禮禮 聽書-簡單《我決定簡單地生活——從斷舍離到極簡主義》“極簡主義”不等於扔東西。它是一種理念，讓你把生活聚焦在值得珍惜的事上｜妳的時間有限，請不要為別人而活，也不要為雜物而活｜早晚聽書·智慧相伴 #我決定簡單地生活 #極簡主義 #佐佐木典士 #簡化生活 #整理物品 #減少負擔 #幸福感 #生活指南 #極簡生活方法 #精簡物品 #內心寧靜 #生活變化 #時間管理 #精力充沛 #社交心理 #適應性 #虛榮心 #物品管理 #生活效率 #健康生活 #斷舍離 #極簡主義實踐 #自由自在 #減少雜物 #珍視生活

#成長 #個人成長 #終身成長 #成長導師 全球上億用戶一致踐行的成長七原則，護航人生中每一個重要轉變。 本書第一部分介紹個人成長的七個原則，分別是：真實、愛、能量、一體、主導、勇氣、清醒自主。在本書第二部分，介紹如何將這七個原則運用在生活中的各個方面，包括習慣、職業、金錢、健康、關係以及心靈。 本書不僅讓你擁有成長的系統理論，還帶你切實解決人生遇到的很多重大問題。 作者史蒂夫是全球知名的個人成長導師之一，影響力遍及150多個國家及地區。 史蒂夫曾經虛度光陰，醒悟之後發奮學習，用三個學期修完四年大學課程，拿下兩個學位。畢業後創辦遊戲公司，併成長為幫助他人獲得個人成長的博客寫手。 【作者簡介】 史蒂夫·帕弗利納 （Steve Pavlina） 美國知名個人成長導師，美國加州州立大學計算機、數學雙學位學士，曾經營遊戲公司，後來轉向個人成長領域的研究和實踐。 史蒂夫·帕弗利納建立了一家個人成長網站，在網站上，他累計分享了700多篇原創文章、20多條音頻，內容涵蓋效率、關係、心靈等個人成長領域的諸多主題。他每週都會發佈新的內容，被全球150 多個國家和地區的讀者訪問學習。 【原書亮點】 1. 給你提供一套關於“個人成長”的系統理論，由真實、愛、能量、勇氣、一體、主導和自主清醒這七條原則組成，讓“個人成長”這件事更清晰； 2. 為你提供實踐指導，告訴你如何把“個人成長”的這七條原則運用到職場、關係、心靈等具體場景中。 【你將聽到】 1. 對個人成長類書籍感興趣，想保持終身成長的人。 2. 想和家人、朋友分享啟發的人。

#最優解人生 #財富人生 #花錢 #經驗投資 財富人生，不一般！教你花錢，不被金錢奴役。經驗投資最大化幸福。 疫情之後，活法換新！你需要這本與眾不同的財富人生指南！ 本書不是教你如何賺錢，而是教你如何花錢，才能人生無憾。 理財專家通常會警告我們要辛勤工作，努力增加存款，越早越好。幸運的話，有一天我們終將能鬆懈下來，收割這輩子的努力換來的果實。比爾·帕金斯對此不以為然。他想把你從“過度儲蓄”和“沒有生活”中拯救出來。 本書提出的是全新的人生攻略。作者以自身經歷和專業背景出發，從心理學和行為金融學中提煉出關於時間、金錢和幸福的見解，用生動案例結合方法論，逐步教你優化人生，不被金錢奴役，活在當下，享受生活。 在這本書裡，他給出了9條準則。書中主體部分的9個章節，就是圍繞著這9條準則展開的。 1. 正麵人生體驗最大化； 2. 提早開始投資體驗； 3. 以死前歸零為目標； 4. 利用所有可利用的工具實現死前歸零； 5. 在錢能發揮最大作用時交給子女或慈善機構； 6. 不要隨波逐流； 7. 將人生視作不同季節； 8. 知道什麼時候停止財富增長； 9. 在沒有什麼可失去時，冒最大的險。