河西狮吼

* 友情提示： 虽然标题很癫，但内容是非常正经认真的AI科普，请放心收听西狮朋友们，好久不见。过去一年多的时间里，主播老皇作为一名 AI 领域的从业者被卷入了生成式人工智能的浪潮。经历了无数的自学与反复实践，我学习相关原理知识的同时，也慢慢探索出了工作和生活中最适合使用 AI 的场景和方法，也萌生了把这些经验分享给大家的想法。本期没有晦涩的专业名词，没有复杂的技术原理，我们只想把一切用最简单的语言讲述给每一个人。如今 AI 行业几乎又要被男性垄断，所以我想说出所有我知道的东西帮助女性们对 AI 行业祛魅，也想唤醒大家自己尝试和探索的好奇心。这一期我们录制了两次，因为想把最好的内容给到大家，由衷地希望、也相信每一个听众都会有所收获。 ⏱️ 时间轴00:20 为什么要做本期 AI 的分享Part 1 人工智能是什么人工智能的过去、现在和未来：03:02 人工智能的起源：从1956 年的达特茅斯会议说起04:32 什么是AGI？我们离人工智能的终极梦想还有多远？狭义人工智能——传统 AI 的基本工作原理：06:30 神经网络是什么：当 AI 模拟人脑的结构，神奇的事情发生了08:30 计算机如何识别小猫照片：聊聊神经网络的工作原理09:59 狭义人工智能与通用人工智能的区别大语言模型的出现—— ChatGPT 是怎么理解人类语言的？10:34 ChatGPT 的不同之处11:11 大语言模型是什么？是如何被创造出来的？12:57 GPT 这三个字母分别是什么意思？14:45 大模型能理解人类语言的核心—— Transformer 架构和注意力机制16:42 为什么理解语言对发展智能至关重要Part 2 AI的使用场景AI 帮你学习知识，掌握语言和了解世界：18:32 AI 上知天文下通古今，还能给你针对性的解答19:46 向 AI 请教的小窍门20:59 如何用 ChatGPT 学英语26:00 满足自己的好奇心：飞机被雷劈了怎么办？小狗能不能吃巧克力？土耳其能不能裸泳？……28:22 小经验：给 AI 的指令越明确，AI 就越能给你你想要的AI 给你情感上的支持和鼓励：29:38 情绪不好的时候，虚拟的 AI 可以给到我们真实的慰藉29:58 AI 陪伴应用：Dot 的介绍和使用经历40:31 免费的 AI 情感支持应用：Pi44:27 为什么我们更习惯用英文和 AI 谈感情AI 帮你搜索、调研和整合信息46:35 AI 搜索中的王牌工具分享：Perplexity47:01 当每句回答都有迹可循，再也不用担心 AI 胡编乱造了48:04 Perplexity 和 ChatGPT 的区别AI 帮你阅读、总结和基于资料问答49:54 AI 可以瞬间读完一整本书，“量子波动速读”走进千家万户50:15 有了AI，文献研究者有了三头六臂50:42 AI 伴读应用推荐：豆包AI 帮你干杂活，快速搞定费时间的事52:14 水文、邮件、演讲稿，一键搞定52:42 AI 作为找工作利器：对照工作描述帮你修改定制简历53:12 AI 帮你制定每天的工作时间安排AI 拓展你能力的边界，帮你做你本难以做到的事情55:05 AI 帮你写代码，甚至一键帮你做网页56:34 AI 生图应用对比：Midjourney、DALL·E、Stable Diffusion60:09 AI 写歌应用推荐：Suno60:57 总结提过的所有 AI 工具 Part 3 理解AI的局限，掌握和AI对话的技巧63:04 对新技术保持理智，短期不要高估 AI 的能力，但长期可以和 AI 一起成长64:04 把 AI 看做一个呆呆的实习生，用和实习生沟通的语气让 AI 完成任务65:05 要注意 AI 可能做不好的几个方面66:32 让 AI 少出错的“说话的艺术”—— 三个 Prompt 技巧分享Part 4 从零开始的AI学习指南70:24 WaytoAGI：为爱发电的 AI 知识库推荐，AI 资讯和知识看它就够了72:11 为什么需要更多的女性成为这个时代更了解 AI 的人 📁 提到的工具通用 AI 对话 ChatGPT：Open AI 最经典的 AI 对话大模型工具，3.5 免费可用，但国内无法直接使用 豆包：国内的免费 AI 产品，功能全面，有 PDF伴读，视频总结、浏览器插件、客户端支持桌面直接划词，非常方便，很推荐，字节出品。 Claude：Anthropic 的大模型工具产品，推理能力更强，有免费额度，Artifacts 能力可以直接渲染网站，但国内无法直接使用 Kimi：AI 创业公司月之暗面出品，据说有200万超长上下文，可以尝试。AI 搜索调研 Perplexity：调研利器，颠覆传统搜索的产品。每天免费 5 次深度搜索，普通搜索不限。亮点是会先搜索网页信息，再基于资料总结。每一个回答都有迹可循，不用担心 AI 的幻觉。情感陪伴类 Dot：仅支持 iOS，需要海外账号，很适合进行情感陪伴和记录日常。有免费对话的次数限制。 Pi：免费，国内可用，有非常舒服的语音，回答质量稍逊于dot，但也能给到一些情感陪伴。支持网页和 app 版本。阅读和获取信息 豆包：伴读模式超级棒，可以上传任何文件伴读，也支持浏览器插件 Podwise：帮你总结播客图片/视频/音乐生成 用 ChatGPT、豆包 等可以直接生图 Midjourney：要付费，写指令有一点难度，但生图质量极高 Stable Diffusion：开源免费，可以训练自己的模型，但配置和使用难度比较高 Suno：音乐生成，本期BGM就是它生成的，上手成本很低，试试就知道 可灵：快手出品的文生视频大模型，据说效果非常不错 📁 资源分享 🌟 【强推！】通往 AGI 之路 / WaytoAGI——免费开源、非常全面、每天更新的 AI 知识库合集：飞书文档链接｜网站链接 Transformer 更深入的原理讲解：B 站链接 吴恩达的大语言模型系列入门视频课：AI for Everyone｜Promt Engineering Prompt engineering 101 ✂️ 参与主持｜老皇制作｜蛙鱼 老日 星楚 老皇讨论｜老皇 星楚 晃晃 🎼 本期歌单Sisters in Solidarity｜由 AI 音乐生成工具 suno 生成 ☄️ 找到西狮如果你想分享自己或身边的女性故事，欢迎加入「河西狮吼听友群」，请添加微信「gemini-cooper」并备注「听友群」。如果你想与西狮主播们聊聊女性议题，一起合作或投稿，我们的邮箱是 hexi_shihou@outlook.com 。

🧐 西狮鉴宝七分故事三分宝，欢迎来到大型综艺节目——「西狮鉴宝」的第二期！在本系列节目中，我们将会鉴定网络热门女权词汇，挖掘女性的生活现场，研究女权发展历史中的经典名词。节目开始前，想要复习上一期女权词汇的听众，欢迎点击 33. 鉴女权词汇，品百味人生｜西狮鉴宝 收听。那么各位宝友，做好准备和我们一起开启新的女权鉴宝大冒险了嘛？ ⏱️ 时间轴「爱丁堡」「睾老庄」00:01:30 世界是个巨大的爱丁堡00:03:01 “她不过是被造谣背负了骂名而已，胖猫失去的，可是他的大好前程啊！”PS. 本期录制期间聊到胖猫事件时，官方还没有发布正式通报，所以主播对事件的描述会和事实有所出入，敬请谅解。 「Manterrupting」「Bropropriating」00:08:00 让男人尝尝成为标出项的滋味 之 做语言标出项，享第二性人生00:09:18 世界会奖励打断她人、盗用她人成果的男性00:11:02 微型女权行为实践：少用“应该”“可能” “我觉得” 「骄子 / 嗲儿文学」00:16:21 下面请欣赏诗朗诵——《君臣父子》00:18:38 谁在教育我们父爱沉默如山？ 又是谁完全沉浸在嗲儿文学的精神高潮里？ 「嫡庶神教」00:24:43 大婆教教义：丈夫出轨，只骂小三，凡事宽容，爱能止痛00:26:42 什么是嫡中嫡？从学校和职场派系关系出发带你剖析嫡庶神教在21世纪的新新应用00:28:09 请解析“嫡闺蜜发卖庶男友”的含义 「雌竞」「雄竞」00:30:43 父权世界里人类再创造的“雌竞”和“雄竞”00:34:26 无奖竞猜：谁最先在中文社区提出了雌竞和雄竞的概念？00:37:56 回归大自然的雌竞和雄竞究竟是怎样的？00:39:56 中文语境下雌雄竞背后的厌女，也是社会刻板印象的层层淤积00:42:08 逃离“女性爽剧贤妻梦”，我们想看到怎样的女频作品？ 「性缘」00:49:02 性缘脑诊断：将性缘关系凌驾于一切关系之上00:53:19 凝视的权力从来都不掌握在女人手里00:57:06 施加在女性身上的性缘压迫：斩断母缘友缘，把女人困在性缘的迷宫里 精彩回顾01:02:25 投票选取本期最爱01:06:33 “对经验的命名是一种权力”，妳命名了它，就能破解它 ✂️ 参与主持｜老日 蛙鱼制作｜老日 蛙鱼 星楚 珂祥 老皇 晃晃讨论｜老日 蛙鱼 星楚 珂祥 老皇 晃晃 📺 拓展阅读与收听从“嗲儿文学”谈中式父子关系中的强权与悲情Influence of Communication Partner’s Gender on LanguageEven Female SCOTUS Justices Get Interrupted By Men“雌性竞争”如何伤害女性？我们总结了它的18种形式微博@yangxinshu 🎼 本期歌单大风车｜中央人民广播电台少年广播合唱团家有儿女过场插曲I’m Just Ken｜Ryan Gosling灯火阑珊｜魏小涵 ☄️ 找到西狮如果你想分享自己或身边的女性故事，欢迎加入「河西狮吼听友群」，请添加微信「gemini-cooper」并备注「听友群」。如果你想与西狮主播们聊聊女性议题，一起合作或投稿，我们的邮箱是 hexi_shihou@outlook.com 。

听众朋友们大家好，我们的老朋友57限时返场啦 (๑' '๑)。 在第40期“兼职体验，世界的B面”中，57分享了她丰富的兼职经历，这次她要讲述一个关于“独自流浪”的故事。2022年6月，57辞掉工作、退掉租房、扔掉旧物、背着仅剩下的一个背包，离开熟悉的城市，开启了她长达一年的旅居生活。这一年里，她走走停停，回到起点又四次再启程，她用心感受、用笔记录、用力拓展边界。“为什么流浪”、“独自一人的挑战”、“收获了什么”、“我们女性为什么需要迈开腿向外走”，57将在这期播客中一一解答。同时也要特别鸣谢本期节目的飞行制作人——57，和我们一起完成了本期播客的剪辑制作，不仅作为嘉宾，更作为创作者，来为大家呈现她的所思所想。⏱️ 时间轴00:02:15 “纸上得来终觉浅，得知此事要躬行”：听得再多，不如马上出发！00:33:44 旅行一年到底要花多少钱？00:38:06 女性独自出行，没你想象的那么恐怖；单女的人生，不应该处处充斥危险。迈开腿，那些危言耸听就不攻自破；让社会负起责任，建设更安全的环境。00:40:24 出国，感受文化的差异，看见同样的困境；发现多元的生活方式，看见社会建构的无限可能。00:46:22 面对来自性别身份的担忧，也可以换个思路，准备好“踢爆他”的信心。00:51:08 对黑暗、声响等的应激反应，是一种症状，是父权社会给女性造成的群体性创伤。00:57:26 关于出行，“安全”不应是唯一压倒性的考量因素。铺天盖地的女性受害新闻，不断营造着安全恐慌，塑造着女性的不安全感，限缩女性的大脑和生存空间。01:03:04 越是避让越逼仄，“越是恐惧越要出门去”。停止自我损耗，扩展舒适空间。01:10:35 再多的理论和反思，也抵不过真实的冲击；学会快速反应和反击并不容易，但开始学习很重要。01:18:13 当不好的感受发酵，相信自己、离开糟糕的环境、讲述遭遇和释放攻击，都是了不起的自我关怀方式。练习，不断地练习，直到战胜它。🧊本期嘉宾57，在艰难中努力给自己创造自由的人，书写者、自然爱好者。✂️ 参与主持｜珂祥制作｜晃晃 57 珂祥 老皇 蛙鱼 老日讨论｜57 珂祥 老日 晃晃标题来源 @焦野绿《给女孩》📺 拓展阅读与收听我生命中最美好事物的出现，是因为我做了本不敢做的事丨57爱自由请不要随便摸我的头丨57爱自由为什么被侵犯边界时，我总是说不出NO丨57爱自由播客：兼职的体验，世界的B面丨对话57🎼 本期歌单The Story｜Brandi Carlile☄️ 找到西狮如果你想分享自己或身边的女性故事，欢迎加入「河西狮吼听友群」，请添加微信「gemini-cooper」并备注「听友群」。如果你想与西狮主播们聊聊女性议题，一起合作或投稿，我们的邮箱是 hexi_shihou@outlook.com 。

“女人不是天生的，是后天被教养形成的”，对内她们被要求下得了厨房，成为一个以男人为中心的好母亲、好妻子；在外需要上得了厅堂，扮演一支美丽的花瓶，被男性凝视的性感尤物。在这些边缘化和标签化的身份中，河西狮吼半数的主播正承担着一个极为复杂的角色——姐姐，随之而来的是个人成长的困境、家庭共同体的捆绑和人际交往的束缚等一场深远而持久的阵痛。终会出嫁的“姐”，有父母兜底的“弟”，姐姐付出数倍的努力也不抵一座天上掉下来的房，对于姐弟的刻板期望时刻牵制着二人，继而斩断了家庭发展的其他可能。在面对缺位的父母时，姐姐们不得不肩负母职，即使她也才读小学初中，“母职内包”也是家庭内部对所有女性的普遍期待。本期播客我们将分享彼此的故事，探索“姐姐”这一身份如何塑造着我们，如何在履行“姐职”之前抛却内疚、走向自愈，今天，让我们聊聊——做姐让我们有何不同？              🧊 本期嘉宾姗姗，34岁大龄单身未婚女，顶住身边催婚压力，坚持做自己，把自己当女儿重新养一遍。爱好健身撸铁，游泳，跑步，跳舞，徒步，旅游，滑板等，永远做自己的小太阳。             ⏱️ 时间轴02:30 姐弟人生大PK：总要嫁出去的姐 VS 总是被托底的弟07:36 像“人”一样去生活：对妹妹的理解与爱带来的反哺10:44 超级加辈：缺位的父母将母职内包给姐姐23:16 母职“诅咒”：不止是母亲，不止是姐姐，是所有女性29:13 通过排“她”建构而成的男性，让女性成为人类中的标出项33:39 作为标出项的《我的姐姐》 VS 找回主体性的《你好，李焕英》36:04 长姐如母，母是母职；长兄如父，父是父权37:50 课题分离：是女儿但不必承担母父的职责，是姐姐但不必操心弟弟的成长43:45 拒绝愧疚：我首先是自己，再是女儿和姐姐49:13 失职的父母和匮乏的爱，培养出“懂事”、“性格好”的女儿和姐姐53:27 母父眼中的叛逆期，是孩子主体性的苏醒01:00:44 姐们打算怎么做？三步走：课题分离 → 争取权利 → 分担责任聊到和原生家庭的关系，姐们现场来了一场互助小组01:04:48 想要的不给，不想要的硬塞01:07:45 作为个体的飘零感和作为姐姐的危机感01:10:13 书里说家是港湾，可它吸走了我所有能量01:14:32 学习和母父相处是一种旷日持久的自我疗愈01:18:37 无论是不是姐，祝我们都能优先活出自己的人生            ✂️ 参与主持｜珂祥 老日制作｜星楚 蛙鱼 老皇 晃晃 珂祥 老日讨论｜姗姗 星楚 蛙鱼 老皇 晃晃 珂祥 老日              📕 拓展阅读与观看学姐、少女这种词汇隐藏着什么信息 | 嚼菜根的小笠《被讨厌的勇气》| 岸见一郎 古贺史健《你好，李焕英》《我的姐姐》              🎼 本期歌单她和她和她｜于贞              ☄️ 找到西狮如果你想分享自己或身边的女性故事，欢迎加入「河西狮吼听友群」，请添加微信「gemini-cooper」并备注「听友群」。如果你想与西狮主播们聊聊女性议题，一起合作或投稿，我们的邮箱是 hexi_shihou@outlook.com 。

这期播客，诚邀各位与我们共读一本由女性作家和科学家撰写、女性翻译、讲述雌性动物的性与性别的书——《“她”的力量》。我们被告知，雌性是母性、是温顺的、是被动的、是忠诚并依附于雄性的；自然界的事实却是，雌性是凶残的、是滥交的、是追求权力的、是有无穷力量的。科学对大众并不坦诚，女性长期被排除在科学机构之外。历史的书页轻轻翻过，无数女性科学家及其对雌性动物的研究成果，被男性书写的科学湮没，从未出现在人们面前。性别只是生理的表征，却困住了所有生物，性别二元论强制定义了我们的存在。雌性的本质究竟如何？读完这本书，我们有了截然不同但异常坚定的答案，希望也能将这份答案带给妳——愿妳如雌性狐獴般凶狠坚定，如雌性倭黑猩猩般享受性爱，如雌性虎鲸般智慧过人。恰逢国际妇女节，祝每一位西狮朋友追求自己所想，争夺自己所要！愿妳我彼此连接，力大无穷！🎁 送书福利本期节目将送出 2 本《“她”的力量》给听友们参与方式：在评论区写下对本期节目的感想，或者讲一讲妳对于“她“的力量（女性/雌性力量）的理解，留言中点赞最高的 2 位朋友将获取赠书（该送书福利仅限小宇宙平台）统计截止时间：2024 年 3 月 31 日 24 点⏱ 时间轴01:03 从本书的绝妙的英文标题聊起04:04 为撰写、编辑和翻译本书的全女阵容欢呼05:58 狐獴女王——残杀手足，争夺王位和权力10:06 倭黑猩猩——女性领导的族群只有爱爱，没有战争14:14 大多数灵长类都不是父权制，人类社会何以发展成了今天的样子？19:23 雄性生来更好斗和有力量？让自然界来揭穿这个父权制的谎言21:19 从小就被教育相信科学，没想到科学居然有性别24:38 如何抑制女性做科研？27:59 被忽略的雌性动物和她们的一切31:56 强迫交配与拒绝受精的军备竞赛——雌性野鸭如何守住生育选择权37:49 “主动狩精”而非“等待受精”的卵子39:35 黑猩猩与虎鲸中的雌性长者——族群的智慧之源44:16 雌性灵长类动物形成的妇联，也包括你我46:44 被赶出族群的猩猩和被嫁出的女人，就像被风刮走的树叶49:31 孤雌生殖：担心人类灭绝的男性们，对人类的存续能贡献几分？52:14 育 or 杀：镶嵌在雌性大脑中的两个开关54:19 性别是一道演化的彩虹59:39 主播们推荐这本书的理由66:14 送书福利时间到！🧊 特邀嘉宾本期节目举例中提到的雌性们：狐獴｜倭黑猩猩｜野鸭｜虎鲸｜白蚁｜海马 ……✂️ 参与主持｜星楚 珂祥制作｜老日 珂祥 晃晃 蛙鱼 老皇 星楚讨论｜星楚 老皇 珂祥 老日 晃晃📚 拓展阅读与观看《“她”的力量：性别、性和雌性动物掀起的演化生物学变革》｜露西·库克父权制是如何开始的？｜利维坦《如何抑止女性写作》｜乔安娜·拉斯🎼 本期歌单Paint The Town Red｜Doja Cat☄ 找到西狮如果妳想分享自己或身边的女性故事，欢迎加入「河西狮吼听友群」，请添加微信「gemini-cooper」并备注「听友群」。如果妳想与西狮主播们聊聊女性议题，一起合作或投稿，我们的邮箱是 hexi_shihou@outlook.com 。

过年期间，我们都被一个女人震撼到了，她执导并主演的电影获得了2024年春节档的票房第一。作为创作者，她的这部作品不乏老套俗气的情节，然而同为女性表达者，我们看到了她朴素但真实的女性意识。今天，我们来聊一聊贾玲和她的作品《热辣滚烫》。             ⏱ 时间轴00：16 内含《热辣滚烫》剧透，未观看且介意剧透的听友请谨慎收听04：15 无论戏里还是戏外，我们看到了“谐星”贾玲展现的坚定一面07：45 “看心情吧”，这句质朴但有力的话是乐莹为自己活一次的宣言10：06 从乐莹到贾玲，女的想赢一次有多难？12：35 健身、力量、腱子肉...我们竟然在春节档看到强壮的女性审美14：51 玲姐的健身混剪不要太热血！17：33 谁在叫嚣“要我我也可以”，为女性的成功喝彩怎么就这么难？19：06 市场渴女性电影久矣 vs 《热辣滚烫》春节档票房第一21：08 如果营销是一种商业规则，女性当然也可以用25：40 大获成功的贾玲为什么也要红唇大波浪？30：37 不存在完美的女性表达者，所以难道应该人人噤声吗？32：30 我们永远支持女性创作者用她的视角讲述女性故事            ✂ 参与制作｜老日 晃晃 老皇 蛙鱼讨论｜老日 晃晃 老皇 蛙鱼 星楚 珂祥           🎼 本期歌单You only live once｜彭飞那个女孩｜彭飞一切都来得及｜贾玲              ☄ 找到西狮如果你想分享自己或身边的女性故事，欢迎加入「河西狮吼听友群」，请添加微信「gemini-cooper」并备注「听友群」。如果你想与西狮主播们聊聊女性议题，一起合作或投稿，我们的邮箱是 hexi_shihou@outlook.com 。

西狮朋友们过年好，在没有和大家见面的两个月里，主播们也有在认真工作与生活，春天即将到了，我们也回来了，感谢西狮们的包容和等待。本期播客我们邀请到了一位好友，也是一位勇敢的命运探索者——大鹅。在三十岁的人生转折点，她告别了七年的互联网大厂设计师职业，成为了自己梦想中的滑雪教练。她为我们讲述着勇气、热爱、与真实自我的探索 —— 原来真正的生活，不是被动地接受，而是主动地创造；原来真正的热爱，能让人每天早上六点自然醒，也能让人想穷尽毕生所学来为世界做出一点点改变。这是一个关于转变的故事，如何放弃高薪却乏味的职业，在社会时钟里逆行去追寻热爱，保持热忱和对自我的忠实。这是一个关于追梦的故事，你是否也有勇气在自己的心灵面前竖起一面镜子，凝视自己内心真正的热爱和渴望？人只活这短短的一生，祝大家都能——勇敢做自己！🧊 本期嘉宾大鹅，七年互联网大厂设计师工作经验，31岁裸辞并成为了一名滑雪教练。希望未来七年能成为一名国际优秀的滑雪教练。⏱️ 时间轴0:16 勇敢裸辞，追求热爱，开业两周，收入两万02:58 裸辞之前，那些纠结的过程和下定决心的瞬间12:08 在冬天种下一颗种子，春天自然会发芽14:38 斯巴达勇士赛、Crossfit、攀岩、滑雪……裸辞之后打开了硬核运动的大门18:23 当热爱成为工作，如何继续保持热爱？20:19 什么样的人适合裸辞？25:20 在大厂上班的经验，如今转化成了提升客户体验的技巧28:09 把滑雪教学卷起来：高效快乐安全之外，更授之以渔31:59 滑雪教练这一行，女性为什么这么少？37:43 科学的滑雪教学方法是什么样的？40:26 原来我不需要每件事都高效地完成47:12 自由职业和全勤上班，在心态上有什么不一样？51:21 祝大家，勇敢做自己！✂️ 参与主持｜老皇制作｜老日 老皇 晃晃 蛙鱼 珂祥讨论｜大鹅 珂祥 蛙鱼 老皇🎼 本期歌单Try Everything｜Shakira🌠 找到西狮如果你想分享自己或身边的女性故事，欢迎加入「河西狮吼听友群」，请添加微信「gemini-cooper」并备注「听友群」。如果你想与西狮主播们聊聊女性议题，一起合作或投稿，我们的邮箱是 hexi_shihou@outlook.com 。

岁末夜寒，圣诞将至，友友们好久不见，本期我们邀请了雨露来讲讲女书的故事。旧时代有一群女性，因为不被允许进入学堂，因为被生活的苦闷所迫，因为想要交流和倾诉的渴望，于是她们创造了只属于自己的文字——女书。它是世界上仅存的由女性发明创造的文字，它记录着真实的女性历史，连接着封建社会中被困在家庭和婚姻中的女性孤点。女书像柳叶，如明月，似疾风，是待飞鸟，被刻意反写的笔顺，不同于汉字的结构，都是这群女性表达自由和勇敢发声的证据。女书的光芒自过去照耀着现在，也希望它会在这个寒冷冬夜为妳带来力量和温暖，冬至圣诞快乐！          🧊 本期嘉宾雨露，女，摄影师和纪录片导演，副业是女书宣传大使，“谁动了我的女书”主理人                ⏱️ 时间轴01:28 你了解女书吗？02:06 结为老同，姐妹互助04:50 作为非遗被保护的女书，与女性主义绝缘06:44 雨露与女书的羁绊08:36 不被允许读书写字的女人们，创造了自己的文字11:15 何艳新奶奶：先于时代觉醒的女人17:18 我们可以成为女书的非遗传承人吗？23:17 三朝书：女性一言一泪的同学录25:08 女书中的女卑，女性就是苦难本身27:38 曾无视女书的男性，现在反而成为了“发言人”32:15 女书商品：还原本貌，或是时尚单品36:41 谁动了我的女书？男的42:14 像柳叶、是蚂蚁、逆行的笔顺，都是女性刻意的反抗50:00 再建立连接，再定义女书                ✂️ 参与主持｜晃晃 老日制作｜老日 老皇 晃晃 蛙鱼 珂祥 星楚讨论｜雨露 老日 晃晃 蛙鱼 珂祥 老皇            📚 拓展阅读与观看她比时代醒来更早｜ 谁动了我的女书《女书规范字书法字帖》｜ 赵丽明 徐焰《雪花秘扇》               🎼 本期歌单金坨女｜蒲丽娟 林莹Have a Sweat Dream｜桜庭統女书是天上流泪的星星｜雨露          🎄 送女书福利欢迎大家在评论区聊一聊听完本期的感受，或与女书相关的故事。在 12 月 31 号晚上 24 点，我们会为单条评论点赞数最高的 2 位听友，送出雨露设计制作的女书明信片。注：仅对小宇宙平台的评论有效           🌠 找到西狮如果你想分享自己或身边的女性故事，欢迎加入「河西狮吼听友群」，请添加微信「gemini-cooper」并备注「听友群」。如果你想与西狮主播们聊聊女性议题，一起合作或投稿，我们的邮箱是 hexi_shihou@outlook.com 。

朋友们好久不见，今天为大家延迟播报一段在国庆期间的奇妙经历，那就是我们其中三位主播去景德镇学陶瓷啦！虽然只有短短五天，但我们在山里和泥巴一起度过了一段非常充实、快乐、自由和专注的时间。如果你也好奇，那就来听听我们的学陶捏土故事吧！ ⏱️ 时间轴00:56  在景德镇学陶瓷是一项怎样的活动？为什么想到去学陶瓷？如何大海捞陶瓷工作室？07:52 关于陶大、湘湖周边和学陶村子的快乐回忆：骑着小电驴穿梭往返在小吃街和多肉大鹅16:49 简单介绍陶瓷手捏课程和制作陶瓷步骤；提前预警学陶过程中可能遇到的问题：炸窑、上色翻车、裂裂裂...26:21 手捏陶瓷为什么要从杯子学起；手捏陶瓷的魅力：只要你想，你可以做任何形状的东西31:07 请作答：学陶瓷是一种____________的体验。主播答案：沉浸式的真实的（你可以想象得到舔它的味道）；自然的享受的；心平气和的不害怕坏结果的37:35 本次学陶经历你获得了 [ 正反馈的过程 ] ✖️ 1、[ 等待的美好过程 ] ✖️ 1、[ 不让人恐惧的未知 ] ✖️ 1、[ 隐藏彩蛋 ] ✖️ 142:26 长大是一个很好的体验——越长大、越开阔、越自由49:26 人也构成了奇妙的经历：在周末愉快工作室，和一起做陶的老师同学们相处感受到的女性连接55:38 一些景德镇学陶和景漂小建议，去找到属于你的心灵的平静和自由吧PS. [ 隐藏彩蛋 ] 的兑换截止到2023年12月31日结束，欢迎收听本期节目获取🦋 ✂️ 参与主持｜老日 蛙鱼 老皇制作｜老日 蛙鱼 老皇 星楚 珂祥 晃晃讨论｜老日 蛙鱼 老皇 星楚 珂祥 晃晃 🎼 本期歌单Go As a Dream｜Caroline Polachek   ☄️ 找到西狮如果你想分享自己或身边的女性故事，欢迎加入「河西狮吼听友群」，请添加微信「gemini-cooper」并备注「听友群」。如果你想与西狮主播们聊聊女性议题，一起合作或投稿，我们的邮箱是 hexi_shihou@outlook.com。

西狮朋友们近来可好？阔别一个月我们又更新了。在这一期，我们邀请到了一位法学硕士毕业后——裸辞后开始兼职生活的57。57带我们一起，以兼职者的角度，步入那些曾匆匆走过却很少驻足观察的行业——重复机械动作的快递分拣员、网红餐厅服务员、中介看房“充场”人员，甚至领导视察时的演员。这些看似平淡无奇的职业中，蕴含着怎样的智慧与生命力量呢？让我们轻挪既定轨道的视线，跟随57的脚步，跨入这不仅是工作的场所，还是生活的缩影，也是人性的舞台。希望这一期，能揭开兼职世界的神秘面纱，一窥广袤世界的小小一隅，积聚一些力量，让更多的道路在这里纵横交错，一点点汇成更加清晰可见的旷野。 🧊 本期嘉宾57，31岁的“无业游民”，有丰富的兼职经历，生活观察日记创作者，喜欢阅读女权视角的女作家的书。 ⏱ 时间轴00:03:38 快递分拣员：早八至晚九，糟糕的环境，滋啦的机器，以及不能停下的人与中介、小领导的人际博弈00:18:44 餐饮业服务员：顾客与服务者的身份转换带来的冲击和思考表面应付、效率为先的工作模式捡拾剩饭的老人00:26:25 某银行团建活动志愿者：兼职行业的年龄、外貌歧视00:29:59 网红店充场工：顶级的演员与虚伪的繁华星级酒店的床位，几小时的“奢侈”睡眠工友们的故事：苦中作乐、享受“相对自由”的状态、缺失的权益保障00:40:03 兼职人和中介的博弈：隐匿着更大的剥削，被正常对待的奢望00:50:51 话务员、数据录入员、假冒公司员工/看房客户：层层外包的重要工作，形同虚设的保密书全员假人——花钱请来的假员工和假装视察的领导01:04:32 是什么让57从大厂裸辞来到这里，这是一种可持续的生活方式吗？停下来，腾出一些关爱自己的时间除了前面，也看看后面和侧边，还有广阔的世界01:16:13 兼职里的性别视角：难以进入体力活的、被要求发美照的女性建议用“事儿爹”代替“事儿妈”01:20:47 兼职建议：谨慎交钱，保护身体和信息安全，然后放手去体验01:23:14 谁说人生只能向上？勇于探索，然后看见旷野 ✂️ 参与主持｜晃晃 珂祥制作｜晃晃 老皇 老日 蛙鱼 珂祥 星楚讨论｜57 珂祥 晃晃 老皇 📺 拓展观看《摩登时代》｜查理·卓别林 📕 拓展阅读《打零工》丨57爱自由 🎼 本期歌单给自己的情书｜王菲 ☄️ 找到西狮如果你想分享自己或身边的女性故事，欢迎加入「河西狮吼听友群」，请添加微信「gemini-cooper」并备注「听友群」。如果你想与西狮主播们聊聊女性议题，一起合作或投稿，我们的邮箱是 hexi_shihou@outlook.com 。

西狮们好久不见，结束了长长的国庆假期，我们又回归了倦怠的职场。本期我们邀请了嘉宾小羊，聊了聊职场与留学生活中那些性别不平等的现象，我们试图探索那些被掩埋的真相——面对性骚扰，为何男性常显得冷漠，而女性却能伸出温暖的援手；在职场“权力的游戏”中，为何女性的名字总被隐去，谁在剥夺女性的参赛资格？或许“女性”不是性别，而是一种复杂的处境，一种被压迫的命运。或许“父权才是一种性别”，它将世界一分为二，一半生而尊贵，一半身陷囫囵。当男性老去、残疾、或在更“高级”的男性面前，都会成为“女性”。父权的追随者终将被父权吞噬，父权的推翻者会走向真正的自由。 🧊 本期嘉宾小羊，金融专业转游戏设计的从业者 & 内心丰富的社畜。 ⏱ 时间轴Part.1 职场篇：性骚扰与看不见的女性01:14 社畜是如何做到精神世界丰富的？05:16 “性骚扰都是两情相悦”、“男性潜意识里都对女性的性价值有需求”09:28 可以开让人不适的玩笑，这本身就是一种特权11:17 公开打拳被毕恭毕敬，顾全大局被得寸进尺15:31 Girls Help Girls 职场版：遭遇性骚扰时，女性们伸出的援手21:10 空降拿成果的男性，和被隐姓埋名的女性25:56 心机男是善用权术、运筹帷幄、有勇有谋，心机女是心机女30:54 在父权的框架里，我们只顾着迎合他人，却忘了什么是快乐、什么是好、什么是我Part.2 留学篇：女权课与“老白男”37:32 小羊在 Women's Studies 课程上受到的冲击44:17 什么样的男生会选修 Women's Studies 课程？53:41 来美国的第 100 天，女权教授问我要不要加入这个专业57:02 记不住的就忘了吧，真正重要的东西会留下59:50 小羊在模拟面试时遭遇的中年白男歧视发言66:29 在白男面前，亚洲男就是“女性”72:37 比起男女，父权才是一种“性别” ✂️ 参与主持｜老日 老皇讨论｜小羊 老日 星楚 老皇制作｜老日 老皇 星楚 珂祥 晃晃 蛙鱼 📕 拓展阅读《身为职场女性》｜ 萨莉·海格森、马歇尔·古德史密斯《在东大和上野千鹤子学吵架》｜遥洋子《封神》与《芭比》：电影中的“弑父”比较｜澎湃思想市场 🎼 本期歌单Run The World (Girls)｜Beyoncé ☄️ 找到西狮如果你想分享自己或身边的女性故事，欢迎加入「河西狮吼听友群」，请添加微信「gemini-cooper」并备注「听友群」。如果你想与西狮主播们聊聊女性议题，一起合作或投稿，我们的邮箱是 hexi_shihou@outlook.com 。

在社会普遍推崇“白瘦幼”的审美标准下，女性正试图突破这一束缚，探索更多元的生命力。本期播客我们邀请到了一位女性举铁爱好者，聊聊她如何开始并爱上力量训练与增肌之旅。力量训练背后隐藏着怎样的科学原理？如何制定实用的训练与饮食指南？又该如何摆脱社会审美的困扰，找回身体的力量与自信？希望这期播客可以让没有进入过力量区域的小白也能勇敢举起人生中第一块铁，祝咱们女的都能看着壮壮的，肌肉长得大大的！🧊 本期嘉宾小刘，女，一年增肌 10kg+ 的举铁爱好者⏱️ 时间轴01:23 主播们的日常运动：线上打拳与线下打拳05:37 小刘的健身生涯开启：公司楼下健身房搞活动PART 01: 举铁科普：健身先健脑09:47 什么是力量训练？机械张力+代谢压力+肌肉损伤12:56 增肌要吃碳水？不能空腹健身？15:38 金刚芭比是你想练就能练成的吗：女性与男性的增肌激素与体脂差异18:54 女性增肌的目标如何制定PART 02 大众审美：健身的女性怎么这么少？20:00 看到我是女性，健身教练就让我塑形23:10 谁定义了芭比娃娃的性感身材？24:04 健身=减肥，减肥=节食？27:33 “干净增肌”：增肌减脂两不误PART 03 小白启动：从开始举铁，到爱上举铁31:35 超量恢复：一直增肌的底层逻辑33:30 我们都可以训练哪些部位？如何安排训练？38:19 可以练习哪些动作？自由器械 or 固定器械？41:06 手把手教你开始制定一份健身计划42:20 从零开始力量训练，要找教练吗？有什么小 tips？48:16 增肌可以提高基础代谢；力量训练让人精力充沛✂️ 参与主持｜老皇制作｜老皇、晃晃、老日、蛙鱼、星楚讨论｜小刘、老皇、晃晃、老日、珂祥、星楚🎼 本期歌单Move Your Body｜Öwnboss,SEVEK☄️ 找到西狮如果你想分享自己或身边的女性故事，欢迎加入「河西狮吼听友群」，请添加微信「gemini-cooper」并备注「听友群」。如果你想与西狮主播们聊聊女性议题，一起合作或投稿，我们的邮箱是 hexi_shihou@outlook.com。

当妳在漫漫人生中朝前走去，与妳步调一致的身体在经历着什么？从避孕的利害得失到围绝经期的未知波涛，从生育机器的樊笼到自然人的新生。妳是否听过男人的”鬼话“，是否独自承受避孕失败的过错，是否在围绝经期感到孤单和不被理解——所有这一切，都不应该继续。这期播客里，我们想要探索和触摸还未到达的对岸，看到女性的忍耐，听到女性的屏气吞声，赞美女性的一生。        ⏱ 时间轴妳与避孕00:01:28 安全套避孕的成功率和风险00:02:48 正确使用安全套：享受欢愉，掌握主动00:04:50 物理层面的阻隔，带来心理层面的安心00:06:35 全程正确地使用安全套，不要相信男人的鬼话00:08:26 使用须知：社会对女性的隐性免责声明00:16:11 男性结扎：绝育计划的绝佳选择00:17:46 无论怎样选择，女性似乎总是错的？00:22:09 避孕药、皮埋和上环的作用机制00:26:08 紧急避孕药：一颗有毒的解药00:29:10 避孕药的副作用和疗效00:32:56 皮下埋植避孕针是什么？00:36:08 节育环是什么？             妳与绝经00:41:58 更年期？不，是围绝经期！00:43:11 围绝经期的感受和症状00:45:37 更年期？不，是被消解的女性病痛00:52:27 绝经的不适，女性不必默默承受00:56:27 摆脱“生育机器”的属性，重新成为自然人01:01:24 时而澎拜，时而宁静，女性的一身是值得期待的一生           ✂ 参与主持｜蛙鱼 老皇制作｜老日 老皇 晃晃 蛙鱼 珂祥讨论｜星楚 老日 晃晃 蛙鱼 珂祥 老皇            🎼 本期歌单What Was I Made For?｜Billie Eilish         ☄ 找到西狮如果你想分享自己或身边的女性故事，欢迎加入「河西狮吼听友群」，请添加微信「gemini-cooper」并备注「听友群」。如果你想与西狮主播们聊聊女性议题，一起合作或投稿，我们的邮箱是 hexi_shihou@outlook.com 。

当妳在漫漫人生中朝前走去，与妳步调一致的身体在经历着什么？从青春期的前奏到月经的律动，从生命的诞生之门到性高潮的欢愉。在这期播客中，我们想要以毫不掩饰的坦诚，探索我们的身体，助你勇敢地追寻自己身体的奥秘。我们试图解构长久以来缠绕着的羞耻与谜团，追逐真实与自由，迎接女性身体的每一个奇迹。 🎁 送书福利欢迎听友们在评论区聊聊妳对自己身体的探寻与感悟，内容不限，在 8月31号晚 24 点 我们会抽取点赞数最多的 3 个评论，分别送出《身体由我》一本。注：仅对小宇宙平台的评论有效。 ⏱ 时间轴妳的月经02:02 乳房在生长，体毛在生长，妳也在生长03:22 初潮：妳与月经的首次相见08:41 或长或短的月经周期、或深或浅的经血颜色14:46 受精过程不是精子的冲锋，而是卵子的狩猎15:52 卫生棉条的使用技巧妳的阴部26:12 第一次观察外阴的时候，妳在想什么？30:22 白带的颜色、味道与形状35:49 阴蒂真的是太蒂了！妳的高潮36:49 阴蒂高潮 vs 阴道高潮42:36 父权语境下只有射精这一种性高潮45:16 探索妳自己的性高潮47:03 曾被深深压抑的女性性欲 ✂ 参与主持｜蛙鱼制作｜老日 老皇 晃晃 蛙鱼 珂祥 星楚讨论｜星楚 老日 晃晃 蛙鱼 珂祥 老皇 🎼 本期歌单On The Nature Of Daylight｜Max Richter☄ 找到西狮如果你想分享自己或身边的女性故事，欢迎加入「河西狮吼听友群」，请添加微信「gemini-cooper」并备注「听友群」。如果你想与西狮主播们聊聊女性议题，一起合作或投稿，我们的邮箱是 hexi_shihou@outlook.com 。

西狮朋友们，你们好啊！不知道最近大家有没有去哪里旅行呢？三个月前的五一假期，主播们去了泰国曼谷和清迈大玩特玩了七天六夜。在这期播客中，我们回忆了这场旅行的高光时刻、我们觉得好玩和好吃的东西，也从女性主义的视角对异域文化进行了观察和思考。这场旅行让我们都收获了完全的放松——世界像一个游乐场，朋友是我们的充电桩。希望大家都能够保持能量，玩得开心！也欢迎大家讲讲你们旅行中的故事。 ⏱️ 时间轴游记-高光篇00:25 泰国旅行的高光时刻：露天泳池 / 室内按摩 / 便宜榴莲 / 穿衣自由06:07 泰国遇到的唯一不友善时刻：大皇宫门口遇到的骗子08:23 House of Heals：治愈之家的 Drag Queen 治愈你我她21:55 清迈粘性瀑布：感受无限接近于野人的快乐游记-厕所篇24:59 Sanitary Bag：用过的卫生巾&棉条要装起来带走？26:28 关于月经以及屎尿屁的讨论游记-宗教篇32:50 男性生殖崇拜：随处可见的丁丁饰品33:50 泰国寺庙对女性的着装和行为要求游记-攻略篇38:51  卫生纸？过滤花洒？真的有点没必要39:30 小红书快关掉，Google Maps 准备好41:54 有哪些是去泰国一定要吃的？游记-感受篇43:19 回国前，开始认真思考留在清迈农村可以怎么糊口46:09 出国前，一通电话让我意识到我真的长大了50:19 和好朋友在一起，就像享受独处的空间51:29 世界像一个游乐场，探索的过程就是为自己充电 ✂️ 参与主持｜老皇 蛙鱼制作｜老日 老皇 晃晃 蛙鱼 珂祥讨论｜星楚 老日 晃晃 蛙鱼 珂祥 老皇 🎼 本期歌单Merry Christmas Mr. Lawrence - FYI ｜宇多田ヒカル  ☄️ 找到西狮如果你想分享自己或身边的女性故事，欢迎加入「河西狮吼听友群」，请添加微信「gemini-cooper」并备注「听友群」。如果你想与西狮主播们聊聊女性议题，一起合作或投稿，我们的邮箱是 hexi_shihou@outlook.com 。