營養食間

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck7vx6unry0tp08739frfqicv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7vx6unry0tp08739frfqicv/comments ｜本集摘要｜ ✓在營養諮詢時，營養師想知道的以及能給予的 ✓對於減重、減脂的族群，營養諮詢前你可以做的事 ✓醫院的營養諮詢跟健身房的營養諮詢原來這裡「不一樣」 ✓在健身房營養師與健身教練是怎麼「互相協助」 ✓沒有運動習慣的人，其實最適合... ✓對於「熱量」的見解，如同「理財」一樣 每次的訪談都是營養師的生命旅程以及經驗集結而成，我很珍惜，相信你也是。 若正在聽本次單集的你，有不同的經驗，也誠摯邀請你訊息與我分享你的可貴經驗。 │飲食煩惱丟這裡，手寫信件也歡迎 │https://msha.ke/eatinnutrition/ ｜本集來賓｜ Jean 王思晴營養師：https://www.instagram.com/jeandietitian/ ｜本集文章整理｜ https://reurl.cc/541O9M ｜有你的支持，營養食間越來越好｜ 台新 - https://reurl.cc/g7y9Xp ｜Music| Music by Music little-break-lofi https://pixabay.com/users/soulprodmusic-30064790/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=125830 Powered by Firstory Hosting

｜本集摘要｜ ✔️飯店營養師的工作內容 ✔️淺談HACCP！高規格的食品危害防制 -- ✔️分享美國營養研究所歷程 ✔️準備時程、所需花費、如何找到命定研究所 ✔️美國營養研究所的進行模式！ ✔️找到題目、獨立思考，這裡沒有標準答案 ✔️美國與台灣文化、人文差異 ｜本集來賓｜ Amy 營養師：https://www.instagram.com/amy_dietitian.tw/ 愛咪營養師吃什麼！飲食札記 :https://www.instagram.com/amys_healthy_gourmet/ ｜本集文章整理｜ 飯店營養師的一天：https://reurl.cc/NpkjZq 美國營養研究所，聊聊你的留學夢：https://reurl.cc/6E1Ro5 每次的訪談都是營養師的生命旅程以及經驗集結而成，我很珍惜，相信你也是。 若正在聽本次單集的你，有不同的經驗，也誠摯邀請你訊息與我分享你的可貴經驗。 │飲食煩惱丟這裡，手寫信件也歡迎│https://msha.ke/eatinnutrition/ ｜有你的支持，讓營養食間越來越好｜ https://open.firstory.me/join/ck7vx6unry0tp08739frfqicv ｜Music｜ Baby Cakes Instrumental 演出者：?te 壞特 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/ysXhZD?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

一起認識糖尿病！ 每次的訪談都是營養師的生命旅程以及經驗集結而成，我很珍惜，相信你也是。 若正在聽本次單集的你，有不同的經驗，也誠摯邀請你訊息與我分享你的可貴經驗。 │飲食煩惱丟這裡，手寫信件也歡迎│https://msha.ke/eatinnutrition/ ｜本集摘要｜ ＊幫助糖尿病友管理糖尿病的糖尿病衛教師 ＊糖尿病的相關迷思破解：胰島素、服藥、飲食 ＊可以如何幫助糖尿病人（自己有糖尿病or家人有糖尿病） ＊不要再誤會胰島素了，那些管理血糖的重要工具 ＊看診該找名醫嗎？合適自己的醫生這樣挑  ｜本集來賓｜ 魏洋樺營養師Facebook: https://www.facebook.com/loriwei.dietitian 魏洋樺營養師Instagram： https://www.instagram.com/loriwei.dietitian ｜本集文章整理｜ 單集內容完整文章：https://reurl.cc/dxK8dD 國健署提供成人健檢：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=189 ｜支持營養食間的優質創作｜ Firstory - https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment ｜Music| Baby Cakes Instrumental 演出者：?te 壞特 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/ysXhZD?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

今天這集有特別來賓！ ｜本集摘要｜ 日劇推薦！昨日的美食！電影榜熱映中趕快去支持！ 正確比例的炊飯是營養師推薦的一鍋料理！ 鮭魚養殖的比野生的還富含DHA? 牛蒡是蔬菜但要小心的地雷是.... 菇類不推薦水洗的原因是... 外婆初試啼聲！祖傳蘿蔔糕、肉做的甜不辣、炸肉丸、酸菜豬肚湯一次分享給你 ｜鮭魚舞菇炊飯的份量怎麼抓？｜https://www.instagram.com/p/CaM3NdEPsV4/ ｜支持營養食間的優質創作｜ Firstory - https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment ｜Music| Baby Cakes Instrumental 演出者：?te 壞特 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/ysXhZD?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

｜本集摘要｜ 過節飲食大原則 飲食順序 選擇原則 份量應該吃多少？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckyx5gwi0r4bb0882jk7esetr?m=comment 每次的訪談都是營養師的生命旅程以及經驗集結而成，我很珍惜，相信你也是。 若正在聽本次單集的你，有不同的經驗，也誠摯邀請你訊息與我分享你的可貴經驗。 │飲食煩惱丟這裡，手寫信件也歡迎│https://msha.ke/eatinnutrition/ ｜支持營養食間的優質創作｜ Firstory - https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment ｜Music| Baby Cakes Instrumental 演出者：?te 壞特 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/ysXhZD?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckyn6ptr78v2y086828s84iif?m=comment 每次的訪談都是營養師的生命旅程以及經驗集結而成，我很珍惜，相信你也是。 若正在聽本次單集的你，有不同的經驗，也誠摯邀請你訊息與我分享你的可貴經驗。 │飲食煩惱丟這裡，手寫信件也歡迎│https://msha.ke/eatinnutrition/ ｜本集摘要｜ 我也會一起執行實行企劃！ 點心選擇的準則 點心應該幾大卡？為什麼？ 運動是鍛鍊心志的過程 抽獎資訊（111.01.30截止） ｜相關連結｜ 點心選擇文字整理＋抽獎連結：https://reurl.cc/Wk102e 運動前後的補充：https://open.firstory.me/story/cks671t0c44jf0992tc729pde/platforms ｜支持營養食間的優質創作｜ Firstory - https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment ｜Music| Baby Cakes Instrumental 演出者：?te 壞特 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/ysXhZD?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

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每次的訪談都是營養師的生命旅程以及經驗集結而成，我很珍惜，相信你也是。 若正在聽本次單集的你，有不同的經驗，也誠摯邀請你訊息與我分享你的可貴經驗。 │飲食煩惱丟這裡，手寫信件也歡迎│https://msha.ke/eatinnutrition/ ｜本集摘要｜ ＊淺聊健體、健美比賽以及健體備賽飲食 ＊運動補充品的使用時機以及目的 ＊醣類、脂肪、蛋白質在運動訓練扮演的角色 ＊運動前後營養補充建議，蛋白質要吃多少？ ＊運動後應該要馬上吃東西嗎？ ＊間歇性斷食可以幫助減脂嗎？ ｜本集來賓｜ Jay 謝朝傑 營養師：https://www.instagram.com/jay_dietitian/ ｜本集文章整理｜ 常見健體、健美ＱnＡ！一次釐清增肌減脂基礎觀念！ : https://reurl.cc/ZG65E6 ｜支持營養食間的優質創作｜ Firstory - https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment ｜Music| Baby Cakes Instrumental 演出者：?te 壞特 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/ysXhZD?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

運動營養跟營養很不一樣！ 每次的訪談都是營養師的生命旅程以及經驗集結而成，我很珍惜，相信你也是。 若正在聽本次單集的你，有不同的經驗，也誠摯邀請你訊息與我分享你的可貴經驗。 │飲食煩惱丟這裡，手寫信件也歡迎│https://msha.ke/eatinnutrition/ ｜本集摘要｜ ✷介紹國內外運動營養師差異 ✷運動營養學與營養學的不同之處 ✷淺聊教練ＶＳ運動營養師ＶＳ營養師 ✷分享！常見運動迷思！睡眠比想像重要！ ✷看影片學健身是好方法嗎？ ✷誰需要運動營養師？如何挑選適合自己的營養師？ ✷運動營養師如何協助以及評估 ｜本集來賓｜ Jay 謝朝傑 營養師：https://www.instagram.com/jay_dietitian/ ｜本集文章整理｜ https://reurl.cc/lR5WdQ ｜支持營養食間的優質創作｜ Firstory - https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment ｜Music| Baby Cakes Instrumental 演出者：?te 壞特 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/ysXhZD?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

社區接案營養師Vivian的心路歷程以及經驗分享。 營養師職業訪談，因工作場域不同工作內容也會有所差異。 每次的訪談都是營養師的生命旅程以及經驗集結而成，我很珍惜，相信你也是。 若正在聽本次單集的你，有不同的經驗，也誠摯邀請你訊息與我分享你的可貴經驗。 │飲食煩惱丟這裡│https://forms.gle/1rQwJbLTQV6ZbGus7 ｜本集摘要｜ 社區營養師工作內容、特質 Vivian營養師的時間管理與工作分配 營養資訊的轉譯與挑選 跨足法律專業的營養師 ｜本集來賓｜ vivian營養師的營養週記 : https://www.facebook.com/nutritionisbalance 秒懂營養學：https://www.instagram.com/secknownutrition/ ｜本集文章整理｜ 單集訪談精華：https://reurl.cc/9Z6GRa google scholar : https://scholar.google.com ｜支持營養食間的優質創作｜ 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment ｜Music| Baby Cakes Instrumental 演出者：?te 壞特 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/ysXhZD?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

診所營養師，你的鄰居型營養師。 營養師職業訪談，因工作場域不同工作內容也會有所差異。 每次的訪談都是營養師的生命旅程以及經驗集結而成，我很珍惜，相信你也是。 若正在聽本次單集的你，有不同的經驗，也誠摯邀請你訊息與我分享你的可貴經驗。 │飲食煩惱丟這裡│https://forms.gle/1rQwJbLTQV6ZbGus7 ｜本集摘要｜ 診所營養師是什麼 ? 原來都在做這些事： 糖尿病共照網 減重門診 慢性疾病的營養介入 團體營養衛教 符合條件就能免費健康檢查 要到大醫院才有保障？診所的品質超乎想像 不吃藥只靠飲食能改善血脂嗎? 診所營養師應該具備的特質 ｜本集來賓｜ 瑾瑾營養師 : https://www.instagram.com/dog507jenny21 ｜本集文章整理｜ 單集訪談精華：https://reurl.cc/6yL38Z 一分鐘認識糖尿病共照 : https://reurl.cc/ynMv0D 成人健檢項目在這裡：https://reurl.cc/7ypdqN 特約成人健檢診所這裡找：https://www.nhi.gov.tw/QueryN/Query3.aspx ｜支持營養食間的優質創作｜ Firstory - https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment ｜Music| Baby Cakes Instrumental 演出者：?te 壞特 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/ysXhZD?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

實用單集，讓營養師告訴你住院飲食那些事。 │飲食煩惱丟這裡│https://forms.gle/1rQwJbLTQV6ZbGus7 ｜本集摘要｜ 除了門診之外，什麼情況會看到醫院的營養師？ 住院期間想找營養師協助怎麼辦？ 營養師設計餐點的考量 特殊營養品（特定疾病配方食品）到底是什麼？ 特定病疾病人（腎臟病、糖尿病、COPD等....）就該喝對應特定疾病配方？ 探病應該帶什麼？ ｜本集來賓｜ Liz營養師飲食日常：https://www.instagram.com/lizdailyfood/ Liz營養師的Podcast：營養師好朋友 （上架平台：apple podcast/spotify/google podcast/ soundon/Youtube/KKbox) ｜本集文章整理｜https://reurl.cc/d5Y3y6 ｜支持營養食間的優質創作｜ Firstory - https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment ｜Music| Baby Cakes Instrumental 演出者：?te 壞特 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/ysXhZD?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

本集重點 腹瀉種類（急性腹瀉、慢性腹瀉）原因 腹瀉飲食原則（介紹低渣飲食） │營養聊心室，陪你一起聊心事│ https://forms.gle/dRFm92zhkayU8Yvp6 ｜支持營養食間的優質創作｜ Firstory - https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment ｜營養食間用你喜歡的方式陪伴著你｜ Medium（文章）、Facebook(貼文）、Instragram（即時資訊）、Podcast（各大收聽平台）- 搜尋「營養食間」、「eatinnutrition」 | Music | Baby Cakes Instrumental 演出者：?te 壞特 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/ysXhZD?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

營養師的實習其實要付實習費？這合理嗎？ 這次單集跟我同是營養師的大學友人Jun一同回憶大學時光， 並且分享我們的小小經歷， 希望讓對營養系有興趣、對營養師實習感到好奇的你一起一探究竟。 │本集來賓│ 友情無私贊助 - Jun 問問題的 Ning │本集摘要│ 當初進入營養系的原因 我們對營養師的想像 對自己未來好迷惘該怎麼辦? 大學四年印象最深刻的課程 營養系實習主要內容，原來要付實習費，這值得嗎? 營養師國考考什麼? 考營養師該何時準備?需要補習嗎? 當營養師能賺大錢嗎? 讀營養系後的最大改變 │營養師國考科目 (選擇+申論)│ 生理學與生物化學 營養學 膳食療養學 團體膳食設計與管理 公共衛生營養學 食品衛生與安全 │營養聊心室，陪你一起聊心事│https://forms.gle/1rQwJbLTQV6ZbGus7 │營養生福利時間│ 營養師國考分享：https://reurl.cc/4mo0AV 營養師實習實用工具分享：https://reurl.cc/VXLdk6 ｜支持營養食間的優質創作｜ Firstory - https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment ｜Music| Baby Cakes Instrumental 演出者：?te 壞特 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/ysXhZD?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

營養聊心室，因為你的故事，我們會有點不一樣：https://forms.gle/bJDqihpSX6LNwngt8 我們的生活中多多少少都曾經經歷過暴食，暴食過後的你會不會感到後悔？ 飲食障礙離我們又近、又遠，除了飲食知識之外，也該了解飲食上的心情大小事。 ｜本集時間軸｜ 00:02:56 要小心！厭食症是會直接導致致命的疾病 00:06:49 厭食症並不是討厭食物，他們仍然渴望進食 00:07:44 淺談暴食症，短時間內吃了五碗泡麵，卻食不知味？ 00:09:38 厭食症與暴食症對於身體意象的差異 00:10:08 情緒性進食常見特徵，伴隨著哪些情緒線索 00:10:40 你聽過嗜食症（binge eating）嗎？跟暴食症哪裡不一樣？ 00:15:20 討論厭食症患者，對於外在評價、內心感受的特質 00:16:38 我們該如何與厭食症患者相處 00:20:33 情緒性進食？吃可不可以成為我們生活的慰藉 00:23:11 統計發現，國家發展越高，飲食障礙盛行高 00:26:42 因為時代的改變，世俗的標準發生了什麼變化？ 00:27:55 建立我們與食物的美好關係，不節食更健康 00:29:45 你對食物有評價嗎？吃得對，才健康 00:33:24 為什麼我總是在意別人對我身材、外表的評價 00:35:05 食物的好與壞標籤，背後其實是為了要因應社會需求？ 00:38:00 暴食過後充滿罪惡感應該怎麼辦？ 00:39:57 為什麼減重總想吃高熱量、高糖食物 00:42:21 減重過程中，不能吃高糖、高熱量的食物嗎？ ｜本集資訊｜ 小蘇心理師 介紹：不節食，更健康 - https://www.facebook.com/tsungchi.su/videos/1444569102389310 營養食間對於 不節食，更健康，書籍完整文章介紹：https://reurl.cc/d5V24q 自我價值的拉扯 —電影分享 大餓：https://reurl.cc/RdQo0Z 暴食症、厭食症、嗜食症定義-精神疾病診斷與統計（DSM） ｜本集來賓｜ ?寫信給我的小明 ?陪我一起回覆信件的 蘇琮琪諮商心理師 蘇琮祺諮商心理師 https://www.facebook.com/tsungchi.su/ 四季心 心理諮商所 https://www.facebook.com/tcsupsy/ │營養聊心室，陪你一起聊心事│https://forms.gle/1rQwJbLTQV6ZbGus7 ｜支持營養食間的優質創作｜ Firstory - https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment Powered by Firstory Hosting

你了解心理師是一個怎麼樣的行業嗎？原來心理學的技巧可以助人減重？在不同專業領域的專業人士是如何看待減重？ 在減重過程中，往往最容易遇到，利用錯誤的節食方法，導致陷入暴食迴圈，在這個資訊爆炸的時代，我們已經不乏飲食、營養的資訊，如何持之以恆卻變成世紀難題。 ｜本集時間軸｜ 03:18 在台灣心理師有兩種，諮商、臨床有什麼不同 06:57 你抗拒看心理師嗎？心理師的服務比想像更生活化 10:09 將心理學的技巧助人減重的契機 12:06 心理學跟減重差異這麼大，如何克服這之間的困境 16:15 心理學的減重課程是如何安排 20:24 這其實是螃蟹效益？我們要爛一起爛？ 22:08 人際的連結也是飲食選擇的重要因子 24:13 確認動機才是減重的第一步？ 27:18 正念飲食才不是正向飲食呢！ 36:07 做一分不等於得一分，減重是函數概念？ 37:52 尋求心理師的管道有哪些 ｜本集來賓｜ 蘇琮祺諮商心理師 https://www.facebook.com/tsungchi.su/ 四季心 心理諮商所 https://www.facebook.com/tcsupsy/ │營養聊心室，陪你一起聊心事│https://forms.gle/1rQwJbLTQV6ZbGus7 ｜支持營養食間的優質創作｜ Firstory - https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment ｜Music | https://commons.nicovideo.jp/material/nc213915 Powered by Firstory Hosting

這次的單集全新嘗試！無稿演出 當紅話題，玉米與玉米筍一家親卻不同類？why!! 為什麼台灣食物被分為六大類？ -- ?參加中部podcast聚會小心得 ?為什麼想經營podcast ?準營養師的未來？薪水好低要不要放棄？ │營養聊心室，陪你一起聊心事│https://forms.gle/1rQwJbLTQV6ZbGus7 如果你喜歡我提供的營養資訊，歡迎小額贊助，讓我可以有更優質的創作：https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment - Music- Baby Cakes Instrumental 演出者：?te 壞特 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群 製作：Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/ysXhZD?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

本單集 截取自 營養師的價值由自己創造！臨床營養師、自媒體經營、聯名設計、出書心路歷程一次告訴你 |ft.呂孟凡營養師（營養麵包）【對談食間ep.03】 │營養聊心室，陪你一起聊心事│https://forms.gle/1rQwJbLTQV6ZbGus7 如果你喜歡我提供的營養資訊，歡迎小額贊助，讓我可以有更優質的創作：https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment Powered by Firstory Hosting

這次的單集，節錄自「美國與台灣飲食習慣大不同，食物的選擇其實是種淺移默化的習慣。 |ft.那些學校沒教的事 Janet（下）」 完整單集聽這裡：https://reurl.cc/O13dag 本集可以接收到的資訊： 1.除了體重之外應該注意的事 2.你的胖不一定真的胖！胖其實有定義 3.腰圍的重要性與代表意義 --- 本集詳細文章 減脂實行企劃：https://reurl.cc/5lNmkM BMI的真正含義：https://reurl.cc/j7eAMm --- 營養食間 instragram : eatinnutrition -- 贊助 營養食間 >> https://open.firstory.me/join/ck7vx6unry0tp08739frfqicv Powered by Firstory Hosting

這個單集會討論到 Janet 在美國生活多年所觀察到的一些飲食習慣差異，同時也聊到了「 環境 」對於飲食選擇的重要性，談論到很多很棒的飲食觀念。 這次的合作與Janet相談甚歡，因為主題性，所以將合作分為兩個單集，另外一個單集談論到飲食控制的過程中，我認為除了體重之外還要注意的重要觀念！ 如果對於這個 飲食控制相關資訊的單集 上架於 「那些學校沒教的事」，也歡迎去聽聽唷。 ?時間大綱： 03:09 美國飲食習慣跟台灣有什麼不一樣？ 07:27 在美國其實肥胖盛行率挺高的 10:24 環境對飲食選擇的重要性 11:34 給食物一個機會，給自己多一個可能 15:42 為什麼營養師會建議多元化的攝取食物 18:09 在美國沒有過年的習慣，不過聖誕節會放長假？ 24:16 美國沒有便當，外食選擇遇到的困境 27:35 在美國開發的新技能？自煮學習 32:46 食品添加物其實沒有想像中的壞 39:14 知道自己吃了什麼，是飲食控制的第一步 本集來賓： 那些學校沒教的事 Janet instragram：https://www.instagram.com/_janet.lin_ 那些學校沒教的事 Apple Podcast：https://reurl.cc/qdqlKg 那些學校沒教的事 Spotify：https://reurl.cc/vDxZKL 那些學校沒教的事 sound cloud：https://reurl.cc/Kkzraq ---- 本集相關文章 美國營養標示：https://reurl.cc/GVY3Mp 添加糖可以攝取多少？：https://reurl.cc/d0oMdD -------------- 下集在這裡聽：https://reurl.cc/O13dag │營養聊心室，陪你一起聊心事│https://forms.gle/1rQwJbLTQV6ZbGus7 如果你喜歡我提供的營養資訊，歡迎小額贊助，讓我可以有更優質的創作：https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment Powered by Firstory Hosting

你是蔬食主義或素食者，常常擔心自己蛋白質攝取不足嗎？ 這一集 將要告訴你 1.植物性蛋白質適合當蛋白質的主要來源嗎？ 2.蛋白質互補原則 3.蛋白質攝取的優先順序 *音頻內容更正：音頻中提到的 國民飲食指南 正確為 每日飲食指南 本單集 截取自 【對談食間ep.01】因為愛，所以我選擇吃素。人生並不是非黑即白，重點是我們有沒有往期望的光譜前進│ft.賓狗單字 『相關文章網址』 素食可以均衡飲食嗎？：https://reurl.cc/E7o0Vm │營養聊心室，陪你一起聊心事│https://forms.gle/1rQwJbLTQV6ZbGus7 如果你喜歡我提供的營養資訊，歡迎小額贊助，讓我可以有更優質的創作：https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment Powered by Firstory Hosting

在你的認知裡，營養師應該是怎麼樣子？ 今天的來賓呂孟凡營養師，名副其實的斜槓營養師（我起的ＸＤ 兩位營養師聊起天來會是什麼樣子呢？聽下去就知道☺️☺️ ?時間大綱： 01:34我認為營養麺包是一個怎麼樣的營養粉專 03:21營養粉專-營養麵包的起源 07:23所有的生命歷程，都得以造就了現在的自己 11:40從理論到實作,重要減重觀念都想告訴你，新書的誕生 12:39 減肥菜單可以根本的解決問題嗎? 24:42由營養師設計的火鍋?火鍋聯名設計經驗分享 30:07醫院臨床營養師可能跟你想的不一樣! 34:52醫院營養師要求碩士學歷，是真的嗎? 37:28那些我在醫院工作時，最印象深刻的事 42:39營養師其實不會懂「所有」的營養知識 45:23 吃的健康是一種人生的態度，對營養師而言更是如此 53:50給未來想當臨床營養師的人一些分享 57:00經營自媒體的過程中，最大的動力源自支持的粉絲 58:50想把正確的事情傳達給你，科學實證的重要性 59:27如果未來想經營「營養粉專」應該要注意一些什麼? 61:50身為營養師，最大的價值是什麼? 本集來賓：呂孟凡營養師（營養麵包） 營養麵包的臉書粉專：https://www.facebook.com/dietitianbread 營養麵包的部落格：https://dietitianbread.pixnet.net/blog ---- 本集相關文章??營養師幫你打好基礎營養觀念，健康吃，營養瘦【說書食間#3】: https://reurl.cc/z8EZd7 本集所提到的相關資訊??https://reurl.cc/pdAZlb │營養聊心室，陪你一起聊心事│https://forms.gle/1rQwJbLTQV6ZbGus7 如果你喜歡我提供的營養資訊，歡迎小額贊助，讓我可以有更優質的創作：https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment Powered by Firstory Hosting

對健身有興趣，卻不知道該不該選擇教練？選教練又該注意一些什麼？ 物理治療師為什麼跟健身有相關呢？ 今天對我而言是特別的日子 是Hannah與摯友認識的日子，有人說好的朋友會帶給你不一樣的世界 我遇到我的摯友也改變我對人生的觀點 這集podcast單集來賓跟我的摯友有很多共同點，不僅跟我的好友畢業於同個學校，同時也帶給我很多不同的觀點，認識他們真是我三生有幸 本集邀請到 成大物理治療系畢業的物理治療師aka.健身教練 來分享自己的觀點與經歷 這集真的乾貨滿滿！時間軸已經是精簡中的精簡！ 希望聽眾朋友聽完也能感受到我們的真摯，四個PGG跟營養食間都是你前往健康路上的好朋友。 本集時間軸： 01:00 四個PGG是個怎樣的團隊 02:55 你了解物理治療嗎？讓物理治療師們簡介給你聽 05:05 運動類型大哉問 | 物理治療與運動的相關性 07:50 重訓不只是長肌肉，還可以有其他好處？ 08:55 健人必追！四個PGG系列貼文報你知 11:40 四個PGG們的健身契機 15:46 我的專業有價，但你的健康無價 20:00 你其實不用怕會練太壯｜健身常見迷思 24:53 增肌減脂到底要做有氧還是無氧？ 30:19 給健身新手的建議 34:30 徒手訓練對健身新手是好選擇嗎 38:55 健身新手需要找教練嗎？ 41:35 選擇健身教練指南，不藏私告訴你 46:38 找教練跟談戀愛一樣，契合度好才是最重要 46:49 為什麼教練課常常賣套票？你可能意想不到 「本集來賓」： 四個PGG的instragram: https://www.instagram.com/physiofitnessfour/ 四個PGG的粉絲專頁：https://www.facebook.com/physiofitnessfour/ 這集當中有聊到的四個ＰＧＧ的相關貼文：https://reurl.cc/kdM3md －－ │營養聊心室，陪你一起聊心事│https://forms.gle/1rQwJbLTQV6ZbGus7 如果你喜歡我提供的營養資訊，歡迎小額贊助，讓我可以有更優質的創作：https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment Powered by Firstory Hosting

因為愛，所以我選擇吃素。人生並不是非黑即白，重點是我們有沒有往期望的光譜前進│ft.賓狗單字 「對談食間ep.01」 你有想過要吃素嗎？今天一起來聊聊吃素還有飲食對環境可能造成的影響吧。 吃素有可能會營養不良嗎？如果選擇吃素應該要注意一些什麼呢？ 時間大綱： 01:00 正式開始 02:55 因為愛所以我選擇吃素，除此之外我還看到更多可能 11:30 吃素的原因有很多，但不管如何，都是最好的選擇 25:25 真正的環保肉，來自於空氣的肉？ 30:25 不吃素的話，其實這樣也可以對環境友善 37:50 飲食不是非黑即白 44:26 植物性蛋白會是優質的蛋白質選擇嗎？ 51:18 蛋白質以外其實，素食者其實該注意這些營養 本集來賓：賓狗單字 賓狗單字的podcast｜賓狗時事英語：https://reurl.cc/pd6NW4 賓狗單字的podcast｜文科大大：https://reurl.cc/1x1V29 賓狗單字的instragram：https://www.instagram.com/bingobilingual_bb 賓狗單字的telegram：https://t.me/bingobilingual ------ 『相關文章網址』 素食可以均衡飲食嗎？：https://reurl.cc/E7o0Vm │營養聊心室，陪你一起聊心事│https://forms.gle/1rQwJbLTQV6ZbGus7 如果你喜歡我提供的營養資訊，歡迎小額贊助，讓我可以有更優質的創作：https://open.firstory.me/join/eatinnutrition 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment 本節目由 Firstory Studio 上傳 Powered by Firstory Hosting