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朵用心．耳朵是通向心靈的路
眾聲喧嘩裡的極淨音
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#朵用心 #李文瑗的心靈對話 #姚仁祿 姚仁祿｜歷史轉捩點的危機或轉機，關鍵在人心 現今是人類歷史少見的大變動時代，人心的善惡，決定科技文明的方向。 若人能減少貪瞋癡，多些無私與善意，世界將更加安全。 比起拍自己的故事，更想好好說慈濟的故事，傳遞每一份人與人之間的溫暖。 蕭亦伶醫師｜從童年開始的心靈照護 許多成年困境都源自童年，陪伴孩子面對困境的過程，也教導家長心理輔導技巧。 真正的心理支持，能幫助孩子與家庭度過人生風暴，累積內在力量。 心理諮商不是標籤，是一種讓人生繼續前行的途徑。 來賓：國際設計大師 姚仁祿、身心科 蕭亦伶醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
蕭亦伶醫師｜焦慮不是想太多，是「大腦感冒了」 許多人誤解焦慮，把它看成「想太多」、「抗壓性差」，甚至責怪當事人。 焦慮並非意志力的問題，是生理反應，身與心息息相關，情緒自然會受影響。 練習深呼吸專注當下，睡前「身體掃描」放鬆肌肉。 真正的療癒，不是壓抑，是允許自己放鬆、承認有限，在需要時勇敢求助。 姚仁祿｜讀書，也讀人：從觀察裡找到生命答案 除了閱讀書本，他更喜歡「讀人」，觀察街上的人們、猜想他們的故事。 不為判斷，而是保持對世界的敏感與好奇；正是這份觀察力，讓他在創作與人生中，都能找到屬於自己的方向。 與生命共感，因為狗罐頭決定吃素——「如果牛的主人要我把狗的肉給牠的牛吃，我一定不要。」 用感受取代評價，用觀察取代競爭，就能「少爭一點，少掉很多煩惱。」 來賓：身心科 蕭亦伶醫師、國際知名設計大師 姚仁祿 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
姚仁祿｜故事的靈魂，是真實的「情」 「慈濟的故事不能編」，因為每一個故事都發生在真實的人身上。 真正動人的不是誇張的情節，而是真誠的情感。 一個能打動世界的故事，關鍵在於「情要夠深、夠真」，讓觀眾感受到人物的心跳與溫度。 只要有情，就能跨越語言與文化的界線。 蕭亦伶醫師｜學會和焦慮對話，而不是對抗它 焦慮不是敵人，是身體發出的訊號。 透過「認知行為治療」，醫師會引導病人看見自己思考的盲點，例如：被放大的擔憂與過度的自我批判。 當病人發現「原來沒有人那麼在意我說錯一句話」，焦慮便開始鬆動，情緒也逐漸回到平衡。 許多焦慮來自成長過程中嚴厲的聲音，放下童年的恐懼，回到當下的自己。 學會覺察、理解、善待自己，是從焦慮走向自由的第一步。 來賓：國際設計大師 姚仁祿、身心科 蕭亦伶醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
蕭亦伶醫師｜理解焦慮，內心就有力量 焦慮可分為多種類型——廣泛性焦慮、社交焦慮、分離焦慮等，每一種都與我們的生活息息相關。 孩子入園哭泣、上台前心跳加速，甚至起飛時的不安，都是人類對「失去掌控」的自然反應。 焦慮是人性的一部分，理解它、接納它，找到與自己和平共處的力量。 姚仁祿｜不愛與人競爭，只想走出自己的方向 自己的創意其實來自「打抱不平」 高中時，他為了替橄欖球隊爭一口氣；創業時，選擇少人踏足的室內設計之路。 他不愛與人競爭，只想走出自己的方向。 世界級的願景，來自純粹的心，以及說好故事的能力！ 設計的終極目標，不只是作品之美，而是讓世界看見「慈悲的力量」 來賓：身心科 蕭亦伶醫師、國際設計大師 姚仁祿 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
姚仁祿｜沒有薪水的工作，反而更快樂 真正的滿足不是金錢，而是「被信任、被需要時」的成就感。 28歲就當上設計公會理事長的姚仁祿，從年輕就投入無酬的公益志業。 怕看到動物被欺負，從小啓蒙的慈悲心。 蕭亦伶醫師｜陪孩子認識情緒，而不是改變他 焦慮不是病，而是一種「提醒自己正在面對挑戰」的自然情緒 面對壓力或未知時，焦慮讓人警覺、思考、行動，甚至推動人類文明的進步 面對焦慮的孩子，父母不是要「讓他不焦慮」，而是「理解他為何焦慮」 願意接納、陪伴、傾聽，焦慮不再是阻礙，而是學會自我理解與成長的起點 來賓：國際設計大師 姚仁祿、身心科 蕭亦伶醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
朱宗慶｜凡事感謝，讓生活更有力量 分享不只讓人感受到誠意，也是一種解決問題的方式。 每天睡前反思：上天為何對我這麼好？我做了哪些好事？ 用感謝心面對困難，計畫明天的行程！ 真誠與感謝，是持續精進的精神財富，將陪我們穩步前行。 廖胤凱心理師｜陪伴，是最溫暖的力量 曾陪伴一位不擅長向家人表達愛的病人，協助他練習表達，甚至錄影片留給家人，讓這份愛能被珍藏。 當病人面對疾病與壓力時，心理師在旁傾聽、給予支持，讓病人感到「有人同在」。 期待有更多人一起參與心理師工作，來守護身心健康。 來賓：音樂家 朱宗慶、廖胤凱心理師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
廖胤凱心理師｜陪病家屬：守護身心的權利與選擇 陪病不是義務，而是選擇；照顧他人同時，也有權利維持自己的生活與快樂。 愛不是犧牲，是讓雙方都能健康前行。 在面對家中重症病患時，家屬沒有放棄病人，本身就是一種支持！ 鼓勵陪病家屬正視自身需求，學會尋求支持，運用社會資源、輪流照護及求助他人，來減輕心理及生活負擔。 朱宗慶｜年齡不是界線，持續精進，活出每一天 「人的一生只有一次，重要的是掌握努力與分享的機會。」 年齡不是界線，仍保持精進心態，每天投入工作與學習，與年輕人同頻互動，把經驗傳承給下一代。 透過分享技術、教學與生活經驗，不僅延續自我影響力，也讓團隊與社群共同成長。 老年生活應平衡投入與放手，學會退居旁觀，讓他人發揮，同時保持對生命的熱情與好奇。 來賓：廖胤凱心理師、音樂家 朱宗慶 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
朱宗慶｜卓越，就是玩真的 「如果那麼簡單，不會輪到我。」 從教書、創辦樂團、基金會到推廣音樂教育，用三十年的時間，把熱愛變成影響力。 不抱怨、不逃避，把每次挫折當作成本！因為難，才更想做到最好。 對他來說，「玩真的」不只是對音樂，也是一種對人生的誠實。 廖胤凱心理師｜「愛到累垮」不是真愛，請愛惜在照顧別人的自己 「因為我愛他，所以可以不休息!」愛不是消耗，而是成為彼此力量。 照顧者也需要被照顧！三分鐘短暫休息，也是重生。 來賓：音樂家 朱宗慶、廖胤凱心理師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
廖胤凱心理師｜別讓「愛」變成耗盡自己的理由 照顧病人不只是體力活，更是心力的考驗！ 家人罹患重症時，最辛苦的往往不是病人，而是陪在身邊的照顧者。 從失眠、焦慮到無助與自我懷疑，許多照顧者看似「堅強」的日常裡，其實已經筋疲力竭。 唯有先讓自己穩定健康，病人才能感受到真正的陪伴！ 這不是自私，而是一種更長遠的守護。 朱宗慶｜沒有天才，只有一次次不放棄的練習 少年時期的朱宗慶，曾因沒有自信，只敢「趁大家不在時」練琴。 從自卑到熱愛，他一步步靠著練習與勇氣，找到打擊樂中屬於自己的節奏。 熱情，是人生最好的練功房！貴人與鼓勵，成了他在音樂路上最溫暖的節拍。 來賓：廖胤凱心理師、音樂家 朱宗慶 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
朱宗慶｜從廟口到世界舞台，音樂是生命的召喚 自己是家中第一位走上藝術之路的人！ 雖然家人不是專業音樂家，但叔公拉胡琴、祖父玩南胡、哥哥愛打鼓，日常的聲音成了他童年最初的音樂養分。 十三歲時，因為「喜歡」，開始學鋼琴與打擊樂，後來報考藝專，第一次落榜、第二次才錄取。 一路走來，從沒想過要成為音樂家，只是忠於那份單純的熱愛。 如今回頭看，他感恩父母當年沒有反對，而是說：「你喜歡就去考。」 那份理解與開放，成了他傳遞給學生與孩子的最好禮物。 廖胤凱心理師｜守護別人，也要學會照護自己！ 癌症中心的心理師，是為了陪伴病人與家屬走過生命的一段路，幫助他們找到方向。 長期付出卻看不見成效，容易導致情緒低落、失眠，甚至對生活失去力氣，使照顧者陷入「身心俱疲症候群」。 適時休息、抒發情緒、尋求協助，才能在照顧的路上，不失去愛的力量。 來賓：音樂家 朱宗慶、廖胤凱心理師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
許景淳｜追求不是最終目標，你的人生能一直在追胡蘿蔔嗎？ 不同年齡階段的追求與價值，就像生命中的不一樣色彩🌈。 20歲時，我們像追逐胡蘿蔔的兔子🐰一樣渴望冒險和事業成功。 30歲時，家庭和穩定成為生活的主旋律🏡。 40歲時，健康和平衡變得更重要⚖️。 50歲時，事業和家庭的成就達到巔峰🚀。 但也許當我們超過60歲時，不再需要奮力追逐，就像不必如同在馬兒身上綁蘿蔔🥕。 這是享受生命美好的時刻，並回饋社會，創造更多可能性和幸福😊🌟。 年齡不是枷鎖，而是生活多彩的筆觸🎨提醒我們要適應不同階段的價值觀和追求。 曾美智醫師｜心理疾病不是脆弱，而是可以理解的科學！ 「精神科是複雜，但可以簡單理解」 憂鬱症、飲食障礙都有清楚治療指引，但療程較長，需要耐心陪伴與持續治療。 東方文化常把症狀表達為身體不適，易延誤就醫，只要及時介入，大部分都能改善。 心理健康是可以被理解、支持與治療！ 來賓：曾美智醫師 衛福部雙和醫院、金曲獎美聲天后 許景淳 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
曾美智醫師｜暴食的背後，是未被看見的情緒 你是否曾因暴食後感到後悔？ 嗜食症：短時間吃下大量食物，卻不會刻意清除，體重因此上升。 很多人就醫時，最先察覺的是情緒困擾，如焦慮或低自尊，才發現自己有飲食問題。 在台灣，嗜食症仍不夠被重視，應及早觀察與健康引導。 飲食障礙不只是控制體重，更是守護心理健康的關鍵。 你有注意過自己或身邊人的飲食行為嗎？ 許景淳｜戀戀風塵，不只是旋律，更是成長的印記 卓越，對於許景淳老師來說，就像是唱歌的技巧。 當他追求理想目標時，就像射箭，有一個明確的方向；像唱歌一樣，它需要抛物線，把聲音送到正確的地方。 他需要力和反力，這兩者的平衡才能讓他的聲音發出空間感；但卓越不僅僅是設定目標，他需要時刻活在當下，要學會清空小我，感受生命本質。 從十幾歲直覺創作《戀戀風塵》，拿下南特影展最佳配樂，到23歲獲得金鼎、金曲獎，再到結婚生子，他的人生選擇愛與音樂並行。 每張專輯都是對音樂、語言與文化的深刻探索。 來賓：曾美智醫師 衛福部雙和醫院、金曲獎美聲天后 許景淳 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
許景淳｜不要有完美人生的概念：痛，也是讓我覺察生命的方式 出生就面臨血管瘤的威脅，嬰兒時期每週從霧峰輾轉到台北，用乾冰冷療兩年。 那是一次又一次灼痛的考驗，也是她與生命最早的搏鬥。 她卻選擇坦然接受，甚至把疤痕視為母親愛的印記，提醒自己要誠懇面對當下。 在她看來，生命的美並非完美無缺，而是痛與祝福並存。 音樂、大自然與這份疼痛交織，鍛鍊出她內在的「恆定核心」，讓她在舞台上綻放最真誠的光芒。 曾美智醫師｜厭食症是所有精神疾病中死亡率最高 🌈飲食失調是補償還是懲罰🌈 「生命中其他事情都失去了控制，但至少沒有人能強迫我進食。甚至，我還追求並享受那種飢餓帶來的不適感。」 厭食症患者通常會極力約束自己進食的份量，以至於忘了「食物」是我們生活重要的能量來源！ 💔 有些人可能誤以為，厭食症只跟減肥和瘦身有關，但其實不然！這病通常伴隨著低自我價值、自卑、負面的自我形象，還有痛苦感，就像一團糾結的情緒一樣😟 ⚠️ 你知道嗎？厭食症是所有精神疾病中死亡率最高的，可不要小看它！ 🚨 雖然許多年輕男女患有這種疾病，會因營養不良和濫用瀉藥而付出代價，但要知道，他們也面臨著自殺風險，風險可是非厭食症者的七倍以上呢！所以，請多關心身邊的人，一同助他們走出困境吧！ 💪❤️ 來賓：金曲獎美聲天后 許景淳、曾美智醫師 衛福部雙和醫院 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
曾美智醫師｜暴食症發作時，更像是強迫行為 飲食障礙症並不只是「吃太多」或「吃太少」，它背後隱藏的是深層的心理掙扎與對身體形象的焦慮。 暴食症患者常在短時間內失控式大量進食，隨後又因在意體重而以催吐、瀉藥等方式清除食物，形成惡性循環。 這種狀態不僅讓家人心疼，更使當事人陷入難以自拔的痛苦。 曾醫師提醒，規律生活、定時定量進食與專注吃飯，是改善的第一步；同時，醫師的專業陪伴與溫暖關懷，也能幫助患者逐步走向復原。 飲食障礙並非單靠意志力能解決，它需要正確認識與專業治療。讓我們一起理解並關心這群在飲食與心靈之間掙扎的朋友。 許景淳｜金曲的秘密：信任天地，歌聲將自由綻放 在這個繁忙的世界中，金曲獎美聲天后許景淳始終保持著一種與大自然連結的信任，這個信任成就了她的音樂之路；就像大自然的和諧音樂，讓她感到輕鬆且自由自在。 青少年時期，許景淳老師投入大量的時間彈奏鋼琴，這不僅僅是鍛鍊，更是她對音樂無限熱愛的表現。 每每回到家，或者身處於故鄉，她最愛的事情之一就是在教堂彈鋼琴，在挑高空間音場中享受著音樂的美好。 所有的聲音仿佛在這個音樂聖殿中回響，就像是時間的隧道，她的心靈和不同時代的音樂家、作曲家相連。 她堅信，音樂是大自然贈送給她的禮物，將這份禮物轉化為鍛鍊的動力，成就了她的音樂事業。 這是一種源自天地的信任，一種來自熱愛的堅持，讓她的音樂綻放出獨一無二的光芒。 來賓：曾美智醫師 衛福部雙和醫院、金曲獎美聲天后 許景淳 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
許景淳｜身在音樂之家，童年早已被音樂包圍 母親是幼教老師，天天彈琴；父親是男高音；祖父母因信仰，讓家裡每天都有詩歌與愛。 她在這樣的環境中成長，兩歲開始唱歌、三歲彈琴，童年早已被音樂包圍。 小學時加入 台北兒童合唱團 擔任獨唱，並隨團到海外演出，累積了豐富舞台經驗。 加上啟蒙老師 林福裕 的啟發，她領悟到音樂不只是技巧，而是能觸動人心、連結生命的力量。 許景淳分享了她如何從充滿音樂與愛的童年，走向屬於她的音樂人生。 曾美智醫師｜吃出病？飲食障礙背後所隱藏的危機 「一定要很瘦才美嗎？」 飲食障礙症包含厭食症、暴食症與嗜食症，不僅影響體重與身體健康，更伴隨心理壓力與情緒困擾。 帶您了解飲食障礙的成因、診斷標準與心理健康的重要性。 飲食障礙症已經有清楚治療指引，也有家人朋友和專業醫療可以一起共度難關。 來賓：金曲獎美聲天后 許景淳、曾美智醫師 衛福部雙和醫院 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
鄭宗龍｜一段心經竟然可以找到節奏感！ 林懷民老師給予編舞家鄭宗龍的啟發，不亞於他的父母。 原來俯拾即是，很多地方都可以發現節奏，用來滋養我們的生活。 陳紹祖醫師｜科技介入，重新連結大腦 當藥物與心理治療不足以改善重度憂鬱症時，經顱磁刺激（TMS）成為新選擇！ 協助大腦啟動功能，讓神經網絡重新運作。 對一些病人來說，這是一道通往希望的光。 來賓：編舞家 鄭宗龍、花蓮慈濟醫院精神醫學部成癮精神科主任 陳紹祖醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
陳紹祖醫師｜憂鬱只吃鎮靜安眠藥，非治療正確觀念 中重度憂鬱症往往不是自己能隱忍過去的，它會嚴重干擾日常，甚至旁人都能明顯感受到。 藥物治療就像清理大腦裡的雜草與石頭，幫助神經傳導重新連結，思考與判斷才會逐漸恢復。 鄭宗龍｜嚮往的生活，保有好奇的眼睛 不敢想像失去舞台，也沒有作品的那一天...... 編舞家的靈感不是等待，而是發現與感受！ 來賓：花蓮慈濟醫院精神醫學部成癮精神科主任 陳紹祖醫師、編舞家 鄭宗龍 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
鄭宗龍｜積累才有辦法看到改變 在日復一日的鍛鍊日常中，發現不同時，是最大的喜悅。 就像剛學習站樁時，雙腳抖得跟打電報一樣；當練到腳不再抖後，所有討厭、不舒服的感覺，都化作內心的喜悅與滿足。 陳紹祖醫師｜輕度憂鬱，別輕忽它的訊號 輕度憂鬱症雖然症狀不算嚴重，但它仍是一種疾病，需要被看見與治療。 研究顯示，心理治療能有效降低復發風險，藥物治療則能協助調整腦內化學物質，讓人重新找回平衡。 來賓：花蓮慈濟醫院精神醫學部成癮精神科主任 陳紹祖醫師、編舞家 鄭宗龍 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
陳紹祖醫師｜「憂鬱症」世紀文明病之一 全球已有超過2億6千萬人受憂鬱症所苦，是世界失能疾病的第一名。 推測臺灣平均每15人，就有1人患病。 憂鬱是人類情緒的一部分，若過於強烈或持久，可能導致精神疾病，對生活和工作造成負面影響。 這場內在情感之旅，讓我們尋求專業協助，一起面對，一同成長。 鄭宗龍｜從迷惘少年，到舞台尋光 他回憶青少年時的迷惘，曾誤入歧途，也在觀護人與恩師的帶領下，重新看見生命的價值。 對他來說，舞蹈是一種自我翻轉的力量。 來賓：花蓮慈濟醫院精神醫學部成癮精神科主任 陳紹祖醫師、編舞家 鄭宗龍 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
鄭宗龍｜爸媽擺地攤的紙箱，是第一個小天地 德國詩人里爾克：「每個人都有自己的童年，可以當作滋養。」 童年時，母親說起「十三聲」的故事，深深觸動他的心靈。 他開始反覆思索，是否能透過舞蹈，表達童年對家鄉的情感和回憶。 鼓勵舞者們探尋，發掘底層生活中的人物形態，他將形態巧妙融入編舞作品中，成為一種內斂而獨特的跳舞方式。 陳紹祖醫師｜憂鬱是失意？還是詩意？ 憂鬱，使人心情低落，被絕望與沮喪籠罩。 對一些藝術家而言，卻是一種靈感之源、創作燃料，是一場內在情感的旅程。 他們經常在憂鬱、輕躁的感受中，找到自己的高光時刻，無數創意被點燃，變得無比出色，創作出令人驚艷的作品。 但，情感狀態總是變化無常......當躁期的創作火花熄滅後，又該如何？ 來賓：編舞家 鄭宗龍、花蓮慈濟醫院精神醫學部成癮精神科主任 陳紹祖醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting
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