睡覺無難事，只需有心人!

<p>今晚睡好覺了嗎？ <br />何時開始，睡一場好覺對我們而言是一件奢侈且遙不可及的事。 <br /> <br />睡眠問題滲透著我們的生活， <br />呼吸、作息不順都有可能影響到睡眠品質， <br />甚至影響到我們的身心靈健康、人際、家庭及交友關係。 <br />俗話說：「好的睡眠帶你飛上天，不好的睡眠帶你下地獄」， <br />小心睡眠殺手就在你身後！ <br /> <br />跟著我們了解睡眠知識、探訪有經驗人士的心得，一起取得life hacks吧！ <br />好康只在這裡報給你哉～ <br />睡覺無難事，只需有心人！ <br />你，準備好了嗎？ <br /> <br />Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a></p>

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EP.2 睡眠呼吸

除了失眠，最煩人的便是睡眠呼吸的困擾了！ 從小問題打鼾吵到伴侶，到大問題睡眠呼吸中止症可能導致猝死。 平均20個成年人有一個患上此病，其中男性的發病率約為女性的2至8倍。 我們要如何知道自己的睡眠出問題了？ 偶爾鼻塞、流口水是睡眠呼吸中止症的前兆嗎？ 聽說矯正牙齒有助於預防睡眠呼吸問題，是真的嗎？ 除了等醫生診斷，還有其他判斷或是預防方式嗎？ 本集邀請到承哲分享從發現睡眠呼吸問題到改善睡眠，一路上的心路歷程。 希望能夠幫助大家了解睡眠呼吸的重要性，以及如何尋求幫助。 Powered by Firstory Hosting

05-25
11:01

EP.1 睡前儀式

都清楚睡前儀式的重要性，為甚麼常常做不到？ 即使數了好幾百隻的羊，腦袋的情緒與思緒依舊亂糟糟；睡不著就是睡不著，羊都睡著了，兩隻眼睛還炯炯有神。 這種失眠的經驗相信大家都有過，不知如何是好的你，有試過「睡前儀式」嗎？ 想執行睡眠儀式卻阻礙重重。為甚麼常常做不到呢？該如何著手？ 本集邀請到景文一起聊聊睡前儀式吧！ Powered by Firstory Hosting

05-25
09:38
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