晚安陳醫師

一個熱愛健身的外科醫師, 經由實證醫學的概念, 分享重量訓練、減重、增重、健美、健力等運動的醫學基礎。 -- Hosting provided by SoundOn

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人生第一次參加亞洲健力錦標賽

解鎖人生新成就

05-02
00:59

當你的教練幫你規劃飲食與評估營養

是否妥當呢?

04-13
03:18

印度人蔘，也稱南非醉茄的神效

神農嘗百草，這個你嘗試過了嗎?

04-06
09:03

最近男子健力選手參加女子組並破紀錄一事

他也真的厲害，全程未發一語，但是我們都知道他想說甚麼

04-06
09:02

重量訓練對眼壓會不會有不良影響?

壓大眾量，青筋爆出，眼壓不會出問題嗎?

04-06
13:37

健美為什麼使用生長激素

生長激素對身體的作用機制，增肌作用如何達成? 來聽聽吧

04-06
08:43

健身新手到底練幾組才好

過度訓練很容易，適度的可恢復訓練量才是王道

04-06
06:47

人工甜味劑與健身、運動

很多人都好奇人工甜味劑會不會有甚麼不良影響，你都知道了嗎?

04-06
05:58

BMI 高低與中風風險，你一定不知道

這數字一定會讓你感到驚訝

04-06
14:14

保持肌肉持續張力在訓練的意義

time under tension, TUT

04-09
10:22

內臟脂肪如何減少

重量訓練還是有氧呢

04-06
09:48

少量多餐 還是 多量少餐 ?

到底要吃幾餐才對 ?

04-03
10:02

關於肩推你所不知道的黑暗歷史

它曾經是舉重項目之一，為什麼消失了?

04-03
04:40

健身胸大肌斷裂真可怕

真正原因是什麼, 怎麼處理呢 ?

03-23
06:10

向心收縮 與 離心收縮

肌肉收縮的基礎概念

03-21
07:04

等長收縮運動是否有其訓練價值

ISOMETRIC contraction

03-17
05:55

超低碳水飲食打擊你的甲狀腺

低碳低熱量結果導致更低的基礎代謝

03-11
07:51

失智症與阿滋海默症，重量訓會有幫助嗎?

中樞神經退化性疾病，重量訓練的角色在哪邊呢 ?

03-09
08:46

不該吃生雞蛋的主要原因

不只是感染問題喔

03-08
05:49

訓練後為何頭暈

03-03
06:26
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