第一講重點內容：一、無症狀、純預防多食芳香化濕食材，比如香菜白蘿蔔，少吃肉，非要吃多加八角草豆蔻肉桂等；二、有症狀的，發燒、咳嗽口苦等摸肚子1、肚子涼的冰的，舌苔厚膩的，用藿香正氣水、十滴水，再嚴重用附子理中丸；2、如果肚子熱舌頭紅或者黃，用銀翹解毒丸、羚翹解毒丸、甘露消毒丹；3、如果一陣冷一陣熱，眼睛發紅，用小柴胡顆粒或者芎菊上清丸。
糖尿病高发，与饮食、运动、情绪、怀孕、肥胖等都有相关性。预防糖尿病，当从这几方面入手。随着社会发展，我们的生活水平提高了，但糖尿病也越来越高发了。虽然都说糖尿病的发生与生活习惯密切相关，但应该从哪些方面来预防糖尿病呢？本文试从中医的角度来解答。全文请访问：https://zhong1.org/3992.html
不吃糖，会饿死癌细胞吗？吃糖，会导致癌症吗？试从中医分析，糖是什么，糖与癌症是什么关系。糖是甜的，甜味人人喜欢。虽然日子很苦，吃点糖，让苦中有乐，谁不想愉快地吃点糖呢？！但是，有人提出了戒糖法，认为不吃糖可以预防癌症。其理由是癌细胞很喜欢吃糖，而且不仅喜欢吃糖又特别会吃糖，吃了糖后癌细胞会迅速生长扩张。如果限制住糖源，也就相当于给癌细胞断了粮草，就可以饿死癌细胞。全文请访问：https://zhong1.org/3989.html
伴随着社会的进步，高血脂越来越高发。高血脂会带来很多健康问题，我们应该努力避免血脂升高，按照中医的思想，血脂升高是完全可以预防的，具体应该从饮食起居运动和情绪上调理。全文请访问：https://zhong1.org/3995.html
癌症是完全可以预防的，且预防大于治疗。预防癌症有多种方法，这里推荐按中医的理论去预防，因为中医重养正，最适合预防癌症。癌症的预防远比治疗更重要。那么，癌症当如何预防呢？首先要把观念搞清楚，然后才可能去做。这里提出关于癌症预防的四个基本观念。全文请阅读：https://zhong1.org/3993.html
抑郁症，是心所含的君火不明、心神失养了。抑郁症出现的所有先兆症状，都与君火和心神相关联。抑郁症高发。为什么会抑郁？从中医来分析，心含君火，心主神明。若心阳旺盛，则君火明亮，心能主神，而神明和畅，当然不会抑郁。之所以抑郁，源于心阳不振，或阴浊蒙闭，导致君火失明，心不主神。抑郁症有十个先兆症状，我尝试着从中医来分析其机理。全文请访问：https://zhong1.org/3988.html
睡觉能美容，尤其是女孩子，要想漂亮，就一定要好好睡觉。除能美容之外，睡觉的好处太多了。人要睡觉，就象白天之后有黑夜一样，是自然规律。若不能好好睡觉，即是逆反了自然规律。若不好好睡觉，坏处极大。《美国国家科学院院刊（PNAS）》上的研究显示，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。人禀天地之气而生，人要健康，就一定要顺应天地规律，方能得到天地的庇佑。好好睡觉，即是顺应天地规律。所以说，好好睡觉，好处多多。全文请访问：https://zhong1.org/3990.html
关于这个话题，目前最有争议的是要不要吃五谷杂粮这个问题，两种有完全不同的说法，一种认为五谷有“毒”，不应该吃；一种认为五谷为“养”，必须要吃。那到底吃不吃呢？全文请访问：https://zhong1.org/3842.html
电子产品损害孩子的健康。本文从中医的角度分析电子产品对孩子的伤害，希望能引起家长的重视。以下从七个方面分析电子产品对孩子身心健康的影响，兼从中医来分析其可能的机理。全文请访问：https://zhong1.org/3986.html
您会洗澡吗？——对于一个手脚健全的成年人，这个问题还用问么？难不成洗澡还有什么学问？ 然而，出身中医世家的养立法师却说，十有八九的人都不会洗澡！全文请访问：https://zhong1.org/3844.html
阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。——《黄帝内经•素问》古人把阳气好比天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。养护阳气是养生治病之本。全文请访问：https://zhong1.org/3815.html
现在跑马拉松已经形成了一种“潮流”，人们的目的主要有这几种：1、 锻炼养生2、 职业需要3、 训练意志力、极限挑战4、 觉得好玩、热闹5、 拍照发朋友圈每个人的想法不同，我无可厚非。不过，仅就“锻炼养生”这个目的，我想说说自己的看法。全文请访问：https://zhong1.org/3984.html
气性上升，与脾气相同，与胃气相抵，所以喝这样的水包括啤酒一般会有呃逆的情况，应该就是气升之性与胃气下降相抵，冲击胃气不能降而上逆所致；胃降是身体之阳气下降收藏的原动力，胃逆则身体的气机不能降！全文请访问：https://zhong1.org/3974.html
体检是为了健康。那么，体检一定要做吗？有弊端吗？请读此文，并自己思考，我真的需要体检吗？作为福利，我国不少单位都为员工安排了一年或两年一次的免费体检。体检的目的是为了早期发现疾病，为员工的健康提供保证。问题是，这样的福利真的能让员工更健康吗？人生不易，健康难得，不管如何，都不能忽弃自己的大好健康。为了健康，建议用中医指导养生。养生，不是老年人的专利；养生，从年轻时就要开始。有时，糊涂地活着远比明白地死要快乐；有时，远离医院可能比坚持体检更健康；有时，没有医疗条件的农村人可能活得更健康。全文请点击：https://zhong1.org/3947.html
跑马拉松不应该是时尚运动，应该量力而行。每位跑马的人都当细思，你真的是为健康而运动吗？近年来，跑马拉松已经变成一种新风尚，越来越多人参加马拉松。但跑马拉松是一项高负荷，大强度，高风险的竞技运动，对身体的要求非常高。稍不注意，即容易出现健康损害。喜欢马拉松的朋友，不妨自问一下，您是为健康而跑步，还是为马拉松而跑步呢？全文请访问：https://zhong1.org/3982.html
正是那些自以为是的好习惯，毁掉了我们的健康……第一个所谓的好习惯：趁热吃，让食道炎、食道癌找上你第二个所谓的好习惯，他们视碳水化合物为洪水猛兽，拒绝五谷，拒绝主食，美其名曰防止肥胖，预防三高第三个所谓的好习惯，他们什么也不吃，只吃营养素，结果吃成营养不良第四个所谓的好习惯，保温杯不离手， 他们很爱喝茶，认为绿茶是世上最健康的饮料，结果把脾胃的阳气全喝没了第五个所谓的好习惯，他们雷打不动一天八杯水，说是排毒，结果喝出了眼袋，喝出了水肿第六个所谓的好习惯，他们什么都不敢吃，他们唯独敢吃药，他们认为药可以治病，食物治不了病第七个所谓的好习惯，他们天天洗澡，美其名曰：讲究卫生第八个所谓的好习惯， 他们喜欢吃素，吃着吃着就变味了第九个所谓的好习惯，他们喜欢吃水果，一天一个苹果奉为圭秀，结果医生没来找他，他去找了医生第十个所谓的好习惯，他们喜欢冬游，美其名曰：挑战自然第十一个所谓的好习惯， 他们喜欢夜跑，美其名曰：强身健体中国人自以为是的11个好习惯，大夫们早已把它们列入慢性自杀排行榜，一辈子不做。你呢？是不是经常在做？又做了几个？全文请访问：https://zhong1.org/3954.html
正是那些自以为是的好习惯，毁掉了我们的健康……第一个所谓的好习惯：趁热吃，让食道炎、食道癌找上你第二个所谓的好习惯，他们视碳水化合物为洪水猛兽，拒绝五谷，拒绝主食，美其名曰防止肥胖，预防三高第三个所谓的好习惯，他们什么也不吃，只吃营养素，结果吃成营养不良第四个所谓的好习惯，保温杯不离手， 他们很爱喝茶，认为绿茶是世上最健康的饮料，结果把脾胃的阳气全喝没了第五个所谓的好习惯，他们雷打不动一天八杯水，说是排毒，结果喝出了眼袋，喝出了水肿第六个所谓的好习惯，他们什么都不敢吃，他们唯独敢吃药，他们认为药可以治病，食物治不了病第七个所谓的好习惯，他们天天洗澡，美其名曰：讲究卫生第八个所谓的好习惯， 他们喜欢吃素，吃着吃着就变味了第九个所谓的好习惯，他们喜欢吃水果，一天一个苹果奉为圭秀，结果医生没来找他，他去找了医生第十个所谓的好习惯，他们喜欢冬游，美其名曰：挑战自然第十一个所谓的好习惯， 他们喜欢夜跑，美其名曰：强身健体中国人自以为是的11个好习惯，大夫们早已把它们列入慢性自杀排行榜，一辈子不做。你呢？是不是经常在做？又做了几个？全文请访问：https://zhong1.org/3954.html
正是那些自以为是的好习惯，毁掉了我们的健康……第一个所谓的好习惯：趁热吃，让食道炎、食道癌找上你第二个所谓的好习惯，他们视碳水化合物为洪水猛兽，拒绝五谷，拒绝主食，美其名曰防止肥胖，预防三高第三个所谓的好习惯，他们什么也不吃，只吃营养素，结果吃成营养不良第四个所谓的好习惯，保温杯不离手， 他们很爱喝茶，认为绿茶是世上最健康的饮料，结果把脾胃的阳气全喝没了第五个所谓的好习惯，他们雷打不动一天八杯水，说是排毒，结果喝出了眼袋，喝出了水肿第六个所谓的好习惯，他们什么都不敢吃，他们唯独敢吃药，他们认为药可以治病，食物治不了病第七个所谓的好习惯，他们天天洗澡，美其名曰：讲究卫生第八个所谓的好习惯， 他们喜欢吃素，吃着吃着就变味了第九个所谓的好习惯，他们喜欢吃水果，一天一个苹果奉为圭秀，结果医生没来找他，他去找了医生第十个所谓的好习惯，他们喜欢冬游，美其名曰：挑战自然第十一个所谓的好习惯， 他们喜欢夜跑，美其名曰：强身健体