誤打誤撞,找到目前試過最有效的方法幫助睡眠,安眠藥量減半。 方法很簡單,也許對你也有幫助,今天晚上就來試試我的方法吧! 🎧 到處收聽我的節目「睡覺這件小事」 spotify : https://pse.is/4q8jke apple podcast : https://pse.is/4rjbcz google podcast : https://pse.is/4rasux soudon : https://pse.is/4qup86 mixerbox : https://pse.is/4q8xe9 kkbox : https://pse.is/4r299z youtube : https://pse.is/4rxrgh 也歡迎請我一杯熱牛奶,一起睡的更好! pay.soundon.fm/podcasts/9b7eea88-6c7c-4e76-9c1a-1722f82b718c
你也常對事情感到焦慮,容易緊張嗎? 只要簡單的思考練習,立刻讓焦慮變成改變的力量,超有效! 🎧 到處收聽我的節目「睡覺這件小事」 spotify : https://pse.is/4q8jke apple podcast : https://pse.is/4rjbcz google podcast : https://pse.is/4rasux soudon : https://pse.is/4qup86 mixerbox : https://pse.is/4q8xe9 kkbox : https://pse.is/4r299z youtube : https://pse.is/4rxrgh 也歡迎請我一杯熱牛奶,一起睡的更好! pay.soundon.fm/podcasts/9b7eea88-6c7c-4e76-9c1a-1722f82b718c
安眠藥就像魔戒裡的戒指 在晚上的時候有種神奇的吸引力 想要戒掉他到底該怎麼做?😫 🎧 到處收聽我的節目「睡覺這件小事」 spotify : https://pse.is/4q8jke apple podcast : https://pse.is/4rjbcz google podcast : https://pse.is/4rasux soudon : https://pse.is/4qup86 mixerbox : https://pse.is/4q8xe9 kkbox : https://pse.is/4r299z youtube : https://pse.is/4rxrgh 也歡迎請我一杯熱牛奶,一起睡的更好! pay.soundon.fm/podcasts/9b7eea88-6c7c-4e76-9c1a-1722f82b718c
改善失眠從調整作息開始! 睡前兩小時你都在做什麼呢? 🎧 到處收聽我的節目「睡覺這件小事」 spotify : https://pse.is/4q8jke apple podcast : https://pse.is/4rjbcz google podcast : https://pse.is/4rasux soudon : https://pse.is/4qup86 mixerbox : https://pse.is/4q8xe9 kkbox : https://pse.is/4r299z youtube : https://pse.is/4rxrgh 也歡迎請我一杯熱牛奶,一起睡的更好! pay.soundon.fm/podcasts/9b7eea88-6c7c-4e76-9c1a-1722f82b718c
其實那 10 秒前,我已經翻了兩個多小時都還沒睡著。失眠沒有大絕招,只有見招拆招。 🎧 到處收聽我的節目「睡覺這件小事」 spotify : https://pse.is/4q8jke apple podcast : https://pse.is/4rjbcz google podcast : https://pse.is/4rasux soudon : https://pse.is/4qup86 mixerbox : https://pse.is/4q8xe9 kkbox : https://pse.is/4r299z youtube : https://pse.is/4rxrgh 也歡迎請我一杯熱牛奶,一起睡的更好! pay.soundon.fm/podcasts/9b7eea88-6c7c-4e76-9c1a-1722f82b718c