练习说话

一个关于“单位几点下班”的帖子，为何能引爆同事间的激烈讨论？当一部分人加班到深夜成为常态，那些每天五点准时消失的同事，为何会成为众矢之的？是遵守规则的权利，还是不负责任的“原罪”？在本期《练习说话》中，主播FRANK和小Z从这一普遍存在的职场现象切入，展开了深度对谈。他们不仅分享了各自单位里“五点钟下班族”与“加班主力军”之间的微妙生态，更收集了来自朋友们的一手鲜活案例：从“小病大请”、“项目玩失踪”到“永远需要别人擦屁股”的各类职场“奇人”，生动描绘了一幅职场众生相。节目并未止步于吐槽，而是进一步探讨了现象背后的深层原因：为何单位能容忍这样的“懒散”行为？“能者多劳”的困境如何形成？领导的“和稀泥”式管理又扮演了怎样的角色？FRANK和小Z试图从企业文化、考核机制、甚至东亚社会的文化心理中寻找答案。最终，他们回归到每个打工人的自我审视：我们对于“准点下班”的复杂情绪从何而来？是被“赞赏文化”所驯化，还是被“主人翁意识”所绑架？本期节目或许无法提供一个简单的答案，但希望能为你提供一个重新审视工作与生活边界、思考如何建立健康职场心态的契机。

这是一期关于“音乐与成长”的温暖对谈。两位九零后主播FRANK与小Z，以“人生歌曲串烧”为线索，从小学到工作，用20余年的音乐记忆，串联起一代人的青春往事与情感轨迹。每一首歌都是一把钥匙，打开的不仅是某个年代的流行密码，更是属于九零后的集体记忆。节目中，主播们不仅分享了私藏的“人生BGM”，更坦诚剖析了音乐如何成为情绪的“解药”：音乐从不是生活的背景板，而是藏在岁月里的“情绪树洞”与“精神灯塔”。希望这期节目，或许能帮你找回那些被时光模糊的“音乐记忆”。你在人生不同阶段，哪首歌曾是你的“专属BGM”？欢迎在评论区分享，让我们一起用音乐，串联起更多人的青春故事。---关键词： 九零后回忆、流行音乐史、成长情绪、青春歌单、怀旧对谈

这是一期聚焦“裸辞”的真实访谈节目。Frank与老友Yori老师面对面，聊一聊他辞去高强度工作、选择“裸辞”背后的挣扎、释然与成长，也探讨职场人共同的困惑：当工作变成消耗，当“逃离”成为念头，我们该如何理性选择？【本期内容提要】1. 裸辞前的“至暗时刻”2.裸辞当下：仪式感与荒诞感并存3. 裸辞后的“过山车”体验4. 给“裸辞犹豫者”的真诚建议�点击收听，一起聊聊：你敢为“不快乐”裸辞吗？

当“高情商”人设遭遇现实暴击，当科技便利秒变社死陷阱，两位职场老司机小Z老师与FRANK带你解锁「尴尬」的千层套路！从酒桌翻车到投屏社死，从童年如厕阴影到优某库试衣间名场面……本期节目以“自黑式幽默”剖开生活里那些令人脚趾抠地的瞬间，揭秘成年人如何在“假装从容”中修炼生存哲学。【本期内容提要】1. 职场迷惑行为大赏热茶壶贴领导后背的“物理伤害”自动投屏暴露微信小号的“社死现场”微信签名被领导念出声的“声控暴击”2.科技时代的尴尬悖论手表自动播放土味歌曲的“社死蹦迪”电脑投屏误触播放列表的“世界大同”危机微信消息同步失误引发的“全屏社死”3.童年与公共空间的羞耻回忆小学撞见老师蹲坑强行问好的“高情商暴击”优某库试衣间被喊全名的“社死扩音器”公共厕所隔间里的“实名羞耻心理学”4.人间迷惑互动实录甲方领导强行组局的“傻白甜式拒餐”自动播放功能引发的“黄暴网站惊魂”投屏翻车时老专家的“地球村资源库”暴击�点击收听，解锁更多‘尴尬’生存技巧，让你的社死经历成为茶水间的谈资！ （温馨提示：收听时请备好救心丸，以防笑到缺氧或尴尬到自燃。）

本期节目中，FRANK和小Z老师深入探讨了高能量与低能量人群的生活状态及其影响。他们分享了身边的高能量榜样，也反思了低能量的表现，如何影响个人的情绪与生活质量。