住在上海這麼久，吃過的美食也太多了，口袋名單默默累積一堆（順便還累積了脂肪？🤪） 這次我們完全不藏私，把那些口袋裡的隱藏美食名單一次通通分享給你們❤️ 有接地氣的小麵館，也有各地各國的經典料理，保證聽完你會跟我們一樣一直喊：好～餓～喔～！口水也忍不住滴下來🤤 拿出你的小本本、打開味蕾，跟我們一起在上海的美食地圖上狂奔吧！🏃🎉 -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/
斷更的這段時間我們可沒閒著！ 娜考了個PMP證照還去美國爬了好幾座山，盧比則是忙著調整身心，到處廣結善緣，J人硬生生被逼成了P人（？） 這集我們聊了近況，也談到那些關於年齡、社會與自我期待的課題～ 常常我們總是知道要全力衝刺，但有時候也得學會停下來休息，畢竟呢，逃避雖可恥但真的很有用（笑） 雖然話題有點沉重，但不正經如我們依然聊得超快樂😌 誠實、放鬆、帶點自嘲，陪伴彼此笑著面對人生的卡關時刻✨ -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/
咪那桑好久不見！我們回來了～～～（吶喊） 首次嘗試遠端錄音，盧比跟娜娜都有太多話想說，語速稍快有點七嘴八舌(?)請大家多多見諒🫡 這次兩個 I 人冒著失去很多朋友的風險，要來聊聊 I 人真實的心理狀態 😌 到底我們是真的難相處，還是只是需要更長的充電時間？ 那些被誤會的安靜、拒絕聚會的藉口、還有各種「做自己」的言論，真的都是 I 人專屬嗎？ 如果你是I人，這集或許會讓你會心一笑；如果你是E人，也歡迎來窺探一下你那位神秘又難以捉摸的朋友🫢 讓我們一起誠實面對：你到底是難相處，還是真的很 I。
我們實在太熱愛靈異跟刑案內容了！ 打開 YouTube 推薦全是真實刑案調查，Podcast 清單不是靈異就是懸案解析，甚至有的案件我們聽開頭就知道：喔～這個故事Wayne也有說過（如果你也常聽，你應該知道他是誰🙈） 娜甚至還會去找紀錄片補完細節、認真想知道兇手在想什麼，還非常有熱情的要去念犯罪心理學，從聽眾變身調查員（過瘋🤪） 揪～～竟我們是怎麼掉進刑案坑，為什麼這種詭異又毛毛的故事，竟然變成生活中的療癒背景音？ 當然還有那些讓我們瞬間雞皮疙瘩、難以忘懷的經典案件！ 如果你準備好了，就跟我們的聲音一起回到案發現場吧（這句slogan是不是也不陌生😁） -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/
你各位有沒有發現，我們已經從不太相信AI，默默進化到有事先問ChatGPT的時代了😱 以前總覺得AI離我們很遠，但如今我們不管是工作還是抒發心情都能找GPT，提供的情緒價值甚至還比比另一半高（我就開開玩笑） AI的出現確實讓我們做事更有效率，也幫了我們不少忙，與其擔心會不會依賴它，不如想想怎麼更有意識地善用它。 GPT可以是聰明又溫柔的好夥伴沒錯，但人生的主角還是你自己喔～ 偶爾靠一下沒關係，但別忘了善用自己的腦袋好好思考✨ -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/
長輩們以前是省吃儉用，東西壞了還會縫縫補補，阿嬤的塑膠袋可以重複用十次都不丟，冰箱更是可以考古（？） 反觀現在，手機滑兩下就能網購送到家，社群通知叮叮咚咚響，真假消息滿天飛，完全是資訊氾濫、物資爆炸，但卻因此令人感到焦慮啊🤯 斷捨離不是放棄擁有，而是更有意識地選擇，請想想什麼是真的需要，什麼只是被怕錯過的焦慮綁架。 你各位啊～愛注意喔🫣 -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/
聊完理想我們就得面對現實了😂 人跟人的相處真的好難，跟另一半的各種溝通磨合更難啊～～～😩 克服各種不同觀念後，還要磨合生活習慣，接著還得適應彼此的生活圈跟家人朋友，以為過了一關卻還有另外一關😱 你以為世界上真有命中注定我愛你？那都是用兩顆願意變柔軟的心磨合而來的喔😘 願天下有情人終成眷屬，但千萬要保護好自己喔❤️ -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/
理想型是什麼？可以吃嗎？🤨 愛情真是奇妙的化學變化，兩個不同生活背景、不同價值觀的人要被互相吸引，到底需要多少元素、能量跟介質呢？（談個戀愛居然還要懂化學🧑🔬） 而在這中間需要有多少的努力才能不質變、不熄火，真的是比寫論文還難啊...😨 你有心目中接近完美的理想型嗎？在愛情的叢林裡有遇到過嗎？ 快來跟我們分享！！！🙌🙌🙌 -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/
沒想到80後的朋友們這～～麼多，收到四面八方而來的共鳴讓我們覺得很感動呢🥺 這集我們聊了有關影音娛樂的共同記憶，不適合孩子看的節目層出不窮、各種不符合現在社會氛圍的言論當時也是稀鬆平常，現在想起來都替小時候的我們捏了一把冷汗😂 但或許也因此我們才有這麼多「古」可以拿來講吧😁 知道3.5磁片是什麼的，快點舉手讓我知道一下🙋 -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/
曾幾何時，我們在追求身材與漂亮容貌的同時，卻把享受美食當作一種罪過了呢？ 盧比跟安娜都是很擅長跟自己較勁的孩子，也因此在來來回回的減肥路上，我們都曾經歷過各種情緒與食慾的反撲... 現在的我們都知道，要好好跟自己的身體相處，才能真正達到「健康美」的境界，但這一切是真的很不容易啊😢 在追求身材的同時，別忘了維持良好的生活習慣與心態，面對他人無理的「問候」也務必直接反擊👊 -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/
盧比一出生就是4000克巨嬰，徹底贏在起跑線，食量當然也沒在輸的😁 安娜則是從小愛吃到大，默默地、漸漸地把自己吃到80公斤🙀 這樣自帶肥胖體質的我們還真是必須把減肥當成一輩子的志業呢（笑） 你試過哪些奇妙的減肥方式呢？ 你也在胖胖瘦瘦之間來回徘徊嗎？ 別擔心，你的痛苦我們都懂（拍拍） 話不多說，快來聽我們為期一輩子的減肥甘苦談！ -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/
好的旅伴讓人舒心自在，不好的旅伴自毀前程（亂用成語？） 不管是朋友還是伴侶，一起旅行更能看出彼此是否合拍，在這邊建議大家出遊前一定要慎選旅伴喔（笑） 上集提到有些地方去一次就可以，但也有些地方可以一去再去，百去不膩！ 我們今天就來聊聊那些盧跟娜大力推薦的旅遊好地方吧～ -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/
對旅行愛好者來說，沒有什麼事情是一張來回機票不能解決的，如果有，那我們就 買 兩 張 ！！！ 你也喜歡旅行嗎？有沒有去過什麼這輩子很難忘，卻是相見不如懷念的地方呢（笑） 曾經年輕不怕折騰的盧跟娜將分享我們特別的旅行經驗，大地為廁、體感零下40度、不吃牛羊會餓死、在沒有路燈的路上奔馳趕路，但抬頭就能看見銀河、環保意識超棒的地方，沒去過的你們還是一定要去的吧 😁 別再說了！快跟我們的聲音一起去旅行吧～ -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/
延續上一集聊到「初老」的心路歷程，其中也發現亞洲女性在生理跟心理上其實都承受著蠻大的社會壓力，舉凡身材、婚姻、容貌、身份轉換...等，都有無形的枷鎖去「規範」著 😑 確實女性因為生理構造、社會傳統觀念的影響，讓身份變得很多重，且身在傳統思想尚未完全消失的社會中，我們即便有意識也會不小心被困住... 保護我們的身心從自己做起💪 女生永遠都要富養自己❤️ -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/
盧跟娜迎來了人生中第三次的本命年，扎扎實實踏入中年面臨初老，想當初還是公司裡那批最嫩的妹子啊～～～ 「老」其實是再正常不過的事情，以前甚至還覺得歲月的增長也是一種智慧的累積（？） 但默默察覺自己開始出現那些不可逆的歲月痕跡，還是不免有些感嘆呀...😢 大家也跟我們一樣默默踏入得跟歲月抗衡的階段了嗎？ 這集我們一起來聊聊初老的察覺與對應方式吧～ -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/
有沒有聽眾跟我們一樣是80後出生的這個世代🙋♀️ 雖然常覺得這個世代的孩子不新不舊的有點尷尬，但其實我們經歷了一段很特別（復古？）的童年/青少年時期，這真的是現在的小朋友很難懂的呢！畢竟也不是每個人都知道蟯蟲檢查是要幹嘛的吧（笑） 這集應該會讓80後的大家非常有共鳴，至於年輕的小朋友們就當作阿姨講古聽一聽吧😂 -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/
盧娜娜回來啦～～～大家有沒有想我們呀😗 過年回歸的第一集微正經（？） 想跟大家聊聊存在於我們生活中的議題 - 詐騙集團 從小到大各種形式的詐騙層出不窮，現在更是推陳出新讓很多人掉入陷阱中，不只是投資詐騙，還有各種利用資訊差的釣魚手法，真的讓人 防不勝防😱 除了提醒大家要小心防範，也別忘了多關心身邊的家人朋友，別讓他們變成詐騙集團的肥羊喔🐑 ＊錄音設備有升級！希望大家有發現（硬要特別cue🧏♀️） -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/
你用過交友軟體嗎？體驗感如何呢？ 雖然盧娜都不太擅長(懶得)使用交友軟體，但身邊不少人透過科技找到合適的另一半，甚至還有步入婚姻的案例。 究～～竟那個曾經排斥交友軟體的朋友是如何開啟自己的交友之路呢？（安娜就是那個朋友😂） 這集我們除了聊使用交友軟體的經驗外，也會聊到所謂蒐妹（soul mate）跟戀愛腦，已婚人士的勸誡大家還是要加減聽喔（笑） -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/
已婚人士的過年PTSD就是會懷念起那些單身的快樂（以上言論僅代表盧比立場） 不知道大家有沒有同樣的感慨呢？🥹 單身日子好逍遙，但夜深人靜還是會孤單寂寞覺得冷。 曖昧讓人受盡委屈，找不到相愛的證據？ 有伴侶的日子有心靈上的依靠，但偶爾還是需要自己靜一靜～ 說來說去會不會還是我們兩個 I 人太難搞呢 😏 -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/
🐍我恭喜你發財🧧～ 我恭喜你精彩～ 薩瓦低咖～咖～咖咖咖！ （你是不是偷偷唱起來了😂） 吃完年夜飯來一起聊天吧❤️ -- 來找我們聊天～ Instagram https://www.instagram.com/runana_podcast/