油条配咖啡YwC

🎐可能是今年最值得你听的一期《油条配咖啡》。这期节目的缘起，是我八月底去云南采菌时，在沙溪外的一个小山村马坪关的意外收获，也可以说是我全程最大的收获。马坪关是个只有四十多户人家的村子，2009 年才通电、2015 年才修通公路。可是，就是在这样一个没太多人知道的地方，我遇见了一位让我震撼到无以言表的女性——四合。她是我所在的民宿老板娘，人非常的热情爽朗，做得一手好饭。在我们抵达的第一晚，旅伴光哥忽然特别兴奋地和我说：「这个老板娘太厉害了，她刚刚跟我聊天提到了罗伯特议事原则和自组织。」听到这句话的瞬间，我整个人是愣住的。一个在山里经营民宿的女性，会主动谈到这些概念？这让我立刻生出强烈的好奇。于是在第二天，我们围坐在火塘边，开始了这场漫长的夜谈。四合告诉我们，就在十年前，她还是一个不太会说普通话，性格很好秀的家庭主妇。但就在这十年里，她一边学习、一边做事：自学普通话、办民宿、推动修路、推广抽水马桶、带领村民管理松茸山、建立公共基金、组织亲子阅读。她说起这些的时候语气平静，却有一种令人信服的笃定——那种「我试过、我知道可行」的踏实感。让我更震撼的是，她谈的每一个「行动」背后，几乎都有一套逻辑：规则怎么建立、公共如何维护、分配怎么透明。那种从泥土里生长出来的治理智慧，让我第一次真切地意识到，我们所谓的「城里人的现代性」，并不比他们更高明。这期节目，是一场关于学习、行动与乡村治理的深度对话，也是一场对「城市傲慢」的反思。而四合身上那种安静却坚定的女性力量，让我深信：推动世界前进的，不是那些说得最响的人，而是那些真正愿意去做事的人。火塘已经点燃，我们从这里开始。📻 正番开始00:00 缘起光哥的一句话：「这个老板娘太厉害了！」05:00 从学普通话到开民宿，学习带来的改变08:40 在村里推广冲水马桶的意义——「公共」的意识从生活开始12:30 修路、管山、建基金：一个村庄的治理实验16:20 黄印武老师登场：教育者的介入与理念的落地18:45 村民大会的故事：共识、分红与公共基金的建立23:40 「我们村也有议事规则」：自组织的日常练习28:30 妈妈们的亲子阅读会：女性走向公共生活33:00 「吃不完的在锅里，做不完的在地里」：生活秩序的哲学37:40 城市傲慢的松动——谁才是真正的「现代人｜？42:10 火塘边的思考延伸：从治理谈到学习与连接49:20 从治理聊到教育——「读书是为了把事说清楚」53:00 黄印武的影响继续发酵：教育如何成为治理的土壤57:40 「自组织」在村里的模样：不靠口号的协作练习63:30 村民大会怎么开？让每个人都能开口的会议现场68:10 「公共」意味着什么：从松茸山到孩子的书73:00 女性的视角：四合眼中的温柔力量与现实勇气77:30 乡村治理的另一面：当制度与情感交织82:10 雨白的思考：城市效率 vs. 山村秩序86:00 火塘边的小结——「学习要回到生活里」 生产车间旅伴：大卫翁 光哥 知了 雨白后期：谢谢伟大的大卫翁老师！邮箱：liyub@163.com（欢迎联络） 订阅与收听🎧 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、网易云音乐、苹果播客收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！💪 轻点订阅会对我们会有大大的帮助🤩 每一个点赞、每一条留言和好评，都会给我们大大的动力。 社交媒体📕 小红书：雨白Rosie👀 微博：雨白Rosie⌚️ 即刻：雨白Rosie

💡今天是特别版的油咖。因为有个好消息要和大家分享，我开了一档新播客，叫：《不熄灯》。这档节目，是我和大卫翁、肖小跑一起做的。我们三个人，分居在三个城市：纽约、香港，还有北京。每周连线录制，聊聊过去一周这个地球上发生的那些有意思的事情。主要是商业资讯，但也少不了生活琐碎，还有一些社会观察。录到第二期的时候，有一天我突然意识到——哎，《不熄灯》，这不就是咱们《油条配咖啡》的 plus 版本吗！之前重整出发的时候，我就说过，希望之后能带给大家一些半衰期更久的资讯和观点。而现在的《不熄灯》，刚好就 match 了我当时的那个想法（也是一种念念不忘必有回响了🤔）。所以，如果你喜欢之前油咖的资讯分享，欢迎你去订阅《不熄灯》。那是一档从全球视野出发、但又有生活温度的节目。当然，《油条配咖啡》还会继续更新。可能是我和一些我特别喜欢的嘉宾聊天，也可能是我一个人的solo。但有一点不会变——不浪费听众的时间。接下来，就请你收听《不熄灯》的最新一期，希望你会喜欢。也欢迎你在 B站 或者 Youtube 订阅《不熄灯》🫰🗒️ 时间轴00:44｜ 卢浮宫偷天大盗：博物馆的安保是不是都在「防君子不防小人」？06:18｜ 学术圈和高校教育之变：未来的大学是否会彻底消失？18:21｜ 好的媒体人一定是被培养出来的，好的记者未来只会越来越贵23:49｜ 汽车圈「黑公关」事件：说负面就会被扣上黑公关帽子，算不算一种贴标签？31:42｜ 美国 No Kings Protests：回归部落制的美国，和平抗议只会是一场“笑话”41:36｜ 未能通过的 No Kings Act：三权分立的精密机器正在被人卡 Bug49:20｜ 推荐几本讲中国经济发展史的书54:31｜ OpenAI 要进军成人行业：你会和聊天机器人产生情感链接吗？65:37｜ 「死亡互联网理论」：当三成以上的流量和内容都被AI和机器人侵蚀79:00｜ 东南亚政局动荡：从印尼到泰国，哪里都不安生87:05｜ 更深入的聊一聊越南的变化91:16｜ 本期影音书籍推荐：大卫翁：《The Newsroom（新闻编辑室）》 (美剧）小跑：《Franklin（富兰克林）》（美剧）、《The Diplomat（头号外交官）》（美剧）雨白：《Hacks（绝望写手）》（美剧）、《百年孤独》（书籍）🏠 创作团队主播：大卫翁、肖小跑、雨白音频后期：大卫翁视频后期：雨白、阿清💾 相关资料洪源远《中国如何跳出贫困陷阱》李录《文明、现代化、价值投资与中国》《Sam Altman says ChatGPT will soon sext with verified adults》《“死亡互联网理论”刷屏硅谷》

🍄‍🟫 想死大家啦！这一期是 2025 年云南采菌之旅的特别节目，今年的主题是「松茸之旅」。站在松茸季的尾巴复盘整段旅程，我们聊菌山的规矩、包山的秘密，也聊到最新鲜的松茸刺身、神奇的松茸泡面，以及鸡枞、干巴菌、松茸三巨头的「性格对比」。由于我制止了大卫翁老师想要从第一天行程开始梳理的冲动，这一期回顾可能少了一些吃喝玩乐相关的内容（非常欢迎大家收听去年的超长篇：🍄特别版·去云南采菌有多好？很难把攻略控制到3小时以内那么好...），但仍然有很多美好的吃喝玩乐回顾，在文稿区下方附上了这一次的完整行程图！旅行之外，我们还谈到村落的治理、当地人的生活方式，以及菌子背后沉甸甸的经济价值。最后一天的氛围既轻松又深刻，菌香里裹着思考。希望你会喜欢～✨如果对知了组织的旅行团感兴趣的朋友，可以订阅他的公众号「知了知了」关注动态，和他的播客《从菜街到厨房》。📻 正番开始！ 00:00 碰杯开场 🍻 嘉宾阵容亮相 02:09 去年干巴菌 vs. 今年松茸：云南南北大不同 08:57 「开眼」瞬间 👀 从看不到到真的发现菌子 11:43 包山 & 野山：云南菌山的承包权、规矩与保护 19:39 松茸难找吗？气候、节奏与年份差异 🌧️ 24:02 顺丰的了不起 🚚 松茸48小时到达北上广 29:47 四合的创意料理秀 🍳 珊瑚菌、半边菌、火炭菌 32:49 10 秒钟的松茸刺身 🥢 最新鲜的风味体验 37:43 拟人化大讨论：干巴菌=霸总，鸡枞=社交达人，松茸=温柔主角 ✨ 42:17 吃菌的另一面：中毒风险还是得重视 😨 46:46 「我们的货很珍贵」：村民的自信 & 菌子的经济价值 50:46 马坪关 vs. 罗古箐：两种乡村模式的鲜明对比 🏡 53:00 旅行的「隐形主线」：原来我们在探寻乡村治理！ 66:00 普米族火塘：最地道的早餐与日常 76:25 松茸泡面 🍜 旅行中的奇妙料理插曲 86:19 哪种菌子最打动人？干巴菌、鸡枞、松茸的偏爱之争 102:08 云南人与菌子的关系：请假回乡、吃出「家的味道」 114:32 旅行尾声 ❤️ 从菌子到村落，我们带回的思考🗺️ 完整行程 生产车间旅伴：大卫翁 光哥 知了 雨白（还有一个来蹭饭的跑师）后期：谢谢伟大的大卫翁老师！邮箱：liyub@163.com（欢迎联络） 订阅与收听🎧 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、网易云音乐、苹果播客收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！💪 轻点订阅会对我们会有大大的帮助🤩 每一个点赞、每一条留言和好评，都会给我们大大的动力。 社交媒体📕 小红书：雨白Rosie👀 微博：雨白Rosie⌚️ 即刻：雨白Rosie

📢 欢迎来到「油条配咖啡」。在这档播客中，我们将以中国为原点，搜集全球正在发生的那些事情里，我们最关心的商业事件。2024 年又有一点点野心在每周一、三、五服务于你百分之一的灵感了（可能是最后一次用这段话了）。 观察名单00:42 ✨ 如何才能拥有自信？自信是你行动后的副产品，不是你行动前的入场券07:03 🍃 真诚地面对自己，Take the Leap 生产车间主播：🌧️ 雨白后期：Tomorrow is another day 的 🌧邮箱：liyub@163.com（欢迎有眼光的品牌负责人联系我们，洽谈商务合作事宜） 订阅与收听🎧 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、网易云音乐、苹果播客收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！💪 轻点订阅会对我们会有大大的帮助🤩 每一个点赞、每一条留言和好评，都会给我们大大的动力。 社交媒体📕 小红书：雨白Rosie👀 微博：雨白Rosie⌚️ 即刻：雨白Rosie BGM片头曲 Coffee Stop - Aves片尾曲 Yellow Creek - Phury

📢 欢迎来到「油条配咖啡」。在这档播客中，我们将以中国为原点，搜集全球正在发生的那些事情里，我们最关心的商业事件。2025 年又有一点点野心在每周一、三、五服务于你百分之一的灵感了。 观察名单🎨 那个深深影响中国当代艺术的人，去世了👆 🍎 ⭕️👆去年的吕克·图伊曼斯大展，喜欢 生产车间主播：🌧️ 雨白后期：明明想短平快为什么一条还是写了这么多好绝望的 🌧️邮箱：liyub@163.com（欢迎有眼光的品牌负责人联系我们，洽谈商务合作事宜） 订阅与收听🎧 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、网易云音乐、苹果播客收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！💪 轻点订阅会对我们会有大大的帮助🤩 每一个点赞、每一条留言和好评，都会给我们大大的动力。 社交媒体📕 小红书：雨白Rosie👀 微博：雨白Rosie⌚️ 即刻：雨白Rosie

📢 欢迎来到「油条配咖啡」。在这档播客中，我们将以中国为原点，搜集全球正在发生的那些事情里，我们最关心的商业事件。2025 年又有一点点野心在每周一、三、五服务于你百分之一的灵感了。 观察名单💵 我们为什么越来越讨厌炫富网红？👷 没有工作，是一种羞耻吗？（🔗原书摘链接） 生产车间主播：🌧️ 雨白后期：周日去了天津好喜欢天津哦的 🌧️邮箱：liyub@163.com（欢迎有眼光的品牌负责人联系我们，洽谈商务合作事宜） 订阅与收听🎧 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、网易云音乐、苹果播客收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！💪 轻点订阅会对我们会有大大的帮助🤩 每一个点赞、每一条留言和好评，都会给我们大大的动力。 社交媒体📕 小红书：雨白Rosie👀 微博：雨白Rosie⌚️ 即刻：雨白Rosie

📢 欢迎来到「油条配咖啡」。在这档播客中，我们将以中国为原点，搜集全球正在发生的那些事情里，我们最关心的商业事件。2025 年又有一点点野心在每周一、三、五服务于你百分之一的灵感了。 观察名单🇲🇾 中国马来西亚互免签证，与背后发生的悄然变化🐧 腾讯开展史上最大规模招聘计划，元宝AI会怎样改变微信生态系统🚢 敦煌网创始人王树彤的传奇人生，和超前布局 生产车间主播：🌧️ 雨白后期：倒数第二次恋爱第三季真的太好看了😭的 🌧️邮箱：liyub@163.com（欢迎有眼光的品牌负责人联系我们，洽谈商务合作事宜） 订阅与收听🎧 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、网易云音乐、苹果播客收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！💪 轻点订阅会对我们会有大大的帮助🤩 每一个点赞、每一条留言和好评，都会给我们大大的动力。 社交媒体📕 小红书：雨白Rosie👀 微博：雨白Rosie⌚️ 即刻：雨白Rosie

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📢 欢迎来到「油条配咖啡」。在这档播客中，我们将以中国为原点，搜集全球正在发生的那些事情里，我们最关心的商业事件。2025 年又有一点点野心在每周一、三、五服务于你百分之一的灵感了。 观察名单🚀 两位美国宇航员在太空滞留9个月后终于踏上归途🏠 一代香港楼王李兆基去世💥 315乱象后续，网友纷纷呼吁雷军做卫生巾 生产车间主播：🌧️ 雨白后期：花粉季太痛苦了的🌧邮箱：liyub@163.com（欢迎有眼光的品牌负责人联系我们，洽谈商务合作事宜） 订阅与收听🎧 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、网易云音乐、苹果播客收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！💪 轻点订阅会对我们会有大大的帮助🤩 每一个点赞、每一条留言和好评，都会给我们大大的动力。 社交媒体📕 小红书：雨白Rosie👀 微博：雨白Rosie⌚️ 即刻：雨白Rosie

📢 欢迎来到「油条配咖啡」。在这档播客中，我们将以中国为原点，搜集全球正在发生的那些事情里，我们最关心的商业事件。2025 年又有一点点野心在每周一、三、五服务于你百分之一的灵感了。🚴 今日特别观察对象：铁人三项！你会听到： 铁人三项听起来让人害怕，其实是一份人生管理学？从耐力训练到投资哲学，这项运动能彻底重塑你的时间管理和生活方式。 如果想参加铁三比赛，该如何科学训练？了解如何平衡训练强度，避免「运动破产」或受伤； 有趣细节大爆料！从骑车上厕所的硬核技巧到比赛中的科学饮食，一些你从未想象过的细节都在这里😆👨‍🏫 本期嘉宾光哥：曾经的金融行业和IT行业从业人员，新晋 IRONMAN U 认证教练，持续训练的铁人三项锻炼者，加拿大 CSIA 二级滑雪教练，粉雪爱好者，Backcountry 滑雪爱好者。（🌧️：不明觉厉，堪比龙妈！）🎁 福利时间想要体验光哥的训练计划，请发邮件至 resolutetri@gmail.com，先到先得！📻 时间轴⏱ 00:48 去年采菌之旅，惊恐发现发现自己身边居然有两位铁人三项狂热爱好者！👀 ⏱ 01:45 铁三到底有多冷门？ 全国练铁三的只有六七千人，持有IMIU认证教练资格的更是个位数！⏱ 02:54 铁三最好的状态应该是「握鸡蛋」——既要掌控，又要松弛。⏱ 06:56 铁三的起源：喝多了的打赌？三名不同耐力项目的选手在酒吧打赌，决定比拼谁是最强的耐力王，最终成就了今天的铁人三项（Ironman）。 铁三原始赛制：游泳 3.8 公里 + 骑车 180 公里 + 跑步 42.2 公里⏱ 09:31 你也可以玩铁三！（入门推荐）最短距离：750米游泳 + 20公里骑车 + 5公里跑步；接力模式：可以三人组队完成，分工明确，比如「我游泳，你骑车，他跑步」。⏱ 11:37 光哥的入坑经历：朋友送了辆自行车，一路「骑」进铁人三项的「深坑」⏱ 17:43 铁三的核心魅力：一个系统化的挑战 🧠 光哥用软件工程的「抽象」思维分析铁三，把它看作一个复杂的系统工程⏱ 23:02 铁人三项投资学？💰 训练 = 负债 + 投资 每天从身体「贷款」一笔体能，42天后「投资」回报； 如果短期「贷款」太多，可能会「破产」（过度训练受伤）； 需要长期稳定增长，就像稳健投资！⏱ 27:00 42 天 vs. 7 天：训练的黄金法则 📈 短期损伤 vs. 长期成长 42 天的训练决定你的体能水平； 7 天的损伤值影响你的恢复状态； 必须找到可持续的节奏，而不是一味猛练。⏱ 36:42 为什么铁三选手平均 38 岁？ 年轻人大多喜欢即时享乐，铁三需要长期规划，所以 30 岁以后的中年人更容易迷人； 「受过生活毒打后才会对耐力运动产生极高的热情。」⏱ 46:42 铁三居然是「业余玩家」的天下？ 🏅 绝大多数铁三选手不是职业运动员，而是普通人！ 📊 比赛按年龄分组，每5岁一档，让选手有更多机会竞争。⏱ 49:45 震撼细节：比赛途中如何上厕所？硬核技巧：部分选手直接在骑行途中解决生理需求，心理障碍大于技术难度😂⏱ 51:12 补给 = 铁三的第四项📊 理工科的胜利：数据驱动训练，心率、功率、补给全部量化，比赛几乎等同于一场科学实验。⏱ 57:16 光哥是怎样踏上教练之路的？不仅是铁三，光哥现在还是滑雪教练！⏱ 61:38 光哥为什么没有一口气挑战大铁？对他来说，帮助其他人、不断尝试各种户外运动比拿下大铁更有成就感🏅⏱ 64:31 小红书的误导性：似乎别人毫不费力地拿下了铁三，自己也必须要疯狂追赶进度⏱ 结束感悟：你会入坑吗？ 💡 如果你想尝试，可以从接力赛、短距离赛事入手，慢慢积累经验！想更了解铁三？ 可以先去现场当观众感受氛围！ 📊 让我们大为震撼的运动数据K线图（真的很严谨！） 生产车间主播：🌧️ 雨白剪辑：👼 甜食后期：公司搬家后猫猫有了更大空间玩耍好快乐的 🌧邮箱：liyub@163.com（欢迎有眼光的品牌负责人联系我们，洽谈商务合作事宜） 订阅与收听🎧 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、网易云音乐、苹果播客收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！💪 轻点订阅会对我们会有大大的帮助🤩 每一个点赞、每一条留言和好评，都会给我们大大的动力。 社交媒体📕 小红书：雨白Rosie👀 微博：雨白Rosie⌚️ 即刻：雨白Rosie