播客中我们的野保朋友自己创办了一个慈善基金会，尤其关注当地的社区，在我们拜访的地方也种了保护林红树林希望大家可以支持一下这个基金会：LEAF Charity（可以找到官网）谢谢你们！我们一起用自己的力量与方式保护野生动物，生态环境夏季应朋友的邀请去肯尼亚旅行了一个月，有很多想与大家分享的新知提醒一下这期播客由品牌【七西枕头】的赞助护颈助眠的【七西枕头】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看【听友福利】淘宝店搜【七西旗舰店】向客服报暗号「煽风点火」领取比大促折扣还低的大额优惠！！另外我们的听友还有特别惊喜：前50名买到的听友可以额外获得69元的保暖袜04:35 在肯尼亚的探索之旅：城市、历史和自信的反思09:15 肯尼亚与中国：建立紧密关系的多种方式13:52 非洲殖民历史与特权：联合国总部所在地的观察与思考16:33 枕头里的睡觉自由：超级好笑的悲伤故事终结21:33 生态保护的挑战：保护大象及其生存环境的复杂性27:49 纪录片中的温和改变：《大象女王》引领人与动物和谐共处之路32:27 为生态保护花钱：真正的快乐与满足来自努力付出的回报37:06 亲近自然：在非洲草原中寻找野生动物的奇妙之旅41:42 野生动物的灭绝之路：人类的贪婪与生态失衡46:22 资本的力量：如何通过碳信用和支持当地护林员来拯救野生动物？51:00 环保意识与社会责任：一个非盈利组织的非凡努力
【如何支持播客「煽风点火」】可以阅读我的书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）Music//Your Little Wings - Tokyo Music WalkerTime Stamp02:01 情绪的修行：从自我封闭到与他人相处的艺术04:03 情绪的本质：从被动到主动，探索主观能动性的旅程06:04 二十几岁的青春探索：情绪与理性的交织之旅08:56 原生家庭的痛苦：世代传递的恶果与成长的迷思11:55 二十几岁女性是否应该生育孩子？探讨年轻人的责任与成熟。14:54 共情的力量：探索情绪在艺术中的作用17:56 情绪的反射与沟通：大人与孩子的情感互动20:55 解放虚伪自我：冥想与情绪管理的智慧之旅23:52 解放虚伪自我：冥想的真正意义何在？26:53 与情绪共舞：如何通过身体感受无名的不安与恐惧29:53 家庭关系与情绪沟通：尊重他人感受的重要性32:52 拥抱情绪，自由呼吸：与情绪建立深层关系
【如何支持播客「煽风点火」】可以阅读我的书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）Music:Leonard Cohen - In My Secret LifeWhere Do We Go By Tokyo Music Walker金钱，衡量人生的“开挂”标准？# 金钱，游戏人生的“通行证”，还是束缚幸福的枷锁？今天，我们深入探讨金钱与人生的关系。小时候，我们被教导：读书只为高薪，吃苦因金钱值得。长大后，赚钱成逃避生活的万能借口，亲情、友情、健康皆可牺牲。资本社会鼓吹：孝顺=贵重礼物，爱情=现金付出，诚意=成本大小。这一套金钱至上的价值观，你是否也曾深陷其中？#地狱何在？# 地狱不在别处，就在我们选择的生活方式里。若将生活自主权、价值观拱手让人，他人评判即为地狱。孝顺与爱，真能在金钱里找寻？金钱确能带来生活便利，本金不可或缺，但切勿将其视为唯一目标。真实幸福，源自个体内心，无关金钱多寡。#消费社会的假象# 多巴胺驱动下的消费快乐，短暂而虚幻。赚得盆满钵满，却困于忙碌，无暇陪伴父母，豪华旅行真比家常饺子更幸福？金钱能否换得健康、活力、幸福？答案在科学、灵性、哲学、宗教中昭然若揭：最纯粹的快乐，无需金钱购买。#金钱与生活质量# 高价酒不如戒酒，昂贵餐厅不如清淡饮食，保健品多是徒劳，健身房不如户外运动，高薪高压工作难言划算，真诚交往胜过阿谀奉承。金钱带来的便利与优质产品值得享用，但美好人生所需金钱，远比你以为的少。#金钱之外的陪伴与成长# 近期回家探亲，深感陪伴父母之珍贵。我与自我提升和解，不必追求完美，只需了解并接受真实的自己。躺平并非消极，而是放手与豁达。全球经济低迷，我庆幸曾抓住机遇，实现自我价值。真正的自由与无惧，往往源于一无所有之时。#寻找生命重心# 不为钱而活，不轻易被金钱牵绊，珍惜给予爱的时间，关爱小动物，陪伴家人，沉浸阅读。重要之事，无关金钱，关乎内心。倾听岁月沉淀的智慧，人生终点，无人渴望更多金钱或办公室时光，而是向往时间、陪伴、关系与真实。#财富的陷阱与反思# 走过创业之路，从笃定无畏到困惑恐惧，金钱地位渐升。一则推文揭示：顶级富豪的资源消耗，普通人难望其项背。追求大钱，究竟求何？财富越多，可能购置更多非必需品。金钱可作善事，亦可滋生虚荣。在金钱追逐中，勿忘初心，重要之事，始终在风景里。#结语02:02 追求幸福的金钱界限：生活中的财富与幸福之间的关系04:03 真实的生活选择：淡泊名利，远离酒精与虚假的广告宣传07:13 拥抱真实自我：在生活的细节中找到自己的位置10:51 从一无所有到心甘情愿的责任：探索自我与金钱的关系14:28 寻找生命中的真正重要的事情：思考时间、陪伴和真实的价值18:29 财富的陷阱：追求金钱与真正需要的幸福21:43 与金钱同行：探寻自我与外物之间的平衡之道25:14 年轻人的狂欢：追逐快乐的勇气与金钱无关28:57 财富与幸福：富翁夫妻的争吵与情感危机32:35 财富与幸福：古罗马哲学家塞内卡的思考与选择36:12 拥抱松弛与快乐：好友在大理的生活启示录39:50 真正的牛逼是幸福，不是成功：追求稳定内心与健康的身体
这一篇是与动物之间的一些小故事原文在公号：「醒awake」【如何支持播客「煽风点火」】可以阅读我的书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）
我想浅谈一下教育，既关于孩子，也关于我们自身不过，本文不适合希望子女成为公务员的家长阅读，我们价值观都大相径庭，不必展开讨论，如果你希望子女或是自己是成功或是快乐，那欢迎在这里[Fall Asleep] by Tokyo Music Walker【如何支持播客「煽风点火」】可以阅读我的书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）
这是一个方法论的分享，当做送给大家的小礼物大脑清洁术，7日练习详解[Ice Cream] by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au【如何支持播客「煽风点火」】购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）
定期给自己的大脑深度清洁，是我三十岁以来做得最好的家务事。一对一冥想深度练习报名联系（WX：allisoncartina）[The Long Dark] by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au【如何支持播客「煽风点火」】购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）
我感到自己，正在消失进入冥想的下一个阶段一对一冥想深度练习报名联系（WX：allisoncartina）Music/ 'Reawakening' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au【如何支持播客「煽风点火」】购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）
第二次跌入成年生活的低谷期，来的猝不及防，我也应接不暇，好在低谷也是周期的一环，经过了大概一年渐渐有了拨云见日的喘息，和大家分享一下其间的泥泞和风景。【请注意，本期播客包含我参与暂停实验室的一套情绪减压训练计划的测评经历】如果你在最近的生活里也常常感到身心压力，聚焦负面情绪，内耗严重乃至睡眠出现障碍，推荐这套为期25天的情绪EBP减压计划，它不是那种要给你打鸡血呐喊助威，以助于你恢复活力的特效药，是打破对自我认知的惯性思维，从抵抗到接纳的底层智慧报名请在【暂停实验室】公众号回复【艾莉森】暗号，获得¥50优惠，学生朋友更有¥150减免音乐：[Tears in Rain] by Scott Buckley–released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au]【如何支持播客「煽风点火」】购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）
我的买房观，非常个人化，非房产投资/购买建议，欢迎反驳[如何支持播客「煽风点火」]购买主播的书籍《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）
献给女孩，也献给同样艰难的男孩[如何支持播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）
生活本身是一个大型开放式游戏，你要记得，可不止一种朝九晚五，供房贷等退休的玩法。这一期和大家分享一下我这些年来旅居，经历过的非五星级酒店度假村的超级度假体验，而且！他们都是免费的关键资源索引：01. Workaway, HelpX, Wwoof02. TrustedHouseSitters，脸书同城宠物小组03. Vippasana（https://www.dhamma.org），Plum Village，simhachalam葡萄牙公社Tamera纪录片《最大的小小农场》《克拉克森农场》[如何支持播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）谢谢你在这里，一起醒着生活
这篇播客聊聊死亡，认知，到练习如果你希望更多的探索，推荐你阅读以下作品：《最好的告别》《当呼吸化为空气》《伊万·伊里奇之死》《西藏生死书》《存在主义心理疗法》《癌病房》《我的脑中有个洞》Four Thousand Weeks[如何支持播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）谢谢你在这里，一起醒着生活
2022年没完没了的倒霉事，心态失足，到自救，自愈，自洽吗哈哈哈[如何支持播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）谢谢你在这里，一起醒着生活
从根源探讨如何摆脱对专家建议的依赖，以及认清营养学的水份分别探讨以下几点为什么我不是素食主义者？为什么我不吃早餐？为什么要吃得“脏”一点？为什么我再也不看营养搭配了？真正有效的饮食方案[如何支持播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）谢谢你在这里，一起醒着生活
从根源探讨为什么我们总是精神内耗？为什么活得好累，大脑还很混乱？我们真的越来越累，也越来越笨了吗？ 分享一些实用的休息法则，以及神奇的NSDR，瑜伽睡眠放松法Yoga Nidra，瑜伽睡眠可以在B站/油管找到三个，10分钟，20分钟，30分钟-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TB小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打开活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活
一篇关于与猫咪建立关系的小分享被爱者是幸运的，但是，施爱者才是最幸福的。被爱者依凭他人的喜好，施爱者全凭自己的掌控。原文｜公众号「醒awake」-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TB小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打开活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活
为什么总是感到很疲倦呢？今年来许多事情夹杂在一起我也总在白天感到很疲倦，打不起精神，今天和大家一起分享几个轻松的可以提升睡眠质量的方法，亲测有效失眠真的是人生最大痛苦之一呀！祝大家都睡个好觉-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TB小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打开活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活-Music: Come on, let’s goLe Gang on SoundCloud:@thisislegang
小消息：新书发布，书名《自驱练习》，可以在各平台（当当｜京东｜天猫）搜索书名购买支持，这本集合了过去四年来的探索与实践的小书，也恰好在此时给予我力量，也希望它可以给需要的人带来光芒，感恩这一期分享最近我经历的三种颇为典型的麻烦，金钱损失、身体伤痛、合同争端，以及如何通过过去的学习，醒着生活的习练，一一应付公众号原文/ 《祸不单行，逆境而行》[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TB小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打开活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活
目录【友谊简史】【成年人的友情】【孤山看云】【交友指南三步曲】-* 如何支持非盈利播客「煽风点火」*可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TB小铺「醒awake 极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活