短期逃离

本来我们就是想聊聊各自最近的生活，谁知道拾壹一聊，一个顶三，她遇到的渣男经历，简直无人可敌。一个男生约了500个女孩，女生不服从就上手暴力，朋友圈全部是假的， 等等还有很多炸裂的故事。真的是，你没见过的渣男套路,都在这期节目里！【本期聊到】04:40 朋友告知我被男友劈腿07:23 渣男天团出场！09:06 原来我是交易的物品10:57 借朋友的账号勾搭姑娘13:04 约姑娘的“五百老师”16:45 渣男的真心女朋友20:02 他的朋友圈全是假的25:21 女生不服从他就动手33:47 男女真的有纯爱吗？36:47 怎么找到靠谱的男生？44:44 社交软件上的假飞行员49:48 应该查另一半的手机吗？【本期主播】策划|拾壹主播|阿甘，拾壹，米亚，潘潘后期|阿甘片头曲| Do You Think I Really Care片尾曲| Humble And Kind

聊起滑雪，你是否也心动了呢？这期节目我们邀请到了培钧的十年老友小花，聊聊从大厂牛马到职业滑雪者的转变。她如何放弃稳定工作追求激情生活？滑雪真的有那么大的魅力吗？听听她是怎样爱上这项孤独而刺激的运动，以及背后的故事吧！欢迎大家关注某书上小花的账号：流浪的小花ENFP【本期聊到】05:55 不做牛马去滑雪07:24 喜欢滑雪的理由：它是一个孤独和体验的运动09:03 双板和单板的区别12:51 从崇礼滑到东北，再到新疆13:55 滑雪差点滑出国16:56 滑雪让我大脑开心疯狂19:09 他竟然一边滑雪一边烤串23:00 吃不起饭了，当滑雪教练吧24:30 国内和国外滑雪教练证的区别28:47 躲着雪场保安挣点钱32:48 欢迎大家关注小花教练34:39 学习滑雪贵吗？38:21 便宜的教练害人害己42:49 兴趣变成工作，还会喜爱吗？44:57 你看，他就是玩滑雪的49:36 玩极限的人不想谈恋爱54:46 我会一辈子一直滑下去【本期主播】嘉宾|小花主播|培钧，拾壹，阿甘后期|阿甘片头曲| Do You Think I Really Care片尾曲| Humble And Kind

这期是临时加的，没有提前的大纲，没有提前的沟通，纯即兴。外面下着大雨，四位没带伞的主播，聊聊北京最近的天天大雨，你见过黑色的暴雨预警吗？下雨北京各地感觉差异巨大。还有哪些极端天气让你印象深刻呢？欢迎收听本期《短期逃离》【本期聊到】01:33  北京的三次暴雨红色预警07:01  米亚母亲进山险遭暴雨危险10:33  大家对雨的两级分化严重11:52  721特大暴雨，你在做什么？28:28  北京大雨光有闪电没有雷32:28  北极圈变暖越来越严重33:27  米亚在家亲临地震36:52  美国竟然没有蚊子39:56  令人害怕的夏日暴雨41:58  消失的极限天气-北京沙尘暴44:33  我们身边的极端天气46:42  北京气候比上海更宜居49:22  北方和南方的气候差别【本期主播】嘉宾|星辰主播|潘潘，米亚，培钧后期|阿甘片头曲| Do You Think I Really Care片尾曲| Humble And Kind

世界那么“烂”，我想去看看。本期，我们邀请了嘉宾星辰，讲述他与潘潘为了那一口“梦中情汁”而来到了孟加拉的故事。给我们讲讲除了“干净又卫生”的梗之外，这个国家还有什么值得一来的特色。【本期聊到】06:22  他们喝的芦荟汁又脏又臭，我特想试试09:26  马路不分车道，上面啥玩意儿都有11:56  地理气候小科普：孟加拉的一年六季15:26  脏乱差？咱就是奔着这个去的！19:34  贫民窟一日游23:03  “他们的生活状态像是破产版的北京胡同”29:36  住在富人区里看豪车32:50  你见过一望无际的垃圾场吗35:28  在这里，出现什么样的人都显得正常43:23  逛逛孟加拉的博物馆50:17  手抓饭，我们的抓法很不礼貌55:36  最后一天：寻找芦荟汁57:37  从捡个瓶子刷，到“马桶搋子”疯狂搅拌01:04:22  推荐一些脏地方01:07:53  说说安全性，贫民窟还是白天去吧01:13:11  交通与打车：有可能是我们玩过的喇叭最吵的地方01:22:49  在容易极端话某个国家的时代，更需要到实地亲自看看【本期主播】策划|阿甘嘉宾|星辰主播|潘潘，米亚，培钧后期|阿甘片头曲| Do You Think I Really Care片尾曲| Humble And Kind

写在前面：本期节目是我们的第50期，对于一个素人播客来讲，50这个数字我觉得也不容易了。感谢大家对我们的支持，我们下个目标：100期这期节目我们聊了聊身体生锈的话题，从体检发现健康问题到生活中的小困扰，比如掉发、近视眼和记忆力下降。我们分享了各自的“生锈”经历，探讨了随年龄增长遇到的种种变化。听完节目，你会不会也觉得自己的某些地方开始“生锈”了呢？一起来找找共鸣吧！【本期聊到】08:16  让我们从头到脚开始解剖08:34  脱发：都怪那些年扎过的辫子和发卡10:59  注意力变差：随地大小雾的脑子13:34  近视：摘了眼镜只能看见你们大脑门23:02  鼻炎：坏了，这个喷嚏后面还得有二十几个喷嚏26:21  牙：别咬瓶盖，别生气，别用劣质牙线40:55  甲状腺结节和颈椎：咱终于离开脑袋了47:02  心脏：没事就突突到100，戒不了的熬夜50:05  乳腺：结节，熬夜，喝酒，生气51:23  肺，还是结节，急性肺炎，扛着吧53:31  胃：我不叫胃，我叫楚…胃食管反流58:31  肠子：30岁后该做的胃肠镜01:03:01  胰岛与血糖：总之是不稳定01:06:05  腰，哦不，是腰子：双侧小囊肿01:07:27  腰：跨疼，股骨头坏死？不，是椎间盘突出01:14:09  痔疮：家中常备，马应龙01:18:32  前叉韧带：大腿上剜下一块筋，再给我弄到膝盖里01:22:11  真·脑子不好：咱们节目叫什么来着？PS：脚气什么的是不是忘说了？算了算了，反正脑子不好…【本期主播】策划|阿甘主播|阿甘，潘潘，米亚，培钧后期|阿甘片头曲|のんびりした場所片尾曲| Humble And Kind

拾壹说，你们这帮男生在谈恋爱的时候到底在想什么呢？于是就有了这期内容。同时，我们也摁住了上一期来自「喜番调频」的小泽老师，抓着他一起接受了来自拾壹的“恋爱拷问”。【本期聊到】05:50  问题一：你们觉得对方的哪个瞬间有魅力？14:00  问题二：男生注重什么？身材、相貌、性格？17:17  问题三：恋爱前，必须了解对方哪些事？说说雷点。25:39  问题四：男生怎么容易被追到？35:43  问题五：暧昧多久可以推进？42:08  问题六：暧昧、恋爱、婚后，怎么花钱？51:22  问题七：男生说丁克，又不去结扎，这话可信么？57:46  问题八：你们周边的男生们，P过C的比例占多少？01:04:46  问题九：怎么长时间的保持亲密关系？【本期主播】策划|拾壹嘉宾|小泽主播|拾壹，培钧，阿甘后期|阿甘片头曲| のんびりした場所片尾曲| Humble And Kind

在现在的播客环境里，喜剧播客是非常重要的分类，甚至很多人之所以知道播客、听到播客，也是由于喜剧播客的“破圈”性。从最早“谐星聊天会”的横空出世，到眼下带观众录制的喜剧播客百花齐放，每档节目也越来越细化出了各自的特征与气质。本期我们邀请到了《喜番调频》的主持，同时也是制作人：小泽（微博@麻泽辉），与我们聊一聊在喜剧俱乐部，制作一档带现场观众录制的喜剧播客，究竟是什么体验。【本期聊到】01:08  辛辛苦苦做了三期相亲，遭遇很多差评05:04  阿甘：听某喜剧播客，居然听睡着了06:38  喜番调频的选题流程：每期基本都是我来选08:49  深夜11点还在打电话做前采11:34  喜番是怎么决定做播客的16:17  小泽：做嘉宾采访的过程甚至比节目播出更有意义17:45  线下录制与线上播出的不同氛围与感受20:13  喜番录了三四十期后，我们才决定带观众22:24  有点被掏空，但总是还有好玩的想法24:07  小泽：除了主持和策划，我还是审稿与客服25:09  “来，给你们讲讲喜番调频的组织架构”29:27  “回归本人的话，我想带着设备区环境里聊天”32:27  阿甘：第一次在咖啡馆录节目，特别自然33:06  小泽：播客可以记录各种场景，比如分手的三十天34:50  阿甘：街头采访，记录街头随机的‘故事FM’36:35  拾壹：播客对我的意义41:33  阿甘：在不理解中坚持播客43:22  预告：下一期小泽还在！【本期主播】策划|培钧嘉宾|小泽主播|培钧，阿甘，拾壹后期|阿甘片头曲| のんびりした場所片尾曲| Humble And Kind

我们几个在《歌手》渐渐无聊，甚至最没热度的时候，聊了这一期不知道是蹭着了还是没蹭着的节目，关于综艺，更关于听歌的自己。本期大家各自分享了对于当下这一季《歌手》的评价，以及关于自己的听歌故事、喜欢的歌手，还有那些抢到票的演唱现场。希望所有朋友都能享受到音乐的美好。【本期聊到】01:33  本季《歌手》观看体验03:17  对《歌手》观感的审美差异07:29  曾经的第一季《歌手》10:17  其实我们几个都不怎么看《歌手》了11:12  现在大家的听歌方式18:25  从曾经“打歌”到现在资本市场下的推歌逻辑22:34  真的好久没去过KTV了23:56  曾经的乐坛巅峰27:40  我们抢到票的那些演唱会（苏打绿，大张伟、汪苏泷、凤凰传奇等）35:19  “演唱会上，我抱着电脑在一群‘小孩’中间听汪苏泷”36:04  “每一场苏打绿我基本都会哭”38:33  “从林俊杰开始感觉到了‘歌’的好听”42:30  曾经的那些MV45:36  那些一听就会哭的歌【本期主播】策划|米亚主播|米亚，潘潘，培钧，阿甘后期|阿甘片头曲| のんびりした場所片尾曲| Humble And Kind

抑郁症，藏在3.4%国人背后的隐性伤痕。当情绪感冒演变为躯体警报，我们该如何面对？本期特邀8年重度抑郁症亲历者，讲述与抑郁症共存的经历：从睡眠障碍到抑郁症确诊；从心慌手抖的躯体化症状到药源性车祸的意外发生。与抑郁症八年来的共存，又是获得了怎样的支持才得以坚持？本期内容中，主播潘潘也分享了当自己处于抑郁状态时，经历了怎样的努力与自救。如果你或身边的人正处于相关症状或状态，希望本期内容会提供一些帮助。【本期聊到】01:25  为什么我愿公开抑郁伤疤03:50  失眠是抑郁前兆07:17  确诊后做的最重要的事情：从承认"我不行"开始10:44  一定遵医嘱用药：从中度到重度的经历13:55  躯体化：心慌手抖取代情绪崩溃17:01  意外，药源性车祸22:35  讨论：关于学生抑郁高发28:36  诊断争议，别让量表变成心理暗示工具31:18  身边人的支持：自我接纳后，大家可以拿“我有病”来开玩笑32:09  从确诊抑郁症到确诊双向情感障碍34:28  父亲猝然离逝时，那些身边人回复的"随叫随到"36:40  主播潘潘分享抑郁经历：我不想让任何人知道37:05  工位上抑制不住持续流泪，假装感冒在擤鼻涕38:22  在那时结识阿甘，与陌生人组各种“搭子”自救39:35  个人分享，狗的眼神比任何药物都有效44:14  嘉宾分享，高价心理治疗踩雷实录45:24  再让我加班改稿：说完好的就关电脑，踏实玩手机50:53  致8年前的自己：遗憾让生命更完整【本期主播】策划|拾壹主播|培钧，拾壹，潘潘嘉宾|小齐后期|阿甘片头曲| のんびりした場所片尾曲| Humble And Kind

这期串台节目其实是年初的时候录制的，一直以来忙的没时间剪辑。现在终于可以和大家见面啦！我们播客群里的四个播客伙伴，串台聊了聊各自职业的偏见。偏见的红娘被认为骗人，老马的探戈老师被认为不正经，阿甘的培训被认为太简单，德芙的保险销售被认为忽悠人，都是牛马都不容易啊。【嘉宾简介】阿甘：【短期逃离】主播知名运动品牌培训师/前国安球迷组织负责人/前品冠歌迷会负责人/现仓木麻衣歌迷会负责人德福【不太保险】主播保险代理人/前滴滴资深工程师/知乎优秀答主/目前养育一个人类幼崽张偏见：【Yes i do】主播从业人员7年的一线红娘/有着东北口音的内蒙人/心地善良，性格贼拉温柔/爱好烹饪和社交/相亲其实是一种社交方式，播客也是/你可以来找我聊聊天交个朋友，顺便夸夸我的手艺Diego：【自由探戈】主播阿根廷球迷俱乐部前主席/中国阿根廷探戈行业OG/阿根廷体育及文化活动组织者/阿根廷文化推广人【本期聊到】00:35 “四大播客”自我介绍07:25 大家都觉得跳舞蹈就不正经18:57 相亲真的是一种社交方式35:45 卖保险部挣钱没那么容易46:40 培训不是万能的但也不能没有1:20:34 用双手挣钱的人都值得尊重【本期主播】策划 | 阿甘主播 | 阿甘，德福，偏见，老马后期 | 德福片头曲 | Dancing with my phone片尾曲 | Humble And Kind

五一到了，我们坐下来聊聊我们奇葩的旅游经历，有遇到战争的，有遇到抢劫的，还有被警察扣留的，还有... 这期特别搞笑，笑点不断。哪里乱我们去哪里，玩的就是刺激！【本期聊到】02:01 玩潜水险些被绑匪绑架11:31 约旦游玩亲身经历战争19:02 在韩国不小心参加了游行示威26:41 在非洲住法国民宿不敢下车39:43 在非洲吃饭老板却锁门44:00 海边溜达拍照被持枪抢劫49:25 非洲参观土著部落被劫持56:00 越南机场过海关被要钱59:34 新西兰超车差点被打01:08:30 为什么会选择比较危险的地方游玩01:12:32 出国玩记得买包丧葬费的保险【本期主播】策划 | 米亚主播 | 阿甘，米亚，培钧，潘潘后期 | 阿甘片头曲 | Dancing with my phone片尾曲 | Humble And Kind

做了40多期，没有一次这么开心过。感谢即兴喜剧演员培钧的到来，我们这期会走进即兴喜剧，聊聊他们和脱口秀的不同，即兴喜剧的现场游戏有哪些？如何学习即兴喜剧？【本期聊到】01:38 什么叫即兴喜剧04:49 表演现场的即兴游戏10:38 什么契机让他加入即兴喜剧12:53 “庆祝失败”让他爱上即兴15:05 表演的灵魂“Yes and”21:15 平时排练的内容24:34 感谢观众心疼和支持26:30 多年表演中印象深刻的经历29:58 即兴喜剧给生活带来的变化33:38 国内即兴喜剧的薪资36:56 做好即兴演员的标准37:54 怎么报名学习即兴喜剧43:08 节目彩蛋【本期主播】策划 | 阿甘主播 | 阿甘，拾壹嘉宾 | 培钧后期 | 阿甘片头曲 | Dancing with my phone片尾曲 | Humble And Kind

自闭症，脑瘫，发育迟缓，这几个都是每一个父母都不希望涉及的单词。面对这些特殊孩子，家长需要做什么，社会又需要做什么？今天我们有幸采访到了做过特殊教育的老师，让他和我们讲讲这些孩子的康复之路。面对家长的不满，孩子的攻击，他无怨无悔，用心守护着每一个星星的孩子。【本期聊到】6:27 初体验：特殊儿童让他手足无措8:33 家长眼中的漫长康复之路14:53 陪伴最久的脑瘫男孩17:12 特殊的问好方式：扣你眼睛20:54 面对脑瘫孩子你会选择放弃吗24:54 在康复后教会他们接触社会27:48 感动：发育迟缓女孩管我叫爸爸32:29 特殊教育的不同体系34:52 教育中和家长的矛盾冲突40:30 特殊教育中老师心理创伤怎么办48:54 如果发现类似情况家长别着急【本期主播】策划 | 阿甘主播 | 阿甘，拾壹，潘潘嘉宾 | 大宝后期 | 阿甘片头曲 | Dancing with my phone片尾曲 | Humble And Kind

这期我们聊了很多冷知识，从法国结婚聊到朝鲜生孩子，从古代人洗澡聊到现代人更年期，从狗得病看中医聊到滑雪最受伤的部位。冷知识果然真冷，让录制现场笑点不断。【本期聊到】01:13 为什么法国白人男性都不结婚？07:38 世界上神奇的国度-冰岛15:15 在朝鲜生孩子太幸福了！29:14 狗得病了还可以去看中医？37:15 滑雪最容易受伤的身体部位43:13 治疗女性更年期的好方法50:12 古代人多久洗一次澡？01:02:32 “黄脸婆”词语的来源01:04:16  “跳槽”词语的来源01:06:03 “倒霉”词语的来源【本期主播】策划 | 拾壹主播 | 阿甘，拾壹嘉宾 | 潘潘后期 | 阿甘片头曲 | Dancing with my phone片尾曲 | Humble And Kind

过完元旦以后，我组了个北京主播串台的局，那天四个人在三里屯的录音间从七点半录到了半夜十二点。聊了很长时间，聊的非常开心。大家聊了做播客的初心，共同遇到的问题，以及2025年对于各自节目的计划与畅想。这期节目非常轻松愉快，希望能让大家感受到录制播客的趣味。2025年也希望更多的人加入到播客领域来和我们一起玩，毕竟今年又是一个播客元年。本期节目因设备原因音质上稍有瑕疵（回音），大家见谅哈。【嘉宾简介】阿甘：【短期逃离】主播知名运动品牌培训师/前国安球迷组织负责人/前品冠歌迷会负责人/现仓木麻衣歌迷会负责人德福【不太保险】主播保险代理人/前滴滴资深工程师/知乎优秀答主/目前养育一个人类幼崽张偏见：【Yes i do】主播从业人员7年的一线红娘/有着东北口音的内蒙人/心地善良，性格贼拉温柔/爱好烹饪和社交/相亲其实是一种社交方式，播客也是/你可以来找我聊聊天交个朋友，顺便夸夸我的手艺Diego：【自由探戈】主播阿根廷球迷俱乐部前主席/中国阿根廷探戈行业OG/阿根廷体育及文化活动组织者/阿根廷文化推广人【本期聊到】05:12 播客每周哪天发布更好11:15 播客主理人会在意数据吗16:20 素人播客需要获得更多关注认可17:41 明星入驻后的播客市场20:25 印象深刻的第一期节目31:19 脱口秀播客真的算播客吗37:44 找搭档难度不亚于找对象44:48 能线下录节目就不选线上46:18 聊聊节目中的那些微粉50:18 北京播客主理人群的由来