纵横四海丨番外

本期内容：05:07 聊聊临近毕业的「就业焦虑」29:10 女性主义视角下的「性别平等」01:00:07 如何识别和修正逻辑错误01:16:30 关于「雌竞」01:30:35 关于「生育焦虑」01:47:17 如何看待大城市优秀单身男生比女生少02:18:05 聊聊自我意识与「dating文化」02:36:03 聊聊异性之间的友谊与「边界感」03:05:30 与父母之间的沟通与自我疗愈03:13:07 「穿衣自由」与「男性凝视」03:50:08 如何判断自己是否处于一段健康的恋爱关系04:04:10 在稳定关系中遇到了更喜欢的人怎么办� BGM：一个人 - 王栎鑫关注小红书账号「携隐Melody」，不定期发布活动 & 分享Melody日常~

本期播客携隐Melody采访了哈佛作家J.R.Thornton（约翰·兰多夫·桑顿），聊了聊他新书《控制》的写作经历和创作灵感~桑顿在访谈中提到，《控制》的故事背景来源于自己在哈佛求学的经历，书中的很多情节和人物都源自亲身体验或真实事件的改编。听众们对写作有很多好奇——比如写作要有提纲吗？角色是如何塑造的？在写作中如何平衡现实与虚构？如何应对自我怀疑的焦虑？……桑顿在访谈中都有详尽的回答。很多听众还对哈佛深造很感兴趣~桑顿也分享了关于如何进入哈佛、在哈佛的日常生活经历、对哈佛校园文化的观察、包括哈佛在内的一系列名校所存在的问题等深度话题。00:01:20 桑顿自我介绍00:02:15 小说的简介00:06:31 小说故事的灵感来源及主人公人设00:19:45 将真实的哈佛生活和人物融入故事00:28:18 哈佛大学的生活经历00:39:27 如何处理写作过程中的等待期00:45:39 对哈佛大学录取过程的看法01:06:39 桑顿希望读者从小说中收获什么01:09:17 桑顿的工作生活经历及时间管理01:21:59 意大利足球和AC米兰俱乐部01:26:29 人工智能对写作的影响01:32:43 关于艺术伪造01:35:39 如何平衡小说中的现实生活与虚构内容01:59:11 写作风格的形成02:06:00 桑顿对留学的建议及看法02:08:37 如何应对生活中的焦虑与挫折嘉宾背景：约翰·兰多夫·桑顿John Randolph Thornton1991年生于英国伦敦，12岁移居美国。14岁赴北京生活一年，学习汉语和参加网球训练。本科毕业于哈佛大学，清华大学首届苏世民学者。北师大国际写作中心青年驻校作家。师从艾米·亨佩尔、布莱特·安东尼·约翰斯顿研习小说写作，勒巴伦·布里格斯小说奖及艺术进步奖学金获得者。其新书《控制》讲述了一个发生在哈佛校园里关于PUA的故事——同宿舍里一个卑微羞涩、家境普通的美术生克里斯托弗，和一个光芒万丈、万人着迷的明星大学生路西恩，两个人之间发生了怎样的故事呢？（这里就不做过多剧透啦~新书已上架，欢迎小伙伴们阅读~）这本小说基于作者在哈佛的真实见闻所作，获得莫言、麦家等中国知名作家的推荐。�BGM: Stray Nights - Tom Frane获取本期访谈中英文字原稿：公众号「携隐Melody」后台回复「桑顿」

本期我们特别邀请到携隐顾问Sunny和Catherine，来为大家进行互联网科技行业的专场分享~� 嘉宾背景：�� 携隐Melody携隐教育创始人2008年毕业于Michigan Ross MBA先后在美国和香港地区的知名投行工作分享GMAT和申请相关内容近二十年�� 顾问SunnyTJU 2013/Ross Class of 20194年外资银行+5年科技大厂Finance（轮岗三个业务部门+两个国家）�� 顾问CatherinePKU 2015/CBS Class of 20214年消费财务顾问+1年科技投资+1.5年出海电商策略运营� 主要内容：00:00:50 嘉宾背景介绍00:06:12 互联网行业的想象vs.现实00:19:35 互联网的主要职能领域00:32:58 各职能岗位喜欢录用什么背景的人00:45:30 互联网行业的面试00:52:40 MBA对于职业发展的助力01:04:12 互联网职业生涯发展&退出策略01:18:25 观众互动Q&A携隐团队共有80多位受过专业培训的资深顾问，MBA均毕业于美国M7、S16及欧洲LBS & INSEAD等顶尖名校，擅长为不同背景的申请人量身打造文书。顾问们目前就职于北京、上海、深圳、杭州、香港、台北及美国各城市的行业顶级公司——包括MBB咨询，Bulge Bracket投行，顶级PE&VC，Google、Microsoft、Amazon等科技大厂，国内互联网头部公司和全球各大医疗公司等。如果您对MBA申请有所困惑，添加微信「xyworkLia」，即可预约顾问咨询，开启MBA探索之旅~

本期内容：如何坚定自我，减轻焦虑※ 坚持自己的个性和独特风格，不要盲从※ 北极星是什么※ 所有的结论都要连着论述� BGM：Treasure - 王栎鑫 关注小红书账号「携隐Melody」，不定期发布活动 & 分享Melody日常~

本期内容：2:21  播客的趋势4:41  播客的内容形式7:36  播客和图文、短视频、直播的区别13:53  做播客带来的收益16:59  播客的商业模式29:36  如何做好播客53:18  作为IP，如何看待社群56:38  如何定义一人公司1:02:45  如何平衡作为内容创作者和公司管理者的两种角色

本期内容：00:00:20 Part 1. 如何接纳自我，减少内耗※ 大五人格※ 情绪六维「情绪调整能力」（Resilience）「生活态度」（Outlook）积极情绪能否持续社交直觉（Social Intuition）指的是你是否善于从周边的人身上获取社交信号，从而决定了所谓的情商/社交能力自我觉察能力（Self-Awareness）决定了你是否易于察觉自己的情绪情境敏感性（Sensitivity to Context）指你是否善于根据所处情境来调整情绪反应，也就是在合适的场合，有合适的表现专注力（Attention）决定了你能否轻易集中注意力※ 羞耻 vs. 愧疚※ 情绪是一种预测机制1:47:53 Part 2. 直播弹幕互动Q&A� BGM：《像你这样的朋友》- 王栎鑫/陈楚生/苏醒/王铮亮/陆虎/张远� 预约Melody下一场小红书直播（5月11日 20:00）：关注小红书账号「携隐Melody」，不定期发布活动 & 分享Melody日常~

本期内容：13:30  一年看100本书的高效秘诀22:50  阅读时注意力不集中怎么办？25:51  如何从生活习惯上改变，真正摆脱手机？36:47  “时间贫困”是一种主观感受，时间管理就是快乐管理45:31  给自己的时间记录、打分，拿回快乐的掌控权53:06  把人生的选择从直觉判断变成简单的算术题01:09:40  用十分理论避免“过度承诺”01:16:26  P人对自由感的追求，规划之内也可以有01:27:31  如何利用、解决“享乐适应”：计算剩余时间和后悔测试01:45:24  让自然和“发疯”帮助我们回归当下01:58:37  如何填满我们的“储时罐”？

本期内容：01:32  面对播客界顶流，《思文，败类》的最大优势竟然是这个？06:44  本年度最颠覆Melody认知的书11:22  播客节目制作大讨论15:22  内容不是策划出来的，是长出来的23:33  做播客，谁还没有过瓶颈34:55  再健康顺遂的人，也有属于自己的痛苦41:27  不存在，人类的一种终极恐惧47:13  运气，到底是个什么东西50:53  科学的语言VS玄学的语言01:05:02  解题思路不一样，但通向同一个地方01:13:55  人类是需要共享数据库的！01:14:52  思文贡献的数据库01:22:45  Melody贡献的数据库01:26:36  袁袁贡献的数据库

本期内容：00:06 为什么阿根廷的门多萨给我带来了某种「根」的感觉09:12 从「密歇根时间」到把自己家当成固定聚会场地的必要性13:20 700多人报名《纵横四海》见面会，如何选出80多位参与者22:52 促使更多人分享自己人生经历，丰富人类整体数据库逐渐成了我的责任29:30 人生要避免乱打DDT，生命应该是自然、有机生长出来的39:35 在山里长大的孩子，没有一个不是存在主义者46:40 在人的一生当中，大脑始终具备非常强的可塑性，以便于适应多变的环境54:13 保持年轻，就是要大脑的能量预算和身体能量预算的最优协调关系01:02:40 催婚终有尽头，亲人们会有「厌烦」和「绝望」的一天01:14:15 「约会-非排他-排他-I LOVE YOU-订婚」亲密关系五部曲01:22:23 crush（冲动上头）如何理解？它为啥其实很可能跟谈恋爱其实没关系01:33:06 the one（爱的唯一）是一个互动生成的过程，而是先天存在的结果01:40:59 为什么很多男性很难做到「打心眼里」尊重女性01:50:05 女性群体的快速自我成长来源于社会群里压力带来的反弹01:58:56 男性在面对男性群体的「男性凝视」禁锢中，个体成长压力可能更大02:08:49 亲密关系中的彼此接纳的开放性和灵活度非常重要02:12:33 「反直觉」看待亲密关系：先确定自己最不能接受的有哪些02:21:32 《繁花》拍得好看，但商战戏份部分拍得略显「小儿科」02:32:56 「反直觉」建立生活方式：先明确最糟糕的生活可能性02:40:15 千万不要把「情绪稳定」误解成「没有情绪」02:50:14 为什么2023年我始终没能建立起持续的运动习惯02:55:49 「反直觉」拥抱无所事事：重新培养自己的生活能力

本期内容：02:15 Melody和竹子做播客的过程06:03做单口播客面临的困难和挑战10:10 Melody如何准备节目，如何一口气录4小时的节目？16:45 竹子做节目的准备过程21:42 纵横四海的听众群体是哪些人？26:42 为什么说推荐所有人都来做播客32:55 比起推荐，把一本书讲透彻更能说服别人去买书36:48 懂了这么多道理的Melody如何面对挫折？38:08 听众互动环节48:36 怎样长期坚持做利他的事情，并保持心态稳定01:05:26 Melody有40多个社群01:10:10 串台碰撞出的火花，是播客生态很特别的一点01:15:02 竹子近些年生活的转变01:19:18 为什么要改变生活的城市？01:28:20 J人怎么能变得更P一点？01:31:39 经历了各种各样的事情，竹子为何依旧愿意与他人分享

本期内容：一、MBTI 到底是什么？06:36 天马行空的 N人和脚踏实地的 S人 ST人很擅长搞钱 测了几次经常变，MBTI 是不是不准？ MBTI 会不会把自己标签化，进而局限自我发展？ MBTI 是一种高效认识自我的工具二、如何参考 MBTI 进行职业选择？20:07 不擅长交际，是对 I人最大的误解 区别 E人和 I人的分水岭：社交的耗能 F人更适合做基于【人】的工作，T人更适合做基于【事实】的工作 FP 是职场中的润滑剂 在职场中隐藏情绪会麻木一个人的感知三、发现自己不适合当前工作怎么办？42:07 判断不适合自己的程度 P人可以通过各种工具 J化 F人T化：精准地表达自己的情绪、表达出人际关系对工作的重要性 各型人格的工作指南四、如何参考 MBTI 跟同事愉快地合作？01:02:12 职场中的高频矛盾：FT 老吵架、J 嫌弃 P FT、JP分别如何和谐相处？ 怎么观察老板的 MBTI？五、MBTI 对团队管理、招聘的参考意义 01:20:57 团队管理者如何参考 MBTI 组建团队，知人善任 MBTI 对于招聘没有太大的参考意义 面试中被问 MBTI 如何应对？——真实表达，并且告诉对方自己的人格优势

本期内容：一、我们为什么搞不到钱？00:03:40 搞不到钱原因一：注意力从来不在搞钱上00:09:45 搞不到钱原因二：谈钱羞耻00:16:36 如何防止朋友来白嫖你！00:23:58 如何克服谈钱羞耻？00:26:33 搞不到钱原因三：不配得感二、关于搞钱心态上的转变00:31:49 Melody：搞钱心路历程的三个分水岭00:35:50 小辉：做搞钱女孩增强了我能搞到钱的信心00:39:46 雪姨：4A广告工作虚无，搞钱才是人生最能把握住的事三、我们为什么要搞钱？搞钱的意义是？00:43:24 Melody：搞钱是扩大你认为对这个世界更美好的更重要的东西的影响力00:48:02 雪姨：如果搞钱我们把它放在坐标系里，其实向下就是恐惧，向上是期许、是愿望00:50:56 小辉：为了减少“贫贱夫妻百事哀”的情况四、搞钱后具体的感悟00:53:30 Melody：你不是不会搞钱，而是缺耐心和信心00:55:34 Melody：搞钱是我跟世界合作的方式00:58:19 Melody：搞钱要善于发挥自己的combo优势01:01:02 雪姨：有钱的生活真快乐！01:02:33 雪姨：搞钱之后人会变得更加自信五、《人类搞钱指南》全宇宙首发！01:05:52 Melody如何理解《人类搞钱指南》的四大维度：脑、眼、手、心01:16:26 Melody：“脑眼手心”结构是层层递进的瀑布流模型【搞钱脑】01:18:33 必备修炼之一：先看清楚商业模式01:22:47 必备修炼之二：尊重商业规律【搞钱眼】01:29:09 必备修炼：你无法赚到认知以外的钱，所以努力拓宽自己的认知边界吧！【搞钱手】01:41:21 必备修炼之一：不要先往钱上想，找准自己的定位更重要01:43:56 必备修炼之二：「MVP最小可推出产品」了解一下！01:55:52 MVP案例拆解：Melody在做《纵横四海》之前的探索02:01:26 MVP案例拆解：雪姨在做《搞钱女孩》之前的探索【搞钱心】02:06:20 必备修炼之一：识别心智上哪个发育任务没完成，去完成！02:10:43 必备修炼之二：如何不容易心态崩？提升自我效能感！六、听友提问解答Q1 想搞副业从何入手？02:14:11 Melody: 1）多做付出者，多和世界链接，2）从你擅长的地方开始02:20:20 Melody支招：如何有效提问？Q2 如何选择副业项目？线上还是线下？02:22:51 Melody：开健身房的踩坑经验02:26:38 小辉：线上技能变现要注意持续性和定价02:30:51 Melody：想做个人IP，核心是做好内容02:32:04 雪姨：做好积累，厚积薄发02:35:33 Melody：按照自己的MBTI/个性来选Q3 学生党做兼职/副业的意义大吗？是先去搞钱还是先投资自己？02:38:19 Melody：职业生涯是分成三个 15 年02:42:22 雪姨：不要着急，先补能力漏洞Q4 Melody如何做时间管理？02:44:03 不关注时间，关注效率02:47:34 记录时间Q5 如何建立自己的知识框架，保持稳定输出水平？02:49:47 保持练习、做好“堆肥”Q6 如果挣钱的方式和自己的三观有矛盾，怎么平衡？03:01:44 在力所能及范围内，遵循最小阻力原则03:05:33 如果不能改变游戏规则，就接受要付的这个门票Q7 Melody 在金钱心理学那一期提到小的轻的启动会比较容易坚持，但在刻意练习那一期又讲到需要做难而正确的事情，请问怎么平衡？03:10:45 这两者不矛盾，所谓的难而正确的事正是在微小的坚持中不断迭代七、如何理解「搞钱女孩」这个标签？对想搞钱的朋友有什么建议？03:14:12 女性在搞钱上就是天然有更大的阻碍03:14:49 有耐心、慢下来

本期内容：00:03:13 Melody如何开始接触到中文播客00:11:09 Melody最喜欢的节目00:20:30 为什么想自己做一档节目00:37:00 纵横四海如何进行差异化00:43:46 录一期4个小时的播客节目要花长时间准备00:52:36 如何看待与听友通过直播进行互动01:05:02 纵横四海如何考虑商业化01:12:36 最近频繁串台的感受

本期内容：02:26 Part1 怎么开始做播客了？ 从社团社长到内容创作者：分享我的学习和经验 我的初衷：带动所有人去读书 长度是必要的？——从听众反馈中反思内容创作策略 专业与个人化的融合 播客是日常生活中一部分的外化23:25 Part2  纵横四海：人类使用说明书 科普书不成体系不实用 定位：时长，体系，科普书 第三类：人类使用说明书 从准备到录制：十几个小时到五十几个小时 对内容的自信：大家需要我又擅长47:01 Part3  内容创作的要点 内容创作者的热情和兴趣：让内容输出更具吸引力 积累--串联--乐趣 内心的劲＋深耕的领域＋反馈 听自己创作的内容是再次学习的过程 建立自己的社区，建立社区的规范 你的付出，有一天宇宙会用一种你预想不到的方式回报给你

本期内容：携隐的职业经历 05:41 携隐的职业经历 08:59 在国外，职业规划是一件很专业的事情 16:53 工作中，要有 owner 意识 20:12 用更高的期望和要求，牵引自己高速成长 27:05 投行工作的意义，没有引发携隐内心的共鸣 32:46 不要把自由职业，当成逃避工作的手段几种高频的职业困境，以及如何解决？ 40:17 缺乏商业思维和技能，以及如何应对？ 46:06 缺乏长线思维，未来难以规划 49:19 职业生涯的头15年，专注于积累燃料，积累可迁移的技能 58:50 主动寻找 mentor ，不要孤军奋战 01:06:41 为什么投行是职场霸凌高发地？ 01:15:59 MBA：一站式解决职业困境的方法 01:15:59 携隐荐书：《叫魂》、《被牺牲的局部》