簡單聲活-好聲音健身房

這一集我們要探索身體運動與嗓音健康的關係。我們將從有氧運動和重訓開始，解析它們如何分別提升你的「聲音續航力」和「穩定性」。接著，我們將揭開荷爾蒙與情緒如何直接影響聲音品質，並告訴你運動如何成為天然的「快樂藥方」，讓你的聲音告別緊繃與尖銳。最後，我們將從更深層的角度，探討運動在聲帶訓練中的角色。 準備好，讓我們一起進入聲音的健身房，用運動雕塑出你最動聽的聲音！ ➥ 歡迎下載遠東廣播APP收聽節目： ♡ https://link.febctw.com/share/app ➥ 【更多認識我們的事工😊】 ♡ 各節目Podcast：https://linktr.ee/febcPodcast ♡ 遠東官網：https://www.feearadio.net/ ♡ FB：https://www.facebook.com/feearadio/ ♡ Instagram：https://www.instagram.com/febctw/ ♡ Youtube：https://www.youtube.com/@febc ♡ Threads：https://www.threads.com/@febctw -- Hosting provided by SoundOn

為什麼你聽到自己的聲音會覺得很陌生，甚至有點抗拒？難道這就是別人聽到的我嗎？ 我們聽到自己的聲音，其實跟別人聽到的版本完全不同！這不僅是心理作用，更是一種科學現象。從骨導與氣導的傳遞差異，到麥克風、播放設備對音質的影響，本集將深度解析你聽到的聲音為何不是「真實的你」。 面對這樣聽覺上的落差，我們又該如何與自己的聲音和解？我們將提供幾個實用建議，幫助你建立正向心態、善用工具，並將重點回歸到「內容」與「態度」。因為聲音的價值，從來都不在於完美，而在於它所承載的獨特個性與真誠情感。 ➥ 歡迎下載遠東廣播APP收聽節目： ♡ https://link.febctw.com/share/app ➥ 【更多認識我們的事工😊】 ♡ 各節目Podcast：https://linktr.ee/febcPodcast ♡ 遠東官網：https://www.feearadio.net/ ♡ FB：https://www.facebook.com/feearadio/ ♡ Instagram：https://www.instagram.com/febctw/ ♡ Youtube：https://www.youtube.com/@febc ♡ Threads：https://www.threads.com/@febctw -- Hosting provided by SoundOn

你是否常常錄到一半，聲音就啞了、緊了，甚至隔天喉嚨痛到說不出話？ 對於 Podcaster、直播主、YouTuber，聲音就是最重要的工具！ 在這一集《簡單聲活》，我們要帶你認識「創作者嗓音保養祕笈」： 從錄製前的暖身、過程中的用聲技巧，到結束後的恢復，你會發現聲音保養其實和運動一樣，有方法、有節奏。 聲音是我們的品牌與使命，不只是為了節目順利進行，更是為了長久創作。 聽完這一集，你將學會讓聲音續航的實用技巧，為你的創作之路加滿能量！ ➥ 歡迎下載遠東廣播APP收聽節目： ♡ https://link.febctw.com/share/app ➥ 【更多認識我們的事工😊】 ♡ 各節目Podcast：https://linktr.ee/febcPodcast ♡ 遠東官網：https://www.feearadio.net/ ♡ FB：https://www.facebook.com/feearadio/ ♡ Instagram：https://www.instagram.com/febctw/ ♡ Youtube：https://www.youtube.com/@febc ♡ Threads：https://www.threads.com/@febctw -- Hosting provided by SoundOn

哼唱（Humming）不只是隨口哼歌那麼簡單，它其實是嗓音治療中一項溫和卻強大的技巧。本集《簡單聲活》要帶你深入認識哼唱與半阻塞發聲運動（SOVT）的奧秘。SOVT透過在發聲時製造適度阻力，能讓聲帶穩定閉合、降低發聲耗能、提升共鳴效率，同時減少嗓音疲勞與受傷風險。節目中將介紹多種SOVT方法，包括吸管發聲、泡泡管（Lax Vox）、彈唇等，並揭開哼唱對呼吸、神經系統與情緒調節的多重好處。不管你是老師、歌手、廣播員，還是想改善日常說話品質的人，都能從本集中獲得專業且安全的養聲策略。 ➥ 歡迎下載遠東廣播APP收聽節目： ♡ https://link.febctw.com/share/app ➥ 【更多認識我們的事工😊】 ♡ 各節目Podcast：https://linktr.ee/febcPodcast ♡ 遠東官網：https://www.feearadio.net/ ♡ FB：https://www.facebook.com/feearadio/ ♡ Instagram：https://www.instagram.com/febctw/ ♡ Youtube：https://www.youtube.com/@febc ♡ Threads：https://www.threads.com/@febctw -- Hosting provided by SoundOn

928教師節特別企劃！你知道嗎？研究顯示，有超過一半的老師在教學期間出現過聲音問題，從沙啞、破音到喉嚨卡卡，甚至演變成聲帶結節或息肉，成為影響職涯的重要隱憂。 在這集節目中，我們將帶你了解為什麼講課容易「講到沒聲音」，聲帶在過度使用時到底發生了什麼事？還有最實用的「聲音急救包」：馬上禁聲、補水護嗓、避免清喉嚨與耳語，幫你快速舒緩不適。 更重要的是，我們會分享如何從源頭保養聲音，透過正確姿勢、呼吸支持、使用麥克風、安排講話節奏與定期檢查，讓嗓音在整個學期都保持最佳狀態。 不論你是國小老師、補習班講師、線上課程講者，或是任何需要長時間用聲的專業工作者，都能在這一集找到保護嗓子的關鍵方法。 ➥ 歡迎下載遠東廣播APP收聽節目： ♡ https://link.febctw.com/share/app ➥ 【更多認識我們的事工😊】 ♡ 各節目Podcast：https://linktr.ee/febcPodcast ♡ 遠東官網：https://www.feearadio.net/ ♡ FB：https://www.facebook.com/feearadio/ ♡ Instagram：https://www.instagram.com/febctw/ ♡ Youtube：https://www.youtube.com/@febc ♡ Threads：https://www.threads.com/@febctw -- Hosting provided by SoundOn

喉糖真的有用嗎？會不會吃了反而害到聲音？本集《簡單聲活》要帶你破解喉糖迷思：潤喉類、止痛類、中藥類喉糖有什麼差別？哪些成分其實對喉嚨不友善？ 喉糖不是萬靈丹，正確使用才是保護嗓音的關鍵。讓我們一起科學檢視，別再盲目含喉糖護嗓啦！ ➥ 歡迎下載遠東廣播APP收聽節目： ♡ https://link.febctw.com/share/app ➥ 【更多認識我們的事工😊】 ♡ 各節目Podcast：https://linktr.ee/febcPodcast ♡ 遠東官網：https://www.feearadio.net/ ♡ FB：https://www.facebook.com/feearadio/ ♡ Instagram：https://www.instagram.com/febctw/ ♡ Youtube：https://www.youtube.com/@febc ♡ Threads：https://www.threads.com/@febctw -- Hosting provided by SoundOn

聲音不是靠一副好嗓子，而是靠「共鳴空間」的默契合作。本集《簡單聲活》將帶你深入探索聲音的「共鳴祕密」：從聲門上區、咽腔、口腔、鼻腔，一路聊到你以為沒在工作的「頭腔與胸腔」。為什麼早上起床聲音悶？為什麼唱歌時聲音突然變亮？這些都與共鳴密切相關！我們還會分享如何感受共鳴點、掌握前置共鳴技巧，讓你說話更省力、聲音更有穿透力。想讓聲音脫胎換骨？這集絕對不能錯過！ ➥ 歡迎下載遠東廣播APP收聽節目： ♡ https://link.febctw.com/share/app ➥ 【更多認識我們的事工😊】 ♡ 各節目Podcast：https://linktr.ee/febcPodcast ♡ 遠東官網：https://www.feearadio.net/ ♡ FB：https://www.facebook.com/feearadio/ ♡ Instagram：https://www.instagram.com/febctw/ ♡ Youtube：https://www.youtube.com/@febc ♡ Threads：https://www.threads.com/@febctw -- Hosting provided by SoundOn

不只身體會老化，嗓音會變老？本集《簡單聲活》將帶你深入了解「聲帶老化」這個被忽略卻影響溝通力與生活品質的重要議題。從生理解剖、老化機制、常見症狀，到國際研究與臨床對策，全面解析老年性發聲障礙（Presbyphonia）。你將了解為什麼年紀漸長後，聲音會變得沙啞、微弱、易喘，也會學到如何保養，幫助自己延緩甚至改善聲音老化。 不論你是想幫助長輩找回自信嗓音，還是關心自己未來的溝通力，這一集都充滿專業又貼近生活的實用建議。聲音也是你身體的一部分，保養它，就從現在開始！ ➥ 歡迎下載遠東廣播APP收聽節目： ♡ https://link.febctw.com/share/app ➥ 【更多認識我們的事工😊】 ♡ 各節目Podcast：https://linktr.ee/febcPodcast ♡ 遠東官網：https://www.feearadio.net/ ♡ FB：https://www.facebook.com/feearadio/ ♡ Instagram：https://www.instagram.com/febctw/ ♡ Youtube：https://www.youtube.com/@febc ♡ Threads：https://www.threads.com/@febctw -- Hosting provided by SoundOn

你知道嗎？治鼻過敏、氣喘、失眠的藥物，竟然可能是你聲音沙啞、唱不上去的幕後黑手？！本集《簡單聲活》要帶你一起破解「藥物如何悄悄影響嗓音」的祕密。不只告訴你哪些藥要小心，還教你如何把副作用降到最低。別再讓藥物悄悄讓嗓音變調啦！無論你是老師、歌手、講師、還是愛聊天的你，這集都絕對要聽起來～讓我們一起藥檢過關，聲音發光✨ ➥ 歡迎下載遠東廣播APP收聽節目： ♡ https://link.febctw.com/share/app ➥ 【更多認識我們的事工😊】 ♡ 各節目Podcast：https://linktr.ee/febcPodcast ♡ 遠東官網：https://www.feearadio.net/ ♡ FB：https://www.facebook.com/feearadio/ ♡ Instagram：https://www.instagram.com/febctw/ ♡ Youtube：https://www.youtube.com/@febc ♡ Threads：https://www.threads.com/@febctw -- Hosting provided by SoundOn

胃食道逆流（GERD）不僅影響消化，還可能傷害你的嗓音！當胃酸逆流進入食道，甚至到達喉嚨，會刺激聲帶，使其發炎、水腫，導致聲音沙啞、喉嚨卡卡、甚至慢性咳嗽。長期下來，還可能引發聲帶病變，如肉芽腫或聲帶結節。本集《簡單聲活》將帶你深入了解胃食道逆流的成因，包括賁門鬆弛、飲食習慣、壓力等因素，並提供實用的預防與改善方法，例如調整飲食、避免刺激性食物、規律作息等。想要保護聲帶，遠離「酸」擾？快來收聽本集，讓你的聲音更健康！ ➥ 歡迎下載遠東廣播APP收聽節目： ♡ https://link.febctw.com/share/app ➥ 【更多認識我們的事工😊】 ♡ 各節目Podcast：https://linktr.ee/febcPodcast ♡ 遠東官網：https://www.feearadio.net/ ♡ FB：https://www.facebook.com/feearadio/ ♡ Instagram：https://www.instagram.com/febctw/ ♡ Youtube：https://www.youtube.com/@febc ♡ Threads：https://www.threads.com/@febctw -- Hosting provided by SoundOn

你以為嗓音治療就是「喝水＋少講話」？那可就大錯特錯了！本集將揭開嗓音治療的真面目：從嗓音保健、聲帶健聲、呼吸共鳴、心理壓力，到客製化配方，一次告訴你5大治療策略，原來每一種聲音問題都需要專屬的解法。不論你是老師、直播主還是「說話就累」的上班族，這一集讓你重新認識你的聲音，也許你早該開始一場專業的養聲之旅！ ➥ 歡迎下載遠東廣播APP收聽節目： ♡ https://link.febctw.com/share/app ➥ 【更多認識我們的事工😊】 ♡ 各節目Podcast：https://linktr.ee/febcPodcast ♡ 遠東官網：https://www.feearadio.net/ ♡ FB：https://www.facebook.com/feearadio/ ♡ Instagram：https://www.instagram.com/febctw/ ♡ Youtube：https://www.youtube.com/@febc ♡ Threads：https://www.threads.com/@febctw -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有發現，每次鼻塞時，聲音聽起來特別悶、特別怪？這可能不是普通感冒，而是鼻竇炎在作怪！本集《簡單聲活》帶你深入了解鼻竇與嗓音的關聯，為什麼鼻竇炎會讓聲音變低沉、沙啞，甚至講話容易疲勞？還有，那些讓你講話卡卡的鼻涕倒流、鼻音變化，究竟該怎麼改善？我們還會分享實用的鼻腔保養方法，讓你不再因為鼻塞而影響說話表現。快來收聽，讓你的聲音恢復清亮通透！ ➥ 歡迎下載遠東廣播APP收聽節目： ♡ https://link.febctw.com/share/app ➥ 【更多認識我們的事工😊】 ♡ 各節目Podcast：https://linktr.ee/febcPodcast ♡ 遠東官網：https://www.feearadio.net/ ♡ FB：https://www.facebook.com/feearadio/ ♡ Instagram：https://www.instagram.com/febctw/ ♡ Youtube：https://www.youtube.com/@febc ♡ Threads：https://www.threads.com/@febctw -- Hosting provided by SoundOn

你知道吸菸不只傷肺，還會讓你的聲音變得低沉、沙啞，甚至失去原本的音質嗎？在這集《簡單聲活》中，我們將探討香菸、電子煙、二手菸如何影響聲帶健康，導致聲音疲勞、聲帶水腫，甚至增加罹患喉癌的風險！更重要的是，如果你的嗓音已經受到菸害影響，還有沒有補救的方法？我們將提供科學根據與實用建議，幫助你遠離「煙槍嗓」，找回清亮好聲音！想讓聲音健康不打折？這集千萬別錯過！ ➥ 歡迎下載遠東廣播APP收聽節目： ♡ https://link.febctw.com/share/app ➥ 【更多認識我們的事工😊】 ♡ 各節目Podcast：https://linktr.ee/febcPodcast ♡ 遠東官網：https://www.feearadio.net/ ♡ FB：https://www.facebook.com/feearadio/ ♡ Instagram：https://www.instagram.com/febctw/ ♡ Youtube：https://www.youtube.com/@febc ♡ Threads：https://www.threads.com/@febctw -- Hosting provided by SoundOn

你的聲音會影響你的工作、人際關係，甚至自信心嗎？今天，我們要聊聊一個簡單卻強大的工具——嗓音障礙指數（VHI） 和 簡化版 VHI-10！這些問卷能幫助你評估嗓音對生活的影響，讓你更了解自己的發聲狀況。 你知道嗎？有些人聲帶狀況很差，卻不覺得有問題；也有人聲音只有輕微變化，卻感到困擾。透過這些量表，我們可以更客觀地認識自己的嗓音健康，並找出改善的方法。 今天就來測測看——你的聲音值幾分？ 🎙️ 快來一起學習如何保養嗓音，讓你的聲音更加健康有力！ ➥ 歡迎下載遠東廣播APP收聽節目： ♡ https://link.febctw.com/share/app ➥ 【更多認識我們的事工😊】 ♡ 各節目Podcast：https://linktr.ee/febcPodcast ♡ 遠東官網：https://www.feearadio.net/ ♡ FB：https://www.facebook.com/feearadio/ ♡ Instagram：https://www.instagram.com/febctw/ ♡ Youtube：https://www.youtube.com/@febc ♡ Threads：https://www.threads.com/@febctw -- Hosting provided by SoundOn

你是不是習慣喝冰水、每天一杯咖啡，甚至愛吃辣、喝酒？小心！這些食物可能正在傷害你的聲音，讓你聲音變得乾啞、無力，甚至失聲！本集**《簡單聲活》**將帶你了解嗓音的「隱形殺手」，包括冰水、咖啡因、酒精、辛辣食物、過鹹過甜的食物及乳製品，並分享如何避免這些飲食對聲音的影響。如果你希望擁有清晰、響亮、不易疲勞的嗓音，千萬不要錯過這集！快來收聽，一起養出好聲音！ ➥ 歡迎下載遠東廣播APP收聽節目： ♡ https://link.febctw.com/share/app ➥ 【更多認識我們的事工😊】 ♡ 各節目Podcast：https://linktr.ee/febcPodcast ♡ 遠東官網：https://www.feearadio.net/ ♡ FB：https://www.facebook.com/feearadio/ ♡ Instagram：https://www.instagram.com/febctw/ ♡ Youtube：https://www.youtube.com/@febc ♡ Threads：https://www.threads.com/@febctw -- Hosting provided by SoundOn