知己聊療天

不知道聽眾們會不會很常覺得自己明明很努力、很忙，到頭來卻不確定成效在哪，也搞不清楚自己的時間花到哪去了？🤔 本集知己們來聊療書《八二法則》，大肆探索另一種思考工具和方式，或許不同觀點能帶來一些改善～😌 本書中的八二法則作者的基本原則是他認為百分之八十的結果，都來自於一小部分（約百分之二十）的原因、投入或努力。也正因為如此，我們絕大多數的力氣或資源，都是被嚴重浪費掉😱聽起來是不是很嚇人！但其實仔細回想生活中發生的事情，或許好像也能夠找到符合之處🙂‍↕️而且還不少🤣 Jennifer 也逐一介紹作者認為的「七個快樂生活秘訣」，一條條的跟Abby分享，很適合大家找時間也跟親近的朋友或家人討論，一定會碰撞出很多不一樣的火花💥💕 最後按照慣例，邀請大家到知己聊療天各大社群平台留言告訴我們你們的經歷和看法😍我們下集不見不散🫶 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube：   https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

《Stan Up！青開麥》Podcast開播！由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年提案，從選系迷茫、科技人生到地方創生，還有網紅跨界對談，探索竹縣青年的成長路線圖。🎧收聽👉 https://fstry.pse.is/8b7m98 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 本集要來聊一個似乎早就該聊的話題：AI倫理！原因是因為Abby從去年底就陸續看到一些家長控告AI公司，表示自己處於青少年時期的兒女因為跟Al聊天後選擇自殺。雖然這個背後也是龐大的社會議題，但AI倫理確實是我們所需要開始好好思考與討論的議題之一～雖然倫理議題沒有標準答案有時候還充滿爭議，但還是鼓勵大家可以多多思考！每個人的觀點都是重要且珍貴的！ 最讓Abby感到驚悚的是當青少年問AI說「自殺時會很痛苦嗎？」AI的回應是「這不是你不做這個選擇的理由」我的媽呀！！根本是2025版的機械公敵😟🙀完全加劇科技悲觀者的悲觀！但Jennifer則認為自己最近越來越走向科技樂觀，原因是人終究無法被機器取代，在經歷過混亂期後終會走向重組，人類一定有辦法找到和AI相處的方式🫂讓AI能夠真正的幫助人類的生活更進步，而不是更辛苦💦 最後兩位主持人又開始隨便閒聊聊到外太空，當Jennifer分享曾經有位學者說「不要因為睡懶覺而感到自責，因為你起來也創造不了什麼價值」讓Abby大喊不可能有學者講這種話😻絕對是什麼網路迷因！事後發揮柯南精神發現是真的！這是英國哲學家羅素說過的話，但後面還有一句重點「當你在浪費時間中獲得樂趣，那就不是在浪費時間」這才合理嘛！最後希望大家能當一個從從容容的大人，凡事可以放輕鬆一些，因為我們不需要每天都過的很優秀（完全大跑題😂但這很重要🥺）祝福大家光復節連假愉快🫶 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7... KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/... Youtube：    / @ladiestherapy_pod   知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.ther... 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/comments Powered by Firstory Hosting

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知己們（特別是Jennifer🤣）罕見跟上腳步看了時下很火的校園霸凌紀錄片《陌生號碼：高校簡訊詐騙疑雲》，只能提前跟各位聽眾說本集就是處處暴雷⚠️完全沒有要避諱說出所有爆點和最轉折的地方🥹如果最近有打算自己看或還不想被暴雷的聽眾們，請務必先去看完再回來收聽這一集❤️我們等你！ 節目中除了科普孟喬森症候群外，知己們也分享了各自在得知實情後的第一反應和心得。Jennifer要在這裡好好跟各位說聲：「斯尼麻ㄙㄟ～～～🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️」，居然一直把當事人女主角的名字叫錯，雖然整集提及的次數不多，但還是有失專業呢🤌懲罰自己不能叫自己專業podcaster一天（咦？🤣 最後最後！知己們還加碼分享如果發現對方有疑似代理型孟喬森症候群的話，會怎麼做和要怎麼告訴彼此🤔非常有趣😁強烈建議聽眾們也問問身邊的人🏠熱烈歡迎留言與我們分享你們的看法📝Abby和Jennifer會一一看完回覆留言🫶預祝大家中秋快樂🥮 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube：   https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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《Stan Up！青開麥》Podcast開播！由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年提案，從選系迷茫、科技人生到地方創生，還有網紅跨界對談，探索竹縣青年的成長路線圖。🎧收聽👉 https://fstry.pse.is/8b7m98 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 有沒有哪次聚會，你明明不想去卻硬著頭皮答應，最後全程尷尬到靈魂出竅？🤣  這集陪各位聽眾聊聊那些慢慢才學會的社交技巧：怎麼自然拒絕、不傷人地推掉邀約、還有讓冷場變好笑的小招數！👍 知己們也無私的分享了自己發生過哭笑不得的社死現場，Jennifer 在小學時被班上新同學問可不可以交朋友，她居然回：「可是我已經有朋友了！」🥹現在回想真的很尷尬，希望那位同學沒有陰影🙏而Abby在想離開一段一對一的對話時會指像他人說：「他看起來也想給你聊天欸」然後離場🤣非常厲害，大家筆記抄起來📝 最後～要跟各位聽眾說社交場合最怕的不是冷場，而是勉強自己👀 慢慢學會說『不』，練習優雅離開一段對話， 其實就是在建立健康的心理界線❌ 真正的自在，不是討好所有人，而是讓自己舒服😌 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube：   https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

本週要來聊療講不膩的情緒勒索！身為亞洲人，情勒語錄絕對是信手拈來吧？？亞洲父母的「我是為你好」；另一半的「我這麼愛你、為你付出那麼多」；同事的「順便幫忙一下還好吧」...真的再講下去就要PTSD了😷 所以兩位主持人下了一個胸懷大志的願望❗️如果有10位聽眾朋友願意留言或私訊分享你所遇到的情勒場景，我們就再來錄一集分析背後原因、聊療如何回應💬 本集瘋狂情境劇示範各種情勒場景🎬Abby認為課題分離很重要，對方因為不想對自己的情緒感受負責所以將問題丟向你，我們要做的就是還！回！去！❌亞洲人常常講孝順，我們可以孝，但不用順🫂Jennifer則認為自己可以理解對方情緒勒索背後的意圖，但不會一昧的順從配合。 在強調團體社會的亞洲，我們確實容易將他人的課題放在自己身上，習慣去承接或對他人的情緒負責，但我們也需要練習分辨思考，什麼樣的情緒是我自己需要承擔負責的，什麼樣的情緒是重要他人的並不是我自己的🤔我練習為自己的情緒負責，也練習將他人的情緒還回去，是個很不容易但很重要的生活練習✍️希望大家都能夠遠離有毒的情緒勒索，活出健康自在的生活！ ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube： https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/comments Powered by Firstory Hosting

頻道改成雙週更的第一集，兩位知己來聊不太輕鬆的話題，校園/職場霸凌😱那為什麼會想聊這個呢～因為在追劇路上一直用龜速在前進的Jennifer，終於看完了紅極一時的《黑暗榮耀》🤣 前半段兩位主持人除了大肆回憶過往的校園生活，話題不停延伸出去外，也討論了為什麼這一部劇會帶來許多共鳴，以及為什麼目睹霸凌時，那麼多人選擇沈默🤐針對隱性霸凌，Abby分享當時自己是轉學生，新入班級目睹霸凌卻愛莫能助。Jennifer則分享當看到霸凌時，會先觀察被霸凌者會不會反擊，如果是自己可以有所作為的，就會嘗試相助🫱🏻‍🫲🏼 最後，如果是正在處於被霸凌的情況中，或是想修復曾經被霸凌的自己的聽眾們，請一定要記得千萬 千萬不要檢討自己❌雖然這是很本能的反應，當下會想是不是自己哪裡惹到別人？是不是自己說錯了話？等等的🤔但千萬（重複強調）要記得，各種形式的霸凌本來就是不對的，是霸凌者做了糟糕的事，而非自己的問題。而你/妳有絕對的權利選擇要不要原諒，以及什麼時候原諒對方。希望在修復❤️‍🩹的路上各位記得把自己的感受擺在第一位～ ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube：   https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

本週要來聊聊轉變這件事！可謂「改變是唯一的不變」這句大家應該都聽到膩的話，但隨著年紀的增長、經歷不同生命階段確實常被轉變追著跑啊😓 兩位知己從畢業🎓這種生命階段的轉變聊到被迫面臨的轉變例如親人離世💔或被劈腿⛓️‍💥等不同樣態的人生轉變，雖然令人心碎與疲憊，但每個階段都是人生的課題！面對親人離世的哀悼歷程、如何在生活中找到與逝者的連結；面對被劈腿這種破事，除了可以潑對方麻辣鍋🔥或熱美式☕️之外（開開玩笑）更重要的是要愛惜自己呢～或者可以檢視自己挑選伴侶是否有些潛在模式？讓自己總是挑選到不適合的對象？ Abby認為生命階段是流動的，我們一定會不斷地改變，擁有不同的視角去看待世界，也會用不同方式去感受世界。生命是用來感受的，不是用來想的！隨著生命經驗的累積以及我們擁有的感官都是帶領我們感知世界的方法，我們會不斷從生命中受傷、成長，最重要的是我們要去意識到生命的轉變！ Jennifer則認為轉變之所以讓人卻步是因為轉變代表著與過去的自己say goodbye這會讓人很傷心，我好不容易找到了一個自處的方式，結果我又需要和這樣的自己說再見，重新探索自己。但誰叫人生就是這麼難呢～～我們要相信痛苦過後會得到禮物的！ 最後歡迎聽眾朋友們留言與我們分享你生命中的轉變是什麼呢？這些轉變帶來了什麼痛苦與禮物？ ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7... KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/... Youtube：    / @ladiestherapy_pod   知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.ther... 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

畢業季接近尾聲，兩位知己想來聊聊當時自己畢業的心路歷程，不論是高中或大學，還是Abby的碩士畢業，想必在每個階段感觸都有所不同🥹最後也分享了想對畢業生說的話～是個主題雖然不輕鬆，但卻被我們聊的非常輕鬆幽默的一集🫶 高中畢業時，除了對離開高中同學的不捨外，也對未來充滿希望，抱著各種想像，當時很理所當然的認為，大家十年後肯定都會做著自己喜歡的工作～還覺得一定很多人十年後已經結婚生子了🤣🤣（殊不知～～～ Jennifer 大學畢業時，對未來感到非常徬徨焦慮，不確定脫離學生身分，自己還能做什麼？事實證明，沒什麼事情是沒辦法克服的🤓生命就是會慢慢找到出路🛤️ Abby則談到碩士是一條非常孤單的路，甚至連畢業的剎那都是Jennifer聽過最沒有儀式感的一件事情💔聽眾們請務必點開本集收聽，Abby的碩士畢業到底有多冷漠無情🙂‍↔️ 最後想再多跟應屆畢業的各位說一句～未來的路雖然很長，但都是由我們每個選擇所堆積而成的。離開這世界前我們到底想成為什麼樣的人？這是一個值得花時間去思考的問題，不需要用最快的時間就想把所有答案都想出來～不用太過度擔心🥰 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube：   https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

本集有大來賓！掌聲歡迎吃飯有在聽Jonathan & lan👏兩位知己好不容易邀請到男性嘉賓，超級好奇我們已經聊了兩集的容貌焦慮是否會有性別差異呢？🤔 兩位知己很好奇身為男性的容貌焦慮的點是不是和女性不太一樣？女生會在意自己的毛孔、眉尾有沒有修乾淨這種小細節，但男生好像乾淨就好？但lan提到自己臉很瘦居然被家人碎念為什麼那麼瘦？Jonathan則表示自己其實曾經很在意臉上的黑頭，也感受到男生常常被建議手臂加強，所以男生的容貌焦慮並沒有比較少欸～只是目前的社會氛圍好像讓男性比較難去表達自己的焦慮 最讓兩位知己震驚的是，男性的外貌居然會被在意眉毛❓喉結❓男生太扁身還要被檢討，女生怎麼瘦都沒關係但要胸部大屁股翹，這世界是不是真的很不可理喻！🤯 身為現代年輕人總是會有迷失的時候，中間大家一度聊到很想要訂閱美圖秀秀！居然連影片都可以修❗️❓到底要多瘋❗️Abby真的不能接受！我們真的不需要活在濾鏡裡🥹 但本集的四位人類都是平凡素人開始做podcast，在螢幕上看見自己其實還是會有種奇妙的感覺😳大家也都各自花了一些時間去接納自己的狀態，只能說無論如何希望大家都可以發自內心的愛自己🫶無論是早上起床後對鏡子裡的自己說你好棒！還是在自己很疲憊的時候告訴自己我已經很棒了，我們確實需要從生活中的小細節裡去慢慢接納自己，從而逐漸緩解容貌焦慮，希望聽眾朋友們也能夠從這集得到一些療癒和啟發，歡迎留言和我們分享你是否處在容貌焦慮💬有沒有什麼克服心法？ ----------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/知己聊療天/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube： http://www.youtube.com/@LadiesTherapy_pod 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr# 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/comments Powered by Firstory Hosting

知己們很常在頻道中提到「人類是群居動物，無法獨活」，也因此很自然的需要處理不同種人際關係，在這個時候思考如何設立人際界線，就變得格外重要～ 界線緊密容易內耗，將別人的情緒一同打包帶走，而界線太過疏遠時，又會導致孤立，較難與他人建立連結，做人真的是非常兩難呢😌 所以本集，知己們除了討論對人際關係的界線和自己的地雷外💣，也探討到底要如何保持健康的人際界線～ 其實不論是對父母、朋友、伴侶或是子女，都需要不同程度的界線boundaries ，建立親密的關係外，更最重要的是如何建立自己的健康價值觀🥹 在鼓吹獨立的社會風氣下，各位男強人和女強人們，也要適時地表達自己的需要🤲開口麻煩別人對Jennifer來說也是一直在練習的課題，只要要求不會太過份，誠摯邀請各位聽眾一起練習起來吧！ 歡迎留言分享自己設立人際界線的小故事（或鬼故事🤣，以及有沒有推薦的心法呢？ ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube：   https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

Abby端午連假在Netflix上看了一部紀錄片《非買不可：消費大陰謀》📝恰巧這部Jennifer也看過呢👀真不愧是兩位知己！所以本周就要來好好聊聊在邪惡的資本主義下催生出的過度消費議題💰 但兩位主持人自己也很擅長進行一些網購🛍️或是花錢的消費行為🛒一直大偏題！ 紀錄片主要講到商人們多竭盡所能的簡便化你的購物流程📈讓你儘可能多買一些你其實根本不需要的東西。最讓人擔心的是企業在發現消費者重視環保後開始進行「漂綠♻️」的行銷策略，透過「回收再利用」的大旗讓你以為自己沒有浪費、幫助到需要幫助的人，殊不知企業只是將快時尚的衣服堆源源不絕地送往第三世界的國家🙅堆積在我們看不見的海岸線上，這些衣服的汙染再隨著海洋的循環回到我們的身體裡，完全就是一個自食惡果、惡性循環的實體化⏮️ 所以兩位主持人當然要來提供一些好方法來盡可能減少過度消費的行為 1.如果有想購買的高單價產品，可以先找想辦法找到實體試用：有時候我們的生活真的不需要那些酷東西 2.不要在手機或電腦中「記憶信用卡訊息」：讓購物的流程盡可能複雜化，或許我們真的不需要離開舒適的沙發🛋️或溫暖的床🛏️去錢包裡拿出魔法小卡 3.從真實生活中找到生活樂趣：這也是我們頻道不斷強調的！任何運動、社交生活都好，從真實的世界中尋找樂趣而不是透過購物的一時快感來得到滿足！ Abby必須和大家分享當初修「工商心理學」教授講的第一句話：「需求是創造出來的」我們真的不需要掉進商人設下的小圈套裡，開始練習檢視自己的消費習慣吧！ 歡迎聽眾朋友們留言分享，家中有什麼是你目前最後悔購買的物品呢？我們可以如何有效再利用呢？ -------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7... KKBOX：https://podcast.kkbox.com/channel/5ZF... Youtube：    / @ladiestherapy_pod   知己聊療天IG ：  / ladies.therapy_podcast   我們下集不見不散！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/comments Powered by Firstory Hosting

近期是一年一度的COMPUTEX活動，新聞和街邊看板隨處可見的廣告，所以知己們決定來聊聊AI，它給我們生活帶來多少改變～ 在聊AI的過程，意外的發現非常老電影早在很多年前，就已經在扮演寓言故事的角色🥺比如說21年前的《機械公敵》和《A.I.人工智慧》，再到17年前的皮克斯動畫《瓦力》，現在回想都細思極恐～每一部真的都很！好！看！背後有很多值得我們省思的地方🧠 除此之外，知己們推薦大家跟ChatGPT聊天時要多說「請」和「謝謝」，這樣未來被AI統治時，他們才會記得你是有禮貌的那個人類（？開玩笑的😂）！ 還有大家最在乎的，AI會不會哪天取代我們的工作職位，在這邊Abby有分享說心理師界都會開玩笑說，現代人那麼喜歡跟ChatGPT聊天談心，之後應該就不需要心理師了，而Jennifer則認為，我們大家除了聊天談自身的困境外，還是需要被主動關心（發自內心的關心）的，而這個是AI無法做到的，所以「應該」是不會有被取代的一天🤔 聽眾們怎麼看～歡迎留言與我們分享👂 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube： https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

本週要來延續上集尾聲有稍稍提到的職場人際守則📖畢竟職場鬼故事百百種，實在不確定會遇到什麼樣的同事或主管，這時候說話的藝術、做人的技巧就是一大考驗了！出社會就已經夠累了，還要面對這些鳥事真的很值得大吼阿🗣️Jennifer分享了自己其中一份工作時遇到的奇怪前輩，讓她一度非常懷疑自己懷疑人生🫨Abby則提到以前當牙助時碰到的嚴(機)厲(車)的醫生荒謬經驗🤐只能說在社會打滾生存的各位都太不容易啦🫵 但本集重點在於在職場中必須小心哪種同事👀搶功勞、到處八卦造謠、情緒起伏大…有這些症頭的人類們不僅僅是雷同事，聽起來當朋友也是會雷到不行欸務必遠離🙅🏻‍♀️這種時候必須確保自己不要被抓到把柄讓有心人士有機會造謠，最理想也是最好的方法當然是讓自己強大到別人惹不了你🙇‍♀️🙇展現自己在職場中最專業的一面，讓小人同事心服口服🤝最後歡迎聽眾朋友們與我們分享職場鬼故事👻或是戰勝鬼故事的爽劇情也超級歡迎🤩 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7... KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/... Youtube：    / @ladiestherapy_pod   知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.ther... 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/comments Powered by Firstory Hosting

本集兩位知己大聊健康和生活中的慢性自殺，健康與亞健康和可以從小地方開始改變的養生撇步❤️ 慢性自殺並不是正式的醫學用語，也很難被察覺，但也就是因為如此的不明顯，才更需要我們花時間意識和正視它～ 行為的成因有非常多，Jennifer也大致歸納出了六點隱藏的心理狀態，供聽眾們去思考，或許可以從中找到慢性自殺行為的脈絡👣找到脈絡至少對怎麼改變可以一些方向🥹 而飲食也是個非常舉足輕重的角色，針對飲食改善，Abby分享了一個除了可以測自身BMI值外，還有針對每個年齡層和基礎代謝的詳細飲食建議網站https://tools.heho.com.tw/bmr/推薦大家可以參考，看看是不是有幫助🥰 再來提到亞健康🤓雖然沒有直接的病症，但時常感覺不適，那裡痛這裡酸的，都有可能是身體提前給的警訊❗️或許是因為生活壓力太大沒有出口、缺乏運動、睡眠品質差或過度使用電子產品等等的（這些原因Jennifer在查資料時非常有感😱）。 最後，我們找了一些養生小撇步，Abby還分享了許多中醫的文章，包括每個情緒對應的器官和每個季節應該避免的飲食，Jennifer 聽得津津有味，真的非常有趣呢！ 歡迎大家聽完後，留言跟我們分享自己的養生之道～ ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube：   https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：知己聊療天 (@ladies.therapy_podcast) • Instagram photos and videos Powered by Firstory Hosting

本週要來聊亞洲人最愛的高學歷迷思🏫如果一個人名校畢業，這個光環或許會跟著他到80歲，到底為什麼這個社會如此鼓吹名校？高學歷？擁有高學歷就代表工作能力好嗎？ Jennifer分享身旁有朋友在某些產業因為是台清交畢業所以薪水比別人多上好幾萬💰，Abby則認為人類是可以唸到碩士畢業但還是能夠當一個很雷的工作夥伴。高學歷背後其實也象徵著高社經地位的家庭。無論是台灣還是美國，都能夠因為家中社經地位高、家庭能夠提供更多的資源與協助，第二代就更有機會考上名牌大學～ 但到底為什麼如此鼓勵大家追求高學歷呢？這樣的社會現象有學者稱之為「才德主義」這樣的主張認為：「命運是操之在己的，每個人都要對自己負責，唯有才能與夢想能限制你爬得多高。」因此你要憑靠自己的努力進入名校，達成高成就，每個人都有機會反轉階級。這樣的主張看似勵志美好，實則忽略了這個階級社會的不公不義❌，沒有看見這個社會的階級存在巨大的鴻溝，並不是單憑個人努力就能解決的。 最後推薦聽眾朋友可以看《成功的反思》這本書，裡面講了許多不同的觀點可以參考看看！最後歡迎和我們分享你對學歷迷思的看法💬 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube： https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/comments Powered by Firstory Hosting

本集靈感來自於Netflix今年新上映的英國犯罪迷你劇集，兩位知己覺得非常好看，所以想特別推薦給聽眾朋友們（Abby可是一口氣把四集看完呢～可見有多好看🤣）。劇中探討了很多議題，也提到了一些平常生活中比較少聽到的概念，像是「非自願單身(incel)」、「紅藥丸💊理論」和「八二法則」，Jennifer 在剛聽到這些理論時覺得很陌生，但在深入了解後，才發現原來這些都是離我們生活非常近的事情🤯 不論是「非自願單身」或是「八二法則」，成因其實都與現今的父權社會脫不了關係，而看似受害者很明顯是女性的體制下，在抽絲剝繭後，會看到在父權社會下所有人都是受害者，甚至很多時候，男性所受到的傷害才更不容易察覺☹️ 而相信「非自願單身」這一說的人，認為這是個看臉的社會，80%的女性只想跟20%在頂層的男生約會，導致80%相貌平平，財力也不高的男性會找不到另一半。這乍聽之下還煞有介事的概念，除了完全不是事實也非常偏激外，還成為了可以合理的拒絕學習社交能力和尊重女性的藉口，真的讓人很無奈🤷🏻‍♀️ 最後～推薦大家也可以看日本作家上野千鶴子於2010出版的《厭女——日本的女性嫌惡》，書中深刻探討了「厭女症」在日本的普及性，以及這種文化如何潛移默化的影響社會和兩性之間的認知和互動。 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube：   https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

理性與感感性這兩個常常被我們掛在嘴邊的「狀態」，到底哪一種比較好呢？Jennifer認為自己容易下意識覺得理性比感性好，感性代表柔軟脆弱💔理性代表邏輯思考🤔，似乎這個社會更加鼓勵我們成為一個「嚴謹、成熟、思維邏輯滿分💯」的樣貌，卻會忽略身為一個人，擁有七情六慾、擁有感性的時刻是再正常不過的事情了。Abby則認為理性感性的好壞端看於面對什麼事件以及理性與感性各佔多少部分？因為我們不是機器人，不會有一個人全然100%的理性或100%的感性，一定是兩者皆有，但重點在於找到平衡點，一個完美的甜蜜點🤏 Jennifer則列出了一個理性的SOP，與聽眾朋友們分享做決策時能使用的好方法！Abby則想和聽眾朋友們聊聊「鄉愿」這種看似理性看似溫和有禮其實對社會十分有害的人類，兩位主持人一律建議遇到鄉愿的人，跑就對了🏃！！鄉愿的人之所以對這個社會產生危害是因為他們不僅是非不分，更需要我們花額外的力氣去說明很明顯的是非對錯是「為什麼不可以🙅」但有些時候真的不需要那麼多灰色地帶，犯罪就是犯罪呀！！ 最後最後也是跪求🧎各位聽眾朋友們，若有什麼想要聽的主題，或是感興趣的話題，歡迎留言與我們分享🥺（私訊也是可以唷😆）由於兩位主持人實～在～太好奇！聽眾朋友們到底喜歡聽我們聊什麼，或想要聽我們聊什麼呢？真的拜託大家留言分享，我們會送上最誠摯的祝福：祝大家投資不虧錢，上廁所都有衛生紙🧻謝謝大家🙏 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube： https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/comments Powered by Firstory Hosting

本集我們來聊童年創傷～開頭Abby介紹了怎麼樣會被歸類於創傷以及創傷的種類，Jennifer多次驚訝的發現原來創傷的起因有那麼多種😳有些甚至不仔細看、不仔細聽👂也不會發現，但就是這些看似普通的行為，很可能就會在一位孩子心裡留下陰影。除了明顯的施暴和辱罵外，忽視與疏忽照顧也是造成創傷但不常被人們拿出來討論的傷害行為。 節目第二部分，知己們提到童年創傷又會如何在長大後浮現，Jennifer分享了六種呈現情況，比如説低自尊、情緒調節困難和人際關係障礙等等的，都有可能是因為童年創傷導致（這邊要強調不是絕對呦～成因真的有太多可能了🥹）。剩下的還是邀請聽眾朋友們聽正片比較詳細❤️。 最後知己們提供了很多有可能可以療癒或減緩心理創傷的方法，特別分享一下Abby在本集中說的一句話，「創傷不是你的錯，但復原是你的責任」，是責任啊各位！🥹🥹比如從整理環境開始，用乾淨舒服的環境來提示自己是值得被愛的🫶還有一個Jennifer聽了非常喜歡的方法：那就是整理個人史，為自己寫下專屬的自傳，重點是過程中不帶任何批判口吻，最後可能可以由此找到自己的某些信念是從何而來，也試著用另一個角度看自己，放過自己🫂 希望本集可以療癒到最近可能因為國際情勢，以及股市動盪不安而有壓力的你們～有任何想法歡迎留言讓我們知道🥰按讚也會給我們很大的動力喔🫶 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube： https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting