毕不了业

年会礼服、滑雪装备、红酒香包..与它们好像已经隔了一个世纪那么远，但也确实只过去了那么几年。欢迎你！毕不了业66期的听众👏羊伊出差新加坡突然被久违的“上行期”氛围触动到，回来后便要和宏宏一起来讨论一下经济上行期和下行期的对比，毕竟是见到过曾经意气风发的“黄金时代”的两个人，开启了一连串大盘点，发现真的有所谓的上行与下行的不同：特别是消费观念、生活方式的变化。宏宏甚至从朋友圈翻出来“上行期”年会和羊伊的精致合影，羊伊大呼好青涩。从经济上行期从众攀比到下行期更务实、更体验导向的慢慢转变，当资源变得有限，我们好像更知道自己想要的也并不多。那些无论如何也不能割舍的，与那些好像原本没那么需要的，在当下这个时代反而看的更清楚。这让人忍不住开始反思：那些被时代推着走的消费与选择，有多少出自真正的自我？这期节目不仅是一场对黄金时代的集体回忆，也是一次对当下生活的清醒审视。剥离了社会期待与阶层符号，什么才是内心真正的必须？也许，所谓的“下行期”才是我们真正认识自己的开始。经济冷热交替从未剥夺幸福，但它迫使我们剔除杂音，听见自己内心的秩序。无论身处周期哪个刻度，真正的丰盛始于放下比、回归本真。愿我们都能在周期的刻度上，刻下属于自己的、清醒而丰盛的人生。🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去宏宏从朋友圈翻出来的“上行期”年会和羊伊的青涩合影00:06:04 羊伊出差感受到“经济上行期”氛围00:17:08 打开回忆闸门，“上行期”消费状态大盘点00:32:34 过去的“消费喜好”到现在发生了巨大的变化00:42:26 当预算收紧，才知道什么是真正的喜欢之物01:04:05 经济下行，从追求多巴胺到追求内啡肽01:08:20 游艇的快乐和抢到折扣券的快乐并无不同01:12:38 按下过暂停键之后，反而平和而珍贵

你是否总在 “想辞职又不敢”“抱怨现状却不改变” 的中间态里内耗？欢迎你！毕不了业65期的听众。本期播客，宏宏与羊伊结合最近的感触和身边真实案例，试图拆解“无法自洽” 的困境。在悉尼见到的师妹果断从上海奔赴新加坡、再到澳洲，在一声又一声的“你会不适应”质疑中凭清晰目标活出舒展状态；也有人从金融大厂果敢辞职，从零打造家居商城或开拓海外业务；但更多人一边守着工作一边天天抱怨，陷入“不敢选、不行动” 的怪圈。宏宏和羊伊深度对比了“自洽者”与“中间态”人群的特质，那些困在中间态的人，总在评估却从不决策，需要靠他人反驳来确认自己，一边羡慕别人的勇敢，一边在原地抱怨内耗。过往思维的驯化、信息茧房的束缚，以及安全感与恐惧博弈下的损失厌恶、身份认同焦虑等都是“无法自恰”的根源。但本期播客也分享了摆脱困境的实用方法：用三步法梳理价值观、重塑积极叙事以及“先做决定，路径自现”的行动指南。但自洽从不是 “有自由就不要钱、有安稳就不要变化”，而是当矛盾出现时，能靠统一的价值观和落地的执行，系统性地安放矛盾。如果你正陷在中间态的迷茫，渴望找到内心的充盈与自由，本期播客一定能给你答案！🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 00:02:08 宏宏去了一趟悉尼之后容光焕发！00:08:49 但最大的收获是见到了“无比自洽”活着的人和状态00:24:08 可好像更多人都困在“中间态”并不快乐00:32:06 长期内耗和短暂迷茫区别是什么？00:41:48 东亚小孩长期被困的根源拆解00:56:04 三步告别“中间态”的实操路径01:05:09 我不要做“好学生”，我要做“勇敢的人”

职场“小登”们如何更稳健地跨越瓶颈，向前一步？欢迎你！毕不了业64期的听众👏今天又是“毕业生”们呼声超高的职场专题，做了很多调研后我们发现：从专才到管理者，从技术骨干到团队领袖，不仅是职级的跃升，更是思维模式、工作重心乃至自我认知的重塑。在工作环境中，业务能力突出而获得晋升通常因为专业能力出色，但管理岗要求的是领导力、沟通协调、决策、资源分配和团队建设等一套新的能力组合。如果缺乏这些能力的系统培训和准备，自然会感到力不从心。而且如果我就是只想好好做业务不想管人呢？是不是就是不上进呢？专才VS管理者，带入打工人的第一视角，究竟怎么选才能不后悔？其实本质仍然回到【自我探索】，要用心挖掘、认清自己的核心优势、兴趣和职业价值观，比如你是更享受深度钻研技术/业务带来的心流体验，还是更享受通过协调、启发、带领他人共同达成目标带来的成就感？回答好这个问题，比盲目追求“管理岗”这个头衔重要得多。宏宏羊伊希望借着本期节目能够引导大家多多向内去听自己的意愿与声音，因为这也是构建领导力的第一步：先修炼能力去引领自己。🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 00:03:56 宏宏羊伊讨论金融大厂、科技小厂工作环境区别00:14:42 为什么技术岗的专才转向组长岗位会有更大概率不适应00:22:36 领导力第一要素：以身作则00:29:46 提升领导力竟然有这么多 tips00:42:06 不想当组长就是不上进吗？当然不是，依然有专业方向晋升路径00:50:40 目标没有伟大和不伟大只分，只有想不想干之分01:04:21 照亮他人的灯和独自发光的星都很美

是职业自由，而不是自由职业。欢迎你！毕不了业第63期的听众👏本期播客我们出息了！宏宏和羊伊和我们非常喜爱的播客主播@刘飞 老师一起录制了一期超长播客。播客录制了将近四个小时，分为了上下两期，大家即将收听到的是【下半期】，主要是宏宏和羊伊就刘飞老师从互联网创业者到互联网大厂再回到内容行业创业者身份变化的回溯和讨论。我们都曾经被困在“毕业”的幻觉里，以为离开校园、拿到offer、升职加薪就是终点，却发现自己仍在迷茫中打转。刘飞老师的这期访谈，我们一起撕开大厂光环背后的真相：从阿里P8到内容创作者，原来人可以用产品思维重构自我，重塑一条更有生命力的职业曲线。本期播客你将听到三位主播在经济上行期美好时代的踌躇满志到停滞期对自我价值产生怀疑的心态变化，也有毕不了业作为一档职业成长播客对“产品经理”这份工作的疑惑和好奇。同时也探讨了很多【毕业生】们非常需要的“人如何练就无论是否脱离平台都能独立生存在社会上养活自己、创造价值”的能力要素，毕竟我们每个人都是自己这个主体的“产品经理”。无论你是二十岁、三十岁还是四十岁、五十岁，相信你都能从这期对谈中看到自己曾有过的疑惑和启发。而最重要的是，刘飞老师为我们带来真正的职业自由的可能三角：禀赋×热爱×市场，快去找到你的最优解吧！🎙️也欢迎关注刘飞老师的播客节目【半拿铁】、【三五环】、【空杯子】，以及关注本期对谈的【上半期】，将在九月上旬的【三五环】中播出🛰️届时我们也会在听友群中发送这期节目的链接，想加入听友群的朋友添加微信bibuliaoye123 小助手会把你拉进群聊哟🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 00:02:01 超级主播刘飞老师加入“本期”播客啦！00:15:21 刘飞老师9年产品经理经历串起了中国互联网发展史00:27:50 不论何时，参加面试总会需要你“与众不同”00:37:14 自然而然发生的感兴趣和擅长之事，是最重要的职业根基00:54:48 大部分人都忽视了职业选择最重要是“有市场、有需求”01:00:42 事业不是比一天，而是比一辈子01:04:54 真正创业之前不妨给自己一段测试验证期01:12:26 心里藏着喜欢的话，就时常不觉得那么辛苦

当世界加速旋转，我们比任何时候都需要向内扎根的力量。欢迎你！毕不了业62期的听众👏延续上期的新群友问答，我们来到【向内关照】与【向上生长】板块，希望给大家疲惫高压的内在一点点小小的安慰和熨帖。现代人是逃离不开压力的，与压力共处早已成为每个人的必修课：在丽江古镇5点晨跑、9点入睡的封闭生活竟成了宏宏对抗压力的精神良药？当父母老去的速度超过你的成长，衰老是否只能是无解的悲伤？当孤独像影子般缠绕，找不到自己与交不到朋友究竟谁是因、谁是果？我们聊了对自己内心的不满意，聊了对衰老死亡的恐惧，聊了对外界评价对纠结，也尝试回答生存焦虑和精神自由时间矛盾又共生的关系。就算不能给到大家实在具体的答案，但仍然感谢信任我们、提出问题的你们，因为这向外的交互，希望你可以在几个来回的碰撞中，渐渐明晰自己内心的答案。🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 00:15 宏宏为什么要去到一个没有网的村子里06:29 跑步怎么防止受伤？观察马拉松大神作息得到的启示13:52 当你运动减肥又不敢吃饭的时候，厄运就到来了27:12 当你的至亲衰老的宛若一个孩童41:17 如何面对孤独？孤独不等于孤单，孤独消解不掉46:33 S人和N人探索自己的方式竟然大不同01:09:12 勇敢碰撞、勇敢交互；向外探索、向内评价

在飞速旋转、充满不确定的世界里，我们总在寻找一个能站稳的支点。欢迎你，毕不了业62期的听众👏毕不了业又一期经典的听友问答。起因是最近有很多新的朋友订阅了我们的播客🎉 “毕业生”的数量也有一个陡然的增加，大家群内留言的热情很高。于是我们在群内征集了新鲜“毕业生”们的留言，一共分为2期：本期节目的重点集中在人生选择与职业规划，主业副业如何权衡以及一些具体的工作困境上。本期听友留言的问题真的都很有代表性：困在“稳定”国企却心有不甘，专业之路是否就此断绝？被“加班文化”裹挟到深夜，支撑他人的高薪与光鲜，却不知自己是否应该继续坚持？学历背景普通，面对“名校光环”同事，自卑感如何转化为前行的动力？当内心呼喊着自己的热爱，在下行经济环境中，裸辞追梦是否太过奢侈？本期节目没有鸡汤，我们试图拆解这些困惑，分析他们背后深层的原因，究竟是对错失的恐惧，还是对现状的不满？卷与不卷有没有可能理性抉择？热爱变现的务实路径可能有哪些？无论你正站在职业的十字路口，还是在日常的疲惫中寻找意义，希望这期节目可以为你提供具体的思考框架，和可操作的“站稳姿势”。希望我们都能在喧嚣中找回内心的坐标，构建更轻盈、自洽的生活。🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 00:02:28 欢迎新听友的特别问答企划00:06:32 毕业时为了稳定加入国企，现在后悔了怎么办？00:18:55 选择是有代价和成本的，但一定都来得及00:27:03 加班的打开方式00:44:05 事业和加班有时候是自我主动选择的00:46:17 热爱户外不喜欢现在的工作，值得一试吗？01:05:00 二本和好学校的差距如何弥补

那些让你深夜惊醒的恐惧、让你莫名崩溃的瞬间，或许都藏着未被读懂的自己。欢迎你！毕不了业第60期的听众。本期播客由「汐里心理」独家赞助播出！借由「汐里心理」提供的首次咨询体验，羊伊带着“健康者的好奇”走进心理咨询室，却被一个答案击中：她恐惧独自入眠的背后，竟是对失去所有关系连接的深层在意。幼年被迫独立的不安、室友离开后的抑郁、异地恋时连麦入眠的安稳……那些被她归因于“环境恐惧”、反复剖析的碎片，终于在咨询师的引导下拼出了全新的真相。原来，我们以为的恐惧，不过是未被看见的需要。宏宏与羊伊的对话由此展开，恐惧分两种，一种是压垮身心的稻草，一种隐藏着幼时创伤的回响；而那些“不可接受”——不回的消息、打乱的计划、亲密者的忽视，我们去拆解情绪的伪装：愤怒或许是边界的警报，失眠可能是未被满足的呼喊，悲伤是在哀悼“正在失去的珍贵”，胃痛里藏着无法自洽的挣扎。当我们只能用“不舒服”“压抑”“不知所以”来形容自己时，或许是因为对自己的情绪和身体缺乏深度了解，或许可以用一次心理咨询来 refresh 自己。汐里心理是由北大心理硕博团队创立的线上心理咨询平台，同时也是国内首个融合「临床/对话/多维度情绪数据」的专业心理服务平台。一直以来，始终致力于提供女性友好的心理咨询服务，希望能够让更多的女性被看见、被理解、被接住。汐里心理亦聚焦当代女性特有的精神困境：职场偏见中的自我证明困局、母职身份迷失与个人发展的撕扯、亲密关系的内耗与权力重建、社会规训下的自我认同危机。采用更贴合女性思维的「叙事 + 动力学 + CBT」组合疗法，提供「测评 – 对话 – 持续陪伴」的闭环服务，专业且共情的解决方案。「汐里心理」亦为毕不了业听众提供了专属福利：搜索并关注「汐里心理」公众号，回复关键词【毕不了业】领取兑换码，即可获得99元低价首次咨询服务！直面恐惧的第一步，或许就从按下播放键开始。毕竟，那些让你辗转反侧的恐惧，可能只是等待被签收的礼物。拆开它，才能在废墟之上，重建更坚韧的自我。🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去00:00:39 好久没开心理大讲堂是因为状态太健康了！00:07:39 羊伊对自己的恐惧认知和分析炉火纯青00:18:05 还是被心理咨询和探索 refresh 了00:23:40 宏宏无法接受被心理防线内的人忽视00:43:30 坏情绪并不可怕，而是对我们的提醒00:55:33 有时候身体会更先知道01:03:13 不知何由的压抑，或许可以找心理咨询师聊聊01:07:45 心理花园的杂草，需要及时清理！

在生活中找到一个事儿，它反复点亮你、给你能量，让你的大脑放电，并不停的亮起烟花。欢迎你！毕不了业59期的听众👏咳咳咳～你关注的主播勇夺越野跑“全国第十名”，请尽情的感到骄傲吧！经常有人问，到底越野跑/长距离跑步的乐趣到底在哪里？本期是一期户外运动越野跑的种草/科普指南宏宏刚刚参加了崇礼168国际越野赛的70公里组别并荣幸站上领奖台，在众多高手精英参赛的组别中幸运获得了第十名。这中间究竟发生了怎样的际遇让宏宏热泪盈眶，羊伊作为一个不太跑步也不太了解越野跑的小白为什么也受到了强烈的震撼共鸣并且被成功种草了徒步和登山。达到什么样的身体素质可以参加长距离越野跑？越野跑又是为什么比马拉松还能容易入门？本期你都可以找到答案。而最重要的是，自我挑战代表了人身体和心灵综合的进步，是种天人合一的感受，其中尤其量变到质变的过程让人最爽！那种因为自主意识回归产生的掌控感，让我有勇气去面对即将到来的任何事无论你是对户外运动、越野跑感兴趣想要尝试入门，还是需要给平淡乏味的生活储存一颗“能量胶囊”，相信都能在本期对谈中收获一些灵感：运动如何帮人找回主体性、自我价值感和掌控感🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去00:23 一个穿衬衫kuku跑会议 一个穿短裤kuku跑越野01:44 非说我是全国第十！那我就不客气了03:55 普通人参加一个越野跑比赛，需要做啥准备？09:14 越野跑和马拉松的区别是什么？哪个门槛更适合普通人新手22:49 详细拆解下“普通人”宏宏是怎么准备这次70公里越野比赛的31:29 对马拉松/越野为什么有这么深的感情？它们点亮了生活36:35 怎么判断自己在参赛过程中要不要退赛？40:21 受了全力以赴的苦，就不用受内耗的苦了47:11 越野跑真的很像浓缩的人生54:03 通过努力给自己创造的冗余，就是自由58:53 运动会在很多层面上激发我们的灵感01:06:21 上班族如何用最小成本启动一项运动01:15:15 唯唯诺诺的大厂女青年找回了她最原始的生命力

在这个世界上，任何事都可以推倒重来，但唯独有一件事需要想清楚，就是孕育新的生命。欢迎你！毕不了业58期的听众之前群里有不少朋友提到想让宏宏羊伊谈一下生育话题，作为两个已经越来越接近所谓生育“决策年龄”的女性，过了30岁，仿佛进入了倒数日，回答这个问题总担心有失偏颇。说到底，生育决策本质上是「不完全信息下的选择」，而且这个选择，还不可逆。张之琪曾写过关于生育的一段话，大意是说：她站在人生的站台，就这样看着生育这趟列车从她面前缓缓开过，她没有上车。关于是否生育有太多太多的的影响因素，有催生的，有劝不生的，但无论如何，最重要的是我们需要诚实面对自己。为什么选择生育的女性越来越少了？我们聊了很多可能带来干扰的影响因素：父母的压力，社会的时钟，经济的负担，社会的支持系统，个人的考量。但无论如何，我们看到了具备进步意义的观念变革，即：我们的个体价值优先于传统家庭角色，生育逐渐变成了一个“可选项”。我们希望所有女孩都可以明确：生育是我们作为一个女性的权利，它不是责任，更非义务。一切我们需要考量的都是你是否要行使这个权利，以及以什么样的方式、条件、身份行使这个权利。更重要的，宏宏和羊伊明确了，我们要在什么状态下去做这个决定？要因为爱，而非害怕。要因为自身圆满而愿意付出，而不是索取。最后说到人生探索的话题，生育无非也是人生这场游戏的一个副本。这场游戏有很多副本可以打，也没有哪个副本是一定要打的。如果有一天触发了生育这个副本，我们一定满心欢喜、全力以赴地玩。但如果没有，那我们也有很多很多别的精彩的副本要去打。足够勇敢，可以接受任何一种结局🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye12300:02:30 听友们纷纷好奇两位主播如何面对生育这件事情00:08:00 之所以难以下定决心，是因为唯有这事”开弓没有回头箭”00:16:04 哈哈原来大家都有一个催生的妈妈00:23:48 盘点生育决定的影响因素00:27:19 生育有时候不是亲情账，是经济账！00:33:04 职场对已婚女性仍然很不友好00:37:55 现在年轻人的个人价值感远远高于”家庭价值感”00:47:26 真正重要的是你想不想要有生育的体验01:08:44 如何呢、又能怎？生命永远有很多副本可以打

为什么学历“光环”在下行期会减弱？ 为什么感觉大厂背景“没那么香了”？欢迎你！毕不了业57期的听众👏本期节目是小宇宙职场季IP「大人学前班」系列企划。这是小宇宙编辑部专为初入职场的你准备的一组适应课，我们一起补习职场技能。完成心理预演，慢慢走入那个叫社会的地方。本季企划由富国基金赞助播出。投资有方，心里不慌。听有富同享，与财富同行。欢迎大家关注富国基金的播客【有富同享】。在第一次录制57期没保存上的翻车事故后，宏宏与羊伊以更鲜活的状态重录了这场“经济寒冬启示录”。两位金融大厂出身的30+女性，撕开学历光环的幻觉——当晋升不再加薪、当年终奖集体蒸发、当中专生段子干掉博士生全网刷屏时，那些曾被追捧的“大厂履历”正在急速贬值。从宠物医生月薪吊打投行精英，到肯尼亚10%本科率背后的残酷隐喻。这个时代是不是变了？经济下行周期的职场法则怎么如此不一样。经济上行的时候，良好的学历或者大厂训练过的背景，无一不是学习能力、综合潜力的高度背书。我们被培养，倍寄予厚望，共创欣欣向荣的未来。但当进入经济下行周期，没有更多市场值得开拓，没有更多资源可以分配，企业更加务实，对“即时战力”和“抗风险能力”的需求剧增，需要性价比更高的可用之人一起活下去，打赢生存之战。谁能帮我带来什么样的利润增长点？谁能帮我解决当下的问题？谁能帮我活下去？谁更省钱？从“衙门本事”到“真本事”，在经济下行周期里，比 Title 和光环更重要的是闭环解决问题的能力。这期播客是给所有困在体面牢笼里的“优等生”的一剂清醒药。“真本事”是可迁移、能解决实际问题、创造价值的能力组合，个人需要调整认知和策略，主动锻造“真本事”，才能在周期波动中立于不败之地。🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去🛰听友群请添加微信号 bibuliaoye12303:47 寒冬已至，打工人生存规则在变07:11 大厂夫妇已经单方或双双开始失业11:20 辛苦读了这么多年书，听中专生脱口秀“破防了”15:00 企业心态从“投资未来”转向“确保生存”26:06 原来大厂精英可能不配挣那么多钱28:02 谁当初不是听着好好学习将来坐办公室长大的38:19 当经济发展阶段没有跟上教育扩招速度41:23 到底什么是下行周期的“真本事”？可迁移技能➕解决问题技能；结果意识➕成本效益意识51:26 之前没有人教，还得从头学。那我之前学的那些算什么？01:09:20 从“大船”跳下不淹死，需要做什么准备01:14:50 德智体美劳全面优秀让我变得平庸01:17:46 不需要十八般武艺样样精通，但你需要精通一门

遇到一个人，生命全改变 ，原来不是故事才有的情节。欢迎你！毕不了业56期的听众👏空气中的两个粒子在相遇时，测量其中一个粒子的状态，会瞬间决定另一颗粒子的状态。这种关联本身没有办法被预判，它的出现是偶发的，这就是量子纠缠。在生命中随机碰到一些人，经历了一些非常偶然的时刻，却对我们的人生甚至命运产生了非常深远的影响。本期我们继续来探讨人怎样应对命运的无常和人生的随机。人的命运究竟是由我还是“由天”的？*费斯汀格效应：生活中10%是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是由【你对所发生的事情如何反应】决定*《臣服实验》迈克.Ａ．辛格：个人好恶并不会引导我的生命。通过放弃那些强大力量对我的控制，让一个更强大的力量来指引我生命，那就是生命本身。一切都是自然展开，而你只是顺势而为一开始我们认为是“因为你，所以我”，因为生活中遇到的人，经历的事儿，我变成了现在的自己。因此我们要敬随机性，因为【随机】是宇宙的底层规则；但到最后我们会发现，不是“因为你，所以我”，而是万事万物都有我：你怎么对待TA，你的潜意识抱有什么希望，遇到的人和事是随机的，但人冥冥中想要去成为的本我是不随机的，由你自己决定。🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye12306:02 一时兴起学报了钢琴课 埋下的乐队主唱种子07:52 在那之前，从没如此坚定想去大城市看看12:51 被霸凌没有改变我，但因为被霸凌遇见的这个人改变了我17:02 相比亲密朋友，随机遇到的陌生人更有可能主导你的命运20:14 职场骚扰我的老登，谢谢你让我有了新伴侣，换了新工作24:10 Dream Offer竟是打德扑打来的？27:36 如果伤害的人我不恨，释放善意的人是不是也应该不感谢30:40 人生主导权之争：自己掌控还是顺应臣服32:12 量子纠缠：世界的底层逻辑是概率 而非逻辑39:06《臣服实验》：顺应自我生命之流的讨论54:18 臣服与“逆来顺受”“躺平消极”最本质的曲区别57:09 大大提高人生效率的心法：怎样可以不内耗、不纠结？01:02:50 费斯汀格效应：潜意识的决定才是影响人生的密码01:05:08 不是因为你所以我，而是万事万物都有我01:11:05 人一定需要经历过苦难与逆境，才能开悟01:19:20 允许自己一直活在过程里

低谷期不能定义我，人永远都是被低估的。欢迎你！毕不了业55期的听众👏这是一期有点小特别的节目，为了保证不断更宏宏羊伊已经尽力了（鞠躬）！6月是毕业的季节，我们的听友群里也有蛮多大学毕业，研究生毕业以及刚刚结束高考的青春毕业生，在这里祝大家毕业快乐，前程似锦！宏宏羊伊也趁着这个档口回忆了自己的毕业季，发现没有放松、激情、自由，相反竟不约而同掺杂了一些苦涩与心伤：迷茫的前程，破碎的爱情，不被看好的未来…在这些看似苦闷黏腻的痛苦与哀伤中，新的血肉依然会按时生长。回头望会发现每一次毕业也是一次迭代，没有任何标准能够定义你，我们要学习去托举身处低谷中的自己。找到自己真正信奉并且想要追求的东西，然后不回头，往前走。走它一个天高海阔，走它一个潇洒尽兴。大江东去，百折不回。🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123Part1 ——宏宏.北京02:39 毕业没考好05:20 怎么突然要去夜爬泰山了08:20 那个没日没夜看书的暑假12:37 惹怒老板也要去毕业旅行15:38 人永远都是被低估的Part2 ——羊伊.香港22:57 30岁前人生最大的挫折就是高考26:47 失去控制 脱离掌控 丧失预期30:20 低谷期的人一定要相信弹簧定律33:20 更广阔的标准下，没人能定义你35:51 未雨绸缪带来的极致正反馈37:07 毕业后的城市选择

工作中面对那些你确实不太喜欢但又确实干不掉的人，阁下将如何应对？欢迎你！毕不了业54期的听众👏羊伊作为“空降兵”入职新公司，作为高管层中唯一的女性准备“大杀四方”，但屡屡遇到某位元老级行政人士的微妙敌意——从奶茶拒收到群聊质问，从表情管理失控到向上级阴阳…当示好变成挑衅，当本应专业理性的沟通被裹上模糊攻击的外衣，这场显性权力与隐性亲疏之间的暗战让我们不得不思考一个问题：职场中，当【实干派】遇上【自己人】，当外来新锐力量尝试触动既有权力格局，宏宏和羊伊现场表演“中翻中”和大家一起还原职场中那些藏在暗礁下的隐蔽规则：在人情社会的企业架构里，【忠诚】与【实力】的博弈从未停止，你感受到的敌意是对方难以言说的嫉妒与恐惧。在效率与人情交织的职场江湖里，愿每个毕业生们都能以清醒拆解困局，将敌意化为养料，生长出一个更强大、坚韧的自己：🪷别人朝我扔泥巴，我拿泥巴种荷花。在绝对的实力面前，一切打压都是无稽之谈。相关单集：请见本播客第7期🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye12300:08:40 Quadra Kill! 伊姐怎么一开头就被阴阳00:09:23 宏宏表演职场潜台词“中翻中”00:22:24 模糊就是阴阳，具体才是“就事论事”00:20:37 大内总管 VS 首辅，谁更胜一筹？00:31:46 残酷的现实，“忠诚”有时候的确重于“能力”00:47:33 面对看不惯、干不掉的人到底如何应对？00:57:13 理想主义才最需要走到高处01:00:28 聚焦自己，在绝对的实力面前任何打压都不值一提

原来在战略和执行中间99%的卡点，是因为差了合上这一环。欢迎你！毕不了业53期的听众👏本期是宏宏羊伊产生争论差点“吵”起来的一期，也是宏宏从讨论者到被引领者甚至感觉有“顿悟时刻”的一期。羊伊提出“人生本质其实是一场关于效率的竞争”后，我们分别从实战派、体验派展开分析，甚至进阶到更加血腥残酷的商业世界，最后不得不承认，资源有限的条件下，任何个体/组织/企业想达到自我实现的目标，都要想方设法投入到这场“效率的竞争”中。本期播客聊到了在战略和执行中间应该如何去迭代，并以现代视角拆解了从古至今被奉为万能成事心法的“阳明心学”：知行合一不是简简单单的“知”“行”两件事，而是知、行、合、一四件事。容易被99%的人所忽视的，就是其中的“合”，在心上学，在事上炼，由此迭代，合于惟一。我们在本期节目中讨论的效率并不一定等于快，而是一个在充分竞争环境下从战略到执行到调整的动态过程。所有战略都一定要去做根据推演，在推演过程中调整战略，它是一个整体，这个不断迭代的过程才是我们在节目中认为的“真正高效”。追求高效并不代表着成为”机器”，反而是知行合一的 “人”的那一面被激发了。当发现掌握知行合一的实操，我的生活也不再被卡住。🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye12300:01:40 本期要从伊姐突然在毕业生群里的一句话聊起“人生的本质是一种效率的竞争”00:05:36 高效率本身是一种对大脑的奖赏，不断的得到多巴胺奖励00:10:45 换工作的最本质原因竟然真是因为国企化使得效率变低00:21:48 个体的生命在于体验，但体验派也需要加入效率的竞争00:32:49 战略和执行都是企业效率最重要的影响因素00:50:01 拆解知行合一的真正含义01:03:05 两位主播面红耳赤地辩论01:06:31 追求高效并不代表着成为”机器”，反而是”人”的那一面被激发了

当你主动拥抱变化，能量才会流向你。欢迎你！毕不了业52期的听众👏本期播客送给那些在季节更迭与人生切换中努力寻找平衡的人们。两个自诩为“高能量人士”的宏宏羊伊近期被全国大面积暑热和新的工作变化“折磨”的够呛——一位在南方湿热气候中反复感冒、10点累瘫在沙发，一位刚结束高强度夜跑失眠到两点。更换城市工作、气候不适、租房困局、空降女高管新角色高压，所有变化在2025年盛夏汹涌袭来。打破友重建后，我们尝试分享在更迭与变化中重建身心秩序的方法论。本期播客你会听到包括但不限于：南方湿热气候适应法，高温户外训练小贴士，蔬菜榨汁不体寒心得，居所能量场改造妙招，职场效率提升指南，以及最重要的 —— 应对多重不确定和变化的心法。哪里有不适，哪里就有适应，哪里有变化，哪里就有对策。所有流动的本质都是能量的邀约——精神在为奔忙迁徙焦虑时，是身体在渴望新的代谢节律；身体被工作容量压垮的夜晚，是精神在索取更精纯的专注。真正的风水不在玄学，在清醒维护每个维度的能量收支平衡。🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123宏宏推荐的B站拉伸跟练UP主被收拾得很好的家里某个角落的花00:05:30 全国多地进入难受的梅雨季！说好的热烈的夏天呢？00:10:13 公认高能量的羊伊为何一去到深圳就瘫倒不起00:12:17 更换城市、重置租房、双飞北京、新工作新人事新内容竟然发生在同一周00:16:14 应对湿热天气养生心法，宏宏专业指导羊伊00:30:51 毕业十年再次租房？用熟悉的链接感降低陌生和不适00:49:40 真的可以半个月就把新工作和新角色理顺吗？01:01:54 我们不仅需要精力的”节流”，也需要精力的”开源”01:11:55 虽然两位主播都忙得要死，但人其实就活一个”状态”

🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123和身边最年轻的CEO聊完，我发现打工人的顶级操盘密码原来是“接受我不喜欢”发现我可以接受【现在做的事情我不喜欢】这个现实了打工人的顶级操盘密码就是把自己操盘成CEO？欢迎毕业生们！本期播客又是一期转型VS深耕的系列对谈，目前转型VS深耕系列对谈已经更新了3期🌟详情可以在毕不了业播客主页的【内容专题】中找到【转型VS深耕】查看。我们分别请到在不同领域已经拥有了一定实践积累却又人生交叉路口做出不同选择的嘉宾，一起来聊他们的体悟感受和一些切实的经验教训。之所以要做这样一个专题，是因为【选择】是任何人无论处于任何人生阶段都无法回避的课题，你做了选择就意味着你放弃了一些东西，而人生来就好像更习惯于美化自己没有选择的那条路。所以我们希望请来更多在这个课题上拿到一些结果或者沉淀了一些人生经验的嘉宾来聊，虽然无法穷尽样本，但也希望能给也面临相似际遇或者纠结中的你一点点启发 思考或者力量本期嘉宾羊伊请来了他的好朋友Aaron学长，一位90后的昔日大厂高级牛马，目前独立创业成为我们身边朋友圈子内最年轻的名副其实的CEO。带领团队开垦荒野，自食其力，在黑暗丛林中求生，但这期请到Aaron我们的初衷绝对不是说每个人都要成为CEO，或者要教授一些走上人生巅峰的成功学密码。而是作为一个对未来有期待对现实又有点小小失望的普通人，这一期真的给到我很多很多新奇的视角和启示：比如感觉工作在消耗生命力 ，又怕离职找不到更好的比如当机会变少，没背景没资本的个体在哪些行业可能还能找到一些创业的机会比如要不要离开稳定但没上升空间的大厂加入高速发展但具有不确定性的初创公司不是人人都要当CEO，但每个人都是自己人生的CEO，关于躺关于卷，关于在轨道还是去旷野，关于自立门户还是背靠大树，关于在底线不低，但上限看似也不高的当下如何借假修真做自己的局——相信每个人都可以在本期对谈中找到自己的答案。那就让我们开始吧🪐00:05:04 CEO Aaron 师兄出场，创业第一单竟是“美图”的并购交易00:08:51 从老东家“偷师”，是背叛者还是骄傲毕业生00:13:21 为什么是我？原来CEO也曾经很想跟着大哥干00:17:18 当CEO的前提条件是必须具备”独立完成闭环”的能力00:23:31 企业的规则是对工作80分以下的人设立的00:31:10 CEO虽然是权利的巅峰，但也是”兜底”的牛马00:39:18 如何找到并选择值得跟随的人？00:50:56 CEO并不是一个职位，而是一种心态01:14:10 人变厉害的秘诀是”接受不喜欢”，先干得漂亮

心要野，野心的野。欢迎你！毕不了业第51期的听众👏本期节目是来和大家汇报～羊伊女士终于迎来了她职业生涯中比较关键的一次大变化：离开投资银行领域，以高层管理者身份加入一家拟上市高科技公司。让我们一起分享见证羊伊女士的“向前一步”这一期一定一定一定要听完！掏心窝子聊了很多Junior、Senior、Partner 不同维度职场人切换/转型/升级的心法。往Partner转型这么极富挑战，空降年轻女性高管总要被老人针对一阵子，和CEO甜蜜期谈好的条件落地也还需要步步为营。会经历工作不确定的黑暗。为什么还要向前一步？因为向前一步代表着无限趋近终极自由。虽然前路漫漫道阻且长，虽然探索之路其实才刚刚开始，但我们仍然要为可以在这个世界上做一个真正自由之人而欣喜、而雀跃。我们也聊到了女性在职场竞争中的隐性限制，也给出了“去性别化”、“拒绝凝视”的应对之法。我们的观点并不是女性一定要拼事业，女性也可以不拼事业，就像男性也可以不拼事业一样。最终是一个个人选择。但当一位女性习惯地不去在事业上有野心的时候，要问问自己，是我们真的不想有野心，还是因为这个社会外部一直都在跟我们说你不应该这样，导致我们在主动甚至下意识放弃了这一个选项。无论如何，心要野、向前一步是一种终极反抗。羊伊和宏宏会为彼此的转型和进步而雀跃，分头努力 各自向好 守望相助！🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye12301:29 宏宏和羊伊要暂时“分隔两地”了，难过又欣喜06:20 离开不是因为前司不好，但行业变化确实令我失落11:07 谈的条件再好，落到实处，所有事也不可能足够理想化12:17 如何面对公司复杂的董事层、股东层面的challenge17:22 临门一脚的决策牵扯到很多因素，最关键的还真不在钱22:16 我的青春只有这一次，要找能够最大化能力杠杆的机会28:25 入职前谈薪酬谈职位谈期权，有哪些“坑”要注意？32:28 对于关键决策人，物理距离是施加影响的重要因素37:56 你绝对没办法控制成功，你只能提高概率40:49 为什么大部分人在结果不确定的时候不敢付出百分百努力47:16 唯一女高管。这场“性别仗”怎么打赢的？53:12 感到被轻视，是因为把审视和评判权主动交给了对方57:42过去的偷懒、闲适是枷锁，忙碌对我而言反而是自由1:02:21 自由看似轻巧，实则真的有千斤重1:06:01 怎么开始说新年寄语了？心要野！

社恐的高能量社交法门：把Ego放小，把心力放大。欢迎你！毕不了业50期的听众👏你有没有过那种站在聚光灯下必须“Gin”住的时刻？无论你是社恐还是社牛，是I人还是E人，老江湖还是小透明，面对这样的时刻，都需要直面内心被审视的焦虑，尴尬和不自然多数来自我们会高估自身行为被他人关注的程度”。有时候成为聚光灯下的焦点与“I”“E”无关，与刻意练习有关。宏宏作为播客新人代表《毕不了业》勇闯上海“狂喜播客节”，与订阅量10倍于自己的头部主播同台对谈，大I人在三天内耗尽社交电量，靠机场啤酒续命；羊伊在省级创投论坛面对上百位资深投资人用“假装Chill”的前三分钟镇住全场，事后感叹装松弛比真专业难很多～本期节目想送给所有表面云淡风轻，内心翻江倒海的社恐和I人，聚光灯或许不常亮起，但机会来临时，答案或许藏在那句“把EGO压到最小，把心力放到最大”里。主播：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye12300:30 订阅量垫底小主播偏偏就要强装社牛07:20 你确定要打招呼？你确定能接话？你确定不尴尬？12:57 关键时刻的真空状态：顶级演说家/运动员进入「心流」时20:01 越怕丢脸越要主动，越怕尴尬越要Gin住25:40 松弛有时是专属上位者的特权35:59 ego隐退，潜意识接管，靠刻意练习生长出的心力44:10 正反馈形成的肌肉记忆，来自童年时妈妈给我记的日记54:20 自媒体算是一种“聚光灯”吗？更像哈哈镜01:00:04 聚光灯不常亮，所以要永远准备亮灯

主播：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123公务舱、海岛酒店、学区房…你确定这些真的是你自己的欲望吗？欢迎你！毕不了业49期的听众👏很多人说自己停不下来，不敢停下来，捆绑中产深处的底层焦虑到底来自外界还是自己的想象？人的本性是越往上爬越恐惧坠落，对于中产，底层是一种挥之不去的不安感、资产负债和强制过劳。高负债、中年降薪、想离职但背负房贷和子女学费，陷入“中产困境”的这代人，无论是所谓自嘲的做题家，还是在增长时代下被优绩主义捆绑的朋友，大家都很会学习，都想赢，觉得赢就是生活，生活就是赢。惯性是存在于时代浪潮之中的。上了一层高速前进的电梯，腿被门夹在中间，想走又走不了，想停又停不下，“我被动上了时代这艘船，我真的很难喘息”。当增长放缓，潮水褪去，发现自己没有找到工作之外的兴趣和支点，一定会有那种就算停下来也不知道要去哪里的恐惧。所以如果我们这么擅长学的话，当时代变了，是不是我们也要学会学一下怎么停下？📍评判“我想要” 还是“别人想要我”的5个问题1.现实发生了什么？2.这是谁的看法？3.他想借这个看法向我表达什么？4.你是否愿意接受TA的影响？5.什么是我想要的？00:32 不装了！一些现实的中年焦虑04:17 “停不下来”是主观选择，还是被迫内卷07:17 想拥有按下“暂停”键的权利需要满足哪些条件18:10 享受过高流速圈层，会越往上爬越恐惧坠落20:51 在小红书上，中产应该怎么度假都有标准了25:00 可以学会区分“我想要”还是“别人想要我”30:57 宏宏和羊伊分别怎样去定义“精致”36:52 为别人生活了一辈子，到头满足都全是别人的期待和愿望41:20 羊伊在日本之旅中种草了梦中情房47:03 说“我不要”的时候，底气来自于哪？49:50 过去是可以改变的！变消极叙事为积极叙事的方法51:18 “往前” 是这代中年人从出生上学到工作一种巨大的惯性57:27 周期是你决定不了的，但能力是落在你身上的01:04:30 money的终极功能不是用来买物的 ，而是用来买清闲、买选择的

热爱的事业遭遇技术颠覆、长期投入的领域变得昏暗无趣…如何应对疲惫与无意义感？欢迎你！毕不了业48期的听众👏本期是毕不了业的第三期听友问答，节目中我们选取了两位听友的留言，数量不多但很有代表性：一位长期投入本专业很久的医学生面临转型上的迷茫，一位艺术行业从业者因为AI的冲击开始质疑自己的热爱。问题集中在人生选择与职业规划、主业副业权衡以及行业变革导致的具体工作困境上。职业困局最终解法是重塑自己的认知。“迁徙”已经成为当下每个成年人的必修课。无论行业还在不在，无论转型与否，将过往积累转化为可迁移模型并尝试以此为原点扩展边界，是我们不成为“人形机器人”的自救之法。主业很难从一而终，但“元能力”是可以迁徙的。摆脱平庸混沌的自我叙事标签，保持探索，你的下一章会比想象的更精彩—给两位留言毕业生的一句话建议.接受“不热爱医学”的可能.培养“可迁移能力”—如何系统学习新知识1.掌握元知识：行业框架 / 理论 / 实践2.二八法则：20小时VS10000小时3.本期书籍推荐：《聪明的投资者》-本杰明·格雷厄姆；《美好人生运营指南》洪兰—找到人生热爱方法6问:·这个世界有很多事情可以做，你最想帮助哪些人？·什么事让你废寝忘食？·你在做什么事情的时候最让自己动？·你最让人感动的时刻是什么？·如果没有任何经济压力，你会如何度过余生？·闲暇的时候，你关注最多的是哪方面的信息🎙️听友群请添加微信号 bibuliaoye123主播：@懒羊羊伊@宏宏跑步去03:40 不喜欢现在的专业，但也找不到其他有兴趣的，怎么办？14:10 谁说转型就意味着全盘否认过去 沉没成本也不全都是成本26:28别被“一万小时”定律吓到！学习新东西不一定都要精通28:20 所有经过二次加工的东西，都不能成为你自己 basic 的知识架构30:30 并不是对一切都丧失兴趣，而是长期高压力产生的“情绪钝化”34:13 AI夺走创作热情，主业受到冲击，我的火苗要熄灭了38:13 长期消耗心理资本，“压力-恢复”法帮你度过倦怠期42:40 AI擅长完美重复，但人类艺术创作的本质是“有意识的瑕疵”48:40 人生到死胡同，不如放开手相信一次直觉55:01 爱好变成工作一定会掺杂厌烦，有意识分离挣钱与休闲